¿Ha afectado la crisis a los regalos del día de la Madre?

Ya seas madre (tendrás que esperar al domingo para contárnoslo) o hija anímate a contestarnos y ver de que manera os ha afectado la situación a vosotros, si habéis reducido presupuesto o habéis optado por regalar un dibujo como cuando eráis peques.

La pregunta de la semana pasada

La tecnología está cada vez más presente en nuestras vidas, y para muchas actividades ya puedes encontrar aplicaciones para ello y sacarles miles de usos, por eso os preguntábamos la semana pasada por una posible utilidad:

¿Pondrías un iPad en tu tienda?

Entre los comentaristas parece que lo tienen claro y si que pondrían un iPad en su tienda, así lo explica Jaimebcn:

Hace ya un tiempo pude ver uno en una tienda de Barcelona, creo recordar que era un MassimoDutti o similar.Eso si, super anclado y muy capado.
Me pareció una forma muy original de ver el catálogo. Pasaba bastante desapercibido ya que estaba como "integrado" en una especie de mueble, pero la idea me pareció genial.
Quien dice iPad, dice tablet cualquiera, claro.
Ah! Total, si que pondría uno!

No solo en tiendas de ropa, sino en otros establecimientos como los restaurantes también se pueden encontrar como dice mi compañero Koala:

Yo el otro día estuve en un restaurante en el que la carta era un iPad en el que ibas viendo fotos de todos los platos. Me parece buena idea.

En Compradicción | La pregunta de la semana

La aplicación de Ritz-Carlton está disponible para los smartphones Android y iPhone de Apple. Junto al lanzamiento de su app, podemos comprobar la utilidad de la sección Experience Tours que incluyen experiencias tan increíbles como una ruta del vino en el hotel más alto del mundo, que actualmente está en Hong Kong, o un recorrido cultural por el arte tradicional en Kapalua.

En Berlín, la experiencia consiste en una búsqueda del tesoro digital, mientras que en Battery Park en Nueva York es la receta para un cóctel de su décimo aniversario, ¡imaginación al poder!

Yo ya me la he descargado…¿Y tú?

Más información | Ritz Carlton, Conserje Global
En Embelezzia | De Beers lanza su app de novias

La planta de Hannover es una de las históricas de la firma alemana. De allí salieron en el pasado cinco generaciones del Volkswagen Bus, casi 8,5 millones de Transporter, Caravelle, Multivan y California, y decenas de miles de Volkswagen Beetle en los años 70. Ahora es el turno del Volkswagen Amarok, que hará compañía en Hannover al Volkswagen T5 y a la carrocería del Porsche Panamera.

Galería de fotos

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En Motorpasión | Volkswagen Amarok con techo duro, ya a la venta en España

Estamos cada día más cerca del verano y todos queremos poner el cuerpo a punto para lucir en forma, sanos y colmados de vitalidad en esta época del año. Para ello, nuestro nuevo especial puede ayudarte y hoy te contamos qué cambios realizar en la dieta para poner el cuerpo a punto para el verano.

¿Por qué modificar la dieta?

La temporada del año cambia y con ella cambia el clima, los alimentos de temporada, el gasto calórico y la pérdida de nutrientes, por lo tanto, también debemos modificar la dieta para adecuarla a esta nueva etapa. El primer cambio que sucede de manera característica es el climático, pues las temperaturas se elevan y como consecuencia de ello, nosotros nos volvemos más activos lo cual junto al calor, nos hace sudar más.

Entonces, para compensar esta mayor pérdida de líquidos por sudor, es necesario aumentar la ingesta de agua, ya sea bebiendo más o consumiendo alimentos con mayor contenido acuoso.

Otro cambio importante determinado por las mayores temperaturas es la vestimenta, ya que en verano ante el calor dejamos que nuestro cuerpo quede más expuesto al aire y el sol, lo cual sin duda requiere de algunos cuidados y la dieta puede ayudar si escogemos adecuadamente los alimentos.

