Hace décadas (literalmente) que no escribo la Carta de los Reyes y Arrebatadora me brinda esta oportunidad. ¡Lo voy a pedir todo, todo y todo! Si mis sobrinitos pueden soñar, yo también. Porque en deseos de belleza necesitaría un rollo de pergamino interminable para anotarlos.

Queridos Reyes Magos, soy un desastre haciéndome las cejas. Para las cejas, solo os pido que la artista de mi hermana venga cada dos semanas a casa. Yo iré quitando los pelos que van saliendo aquí y allá y ella repasará la forma. Gratis, claro. ¡Listo! Siguiente deseo.

Mis amigas y yo pensamos en un plan de ataque contra la celulitis de los muslos pero todavía no lo hemos puesto en marcha. Vamos a quedar una vez a la semana y hacernos un masaje anticelulítico, las unas a las otras.

Dita Von Teese es una de esas mujeres que haría que la gente se diera vuelta a mirarla en la calle. A algunos les gustaría y a otros no, pero lo cierto es que atraería sus miradas de todos modos. Hoy ella es la encarnación de una chica pin-up; aunque no es la única seguidora de ese estilo, su maquillaje, vestuario y peinados son los más cercanos a ese estilo un poco ingenuo, un poco mujer fatal, elegante y sexy, todo al mismo tiempo.

Dita Von Teese es una de esas mujeres que haría que la gente se diera vuelta a mirarla en la calle. A algunos les gustaría y a otros no, pero lo cierto es que atraería sus miradas de todos modos. Hoy ella es la encarnación de una chica pin-up; aunque no es la única seguidora de ese estilo, su maquillaje, vestuario y peinados son los más cercanos a ese estilo un poco ingenuo, un poco mujer fatal, elegante y sexy, todo al mismo tiempo.

Apenas tres días llevamos de 2011 y una vez más repasamos vuestras votaciones. Sabéis que sin vosotros al otro lado no estaríamos aquí. En esta ocasión hemos reunido en este post los cosméticos que más habéis votado a lo largo del 2010. Los cosméticos más populares y activos en la comunidad arrebatadora.

Hoy en nuestra entrada de la serie de cómo se cuidan los famosos vamos a hablar de una joven actriz de 24 años, Megan Fox. La verdad después de leer como se cuida esta mujer nos podemos dar cuenta lo mal repartido que está la genética en el mundo, y que personas que se matan a sesiones de gimnasio y dietas estrictas no consiguen cuerpos que otros lo tienen con suma facilidad.

Antes de nada queremos recalcar que desde Vitónica no ponemos a estas entradas de cómo se cuidan los famosos como ejemplos a seguir, ya que en muchas ocasiones (cómo veréis en ésta) sus dietas no son para nada saludables y en muchos casos son contraproducentes para la salud. Así que tened claro que no aconsejamos para nada realizar ninguna de estas dietas.

DIETA
Según Megan Fox no tiene fuerza de voluntad para hacer dieta ya que le encantan los dulces así que ella usa un truco muy viejo y muy pasado de moda, y para nada saludable, que consiste en tomar una cucharada de vinagre de manzana antes de cada comida. Según ella te ayuda a eliminar toxinas y sobre todo líquidos.

Hay que tener claro que lo que hace esta mujer puede dañar seriamente el aparato digestivo, y es falso que el vinagre ayude a quemar grasa y bajar peso. Es más si se consume en las cantidades que dice la actriz en vez de ser beneficioso puede afectar seriamente a la salud porque aumenta la acidez en el organismo alterando el ph de la mucosa intestinal. Creemos a pies juntillas que a esta mujer lo que le ayuda a tener ese cuerpo es su genética.

EJERCICIO
Aunque no le gusta mucho realizar deporte, palabras de ella misma, porque es muy vaga, realiza tres sesiones semanales de bicicleta, ejercicios de resistencia con pesas, Pilates o natación. Siempre combina al menos dos actividades en cada una de las sesiones de entrenamiento. Lo dicho esta mujer tiene una genética envidiable.

