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Cómo se hace una dominada correctamente

   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Después de pasar horas en los gimnasios y ver realizar cientos, mejor dicho miles de dominadas por cientos de personas en Vitónica nos hemos dado cuenta que mucha gente no sabe cómo se hace una dominada correctamente, así que hemos decidido poneros un par de vídeos y una explicación de cómo hacer este complicado ejercicio.

Para comenzar a hacer una dominada correctamente debes iniciar el movimiento colgándote de la barra de dominadas con ambas manos usando un banco y no saltando y colgándote ya que seguramente no te agarrarás como debes. Separa los brazos algo más de la anchura de tus hombros, aunque para mejorar y trabajar diferentes ángulos de tus dorsales y trapecios puedes variar la separación entre cada mano.

El agarre típico de una dominada es supinado, es decir, con las palmas de las manos mirando hacia fuera, tal y como se agarra en el vídeo. También existe el agarre pronado, es decir con las palmas de tus manos se dirijan hacia ti para proporcionar estímulos diferentes a los músculos de la espalda, pero así se tira mucho más de bíceps y el ejercicio es mucho más sencillo.

Una vez estés colgado de la barra es importante extender los brazos por completo y relajar los hombros para que los dorsales queden totalmente estirados. Esto es importante porque es un fallo que hemos visto cantidad de veces en no estirarse desde un principio para hacerse trampas a uno mismo. Pues no, lo ideal y correcto es estirarse desde el inicio del ejercicio.

Inspira profundamente y aguanta la respiración mientras contraes los dorsales para elevarte hacia arriba lentamente, con los codos a los lados y hacia afuera, sin ayudarte con las piernas subiéndolas, así que mantenlas quietas todo el rato. Debes hacer la subida más rápido que la bajada e intenta hacer una pequeña parada en la posición más alta, que es cuando la barbilla sobrepasa la barra. No es una dominada completa si no la superas, así que debes realizar el movimiento completo para contarla como tal y sin echar la cabeza hacia atrás para que la barbilla pase antes.

Para ensayar la llegada puedes realizar semidominadas o sólo llegadas como se indica en este segundo vídeo, en el que el movimiento se empieza en la mitad del recorrido y sólo se sube. Con esto se mejora mucho así que si no puedes hacerlas completas empieza por estas ayudándote a subir con un banco.

Expulsa el aire y baja a la posición inicial a menor ritmo del que has hecho la subida, controlando en todo momento el descenso, evitando dejar caer el cuerpo y frenando el movimiento para trabajar la fase negativa o excéntrica, que es incluso más importante que la positiva aprovechando el ejercicio al máximo. Debes acabar cada repetición como al inicio, es decir, completamente estirado y no empezar a subir con los codos aún flexionados.

Hemos nombrado algunos errores en la explicación pero los más usuales según nuestra experiencia son:

  • Ayudarse con las rodillas impulsándote al subir.
  • No mantener el cuerpo recto al bajar
  • Balancearse u oscilar en el movimiento.
  • Utilices los bíceps para realizar el ejercicio.
  • No estirar los brazos completamente al iniciar o al finalizar cada repetición.

Y eso sí no hagas trampas pues sólo te engañas a ti, intentar superarse a si mismo es lo mejor para progresar.

En Vitónica | Ejercicio de espalda dominadas
En Vitónica | Dominadas negativas para aumentar la fuerza en el tren superior

Vídeo | fitbuk, fitbuk



Las asas son dos perchas...

   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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El Nissan Leaf, Coche del A�o en Europa

   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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El Nissan Leaf, Coche del Año en Europa

   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Mazda2 2011

   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Mazda2 Portada

Tras tres años en el mercado, el Mazda2 ha sido sometido al obligado lavado de cara por el que pasan todos los modelos a mitad de su vida comercial. En general, una serie de ligeras mejoras y retoques tanto a nivel estético como en su mecánica para adaptar el modelo al mercado actual.

Es la actualización obligada por la entrada de la normativa Euro5 y para entrar en la segunda parte de la vida comercial del modelo. Retoques generalizados bajo el cascarón y dos colores nuevos para el exterior son las nuevas características del Mazda2.

Este modelo del que Mazda ha vendido 1.400 unidades a lo largo de 2009 y que tiene una cuota de segmento del 1%, se venderá a partir de febrero de 2011 en su versión renovada, como vemos no es un superventas pero es un utilitario a tener en cuenta si buscamos un coche pequeño, que gaste poco y con una estética bastante acertada.

Diseño Mazda2

Diseño del Mazda2 renovado

El lavado de cara del Mazda2 conserva la mayor parte de sus paneles exteriores de la carrocería, en cuanto al color de éstos, se pueden elegir en total 11 colores. Dos de ellos nuevos, el Burgundy Red Mica y el Aquatic Blue Mica, dos colores bastante distintos y que complementan la gama anterior que era bastante sosa.

Entre las novedades de diseño, se encuentran unas nuevas llantas de aleación de 16 pulgadas y así como nuevos diseños de tapacubos para las llantas de acero de 15 pulgadas que según Mazda tienen unas formas más dinámicas.

En el interior, las novedades son pocas pero bastante visibles, se añaden nuevos materiales en las superficies y elementos decorativos para mejorar la sensación visual así como el tacto de las mismas. Los embellecedores que rodean la radio ahora tienen un acabado en negro piano nuevo además de unas inserciones cromadas que van de lado a lado del panel de mandos de la radio.

Mazda2 Salpicadero

Las salidas de aire ahora tienen unas nuevas molduras negras con un anillo plateado. También se han introducido materiales más resistentes en la consola central en los puntos más usados con vistas a la funcionalidad. Los embellecedores de los mandos en el volante también son negros y van a juego con el resto de revestimientos.

En el nuevo panel de instrumentos se ha buscado un diseño más deportivo, los medidores ahora están rodeados de un reborde plateado, los números son ahora blancos sobre fondo negro y que por la noche se iluminan en naranja.

Todas las actualizaciones en forma de embellecedores en negro y plateado están pensados para ir a juego con los nuevos asientos, que tienen un predominante color negro, estrenando nuevas texturas y diseños para reforzar la sensación de deportividad y calidad. Los asientos pueden presentar en opción una costura en hilo brillante y un ribete rojo entre la parte central y las laterales del asiento.

