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En Arrebatadora | Probamos la Hydra Intense Plus 96A de Maria Galland, una hidratante para pieles deshidratadas

Continuando con nuestra guía para principiantes que nos ayudará a realizar una rutina de ejercicios con los cuales podemos llegar en plena forma al verano, hoy describiremos un ejercicio que trabaja uno de los músculos más visibles, el bíceps. Se trata del curl de bíceps con barra.

Técnica de ejecución del curl de bíceps con barra

Para comenzar el movimiento debemos comenzar de pie, con la espalda recta, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies separados del ancho de los hombros.

Tomaremos una barra lisa con las manos, de manera que las palmas miren hacia arriba, es decir, con agarre en supinación. Las manos deben estar separadas en la barra un poco más allá de la anchura de los hombros.

Desde esta posición, sin movilizar el tronco y manteniendo los codos a los lados del cuerpo, debemos inspirar y flexionar los codos mientras acercamos la barra al pecho y contraemos glúteos, abdominales y espinales para no mover el tronco.

Espiramos al final del movimiento y descendemos lentamente la barra hasta la posición inicial.

Este ejercicio puede realizarse con agarre en pronación, es decir, con las palmas de la mano mirando hacia abajo, para trabajar más la articulación de la muñeca. También se puede realizar con barra en Z para un agarre más cómodo, sobre todo si cargamos mucho peso.También podemos cambiar la apertura de las manos al agarrar la barra para trabajar diferentes porciones del bíceps.

Músculos trabajados con curl de bíceps con barra

Este ejercicio solicita músculos de las extremidades inferiores, siendo los más trabajados el bíceps braquial en su porción larga y corta y el braquial anterior.

Si tomamos la barra con un agarre estrecho predominará el trabajo de la porción larga del bíceps, mientras que si el agarre es ancho y la separación de las manos es superior al ancho de los hombros, el trabajo se concentrará en la porción corta del bíceps.

De manera secundaria se trabaja con el curl de bíceps con barra el supinador largo, el pronador redondo y el conjunto de los flexores de la muñeca y los dedos, músculos situados en el antebrazo.

Consejos y errores frecuentes al realizar curl de bíceps con barra

• Extender completamente los brazos al descender la barra es un error frecuente que desaprovecha la fase excéntrica del ejercicio y puede comprometer los tendones, por eso, mejor siempre mantener ligeramente flexionados los codos.
• Movilizar el tronco o despegar los codos de los lados del cuerpo es un error que solemos cometer para ayudarnos a levantar la barra, sin embargo, podemos dañar la espalda y no concentrar el trabajo en los bíceps. Entonces, lo recomendable es contraer isométricamente abdominales, espinales y glúteos para mantener el tronco recto e inmóvil, al igual que conservar los codos pegados al cuerpo. Si es necesario, comienza con un peso más liviano que no dificulte la técnica de ejecución.
• Aplicar un impulso cuando se utilizan grandes pesos y se pretende ganar fuerza es frecuente. Se produce un balanceo del torso hacia adelante y hacia atrás que permite concretar el curl, sin embargo, no es aconsejable realizar esto en principiantes, pues tiene grandes riesgos de lesiones y exige una gran musculatura lumbar y abdominal.
• Extender del todo las piernas es algo cómodo, pero lo aconsejable para evitar la sobrecarga de la espalda y mantener una postura adecuada es mantener siempre las rodillas ligeramente flexionadas.

Video | Ejercicium
Imagen | Wikimedia y Libro: “Guía de los Movimientos de Musculación” por Fréderic Delávier

Ya sabíamos que la presencia del malva iba a ser destacada, de la misma manera que los ton tierra. En esta ocasión, uñas y maquillaje de complementan. Similar al Wild Violet de Estée Lauder, las uñas de Dolce & Gabbana destacan sobre el vestido floral, con los tonos tierra, el azul oscuro (como la sombra azul de Lancôme).

En la última campaña de D&G la actriz aparecía con un look muy sofisticado, todo oscuro, incluso las cejas. Si comparamos las imágenes ahora, todo es luz, en el pelo, en el rostro, en el vestido. Y una apuesta por lo natural.

Como los labios, con un color entre el nude y el melocotón, brillante. Los ojos, enmarcados con la máscara de pestañas, y una pequeña sombra tierra. Casi en línea de la colección de otoño. ¡Me encanta esta nueva imagen! Y eso que el aire a lo Marylin le iba de maravilla a la actriz.

