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Motorola Motoactv: un pequeño pero completo gadget deportivo

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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moto
Bajo el mando de Android, Motorola ha lanzado un pequeño pero completo gadget deportivo que conjuga funciones de entrenador personal con las de reproductor de música portátil. Se trata del Motorola Motoactv, un ligero
gadget que puede acompañar de buena manera nuestra actividad física.

Sólo pesa 35 gramos, tiene pantalla táctil y nos ofrece datos de nuestro entreno como el ritmo, la distancia recorrida, el tiempo, la frecuencia cardíaca o las calorías quemadas. Todo ello gracias a accesorios y un GPS que trabaja junto a la tecnología Motorola Accusense. El Motorola Motoactv es un gran gadget para los que mientras entrenan quieren saber todo con sólo mirar su muñeca.

El gadget no se olvida de la comodidad para el usuario y nos permite usar el reproductor sujeto a la ropa, en un adaptador para la bicicleta o bien, montado en un brazalete que podemos cargar sin problemas en nuestro brazo.

motorola

El nuevo Motorola Motoactv está disponible con capacidad de 8 o de 16 GB, tiene una pantalla de 1.6 pulgadas que resiste la lluvia, golpes y arañazos y además, podemos sincronizar el gadget con un teléfono Android para recibir llamadas o mensajes de texto.

Dado que también nos ofrece funciones de reproductor de música, el gadget cuenta con radio FM y conectividad bluetooth 4.0.

En interiores la autonomía del Motorola Motoactv es de 10 horas, mientras que en exteriores es de sólo 5 horas, ya que la pantalla usa la tecnología Gorilla Glass que mejora la visión en exteriores y se activa con la mayor luz del día.

Es un gadget muy completo que puede ser un gran asistente de entrenamiento, lo tendremos disponible para comprar en el mes próximo a un precio de 250 dólares el modelo de 8 GB y de 300 dólares el modelo de mayor capacidad. Un precio esperable para tan buenas características.

Vía | Xataka



El ejemplo de los padres es crucial a la hora de educar a los hijos a comer bien

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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La alimentación sana es la base para gozar de una buena salud. La mayoría de nuestros hábitos alimenticios nos han venido determinados desde la infancia. Cuando somos pequeños es uno de los momentos clave a la hora de forjar un bagaje alimenticio que nos acompañará a lo largo de la vida. Esta costumbre debe ser lo más saludable posible, y en este punto es donde estaría el papel de los padres, que son nuestros maestros a la hora de adoptar una u otra forma de alimentarnos.

Como todo en la vida, la alimentación también se aprende, y por ello es necesario que dediquemos tiempo y energías a mejorar nuestros hábitos dentro de lo posible. Es cierto que al principio de nuestra vida los padres son un fuerte referente al que imitamos en todos los niveles, incluido la comida. Por ello es imprescindible el papel de las figuras del padre y de la madre a la hora de educar en alimentación.

El hogar como foco a la hora de adquirir unos hábitos alimenticios

Seguro que en más de una ocasión hemos escuchado que como la comida de nuestra madre no hay otra. Para todos nosotros la comida de nuestra madre es la mejor debido a que desde que tenemos uso de razón ese sabor se asocia a determinados momentos de disfrute y de vivencias buenas. Esto convierte ese sabor en algo inconsciente que asociamos con esos momentos además de ser un sabor fácilmente reconocido por nuestro paladar al que tendremos acostumbrado a su ingesta.

Por este motivo es muy importante que la educación alimentaria de los niños se realice dentro del propio hogar, siendo los padres el espejo en el que los niños se van a mirar, y el modelo que van a imitar a la hora de adquirir una serie de hábitos alimenticios que les acompañará a lo largo de su vida. Es cierto que los niños tienden a decantarse por los alimentos con mayor contenido de azúcares y grasas, dejando de lado otros como la fruta o las verduras. Esto se debe a que las papilas gustativas están poco desarrolladas y tienden hacia estos sabores. Por ello debemos educarlos de la manera correcta.

Los niños aprenden de los padres

El problema radica en que en la casa el tipo de alimentación que se sigue no es el correcto. Si los padres no siguen una dieta saludable, difícilmente el niño va a adoptar unos hábitos sanos con el paso del tiempo. Este proceso de educación infantil pasará antes por una reeducación de los adultos, que debemos analizar fríamente nuestros hábitos alimenticios y comprobar si son o no correctos y si representan un ejemplo a seguir por nuestros hijos.

Es importante una reeducación y adecuación de los hábitos hacia un modelo saludable que contenga altas dosis de frutas y verduras y bajos niveles de grasa y azúcares refinados, que a la larga acabarán generando una enfermedad y poner en peligro nuestra salud. Esta reeducación de nuestros hábitos hará que nuestros hijos adopten unos hábitos alimenticios mucho más saludables, ya que no podemos exigirles a ellos que hagan lo que nosotros no hacemos.

