En el apartado dedicado a los entrenamientos para llevar a cabo en casa esta Navidad hoy nos vamos a detener en los brazos, concretamente en los bíceps y los tríceps, dos músculos pequeños que no aguantan la misma presión que otros grupos mayores, pero que debemos tener en cuenta cuando estamos de vacaciones, ya que es importante no perder el tono, puesto que intervienen en infinidad de ejercicios que se llevan a cabo para trabajar otras partes del cuerpo como el pectoral y el dorsal.

Como en la rutina descrita para el hombro vamos a utilizar como elementos para llevar a cabo los ejercicios dos latas de pintura del peso que estimemos oportuno. Con ellas realizaremos el entrenamiento de los bíceps. Es cierto que con esta forma de trabajar no vamos a conseguir enormes resultados, sino que simplemente nos servirá para mantenernos activos durante el periodo de vacaciones.

Para ello simplemente vamos a realizar un clásico en lo que a entrenamiento de este músculo se refiere, el curl de bíceps. Este ejercicio se lleva a cabo de pie, mirando al frente y con un bote de pintura en cada mano debemos elevar el peso manteniendo a lo largo de todo el recorrido los brazos apoyados contra el tronco para concentrar al máximo en la zona trabajada. Es importante que mientras llevamos a cabo este ejercicio nos concentremos al máximo en los bíceps para así contrarrestar la falta de carga con la tensión que se va a ejercer al realizar el ejercicio con movimientos lentos y concentrados.

A la hora de llevar a cabo el entrenamiento de bíceps podemos incidir de diferente manera en el músculo simplemente cambiando el agarre de las latas de pintura, y es que en un principio comenzaremos asiéndolas con las palmas mirando hacia arriba. En esta postura realizaremos cuatro series de entre diez a quince repeticiones cada una. Acto seguido podemos realizar el mismo ejercicio simplemente cambiando la manera de agarrar las latas, ya que en este momento las palmas de las manos las colocaremos boca abajo. La metodología de desarrollo será la misma que en el ejercicio anterior.

Ha llegado el momento de tener en cuenta el entrenamiento del tríceps, para ello debemos situarnos en algún desnivel que nos quede a la altura debla espalda y en el que nos podamos apoyar con las palmas de las manos, de modo que nuestro cuerpo quede de espaldas a este desnivel y los brazos echados hacia atrás, lo más pegados posible al tronco y con las manos agarradas. En esta postura, y dejando el cuerpo muerto de modo que lo elevemos con los brazos, vamos a trabajar el tríceps. Para ello simplemente vamos a elevar nuestro cuerpo con el trabajo de tríceps doblando los codos y haciendo de esta manera que el cuerpo suba y baje hasta que los brazos se coloquen del todo rectos.

Para entrenar el tríceps es necesario que tengamos cuidado a la hora de llevar a cabo esta rutina, ya que la espalda debe permanecer lo más recta posible y los brazos pegados al tronco para evitar falsos movimientos que pueden acabar en lesión. Este ejercicio lo podemos realizar en un desnivel horizontal o por el contrario en dos bancos separados entre sí, de modo que en uno apoyemos los talones del pie, y en el otro las manos de la misma manera que si estuviésemos trabajando en el desnivel. De este ejercicio vamos a realizar cuatro series de quince a veinte repeticiones cada una, algo que nos permitirá mantener el tono durante las fiestas de Navidad y hacer que la vuelta a los entrenamientos sea más sencilla.

¿Qué me pongo? ¿Qué me hago en el pelo? ¿Me lanzo a la purpurina? Venga, paciencia, que estas dudas las tenemos todas, y hay que ir paso a paso. Y en Arrebatadora os vamos dando consejos diarios. Hoy os traigo los mejores peinados de Diane Kruger que nuestra compañera Laia ha elegido para estas Navidades.

Un carré de seda de Hermès, anudado al cuello de una dama y moviéndose al viento, parece que cobra vida. Quizá eso último, dar vida a los preciosos pañuelos de la firma francesa, ha sido el propósito del artista nipón Tokujin Yoshikoda en su colaboración con Hermès.

Y vaya si lo ha conseguido. El escaparate de la tienda Hermès de Tokio es una mezcla de elegancia, arte y moda con la que cobran vida estos icónicos foulares. Dos pantallas, con dos bellos rostros que soplan. En frente de ellas, los pañuelos, que se mueven como sólo la mejor seda sabe hacerlo.