¿Qué os parece?

Vía | Fashionista
Más Información | Dolce & Gabbana
En Arrebatadora | Dolce & Gabbana

Este look además le irá de perlas a Lizzie, que necesita looks diferentes para un año lleno de eventos (bodas, bautizos, comuniones, graduaciones, aniversarios…) Una melena clásica, ondas marcadas y los labios protagonistas.

En la galería os dejo imágenes del rodaje de este corto, The Decision y de la premiere donde la mujer de Tom Cruise luce espectacular. En este caso, melena lisa, con ondas muy suaves. Incluso sólo trabajando la parte delantera.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

Más Información | John Frieda
En Arrebatadora | Serum antiencrespamiento Frizz-Ease de John Frieda, Mi receta anti-frizz: agua fría, una toalla y el acondicionador de John Frieda

Hace unos días os propusimos una adivinanza acerca de qué lugar era el más apropiado para realizar actividades físicas al aire libre como por ejemplo la carrera. Es cierto que existen muchas respuestas al respecto, pero nosotros nos vamos a decantar por el lugar que reúne todas las características para hacer que esta actividad sea lo más fructífera posible. Teniendo en cuenta todos los valores nos vamos a decantar por un paraje natural cercano a la ciudad como el mejor sitio para realizar deporte al aire libre.

Entre las diferentes opciones que dimos estaba en primer lugar la ciudad. Es cierto que por cercanía las calles son uno de los sitios que más a mano tenemos y por el que opta gran parte de la gente que practica deporte al aire libre. A pesar de ello no es el lugar más recomendado, ya que aparte de que el firme es duro y para actividades como la carrera no es el mejor lugar por el impacto que causa en nuestras articulaciones, es un lugar en el que la contaminación es elevada. Practicar ejercicio físico en lugares contaminados no es lo más recomendable, ya que rendiremos menos al recibir menos oxígeno, y estaremos ingiriendo muchas más toxinas que de costumbre, que pueden acabar por hacer daño a nuestra salud.

Un parque dentro de la ciudad fue otra de las opciones que propusimos, y desde luego que es una muy buena alternativa a la hora de practicar deporte al aire libre, ya que la cercanía es un punto a tener en cuenta, pues siempre nos dará mucha menos pereza salir a practicar deporte si el lugar donde lo hacemos está muy lejos. En los parques urbanos el aire el más puro a causa de la vegetación, por ello es un buen sitio para recibir el oxígeno necesario para el desarrollo de cualquier actividad. A esto debemos sumar el terreno, que es mucho más suave que cualquier calle, pues existen zonas de arena y otras de cemento para poder elegir y alternar actividades.

Como tercera opción propusimos un polideportivo urbano, que tiene instalaciones provistas de canchas y pistas para realizar todo tipo de deportes. Desde el punto de vista técnico es el lugar más adecuado, ya que todas las instalaciones están pensadas para la actividad deportiva. A pesar de todo no deja de ser un lugar urbano en el que el aire no es tan puro, e incluso hay muchos polideportivos que están cerrados y por lo tanto no tenemos contacto tan directo con el aire libre como en otros lugares como los descritos anteriormente.

Como última opción propusimos un paraje natural al lado de la ciudad. Existen muchos y buenos entornos en nuestras ciudades, algo que debemos aprovechar, ya que en estos lugares la práctica deportiva es muy fructífera y saludable, pues estamos en contacto directo con el aire puro, recibiendo más oxígeno y por lo tanto rindiendo más a la hora de hacer deporte. En estos parajes existen diferentes tipos de terreno, por lo que podemos elegir uno u otro para la práctica de esa actividad. Algo que nos enriquecerá mucho más la actividad.

A pesar de todo, como habéis dicho muchos de vosotros es bueno combinar varios tipos de terreno para la práctica deportiva, ya que la monotonía es lo peor que nos puede pasar y algo que nos puede hacer coger manía a esa actividad y dejar de llevarla a cabo. Por ello es necesario que sepamos alternar en todo momento.

Imagen | Matt From London

Los quesos son alimentos fuente de proteínas de origen animal y además, poseen importante cantidad de calcio, un mineral que no puede faltar en la dieta diaria, pero si no escogemos adecuadamente, los quesos también pueden aportar mucha grasa, por eso, a continuación de mostramos estos alimentos agrupados según su contenido de grasa.