Gama de motores para el Mazda2

Mazda2 Motor MZR

En cuanto a los motores del Mazda2, todos han sido retocados para cumplir con la normativa Euro5 (en Rusia se tienen que conformar con Euro4). Mejoras de consumo y en su potencia son otros de los cambios que traen. Tres motores gasolina y un Diesel componen las elecciones posibles de la actualización. Los tres gasolina ahora llevan el catalizador en la zona media del tubo de escape para mejorar el rendimiento durante los arranques en frío.

En gasolina primeramente tenemos el 1.3 MZR en dos variantes de potencias distintas, una de 55 kW/75 CV con 119 Nm de par y otra de 62 kW/84 CV con 121 Nm de par. Las emisiones de ambas variantes han bajado un 5% hasta 119 g/km de CO2, lo que le exime de pagar Impuesto de Matriculación y su consumo baja un 2% hasta solo 5,1 l/100km. Esta reducción de emisiones y consumo se ha conseguido adoptando un control electrónico del alternador, aceite de baja viscosidad y optimizando los desarrollos de la caja de cambios manual desde la segunda a la quinta marcha.

También en la gama está el 1.5 MZR de 75 kW/102 CV, cuyo consumo y emisiones varían dependiendo de la caja de cambios elegida. La primera es una manual de cinco marchas, con la cual el Mazda2 consume 5,8 l/100km y emite 135 g/km de CO2. La segunda es una automática de 4 marchas, un cambio arcaico con convertidor de par, que eleva el consumo y las emisiones a 6,3 l/100km y 146 g/km de CO2 respectivamente.

Mazda2 Motor MZR

En Diesel tenemos el 1.6 MZ-CD turbodiésel, que también ha sido retocado de forma notable y ahora da 70 kW/95 CV (da 5 caballos más que antes) y un par máximo de 205 Nm entre las 1750 y las 3000 rpm. Su consumo es aproximadamente un 2% más bajo colocándolo en 4,2 l/100km y ha reducido sus emisiones a 110 g/km de CO2.

El motor Diesel ha tenido varios cambios estructurales importantes, se ha reducido la relación de compresión para bajar la temperatura de combustión y se ha incluido un refrigerador de alta eficiencia para la EGR que consigue calentar el motor rápidamente tras el arranque en frío.

También se ha cambiado la culata, se ha pasado de dos árboles de levas en culata con 16 válvulas a un árbol de levas en culata con 8 válvulas, de ésta manera dicen haber reducido la fricción de las válvulas y bajado el peso del motor. Lleva un nuevo turbocompresor de geometría fija con compresor y turbina mejorados que aumenta el par máximo. Además lo entrega en un rango más amplio, de forma que es más controlable y da un mayor rendimiento.

El sistema common-rail ahora lleva nuevos inyectores electromagnéticos e inyecta a 1.600 bares de presión, de ésta manera consigue una mejor dosificación del combustible, con unas menores emisiones y consumo. También se ha cambiado el filtro de partículas por uno nuevo que lleva un revestimiento interior de un catalizador de oxidación (cDPF) que eleva la temperatura del gas de escape y que permite la regeneración del filtro sin usar aditivos externos (el anterior usaba este sistema), lo que disminuye el coste de mantenimiento.

Retoques en el chasis del Mazda2

Mazda2 Chasis

En el eje frontal se han modificado en grosor y forma los soportes de unión de la caja de aguas con la parte superior de las torretas de suspensión para proveer de mayor rigidez a la parte delantera. En la parte trasera se ha modificado la forma de los refuerzos de los pasos de rueda y se ha aumentado el número de puntos de soldadura en los mismos.

Las suspensiones McPherson delantera y por barra de torsión trasera han sido actualizadas para beneficiarse del aumento de rigidez estructural, suavizándola para mejorar la comodidad sin perjudicar la agilidad del coche. Se han modificado los amortiguadores delanteros y se ha fijado el ángulo de convergencia delantero para mejorar la estabilidad.

En la suspensión trasera se ha retocado casi todo, se han puesto unos silent-block más blandos que se han colocado en diferente orientación, se han modificado los amortiguadores, se han cambiado los topes de la suspensión y también se han puesto unos muelles más blandos.

Mazda2: Precios y opciones

3 y 5 puertas

  • Mazda2 1.3 75CV Active – 12.950 euros
  • Mazda2 1.3 75CV Style – 13.200 euros
  • Mazda2 1.3 75CV Style+ – 13.700 euros
  • Mazda2 1.5 102CV Sportive – 15.000 euros

Solo 5 puertas

  • Mazda2 1.6 CRTD 95CV Style – 16.100 euros
  • Mazda2 1.6 CRTD 95CV Style+ – 16.600 euros
  • Mazda2 1.6 CRTD 95CV Sportive – 17.200 euros

Opciones

  • Control de estabilidad (DSC) – 300 euros
  • Pack DSC y cambio automático 4 velocidades (Solo para Style+ con motor gasolina) – 1.600 euros
  • Pintura metalizada – 300 euros

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)
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En Motorpasión | Mazda2, Mazda3 y Mazda5, pequeños cambios en el Salón de París



"Tendremos modelos híbridos, eléctricos y un compacto" Entrevista a Javier Arias, de Infiniti

   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Javier Arias Infiniti

Empezamos serie de entrevistas con las que buscamos acercarnos a la realidad de los fabricantes en España contada de primera mano por sus responsables. Y lo hacemos con Javier Arias, el Responsable de Comunicación de Infiniti para España y Portugal.

Con motivo del segundo aniversario de la llegada de Infiniti a nuestro país, preguntamos a Javier por el estado de sus ventas y de sus planes de futuro, entre los que encontramos modelos que pueden hacer aumentar bastante sus ventas. También le pedimos que nos cuente qué aspectos destacan de Infiniti sobre el resto de coches premium, y hablamos sobre el concepto de concesionario Infiniti, bastante alejando de un típico concesionario.

