Fiat 500 Pop Star es una edición de acabados sobre la base del Fiat 500 Pop, con equipamiento adicional y la posibilidad de elegir entre versión cerrada o 500c. Como características externas, destacan los retrovisores y otros detalles cromados y los tapacubos Vintage, que le dan luminosidad al pequeño utilitario italiano.

Entre el equipamiento, se incluye aire acondicionado, dirección asistida Dualogic con Modo City, radio CD con mp3 y 6 altavoces, 7 airbags, ABS y BAS, y asientos traseros abatibles 50/50. La lista completa, que incluye características más básicas, tiene un precio total de 1.500 euros pero al ofrecerlo en esta edición se ha rebajado en un 35 %.

El motor que incorpora es el Fire 1.2 8v de 69 CV y 102 Nm a 3.000 rpm, como la versión de acceso del Fiat 500. Ah, y aunque Jennifer Lopez sea la estrella que acompaña al Fiat 500 Pop Star en la campaña publicitaria, no viene incluida en el coche.

El Fiat 500 Pop Star tiene un precio de tarifa de 12.650 euros, que se ve rebajado en un 11 % por promoción, más un descuento adicional de 800 euros si se atiende al plan de financiación de la marca para operaciones que incluyan la aportación de un vehículo de más de 7 años de antigüedad y con un mínimo de 3 meses de propiedad por parte del cliente. Además, este plan incluye 4 años de garantía.

Vía | Andamos Armados
Web Oficial | Dr. Martens

La manzana en un alimento saludable que siempre está recomendado en toda dieta. Al igual que todas las frutas es necesaria en la dieta diaria para mantener una correcta salud. Es más, la manzana siempre se ha considerado como un alimento adecuado para conservar una salud de acero. Nosotros en esta ocasión queremos detenernos en este punto, pero concretamente en algo que vamos a tener en cuenta sobre las manzanas, y es que es muy importante consumirlas con piel para lograr obtener el máximo de beneficios para la salud.

Son muchas las personas que a la hora de comer una manzana pelan la piel y quitan esta parte de la fruta por considerar que contiene sustancias nocivas para la salud. Es cierto que la piel está de cara al exterior y acumula mucha suciedad, pero con una correcta limpieza conseguiremos eliminar esas bacterias que recubren la piel y conseguiremos sacar los máximos beneficios de un alimento que tendremos presente en nuestra dieta. La piel es una de las partes que contiene más nutrientes para el organismo. A continuación nos detendremos en cada uno de los beneficios que nos ofrecerá este alimento consumido entero. Sin eliminar ninguna parte.

Ácido Ursólico

En primer lugar vamos a destacar una sustancia que nos aporta la piel. Es la que se conoce como ácido ursólico, una sustancia que está presente en la piel de algunas frutas como la manzana o las ciruelas. Este ácido tiene una serie de propiedades que repercutirán en la salud de nuestro organismo. En primer término nos detendremos en lo beneficioso que es para los músculos, ya que ayuda a conseguir un correcto crecimiento de los mismos, así como evitar el desgaste de los mismos. Por este motivo las manzanas son un alimento muy útil para todos los deportistas y personas que quieren mantener sus músculos en perfecto estado.

Pero no solo los beneficios de este ácido se resumen en esto, sino que además es beneficioso para la salud de nuestro cabello, piel y demás fibras que componen el organismo. Además es un buen antiinflamatorio natural, así como un potente activador del colágeno de la piel, evitando que el paso del tiempo haga mella en nuestra piel. Ayuda también a controlar los niveles de colesterol en sangre, así como los de glucosa, mejorando nuestra salud sin apenas darnos cuenta de ello. Este ácido también evita la atrofia muscular que se produce en muchas personas por la falta de actividad y por el paso del tiempo. Por ello es muy aconsejable comer las manzanas con la piel.