Es esencial que desde que un niño es pequeño lo eduquemos de manera adecuada, y por ello es importante dejar de lado caprichos insanos, que además harán que mejoremos nuestra salud considerablemente. A esto hay que sumar que al educar a un niño en una alimentación amplia y saludable le damos a elegir infinidad de variedades alimenticias que le ofrecerán un mayor abanico para evitar la monotonía a la hora de alimentarse.

Imagen | Susan NYC



Logitech se atreve con teclado y ratón de Modern Warfare 3

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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Logitech G105 Modern Warfare 3

Dentro de unas semanas se va a librar una ardua batalla: Battlefield 3 frente a Modern Warfare 3. Dos de las principales franquicias del mundo de los videojuegos sacan un nuevo título para intentar robarle el mayor cacho de tarta – del mercado – a la otra. Aún así, el combate ya empezó hace tiempo.

Logitech, uno de los gigantes del mercado de los periféricos, va a lanzar su conjunto de teclado y ratón Modern Warfare 3. Son ediciones limitadas basadas en los ya existentes G105 y G9x, teclado y ratón respectivamente, a los que se les ha añadido el logotipo del videojuego. En características técnicas son los típicos periféricos para gamers: teclado con retroiluminación y varias teclas de acceso rápido; y ratón de tipo láser y con cable.

Logitech G9x Modern Warfare 3

Los precios, quizá algo altos, son de 70 y 80 euros para teclado y ratón, respectivamente, aunque venden un pack que incluye a los dos periféricos por 140 euros. Os recuerdo que Call of Duty: Modern Warfare 3 llegará a las tiendas el próximo 8 de noviembre, así que habrá que estar preparados para entonces.

Más información | Logitech.



El Volkswagen up! llega para quedarse

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Investigan el posible robo de piezas por parte de empleados de Abarth

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Puntos a seguir para prevenir el desarrollo de la diabetes

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Es estos días estamos haciendo un repaso por una enfermedad como es la diabetes a la hora de hacer deporte. Es cierto que en torno a esta enfermedad existen muchos estereotipos y creencias erróneas que queremos aclarar un poco con estos post. En esta ocasión vamos a ver algunos puntos que están en nuestra mano a la hora de evitar desarrollar una diabetes en nuestro propio cuerpo.

Es cierto que los factores genéticos tienen mucho que ver a la hora de desarrollar esta enfermedad, pero también debemos tener claro que no son los únicos detonantes, es más, muchas veces tenemos una predisposición genética pero nunca llegamos a desarrollar una diabetes debido a nuestros hábitos de vida saludables, como puede suceder de la manera contraria. Por ello es necesario que sepamos algunas de las claves para evitar que esto suceda.

Hemos decidido en este post hacernos eco de las recomendaciones que da al respecto un organismo como la Federación Internacional de Diabetes (FID. Los datos que aporta al respecto son reveladores y determinan tres puntos importantes a tener en cuenta a la hora de prevenir la aparición de la diabetes o adoptar medidas al respecto para acabar con ella de la mejor manera posible. Básicamente estas medidas van encaminadas a evitar la aparición de la diabetes tipo II.

Primer paso: pruebas sencillas

En primer lugar el paso que se debe seguir para la prevención de la diabetes es determinar si el individuo corre el riesgo de padecer esta enfermedad. Para saber esto se realizarán una serie de pruebas sencillas que se llevarán a cabo por expertos y que servirán para determinar el riesgo de esa persona para contraer diabetes en los próximos diez años. De este modo podremos prevenir y adoptar nuestros hábitos de vida para evitar la aparición de este trastorno.

Una de las principales pruebas que se llevan a cabo es el conocido como Cuestionario Finlandés de riesgo de diabetes. Este cuestionario simplemente cuenta con sencillas preguntas que el individuo contestará y mediante las cuales se ahondará en aspectos como su estilo de vida, su herencia genética... A esto se sumarán análisis de sangre y de diferentes variables que nos darán una pista sobre si somos potenciales enfermos de diabetes.

Segundo paso: Medir la tolerancia a la glucosa

El segundo paso será medir en el individuo con riesgo, detectado anteriormente, los niveles de glucosa en sangre en ayunas. Acto seguido se realizará una prueba de tolerancia a la glucosa que determinará cómo actúa el cuerpo frente a esta sustancia.