Motorpasión: ¿Cuál es la sensación de una marca como Infiniti en el segundo aniversario de su llegada a España? Teniendo en cuenta que es una marca de gama alta, ¿se puede decir que llegó en el peor momento, en medio de la crisis?

Efectivamente no hemos llegado en el mejor momento, pero el lanzamiento se estaba preparando desde mucho antes. Hemos cumplido los objetivos y lo más importante, hemos logrado posicionar la marca en el segmento Premium.

Vamos a cerrar el año con 450 unidades y con las que vendimos desde octubre de 2008, casi nos acercamos al millar. Para 2011 prevemos vender unos 750

Motorpasión: ¿Cómo han progresado las ventas de Infiniti desde su llegada? ¿Cuáles son sus objetivos para los próximos años?

Javier Arias: Vamos a cerrar el año con 450 unidades y con las que vendimos desde octubre de 2008, casi nos acercamos al millar. Para 2011 prevemos vender unos 750.

Motorpasión: Sorprende ver que España sea el mercado con más ventas de Infiniti en toda Europa, ¿por qué cree que es así?

Javier Arias: Hay que tener en cuenta que nuestro país fue unos de los primeros en arrancar con las operaciones comerciales. Alemania o Gran Bretaña empezaron más de un año después.

Infiniti Performance Line G Cabrio Concept

En Navidades se abrirá un punto de venta en Andorra y durante el 2011 es muy probable que tengamos presencia en Galicia y Canarias.

Motorpasión: Además de los concesionarios actuales, ¿hay previsión de que se abra alguno más? Por ejemplo, no hay ninguno en la zona noroeste de la península.

Javier Arias: Además de Madrid, Barcelona y Valencia acabamos de inaugurar Bilbao y Sevilla. En Navidades se abrirá un punto de venta en Andorra y durante el 2011 es muy probable que tengamos presencia en Galicia y Canarias.

Motorpasión: ¿Cómo percibe el cliente español la marca Infiniti?

Javier Arias: Nuestro trabajo más importante es seguir dando a conocer la marca. El cliente que lo prueba se convierte en un excelente prescriptor para nosotros. Los coche son percibidos como vehículos de lujo, con una gran calidad y excelentes prestaciones.

Motorpasión: Infiniti anunció desde su llegada a Europa que una de sus bazas sería la “Experiencia Infiniti”, las instalaciones y trato tanto en la venta como en la posventa. ¿En qué consiste? ¿Hasta qué punto puede ser un factor decisivo de éxito en el segmento premium?

Javier Arias: La atención al cliente es una de las bases fundamentales de Infiniti. Los centros están diseñados como si fueran galerías de arte. El equipo humano atiende con profesionalidad y amabilidad. Es un concepto de educación muy japonés. Cuando alguien compra un coche Premium quiere que todo lo que rodea la operación comercial, también lo sea.

La atención al cliente es una de las bases fundamentales de Infiniti. Los centros están diseñados como si fueran galerías de arte.

Concesionario Infiniti

Motorpasión: ¿Cuáles son las cualidades en las que Infiniti destaca respecto a sus rivales?

Javier Arias: Sin duda, esa atención al cliente. El diseño, la alta tecnología, la calidad de los materiales y su comportamiento deportivo.

Motorpasión: La gama de motores de Infiniti parece más adecuada para el mercado estadounidense que para el europeo, ya que su motor más pequeño es un 3.7 V6. ¿Hay previsiones de nuevos motores para Europa de cilindradas más contenidas para la misma potencia?

Javier Arias: Bueno, acabamos de presentar un motor diesel completamente nuevo y desarrollado específicamente para el mercado europeo. El año que viene ponemos en venta el híbrido y en 2013 uno cien por cien eléctrico.

El año que viene ponemos en venta el híbrido y en 2013 uno cien por cien eléctrico

Motorpasión: Otra diferencia respecto a sus rivales es la reducida gama de Infiniti (aunque recientemente ha sido ampliada con el Infiniti M). Tanto las marcas premium alemanas como otras como Lexus han ido ampliando su gama con muchas versiones específicas. ¿Cree que Infiniti seguirá la misma tendencia? Y respecto al mercado Europeo, ¿veremos a medio plazo un modelo compacto?

Javier Arias: Todos los coches que vende Infiniti son desarrollados especialmente para el mercado europeo. Pese a la juventud de la marca en nuestro mercado ya vendemos cuatro familias: G, EX, FX y M y ofrecemos tres motorizaciones. Y sí, tendremos un compacto.

Agradecemos a Javier Arias su colaboración y esperamos que la entrevista os haya resultado entretenida.

En Motorpasión | Entrevista a Thomas Edeling y Steve Groves sobre el Nissan Leaf



¿Vas a un clima frío? Mascarilla facial antes y después de tu escapada a la nieve

   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Por fín voy a tener mi escapada a una capital europea en la que sé que va a hacer frío. Incluso puede que nieva. He puesto en marcha mi protocolo de cuidado facial y os estoy escribiendo con la mascarilla facial en la cara, antes de irme de fin de semana.

Como la piel del rostro es la que más sufre el frío (sé que voy a estar en el exterior buena parte del día), hay que prepararla y lo mejor es aplicarse una capa gruesa de mascarilla antes de marchar. Eso la fortalecerá para lo que se le viene encima.

Cada una tiene la que más le conviene según su tipo de piel. Las pieles normales y mixtas deben utilizar antes de salir una mascarilla hidratante. Las secas y las sensibles, mejor que además sea nutritiva. Las pieles grasas no sufren tanto el frío pero una mascarilla hidratante no está de más.

Cattier pieles sensibles

Al volver a casa, la piel vuelve a sufrir el cambio inverso de temperatura, ha estado expuesta a las agresiones externas como el frío anunciado, las calefacciones de los locales y el aire cerrado del avión. Aunque sean sólo unos pocos días, mi consejo es que vuelvas a hacerte la mascarilla.

La primera tendrá un papel protector de la piel del rostro, la segunda reparará los daños. Verás que a la vuelta la piel absorberá lo que le eches, agradecida.