Pectina

No debemos olvidar que además de este ácido, la piel de la manzana contiene otra sustancia conocida como la pectina, famosa por los efectos que nos aporta y la repercusión que tiene en nuestra salud. La pectina es un hidrato de carbono complejo que se encuentra en la piel de la manzana, entre otros alimentos, y que nos aporta una serie de beneficios a tener en cuenta. Este hidrato lo contienen casi todas las frutas, pero las manzanas la tienen en altas cantidades. Lo que diferencia este hidrato del resto es que no se asimila en el intestino, lo que hace que al no ser asimilado nos ofrezca otra serie de beneficios que no podemos pasar por alto en ningún momento.

La pectina al mezclarse con los líquidos del intestino forma una especie de sustancia gelatinosa que aumenta el tamaño de las heces y la movilidad de las mismas. Pero no solo hace esto, sino que además ralentiza la absorción de determinados nutrientes como por ejemplo los azúcares refinados o las grasas. Esto será muy beneficioso a la hora de ayudarnos a regular los niveles de los mismos en el organismo y consumirlos mucho mejor, aprovechando al máximo sus propiedades. Es por esto que a la pectina se le considera como una especie de fibra hidrosoluble que además de esto nos ayudará a disminuir la sensación de hambre, ya que crecerá en el estómago y nos dará la sensación de saciedad.

Por estos motivos es importante que no eliminemos la piel de la manzana a la hora de ingerir esta fruta. Simplemente con limpiarla correctamente nos servirá. Es cierto que para muchas personas la piel es un cúmulo de pesticidas y sustancias que se echan a las frutas para mejorar su crecimiento. Por ello, y para evitar esto es recomendable que nos decantemos por manzanas cultivadas de manera biológica y así evitar la posible acumulación de estas sustancias. A pesar de todo limpiar la piel de la manzana a fondo con agua y desinfectante alimenticio será una buena manera de consumir la piel.

Imagen | purolipan

El acabado Emoción ya no está disponible, ahora los SEAT Ibiza 2012 más económicos serán los Reference. También desaparece el nivel Sport, en cambio, el nivel FR se devalúa y se puede asociar a las mecánicas de 105 CV, tanto diesel como gasolina. Con el León ya ha pasado lo mismo.

La motorización básica es la 1.2 gasolina de 60 CV, que no tiene acceso a la mayoría de los opcionales. Por encima tiene los 1.2 (70 CV), 1.4 (85 CV), 1.2 TSI (105 CV) y 1.4 TSI (150 CV). En Diesel, tiene los 1.2 TDI (75 CV), 1.6 TDI (90 y 105 CV) y 2.0 TDI (143 CV). El Cupra vendrá más adelante.

Cambios en el equipamiento

El Ibiza 1.2 de 60 CV no tiene ni aire acondicionado, ni radio-CD Mp3, ni mandos en el volante, pero puede tener todo eso por 1.000 euros más. Es la opción de mínimo precio, pensada para tener poco más de lo que trae y de los extras mencionados. No está disponible en carrocería familiar (Sports Tourer, o ST).

Los más equipados son los Style y FR, de precios bastante similares. Solo los gasolina pueden tener cambio automático por el momento, los 1.2 TSI y 1.4 TSI, DSG de siete velocidades. En el resto de los casos, manual de cinco a seis velocidades.

Todos los Ibiza nuevos pagan el 4,75% de impuesto de matriculación en el peor caso, todos los TDI están exentos y varios gasolina también. Los consumos homologados de los TSI no llegan a 6 l/100 km. Respecto al E-ECOMOTIVE, solo está disponible con el motor TDI de 75 CV.