Por cada 100 gramos de queso podemos clasificar en desnatados a aquellos que poseen menos de 10% de grasa, en magros a aquellos que tienen entre 10 y 24,9% de grasa, en semigrasos a aquellos que tienen entre 25 y 29,9% de lípidos en su composición y a los que poseen más de un 30% de grasa los consideraremos grasos.

Como podemos ver, hay escasa cantidad de quesos desnatados y ellos son precisamente los que menos maduración tienen y mayor contenido de agua poseen, en cambio, a menor humedad y más dureza del queso, más se concentra el contenido de grasas y calorías del alimento.

Para que podamos escoger la mejor variedad en función de la dieta y nuestras necesidades, es importante tener en cuenta el contenido de grasa de los quesos.

Para los que quieren llevar una dieta saludable, todos los quesos son buenas opciones, por supuesto, sin dejar de considerar que los quesos más grasos deben consumirse en menor cantidad que aquellos con menor aporte energético y de lípidos.

Por otro lado, para quienes poseen colesterol alto o para quienes emplean una dieta hipograsa, lo mejor será escoger a diario quesos desnatados y para preparaciones, quesos magros, limitando lo más posible el consumo de quesos semigrasos y grasos.

Simplemente para que conozcamos un poco más acerca de estos nutritivos y ricos alimentos, hoy te mostramos los quesos agrupados según su contenido en grasas.

Imagen | Cx ed

Claro, las fuentes alimenticias son casi exclusivamente las frutas y verduras, exceptuando alimentos fortificados o enriquecidos con este micronutriente. Pero qué mejor forma de cubrir la cuota de vitamina C que consumiendo alimentos naturales, sabrosos y que además, ofrecen muchos otros compuestos saludables.

Sin frutas ni verduras nos quedamos sin vitamina C y sin esta vitamina no tenemos refuerzo para nuestras defensas, ni ayuda para cicatrizar heridas y formar dientes, ni colaboración para que el cuerpo use mejor el hierro de los alimentos. Entonces, asegúrate de que ingieres 5 raciones diarias de frutas y verduras y sólo con eso tendrás asegurada la cuota de vitamina C que necesitas para vivir con salud.

Imagen | Karimian

Las prisas y el poco tiempo del que disponemos muchas veces para entrenar es lo que nos hace agudizar el ingenio y combinar varios tipos de ejercicios para incidir en diferentes partes a la vez. En esta ocasión os vamos a enseñar una manera diferente de trabajar los hombros mientras que realizamos un entrenamiento de piernas mediante la combinación de sentadillas con press de hombro en un mismo ejercicio.

Antes de nada debemos tener presente que para la realización de estos ejercicios es necesario controlar al máximo nuestro cuerpo y saber en cada momento los diferentes movimientos que debemos realizar tanto con los brazos como con las piernas. Es importante mantener una buena coordinación, ya que mover a la vez ambas partes del cuerpo no es tan sencillo como parece, por lo que es un tipo de ejercicio recomendado para personas que ya tienen una base suficiente y una fortaleza adecuada. Aún así es recomendable que en un principio comencemos con poca carga para acostumbrarnos al ejercicio.

Press de hombros con semi-sentadilla a dos piernas

En primer lugar lo que vamos a hacer es un press de hombro a una mano realizando sentadillas con ambas piernas. Para su ejecución debemos utilizar una mancuerna que agarraremos con una mano, por ejemplo la derecha. De este modo nos colocaremos de pie, mirando al frente, espalda recta y piernas ligeramente separadas teniendo en cuanta que debemos realiza runa ligera sentadilla, ya que no será en ningún caso profunda como si la estuviésemos realizando por sí sola.

Manteniendo la postura descrita anteriormente agarraremos la mancuerna con una mano a la altura del hombro como si fuésemos ha hacer un press de hombro de manera habitual. A la vez que agarramos la mancuerna comenzaremos con las piernas flexionadas, ya que a la vez que elevamos el brazo hacia arriba elevaremos las piernas para ayudarnos a levantar el peso. De este modo lo que haremos será elevar las piernas y la carga, para colocarnos de nuevo con las piernas flexionadas mientras bajamos la mancuerna de nuevo a la altura del hombro. Es importante que este movimiento esté coordinado y que lo realicemos a la vez para que el ejercicio tenga el efecto deseado.