En el caso especial de las pieles sensibles no es recomendable: es casi obligatorio. Los cambios de temperatura interior-exterior, más el frío y el avión son bofetadas para esa piel que se irrita con facilidad y enrojece. Una buena mascarilla especial pieles sensibles antes de salir de viaje le aumentará las defensas. Al volver, más de lo mismo. ¡Ya os contaré!

Foto | Frankfurt Tourismus
En Arrebatadora | Cuidados de la piel en invierno, Con la llegada del frío cuídate los labios



El próximo Opel Combo tendrá cuore italiano

   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Fiat Doblo Cargo y Combi

El vehículo comercial Opel Combo termina su ciclo de vida a finales de 2011, y en vez de diseñar una versión nueva, han optado por aprovechar un modelo existente. Se ha firmado un acuerdo entre Fiat y Opel para que los italianos suministren derivados de la Fiat Doblò.

A partir de diciembre de 2011 la fábrica de Bursa (Turquía) fabricará los nuevos Opel Combo, que mantienen su denominación, pero estarán muy basados en la Doblò. Actualmente son vehículos competidores, pero el italiano ha crecido en su generación actual, dejando al Combo pequeño.

Básicamente veremos diseño alemán sobre chasis italiano. Actualmente otro comercial de la marca, el Opel Movano, es básicamente un Renault Master. En cuanto al Opel Vivaro, también es una versión remarcada de otro modelo desarrollado con la competencia. Esto se hace así para ahorrar costes.



Un lujo de Navidad: Gran Gala de Fin de Año 2010 en el Hotel Arts Barcelona

   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Luxe
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¿Estáis preparando un lujo de Navidad 2010? Son muchos los preparativos y decisiones que hay que tomar. La oferta de menús de lujo y galas en los mejores hoteles y restaurantes ya están listas para que reserves donde más te apetezca. Hoy os traigo el menú de la Gran Gala de Fin de Año 2010 en el Hotel Arts Barcelona

Forma parte del paquete especial Fin de Año 2010 que ofrece el hotel de lujo barcelonés: la estancia para dos personas en habitación Deluxe para la Nochevieja, la cena de gala en el Gran Saló Gaudí, despidiendo el 31 de diciembre con una copa de champagne en el Champagne Bar y el desayuno en el Café Veranda.

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Aunque si lo preferís, podéis seguir durmiendo hasta la hora del brunch y seguir la celebración del primer día del año. Esta vez sin fotos de los platos, echad una ojeada a este menú de lujo:

Gran Gala de Fin de Año Gran Saló Gaudí

31 diciembre 2010

Aperitivo

Jamón de bellota Reserva Arturo Sánchez 48 meses curado y cortado al momento
Coca de atún, foie y mango
Ostra con cava rosado y tartar de fruta
Gamba de Palamós en textura
Canelón de trufa blanca

Menú

Mariscada con agua de mar, algas y aire de cítricos
Consomé de ceps, huevo poché y jamón ibérico
Lenguado con almejas, tubérculos, "beurre blanc" de champagne y caviar de Beluga
Quinta Apolonia 2009

Pularda de Bresse con trufa negra, foie gras, migas de maíz y remolacha
Perelada 5 Fincas 2005

Chocolate, granadas e infusión helada de rosas
Laurent-Perrier Brut L-P

315 EUR por persona (8% IVA no incluido)
Niños de 5 a 11 años: 110EUR (8% IVA no incluido)

Lo único que me fastidia en ocasiones como ésta es no tener suficiente espacio en el estómago para no dejar nada en el plato. ¡Mejor no merendar ese día! Los apasionados por el mar, recordad que el hotel está en el borde de la playa, justo en el Port Olímpic de la ciudad condal.

Más información | Hotel Arts Barcelona
En Embelezzia | Un lujo de Navidad: el brunch del Hotel Arts Barcelona para el 25 y 26 diciembre



Principios alimenticios para ponerse en forma (II)

   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Ayer, en la
primera entrada de los principios alimenticios para ponerse en forma dimos unas pautas básicas a seguir para conseguir equilibrar la dieta desde un punto de vista general, sin entrar en que alimentos nos conviene comer para que el cuerpo se vaya adaptando, deje de almacenar grasa y empiece a consumirla.

Hoy, con esta nueva entrada de los principios alimenticios para ponerse en forma, vamos a hablar de los hidratos de carbono o carbohidratos. Lo intentaremos hacer de una forma clara y sencilla sin entrar en muchos tecnicismos y sin entrar mucho en profundidad para que todos podamos entender el funcionamiento de este macronutriente esencial para nuestro organismo.

Un error importante en la alimentación es la creencia de que lo único que engorda es la grasa y nos olvidamos de los hidratos de carbono (carbohidratos) que en ocasiones pueden llegar a engordar incluso más que la grasa. Los hidratos más comunes son: pasta, arroz, pan, patata, cereales, trigo, maíz, avena, ...

Hay que tener claro que los hidratos de carbono son la energía que mueve nuestro cuerpo. Para que sea factible el uso como energía se deben transformar en glucógeno y este sólo se puede almacenar en músculos e hígado. El problema surge cuando la cantidad de glucógeno sobrepasa el "almacén" existente en nuestro cuerpo, puesto que nuestro organismo no desecha este sobrante sino que lo guarda para poder usarlo en otros momentos que sea necesario, pero ¿cómo lo almacena? Pues de la única forma que sabe, como grasa.

Además de todo esto debemos de saber que los hidratos de carbono se dividen básicamente en dos grupos: los simples (chocolate, azúcar, golosinas, pan... ) y los complejos (avena, arroz integral, pasta integral, frutas, verduras, hortalizas...). Para entenderlo mejor vamos a simplificar todo con dos alimentos: el azúcar para los simples y el arroz integral para los complejos.

La diferencia entre ambos es el tiempo que tarda nuestro organismo en asimilarlo: el azúcar (simples) se asimila muy rápido (alto índice glucémico), por tanto recarga en poco tiempo los depósitos de glucógeno; por el contrario el arroz integral (complejos) se asimila muy lentamente (bajo índice glucémico) recargando los depósitos poco a poco.