Por otro lado, si queremos una dieta nutritiva y de buena calidad, lo ideal es ajustarnos a los alimentos de temporada, porque ellos se encuentran en su mejor época de producción y por lo tanto, concentran más nutrientes que un alimento que no se produce en ésta época del año.

La hidratación ante todo

Siempre decimos que nunca debemos descuidar la ingesta de líquidos sin importar la época del año que cursemos, pero en verano, la hidratación cobra gran importancia, pues nos ayuda a reponer pérdidas y además, contribuye a conservar una buena temperatura corporal que reduce el riesgo de sufrir enfermedades por calor tal como agotamiento por calor o el tan temido y frecuente, golpe de calor.

Para lograr una buena hidratación es importante beber un mínimo de 2.5 a 3 litros diarios, siendo mayor la necesidad si realizamos actividad física. Para lograr esta ingesta es aconsejable beber antes de tener sed y escoger bebidas como el agua que no tienen un efecto diurético residual.

Si tu nivel de actividad es elevado, puede ser de utilidad la ingesta de una bebida con un mínimo de azúcar y sodio, porque éstos ayudan a retener líquidos y por lo tanto, la hidratación es más eficiente.

También podemos favorecer la hidratación mediante los alimentos y/o preparaciones, por ejemplo, una mayor ingesta de frutas y verduras crudas que conservan todo su contenido acuoso es una excelente opción, también son de ayuda preparaciones como las gelatinas, las sopas frías, batidos u otras.

Alimentos de temporada y con más nutrientes

Como hemos dicho, los alimentos de temporada concentran más nutrientes, tienen menor costo y mayor calidad, por lo tanto, hacer un mayor consumo de estos es de gran ayuda para obtener lo que el cuerpo necesita en esta época del año.

Alimentos de temporada son por ejemplo: albaricoques, cerezas, melocotón, nectarina, sandía, melón, calabacín, calabaza, zanahoria, lechugas, judías, pepinos, rábano, remolachas. Éstos alimentos de origen vegetal concentran carotenos y vitamina A, nutrientes ideales para nuestra piel y al mismo tiempo, tienen un gran contenido acuoso que contribuyen a una mejor hidratación en esta época del año. Por supuesto, son poseedores de otras vitaminas y minerales que el cuerpo necesita ahora y en otras temporadas también.

Entre los alimentos de origen animal encontramos pescados como el calamar, congrio, brótola, cigala, langosta, lagostino, bogavante, merluza, mejillón, mero, sardina, boquerón, atún y carnes como el conejo, chochinillo, cerdo, pollo, ternera, cordero y buey.

Éstos alimentos de temporada pueden ofrecernos los nutrientes que precisamente necesitamos en ésta época del año a un costo más racional con respecto a aquellos que no se encuentran en época de producción. Por lo tanto, saber cuáles son los alimentos de temporada y escogerlos es un cambio que podemos hacer en nuestra dieta para poner el cuerpo a punto para el verano.

Lo que no debes hacer

Ante la cercanía del verano, muchas son las personas que en plena operación bikini optan por estrategias alocadas para perder kilos o poner el cuerpo en forma, sin embargo, lo que no debes hacer si quieres lucir bien en un par de meses es aferrarte a recursos peligrosos tales como productos milagros o dietas milagros que producen un brusco descenso de peso a expensas de una severa restricción que posteriormente puede perjudicarte.

Asimismo, no debes erradicar alimentos de tu dieta que pueden implicar la ausencia de nutrientes importantes y tampoco debes realizar un sobreesfuerzo en términos de actividad física, pues un exceso de ejercicio así como una dieta desequilibrada o insuficiente, reducen las defensas del organismo e incrementan el riesgo para la salud.

Lo mejor para poner el cuerpo a punto para el verano es alejarte de estas opciones peligrosas y aferrarte a pequeños cambios en la actividad así como a modificaciones en la dieta que la vuelven más nutritiva y adecuada a esta época del año.

Imagen | Egahen, BIW0Z y Nico1

Esta mañana Julio nos mandó por Twitter un par de fotos en las que ha cazado a un Audi A3 2012 saliendo de Sevilla en dirección Mérida. Casualmente, esta semana algunos medios han ido a verlo a Alemania, pero les han prohibido sacar fotos, hasta les “invitaron” a depositar sus móviles a la entrada. ¡Si ya está presentado y todo!