Los Reference traen de serie todos estos elementos de equipamiento, salvo el 1.2 de 60 CV:

• ABS, ESP + EBA, asistencia en frenada
• airbag frontal conductor y acompañante, airbag cabeza-tórax, desconexión airbag de pasajero
• dirección asistida electrohidráulica
• radio CD/MP3 + mandos en columna de dirección + Aux-in + 4 altavoces
• cierre centralizado con llave
• espejos retrovisores manuales
• llantas de acero de 15" con neumáticos 185/60
• antena radio con antirrobo
• aire acondicionado manual + recirculación de aire + filtro de polen
• elevalunas eléctricos delanteros
• apertura eléctrica del maletero
• columna dirección regulable en altura y profundidad
• suspensión confort
• testigo acústico y luminoso de cinturón desabrochado
• toma de 12V en consola central
• anclajes Isofix en los asientos posteriores + preparación anclaje Top Tether
• asiento conductor regulable en altura
• luneta posterior térmica
• kit antipinchazos

• dos apoyacabezas traseros regulables en altura

En las versiones Style y FR esto es mejor, pero no ponemos todas las posibilidades por razones de espacio, lo ideal es visitar el configurador oficial, pero aún no está actualizado. Aún se pueden comprar los Copa, modelo anterior, a precios muy competitivos.

Precios del SEAT Ibiza 2012

En todos los casos ponemos los precios sin descuento promocional. En el mes actual, todas las versiones tienen un descuento de 1.400 euros. En el caso del 1.2 (70 CV) Reference el descuento es superior, 1.850 euros. Todos los Ibiza ST tienen un descuento de 2.140 euros, da igual la versión.

Cinco puertas

Gasolina

• Ibiza 1.2 60 Reference – 12.470 euros
• Ibiza 1.2 70 Reference – 14.200 euros
• Ibiza 1.4 85 Reference – 14.650 euros
• Ibiza 1.4 85 Style – 16.030 euros
• Ibiza 1.2 TSI 105 Style – 16.630 euros
• Ibiza 1.2 TSI 105 FR – 17.430 euros
• Ibiza 1.2 TSI 105 Style DSG – 17.730 euros
• Ibiza 1.2 TSI 105 FR DSG – 18.530 euros

• Ibiza 1.4 TSI 150 FR DSG – 19.880 euros

Diesel

• Ibiza 1.2 TDI 75 Reference E-ECOMOTIVE – 16.200 euros
• Ibiza 1.2 TDI 75 Reference – 15.550 euros
• Ibiza 1.6 TDI 90 Reference – 16.000 euros
• Ibiza 1.6 TDI 90 Style – 17.380 euros
• Ibiza 1.6 TDI 105 Style – 17.830 euros
• Ibiza 1.6 TDI 105 FR – 18.630 euros

• Ibiza 2.0 TDI 143 FR – 19.770 euros

Tres puertas

Gasolina

• Ibiza SC 1.2 60 Reference – 11.950 euros
• Ibiza SC 1.2 70 Reference – 13.680 euros
• Ibiza SC 1.4 85 Reference – 14.130 euros
• Ibiza SC 1.4 85 Style – 15.510 euros
• Ibiza SC 1.2 TSI 105 Style – 16.110 euros
• Ibiza SC 1.2 TSI 105 FR – 16.910 euros
• Ibiza SC 1.2 TSI 105 Style DSG – 17.210 euros
• Ibiza SC 1.2 TSI 105 FR DSG – 18.010 euros

• Ibiza SC 1.4 TSI 150 FR DSG – 19.360 euros

Diesel

• Ibiza SC 1.2 TDI 75 Reference E-ECOMOTIVE – 15.680 euros
• Ibiza SC 1.2 TDI 75 Reference – 15.030 euros
• Ibiza SC 1.6 TDI 90 Reference – 15.480 euros
• Ibiza SC 1.6 TDI 90 Style – 16.860 euros
• Ibiza SC 1.6 TDI 105 Style – 17.310 euros
• Ibiza SC 1.6 TDI 105 FR – 18.110 euros

• Ibiza SC 2.0 TDI 143 FR – 19.250 euros

Familiar (ST)

