El calor invita a disfrutar de jornadas al aire libre y, las ganas de disfrutar del sol, la playa o la piscina pueden sorprendernos en cualquier momento. Es por ello que habrá que estar preparados llevando lo mínimo e indispensable con nosotros para que el “exceso de equipaje” no nos moleste ni nos impida hacer lo que deseamos.

Es así que la gorra Cap-sac puede servir para cubrir nuestra cabeza de los fuertes rayos del sol y, además, para guardar aquellas cosas que sí necesitamos llevar siempre con nosotros: llaves, documentos, dinero, tarjetas.

Si bien no son del todo elegantes no se puede negar lo práctico del bolsillo con cremallera en la zona de la frente.

¿Su precio? 9,20 euros al cambio.

El Portugués, probablemente el más reconocido de toda la gama de relojes de International Watch Company. Elegante, sobrio y sencillamente perfecto. Concretamente hoy nos centramos en el IWC Portugués Crono Automático, puede que el más extendido de toda la gama. Otro reloj más que sumar a la lista de imprescindibles.

La casa IWC, probablemente una de las relojerías más importantes si no la más, creó este reloj en 1930 encargado por dos hombres de negocios portugueses, Rodríguez y Teixeira, que no imaginaban que su encargo iba a convertirse en todo un icono de la relojería.

El reto era fabricar un reloj de pulsera que homenajease a los navegantes descubridores de nuevos contientes con todas las características de un cronómetro marino, e IWC creó el mecanismo más plano por aquel entonces con su calibre 74. En 1938 surgió el primer Portugués con mecanismo de bolsillo y en 1996 se lanzó el primer Portugués automático.

El Portugués Crono Automático va provisto naturalmente de las típicas características de un reloj Portugués: cifras árabes en relieve, agujas en forma de lanceta y el hueco para el contador de los minutos y los segundos. Con el calibre 79350 con 28.800 semioscilaciones por hora le confiere la proverbial precisión que le corresponde a un descendiente de navegantes.

Con una caja de 40,9 milímetros existen versiones en oro blanco, oro rosa y acero, todas ellas con correa de piel de cocodrilo en marrón o negro y con esfera blanca o negra. Sus precios oscilan entre los 4.800 euros para la vesión de acero y los 11.000 para las versiones en oro.

Después de la depilación con la cera, no se puede dar por concluida esta sesión de belleza. Después de haber sensibilizado la piel, haber abierto los poros, etc. debemos calmarla y eliminar los residuos que resten en ella.

El BMW X1 ha estado estos días por la isla de Mallorca siendo probado por la prensa. Con motivo de esto, BMW ha lanzado las primeras fotografías oficiales del modelo, mucho antes de ver su presentación oficial, que será el próximo septiembre en el Salón de Frankfurt.

Ya queda menos para el esperado lanzamiento el próximo octubre del nuevo juego de Activision Blizzard, Dj Hero, la versión para djs del conocido Guitar Hero.

De momento tenemos más novedades sobre él mismo, como una pequeña parte del tracklist, el cual se ha confirmado que contendrá más de cien temas y más de ochenta mezclas exclusivas, y sus principales protagonistas.

Y Super Mario no deja de sorprendernos. Es que el personaje protagonista de uno de los videojuegos más famosos de Nintendo sigue siendo una moda y los productos inspirados en él continúan saliendo a la venta con mucho éxito. Así, durante el mes de septiembre podrá adquirirse el Super Mario Chess Collector's Edition, es decir, un ajedrez para coleccionistas.

De este modo, las piezas tradicionales serán sustituidas por los personajes del juego. Para Mario juagarán Yoshi (caballo), el champiñón Toad (torre), Luigi (reina), las princesas Peach y Daisy (alfiles) y las monedas (peones)

En tanto, los contrarios serán comandados por Bowser y para él jugarán Broser Jr. (reina), los champiñones enfadados o goombas (torres), Magikoopa (alfil), Birdo (caballo) y las tortugas (peones).

