El blanco de nuestros globos oculares generalmente nunca es "ultrablanco". Dejando a un lado las irritaciones alérgicas que hacen que enrojezcan, así como los esfuerzos visuales que realizamos por ejemplo en frente de la pantalla del ordenador, hay que vigilar la aparición de nuevas venitas.

Las venitas en los ojos oculares pueden ser genéticas y acompañarnos siempre. Pero en otras ocasiones, pueden ser consecuencia de problemas infecciosos, inflamatorios o hipertensión o incluso también del uso de las lentillas.

Si últimamente has notado que han aumentado las venitas en tus ojos, te recomiendo que vayas al oftalmólogo y que él mismo investigue el origen de su causa y te recomiende el tratamiento más adecuado a seguir. Te recomiendo que descartes los colirios cosméticos que aseguran devolver el blanco a tus ojos porque generalmente tienen propiedades vasoconstrictoras. Esto quiere decir que disminuyen el riego sanguíneo en los capilares, y así se notan menos, pero puede ser contraproducente para nuestra salud ocular.

El vino es unas de las bebidas alcohólicas más consumidas y dado que aporta nutrientes a nuestra dieta, nos propusimos realizar un análisis nutricional de una copa de vino, para lo cual, tomamos como medida estándar una copa que contiene 150 cc de vino tinto promedio.
 
El alcohol es considerado un macronutriente y en este caso, representa el mayor componente del valor calórico, pues como se muestra en la siguiente tabla de calorías y nutrientes, un 97% de las calorías de una copa de vino tinto, son aportadas por el alcohol que provee 7 Kcal por gramo.

Por supuesto, no podemos decir que una copa de vino sólo brinda alcohol y calorías vacías, sino que además de estos macronutrientes, el vino contiene muchos micronutrientes y polifenoles antioxidantes. A continuación te mostramos en miligramos, la cantidad que posee de los minerales y vitaminas más importantes, así como de polifenoles, una copa de vino.

Como podemos ver, las calorías y el alcohol no son insignificantes, aunque si nos moderamos en su consumo, tampoco implicarán un extra notable de calorías al día y disfrutaremos de los micronutrientes que el vino ofrece así como de sus antioxidantes. Pero si pensamos bien, con sólo 5 copas de vino nos excedemos en 500 calorías, lo cual no es menor a lo largo de un día si lo que queremos es cuidar nuestra línea y mantener o perder peso corporal.

El dolor de articulaciones es, por desgracia, algo más habitual de lo que pensamos entre las personas que asistimos al gimnasio a entrenar. Normalmente este dolor suele deberse a malas ejecuciones en las rutinas de entrenamiento, además de otra serie de motivos. Pero existe una dolencia que no es tan habitual, aunque es necesario que la tengamos en cuenta, ya que podemos prevenir su aparición con unas sencillas indicaciones, se trata de la artrosis de hombros.

Muchas veces somos demasiado exagerados a la hora de entrenar, y como solemos recomendar en Vitónica, el abuso no es nada bueno si lo que queremos es un desarrollo correcto de los músculos sin resentir ninguna parte del cuerpo. La artrosis del hombro puede estar producida en algunos casos precisamente por este abuso a la hora de entrenar. Por ello es importante que tengamos en cuenta los riesgos que corremos y la naturaleza de esta lesión.

La artrosis se caracteriza por una degeneración progresiva del cartílago que recubre los huesos que forman las articulaciones. Esto produce la pérdida de la articulación y el riesgo de que los huesos se desgasten por el roce que resulta doloroso para la persona que lo padece. Existen diversas causas por las que se origina este trastorno, y es que puede producirse por motivos genéticos, aunque la mayoría de casos se deben a causas ambientares como haber sufrido lesiones en el hombro, rotura de tendones del hombro…La mayoría de estas lesiones se deben a una sobrecarga de tensión en esta zona, que puede estar debida a un exceso de entrenamiento o sobrecarga.

Ante todo debemos tener en cuenta que la artrosis del hombro se puede prevenir, y por ello es necesario que seamos conscientes de que esta parte del cuerpo es delicada, ya que es una zona que soporta mucha tensión, y por lo tanto debe estar fuerte, pero tiene un límite que no debemos pasar. Por ello es necesario que la trabajemos, pero con cargas no demasiado pesadas ni con sesiones de entrenamiento intensas, pues está formada por músculos pequeños y un buen número de tendones, que puede verse dañado con facilidad al ser una zona con gran movilidad.