No me digáis que la idea no es fantástica: el protagonismo del pañuelo es absoluto, el minimalismo extremo, y el resultado espectacular. El vídeo da buena cuenta de ello.

Hoy los taxistas están protagonizando una jornada de protesta a escala nacional para protestar por su situación, agravada por la crisis y por la tramitación de la llamada Ley Ómnibus. Pongámonos en antecedentes. El sector del Taxi en España está regulado, los precios son los que son y no se pueden alterar (al alza o baja) salvo acuerdo del sector.

Según una directiva de la Unión Europea, que los Estados miembros tienen que trasladar a su legislación nacional, la Ley Ómnibus pretende liberalizar el transporte privado y que los precios se pacten de acuerdo a la libre competencia entre oferentes y demandantes, sin unas tarifas previas.

Eso legalizaría de facto los Vehículos de alquiler sin conductor (VTC) y los “taxis piratas”. Los taxistas se quejan porque les quitan los clientes sobre todo en los aeropuertos. El caso más evidente es el de ciudadanos chinos que se suben en furgonetas de otros chinos, y al ser pillados dicen que son familiares.

Según los taxistas, no podrían competir en ese escenario, se desregularizaría el sector y aumentaría la precariedad, más la condena económica a todas las familias que dependen del Taxi. Pero, ¿por qué son tan sensibles a este cambio? Porque los precios de su colectivo son muy altos en relación al coste de la vida.

Ir del centro de Madrid al aeropuerto cuesta en Taxi más de 20 euros, mientras que en Metro cuesta 2 euros. En trayectos de media distancia superan al tren y autobús, y a larga distancia, a veces son más caros incluso que el avión. Sólo son competitivos en trayectos urbanos, de poca duración o compartidos.

Los ciudadanos de clase media y baja, a menos que nos lo pague una empresa o no nos quede más remedio, utilizamos el Taxi, pero no satisfechos con el precio generalmente. Si pedimos algo “exagerado” como ir a una estación de transporte o a lugares clave, como el IFEMA, cargan el precio son suplementos que pueden ser considerados abusivos.

Por otro lado, hay que entender que la mayoría de los taxistas son autónomos y que son muy vulnerables. No tienen derecho a paro, si no trabajan no cobran, se tienen que pagar todo (taxi, combustible, seguros, etc) y en algunos casos, un coste de licencia totalmente desproporcionado.

A la hora de hacer abdominales existen infinidad de posibilidades que no debemos pasar por alto, ya que podemos diseñar lo que queremos lograr con nuestro abdomen simplemente realizando una serie de sencillos gestos que nos ayudarán a lograr nuestros objetivos.

Como en todas las rutinas de entrenamiento, el trabajo abdominal también puede modelar nuestro cuerpo como se nos antoje, y es que simplemente debemos ser conscientes de para qué sirve cada tipo de entrenamiento y cuál será el que mejor se adapte a lo que andamos buscando a la hora de conseguir un vientre plano. Desde Vitónica vamos a destacar algunas pautas a seguir y el tipo de entrenamiento abdominal en función de los objetivos a seguir.

La mayoría de los que trabajamos los abdominales lo que queremos conseguir con ello un vientre plano y bien tonificado. Para lograrlo la forma de incidir sobre los abdominales tiene que distar mucho del resto de entrenamientos de las demás partes del cuerpo en los que el aumento de las cargas y las repeticiones concentradas son la base para hipertrofiar. A la hora de trabajar los abdominales la hipertrofia no tiene que ser tan grande si lo que buscamos es un vientre plano. Es necesario que simplemente tonifiquemos los músculos y perdamos grasa de esta parte. Para lograrlo lo que debemos hacer es realizar series de ejercicios en suelo en las que llevemos a cabo muchas repeticiones concentrando al máximo en la parte trabajada. Nos serviremos para ello de nuestro propio peso.

Si por el contrario lo que queremos es conseguir hipertrofiar el abdomen para tener unos músculos turgentes y bien definidos, es necesario que adoptemos otro tipo de rutina, y es que para ello es necesario que sigamos con la misma tónica con la que trabajamos el resto de partes del cuerpo. Podemos lograr esto simplemente realizando los abdominales utilizando un peso adicional. En todas las rutinas nos acompañaremos de una mancuerna que es la que nos va a ayudar a desarrollar al máximo los músculos que conforman el abdomen, dando a esta parte del cuerpo un aspecto de protuberancia sobresaliente hacia fuera.