Al entrenar siempre queremos seguir avanzando en nuestras marcas. Una de las formas más habituales de hacerlo es mediante el aumento de peso. Pero hay un momento que parece que hemos llegado a nuestro punto final y ya no podemos aumentar más las cargas. Es importante que sepamos algunas soluciones para seguir avanzando en los entrenamientos.

El peso suele ser el referente que utilizamos para saber si estamos avanzando, aunque no siempre el aumento suele ser sinónimo de progreso muscularmente hablando. En muchos casos el aumento de las cargas lleva consigo una mala ejecución en los ejercicios. Es importante que ambas variables estén unidas, es decir, debemos aumentar el peso a medida que vamos notando progreso, sin que se vea afectada el correcto desarrollo del ejercicio. Por ello es importante seguir una serie de consejos que pueden servirnos de ayuda.

Antes de nada es importante que sepamos que el aumento en las cargas no es algo a lo que estemos obligados, ya que en primer término debemos controlar a la perfección la técnica para llevar a cabo el ejercicio de forma correcta. El peso es la segunda variable que tenemos que tener en cuenta, ya que es un indicador de que nuestra fuerza aumenta, y con ella el volumen de nuestros músculos. Cuanto más peso más desarrollo muscular, pero siempre realizando correctamente cada movimiento para evitar posibles problemas.

En muchos casos el aumento de peso parece quedarse estancado, pues nuestra fuerza no da más de sí y no nos permite aumentar el peso aplicado. Una forma de conseguir ascender de nivel es disminuir el número de repeticiones y aumentar a la vez las cargas para así conseguir que el músculo haga frente al nuevo peso, ya que poco a poco conseguiremos vencerlo y podremos realizar muchas más repeticiones. Esta es una forma de aumentar la fuerza de nuestros músculos.

Otra manera de hacerlo es realizar series en las que combinemos levantamiento con un peso máximo y con otro menor. Es decir, con el máximo peso que podamos realizaremos las repeticiones que seamos capaces, y acto seguido disminuiremos la carga para poder completar la serie y así incentivar a nuestros músculos a aumentar su fuerza poco a poco. Seguramente al principio nos costará, pero con el tiempo conseguiremos vencer nuestras marcas y seguir avanzando.

Otra forma de pode avanzar es intentar ayudarnos con un compañero que nos apoyará cuando el peso nos venza y no lo podamos levantar. La misión del compañero será la de apoyo, pero nosotros debemos realizar el ejercicio de forma normal. Simplemente él nos ayudará en el momento en el que lleguemos a un punto en el que las fuerzas nos fallen. Esta es una buena forma de seguir estimulando a los músculos y no quedarnos en las mismas marcas de siempre.

No hay día más memorable en la vida de una mujer que el día de su boda: es el día de la novia. Lo siento por ellos pero todos los ojos van por ella y siempre quiere estar perfecta.

Todas nosotras en Embelezzia tenemos debilidad por los zapatos de alturas como los del diseñador Jimmy Choo y elegir unos como novia puede ser todo un acierto.

Desde el escarpín de salón, elegante y tradicional, hasta una sandalia anudada más arriba del tobillo como el modelo Juliet, en el catálogo puedes verte identificada sea cual sea tu estilo.

El color es el marfil para todos los modelos, en satén de seda, aunque algunos están disponibles en blanco. El satinado de la tela de confección, un acierto.

Otra opción son los modelos con una hebilla-joya de adorno como el Gale (foto arriba) o el modelo d’orsay Gill (galería de imágenes).

Me costaría un gran esfuerzo escoger sólo uno pero el de la foto principal, Clue, es el elegido. ¿Cuál es el tuyo?.

El hábito de comer snacks entre horas es considerado por muchos como una conducta poco saludable que atenta contra la dieta y por ello, pierden los beneficios que consumir pequeños bocados puede ofrecer.