Press de hombro con semi-sentadillas a una pierna

Como segunda opción para trabajar a la vez el hombro y las piernas lo que haremos será una variación del ejercicio descrito anteriormente, solo que en vez de hacer la semi-sentadilla con ambos pies apoyados en el suelo, la realizaremos con una sola pierna. En esta ocasión será la pierna opuesta al brazo que soporta la mancuerna para mantener así mejor el equilibrio. De este modo, la pierna que está del lado del brazo que tiene la mancuerna permanecerá elevada sin tocar el suelo durante todo el ejercicio.

La manera de llevar a cabo este segundo ejercicio será la misma que en el anterior, ya que comenzaremos desde abajo con la pierna apoyada en cuclillas y el brazo a la altura del hombro, para elevar el brazo con la mancuerna a la vez que elevamos la pierna. De este modo lo que conseguiremos será incidir mucho más en los músculos trabajados, sobre todo en la pierna, además de entrar en acción los músculos estabilizadores del tronco a la hora de mantener el equilibrio.

Es importante que realicemos ambos ejercicios con los dos brazos para así desarrollar cada parte de la misma manera. Es importante no realizar giros ni posturas raras que nos puedan hacer daño. Para comenzar recomendamos hacerlo con poca carga y llevar a cabo unas cuatro series de diez repeticiones cada una.

Imagen | Hairy.Jacques

Videos | midieta

Imagen |fondosdepantalla.biz

A menos de dos semanas de la boda del Príncipe Guillermo y Kate Middleton, la princesa Letizia será nuestro gran punto de atención, con permiso de la novia, por supuesto.

¿Recordáis la primera vez que la vimos en una Boda Real? ¿Y la última? Del rojo pasión, al nude o el azul mar. Un recorrido por las bodas reales europeas de las que también ha sido protagonista.

Boda de Federico de Dinamarca y Mary Donaldson

Fue una semana antes de la suya, e imagino que los nervios propios de la suya, la presentación internacional, la emoción, no sé qué fue exactamente, pero estaba radiante. Fue el 15 de mayo de 2004, y Lorenzo Caprile el encargado de convertirla en princesa.

Su sonrisa emocionada, el moño bajo con raya lateral y ondas muy años ’50, nos dejaron a todos con ganas de verla en su gran día. Y sí, para nosotros era la protagonista. Si os fijáis en las tendencias de peinados de fiesta de esta temporada, ese look vuelve a estar más que presente.

Boda del príncipe de Jordania

Una semana después de su boda, parte de la Familia Real se trasladó a Jordania, a la boda del príncipe heredero, Hamzah bin al Husein, con la princesa Nur Hamzah en el Palacio Zharan de Amán. Para la ocasión, doña Letizia optó por lucir su melena suelta, salvo por un par de horquillas a modo de semirecogido, con un poco de volumen, y nada más. Máxima discreción en esta boda.

Boda de Victoria de Suecia y Daniel Westling

En esta ocasión, 19 de junio de 2010, la princesa optó por un recogido con otra de las tendencias de este verano, las trenzas. Le recorrían la frente para enmarcar el rostro y destacar más si cabe la diadema. Demasiado natural.

Boda de Nicolás de Grecia

No era una boda real al uso, pero vamos a aceptarlo como tal, son familia directa de la Reina Sofía y el enlace fue especial para la Familia Real española. La princesa Letizia optó en esta ocasión por un look natural. Melena suelta y maquillaje con reflejos dorados. Estuvo una semana antes recorriendo la zona con sus hijas, así que no necesitaba nada para lucir reflejos dorados.

El homenaje al país helénico en el vestido azul de Felipe Varela es claro.

¿Qué lucirá el próximo 29 de abril?

En Arrebatadora | Princesa Letizia

Imágen | Nick Papakyriazis

• Siempre viene bien conocer nuevas marcas, es el caso de los la firma finlandesa MSCHIC que desde el blog No es otro blog de moda nos enseñan con detenimiento su línea de labiales.

• Siguiendo con las reviews os trae hoy os traemos una acerca de la sombra fácil de Deliplus, que como nos enseñarán en La Moda è Vita se pueden obtener resultados de lo más interesantes.

• En Pintureándome nos cuentan su experiencia con varios productos de la firma Inglot, una marca polaca de cosméticos que como veréis tiene cosas bastante apetecibles.

• Y desde Make Up and Cares nos cuentan todo lo que hay que saber sobre los aceites esenciales, no os lo perdáis.