Por otro lado están las personas que quieren lograr un vientre plano de forma sencilla sin que se noten demasiado los abdominales. Este tipo de persona busca además una mayor comodidad y menos agresividad a la hora de realizar estos ejercicios. Para ellos existe un tipo de abdominales que son mucho menos agresivos con el organismo y con los que se corre menos peligro de sufrir daño en la espalda, se trata de los abdominales hipopresivos, en los que la manera de fortalecerlos músculos del vientre se hace a través de la contracción interna del vientre.

Una cosa que todos los que trabajamos el abdomen buscamos es perder el exceso de grasa independientemente de cómo queramos desarrollar los músculos. Para lograr esto es necesario que realicemos ejercicio aeróbico y cuidemos la alimentación. Esto nos ayudará a evitar la acumulación de grasa en esta parte del cuerpo y así conseguir un vientre totalmente plano y trabajado de la manera que queramos y con la forma de entrenarlo que más se adapte a nuestras necesidades.

A la hora de hacer abdominales existen infinidad de posibilidades que no debemos pasar por alto, ya que podemos diseñar lo que queremos lograr con nuestro abdomen simplemente realizando una serie de sencillos gestos que nos ayudarán a lograr nuestros objetivos.

Como en todas las rutinas de entrenamiento, el trabajo abdominal también puede modelar nuestro cuerpo como se nos antoje, y es que simplemente debemos ser conscientes de para qué sirve cada tipo de entrenamiento y cuál será el que mejor se adapte a lo que andamos buscando a la hora de conseguir un vientre plano. Desde Vitónica vamos a destacar algunas pautas a seguir y el tipo de entrenamiento abdominal en función de los objetivos a seguir.

La mayoría de los que trabajamos los abdominales lo que queremos conseguir con ello un vientre plano y bien tonificado. Para lograrlo la forma de incidir sobre los abdominales tiene que distar mucho del resto de entrenamientos de las demás partes del cuerpo en los que el aumento de las cargas y las repeticiones concentradas son la base para hipertrofiar. A la hora de trabajar los abdominales la hipertrofia no tiene que ser tan grande si lo que buscamos es un vientre plano. Es necesario que simplemente tonifiquemos los músculos y perdamos grasa de esta parte. Para lograrlo lo que debemos hacer es realizar series de ejercicios en suelo en las que llevemos a cabo muchas repeticiones concentrando al máximo en la parte trabajada. Nos serviremos para ello de nuestro propio peso.

Si por el contrario lo que queremos es conseguir hipertrofiar el abdomen para tener unos músculos turgentes y bien definidos, es necesario que adoptemos otro tipo de rutina, y es que para ello es necesario que sigamos con la misma tónica con la que trabajamos el resto de partes del cuerpo. Podemos lograr esto simplemente realizando los abdominales utilizando un peso adicional. En todas las rutinas nos acompañaremos de una mancuerna que es la que nos va a ayudar a desarrollar al máximo los músculos que conforman el abdomen, dando a esta parte del cuerpo un aspecto de protuberancia sobresaliente hacia fuera.

Por otro lado están las personas que quieren lograr un vientre plano de forma sencilla sin que se noten demasiado los abdominales. Este tipo de persona busca además una mayor comodidad y menos agresividad a la hora de realizar estos ejercicios. Para ellos existe un tipo de abdominales que son mucho menos agresivos con el organismo y con los que se corre menos peligro de sufrir daño en la espalda, se trata de los abdominales hipopresivos, en los que la manera de fortalecerlos músculos del vientre se hace a través de la contracción interna del vientre.

Una cosa que todos los que trabajamos el abdomen buscamos es perder el exceso de grasa independientemente de cómo queramos desarrollar los músculos. Para lograr esto es necesario que realicemos ejercicio aeróbico y cuidemos la alimentación. Esto nos ayudará a evitar la acumulación de grasa en esta parte del cuerpo y así conseguir un vientre totalmente plano y trabajado de la manera que queramos y con la forma de entrenarlo que más se adapte a nuestras necesidades.

Eso dice un supuesto estudio alemán publicado en la revista New England Journal of Medicine, que mirar los pechos de una mujer durante diez minutos al día alarga la vida en cinco años. Este tipo de noticias corre como la pólvora y son más mito que otra cosa o una mala interpretación científica del estudio en cuestión.