Por supuesto, para que éstos beneficios tengan validez, siempre debemos prestar atención al alimento o preparación que escogemos, siendo oportuno ingerir un snack con bajo contenido de grasas saturadas y trans, muchas vitaminas, minerales y fibra. Des esta forma, la ingesta de snacks saludables puede brindar los siguientes beneficios:

• Previene cambios bruscos de glucemias durante el día al aportar sustratos saludables al cuerpo que lo mantienen con energía para continuar con sus actividades.
• Favorece el control de calorías diarias al reducir el hambre con que llegamos a las comidas principales y así, puede convertirse en un eficaz recurso para adelgazar.
• Mantiene a nuestro cuerpo ocupado en procesos digestivos y el organismo adquiere un ritmo apropiado de trabajo para con las comidas y mantiene bajo control el apetito.
• Ofrece una posibilidad más para incorporar nutrientes saludables como las vitaminas, antioxidantes, minerales, fibra, agua, ya que si escogemos correctamente, podemos alcanzar un perfecto equilibrio y curbrir las necesidades diarias con ayuda de los snacks.

Lejos de lo que pensamos, el hábito de comer pequeños bocados de alimentos entre horas no es perjudicial para nuestro organismo, sino que trae aparejado grandes beneficios siempre y cuando escojamos un snack saludable que nos alimente de manera inteligente y calme nuestro apetito sanamente.

Acabamos de estrenar en Noctamina un nuevo sistema de registro alternativo y complementario al que ya ofrecíamos con OpenID. Se trata de un sistema de registro estándar, con e-mail y contraseña, para que todos aquellos que deseéis registraros y/o identificaros de una forma más convencional podáis hacerlo también, sin necesidad de pasar por OpenID.

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Que las frutas tienen un alto contenido en vitaminas todos lo sabemos, y por ello es un alimento habitual en nuestra dieta. Una fruta estrella por este motivo es el kiwi, rico en vitamina C, pero recientes estudios llevados a cabo por científicos italianos han demostrado que además es rico en otro tipo de vitaminas que se encuentran en la piel.

La piel es la parte de las frutas donde más concentración de vitaminas hay, a medida que nos vamos adentrando hacia el centro de estas la concentración vitamínica disminuye, por lo que es importante comer la piel siempre que nos sea posible. En el caso de los kiwis esto normalmente no suele ser así, ya que a menudo dejamos la piel aparte y muy poca gente se atreve a comerlos enteros. A partir de ahora es importante que sepamos que el kiwi nos va a aportar más vitaminas a través de su piel.

Las frutas son un alimento en el que se encuentran muchos tipos de vitaminas, pero existe una que es difícil de localizar en ellas, se trata de la vitamina E. En muy pocas frutas se puede apreciar esta vitamina, concretamente hasta hace poco se creía que solo se encontraba en los aguacates. Después de varias investigaciones, científicos italianos han descubierto que el kiwi es una buena fuente de este tipo de vitamina E, concretamente de las variedades alfa y delta tocoferol.

El delta-tocoferol es una variante de la vitamina E que tiene muchos efectos positivos sobre el organismo. Según estos últimos estudios, se localiza en grandes cantidades en la piel del kiwi, por lo que es importante que no desechemos esta parte. Muchos piensan que es desagradable consumirla, pero simplemente se trata de una capa muy fina de piel, similar a la de una manzana. Es cierto que debemos lavarla muy bien para eliminar los pelos que la recubren y la suciedad que se puede acumular.

Es importante que consumamos los kiwis enteros, ya que la vitamina E que contienen tiene un alto valor biológico y nos aportará innumerables beneficios pues es un tipo de nutriente que ayuda a que nuestras células se mantengan jóvenes por más tiempo, ya que las protege de las agresiones de los radicales libres. Es una vitamina liposoluble que entre sus funciones tiene la de proteger y fortalecer tejidos como los oculares, evita anemias y problemas cardiacos, ya que evita la destrucción anormal de glóbulos rojos.

