La boina de Madrid, aunque no es nada nuevo, está de moda esta semana. Empiezan a barajarse soluciones para reducir el problema sin que haya que depender de las causas naturales para dispersar la nube tóxica. El objetivo es reducirla en su origen, y no es fácil con medidas “populares”.

De momento la ministra de Economía, Elena Salgado, cree que no es el tiempo de meditar cambios en los impuestos para los coches que má contaminan, aunque puede serlo más adelante. Sebastián habla de que el eléctrico es la solución… pero eso es a años vista, ¿y ahora mismo qué?

Es más fácil reducir las emisiones de los coches que exigir a la gente que los reemplace por modelos de menores emisiones. Lo primero se consigue mediante medidas duras e inicialmente incomprendidas, como la restricción o prohibición de su circulación. Veamos ejemplos:

• Londres: tiene la Congestion Charge. Para acceder al centro hay que pagar, y aunque los residentes tienen descuentos, no es gratis para nadie… a menos que tengas un coche de muy bajas emisiones o que no tenga.
• París: no hay aparcamientos gratuitos en la ciudad, y los privados han subido los precios para desincentivar el uso del coche.
• Roma: la zona ZTL abarca 4,2 kilómetros cuadrados de la ciudad, y es exlusiva para trabajadores o para residentes en la mayoría de los horarios. Solo se libran de pagar las motocicletas y ciclomotores. El resto paga abono o multa.
• Estocolmo: inicialmente se estableció un peaje para entrar a la ciudad. Tras seis meses de pruebas, los ciudadanos lo refrendaron con una consulta popular. Es más estricto que el sistema de Londres.

• Alemania: los coches tienen 4 categorías de contaminación. Si se entra en una zona restringida para nuestro tipo de coche, una Umwelt Zone, 40 euros de multa y un punto menos en el carnet. Se identifican por pegatinas en el salpicadero.

De hecho, el propio alcalde de Madrid ya se planteó restringir la circulación de los coches de cierta antigüedad que no cumplen algunas normas Euro recientes, o que no cumplen ninguna. Eso se quedó en el aire por ser muy impopular, pero podría salir a la palestra de nuevo.

También ha sido noticia que la petición de no usar el coche privado en Madrid el lunes derivó en una variación del tráfico del lunes del 0%, es decir, no pasó nada. Si la gente no quiere colaborar por las buenas, tendrá que hacerlo por las malas, como pasa en Europa.

¿De qué sirve tanta multa y tanto peaje? Primero es una medida disuasoria, segundo sirve para financiar el transporte público u otras medidas de movilidad. No nos gustan a ninguno, claro, pero nadie tiene la fórmula mágica que contente a todos y no nos haga morir de cáncer de pulmón.

En varios pueblos y ciudades de Italia, donde el aire puede ser purísimo y la contaminación de las grandes ciudades estar bien lejos, hay prohibición de entrar a turismos que no cumplen por ejemplo Euro 2, o diesel sin DPF. Es solo un ejemplo de lo que puede acabar pasando.

Pero habría que ir un poco más allá, y fijarse en los que más contaminan de verdad. Al diesel que al acelerar suelte una humareda que no hacía nuevo (con/sin DPF), multazo al canto. A los que van con catalizador suprimido, multazo al canto. Y así en adelante.

La calidad del aire es algo que nos importa “poco” hasta que empezamos a sufrirlo, y en las áreas de más tráfico se nota a base de bien. Ahora es un tema de actualidad, puede dejar de serlo, hasta que recupere protagonismo. ¿Qué pasará entonces?

Pongamos algo de imaginación escogiendo el disfraz este año. ¿Qué te parece disfrazarte de cisne? Puedes utilizar el maquillaje de fantasía de la película Black Swan como modelo. Aunque parece muy complicado, estoy segura que lo conseguirás.

Es un look de maquillaje de ojos artístico y lo conseguirás dando pinceladas con un eyeliner color negro. Te recomiendo uno con punta de goma, como un rotulador. Pero primero preparemos el fondo: necesitas una barra de maquillaje de carnaval blanca.

Tras limpiar y aplicar una crema hidratante a tu rostro y cuello (si hace falta, incluso el escote), sigue con la barra color blanco. Debes aplicarla por todo el rostro, incluídos los párpados. Aplicar este tipo de barras es facilísimo, te aconsejo que la cortes por la mitad y la apliques directamente sobre la piel. Con una esponja de maquillaje puedes llegar a todas las zonas delicadas como las ojeras o las aletas de la nariz.