Esto nos lleva a entender que si tomamos mucho azúcar los depósitos ser cargarán muy rápido y por tanto habrá que usar esa energía lo más rápido posible o se convertirá en grasa; mientras que si tomamos arroz integral los depósitos ser irán cargando lentamente con lo que podemos ir quemando energía a la vez que ser recargan los depósitos con lo que es más difícil que se conviertan en grasa.

Llegamos a la siguiente conclusión: es muy importante saber qué tipo de hidratos de carbono comer, hay que usar los hidratos con cabeza dependiendo del ejercicio que se vaya a hacer después o a la energía que necesitemos en cada momento, pero principalmente es mejor comer hidratos complejos que son más saciantes y se asimilan poco a poco que hidratos simples que aunque son más sabrosos se asimilan demasiado rápido.

En Vitónica | Principios alimenticios para ponerse en forma (I)
En Vitónica | Piramide nutricional de los hidratos de carbono

Imagen | Wikimedia



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   | 30/11/2010 | Tipus: Noticia | Hotels
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Regalos de Navidad 2010: por menos de 24 euros... para mamá

   | 29/11/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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para mama
Ella se merece mucho más que 24 euros que te los gastas con tus amigos en un par de horas. No estaría nada mal que te quedaras un sábado en casa con ella y de paso ahorras para comprarla algo más.

Pero también te digo que el precio es lo de menos, que con el mínimo detallito que le regales ella va a estar encantadísima (qué agradecidas son), utilicemos la excusa más recurrente este año, esa crisis que no nos quiere abandonar. No te preocupes, aquí te van unas propuestas originales para regalar a tu madre sin ningún esfuerzo económico.

Para la Mary Poppins

Paraguas Zara

Si tu madre también es de las que se los deja olvidados en cualquier sitio, un paraguas extra no le vendrá nada mal. En Zara puedes conseguir uno de estos paraguas plegables por tan sólo 9,95 euros, así si lo pierde el disgusto será menor.

Un paraguas que por su tamaño es perfecto para llevar siempre en el bolso y estar a salavo cuando empieza esa inseperado chaparrón. Está disponible en cuatro colores y tiene volantes alrededor. Muy fashion.

Para las cocinillas

herb

En realidad no conozco ninguna madre de la que sus hijos digan que cocina mal, ¿a que la tuya te parece la mejor cocinera del mundo? Pero si es cierto que algunas van a piñón fijo y repiten mil veces los mismos platos mientras a otras les gusta más innovar.

Herb Keeper es un nuevo y práctico accesorio de la firma Cuisipro que permite almacenar las hierbas aromáticas empleadas en la gastronomía y mantenerlas siempre fescas.

Al introducir las hierbas en él los tallos quedan sumergidos en el agua mientras los manojos se sujetan en una bandeja flotante y por su tamaño se adapta perfectamente al compartimento de la puerta de cualquier frigórifico. Estéticamente tampoco queda nada mal. La de nuevos sabores que te vas a encontrar a parir de ahora en la comida.

Para mamás muy “sociales”

Egobook

Puede que al principio lo de abrirse un Facebook lo hiciera únicamente para controlarte pero ahora está más enganchada y tiene más amigos virtuales que tú. Lo utiliza para todo y desde que lo tiene hasta tienes la sensación de que la conoces un poquito mejor.

Con lo orgullosa que está ella de todas las ocurrencias que escribe en su muro, imagínate la ilusión que le puede hacer tenerlo todo recogido en un EgoBook. Será su libro personalizado porqué en realidad lo ha escrito ella sin darse cuenta y mientras no pases de las 100 páginas puedes hacerlo por menos de 24 euros. Yo que tú me hacía otra copia para ti.

Una madre para quitarse el sombrero

Sombrero Leopardo

Es cierto, tu madre es muy guapa, de jovén tenía que arrasar pero hoy, a pesar de su edad sigue siendo una coqueta. Está muy bien que le guste cuidarse y estar siempre a la moda. La verdad que aparenta menos edad.

Regálale un capricho, un sombrero borsalino de estampado de leopardo que aunque ella nunca se hubiera atrevido a comprar seguro que le queda fenomenal. Bueno, éste o una boina de angora, un bombín, una gorra de punto calado o de cuadros inglés. En Zara tienes un montón de modelos y ninguno supera nuestro presupuesto de 24 euros.

Para la mamá ahorradora

Monedero habitat

Lo suyo se merece un monumento, le da igual la crisis, que tu padre se haya quedado en paro o que atravesarais un momento ‘delicado’ económicanmente, en tu casa nunca ha faltado de nada. Ni un licenciado en Económicas lo hubiera hecho mejor.

Ella y su monedero, inseparables, la de veces que las hemos visto haciendo cuentas con sus monedas y billetes. Así acaban todos sus monederos, destrozados. Es el momento de que estrene uno nuevo. El modelo Waxy con estampado de flores lo puedes conseguir en Habitat por sólo 12 euros. Vaya, parece que tú también has heredado lo de ahorrar.

Su obra de arte favorita

Lienzo

Por último un regalo con el que es imposible fallar. Aún estás a tiempo, compra un gran lienzo en blanco (si lo haces tú mismo te sale más barato) y derrocha toda tu imaginación pintándole ese cuadro que tantas veces le has prometido.

Ya te la has ganado y te puedo asegurar que tu obra de arte ocupará el lugar más privilegiado de toda la casa. Vamos, artista, ¿no estás dispuesto a hacer eso por tu madre

En Compradicción | Regalos de Navidad



Las modas en belleza que están "out"

   | 29/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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modas out belleza

Está claro que las modas van y vienen, y en el mundo de la belleza no iba a ser una excepción.

En este post os voy a nombrar algunas modas que actualmente están completamente out y que han pasado a mejor vida, aunque pueden resurgir de un momento a otro, y otras que esperemos que queden definitivamente en el olvido y no volvamos a saber más de ellas.

  • Cejas muy depiladas: ha habido una época en la que se prefería llevar las cejas muy depiladas y finitas, esta moda ya es cosa del pasado y ahora se busca armonía junto con naturalidad. Muchas son las mujeres que por culpa de esta práctica les dejaron de crecer las cejas. Lo que está claro que no a todo el mundo le queda como a la carismática Marlene Dietrich.

