Si Rihanna se hace un tatuaje nuevo, no sé yo si es una novedad con todos los que lleva ya en el cuerpo. Se lo ha hecho hacer en el lateral del cuello y reza: “rebelle fleur”, flor rebelde en francés. Rebelde, sí lo es.

Lo que me sorprende de su nuevo tatuaje es la contradicción entre el mensaje de chica rebelde y la fuente con la que está tatuado, en cursiva y minúscula. Si no supuera lo que dice, hubiera apostado por un mensaje totalmente distinto. Pero ella es así y, además de rebelde, es contradictoria. La idea es genial.

En realidad pienso que es una rebelde glamourosa. Una chica mala pero glamourosa y exhuberante. Este nuevo tatuaje forma parte ya de su personalidad, justo donde arranca su precioso tatuaje de estrellas que le recorre la espalda. Aunque en esta foto, y siendo quisquillosa, habría que repasar el cabello de la nuca con una cortadora al cero.

Muchos de nosotros pasamos largas horas sentados, con los hombros hacia adelante y la columna curvada, lo cual resulta en una mala postura corporal que puede acabar molestando durante el resto del día. Por eso, hoy te mostramos un sencillo ejercicio para relajarnos sentados que puedes ejecutar en poco tiempo, en medio de tu lugar de trabajo.

Para realizarlo sólo necesitamos una silla y nos sentaremos en el borde de la misma. Extenderemos los brazos hacia atrás y con las manos tomaremos la parte posterior de la silla o el respaldar. Así, inhalamos aire y tiramos el pecho hacia adelante, mientras dejamos que la cabeza caiga suavemente hacia atrás.

Mantenemos esta posición durante unos segundos y enderezamos lentamente la cabeza, para después posicionar la columna vertebral y soltar la silla.

Yo lo he probado y es increíble lo que sientes en brazos y espalda durante su ejecución, pues permite percibir la tensión con que cargan nuestros músculos al estar tanto tiempo sentados y lo bien que viene estirarnos y relajarnos aunque sea unos pocos minutos.

El proceso de pérdida de peso no es tarea fácil de lograr, y como en todo, si quienes nos rodean colaboran el adelgazamiento resulta más fácil. Además, puede incidir el entorno, algunas costumbres y demás. Por eso, a continuación te mostramos algunas cosas que no ayudan cuando intentamos adelgazar que quizá, sabiéndolas, podemos evitarlas para avanzar hacia el objetivo de perder peso.

• Comentarios negativos de quienes nos rodean: “esa dieta no sirve”, “ese profesional no me ayudó a mi por lo tanto te recomiendo que no sigas adelante”, “¿no vas a intentar comer menos ahora?”, “¡dale come un poco que no hace nada!”. Todos estos comentarios y seguramente muchos más son los que muchas veces desaniman, desmotivan o alientan a desviarnos del objetivo de perder peso y por ende, no ayudan a adelgazar.
• En casa no hay apoyo: si intento adelgazar pero en casa estoy rodeado de comida basura, si a diario me ofrecen comer snacks fritos y bollos o si incluso, quien cocina para mi no considera que estoy en plan de adelgazamiento, el proceso se hace más difícil. La familia debe apoyar a quien desea perder kilos de más y debe saber que nunca viene mal comer más sano a pesar de no tener sobrepeso.
• Tentación constante y publicidad negativa: la publicidad, los comercios de comida rápida y barata que nos rodean, y la variedad de ofertas acerca de productos milagro generalmente no ayudan a adelgazar de forma saludable, sino que son una tentación a largarnos por el camino fácil que generalmente no llega a buen final. Además, la comida rápida nos rodea y su bajo costo representa una verdadera incitación al consumo.
• Comentarios, chistes y burlas sobre lo que comemos: aunque esto es poco frecuente en algunos casos, sobre todo cuando las que hacen dieta son mujeres, puede suceder que cuando extraemos una fruta en medio de nuestro lugar de trabajo, otros cometen al respecto de manera chistosa o a modo de burla y así, nos inhiben a continuar con la buena elección.
• No nos gusta cocinar: aunque esto representa una excusa excelente para quienes desean adelgazar y puede ser desfavorable, también tiene solución, pues se puede comer sano sin cocinar o elaborar platos sencillos y rápidos con ayuda de conservas, congelados y vegetales que no necesitan más que lavarse para ser consumidos.

Estas son sólo algunas cosas que no ayudan cuando intentamos adelgazar, pero seguramente vosotros conocen muchas más que pueden compartir aquí para que entre todos intentemos evitar estos obstáculos y ayudar a quien desea perder peso con salud.

Puede que esto os haya pasado: miráis la etiqueta de algún producto cosmético y en medio de palabras ininteligibles, leéis castor oil. Entonces os preguntáis, ¿será que es de castor? Afortunadamente la respuesta es no, no está fabricado a base de castores, para felicidad del precioso animal de la imagen principal.

Os presento mi nueva barra de labios, Treatment Lip Shine SPF 15, de Bobbi Brown. Super hidratante, cremosa y en un color de verano, de otoño, de invierno, de esos básicos de la firma, muy versátil. Pertenece a la nueva colección de barras de labios en stick.