El collar es mi joya favorita. Cuando existe la ocasión oportuna, es el adorno perfecto para el cuello o el escote de una mujer. Cuando quieras lucir uno elaborado y sofisticado como el collar Lulu de la diseñadora de accesorios de lujo Judith Leiber, dále el protagonismo que se merece.

“¡Que viene el lobo!”, decía el pastorcillo valiente del popular cuento. Era siempre mentira, hasta que dejaron de creerle, y entonces el lobo vino de verdad y nadie hizo nada por remediarlo. La versión moderna del cuento va de coches chinos: “¡Que vienen, que vienen ya!”. Algo parecido cantó Juanpa.

Hablando de cosas ya un poco más serias, mucho se ha hablado de que vienen los coches chinos a España, pero al final, ¿dónde están? La respuesta es la más simple: no han salido de China. Las primeras marcas que quiere importar el Grupo Bergé se hacen de rogar porque antes han de atender su mercado interno.

Siguiendo con los ejercicios para trabajar la flexibilidad vamos a detenernos en esta ocasión en las piernas. Es importante que tengamos unas piernas flexibles, ya que esta parte del cuerpo aguanta mucha tensión y por ello es necesario que los músculos que las forman están flexibles y en perfecto estado. Para ello vamos a ofrecer algunos ejercicios que nos ayudarán a trabajar la flexibilidad en esta parte del cuerpo.

En primer lugar vamos a realizar un ejercicio clásico para trabajar la flexibilidad de los abductores. No debemos colocar de píe mirando al frente y con espalda recta y los brazos relajados a cada lado. En esta postura lo que haremos será abrir ambas piernas intentando llegar a tocar el suelo con la cara interna de ambas. Al principio no lo lograremos, ya que debemos abrirlas lo máximo que podamos y mantener durante unos segundos esta postura para incidir en los músculos y lograr un estiramiento total de los mismos. Poco a poco lograremos abrir mucho más hasta poder llegar casi a tocar el suelo. Las manos mientras realizamos este estiramiento nos servirán de apoyo, ya que es necesario que no perdamos el equilibrio en ningún momento ni realicemos movimientos en falso.

Para estirar los cuádriceps y trabajar la flexibilidad de los mismos lo que haremos será colocarnos de píe al lado de una pared o cualquier lugar en el que nos podamos apoyar. Manteniendo la espalda recta lo y apoyados en el suelo lo que haremos será elevar una pierna, la que vamos a estirar, hacia atrás, de modo que doblando la pierna por la rodilla llevemos el talón del pie a tocar el trasero. Para ello, y aumentar la intensidad del estiramiento nos ayudaremos con la mano, de forma que la parte delantera de la pierna se estire, consiguiendo así mantener la postura por un rato y lograr estirar al máximo los cuádriceps.

La parte de los isquiotibiales la estiraremos con la ayuda de una silla. Nos situaremos de píe en frente de ella, pues lo que haremos será apoyar una pierna sobre ella de modo que ésta quede totalmente estirada. En esta posición lo que debemos hacer es inclinar ligeramente el tronco hacia delante mientras notamos que la parte trasera de la pierna se estira. De este modo mantendremos esta postura durante un rato para lograr incidir en la parte de los isquiotibiales y así entrenar su flexibilidad. Con este ejercicio también estiraremos toda la parte de los gemelos para evitar sobrecargas innecesarias en la zona.

Para trabajar la parte de los glúteos lo que haremos será tumbarnos cobre una esterilla boca arriba. En esta postura simplemente intentaremos llevar una pierna a tocar el pecho con la rodilla de la misma mientras la otra permanece estirada. Para lograrlo nos ayudaremos con las manos, que harán presión para que la parte de los glúteos se estire al máximo y así mantener esta zona flexible en todo momento. Es importante mantener la postura en cada lado durante unos segundos para lograr una incidencia total en la parte estirada y así poco a poco dotar a nuestros músculos de más flexibilidad.

Los hidratos de carbono todos sabemos que son la principal fuente de energía a la hora de realizar actividades. Este tipo de alimentos nos proporcionan glucosa, que es la que nos aporta energía. Por este motivo en toda dieta deben estar presentes para poder hacer frente a los requerimientos cotidianos del organismo. El problema que existe para muchos de nosotros es que no sabemos la cantidad suficiente de hidratos para nuestra actividad. Por ello en esta ocasión vamos a ver si consumimos o no los hidratos necesarios.

Si echamos un vistazo a cualquier pirámide nutricional veremos que lo hidratos de carbono ocupan un lugar destacado en todas ellas, ya que son la base, es decir, un alimento presente en la dieta de toda persona. Es cierto que la procedencia de los mismos tiene mucha importancia, pues el tipo de alimento que los contiene puede ser de mayor o de menor calidad. A pesar de todo es necesario que tengamos en cuenta que todos los días los necesitamos y que por ello es importante saber qué cantidad podemos ingerir.