  • Cejas más oscuras que el pelo: siguiendo con el tema de las cejas otra moda terrible fue la de dejarse las cejas mucho más oscuras que el cabello, ahora es mucho mejor aclararlas pero nunca del mismo tono que el pelo, se verá muy artificial.
  • Querer parecer más morena con el maquillaje: terrible error que poco a poco vamos corrigiendo en temas de maquillaje. Cada vez son menos las que utilizan una base dos tonos más que el de su piel para paracer más morenas (aunque alguna despistada aun queda), ahora ya se entiende mejor la función de la base de maquillaje que es la de unificar y conseguir un tono más radiante y sano, para ello la base siempre debe de ser del mismo tono que nuestra piel.

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  • Cabello extra liso: el pelo planchado y sin volumen pasó a mejor vida y aunque es la gran época de las planchas de pelo,éstas no las deberemos usar para conseguir que se nos quede pegado el cabello pegado a la cabeza y sin volumen, así que desde Arrebatadora decimos liso sí pero con volumen.
  • Uñas porno star: sí me refiero a esas uñas tan cuadradas y largas que son ya más anchas que los dedos. Nunca la manicura francesa se vió tan vulgar, cuando en unas uñas más cortitas y ligeramente más redondeadas esta manicura es muy fina.
  • Labios de silicona: en la actualidad hay sustancias que no se enquistan evitando asi los antiestéticos bultitos que suele formar la silicona. Estas nuevas sustancias se reabsorben por el propio organismo, como por ejemplo el ácido hialurónico. Los resultados son mucho más naturales y favorables, lejos de que exista una desproporción con el resto del rostro.

Y hasta aquí las modas que ya están out, y que esperemos que pase mucho tiempo hasta que volvamos a hablar de ellas en Arrebatadora.

Imágenes | Brandon Christopher Warren, lynne
En Arrebatadora | Vuelve la coleta muy baja y deshecha, el peinado de la temporada, Tendencias Otoño-Invierno 2010/2011



Espátula de Darth Vader

   | 29/11/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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Consejos generales de belleza para mejorar la imagen de tu pecho

   | 29/11/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Mujer en sujetador

Aprovechando que Sara Carbonero ha pasado por el quirófano, para aumentarse el pecho unos 250 gr a cada uno, para tocar este tema.

Personalmente antes de meterme en quirófano lo que decidiría sería optar por la opción ejercicios, cremas y cuidados del pecho, aunque por otro lado si tuviera millones de miradas observándome a cada momento, quizá me entraría la prisa de encontrar una solución rápida, lo que al parecer ha decidido Sara.

Foto de Sara Carbonero

De todos modos os dejo unas recomendaciones para elevar el pecho cuando ya lo empecemos a ver algo flácido:

  • Evita el agua demasiado caliente sobre el pecho cuando te duches y termina aplicando agua fría sobre la zona. Esto mejorará la circulación sanguínea en la zona.
  • Utiliza algún producto que te pueda ayudar. Existen muchos, pregunta en tu tienda de productos de belleza habitual.
  • No lleves ropa que te oprima el pecho. Siempre que mantengas el cuerpo en posición vertical procura llevar sujetador. Durmiendo no lo necesitarías ya que en este caso la gravedad no cargaría tanto sobre el pecho.
  • Ten mucho cuidado de llevar la talla de sujetador que te corresponde, ni más ni menos. Y no recojas los tirantes del sujetador hasta el punto que en vez de pecho parezca que tienes unas grandes amígdalas.
  • Utiliza sujetadores deportivos cuando hagas deporte, ya que los normales no soportan tanto en dichas situaciones.
  • Ten en cuenta que los sujetadores con relleno no permiten que la piel del pecho transpire todo lo que necesita. Evidentemente esto no es bueno.

Luego añade unos ejercicios diarios. Alguno de estos ejercicios son:

  • Las típicas flexiones, con el cuerpo estirado y los brazos en ángulo de 90º a la altura de tu pecho. Lo puedes hacer en horizontal sobre el suelo, o en vertical sobre una pared con el cuerpo inclinado sobre ella. Haz 15 flexiones cada día.
  • Cruza los brazos y que cada mano agarre el antebrazo contrario. Estira del antebrazo hacia fuera y hacia dentro. Este ejercicio es bueno ya que lo puedes realizar en cualquier momento en tu casa, viendo la tele,... Repítelo 15 veces.

¡¡De este modo acabarás teniendo unos pechos perfectos!!

Imagen | Kimbio, stock.xchng
En Arrebatadora | Aumento de pecho sin cirugía, Pechos firmes y cuidados (I): los aceites vegetales, Pechos firmes y cuidados (II): la alimentación influye, Pechos firmes y cuidados (y III): Ejercicios



Paseo por la gastronomía de la red LXX

   | 29/11/2010 | Tipus: Noticia | Restaurants
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Paseo gastronomía LXX

Madre mia, con el frío que hace ahora mismo, que tengo las manos congeladas mientras tecleo, y resulta que vuelve a ser lunes y toca paseo por la gastronomía de la red. No es que no me guste rebuscar entre los blogs de cocina para traeros lo que se cuece en ellos cada semana, pero es que la mera idea de pasear me hace pensar en salir a la calle y me entran escalofríos.

Así que lo mejor es que nos arrimemos al calor de los fogones y preparemos alguna de las recetas que hoy os traigo, como por ejemplo el maravilloso mini bunt cake de chocolate y pimienta rosa que nos ofrecen desde Unodedos.

Para ver el resto, tendréis que seguir leyendo.

Ya que hemos empezado por los postres, y aprovechando que la naranja se acerca al punto álgido de su temporada, os presento también esta suculenta receta de naranjas confitadas bañadas con chocolate con las que me han hecho salivar desde Te ayudo a cocinar.

Abandonamos los postres para pasar, yendo hacia atrás en un menú clásico, a los platos principales. Como hay mucha variedad de recetas y la verdad, todas me apetecen por igual, os los voy a enumerar para que elijáis vosotros, porque a mi me es imposible:

Pasando a los aperitivos, podemos optar entre otras tantas opciones, todas muy diferentes

Como guinda, os dejo con varias recetas elaboradas a partir de perlas de caracol —sí, habéis leído bien— que han realizado en De la vista al paladar con tan extraño producto. Yo me he quedado con ganas de probarlas.