Finalizamos no sin antes recordaros que podéis pasaros por nuestro Club Estée Lauder para seguir de cerca todas las novedades y recomendaciones de la línea Daywear y aprovecho también para desearos una feliz Semana Santa a tod@s!

Imagen | Sophe89
En Arrebatadora | Consejos de belleza de la semana

• Cruzas la piernas. Algo que hacemos incoscientemente al sentarnos, también por que es o era de señoritas no tenerlas abiertas y socialmente esta mal visto no sentarse adecuadamente. Tenerlas así habitualmente genera que la circulación venosa no esté realizándose como debiera y que puedan aparecer a la larga las temidas varices.

• Morder bolígrafos o el lápiz. Parece una tonteria pero no lo es, es algo bastante habitual que hacen muchas personas y que afean la zona labial. Las virutas de los lápices se pueden clavar en tus labios y son objetos que al ser manipulados siempre con la manos, no solo con la tuyas en algunas ocasiones, están llenos de gérmenes y microbios. Además hacerlo estropear sin remedio el mejor labial que te hayas puesto.

• Ordenador. Muchas horas de trabajo o de ocio frente a él hacen que cojamos malos hábitos que generan después pequeñas molestias en los ojos, en las piernas y en la espalda. Lo ideal sería estar a 50 ctms del monitor, descansar cada dos horas al menos 15m poniéndose de pie y paseando, tener una silla adecuada para nuestra espalda y tener un colirio siempre a mano para humedecer nuestros ojos siempre que sea necesario.

• Tocarnos la cara. ¿Una manía?, seguramente lo hacemos sin darnos cuenta, pero estropea cualquier maquillaje. Yo lo suelo hacer en momentos frente al monitor, cuando apoyo la cara en la palma de la mano haciendo los deberes con mis hijos y cuando noto que me brilla la piel ¡no puedo remediarlo!

Cómo vereis en cualquier momento hacemos cosas que afean o pueden afear nuestro aspecto, ¿qué es aquello qué tú haces y no lo puedes remediar?

Imágenes | ·júbilo·haku·, Zahira

Hoy la dieta semanal de Vitónica cambia drásticamente de “escenario” y aunque sigue siendo una dieta bastante equilibrada recortamos un poco los hidratos de carbono y las grasas, buscando quemar la grasa que el cuerpo tenga durante un periodo de tiempo concreto.

Nota previa a tener en cuenta

Antes de nada os tenemos que decir que esta dieta es para gente que ha entrenado unos cuantos meses con pesas y va a entrar en la fase de definición, no para gente que quiere adelgazar sin más. Es una dieta estricta (las hay mucho más estrictas en el mundo del culturismo que te metén en “cetosis”) pero llevadera, que no debe alargarse de más de las 8-12 semanas.

La importancia del agua y el recorte de sal

Es muy importante que junto con esta dieta se beba mucha agua y se recorte la ingesta de sal (a poder ser no echar sal en las comidas) con el fin de liberar la retención de líquidos que podamos tener en el organismo. A más agua más se limpia y menos se retiene así que bebe unos 2 litros diarios.

El multivitamínico es opcional aunque con ello aseguramos que los recortes en la ingesta de frutas (aunque se sigue comiendo bastantes verduras) no bajen nuestros niveles de vitaminas, importantes para la asimilación de proteínas y no bajar el nivel muscular en exceso.

En este caso con el vestido va de maravilla ya que tiene pequeños toques de azul y anaranjados, una de las combinaciones de esta temporada.

Además hay que tener en cuenta que para los ojos oscuros esta tonalidad les suele sentar muy bien gracias al contraste que se consigue, al igual que ocurre en la portada.

En Arrebatadora | Un look en tonos aguamarina, Tonos tierra en la portada de la revista Cover

Esta nueva semana del reto de abdominales isométricos se presenta un nivel asequible, pero con dos ejercicios nuevos, el encogimiento inverso doble y otro el anteúltimo de la rutina que es el que hace realmente exigente este entreno, las elevaciones de caderas. Para realizarlo hace falta que os agarréis a algo, yo he usado unas barra con pesas, pero podéis usar un sofá, una mesa, o incluso los tobillos de alguien que os ayude.

Recordad que el reto de abdominales isométricos sirve para mejorar nuestro abdomen y para realizar un buen entreno semanal del mismo, pero se puede completar con un entreno de pesas en el gimnasio o con un entreno de cardio, así vamos mejorar nuestro estado de forma general.