Tercer paso: Adaptación de los hábitos de vida

Como tercer punto hay que adoptar una serie de medidas. Después de haber realizado las anteriores pruebas es necesario que si tenemos ese riesgo de padecer diabetes adoptemos las medidas adecuadas que comienzan por cambiar nuestros hábitos alimenticios, adoptar como norma la práctica de ejercicio y acabar con el sobrepeso, uno de los principales riesgos a la hora de padecer diabetes. Estos puntos son fundamentales para todas las personas, no solo para las que tienen riesgo, sino que todos debemos adoptar estas medidas.

Recurrir al uso de medicamentos es una medida de prevención que se aplica en muchas personas que tienen serios riesgos de padecer este tipo de diabetes. Pero no siempre esta es la mejor solución, ya que muchas veces los medicamentos pueden reaccionar en el organismo haciendo que la diabetes se agrave. Por ello es muy importante el control médico y seguir unos hábitos de vida saludables para controlar en todo momento los niveles de azúcar en sangre.

Imagen | BenSpark



El Volkswagen Up! llega para quedarse

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Väth V63RS CLS 63 AMG

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Väth V63RS CLS 63 AMG

El preparador alemán Väth presenta un paquete de medidas para el Mercedes-Benz CLS 63 AMG bajo el sobrenombre de V63 RS que incluye tanto modificaciones estéticas por dentro y por fuera como mecánicas, llevando el 5.5 litros V8 hasta una cifra de potencia de 670 CV.

Visualmente Väth añade su paquete aerodinámico de fibra de carbono que consiste en un spoiler delnatero (1.480 euros), el labio de la tapa del maletero (1.490 euros) y el difusor integrado (también 1.490 euros). Las llantas de 20 pulgadas tienen un coste de 6.337 euros con neumáticos incluidos.

El preparador ofrece también una rebaja de la altura de la carrocería de 40 milímetros (980 euros) gracias a nuevos muelles en el eje delantero y cambios electrónicos en el trasero. Si pasamos al interior, además de la típica tapicería de cuero y alcántara o las inserciones de madera, también hay disponible un paquete de fibra de carbono.

Väth V63RS CLS 63 AMG

Gracias a una reprogramación de la ECU el V8 biturbo pasa de los 557 CV (que consigue con el paquete AMG Performance) hasta los 670 CV y el par motor máximo aumenta de 799 Nm hasta 1000 Nm. Gracias a esto, acelera de 0 a 100 km/h en 3,9 segundos y de 0 a 200 km/h en sólo 12 segundos. La velocidad máxima es ahora de 325 km/h.

El precio de las mejora, que incluye también un nuevo intercooler y un sistema de escape deportivo ronda los 12.800 euros. Väth ofrece también un sistema de frenos que nos permite elegir entre discos de 360 ó 390 milímetros (con pinzas de seis pistones) para el frontal. Los discos traseros son de 330 milímetros y con pinzas de cuatro pistones.

Vía | German Car Scene
En Motorpasión | CK 63 RS, el CLS 63 AMG de Carlsson



¿Qué es el aspartamo?

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Muchas veces hemos oído el nombre de este compuesto, sobre todo a la hora de hablar de productos light y bajos en calorías. Pues bien, el aspartamo es un edulcorante que se introduce en los alimentos o bebidas para seguir dando ese toque dulce pero sin los efectos metabolicos y energéticos que provoca el azúcar.

Este compuesto fue descubierto en 1965 y está formado por por 2 aminoácidos, en concreto, la L-Fenilalanina y el ácido L-Aspártico. Una de las razones por las que se usa esta sustancia es porque resulta 200 veces más dulce que el azúcar.

El aspartamo tiene 4 kcal por cada gramo, y aunque esta compuesto por aminoácidos, sólo se necesita una muy pequeña cantidad para endulzar los alimentos, por lo que es considerado una sustancia no calórica, la energía que aporta no es significativa y por eso se desprecia.

Este edulcorante tiene un sabor parecido al del azúcar y potencia el sabor cuando se añade a los alimentos. Cuando se combina el aspartamo con otros edulcorantes bajos en calorías se produce una sinergia resultando en un mayor potencial dulce que los edulcorantes por si solos.

Suele utilizarse principalmente en las bebidas carbonatadas y en los cereales del desayuno así como en otros productos. Se puede encontrar en más de 6.000 alimentos y es consumido por alrededor de 200 millones de personas en el mundo. El aspartamo no se suele utilizar en productos sometidos a altas temperaturas ya que las proteinas se desnaturalizan en estas condiciones y los aminoácidos perderían su capacidad de endulzar.

En principio su consumo no supone ningún riesgo para la salud, excepto para aquellas personas con fenilcetonuria, que deberían restringir su consumo ya que el aspartamo contiene fenilalanina.