Gasolina

• Ibiza ST 1.4 85 Reference – 15.380 euros
• Ibiza ST 1.4 85 Style – 16.760 euros
• Ibiza ST 1.2 TSI 105 Style – 17.360 euros
• Ibiza ST 1.2 TSI 105 Style DSG – 18.460 euros
• Ibiza ST 1.2 TSI 105 FR – 18.160 euros

• Ibiza ST 1.2 TSI 105 FR DSG – 19.260 euros

Diesel

• Ibiza ST 1.2 TDI 75 Reference – 16.280 euros
• Ibiza ST 1.6 TDI 90 Reference – 16.730 euros
• Ibiza ST 1.6 TDI 90 Style – 18.110 euros
• Ibiza ST 1.6 TDI 105 Style – 18.560 euros

• Ibiza ST 1.6 TDI 105 FR – 19.360 euros

En Motorpasión | Seat Ibiza 2012, llega la renovación

Vídeo | Vimeo
Web Oficial | Desnudando a Google

Vídeo | Youtube
Vía | Car Scoop
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Queda sólo un mes para que el invierno llegue a su fin y cuando la temperatura comienza a elevarse todos comenzamos a colocar nuestra mente en el verano, momento para el cual queremos lucir con buena figura. Por eso, hoy más que nunca recordamos el peligro de las dietas mágicas realizando un análisis de dieta milagro como es la dieta proteinada.

¿En qué consiste la dieta proteinada?

Como su nombre lo indica, se trata de una dieta basada en las proteínas como fuente principal de energía y si bien llamamos dietas proteinadas a otras dietas que provocan cetosis, ésta dieta en particular se denomina dieta proteinada porque sostiene su éxito en preparados proteicos purificados de alto valor biológico, es decir, en batidos o preparados que sustituyen comidas durante la primer fase de la dieta.

La dieta proteinada se estructura en 3 fases sucesivas, la primera de ellas consiste en consumir preparados proteicos y pocas verduras durante las primeras semanas, posteriormente, dos comidas del día pueden reemplazarse por carnes, aves o pescados únicamente, sin estar permitido el consumo de alimentos como cereales, azúcares y demás. Se deben beber un mínimo de 2 litros de agua diaria y caminar 30 minutos al día.

En la segunda fase comienza la introducción progresiva de otros grupos de alimentos como fruta, pan y otros almidones conforme se incrementa la actividad física y se van reduciendo los preparados proteicos hasta alcanzar la pérdida de peso deseada.

En la tercer y última fase se busca el mantenimiento del peso corporal para lo cual se debe consumir almidones en una sola comida e introducción algunas otras pautas alimentarias saludables.

Ésta dieta propone bajar en un primer momento hasta 5 kg por semana.y posteriormente 2 kilos de media por semana.

Errores de la dieta proteinada

Ésta dieta que promueve la cetogenesis eliminando en un primer momento todo tipo de alimentos cotidianos para ser reemplazados por preparados proteicos, claramente no es una dieta habitual ni sostenible en el tiempo, ni mucho menos placentera, porque jamás podremos incluir un dulce, pues estaríamos rompiendo el proceso de oxidación de grasa que permite la gran pérdida ponderal.

Otro gran error de esta dieta es la severa restricción dietética y calórica que asusta a nuestro cuerpo reduciendo el metabolismo y permitiendo una veloz pérdida de peso que incrementa el riesgo de sufrir efecto rebote posterior.

Asimismo, no es una dieta equilibrada, sino que puede predisponer a carencias nutricionales y malestares a causa de la cetogénesis y el gran descenso de peso, como mareos, náuseas y otros más severos.

Sin duda el análisis de dietas milagro como ésta nos lleva a una conclusión poco favorable acerca de las mismas, pues lejos de ayudarnos culminan afectándonos para siempre, dejando secuelas sobre nuestras emociones, nuestra autoestima y nuestra salud física.