La cantidad de hidratos a consumir variará mucho dependiendo del tipo de vida que llevemos, pues si tenemos una vida sedentaria no necesitaremos las mismas cantidades que si realizamos actividad física constantemente, ya que el desgaste es mayor y por lo tanto el aporte que hagamos a través de los alimentos debe ser mucho mayor. Lo importante es no quedarnos sin energía a la hora de realizar una actividad, y por ello es necesario mantener las pilas cargadas antes de realizar cualquier actividad deportiva. Saber la cantidad de hidratos que vamos a ingerir es importante, y por ello nosotros nos vamos a hacer eco de una información publicada por el Instituto Gatorade de Ciencias del deporte.

Según este artículo los deportistas necesitarían unos requerimientos concretos de hidratos de carbono que representarán entre el sesenta al ochenta por ciento de los nutrientes que ingieran en su dieta. Esto traducido a gramos se basaría en una fórmula que todos los que practicamos deporte de manera habitual podemos llevar a la práctica. Aunque para ser más claros lo que se nos indica en este artículo es que simplemente debemos saber que es necesario consumir entre siete y diez gramos de carbohidratos por cada kilo de peso corporal, es decir, si pesamos sesenta kilos lo que tendremos que consumir variará entre los cuatrocientos veinte y los seiscientos gramos de hidratos de carbono.

Es importante que prestemos atención a lo que comemos y analicemos los valores de hidratos de carbonos que nos aportan los diferentes alimentos que consumimos, ya que es fundamental dar a nuestro cuerpo lo que necesita para poder hacer frente a la actividad a la que le vamos a someter. Es cierto que estos valores que hemos citado anteriormente no deben aplicarse en casos de personas sedentarias, pues en vez de ser beneficioso lo que conseguirán al no quemar el glucógeno, será acumularlo en forma de grasa.

No soy una gran consumidora de frutas y, sin dudas, uno de los motivos es que odio pelarlas y quitarles el hueso. Es por ello que al ver este producto pensé que podía ser una buena oportunidad de comenzar una vida sana. Sí, suena exagerado…

Pues se trata del vaciador de mangos Handy que no ocupa demasiado espacio y es muy sencillo de usar. Sólo basta con presionarlo hacia abajo en la zona central de la fruta y así el hueso quedará en su interior, separado de la carne.

Ideal para mangos grandes o pequeños, hecho de plástico y apto para lavavajillas. El producto se encuentra disponible en blanco, amarillo, verde o gris por 9,90 euros. Y ahora, comer mangos sin hueso será más fácil y limpio.

Cada vez que busco información de una nueva casa de lujo que mostraros, mi lista top-5 se altera. ¡Cómo no van a revolucionarse los primeros puestos con esta espectacular casa en Singapur! Un merecido aplauso para Guz Architects.

Césped en todos los rincones y en un lugar fuera de lo común: en el par de techos de la mansión. La idea es que cada planta de la casa pueda disfrutar de un jardín en el propio nivel. Fijaos en la foto: jardín en el jardín, jardín en el primer piso, idem para el último piso. Una idea fabulosa.

La segunda particularidad de la casa es haber convertido la privacidad en luz interior. Me explicaré. La idea era obtener la máxima privacidad frente a los vecinos y suprimieron las ventanas de las paredes exteriores. La luz entra a raudales en la vivienda gracias a la abertura vertical que la atraviesa. Lo veréis con más claridad en las fotos de la galería de imágenes.

La belleza de esta escalera tan aérea fabricada en madera es vertiginosa en todos sus aspectos.

¿Qué me decís de la piscina interior? Hacer todos los largos bajo el agua tiene que ser sensacional (parece un tetris gigante). Aunque aplaudo la decoración con muros de distintas alturas, añadiría grandes plantas de hojas verdes de aires tropicales en el espacio interior, alrededor de la estatua femenina.

He dejado la decepción para lo último: una lástima de vista panorámica. The Meera House está construida en la isla de Sentosa, frente al puerto de Singapur.

A pesar de que sí hemos podido disfrutar de Volkswagen en los rallyes, en los últimos años la presencia de la marca de Wolfsburgo en los tramos no ha sido muy abundante. Si no recuerdo mal, el Volkswagen Polo S1600 (en España en manos de los hermanos Ponce o Alberto Hevia) ha sido el último modelo alemán en esta disciplina y seguro que muchos aficionados recuerdan el Volkswagen Golf Kit Car (Golf IV). Un modelo más difícil de ver por los tramos españoles.