También se ha hablado sobre su posibilidad de provocar cáncer debido a unos resultados de ciertos estudios en roedores en los que se demostraba que efectivamente esto podría ser así. No obstante son estudios no aplicables en humanos y con nulo impacto en nuestra salud, ya que en estas investigaciones se trabajaba con dosis extremadamente altas de fenilalanina sobre los roedores.

Bibliografía I Manore, M. (2009). Sport nutrition for health and performance. Human Kinetics

Imagen I Daniel Y. Go



Volvo iniciará la versión híbrida del V60 el próximo año

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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La 'boy-band' Westlife anuncia su separación después de 14 años

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Nit
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20MINUTOS.ES / EFE

  • Los responsables de éxitos como 'More than words' aseguran que se trata de una separación amigable, pero que desean "afrontar nuevas aventuras".
  • Antes de retirarse, emprenerán una gira y publicarán  un disco de éxitos.

Westlife

Sus baladas de pop amoroso, siempre con su piano de fondo, constituyeron parte de la banda sonora de las ensoñaciones románticas de miles de adolescentes de la década anterior. Ahora, la boy-band Westlife ha anunciado su separación tras más de 14 años en activo, 44 millones de discos vendidos en todo el mundo y ser conocidos mundialmente por éxitos como More than words, Uptown girl o Flying Without Wings.

Sin embargo, antes del adiós definitivo, los cuatro integrantes de la banda sacarán a la venta un álbum de grandes éxitos y emprenderán una gira de conciertos de despedida, según han comunicado en su página web, donde firman un nota en la que afirman que conservarán "incontables recuerdos que guardarán para siempre".

La formación irlandesa, que sobrevivió a la marcha de uno de sus miembros fundadores, Bryan McFadden, en 2004, siguió su andadura como un grupo de cuatro integrantes grabando un total de 11 discos, el último, Gravity, publicado en 2010.

Westlife consiguieron colocarse como número 1 en múltiples ocasiones y el concierto con el que marcaron en 2008 su décimo aniversario congregó en un parque de Dublín a más de 80.000 seguidores.

Uno de los hitos de la banda irlandesa fue cuando su cantante Mark Feehly hizo pública su homosexualidad.

Los cuatro integrantes de Westlife han explicado que la separación es completamente "amigable" y que tras la mayor parte de su vida adulta juntos es el momento de "afrontar nuevas aventuras".

"Nunca imaginamos, cuando empezamos en 1998, que 14 años después seguiríamos grabando, tocando y consiguiendo éxitos juntos. Ha sido como un sueño hecho realidad", reconocieron los músicos.

Muchos de los éxitos logrados por Feehly, Kian Egan, Shane Filan y Nick Byrne, todos ellos entre los 31 y 33 años, fueron versiones que capitalizaron con la grabación de un álbum al titulado Allow us to be frank.



Tous, Santa Eulalia y FERO: juntos luchan contra el cáncer de mama

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Luxe
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El nuevo Audi S8 verá la luz el próximo verano

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Philips AquaTouch, aféitate en la ducha

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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Las cocinas de los restaurantes de Nueva York

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Restaurants
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Cocina New York

De mano de nuestros compañeros de Xatakafoto he podido conocer la existencia de un blog dedicado a fotografiar las cocinas de Nueva York, se trata de New York Kitchen y la verdad que merece la pena conservarlo en la lista de blogs que tengáis.

La noticia es que la editora del blog, Myriam Babin, ha realizado una exposición de sus fotografías, una selección de las del blog, en la galería 411 de Brooklyn, en las que muestra el trabajo diario en una cocina. El movimiento, el esfuerzo, el duro trabajo, la tensión del servicio, la dedicación en la preparación, en definitiva la esencia de lo que es una cocina de un restaurante.

Y la noticia me ha servido a mi como excusa para daros a conocer un blog que me ha resultado fascinante y sobre todo muy original. Por cierto, la exposición fotográfica servía como recaudación de fondos para una ONG encargada de erradicar la hambruna infantil en los EEUU.

Vía | Xatakafoto
Más información | New York Kitchen (en)
En Directo al Paladar | Exposición fotográfica. Del bodegón al pornfood
En Directo al Paladar | Cómo editar la fotografía de alimentos

Volkswagen Up!, presentación y prueba en Roma (parte 1)

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Volkswagen Up!

Ayer mismo empezó la comercialización en España del más pequeño de los Volkswagen. Aunque no van a llegar las primeras unidades a los concesionarios hasta enero, ya se puede encargar. El modelo más sencillo arranca en 9.720 euros, con carrocería de tres puertas y motor de 60 CV. El año que viene tendrá cinco puertas también.

El Volkswagen Up! no pretende ser un coche barato, ni un simple pelotilla, sino algo más, un concentrado de Volkswagen en talla pequeña. Mediante unos voladizos cortísimos y una amplia batalla, tiene el espacio bien aprovechado, tanto para cuatro adultos como para el maletero.