La densidad calórica es un parámetro muy usado al momento de cuidar nuestra dieta, pues relaciona el volumen de un alimento al momento de consumirlo y las calorías que posee en dicho volumen. Como puede ser de gran ayuda para no excedernos con las calorías y para no pasar hambre, hoy jugamos con una adivinanza que nos propone saber qué alimento tiene menor densidad calórica de todos los presentes en la imagen.

Recordemos que analizaremos la densidad calórica de los alimentos expuestos considerando 100 gramos de alimentos listos para consumir y las calorías en dicho volumen, pues en definitiva lo que cuenta es lo que comemos. Os damos algunos días para jugar y ya veremos quienes son los acertantes de esta semana.

Oilily es una marca me ha acompañado durante toda mi infancia, primero fue el perfume, luego los jabones, las cremas corporales, las faciales…con un encanto maravilloso gracias a su colorido y original packaging.

La verdad es que hace tiempo que no he vuelto a comprar nada de esta marca, pero me ha vuelto a apetecer su colonia más clásica, Flowers de Oilily hasta tal punto que ayer mismo pensaba autoregalármela.

Cuando la fui a probar descubrí que lo único que se conserva de esta colonia es su frasco, pero no su aroma. Y es que la marca ha decidido cambiar por completo su aroma y ahora se ha convertido en otro perfume que ni me va ni me viene, ¡menuda desilusión!

Esta fue la primera colonia que sacó Oilily e hizo que me enganchase a toda su línea que iba impregnada del mismo aroma, quería tener todo, los neceseres, la ropa… y no había cumpleaños o reyes donde no me regalasen algo. La verdad que habría preferido que la hubiesen descatalogado antes que hacerme creer que bajo un mismo nombre seguía existiendo aquella maravillosa colonia.

La nueva fragancia no se parece en nada, es dulzona como a caramelo o gominola, al principio huele mucho a alcohol, la verdad es que no me gusta nada pero es que aunque me gustase esta colonia no despierta mis recuerdos y creo que no hay nada peor que un perfume pierda su identidad. ¿Os ha pasado alguna vez algo parecido con algún otro producto?

Oilily es una marca que me ha acompañado durante toda mi infancia, primero fue el perfume, luego los jabones, las cremas corporales, las faciales…con un encanto maravilloso gracias a su colorido y original packaging.

La verdad es que hace tiempo que no he vuelto a comprar nada de esta marca, pero me ha vuelto a apetecer su colonia más clásica, Flowers de Oilily hasta tal punto que ayer mismo pensaba autoregalármela.

Cuando la fui a probar descubrí que lo único que se conserva de esta colonia es su frasco, pero no su aroma. Y es que la marca ha decidido cambiar por completo su aroma y ahora se ha convertido en otro perfume que ni me va ni me viene, ¡menuda desilusión!

Esta fue la primera colonia que sacó Oilily e hizo que me enganchase a toda su línea que iba impregnada del mismo aroma, quería tener todo, los neceseres, la ropa… y no había cumpleaños o reyes donde no me regalasen algo. La verdad que habría preferido que la hubiesen descatalogado antes que hacerme creer que bajo un mismo nombre seguía existiendo aquella maravillosa colonia.

La nueva fragancia no se parece en nada, es dulzona como a caramelo o gominola, al principio huele mucho a alcohol, la verdad es que no me gusta nada pero es que aunque me gustase esta colonia no despierta mis recuerdos y creo que no hay nada peor que un perfume pierda su identidad. ¿Os ha pasado alguna vez algo parecido con algún otro producto?

El calcio es un mineral fundamental para el buen funcionamiento del organismo, no sólo porque forma parte de huesos y dientes, sino también, porque interviene en la contracción muscular y en la transmisión del impulso nervioso. Para cubrir las necesidades diarias, podemos recurrir no sólo a los lácteos o al pescado, sino que la espinaca es una fuente de calcio en el mundo vegetal que puede ayudarnos.