Si al entrenar notamos molestias en la parte del hombro es importante que dejemos el ejercicio durante una temporada para evitar que la lesión vaya a más, ya que puede ser el germen de una futura artrosis de hombro. Es importante que nos recuperemos, y para ello debemos pasar por acabar con la inflamación. Junto a esto es necesario seguir un tratamiento controlado por un fisioterapeuta que nos ayudará a devolver al hombro su salud. Si la situación es más grave, pues hemos perdido el cartílago a base de numerosos errores en el entrenamiento del hombro, es necesario que recurramos a una intervención quirúrgica en la que se puede llevara cabo la implantación de una prótesis en esta parte del cuerpo.

Todos nosotros buscamos el secreto de la eterna juventud y la manera de conseguir un cuerpo bien regulado y en perfectas condiciones a todos los niveles. Para conseguirlo utilizamos infinidad de métodos y técnicas que tenemos a nuestro alcance. Una moda al respecto que se ha extendido entre mucha gente es la de echar mano de una sustancia llamada melatonina, que promete ser el remedio ideal para los desajustes orgánicos, pero ¿realmente lo es?.

La melatonina es una hormona natural que el propio organismo produce y que tiene un papel importante en el envejecimiento de éste, el sistema inmunológico y la actividad sexual del cuerpo. Es una hormona segregada por la glándula pineal, e interviene o está presente en infinidad de procesos del organismo. Por ello es importante su producción, aunque últimamente existe una moda en torno a esta sustancia que la ha convertido en una estrella de los complementos y tratamientos para mejorar la salud.

Antes de nada debemos dejar bien claro que el uso de esta hormona no está demostrado que sea del todo efectivo, ya que no existe ningún estudio que así lo demuestre. A pesar de esto la melatonina la utilizan muchas personas en su vida cotidiana debido a las propiedades que se le aplican en procesos celulares y neuronales. Por este motivo es un tipo de hormona muy utilizado para actuar sobre los biorritmos y la regulación del sueño en personas que padecen de insomnio o que tienen cuadros agudos de jet lag. Este efecto regulador del sueño se debe a que el organismo genera melatonina por la noche, con lo que consumirla nos ayudará a aumentar las ganas de dormir.

Pero no solamente es un buen regulador orgánico que nos ayudará a mantener un perfecto equilibrio corporal, sino que debemos tener en cuenta su función como antienvejecimiento, y es que es una buena manera de proteger a las células de la oxidación que padecen a causa del efecto que los radicales libres tienen en las células del organismo. Esta cualidad hace que sea muy apreciada en los tratamientos antienvejecimiento, ya que tiene efectos más potentes que la vitamina E o C, utilizadas tradicionalmente para evitar el deterioro celular.

Debemos tener en cuenta que la producción de melatonina disminuye en el organismo con el paso de los años, pues la glándula pineal pierde efectividad y su funcionamiento se ralentiza a medida que pasa el tiempo. Por este motivo utilizar complementos de esta hormona puede ser una buena solución, pero al no estar comprobada su efectividad del todo, tampoco están documentados los posibles efectos secundarios que puede tener un tratamiento prolongado con la melatonina. Por ello debemos ser cautos y no abusar de su consumo, a pesar de tener infinidad de virtudes que pueden sernos de gran utilidad con el tiempo.

Todos sabemos que nadar es una actividad muy saludable y completa para el organismo, pero mucho depende del lugar en donde efectuemos nuestras brazadas, pues al parecer, debemos tener mucho cuidado si nadamos en piscinas públicas.

Un estudio encontró que después de darse un baño en una piscina pública, las probabilidades de sufrir gastroenteritis se incrementan en las próximas dos semanas, tal vez porque el agua compartida por muchos es un buen albergue para bacterias, hongos y virus, es decir, para variados agentes patógenos.

Aun así, esto no significa que no podemos nadar y disfrutar de las actividades acuáticas en una piscina de uso público, sino que lo que debemos hacer es tener cuidado, es decir, no olvidar las medidas higiénicas, porque a pesar de estar en un medio acuoso, el agua no diluye los gérmenes, sino que puede albergarlos sin problema.