Imagen | Lori_NY, mary_thompson

Fotos | The Blonde Salad, Miss Mass
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La marca japonesa presentará en Ginebra, aparte del Toyota Yaris HSD, un nuevo prototipo híbrido denominado FT-Bh. Es la tercera propuesta del grupo para el segmento utilitario, ya que en Japón se ofrece el Toyota Aqua o Prius C para otros mercados.

No sabemos de momento gran cosa sobre él. Nos cuentan que pesará menos que un Aygo de tres puertas (875 kg, segmento A), pero que tendrá la amplitud de un cinco puertas (segmento B). Gracias a su sistema híbrido puro, daría la mitad de emisiones y consumos que el promedio del segmento, un objetivo bastante ambicioso.

Por lo visto, no utiliza costosos materiales ni procesos de producción sino “procesos comunes de la industria del automóvil”. Tendremos que esperar al 6 de marzo para ver a qué se refieren. Los trucos que tendrá para gastar poco serán poco peso, aerodinámica mejorada, motor eficiente, gestión de la energía y ahorro de electricidad (la piedra filosofal, vamos).

Ahora bien, me pregunto qué sentido tiene tener tres híbridos distintos para el mismo segmento, ¿o será el anticipo del Aqua para el mercado europeo?

Vídeo | Youtube
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Más información | Rabat
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RABAT presenta su primera colección de accesorios en piel para hombre y mujer Leather Caprices. Una nueva línea de joyas artesanales, que incluye desde los básicos y clásicos billeteros y monederos, hasta carteras, tarjeteros, portatodos, vacíabolsillos y joyeros tradicionales, pasando por los más
modernos y exclusivos diseños en fundas para Iphone y Ipad.
Todas las piezas que componen la nueva línea de piel Leather Caprices de Rabat, han sido elaboradas a mano y con diversos estilos para lucirlas a todas horas.
La primera colección de accesorios Rabat, ya está a la venta en todas las joyerías Rabat. Disponibles en diferentes acabados, mate; brillante o Croc Effect, y en varios colores como marrón; beige; negro o color block.

Vía | Xinxua News
Enlace | Litex Motors
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Para la gran mayoría de nosotros los alimentos fritos son algo prohibido en nuestras dietas, ya que siempre se les ha considerado una manera insana de preparar los alimentos. Es cierto que desde siempre se ha demonizado esta manera de preparar los alimentos, por ello nosotros en esta ocasión vamos a detenernos en los fritos, concretamente en dar algunos consejos para mejorar esta manera de preparación y conseguir alimentarnos mejor.

El exceso de grasas y toxinas es lo que nos echa atrás a la hora de preparar los alimentos mediante la inmersión de los mismos en aceite. Pero varía mucho si cambiamos o tenemos en cuenta algunos puntos como el aceite o la manera de preparar los alimentos, ya que principalmente lo que ensombrece esta manera de cocinar es la temperatura a la que se someten los alimentos a través del aceite que sirve para cocinar los mismos.

El aceite

El principal punto a tener en cuenta a la hora de freír un alimento es el aceite en el que se va a realizar esta operación, ya que es la esencia de esta manera de cocinar. El aceite es el que aguantará la temperatura del fuego. A nuestra disposición tenemos varios tipos de aceite distinguidos por su densidad. Nosotros vamos a destacar el aceite de oliva por su alta densidad y resistencia a las altas temperaturas que se producen a la hora de freír.

Si utilizamos un aceite de alta densidad lograremos que se alteren sus propiedades mucho menos a la hora de freír. Esto sucede con el aceite de oliva, que aguanta mucho más y desprende menos toxinas perjudiciales para el organismo. Los ácidos grasos que nos aporta se mantendrán en mejores condiciones, por lo que el organismo los aprovechará mucho mejor, siendo más saludables. Es cierto que el aceite utilizado a la hora de freír unos alimentos debemos eliminarlo, pues a medida que lo reutilizamos sus propiedades serán menores y el daño que nos hará será mayor.