Una porción de espinaca tiene similar cantidad de calcio que un vaso de leche, con menos calorías y muchos otros micronutrientes saludables para el organismo. Además, la espinaca es una hortaliza de temporada que podemos obtener a buen precio y calidad.

Podemos aprovechar esta fuente de calcio del mundo vegetal en ensaladas, tortillas, ñoquis, rellenos de pastas y pasteles, salteadas, en sopas y demás preparaciones culinarias que pueden llevar como ingrediente la espinaca que contiene 120 mg de calcio en 100 gramos.

Más de una y más de dos suspira por los stilettos de Jimmy Choo. Pues en esta vorágine de fragancias con nombre ya consagrado en otra faceta, la firma londinense se lanza con Tamara Mellon como protagonista al mundo aromático.

Efectivamente, la dueña de la firma protagoniza la publicidad, curioso. Eso sí, el lanzamiento será en exclusiva en los grandes almacenes de Nueva York Saks Fifth Avenue el 15 de enero. Si alguna tiene vacaciones y está por la gran manzana entonces, ya tiene evento al que acudir.

Olivier Polge ha sido el perfumista que ha trabajado en esta fragancia durante tres años. Tamara Mellon es fan de los perfumes Opium y Anaïs Anaïs, y quería en este primer lanzamiento notas verdes, frescas y algo de patchouli. ¿Lo habrán conseguido? Para el packaging, no podía ser de otra manera, inspiración en los cristales artesanales italianos de Murano.

El precio, elevado, rondará los 71 euros.

Mi primera experiencia con productos de maquillaje de la marca Essence son estos dos esmaltes de uñas que forman el kit Nail Art Twins de Essence, en color lila oscuro. El tarro nº 1 es el color, el tarro nº 2 la laca transparente con purpurina a tono.

Esta marca de maquillaje low-cost es nueva para mí y no he sabido encontrar en la web oficial a qué colección perteneces las lacas de uñas Twins pero ahí están. Las compré hace un mes y las tenía reservadas para Nochevieja. Dos amigas y yo nos lo pasamos en grande durante la media hora de manicura.

Comenzamos el nuevo año regalándote un buen surtido de consejos de belleza como anticipo a los Reyes Magos que están a la vuelta de la esquina. Un resumen con lo más destacado de estos últimos siete días donde se han podido ver muchas ideas y propuestas enfocadas principalmente a estos días festivos y también un repaso a lo más destacado de este 2010 que nos acaba de dejar.

Las revistas parece que nos estaban esperando con ganas. Un 2011 cargado de buenos deseos y las portadas de febrero (sí, sí, febrero) empiezan a aparecer en nuestras páginas. En este caso se trata de Blake Lively y su presencia en la revista Elle edición Japón para el próximo mes de febrero 2011.

Había pensado comenzar diciendo “Queridos Reyes, este año he sido buena y he trabajado mucho, así que me gustaría pediros… , cuando me miré en el espejo que tengo al lado del escritorio (donde me maquillo porque es donde llega la luz del día) y me vi, con 34 años recién cumplidos, olvidándome de que los Reyes no pueden hacer por mí lo que yo sí. Usualmente no me gusta hacer propósitos de nuevo año, porque nunca termino cumpliéndolos, así que esta vez voy a hacer un experimento: una lista de propósitos y deseos para el 2011, en las que os pondré a vosotras por testigo. Quién sabe, quizás en un año más os puedo hacer un recuento de lo que en verdad sucedió.

Hoy le toca el turno, en la serie cómo se cuidan los famosos, aWill Smith ya que muchos de vosotros, tanto vía Facebook como en la web nos habéis pedido que habláramos de la increíble transformación que ha tenido “El príncipe de Bel Air” desde sus inicios en la televisión hasta ahora.

Creo que todo el mundo conoce a Will Smith, actor americano de 42 años, que es un buen ejemplo para mostrarlo en la serie cómo se cuidan los famosos. Su cuerpo ha cambiado espectacularmente en películas como Alí en la que aumento de peso y músculo asombrosamente, a papeles en Yo Robot o Soy Leyenda donde exhibía un cuerpo definido envidiable.