Foto | Uno de dos
En Directo al Paladar | Paseo por la gastronomía de la red LXIX

The Pajamas Warming Pouch, calentador de pijama

   | 29/11/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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Kaiserdisco - In No One's Shadow

   | 29/11/2010 | Tipus: Noticia | Nit
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Ante todo, quiero pedir disculpas con la crítica a este álbum, primero, porque en absoluto merece el retraso a la que la he sometido: un disco de esta calidad debía haber sido analizado a la hora de su debut, el 25 de octubre, y no más de un mes más tarde, y segundo, porque no le he podido dedicar el tiempo que se merece, pero prefiero haceros una breve reseña, sobre todo para recomendároslo, que dejar que caiga en el olvido sin haberle dedicado unas líneas siendo tan merecedor de ellas.

Hechas estas aclaraciones, entramos en materia; In No One's Shadow, de Kaiserdisco es uno de esos esperados debuts en largo, que se hacen de rogar y que crean tanta expectación sobre todo por lo que ya entregaban Kaiserdisco en sus anteriores EPs, como Traction.

Kaiserdisco – Aguja

Dicho esto, el siguiente paso es aclarar que si, que la expectación levantada en torno a In No One's Shadow está completamente justificada. El disco, a lo largo de sus 12 temas, 10 nuevos y sus ya conocidos Aguja y Carachillo, entrega exactamente lo que cabía esperar, desde el principio hasta el final: tech-house funcional y pistero sin alejarse en exceso del concepto minimalísta desplegado a lo largo de la colección de singles lanzada anteriormente.

En una primera escucha, lo más llamativo de los 12 temas es sin duda la cohesión en el conjunto y el buen acabado de todos y cada uno de ellos: aquí no hay rellenos, y todos los temas, si dejamos a un lado la natural preferencia por uno o por otro, son igual de buenos. Frederic Berger y Patrick Buck han puesto el mismo mimo en el desarrollo de cada uno de los 12 cortes y no han dejado lugar a preferencias personales sobre uno u otro de ellos, dando como resultado un álbum homogéneo pero en ningún caso repetitivo.

Kaiserdisco – Djuma Of Love

Después quizás capten nuestra atención las cuidadas percusiones elegidas para la colección de temas; en algunos con toques tribales y en otros baleares, pero en todos igual de agradables, aunque este aspecto no sorprenderá a ninguno de los que les hayáis estado siguiendo a lo largo de sus EPs en My Best Friend o Drumcode.

Desde el principio, con el atmosférico Tripping Lure, o sus temas más pisteros, como los ya conocidos Aguja por un lado, con sus toques latin, o el más oriental Carachillo, hasta los más experimentales, como Holding Up My Life o Djuma Of Love con sus toques de guitarra balear, encargados de cerrar el disco, el viaje sonoro que nos proponen Kaiserdisco no tiene desperdicio y se puede disfrutar tanto en una noche de sábado en cualquier club, como en nuestro propio sofá a cualquier hora del día.

Kaiserdisco – Tripping Lure

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Por lo demás, únicamente, y a riesgo de hacerme pesado, volver a deciros que este In No One's Shadow es un disco de lo más recomendable. Si podéis, dadle una escucha, pero si no tenéis ocasión y, o bien ya conocéis y os gusta el sonido de Kaiserdisco, o simplemente sois aficionados al tech-house con toques minimalistas e incluso deep, no dejéis de haceros con él, incluso a ciegas: acertareis seguro y sabréis el por qué de que sean los kaisers de la disco.

01. Tripping Lure
02. In No Ones shadow
03. Dance On The Moon
04. Simplistix
05. Marie
06. Legal Weapon
07. You & Me
08. Carachillo
09. Hickup
10. Aguja
11. Holding Up My Life
12. Djuma Of Love

Myspace | Kaiserdisco
Audios | Youtube



Timberland y Po-Zu lanzan una colección de calzado ecológico

   | 29/11/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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Especial marcas de coches que no empezaron fabricando coches (parte 2)

   | 29/11/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Bombardeo sobre Londres (1940)

Hace tiempo que os debo la segunda entrega de nuestro especial marcas de coches que no empezaron fabricando coches. En la primera entrega vimos el origen de Auto Union, Bentley, BMW, Citroën, Daewoo, Dodge, Ferrari, GMC, Hispano-Suiza y Holden. Hoy tocan otras 10 marcas históricas con orígenes diversos.

La imagen de cabecera ilustra un bombardeo sobre Londres en la Segunda Guerra Mundial, he escogido esta imagen porque algunos fabricantes de los que hablaremos ahora tienen mucho que ver con ese conflicto bélico, para bien o para mal. La precuela, la Gran Guerra, también influyó lo suyo en el automóvil actual.

Detrás de grandes marcas u otras menos conocidas se esconde a veces un origen muy humilde, desde un simple mecánico o soñador se han construído verdaderos imperios, muchos de ellos venerados por todos nosotros. Sumérgete conmigo en un pequeño viaje en la máquina del tiempo:

Honda S500

Honda

Un joven mecánico, dedicado a la preparación de coches de carreras, se buscaba la vida en el Japón de la Segunda Guerra Mundial. Soichiro Honda quiso vender a Toyota un diseño de pistón pero fue rechazado. Como la escasez de gasolina no le permitió usar su coche, construyó una bicicleta con un pequeño motor.

Honda R&D Co. Ltd. es fundada tras la guerra, en 1946. Su primer producto fue una bicicleta similar a la inventada por Soichiro. En 1949 vendió su primera motocicleta, la Honda Dream D-Type. Fue en 1963 cuando se crearon sus primeros automóviles, los T360 y S500, que eran deportivos. Al año siguiente debutó en Fórmula 1.

Humme H1

Hummer

AM General Corporation fabricaba vehículos militares, el más famoso es el Hum-Vee. Consiguió popularidad por la robustez de sus vehículos y por su participación en la Guerra del Golfo. Fue en 1992 cuando se decidieron a sacar a la calle una versión civil del modelo M998 High Mobility Multipurpose Wheeled Vehicle.