Antes de acudir a la presentación internacional tenía mis dudas acerca de dónde se había ahorrado dinero, y debo admitir que lo he subestimado. Lo cierto es que el precio está bastante justificado y conociéndolo, nos parecerá más justo. Vamos a conocerlo, porque merece la pena.

Volkswagen Up!

Tradicionalmente, el segmento A (o sub-B) va a lo mínimo, proporcionar medios de transporte económicos. En el caso del Up! se ha querido marcar distancias con su predecesor —el Fox— ajustando el precio pero mejorando la calidad en un sentido muy general. Por ello, la relación valor/precio es realmente buena.

No tiene ni tendrá versiones diesel, porque no son necesarias. Entre el bajo peso (menos de 1.000 kg en vacío), la optimización de los motores y de la aerodinámica, los motores de gasolina gastan poco. No paga impuesto de matriculación, sus emisiones son bajas. La versión de gas natural (GNC) se llama eco-Up! y llega en 2012, tiene menos emisiones todavía.

Es más que un urbanita, porque permite salir a carretera con mucha decencia y sin echar de menos constantemente a coches de segmento superior. No es lo habitual en coches de su precio, por ejemplo el Citroën C1 es claramente un coche más simple y espartano, y en viajes largos es hasta incómodo.

Volkswagen Up!

Equipamiento del Volkswagen Up!

Para España vendrán las versiones Move Up! y High Up!, quedando fuera el modelo más pelado que sí se verá en otros países. No hay que pagar aparte por la dirección asistida, ni por el cierre centralizado, ni por el tacómetro. Tampoco tiene paragolpes negros o espejos exteriores negros aunque sea el sencillo.

En el nivel de acceso trae llantas de 14” con tapacubos, banqueta trasera partida, guantera, ajuste en altura del conductor, todo el equipamiento estándar de seguridad, cierre centralizado, elevalunas eléctricos delanteros, protección antirrobo, maletero con suelo de doble altura, luces diurnas, etc.

Si pasamos al High Up! hablamos de llantas de 15” (aleación), faros antiniebla, cromados en difusores de aire e instrumentación, volante y pomos en cuero (cambio, freno de mano), dos altavoces, radio RDC 215 (con CD y MP3 + Aux), filtro antipólen, aire acondicionado, asientos delanteros calefactados, espejos exteriores con ajuste eléctrico…

Volkswagen Up!

Por encima, hay dos versiones que se llaman Black Up! y White Up!, que además de los obvios colores exteriores e interiores, suman a todo lo dicho llantas de 16 pulgadas, cromados exteriores, lunas semitintadas, alfombrillas específicas, tapizado exclusivo y el sistema maps & more.

El interior se puede personalizar con el color que recubre el salpicadero (depende de la versión), con tapicerías de cuero y exteriormente con más modelos de llantas. Otros interesantes extras son el Tempomat, techo solar, más altavoces, sensores de aparcamiento traseros, ordenador de a bordo o la amortiguación deportiva.

El modelo básico no puede tener acceso a la mayoría de las opciones, aunque puede meterse con un paquete el aire acondicionado, el filtro antipólen, la radio-CD y dos altavoces por 600 euros. Hagámonos a la idea de que un Up! equipado decentemente superará los 10.000 euros de media.

Volkswagen Up!

¿Y en seguridad, qué? Pues desde el básico tenemos seis airbags (delanteros frontales, delanteros de tórax y de cortina), cuatro plazas con sus reposacabezas, frenos ABS, control de estabilidad ESP, desconexión del airbag de pasajero o fijaciones de sillitas infantiles ISOFIX en plazas traseras.

Su puntuación EuroNCAP no se conoce aún, pero debería ser buena. Su carrocería tiene una resistencia torsional de casi 20.000 newtons/grado, la mejor del segmento según la marca. Hay un extra especialmente interesante, y es el asistente de frenada en ciudad.

Con este sistema, entre 5 y 30 km/h, si el coche valora que no vamos a frenar por nuestra cuenta, primero avisa. Si el aviso no sirve de nada, se preparan los frenos para la máxima potencia si el conductor pisa el pedal. Puede llegar a decelerar por su cuenta a una razón de 10 m/s². Si no evita el porrazo, las consecuencias serán a buen seguro inferiores.

Volkswagen Up!

¿Qué es el maps & more?

Se trata de una solución integrada de navegador Navigon con el sistema de sonido, el teléfono Bluetooth y el ordenador de a bordo del coche, en una única pantalla. Si nos preocupa que nos lo puedan robar, o lo queremos sacar del coche, se puede hacer. Son 300 euros y las actualizaciones de mapas no llegan a 30 euros.