DIETA

Según la necesidad que tenga Will Smith cambia la dieta para afrontar el papel que necesita. Para realizar Alí Will elevó su ingesta de hidratos al máximo incluso hidratos simples como azúcar ya que su objetivo era ganar volumen, consiguiendo hasta 15kilos de aumento. al día.

Sin embargo cuando ha tenido que definirse al máximo ha basado su alimentación en alta cantidad de proteínas y recortando los hidratos al máximo. Ya hemos hablado sobre estas dietas extremas, las cuales no son muy saludables y deben ser controladas al máximo para no sufrir desequilibrios ni problemas renales. Llegaba a alimentarse durante 5 días consecutivos con alimentos proteicos como pechuga de pollo y pavo, sin ingerir apenas carbohidratos (nos imaginamos que era para entrar en cetosis).

EJERCICIO

Al igual que con la dieta Will Smith hizo diferentes rutinas para uno u otro objetivo. Para su papel en Alí se basó en alta carga de entrenamiento, con sesión de pesas 5 días a la semana, buscando la fuerza y la hipertrofia, con cargas muy elevadas, llegando a subir de 80kilos de press de banca a 160kg. Las sesiones eran eternas llegando a entrenar 6 horas diarias, pero hay que tener claro que muchas sesiones era de boxeo para coger técnica para su papel.

En cambio en los papeles como Yo Robot o Soy Leyenda su objetivo era bajar de grasa al máximo, llegando a quedarse en un 7% de grasa corporal. Entrenaba también 5 días a la semana, dos sesiones una de pesas y una de cardio en la que corría 8km diarios. En la rutina de pesas entrenaba un grupo muscular al día, quitando la carga de pesos altos, basándose en cargas bajas con largas series con poco descanso.

Will Smith ha reconocido que le costó mucho más subir de peso que definir, según parece su genética es más propensa a quemar grasa y estar definido que a almacenar grasa y coger grande volumen muscular. Me imagino que su raza también tendrá mucho que ver. Además que al hace antes el trabajo de hipertrofia para Alí luego sólo tenía que hacer el trabajo de definición, esto es lo que hacen desde hace años infinidad de culturistas.

Abusar de los polvos para matificar puede hacer que la piel no se vea bonita ni demasiado sana. Es de sobra conocido que hay pieles muy grasas que no consiguen una base de maquillaje que les controle los brillos, por lo que no les queda más remedio que recurrir a los polvos para conseguir controlar esos brillos antiestéticos.

Pero un uso en exceso no sólo hace que el efecto sea muy recargado y artificial sino que la piel pierde frescura y luminosidad. Las pieles más saludables son luminosas, se ven elásticas y jugosas y poseen un aspecto satinado.

Si tu piel es grasa intenta empolvar sólo las zonas más conflictivas como la zona T y no aplicar por todo el rostro. También es muy recomendable antes de maquillarnos usar algún serum o crema que matifique esos brillos y aplicar un producto iluminador en aquellas zonas más prominentes para conseguir un efecto de piel luminosa.

Hemos estado probando las futuras series del reto de hacer 100 flexiones seguidas en 6 semanas y después de releer todos los comentarios hemos visto que el cambio de hacer 70 flexiones a hacer las hipotéticas 100 una semana después va a ser muy complicado así que hemos retocado las dos últimas semanas.

En estas tablas ya del reto de las 100 flexiones seguidas en 6 semanas ya hemos metido las opcionales los martes, sábados y domingos, algo que es necesario si se quiere avanzar bien y acabar el reto en esas 6-7 semanas, pero además hemos variado las últimos mínimos y sobre todo la última semana en la que no sólo es el test sino que hay que entrenar.

Si se tiene alguna duda de lo que hemos puesto ya sabéis que estamos a vuestra entera disposición para intentar ayudaros lo máximo posible y que todos consigamos, más tarde o más temprano, el objetivo que nos hemos marcado, así y todo y deciros a los que lleváis 5 semanas con el reto que sois unos verdaderos deportistas.