Temperatura

La temperatura del aceite debe ser constante para una correcta fritura. Para ello debemos mantener el calor a toda costa. Evitar el uso de alimentos mojados que bajan la temperatura al sumergirlos en el aceite, así como sumergir de golpe alimentos congelados en el aceite. La manera de hacerlo será lenta y evitando que se acumulen demasiados alimentos en el aceite, ya que de este modo lo que sucederá es que la temperatura fluctuará y la manera de freírse no será constante.

Sumergir los alimentos

Sumergir los alimentos en el aceite es una de las mejores maneras de freír. A diferencia de lo que la mayoría de nosotros piensa, un alimento sumergido en aceite absorbe mucha menos cantidad del mismo, con lo que el resultado de la fritura será mucho mejor y más saludable. Además, el alimento estará frito de manera uniforme, ya que toda su superficie se someterá a la misma temperatura, sin alterar así sus propiedades.

Un consejo para después de freír es preparar un plato con un papel absorbente sobre el que depositaremos los alimentos fritos para eliminar parte del aceite sobrante. De este modo conseguiremos que los alimentos tengan menos cantidad de grasa. Es cierto que freír no es la mejor manera de comer alimentos, pero de vez en cuando es bueno preparar así algunos de ellos. Eso sí, seguir estos consejos será bueno para hacerlo de la mejor manera posible.

Imagen | La lechuza que cocina

• El presentador de la gala tuvo que interrumpir el discurso de agradecimiento de Adele porque la ceremonia "se estaba alargando mucho".
• La cantante entonces dedicó una 'peineta' a los organizadores.
• Adele triunfa en la gala de los premios Brit.

Los organizadores de los premios musicales Brit (Brit Awards), entregados en la noche del martes en una gala en Londres, se han disculpado ante la popular cantante Adele por cortarla cuando aún no había terminado de pronunciar su discurso de aceptación de galardones.

Adele fue la gran protagonista de la noche al conseguir dos Brit, el preciado premio al mejor álbum del año por su trabajo 21 y el reconocimiento a la mejor artista femenina.

La cantante, cuyo disco es el más vendido del siglo en el Reino Unido, estaba agradeciendo, muy emocionada, los premios recibidos cuando el presentador de la ceremonia, el actor James Corden, la interrumpió para que acabara.

Ofendida, la artista de 23 años mostró el dedo corazón -no a la audiencia, sino a los que dirigían el espectáculo, según precisó después- en señal de disconformidad.

Al término de la gala, los organizadores emitieron un comunicado de disculpa en el que explicaban que la interrupción se debió a que la ceremonia "se estaba alargando", presumiblemente debido al largo y errático discurso previo de Damon Albarn, cuyo grupo Blur recibió un galardón por su trayectoria.

"Lamentamos lo ocurrido y enviamos nuestras más profundas disculpas a Adele porque su gran momento se viera cortado debido a que el espectáculo se estaba alargando", dice la nota.

"No queremos que esto ensombrezca el increíble logro de conseguir nuestro galardón más importante (al mejor álbum), que corona el que ha sido un increíble año para ella", añade el texto.

El presentador de la gala también dijo que "se sentía mal" por haber tenido que cortar a Adele: "Blur tuvo 11 minutos y ella apenas pudo decir gracias una vez", afirmó al final de la noche.

Adele, que hace unos meses se sometió a una operación de cuerdas vocales, sumó sus dos Brit a los seis Grammy conseguidos en Estados Unidos, donde 21 también ha encabezado durante semanas las listas de éxitos.

La otra gran estrella de los Brit fue el joven cantautor inglés Ed Sheeran, que se hizo con dos de los premios, al mejor artista masculino y al artista revelación.