Me gusta el tema factor de protección SPF 15, el sol en Madrid este verano está siendo horrible. Y cuanto más calor, más aire acondicionado en la redacción y más secos los labios. Llevo usándolo un par de semanas y me encanta. El color es el tono Rosy.

En la imagen lo mismo no se aprecia bien, pero tiene un tono oscuro, mezcla de tono rojo, de tono marrón, y eso que en la web parecía rosado, pero no. Es diferente, y me gusta. Pertenece a la colección de labiales con protección solar que acaba de sacar a la venta la firma BB, con hasta 12 tonos, desde los más rosados, nude, frambuesa y marrones.

Dura bastante, no una jornada laboral ni mucho menos, pero cuatro horas las aguanta sin problemas. Bebo mucho agua en la redacción y aunque queda una ligera marca en el vaso, los labios siguen con el tono elegido.

Ya conocéis el tamaño de estos tubos que se pierden por el bolso, pequeño, ligero, pesa 2 gramos y me puede durar perfectamente hasta finales de otoño.

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Cuándo vemos una portada de revista o en su interior una modelo con un maquillaje arrebatador nos dan ganas de decirla ¡cierra los ojos!, acércate y muéstrame bien cómo quedan y cómo se realizan las sombras. Eso es realmente difícil para las que no tienen esperiencia y se suelen quedar para expertas que a ojo de buen cubero lo hacen así sin más.

Por eso me ha resultado muy útil un vídeo que he encontrado en You Tube de una chica que se llama Magnolia y que lo hace todo paso a paso y de una manera súper fácil de seguir. Del catálogo de Mango le gusto el maquillaje de ojos ahumados en marrón de una modela y ha conseguido hacérselo completamente igual. ¿Quieres verlo?.

Es domingo y la vena artística me atacó de nuevo. Esta vez los dibujos los llevan mis uñas en una manicura de fantasía con la que he maquillado el dedo gordo como una fresa. Ya que empiezan a desaparecer del mercado fresco en esta época, yo las llevo en las uñas como motivo veraniego.

En la foto superior os muestro el material que he utilizado: esmaltes de color rojo, verde y azul-negro; un palillo, un bastoncillo de algodón, quitaesmalte para las correcciones. ¡Compartid los esmaltes con vuestras amigas! Eso dicen las mías …

Tienes que maquillarte todas las uñas de color rojo. Para que se vea bien durante un par de semanas, dos capas. Con esta base de color totalmente seca, vamos a utilizar el esmalte verde para hacer las hojas.

Esa cosa que ves en la foto alrededor de la uña es cinta adhesiva. Para las que tengáis el pulso tembloroso, podéis poner trozos de celo para proteger la piel del dedo cuando hagáis las hojas, en tres trazos sobre la base de la uña.

En realidad es más fácil de lo que parece. Probé los dos sistemas, con celo y sin él, y me salía mejor sin la cinta adhesiva. Sea como sea, seguro que deberás corregir alguna pincelada fuera de límite: con el bastoncillo de algodón impregnado de quitaesmalte o con el corrector.

Vamos a darle el toque de gracia a la uña dibujándole las semillas con un esmalte oscuro. El que he utilizado es un azul casi negro porque no tenía negro. Puedes usar también un marrón chocolate o un rojo-negro de los que se llevan. El efecto será el mismo.

Con cuidado, coges esmalte oscuro con el palillo y lo aplicas sobre la uña, repartiendo como tendría la fresa las semillas. Para que quede bien, procura que sea sólo la punta del palillo y con bastante esmalte para que quede marcado sobre la uña con una sola aplicación.

Ahí tienes las fresa completada, repasada con el corrector y una capa final muy importante: el top-coat. El top le dará brillo y protegerá tu trabajo durante muchos días.

Para las que les guste pero no quieran llevarlo en todas las uñas, yo he optado por llevar sólo los dedos gordos. No puedo ir al trabajo con fresas en las manos pero así, sí. Llevo la manicura en rojo y la fresa en ambos dedos: queda genial y sólo enseño el diseño de la fresa a quien quiero. ¡Animaos!

Hoy toca noticia y fecha para tener en cuenta. Clinique va a lanzar a partir de septiembre tres nuevos productos de su gama antirojeces, Redness Solution.

La gama la formarán la base de maquillaje Redness Solutions Makeup SPF 15, apta para todas las pieles que tengan esa rojez casi permanentemente y bien maquilladas ni se notará. Un paso más a la base antimanchas Even Better y el antigranitos Anti-Blemish Solutions.

Llevará cafeína para estimular la circulación de la zona además de ser anti-irritante. Otros de sus ingredientes: corteza de magnolia, manteca de murumuru y extractos de setas (para evitar más más brotes en el futuro).

Aprovechando los últimos días del verano, en Vitónica no nos olvidamos de las diferentes actividades que podéis estar realizando y por supuesto, nunca dejamos de lado la salud, por eso hemos colmado de consejos e información estos días y lo mejor de la semana en Vitónica ha sido:

Celebramos las bodas de platino con nuestra sección masculina donde os traemos puntualmente los mejores consejos de belleza para hombres de los últimos siete días.