Además, es importante no compartir una piscina ni bañarnos con otras personas si estamos enfermos, pues los mismos gérmenes que salen de nosotros, pueden afectar a otros individuos.

Por supuesto, no debemos beber el agua de la piscina y siempre recordar higienizarnos antes de sumergirnos en esta y al salir de la misma, pues el agua climatizada, propia de las piscinas en invierno, poseen la humedad y temperatura óptima para almacenar gérmenes, y muchos subsisten a las sustancias químicas que se adicionan al agua para conservar su limpieza.

Por eso, no dejemos de nadar ni de asistir a pisinas públicas, sino que recordemos cuidarnos con buenas medidas higiénicas, pues si todos aplicamos estas acciones preventivas, nada malo puede sucedernos.

El potasio es un mineral muy importante en nuestro cuerpo, y más aun si realizamos actividad física, pues con el sudor podemos perder este micronutriente y su reposición es esencial para prevenir carencias que pueden ser causantes de molestias tales como calambres musculares.

Para cubrir este mineral y reponerlo tras un esfuerzo físico, tenemos muchas opciones naturales, entre ellas, el aguacate es una buena forma de obtener potasio, ya que junto al platano, son las frutas con mayor contenido de este micronutriente.

El aguacate posee cerca de 500 mg de potasio por cada 100 gramos, lo cual es verdaderamente sorprendente, pues el plátano no llega a los 400 mg por ciente del mineral. Incluso, el aguacate nos ofrece ácidos grasos saludables, con poder antiinflamatorio y vitamina E, con fuerte acción antioxidante, todo lo cual favorece la recuperación muscular tras el esfuerzo y mantiene sano al organismo aun después de haber sido sometido a un estrés como representa la actividad física.

En todos los rincones de la blogosfera de lujo están presentando estas zapatillas fabricadas por Santoni para Mercedes-Benz. ¿A quién le importa tener el SLS AMG para llevarlas?.

A mi no me importaría en absoluto. Han estado diseñadas pensando en la conducción del fabuloso Mercedes-Benz SLS AMG y la calidad de la firma italiana de calzado no da lugar a dudas sobre si tenerlas o no: sí, quiero.

Llevan la certificación de la Federación Internacional de Automóbiles (puede que los compañeros de Motorpasión me expliquen en qué consiste esta certificación para unos zapatos ...) y me parecen elegantes y cómodas.

Aunque han presentado las zapatillas en negro, se esperan en una variedad de colores. Antes de que lo pida alguien, me pido las rojas para mí.

En la foto superior, el honorado Mercedes-Benz SLS AMG en promoción conjunta con Santoni para las deportivas. ¡Cómo me gustan las alas de gaviota!.

Llevar el pelo teñido no significa dejar de darle cuidados extras para que no se estropee el cabello, los productos que llevan los tintes cada día nos cuidan más el pelo, pero a veces esos brillos son artificiales no porque tu pelo esté sano. Cabello teñido, cuidados extras.

Lo ideal es espaciar al maxímo los tiempos para teñirte el pelo, al menos deben ser 6 semanas entre tinte y tinte. Si el problema son las raíces debes darte el color solo en esa zona para evitar agredir tanto al resto de la melena. Otro apunte a recordar es cortarse las puntas antes de dar color, se consigue sanear el pelo y se evitan mucho las puntas abiertas o quemadas.

Utilizar siempre productos hechos para el cabello tintado o coloreados, al principio no se notan los resultados pero a la larga tu cabello no pierde tanto color y así se evita tener que tintarse el pelo en toda su longitud. En el último aclarado usar siempre agua fría para cerrar la cutícula del pelo y reflejar mejor su brillo natural.

La Asociación Española de Fabricantes de Automóviles y Camiones (ANFAC) ha dicho en un comunicado que apoyará institucionalmente el nuevo Salón del Automóvil de Madrid. Para los más despistados, os recuerdo que no será un salón “al uso”, sino exclusivo de tecnologías de automoción “verde” o eficiente.