Las chicas deportivas también tienen un costado romántico y ellas pueden celebrar San Valentín sin dejar de lado su estilo. Pues si eres el enamorado de una mujer que gusta de hacer deportes y vestir de esa forma cómoda y pensabas que sería muy difícil dar con un obsequio para entregarle el 14 de febrero… te has equivocado.

Claro, es que Nike cuenta con estas camisetas, las Graphic Racer que se presentan con tirantes y de un diseño de corte holgado. De cuello redondo, sisas amplias y espalda deportiva, sin dudas el dibujo del frente es el que marca la diferencia.

Esto es así dado que se presentan con un gran corazón texturizado a rayas que encierra el logotipo de la marca. En tanto, este modelo se encuentra disponible en tres colores: rojo, gris y negro. ¿Su precio? 31 euros.

Se puede beber bien y fuerte pero, además, ser solidarios. Es que la marca de vodka premium de origen polaco, Belvedere, acaba de anunciar su colaboración con la fundación RED dedicada a luchar contra el virus del HIV.

De este modo, presentó el (Belvedere)RED, un vodka en edición especial y solidaria cuyas ganancias serán destinadas a esta organización que lleva adelante un gran trabajo.

Así, la bebida se presentará en cuatro tamaños: desde 70cl, 75cl, 1 litro y la edición especial de 1.75. Cabe destacar que se trata de un vodka destilado con Dankowskie Gold Rye y, entre sus notas, encontramos vainilla, pimienta, algo de almendra, crema cuajada y algunas nota finales de nueces del Brasil. Disponible a partir del 1 de septiembre, muchos querrán tener una de estas botellas en su bar personal.

He de reconocer que me estoy haciendo muy fan de las botellas alternativas a las más tradicionales. Adiós plástico o cristal y hola a los materiales biodegradables y a los antibacterias. Platyplus PlusBottle tiene estas características.

Por fuera tiene un aspecto muy parecido al de un envase de una conocida marca de jabón de baño acá en España. La idea es parecida: es un envase flexible que, por ejemplo, podrá plegarse cuando esté vacío para guardarlo en prácticamente cualquier lugar, por ejemplo entre las páginas de un libro. Se puede rellenar sin problema alguno ya que su fabricante promete que es antimicrobial y no degrada la calidad ni el sabor del agua.

Vamos ahora con una noticia rápida para todos aquellos que echáis de menos un poco más de dubstep en Noctamina.

Seguro que precisamente esos que echáis en falta en nuestras páginas algo más de estos habitualmente acelerados ritmos del dnb sois los que mejor conocéis a Martin Stääf o Liquid Stranger, alias bajo el que suele andar "escondido".

Pues bien, lo que tenéis arriba es la promo para su último trabajo, publicado no hace mucho a través de Rottun Recordings: Mechanoid Meltdown. Sonido potente, cargado de dub y rozando el metal, con el que el sueco demuestra su buen hacer y su capacidad para manejarse en diferentes estilos y llevarlos a su propio terreno una vez más; y ya van 5 (álbumes, quiero decir, claro). Por si aún no os habéis hecho con este Mechanoid Meltdown, tras el salto, el tracklist.

01. Bully
02. Step By Step
03 Nintendo
04 Ripple (VIP)
05. Rocket Fuel
06. Destroy Him My Robots
07. Jolt
08. Pressurize
09. Shake My Ass
10. Blood Suckers
11. Robot Rox
12. Exit The Vault

El aspecto personal, el verse guapa y saludable, es un asunto importante, que influye en todo lo que hacemos. Aunque es un tema muy personal, a veces es necesario un poco de ayuda para encontrar lo que nos conviene más y una opción son las asesorías de imagen personal, donde alguien nos ayuda a aprender qué colores o estilos nos quedan bien, destacan nuestros puntos fuertes y disimulan las imperfecciones.

Hasta aquí no os he contado nada nuevo, ¿verdad? La verdadera novedad está en que Pôle emploi, la principal agencia de búsqueda de empleo del gobierno de Francia, está ofreciendo lecciones de maquillaje a mujeres sin trabajo en el país, como una manera de ayudarlas a encontrar una nueva posición. Los cursos se iniciaron a finales de enero pasado, aunque de momento parecen ser solo un experimento y aún está por verse si dará resultados y se repetirá.

La verdad es que dicho así suena un poco banal, pero la idea es ayudar a mujeres desempleadas, que por cualquier razón han dejado de preocuparse por su apariencia, con un día lleno de simples pautas acerca de la belleza en general, para que recuperen la autoestima y confianza en sí mismas, lo que quizás aumente también sus posibilidades de encontrar un trabajo.