No he podido encontrar el artículo por ningún lado, pero supuestamente estos beneficios de mirar los pechos a una mujer se producen porque la excitación hace que el corazón bombé más sangre y el sistema cardiocirculatorio esté más activo, algo así como estar haciendo ejercicio.

El problema es que si no movemos un músculo no podemos comparar este acto mínimamente a estar haciendo ejercicio. El corazón como mucho incrementaría su frecuencia cardíaca en unas 20-40 pulsaciones, lo que no supone impacto alguno para mejorar ningún parámetro cardiosaludable.

Tampoco decimos que este tipo de actividad sea mala, todo lo contrario, puede hacer feliz a muchas personas y como dicen: “felicidad es vida”, pero de ahí a que alargue la vida en cinco años…mejor ir al gimnasio a hacer ejercicios de tonificación y aeróbico, que seguro que aumentará nuestra esperanza de vida cinco o más años, ya alli cada uno que mire donde más le guste.

La noticia ha salido recientemente en muchos medios, algunos en tono de humor:

A través de este especial que hoy comenzamos, vamos a tratar de mostrar una pequeña historia de lo que ha sido la automoción desde su nacimiento, a finales del siglo XIX, hasta la actualidad. Pero más allá de hitos e invenciones, lo haremos a través de algunos de los modelos más emblemáticos de cada época.

Algunos de ellos serán los que todos nosotros tenemos en mente, otros llegarán aquí gracias a su peculiaridad o a través del avance que supusieron para una industria que hoy en día es el motor, nunca mejor dicho, de la economía mundial.

También habrá modelos de marcas que actualmente vemos por nuestras calles y por último, algunos modelos cuyo origen sean marcas que por desgracia para nosotros ya no existen. Pero en resumen, para todos ellos la historia del automóvil tiene alguna página reservada.

Comenzamos por el principio. El nacimiento del automóvil data de 1885, aunque depende de los autores esta fecha puede variar. Al menos ese fu el año en el que Gottlieb Daimler registró su patente de una máquina motriz a gas o a petróleo. A pesar de que el motor de cuatro tiempos hacía tiempo que había visto la luz, la novedad de Daimler fue que su uso era exclusivo para un vehículo. Y el vehículo en sí era una especie de bicicleta con patines.

A partir de ahí nombres como Karl Benz, el propio Daimler, Wilhelm Maybach o Henry Ford, un poco después, comienzan a desarrollar carruajes motorizados. Por cierto el honor de ser la primera persona en ser multada conduciendo un vehículo recae sobre la mujer de Karl Benz, Berta.

Rolls-Royce Silver Ghost

Pero por ahí nos estamos desviando del tema principal. El primer modelo elegido es el Rolls-Royce Silver Ghost. Un modelo que se podría definir como el modelo que inventó el lujo. El Silve Ghost tenían un motor de 6 cilindros en línea, 7 litros de cilindrada y una potencia de 48 C.V.

Entre las características principales del modelo, y así lo hacía saber la marca, estaban la robustez de su chasis, lo silencioso de su motor, la fácil que era de manejar y sobre todo lo duradero y económico que era. Un vehículo que califican como "El mejor vehículo del mundo". El origen de su nombre radica de la idea de Claude Johnson, director de la fábrica de Rolls Royce, que hizo pintar el vehículo de plateado para posteriormente pulirlo.

Sunbeam-Mabley

De 1906 retrocedemos a 1901, el modelo al que vamos a visitar es el Sunbeam-Mabley. ¿Y por qué? Pues la razón es sencilla. En una época donde los carruajes motorizados ya nos es nada nuevo, el arquitecto Mabberly Smith recibe el encargo de diseñar un coche para Sunbeam. La solución de Smith fue muy original.

El modelo en vez de llevar colocadas las ruedas dos a dos, tiene una disposición romboidal, una rueda delante, dos en el centro y una atrás, siendo la primera y la última direccionales y las dos centrales tractoras. También es curiosa la disposición de los pasajeros, con asientos colocados paralelos al sentido de la marcha. Tanta peculiaridad ocasionó que la popularidad del vehículo fuese casi nula y únicamente 130 unidades llegaron a ver la luz.

Ford T

Hablar de modelos emblemáticos es hablar obligatoriamente del Tin Lizzy, el Ford T. Más allá del avance económico que supuso la producción en cadena de montaje introducida en 1913 por Henry Ford. El Ford T era el mejor ejemplo de un modelo fiable y funcional con una total ausencia de elementos superfluos. Por tanto, nada de lujo.