Dicen que quieren mostrar al público los avances en la movilidad eficiente, aunque se restrinja mucho lo que se va a exhibir. Curiosamente se decidió potenciar el Salón de Barcelona, cuando casi desaparece, y dinamitar la esencia de la muestra de Madrid. Estas dos ciudades se alternan cada año, no coinciden.

¿Qué fabricantes asistirán? Los que puedan enseñar coches de 0% de impuesto de matriculación, híbridos, propulsados a gas (el stand de Chevrolet deberá ocupar medio pabellón), con bioetanol, etc. Soy el primero en defender la automoción alternativa, pero no a costa de ignorar al resto de la industria, no me parecen formas.

Ya queda menos hasta el 20 de mayo, pero pocos estarán comiéndose las uñas hasta entonces.

Esta ciudad del norte de Italia lleva tres semanas con unos niveles de contaminación que ya se consideran de riesgo para la salud pública. Las autoridades se han visto obligadas a prohibir la práctica totalidad de la circulación de vehículos durante varias horas del anterior domingo.

El problema viene de la mano de las partículas PM10, que tienen un diámetro inferior a 10 micras y son emitidas fundamentalmente por motores diesel. Aunque hay modelos con DPF/FAP, que reducen dichas emisiones, no es suficiente para un parque móvil diesel abundante dentro de una ciudad grande.

Desde las 10 de la mañana hasta las 18 se ha prohibido la circulación de turismos diesel y gasolina convencionales, además de los autobuses, camiones… ¿Por qué? Las condenadas partículas provocan entre otras cosas cáncer de pulmón, problemas respiratorios como el asma o complicaciones cardiovasculares. Sin embargo unos pocos se libraron.

Aquellos que tuviesen un coche híbrido, eléctrico o alimentado por GLP o GNC sí pudieron circular. Se les considera vehículos de “impacto cero” y tienen unas emisiones mucho más inocuas que los mencionados motores convencionales. Bueno, se les considera así en Milán y en cualquier lugar con una normativa seria.

Este episodio se repetirá más de una vez, lamentablemente, porque tanto coche emite mucha mierda y con un parque diesel muy grande tenemos el problema añadido de las partículas y los óxidos de nitrógeno. Así que el motivo ecológico empezará a ser mínimamente relevante cuando se alcancen niveles nocivos.

Seamos francos, hoy día pocos piensan realmente en la ecología como motivo de compra de un coche eficiente o alternativo, el motivo suele ser la subvención o el ahorro económico. Según vayan empezando a limitar la circulación de coches convencionales más de uno empezará a ver las cosas más claras.

Ayer fue Milán… ¿qué ciudad será la siguiente?

Al final llegó el catálogo de Zara, uno de los que más esperamos cada temporada gracias a su manera de adaptar las tendencias a la calle a precios asequibles. Para la Primavera-Verano 2010 ésta sigue siendo una de sus claves

De golpe vemos, a falta de una, dos de las líneas de Zara destinadas a la mujer: Zara Woman y Zara Trafaluc. Dos targets diferentes a los que desde la marca de Inditex se les busca satisfacer sus gustos y estilos.

En la primera línea vemos cómo predominan los colores suaves, destinados para la primavera y el entretiempo, en especial con colores tierra, beiges y cercanos al gris.

Los trenchs son una de las prendas ideales para estas fechas y Zara los propone combinarlos de manera muy sexy, con shorts vaqueros, tops florales (la última moda) y zuecos de generosa plataforma, que nos darán muchos centímetros extras.

La tendencia de los monos por más que se busque proponer, aún con sandalias de tiras muy simples, no veo que se vaya a imponer en la calle. Es más para ver que para lucir.

Mejor las faldas de tablas en marrón combinadas con blusas holgadas y un bonito cinturón.

Para el público más joven, con Zara Trafaluc como marca, las tendencias cambian y sigue viéndose un estilo rockero e informal que ya lleva vigente bastantes meses y temporadas. Un estilo que combina chalecos vaqueros con minivestidos con aíres hippies. Además de los inolvidables botines.

Las camisetas siguen llevándose con estampados muy vintage y se combinan de nuevo con los shorts vaqueros.

Por último, el estilo marinero es uno de los que cada verano vuelven en mayor o menor medida. Camisetas de rayas a juego con los shorts y con unos interesantes tirantes.