Nos contaba nuestro amigo que es “eternamente continuista”, conclusión que vamos a reforzar a la vista de estas imágenes de estudio. Gracias a la magia del morphing, vamos a ver la comparación visual de lo [poco] que ha cambiado el A3 desde 1996. Vamos por la tercera generación, aunque parezca un simple restyling. La primera y segunda generación tuvieron sus restyling en 2000, 2007 y 2009.

A finales de mes lo probaremos, mientras tanto os remitimos a la información oficial. Estrena la plataforma variable MQB del Grupo VAG, que ya no es igual a la PQ35 del Golf que ha montado el A3 8P (2003-2012). Los alemanes se arriesgan poco con los diseños, y el A3 es un perfecto ejemplo. Veamos datos del modelo tres puertas:

Recientemente, el jefe de prensa de una marca francesa me comentó que los alemanes no arriesgan en diseño, mientras que ellos sí, y que si no arriesgasen, se les criticaría. Aunque a los alemanes es cierto que se les llama la atención por esto, hay que reconocer que comercialmente les suele funcionar.

¿Vosotros qué opináis? ¿Evolución versus revolución o simplemente son unos cobardes? ¿Cuál es más bonito?

Vídeo | Youtube
Vía | Autoblog.it
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Vía | 3/24 (en catalán)
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Manolo García acaba de cerrar una tanda de seis conciertos seguidos en Madrid. Comenzó la serie el pasado día 13 de abril para seguir presentando su material más reciente, Los días intactos, en otros conciertos que tuvieron lugar los días 14, 19, 20, 26 y 27 de abril en el Palacio Municipal de Congresos del Campo de las Naciones. Excepto para la actuación del día 26, en el resto de fechas las entradas estaban agotadas con mucha antelación.

La historia se repite ahora en Barcelona, la ciudad del ex  integrante de El último de la fila junto a Quimi Portet. La Gira Teatral se apea este fin de semana en dos fechas seguidas en el Teatre Coliseum. Los días intactos es triple disco de platino y uno de los álbumes en español más vendidos de 2011 y lo que llevamos de 2012.

En el Coliseum, como en Madrid, el artista está acompañado de siete músicos más en directo. Sus actuaciones en el Coliseum prosiguen, tras este fin de semana, con entradas agotadas, y los días 10, 11 y 22 de mayo. El sexto recital que García ofrecerá en otro escenario de la ciudad, el Palau de la Música, el día 25 de mayo, también ha agotado las localidades. Entre estas fechas catalanas, el cantante actuará en San Sebastián y Oviedo.

Paralelamente a este trabajo, el artista ha publicado el libro El fruto de la rama más alta, con los escritos, los dibujos y las pinturas de los últimos años realizados por Manolo García, así como con las letras de este nuevo y esperado álbum.

*Teatre Coliseum. Gran Via, 595.  Entradas agotadas para los conciertos de este viernes y sábado a las 21.30 horas. Más información en www.grupbalana.com y www.manolo-garcía.com.

Más información | Land Rover
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Vía | 3/24 (en catalán)
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Ser estricto en el fitness es muy importante, está claro que hay aspectos que se pueden tomar a la ligera, tal y como dijimos en el post de las cosas en las que puedes ser no ser estricto en el fitness, pero otros en los que si que hay que poner un especial interés tal y como lo identificamos en el post sobre los conceptos a ser estricto en el fitness.

En algún que otro comentario se me ha tildado de “cuadriculado” por aplicar los conceptos del fitness y de la dieta que conlleva a rajatabla, es decir, si por norma para crecer hay que cargar mucho e intenso no puedo ser ecléctico y tengo que irme a un extremo.

Esto es porque el fitness se basa en muchos conceptos en los que si no eres purista te vas alejando del camino y difícilmente podrás llegar al destino buscado, aunque seguramente haya gente o casos particulares que desviándose consigan buenos resultado porque tienen una genética asombrosa.