En cuanto a la funcionalidad, podríamos decir que el Ford T fue el primer modelo en tener su propia gama de modelos. Coupé, sedan, pick-up, roadster, tourer incluso limusina. Un modelo que se vendió hasta 1927 con una cifra de ventas de auténtico best-seller, 15 millones de unidades, muchas de la cuales eran de color negro.

Una leyenda dice que Henry Ford ofrecía su Ford T en cualquier color que deseara el cliente, siempre y cuando ese color fuese el negro. La razón para ello era sencilla. En negro se seca rápido.

Opel 40/100

Ahora damos un pequeño salto hasta 1911. El modelo elegido es Opel 40/100. Opel tras sufrir un incendio en su fábrica de máquinas de coses, decide dedicar sus esfuerzos en la producción vehículos. Y su primer modelo no fue otro que un modelo de altas prestaciones, tales que se trata del primer modelo en superar la cifra de los 100 C.V.

Este modelo me enamoró en cuanto lo ví. En su diseño ya se puede apreciar una evolución. Las líneas rectas comienzan a dar paso a curvas, y demuestra que las marcas estaban dedicando esfuerzos en conseguir coches aerodinámicos.

Hispano-Suiza 15T – Alfonzo XIII

No podríamos completar un pequeño repaso por lo orígenes del mundo del automóvil sin hacer una visita obligada a Hispano-Suiza. La marca española contaba con el ingeniero Marc Birkgit al mando de las operaciones.

Uno de los primeros modelos creados por el suizo sería el 15T, un modelo deportivo desarrollado para las carreras que muy pronto fue parte del parque móvil de Alfonso XIII, un gran aficionado al mundo del automóvil. De ahí que al 15T se le conozca con el sobrenombre de Alfonso XIII. La sencillez del modelo curiosamente llama la atención de las clases acaudaladas algo que posteriormente hará de Hispano Suiza una de sus señas de identidad.

El frío es la cualidad más destacada del invierno. Todos nosotros lo sabemos a ciencia cierta pero muchas veces lo olvidamos cuando salimos a correr, y no nos cuidamos como deberíamos, poniendo en riesgo nuestra salud por no tener en cuenta algunos sencillos gestos que podemos llevar a cabo para no empeorar nuestra salud solo por salir a correr un rato.

En infinidad de ocasiones nos ha pasado que hemos salido a correr un día de frío y debido a la falta de protección nos hemos resfriado. No debemos olvidar que mientras estamos corriendo o realizando cualquier actividad física el cuerpo genera calor. Aparentemente no sentimos el frío, pero éste está ahí y nos puede afectar de muchas maneras, sobre todo si cuando nos detenemos y dejamos de emitir calor llevamos algunas partes del cuerpo al descubierto. En este preciso momento es cuando corremos un riesgo claro de enfermar.

La actividad física requiere para su realización un aumento del riego sanguíneo. La mayor parte de la sangre de nuestro cuerpo se va a concentrar en las partes implicadas en la actividad que estamos llevando a cabo. Este hecho hace que seamos más vulnerables a los ataques que llegan del exterior. Para evitar esto es necesario que nos protejamos y pongamos las medidas necesarias para evitar que nuestro cuerpo se vea atacado por los microorganismos causantes de las enfermedades.

Algunas de las partes que más vulnerables son a las inclemencias del tiempo mientras practicamos deporte son el cuello, la cabeza, las orejas, las manos y las articulaciones en general. Es cierto que mientras corremos apenas nos damos cuenta de que nos podemos enfriar en estas partes del cuerpo, ya que la temperatura interna derivada de la actividad física es tan grande que disimula el frío que padecemos en estas partes y que puede ser tan nocivo para el organismo.

Ante todo debemos evitar que esta situación pueda pasarnos factura, y por ello debemos ser precavidos y proteger estas partes del cuerpo que son más débiles ante las inclemencias del tiempo. Para salvaguardar el cuello es recomendable utilizar prendas de abrigo como bufandas o calentadores de cuello. En la cabeza debemos llevar gorro u orejeras para preservar esta zona. En las articulaciones debemos hacer especial hincapié, ya que no solamente pueden resultar vulnerables frente a los ataques del exterior, sino que podemos llegar a sufrir una lesión a causa del frío. Para evitar esto es importante que utilicemos calentadores para estas partes del cuerpo.