Como ese nombre es impronunciable para el consumidor, se renombraron a Hummer. Su primer modelo se acabó llamando H1. AM General Corporation vendió la marca a General Motors en 1998, que expandió la gama con el H2 y H3 hasta que la situación económica acabó con su momento y ahora mismo el futuro de la marca está en suspenso.

Hurtan Albaycin

Hurtan

Es una marca española poco conocida, cuyos orígenes se remontan a 1943, cuando nace su fundador. Juan Hurtado González trabajó como carrocero para varias empresas y participó en el desarrollo del SEAT 800. A los 24 años abre su primer taller en Granada, donde aprendió todos los secretos del mundo de la carrocería.

No fue hasta 1991 cuando se animó a hacer los primeros diseños de su primer coche, inspirado en los diseños clásicos de la época que le vio nacer. Al año siguiente ve la luz el Hurtan T2, poco después el Hurtan T2+2. En la actualidad sigue vendiendo coches de estilo retro, pero con motores modernos de origen Renault.

Hyundai Cortina

Hyundai

Jung Ju-yung fundó en Corea del Sur una empresa de construcción llamada Hyundai en 1947. La empresa fue creciendo, formando un conglomerado industrial fuerte. Una de sus divisiones, la de barcos (Hyundai Heavy Industries) es actualmente el fabricante de barcos más grande del mundo.

20 años después de la fundación de la matriz, se fundó Hyundai Motor Company. El primer modelo fue el Hyundai Cortina, desarrollado en cooperación con Ford al año siguiente, 1968. 30 años más tarde compraron otro fabricante coreano, Kia, con el que mantiene una hiper-fructífera asociación a día de hoy.

Izh 2126

Izh

En 1807 se funda en Izhevsk (Rusia) un fabricante de armamento por órdenes del zar Alejandro I. Durante la SGM fabricaron ellos más armas que todas las fábricas alemanas juntas, y entre sus productos estrella está el Avtomak Kalashnikov 1947, o dicho de otra forma, el AK-47.

En 1928 fabrican su primera motocicleta, y en 1965 su primer turismo. Empezaron a fabricar copias de los Moskvitch hasta mediados de los 80-90, cuando fabricaron un Kia y dos Lada bajo licencia. La división automovilística se declaró en bancarrota en agosto de 2009.

Jaguar SS 100

Jaguar

El 4 de septiembre de 1922 montaron una empresa dos amigos, William Walmsley y William Lyons. Empezaron fabricando sidecares para adaptarlos a motocicletas ya diseñadas. A los cuatro años se dedicaron también al carrozado de coches, empezando con el Austin Seven y dando lugar al Austin Seven Swallow en 1927.

En el Salón del Automóvil de 1931 presentaron el S.S.I Coupé y el S.S.II, más pequeño. Walmsley no compartía las ambiciones de su colega y abandonó la compañía en 1934, enfocada ya a los coches. Tras la SGM el nombre S.S. no resultaba apropiado (por las siglas de las Schutze Staffel alemanas) y se cambió a Jaguar Cars Limited.

Jiangling Landwind

Jiangling

Jiangling Motors Corporation, JMC para los amigos, tiene sus inicios en un taller de recambios de camiones en Nanchang (China) en 1952. En 1993 entra en la joint venture de Isuzu e Itochu para la fabricación de partes de camiones. En 1997 sacan una versión de la Ford Transit bajo licencia.

Sin duda la más famosa de sus creaciones es el Landwind, un todocamino basado en el Opel Frontera que se hizo famoso por cierto crash-test del ADAC que instauró el miedo fundado hacia la seguridad de los coches chinos. Tras semejante batacazo, pidieron la ayuda del ADAC para lograr una seguridad mínimamente decente.

Kia T600

Kia

En 1944 se fundó en Corea del Sur una empresa de manufactura de tubos de acero y partes de bicicleta. Su nombre, Kia, viene del coreano y significa “creciendo fuera de Asia”. En 1952 pasaron a llamarse Kyungsung Precision Industry y acabaron fabricando varios tipos de vehículos.

En 1957 empezaron a vender motocicletas, en 1962 camiones y en 1974 empezaron con los coches. Aterrizaron en Estados Unidos en 1992, poco después entraron en bancarrota, en 1997, debido a la crisis financiera asiática. Su oponente Hyundai, muy fortalecido, se hizo con el control de la empresa.

Ferruccio Lamborghini

Lamborghini

Tras haber participado como mecánico para el ejército italiano en la SGM, Ferruccio Lamborghini empezó a comprar vehículos militares para reformarlos en maquinaria agrícola. Empezó a amasar dinero y compró algunos coches de alta gama como Mercedes o incluso Ferraris. Concretamente un cavallino le dio muchos problemas.

Como el servicio oficial no le encontraba solución, decidió abrir el embrague de su Ferrari 250 GTB él mismo, y descubrió piezas que él usaba en sus tractores. Tuvo una discusión con Enzo Ferrari, el cual le espetó que un fabricante de tractores no podía entender a los Ferrari. A consecuencia de eso, se lanzó a hacer coches que compitiesen con los de Enzo.

Sí, siguen fabricando tractores bajo el paraguas de otra empresa distinta.

Maybach DS8 y 62

Maybach

En 1909 se funda Maybach-Motorenbau GmbH por Wilhelm Maybach y su hijo Karl. Empezaron siendo parte de Luftschiffbau Zeppelin GmbH, una empresa ligada a la aeronáutica. Empezaron dedicándose al negocio de los motores para zepelines, aviones y trenes. Hasta 1919 no vendieron su primer coche, cambiaron de negocio a raíz del armisticio de 1918.

Maybach se dedicó a los coches de lujo hasta el estallido de la SGM, cuando contribuyó de forma significativa a aportar motores para la Wehrmacht. Tras el conflicto no volvieron a fabricar coches. Daimler-Benz compró la marca en los años 60 y en 1997 volvió a presentar un prototipo. Hoy día, Maybach es el lujo más obsceno dentro del grupo.

Fuente | Wikipedia
En Motorpasión | Especial marcas de coches que no empezaron fabricando coches (parte 1)



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