Si hay algo que no llevo bien a la hora de teñirme el pelo es el lapsus de tiempo que pasa entre una tintada y otra, ¡no me gusta nada que se vean las raices!. Cuándo me lo tiño más oscuro se disimula bastante bien pero desde hace meses estoy más rubia/cobriza de la cuenta y tengo que tirar de trucos para que el efecto visual no sea tan impactante, ¿quieres conocerlos?.

Si estás habituada a cuidarte el pelo teñido con champús de color no notarás casi el efecto, pero si lo haces cuándo no lo habías probado anteriormente notarás que la raíz no parece tan oscura y se disimula bastante el color. Los tienes en varios tonos, yo he usado en varios años dos colores y el que mejor me ha ido era el caoba.

El color de las raíces se nota menos en cabellos con volumen, por ello si estás esperando a teñirte dentro de unas semanas ese tiempo no te planches el pelo. Si no te ves con el pelo a lo afro y lo tuyo es llevar el pelo cómo una tabla de planchar hay un truco que no falla, hazte la raya en zig zag dependiendo del tamaño de la raíz, a más diferencia de color más centímetros tendrás que hacer con el peine en la raya del pelo.

Si tienes flequillo también se disimula bastante, pero si te gusta llevar la frente despejada intenta ponerte el flequillo hacia un lado para que quede la raya mucho más lateral. Lo que si se nota muchísimo es cuándo nos hacemos las coletas o nos recogemos el pelo hacia atrás, un consejo es recogerse el pelo pero atusártelo por delante para ir dejando mechoncitos sueltos.

Si tienes el pelo teñido y no te gustan tus raíces, ¿nos cuentas tus secretos de peluquería?.

Aun tenemos verano por delante y la actividad por excelencia es viajar a los más variados destinos. Dependiendo del destino al que decidamos viajar, se deberán tener en cuenta determinadas consideraciones ya que exige ciertos conocimientos,precauciones y medidas que no siempre se ponen en práctica.

Es muy recomendable que se obtenga información sobre las condiciones locales, riesgos relativos a la zona de destino, tipo de alojamiento, altitud y disponibilidad de centros médicos.

Si vamos a viajar al extranjero deberíamos acudir a los servicios de Sanidad exterior, donde se nos proporcionará información sobre la medicación adecuada para cada tipo de viaje.

No podemos olvidar la importancia de extremar las medidas higiénicas con los alimentos y el agua. Tome sólo los alimentos ociando y bebidas correctamente embotelladas.

Recordamos también que los insectos son transmisores de muchas enfermedades. Es importante tomar medidas contra picaduras, así como el uso de ropa de manga larga y evitar colores vivos.

Y como no, la misma canción siempre, la protección solar, mediante el uso de sombreros, gafas de sol, y sobre todo cremas con filtro solar aplicadas media hora antes de la exposición solar.

La actividad física es fundamental en cualquier etapa de la vida para mantener al organismo saludable, y en el embarazo no hay excepción, sino que sólo se requiere adaptar el ejercicio a esta condición biológica para después disfrutar de sus beneficios.

A continuación te mostramos 10 buenas razones para ejercitarse en el embarazo y verás que la actividad física puede ser de mucha ayuda para superar algunos efectos negativos de la gestación así como también, puede traer grandes ventajas para la mamá y el bebé que lleva en su vientre.

• El ejercicio mejora la resistencia, la fuerza y la capacidad aeróbica, todo lo cual es favorable para enfrentar de mejor manera el parto, momento en el cual todas estas habilidades son de mucha ayuda.
• Reduce el estreñimiento que tan frecuentemente se produce en el embarazo y genera molestias en la mamá.
• La actividad física mejora el estado de ánimo y previene síndromes depresivos que frecuentemente se presentan durante la gestación.
• Ayuda a controlar el aumento de peso durante el embarazo, algo fundamental para la gestación y la salud materna como del niño en crecimiento.
• Favorece la circulación sanguínea y previene la formación de varices y edemas, propios del embarazo.
• El ejercicio reduce el estrés y las tensiones propias de esta etapa biológica.
• Mientras nos ejercitamos liberamos endorfinas que tienen un natural efecto analgésico, por ello, mantenerse activo físicamente durante el embarazo ayuda a reducir el dolor que puede presentarse en la espalda y en las piernas a causa del mayor peso corporal.
• Mejora el autoestima de la mujer embarazada que muchas veces se ve afectada por los cambios físicos propios de este momento.
• El ejercicio facilita la recuperación tras el embarazo del peso, de la forma física y de la elasticidad de la piel que tanto se afecta durante la gestación.
• En los bebés en gestación, el ejercicio de la madre también conlleva beneficios, ya que reduce el riesgo cardiovascular al mejorar el ritmo cardíaco.

Simplemente se debe solicitar autorización médica y colocarse en manos de profesionales que adapten el ejercicio al embarazo, de manera de beneficiarse y beneficiar al niño que se está gestando.