Es importante y necesario que tengamos esto en cuenta a la hora de salir a correr en invierno, y es que no siempre todo el cuerpo tiene la misma temperatura, ya que a pesar de generar calor estas partes siguen viéndose igual de desprotegidas. No debemos olvidar que tenemos que protegernos al máximo después de realizar actividad física al aire libre, ya que es fácil que nos resfriemos al bajar la temperatura de nuestro cuerpo deforma rápida. Ante todo debemos tener en cuenta que la prevención es la mejor arma para mantener una salud fuerte.

Ir a comprar no es tarea fácil, y si queremos hacer una compra acorde a nuestra salud tenemos muchos aspectos en los que pensar. Hoy en Vitónica os traemos un ejemplo de compra saludable, viendo grupo por grupo de alimentos cuáles serían los adecuados para llevarnos a casa.

Evidentemente no están todos los que son, pero si es una muestra representativa de lo que debemos llevar en nuestra cesta de la compra de manera habitual. Como vemos, frutas, verduras y hortalizas es el grueso de la compra, la base de una alimentación saludable.

En cuanto a los cereales tenemos que tener presente que no sean ricos en azúcares y sí en hidratos de carbono complejos. Para la pasta nos decantamos por el arroz integral, así vamos metiendo más minerales y fibra en la dieta.

En el grupo de verduras y hortalizas tenemos un gran abanico. A mi siempre me gusta contar con alimentos para la ensalada: lechuga, meíz, tomate, cebolla y zanahoria, más luego otros que no pueden faltar como el calabacín o la versátil cebolla.

El grupo de las carnes y pescados es muy personal, porque depende mucho de los gustos de cada uno. En cuanto a carne yo me he decantado por la pechuga, rica en proteínas y baja en grasa como sabemos, y en cuanto a pescado la trucha, muy fácil de cocinar y con un perfil nutricional muy completo.

Tampoco nos podemos olvidar de las legumbres, que son en la actualidad un grupo un tanto olvidado. Y los frutos secos, tan importantes para el deportista. El grupo de los lácteos es un arma de doble filo, porque son necesarios para aportar vitamina D y calcio pero también pueden resultar muy calóricos y grasos, aqui hay que balancear unos alimentos con otros: leche entera con queso desnatado o leche semidesnatada y quesos y yogures más grasos.

Los aceites y grasas sabemos que es un grupo necesario, pero debemos limitarlo. Qué mejor que el aceite de oliva virgen extra para cocinar aderezar las ensaladas y mejor margarina que mantequilla, que las grasas son vegetales.

En cuanto a chucherías, chocolates y caprichos, eso ya lo dejo para cada uno, pero no deben pasar las 2-3 unidades por compra, porque es entonces cuando la compra empieza a ser menos saludable.

Me parece que me vais a escuchar a menudo estos días que hace frío, y no es una queja, estoy encantada. Nieve por todas partes, más cerca ir a practicar el ski y, además, la posibilidad de probar realmente la hidratación de las mejores cremas del mercado. Sí, la última propuesta de Estée Lauder, extra rich, es realmente como una manta para el cuiadode la piel como si tuviéramos frío.

Pero no es frío, es hidratación al máximo nivel. Se llama, y atención al nombre, porque hay dependientas que la denoniman, “la última crema de Estée Lauder”, Re-Nutriv Ultimate Lifting Creme Extra Rich. Sí, me quedo con el primer nombre.

¿Cómo es?

Coomencé usándola de noche, y me di cuenta que cuando me despertaba, seguía con la piel super hidratada y no tenía que echarme una gran cantidad por la mañana, apenas unos toques, y podía irme tranquila. Así que pensé, que iba a usarla por la mañana solo (lo típico para que dure más), pero llegué a una conclusión: si me va bien, a todas horas.

Es una crema que tiene dos beneficios inmediatos: hidratación concreta y a largo plazo. Y la luminosidad se nota a los dos días, de veras. La hidratación la logra con el ácido hialurónico, casi un imán entre el agua y la piel. Y sí es verdad que estás más de 10 horas como si te acabaras de dar la crema.

La luminosidad viene de algo que seguro os encanta, perlas. Del Mar del Sur concretamente formadas en un polvo micronizado que ni se ven ni nada que se le parezca. El efecto de dormir apenas 5 ó 6 horas no se nota. Comprobado.

Y lo más importante, las líneas de expresión es como si se rellenasen, no hay marcas ni pequeños saltitos. Crea sobre la piel como un velo de efecto suave.