El entrenamiento

En esta ocasión la serie es única para todos los días y para todas las series. Todos los días hay que realizar 3 series como la rutina del vídeo con un descanso de 90 segundos entre cada serie. La rutina es fácil y en menos de 20 minutos se realiza, y nos sirve para cogere el nivel de los dos nuevos ejercicios.

MUY IMPORTANTE, fijaos en como se debe pasar de un isométrico lateral a otro sin descanso, se gira de una lado a otro apoyándose con ambos codos y girando el cuerpo. Si descansáis y os recolocáis el ejercicio pierde su función. Son 4 isométricos y deben realizarse tal como se muestra.

MÁS IMPORTANTE, el ejercicio de elevaciones de cadera es el realmente exigente, si no os cuesta hacerlo es que lo estáis haciendo mal, el ejercicio de elevación es básico pero la bajada de cadera hay que hacerlo controladamente, no dejar caer el peso porque si no no se trabaja en absoluto.

Seguimos las pautas anteriores, entrenando 3 días alternos, bien lunes, miércoles y viernes ó bien martes, jueves y sábado, y el sábado o domingo medimos nuestros avances, es muy sencillo. Recordar que el tiempo hay que mandarlo en el formulario no en este post ni como comentario porque si no no os podremos hacer el seguimiento.

Recordar que hay que compensar el trabajo abdominal con un trabajo de lumbares tras terminar el entrenamiento diario. Se debe hacer 3 series de hiperextensiones y unos estiramientos estiramientos.

La rutina

Os ponemos esta tabla para explicar el entrenamiento de esta semana, aunque como siempre si tenéis alguna pega ya sabéis que estamos a vuestra entera disposición y os contestaremos cuanto antes:

Como se hacen los 4 apoyos

Debes mantener la linea todo el rato y no curvar la espalda. Lo brazos deben de estar perpendiculares al suelo y que el codo forme 90º en el apoyo. Las piernas separadas a la altura de los hombros, e intentar no cargar el peso ni adelante ni atrás sino en el centro, para que trabaje el abdomen.

Vídeo | realjockdotcom
Link del vídeo | youtube weblogssl

Hace un tiempo os conté acerca de Birchbox, un servicio de suscripción en que cada mes se recibe una cajita con 4 o 5 diferentes muestras de maquillaje, cuidado de la piel y productos para el cabello de diferentes marcas. He tenido la posibilidad de probar Birchbox y ahora puedo contaros con detalles cómo es.

Crear una cuenta es igual que en cualquier otro servicio: debemos dar nuestros datos, incluida nuestra dirección (os recuerdo que Birchbox está de momento solo disponible para Estados Unidos y Puerto Rico), además de una tarjeta de crédito. Hay dos modos de suscripción: mensual, que vale 10 dólares, menos de 7 euros, y anual, que vale 110 dólares o 76 euros.

El paso importante viene después, con la creación de un Beauty Profile (Perfil de Belleza), que nos da un buen control de qué es lo que recibimos (recordad que las muestras no se pueden escoger), y que podemos cambiar en cualquier momento, por ejemplo si ya estamos cansadas de tanta crema y deseamos más maquillaje.

Las preguntas son variadas: se nos pregunta en qué estamos dispuestas a gastar más, cuál es nuestro estilo de maquillaje (clásico, aventurero, a la moda, de baja mantención), el color del cabello, si es grueso, teñido, con frizz, etc, nuestro origen étnico (latina, caucásica, etc), el color y tipo de la piel, y cuál es nuestra principal preocupación: acné, envejecimiento, protección solar o piel sensible.

Así, ya veis que sí tenemos la posibilidad de escoger de alguna manera lo que recibimos, seleccionando en términos generales qué nos interesa más, el estilo que más nos representa y nuestra apariencia. Esto significa que las usuarias reciben cosas diferentes cada mes. Por supuesto, esto no descarta que vayamos a recibir cosas que no sean de nuestro gusto.

Una vez completado el proceso de registro, hay que esperar. Las cajas son enviadas los primeros días del mes, pero demoran bastante en llegar: yo me suscribí el 12 de marzo, demasiado tarde para la caja de ese mes, y mi primera caja llegó a mi casa el 16 de abril.

Hablemos ahora de mi cajita. En mi Beauty profile he dicho que estoy interesada en cremas faciales, para pieles grasas y con interés en protección solar. Como podéis ver en las fotos, he recibido 5 productos: 3 cremas faciales, un perfume y un esmalte de uñas.