La disciplina

El fitness es disciplina, esto quiere decir que hay que realizar los ejercicios con eficacia y una técnica lo más depurada posible, puesto que por un lado se aumenta la intensidad del ejercicio y por otro se previenen posibles lesiones derivadas de malas posturas o movimientos.

Cuanto más depurada sea tu técnica más fácil será llegar a un objetivo, puesto que mayor intensidad aplicarás al ejercicio y por ende mayor ganancia muscular puedes tener. Además de tener una disciplina en usar el peso correcto, realizar las series y ejercicios que tocan y sobre todo el descanso mínimo necesario para dejar regenerar al músculo.

Esta disciplina, por descontado, que también se debe aplicar a la dieta, que en muchas ocasiones yo os recomiendo siempre una cosa y me empeño en ello porque es lo mejor que os puede venir, un ejemplo, comer pechugas de pollo en vez de muslo de pollo, simplemente porque uno tiene 1gr de grasa y el otro 5gr, está claro que la diferencia es mínima pero en esas pequeñas diferencias puede estar la clave.

Hay puntos que no debes obviar, tomar una cerveza de vez en cuando puede gustarte, pero no la necesitas si tu objetivo es tener un cuerpo fitness (recuerdo que cada cuerpo es un mundo y hay gente con un porcentaje bajo de grasa comiendo pan, bebiendo cerveza e incluso comida basura). Recuerda esta máxima: “No es comer lo que quieras sino comer lo que necesitas”

La constancia

Qué duda cabe en que también hay que ser constante, tanto en el entrenamiento como en la dieta, de nada sirve que una semana entrenes a tope y cuides la dieta al 100% y que la semana que viene no entrenes más que uno o dos días (método Weider no HIT, ni full boddy, ni HD…), o que no hagas dieta una semanas y luego la retomes.

Si tienes por objetivo tener un cuerpo fitness debes ser constante, entrenar lo que se manda, ni más ni menos, pero con constancia, no con excusas, y la dieta debes de tomártela en serio hasta los fines de semana, quizá con una comida trampa de por medio pero sin grandes excesos.

Imagen | Wikimedia commons

Así que os recomiendo que entréis en Elizabeth Street y os dejéis llevar por los sitios que recomiendan, por ejemplo, uno de mis sitios favoritos (y de mis hijos) de Madrid está en la calle Lagasca y seguro que muchas de vosotros os habéis dejado arrastrar en alguna ocasión por su encanto, Baby Deli.

Baby Deli es como Tiffany´s, la primera impresión es que allí no puede pasar nada malo. Se definen a si mismos como:

Un espacio único e innovador, concebido para que niños y mayores compartan ecología a través de prácticas saludables, productos ecológicos y consumo responsable. El concepto Baby Deli ofrece una solución integral para niños y padres

Una tienda de productos ecológicos, naturales, artesanales, biodegradables, y de comercio justo. Cuentan con diversos talleres de actividades lúdicas y didácticas dirigidas por expertos en pedagogía que aplican las últimas y más avanzadas metodologías.Y por último también tiene una cafetería con una carta de productos frescos elaborados con ingredientes naturales y ecológicos.

Fundado por las madres más ecochic del panorama nacional, cuenta entre sus fundadoras con Carolina Herrera (hija), Stacy Knoell o Tatiana Arelle, que traen las novedades más interesantes de sus múltiples viajes. Maravillosos cuentos (también en inglés), juguetes diferentes y didácticos o comida sana son muchos de los productos que puedes encontrar.

¿No os parece que en Baby Deli podéis pasar una tarde maravillosa para disfrutar con tu familia el fin de semana de la Madre?

Más información | Baby Deli
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En Peques y más | Baby Deli es un atractivo espacio para las familias que ofrece talleres, productos para regalar y mucho entretenimiento

Fuente | Automobil Produktion (en alemán)

Aquí lo único que tienes que decidir es si eres más de Batman o de Superman, si te decantas por este último no te olvides del rizo y de que tienes la bolsa a juego. El precio de cada camiseta es de 14,99 EUR.

Web Oficial | Blanco