La integración con el ordenador nos permite ver en un vistazo todos los datos del viaje (velocidad, consumo, autonomía…), o si queremos, un medidor que imita a la temperatura del agua. Ese indicador analógico no existe, pero si tenemos ordenador de a bordo, también podemos verlo en la pantalla central como cifra en grados.

La integración va muy allá, porque colabora con los sensores de aparcamiento, si el coche los tiene, o puede almacenar carátulas de los discos que escuchamos, o localizar el coche si no recordamos dónde está aparcado. Hasta nos permite conducir de forma más eficiente si prestamos atención.

Volkswagen Up!

Se registran los datos de nuestro patrón de cambio de marchas y de aceleración/desaceleración. Cuanto más caso hagamos a las recomendaciones, menos consumirá. De hecho, en la pantalla central del salpicadero viene la recomendación de marcha, y aunque es algo tedioso obedecer siempre, lo cierto es que se nota.

Es posible meter música o imágenes en una tarjeta SD que no supere los 32 GB. La pantalla es táctil y el manejo es muy sencillo para una persona joven o acustumbrada a la tecnología. Además de los millones de POI que tiene la cartografía, podemos memorizar 500 puntos personalizados y hasta programar rutas (ideal para comerciales).

No se acaba aquí la practicidad del aparato, porque se pueden descargar más aplicaciones para tener más funciones, como una lista de surtidores de gas natural o un glosario técnico. Funciona todo a través de los altavoces del coche, por lo que la integración es máxima sin ser una solución empotrada ni carísima.

Volkswagen Up!

Precios del Volkswagen Up!

Con el motor 1.0 de 60 CV, el Move Up! se queda en 9.720 euros. Pasar al escalón siguiente, High Up! ya sube la factura a 10.790 euros, pero es un aumento razonable. Las ediciones White Up! y Black Up! cuestan lo mismo, 11.830 euros, solo 2.010 euros más caros que la versión sencilla a la venta.

El motor de 75 CV implica rascarse un poco más el bolsillo, siendo los precios, en el mismo orden, 10.300, 11.360 y 12.410 euros. Aparte habría que sumar el cambio automático de cinco velocidades, cuando esté disponible esa posibilidad. ¿Y qué cambia de un motor a otro físicamente? Solo la gestión del motor, lo veremos más adelante.

Para las versiones de cinco puertas no hay precios, aunque es factible que cuesten hasta 500 euros más. En cuanto a la versión de gas natural, tampoco hay precio, pero contará con una subvención por coche ecológico. Y más adelante, en 2013, saldrá una versión eléctrica, y el precio también es una incógnita.

Volkswagen Up!

Las versiones BlueMotion Technologies incorporan la parada automática del motor y la frenada regenerativa, lo que todos conocemos como Stop&Start. Esto permite reducir el consumo en ciclo urbano un 6%. No es un elemento que venga de serie, pero tampoco viene desglosado en la lista de precios.

En cuanto al cambio automático, es manual robotizado, de cinco relaciones —como el manual. Tiene modo semiautomático y automático, y carece de posición “P”. No puede tener levas tras el volante, se harían los cambios mediante la palanca de turno. No hemos probado esta versión al no estar disponible.

El Volkswagen Up! se fabrica en Bratislava, al igual que sus homólogos Skoda Citigo y SEAT Mii. La mayor parte de las impresiones de este artículo y de su segunda parte son aplicables, sin problema alguno, a esos otros dos coches. Más allá de diferencias estéticas o de posicionamiento comercial, es el mismo coche.

Volkswagen Up!

Volkswagen Up & Go!, una fórmula asequible

Para hacer que el coche sea más asequible, Volkswagen ofrece una fórmula de financiación que facilita tener el coche con una economía modesta. Se trata de pagar una entrada y luego pagar a plazos, solo que va incluído un año de seguro (a través de Volkswagen) así como gran parte del mantenimiento preventivo del coche.

Esto se llama Up & Go!. Nos dan un ejemplo, para el modelo más baratito. Pagando una entrada de casi 2.900 euros, sale una cuota de 115 euros al mes. Incluye tres años de mantenimiento (hasta 60.000 km), tres años de garantía y un año de seguro —que por cubrir, cubre hasta la pérdida de puntos del carné.

Durante tres años, se paga la cuota, y al terminar, se puede optar por continuar con el coche, devolverlo al concesionario, o estrenar uno nuevo. El mantenimiento incluye la mano de obra, el aceite y los recambios originales que se precisen. Es algo parecido a un renting, pero para particulares.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)
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Continuará...