Inversión de futuro

Ayuda Re-Nutriv a la producción natural del colágeno, para que la elasticidad no nos abandone y, además, atenua las manchas de la piel, un factor importante. De hecho, las rojeces también están en su punto de mira, pero ahí no puedo opinar, pero lleva oro coloidal para calmar la piel de esa irritación.

Otra de las características de la última crema de Lauder es el trabajo contra la barrera lípida natural. El extracto de Boswelia lleva antioxidantes para combatir las agresiones del día a día.

Lo dicho, pasé de la noche a la mañana, y de ahí a los dos usos. Y como ya es mi crema de cabecera, cada día uso menos cantidad, ¡mi piel tiene memoria! Y sí, se nota. No creo que una piel joven desaproveche esta hidratación, pero es verdad que una piel madura verá mayor cambio y sacará más provecho. Pero en mi caso está siendo aprovechada cien por cien.

Normalmente no andamos contando las calorías que tiene una comida, nos guiamos por porciones de grupos de alimentos que tenemos que consumir a diario, pero en el caso de la cena de Navidad resulta curioso estimar cuántas calorías puede tener esta comida.

Si hacemos bien las cuentas veremos por qué en estas fechas se habla de atracones y excesos con la dieta. Cuando digo cena de Navidad me refiero a todo lo que comemos esa noche: aperitivos, entremeses, platos principales, postre, dulces y bebidas. En la imágen he puesto unos intervalos calóricos, en la solución veremos cuál es el precio justo.

En Estados Unidos se están dando cuenta de que las bebidas azucaradas hacen una gran contribuación al desarrollo de la obesidad poblacional, de ahí que se haya creado un anuncio un tanto radical para concienciar en la limitación del uso de estas bebidas.

Se calcula que en este país, rey de la obesidad, más de la mitad de los azúcares añadidos a la dieta provienen de este tipo de bebidas, lo que supone unas 300 kcal diarias, nada menos que un 10-15% del total de la dieta, cuando los expertos aconsejan no superar el 6% en forma de azúcares.

De ahí que se quiera concienciar a la población del uso responsable (dietéticamente hablando), de este tipo de bebidas, sobre todo si tenemos problemas con la báscula. Tanto la fructosa como el jarabe de maíz son esos azúcares añadidos que están desequilibrando la dieta estadounidense, que hace que se desarrollen enfermedades metabólicas y se ayude a agravar la obesidad.

Como última recomendación en el anuncio, cambiar este tipo de bebidas por agua o leche desnatada. Parece que los gobiernos están abriendo los ojos frente al problema de la obesidad, más que todo porque sabrán el montón de dinero que les supone al cabo del año en gasto sanitario.

La dulce Pepper (Gwyneth Paltrow) fue la protagonista única femenina en Iron Man. Para esta segunda entrega de la película se une Scarlett Johansson. Dos mujeres y dos estilos muy bien definidos y marcados que con sólo dos imágenes podemos comparar.

Mi debilidad por la rubia. Elegante, con estilo, en su papel de fiel trabajadora del loco de su jefe. En la anterior entrega fue Estée Lauder quien dio forma al look impecable de la británica, así que imagino que seguirá con la firma norteamericana. Moño y flequillo, tendencia de moda, y un rostro sin un pero. Podría decirse que no destaca nada en su look salvo eso, perfecta.

En esta otra imagen, la pelirroja ahora Scarlett, un poco hasta en la sopa, todo hay que decirlo. Melena rizada, raya al lado, look agresivo y provocativo… la antítesis de Paltrow en esta película de acción, y es que su papel lo dice todo, Black Widow...

El maquillaje, muy sensual, marcando esos labios que sabe que dominan la cámara, y las curvas de su cuerpo, porque ese mono va a hacer las delicidas de más de un espectador.

Los guantes largos a lo Rita Hayworth son uno de los iconos de la feminidad y la sofisticación. Aunque saber llevarlos como la actriz no es tarea fácil, los mitones de Dior evocan esas dos cualidades.

Es invierno, se acercan fiestas con cenas de gala y una de las eternas y siempre acertadas opciones es un vestido de tirantes. Para las frioleras o para las que se sienten inconfortables con los brazos desnudos en invierno, estos mitones son una solución de lo más glamousoro.

Al no ser guantes completos, no tienes porqué quitártelos en toda la soirée. Están confeccionados en cachemir y quedarán muy chic con cualquier color de vestido. El detalle definitivo: los charms que cuelgan bailarines del centro de los lazos.