Mira en el siguiente vídeo la reacción de  Adele:

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

Vía | GT Spirit
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Haremos un pequeño resumen de lo expuesto en el artículo específico sobre crioterapia. En general vamos a querer aplicar frío ante un dolor, justo después de un golpe, caída… El frío alivia la sensación aguda de dolor y ayuda si existe hinchazón (inflamación local por el traumatismo).

Ejemplo de situaciones en las que aplicar frío: una caída, golpe, esguince (“torcedura”), “tirón” muscular, para aliviar músculos y articulaciones después de un entrenamiento intenso, para aliviar algunos dolores de cabeza…

No hay que olvidar que el frío altera la sensibilidad y puede provocar quemaduras, por lo que es importante no colocarlo directamente sobre la piel, y vigilar la zona cada pocos minutos para comprobar la integridad de la piel.

Aplicación de calor

Resumiendo lo comentado en el artículo específico sobre termoterapia, podemos decir que, en general, aplicaremos calor en dolores musculares o articulares en los que no haya inflamación, hinchazón de la zona. Por ejemplo, en una contractura muscular, para aliviar un dolor articular (cervical, lumbar, artrosis de rodilla…).

Hay dudas en algunos casos porque, por ejemplo, el frío actúa como relajante muscular a corto plazo, pero a medio y largo plazo es mejor el calor. En un “tirón” muscular haciendo deporte, es mejor aplicar frío en el momento pero, pasadas las horas, el calor va a tener un efecto sedante, relajante más duradero, además de que la sensación de calor es mucho más agradable. Así mismo, en una contractura muscular el frío puede aliviar, pero el calor va a producir una sensación más confortable y duradera.

Como norma general, el frío es el criterio de elección ante una lesión que curse con inflamación, hinchazón, dolor… durante las primeras 72 horas. Después, si estos síntomas se han reducido notablemente, es posible que el calor pueda ayudar, y es más placentero. Si continúa el dolor y la hinchazón, es mejor seguir aplicando frío.

Si la lesión es de tipo muscular pero más en el sentido de dolor por los esfuerzos diarios (la clásica contractura muscular, o acumulación de tensión en la zona), es mejor aplicar calor desde el primer momento. Nunca olvidar la posibilidad de sufrir quemaduras, por lo que habrá que revisar la zona cada pocos minutos. Además, el calor actúa bajando la presión arterial, por lo que, dependiendo de la zona y forma en que se aplique, puede provocar mareos, incluso desmayos.

Tabla resumen

Para que sirva de referencia, y gracias a la sugerencia de un vitónico (¡gracias, XemarY), he creado una pequeña tabla-resumen de cómo y cuándo aplicar frío o calor. El objetivo es que os hagáis una idea general, pero tened en cuenta que siempre que tengáis dudas es necesario preguntar a un profesional sanitario.

He especificado algunas de las principales indicaciones, pero también las contraindicaciones y precauciones que hay que tener al aplicar frío y calor. No hay que olvidar que hay procesos que pueden empeorar con el calor y otros con el frío. Hay algunos casos donde están contraindicados tanto el frío como el calor (por ejemplo, si hay infección en la zona, o una herida sangrante).

En sujetos sanos que sufran una lesión leve haciendo ejercicio, no va a haber problema, pero si tienes algún tipo de enfermedad (flebitis, problemas de varices, hipersensibilidad a la temperatura…) es mejor que consultes con un médico, enfermero o fisioterapeuta.

Para salir de dudas y que conozcáis los protocolos generales de aplicación, aquí os dejo la tabla-resumen sobre aplicación de frío o calor para que la su descarga en tamaño completo. Así podréis tener la información en un formato manejable. Espero que os resulte útil.

Tabla | MiguelHD para vitonica.com
Imagen | Domiriel

Vía | Likecool

Vía | El Mundo
Más Información | Rio Tinto
En Embelezzia | Informe de la Industria Mundial de Diamantes 2011

Fuente | Automotive News
Foto | KB35