Citroën C5 HDi 200, prueba (valoración y ficha técnica)

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Citroën C5 HDi 200

Después de analizar a fondo prácticamente todo sobre el Citroën C5 HDi 200 que hemos podido probar (diseño exterior, interior, dinámica, conducción, niveles de equipamiento, seguridad, precios…) llega el momento de ir haciendo una valoración final y aportar todos los datos técnicos sobre el modelo y versión en cuestión.

Sin ser la versión tope de gama (de eso se encarga el V6 de 240 CV), esta versión HDi 200 está muy cerca de su hermano mayor gracias a elementos como su motor 2.2 litros turbodiésel de 204 CV, la extremadamente cómoda suspensión neumática de la casa o el amplio equipamiento que trae consigo el acabado Exclusive.

Desde luego a este nuevo Citroën C5 no le falta actitud ni tampoco aptitudes para competir de tú a tú con las berlinas de la competencia alemana, ya sean premium o no. Veamos en qué aspectos lo consigue o en cuales se queda atrás, si es que lo hace.

Citroën C5 HDi 200

Valoración general

La idea en Citroën a la hora de actualizar este modelo debió ser clara. Hay que estar a la altura de los alemanes. Con el nuevo C5 han hecho un gran trabajo no sólo por aspecto (su diseño es mucho más atractivo y seductor que el del anterior) sino también por calidades, acabados y un nivel de equipamiento muy competitivo para el rango de precios en el que se mueve el modelo.

Si por fuera ya llama más la atención y su apariencia es mucho más “de coche serio” (gracias a los acabados cromados o los faros LED, por ejemplo), el interior no se queda atrás. Desde que abrimos la puerta y echamos un vistazo nos damos cuenta de que este C5 es una berlina con máyusculas.

La calidad de los materiales es la adecuada (quizá no tan buena como en otros competidores del segmento premium, todo sea dicho) y los acabados también son los que se espera de un coche de su precio. El interior gana muchos puntos con la tapicería integral de cuero, que aporta todavía más elegancia y carácter al habitáculo (aunque claro, es un opcional).

Citroën C5 HDi 200

La habitabilidad es bastante buena, en general. Las plazas delanteras son anchas, los asientos eléctricos nos permiten encontrar la mejor postura y el espacio para las piernas en el caso del copiloto es más que sobrado. Si nos vamos detrás, las dos plazas laterales están muy bien, pero la central no es ni tan cómoda ni tan amplia como podríamos esperar.

El nivel de equipamiento que ofrece Citroën ya desde la versión de acceso también es especialmente generoso, aunque destaca sobre todo en la versión tope de gama (suspensión Hidractiva III+, faros bi-xenón, sensores de aparcamiento, llantas de 18 pulgadas, asientos eléctricos y calefactados…), puesto que a igualdad de equipamiento algunos de sus competidores lo superarían en precio holgadamente.

En otro orden de cosas, el Citroën C5 (con los acabados superiores, eso sí) es sin duda una de las berlinas más cómodas de su segmento (si no la que más) gracias a su suspensión neumática. Gracias también al aislamiento y la insonorización del habitáculo viajar es casi igual de agradable que si lo hiciésemos en el AVE (hay tramos de alta velocidad mucho más incómodos que el C5). La principal pega de la suspensión es su poca deportividad incluso en el modo Sport.

Citroën C5 HDi 200

El 2.2 HDi es un motor con fuerza suficiente para mover con soltura al C5, aunque la primera impresión que nos da no es la de un motor muy potente. Por el elevado peso del conjunto, poner el coche en movimiento le cuesta más de lo que esperamos.

No obstante, una vez en marcha la respuesta al acelerador es buena y las recuperaciones también lo son, haciendo que, por ejemplo, adelantar sea un juego de niños incluso si ya circulamos a velocidades elevadas por carretera. El consumo, en general, mantiene un buen equilibrio con el nivel de prestaciones del coche.

En definitiva, el C5 es una berlina muy apetecible por la comodidad que ofrece, el nivel del equipamiento, su renovado diseño, su precio (que no es bajo pero sí muy competitivo y bastante menor que el de otros competidores) y por la amplia oferta de motorizaciones, en su mayoría diésel, como manda el mercado.