Un carré de seda de Hermès, anudado al cuello de una dama y moviéndose al viento, parece que cobra vida. Quizá eso último, dar vida a los preciosos pañuelos de la firma francesa, ha sido el propósito del artista nipón Tokujin Yoshikoda en su colaboración con Hermès.

Y vaya si lo ha conseguido. El escaparate de la tienda Hermès de Tokio es una mezcla de elegancia, arte y moda con la que cobran vida estos icónicos foulares. Dos pantallas, con dos bellos rostros que soplan. En frente de ellas, los pañuelos, que se mueven como sólo la mejor seda sabe hacerlo.

No me digáis que la idea no es fantástica: el protagonismo del pañuelo es absoluto, el minimalismo extremo, y el resultado espectacular. El vídeo da buena cuenta de ello.

Sí, es normal que, para un hombre, regalarle algo a una mujer sea toda una tortura. Una aventura que no suele terminar bien, sino con un rostro de desilución por parte de la receptora del obsequio. Es así que, un consejo para no equivocarse, es elegir la marca y luego el producto. Pues en esta oportunidad Tomy Hilfiger es la opción y verás cómo por menos de 120 euros podrás hacer que ella sonría al abrir su regalo.

Claro, porque aunque parezca mentira existen productos de la marca que pueden adquirirse por menos de esa cantidad y que harían muy feliz a cualquier mujer.

De este modo, ideal para abrigarse pero aún así lucir con estilo, podrá adquirirse un par de guantes de suave lana y excelente diseño por 59 euros que se lleva muy bien y hace juego con la bufanda de 89, ambos con el detalles de volantes del mismo material. Claro que, además del cuello y las manos habrá que cubrir la cabeza y, para ello, qué mejor que un gorro de punto que tiene un precio de 30 euros.

En tanto, si se desea, podrá escogerse entre las opciones básicas de invierno: sombreros por 49 euros y bufandas por 79 euros. De colores lisos o con franjas como detalles.

Y, una vez dentro de casa, para lucir elegante y por 120 euros, la blusa Clementine Top de mangas cortas y cuello fruncido es un buen obsequio. O quizás, para la cena del despedida el año, el vestido Paloma de 55 euros sea una opción sexy y elegante a la vez. En tanto, para las chicas modernas y urbanas, la camiseta de la colección de Sam Haskins con una imagen del fotógrafo en su frente es una buena posibilidad y su precio alcanza los 45 euros.

En cuanto a los complementos podrá elegirse entre un collar de bisutería bien largo (79 euros) o el collar Silver Multi Bow Ketting que combina detalles plateados y cinta negra, sencillo y elegante (79 euros).

Completan las opciones por menos de 120 euros de Tommy Hilfiger un llavero de borlas de piel (29 euros), la fragancia Dreaming de la marca (69 euros) y una cartera de piel auténtica granulada (79 euros)

Llegamos a una de las categorías más interesantes, que realmente aglutina a varias: utilitarios deportivos, compactos deportivos y coupés deportivos pequeños. En resumen, coche de ensueño que te puedes comprar por menos de 60.000 euros (más o menos, que se nos ha colado uno de 62.000).

Diversión para toda la familia aquí: desde el ratonero Abarth 500 a la categoría de todo un Audi TT RS, pasando por opciones para todos los gustos. Mi elección aquí es sencilla, me los quedo todos. Y si tengo que dejar uno, alguno de los dos últimos, que se nos han colado repetidos… ¿o merecen estar los dos?

A continuación los candidatos, y al final las instrucciones y los enlaces para votar. La lucha será encarnizada, seguro.

Abarth 500

Si te gusta estar a la última moda y tener unos buenos cascos, los Aerial7 Chopper 2 han de ser tuyos. No me equivoco, seguro, pues se trata de unos cascos de gran calidad pero con un diseño excepcional.

No se quedan simplemente en la música. Incluyen también micrófono, para conectarlos a un móvil y usarlos como manos libres sin necesidad de dispositivos adicionales. Simplemente los cascos y tu teléfono. Como habréis comprobado por la imagen, los cascos son acolchados y por supuesto permiten regular la altura, de forma que se adaptarán a cualquier persona.

¿Excesivamente caros? Bueno, no están tirados de precio pero tampoco creo que sean prohibitivos. Aerial7 Chopper 2 cuestan 62 euros al cambio actual y sin incluir gastos de envío, vendiéndose en un total de cuatro modelos diferentes.