Es importante que la vitamina E esté presente en nuestra dieta de forma habitual, y a través del kiwi puede ser una buena forma. Por lo que este estudio abre una enorme puerta para ver con otros ojos este alimento que ya de por sí ofrece muchos beneficios saludables para el organismo.

Muchos de nosotros contamos con máquinas cardiovasculares u otras para ejercitarnos en casa y éstos grandes aparatos resultan beneficiosos para nosotros pero pueden significar un riesgo para los niños. Por eso, después del accidente fatal que sufrió la hija de Mike Tyson con una caminadora, recordamos los consejos útiles de Consumer Reports para evitar consecuencias indeseadas:

• Mantenga a su hijo alejado de las máquinas de ejercicio, aún cuando estén en desuso.
• Cuando el tapiz rodante, la bicicleta u otra máquina se termine de utilizar, desconecte la misma y aplique todas las medidas de seguridad con que ésta cuenta para que los niños no puedan activarla mediante el choque de un simple botón.
• No permita que el niño juegue alrededor de éstos grandes equipos sin la supervisión de un adulto.
• Considere la posibilidad de habilitar un ambiente especial para las máquinas de ejercicio que aleje a los niños de éstas, ya que habitualmente se sitúan en ambientes del hogar compartidos por toda la familia, como el living, la habitación, entre otros.
• No utilice las máquinas de ejercicios como percheros, sillas o como cualquier otra cosa que no es, ya que con éstos comportamientos empujamos a los niños a subirse a ellas, jugar y utilizarlas con diferentes finalidades.
• Inculque hábitos de ejercicio aptos para los más pequeños del hogar, por ejemplo, salga a caminar, juegue al aire libre con una pelota, con una mascota o, si su niño es más grande, salga en bicicleta con él.

Los accidentes domésticos son una de las principales causas evitables de quemaduras, fracturas y hasta muerte en los niños. Por eso, no deje que algo que usted utiliza para estar en forma y proteger su salud, se convierta en un riesgo para sus hijos.

Hay que comprender que los niños no pueden manejar los pesos, las poleas ni el tapiz rodante como uno de nosotros y por ende, cuando éstos se activan de manera involuntaria pueden ser la causa de una simple caída como de una grave accidente para los más pequeños.

Que los espermatozoides son cada vez más perezosos no es algo nuevo, cada vez más hombres tienen problemas de fecundidad por la escasa movilidad y calidad de su semen. Científicos españoles han estudiado cómo los antioxidantes de la fruta y verdura afecta positivamente a la calidad del semen.

Los resultados del estudio se han publicado en la revista Fertility and Sterility y demuestran que la dieta es pilar fundamental en la calidad del semen. Una dieta equilibrada rica en frutas y verduras aportas suficientes antioxidantes para mejorar la calidad del semen y por tanto la fertilidad.

Limones, naranjas, pimientos o espinacas son algunos de los alimentos estrella de la fertilidad. También está demostrado que una dieta alta en grasa y proteínas baja notablemente la calidad de nuestro semen, por contener menos antioxidantes y más moléculas nocivas.

Hará más o menos un año desde que el Tesla Roadster está a la venta. Si no recuerdo mal, fue en mayo de 2008 cuando se inaguró su primer concesionario en los Estados Unidos. A pesar de que las peticiones de clientes de este peculiar modelo sobrepasaron el millar de unidades antes de su venta, ha sido ahora cuando Tesla a entregado su unidad #500.

Esto puede ser una buena señal. En un año, por lo menos 500 clientes le han perdido el miedo a algo tan novedoso y fuera de lo común como es un deportivo eléctrico. Esto no puede significar otra cosa que el trabajo de Tesla está bien hecho.

Aunque todo hay decirlo, quizá su producción sea algo lenta. No es grave ni estoy reprochándoles nada. Son una compañía vanguardista y lo más importante, nueva. Vamos a darles tiempo, ser los pioneros en algo no es nada fácil, eso lo sabemos todos.