Las muestras faciales son un fluido alisante para pieles normales a mixtas de Weleda, de 5 ml (he visto el envase normal, de 30 ml a casi 20 euros), un peeling de manzana de Juice Beauty de 15 ml (el envase normal es de 50 ml y vale 45 dólares, 31 euros) y un sobre de 2 ml de una hidratante de la misma marca (cuyo envase normal es de 50 ml, con un valor de 65 dólares, 45 euros).

También he recibido un esmalte de uñas Zoya de 7.5 ml (para que os hagáis una idea, los Color & Go de Essence o los mini de Sephora traen 5 ml, mientras los de Eyeko traen 8.5 ml) y un mini frasco del perfume Earth de Liv Grn.

Si me preguntáis si estoy satisfecha, sí. La loción de Weleda está en el borde de mi presupuesto, pero se adapta perfectamente al contorno de ojos de granada de la misma marca que estoy probando. El esmalte de uñas y el perfume no son de mi gusto, pero no están mal y se los daré a alguien más.

Por supuesto, queda ver qué muestras recibimos los siguientes meses. Birchbox solo da muestras de una veintena de marcas, así que es posible que a largo plazo las cajitas se hagan menos interesantes.

Es posible que la marca se aventure internacionalmente, pero por las limitaciones a las importaciones de cosméticos, veo más probable que alguien cree algo semejante para Europa. Yo no tengo ninguna evidencia de si es posible, pero tal vez se puedan usar servicios de casillas internacionales para suscribirse desde fuera de EEUU. Serían muchas las usuarias contentas, ¿o no?

Más información | Sitio oficial Birchbox
En Arrebatadora | Las firmas más generosas en muestras

Tras repasar a dos de los culturistas más grandes de todos los tiempos en mitos del deportecomo son el gran Arnold Schwarzenegger y Lee Haney hoy cambiamos drásticamente para mostraros un video con uno de los deportistas más espectaculares del mundo: Michael Jordan.

Michael Jordan es sin duda el mejor exponente para esta serie sobre los mitos del deporte, y es considerado como uno de los mejores jugadores de la historia del baloncesto, sino el mejor, promediando 30,1 puntos en toda su carrera en la NBA. Su apodo de Air se lo ganó gracias a los “vuelos” que realizaba en sus espectaculares mates.

Historia

Ganó seis anillos con Chicago Bulls, 10 títulos de máximo anotador, 5 MVP de la temporada, 6 MVP de las Finales, nombrado en el mejor quinteto de la NBA en diez ocasiones, en el defensivo nueve veces, líder en robos de balón durante tres años y un premio al mejor defensor de la temporada.

Premios

• 14 veces All-Star (no participó en el All-Star Game de la temporada 1984-1985 por lesión)
• 5 veces MVP de la Temporada (1988, 1991, 1992, 1996, 1998)
• 2 medallas de oro olímpicas (Los Ángeles 1984, Barcelona 1992)
• Mejor Defensor del Año (1988)
• Rookie del Año (1985)
• 11 veces en el Mejor Quinteto de la NBA (10 en el 1º, 1 en el 2º)
• 2 Concursos de Mates (1987, 1988)
• Nombrado mejor jugador de la historia de la NBA
• Naismith College Player of the Year (1984)
• John R. Wooden Award (1984)
• Adolph Rupp Trophy (1984)
• ACC Men’s Basketball Player of the Year (1983-84)
• Deportista del Año (Sports Illustrated, 1991)
• Miembro del Basketball Hall of Fame (2009)74

Récords

• Más títulos de máximo anotador (10)
• Mayor promedio anotador en una carrera de la historia (30,1)
• Mayor promedio anotador en una carrera de la historia en playoffs (33,4)
• Más partidos consecutivos anotando en dobles dígitos (842)
• Mayor promedio anotador en unas finales (40,1 en 1993)
• Más MVP de las Finales (6)

Logros

• Anotó 40 o más puntos en 211 partidos (173 temporada regular, 38 playoffs)
• Anotó 50 o más puntos en 39 partidos (31 temporada regular, 8 playoffs)
• Consiguió 30 triples-dobles (28 temporada regular, 2 playoffs)
• Consiguió el primer triple-doble en un All-Star Game (14-11-11 en 1997)

Imágenes | Rtve
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