En pocas palabras

C5

  • A favor: Gran comodidad de marcha, buena insonorización del habitáculo, interior amplio, maletero generoso, buena relación equipamiento/precio, buen equilibrio entre prestaciones y consumo.
  • En contra: Suspensión poco deportiva, peso del vehículo elevado, dirección muy asistida, plaza central trasera algo estrecha.
  • Puntuación final: 8/10

Ficha técnica

C5 HDi 200 Automático

  • Cilindrada: 2179 cm³
  • Motor: 4 cilindros transversales (204 CV)
  • Par máximo: 450 Nm CEE a 2.000 RPM
  • Peso en vacío: 1660 / 2231 kg.
  • Velocidad máxima: 230 km/h
  • Aceleración de 0 a 100 km/h: 8,3 s
  • Transmisión: Automática de 6 velocidades
  • Consumo urbano: 8 l/100 km
  • Consumo extraurbano: 4,7 l/100 km
  • Consumo mixto: 5,9 l/100 km
  • Combustible: Gasóleo
  • Capacidad del depósito: 71 litros
  • Capacidad del maletero: 439 litros
  • Neumáticos: 245/40 ZR 19

Precios del Citroën C5

Versión probada (sin extras)

  • C5 HDi 200 Automático Exclusive: 31.750 EUR

Alternativas en gasolina/diesel

  • C5 VTi 120 CMP6 Business: 20.450 EUR
  • C5 HDi 110 e-HDi Business: 20.850 EUR
  • C5 THP 155 6v Seduction: 22.250 EUR
  • C5 HDi 140 6v Seduction: 23.050 EUR
  • C5 HDi 160 6v Seduction: 24.850 EUR
  • C5 HDi 160 FAP AUT6 Exclusive: 30.250 EUR
  • C5 HDi 200 AUT6 Tourer Exclusive: 32.950 EUR
  • C5 HDi 240 AUT6 Exclusive: 34.750 EUR

El coche para esta prueba ha sido prestado por Citroën. Para más información consulta nuestra guía de relaciones con empresas.

Fotografía | Javier Álvarez
En Motorpasión | Citroën C5 HDi 200, prueba (exterior e interior, conducción y dinámica, equipamiento y versiones)



El Hotel Ritz de Paris cierra sus puertas

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El Hotel Ritz de Paris cierra sus puertas (por reformas)

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Entrenamiento de volumen (VI)

   | 20/10/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Sexta semana del entrenamiento de volumen más de lo mismo pero diferente del todo, es decir, usamos ejercicios completamente diferente semana tras semana para trabajar diferentes rangos de fibras y trabajarlos desde diferentes ángulos, sorprendiendo así al músculo.

En esta semana del entrenamiento de volumen seguimos la combinación de los grupos musculares que marcamos en la semana anterior, pecho con bíceps y la espalda con los tríceps, con dos días de abdominales. La semana que viene meteremos dos semanas de alta intensidad al entrenamiento, de tres días solamente.

Una vez más, y lo recalcaremos semana tras semana, queremos señalar que lo que marca realmente la etapa de volumen es sin duda alguna la dieta, para ello tenéis un ejemplo de una semana estándar de dieta de volumen para ver más o menos lo que hay que comer, y un par de post con las pautas para crear vuestra dieta de volumen.

Semana6

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Esta semana variamos mucho de estructura de series / fallo en cada ejercicio, con un ejercicio de dos series al fallo, y la siguiente un ejercicio con una sola serie al fallo.

Recordad que es interesante que vayáis subiendo el peso en cada una de las series de cada ejercicio, aunque si veis que no podéis llegar a las repeticiones que se marcan en la misma se podrá repetir el mismo peso que la serie anterior, pero nunca hay que bajarlo.

f: Fallo muscular

Recordad que la f indica que se debe llegar al fallo en torno al número que se indica al lado. Esto es si pone 6f, quiere decir que debemos hacer una serie final hasta que no podamos más de 4, 5, 6,7 u 8 repeticiones.

Digamos que la f significa fallo en +/- 2 repeticiones del número que se indica a la izquierda. El concepto de fallo es muy importante dentro de la hipertrofia muscular para crear intensidad en el ejercicio y producir más roturas en las miofibrillas musculares.

Pautas

Como veis todo lo que hay que realizar viene indicado en la rutina, salvo que debéis descansar de 2 a 3 minutos entre cada ejercicio. Los días de entrenamiento los podéis realizar a vuestro antojo aunque lo ideal sería lunes, martes, jueves y viernes. El entreno de pesas debe rondar entre 60 y 80 minutos como máximo. En cada nueva serie es muy importante siempre aumentar el peso que movemos.

Seguimos realizando sólo dos sesiones de cardio muy suaves y moderadas, de unos 30 minutos, simplemente para mejorar nuestro nivel cardiovascular un poquito. No realizar picos de intensidad ni poner mucha resistencia, simplemente dejarse llevar trotando, pedaleando o remando suavemente.

Los mejores días para realizar el cardio serían el lunes y el viernes, y es mejor realizarlo los días de entrenamiento de pesas que los días que no se hacen nada, intentando meterlos los días que las pesas las has realizado en unos 60 minutos. Esto es porque en volumen lo más importante es el descanso.

Imagen | usodesita



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