Una taza para cualquier geek que pretenda desayunar con mucho estilo. Una taza que cambiará con sólo colocarle el café o el té caliente dentro.

Se trata de las Heat Changing Arcade Mugs que, como su nombre lo indica, se han inspirado en dos de los juegos más famosos de las máquinas Arcade: Space Invaders y Pac-Man.

Es así que las tazas muestran, estando vacías, el diseño del juego sin los personajes o protagonistas pero, una vez llenas con el líquido caliente, éstos aparecerán dándole color y acción.

De 9,52 centímetros de alto y 7,62 de diámetros… ¿Imaginas la cara que pondrán tus compañeros de oficina cuando te vean?

Disponibles en color negro, el precio de cada modelo es de 5,90 euros al cambio.

Una de las claves de una dieta saludable y equilibrada es reducir la ingesta de grasas totales, que en la actualidad supera la recomendación de 30% del total de las calorías diarias. Por eso, hemos decidido informarte al respecto mediante una tabla en la cual se muestra el contenido de grasa de diferentes carnes.

Hay algunas carnes y cortes con más grasas que otras y por supuesto, también varía según el origen, la calidad de las mismas, siendo más saludable la grasa presente en los pescados y mariscos que aquella que posee el pollo o la carne de vaca.

En la tabla podemos ver diferentes carnes con su contenido graso, lo cual nos ayudará a escoger correctamente cuando nos recomienden elegir carnes magras, con bajo contenido graso, para cuidar la salud con ayuda de la dieta.

Algunos pescados blancos tienen nulo o muy bajo contenido graso, mientras que otros como las sardinas o el atún, tienen un poco más de grasas, sobre todo saludables.

También podemos ver las diferencias entre cortes de una misma carne, por ejemplo, la pechuga de pollo tiene la mitad de grasa que el muslo  y el atún en aceite tiene mucho más contenido graso que el atún al natural o fresco.

El conocimiento es necesario para vivir con salud y por ello, te ayudamos a informarte para reducir la ingesta de grasas y cuidar, con la dieta, el organismo.

Antes de que nos tengáis que volver a recordar que lo tenemos un poco olvidado, aquí está de vuelta el Top de Noctamina, para mostraros algunas novedades y que podáis votar las que os parezcan más interesantes.

Durante este tiempo, vuestros votos han seguido la línea habitual y las posiciones tampoco han cambiado mucho. Los Prodigy se siguen manteniendo inamovibles en la primera posición, por una aplastante diferencia. Parece que, aunque su disco ya lleve bastante tiempo en el mercado no estáis dispuestos a olvidarlos.

Por detrás, a bastante distancia, encontramos el remix de Soulwax para el Kids de MGMT, un gran tema que también parece haber calado entre nuestros lectores.
Y a escasa distancia, y con un empate se situan Poison Lips de Vitalic y Dennis Ferrer con su Hey Hey.

La lista queda de la siguiente manera:

The Prodigy - Omen
MGMT - Kids (Soulwax Remix)
Dennis Ferrer – Hey Hey
Vitalic - Poison Lips
Deadmau5 & Kaskade - I Remember (Caspa Remix)
Digitalism - Pogo
Justice - Simian We Are Your Friends
Designer Drugs - Zombies
Modeselektor - Art&Cash
Steve Aoki - I'm In The House
Infected Mushroom - Smashing The Opponent
Groove Armada - I Won't Kneel
Num9 - El Baile
Simian Mobile Disco - Audacity Of Huge
Burial & Four Tet - Moth
Deadmau5 - Moar Ghosts N Whatever
John Digweed & Nick Muir - Tangent
Emalkay - When I Look At You
Gregor Tresher - The Life Wire (Peter Dundov Remix)
Robert Hood - Sleep Cycle

Como veis, toca despedirse del Moar Ghosts N Whatever de Deadmau5, de John Digweed y Nick Muir con su Tangent, de Emalkay y el tema When I Look At You, del The Life Wire de Gregor Tresher y de Robert Hood y su Sleep Cycle.

Pero como es ley de vida, donde unos vienen otros van, así que paso a presentaros las novedades que os presentamos para que les deís vuestra aprobación y voto o por el contrario, decidais si deben pasar sin pena ni gloria por nuestro Top 20.

Para empezar vamos con Thieves In The Night, extraída del nuevo y reciente álbum de Hot Chip. Un tema de indie-pop electrónico que es de lo mejorcito que podreis encontrar en One Life Stand.

En segundo lugar, y como podréis imaginar, no podía faltar alguno de los temas del nuevo y esperado álbum de Four Tet. Uno de los temas que más nos ha gustado aquí en Noctamina es Sing, así que aquí lo teneis.

Para seguir, os proponemos un poquito de tech house mezclado con voces africanas, ideal para bailar cuando se va acercando el viernes, de la mano de Simon2 & Andreas Henneberg con su tema Bolingo Gringo en la versión original.

Seguimos con una línea parecida, con el minimal techno que nos propone Mark Broom en uno de los nuevos remixes presentados recientemente para el tema de Dubfire del 2007, Roadkill.

Concebidas, quizás, como un híbirdo entre unas Converse y las Crocs, estas zapatillas llevan el nombre de Native Shoes y se presentan en alegres colores.

Fabricadas, en su totalidad, en plástico, también puede decirse que tienen algo de chanclas dado que no se utilizan cordones para sostener al pie.

Así, llenas de agujeros para dejar respirar la zona, sus fabricantes aseguran que son anti microbianas y resistentes al olor. Dos detalles que, de cumplirse, harían que este calzado pudiera utilizarse aún en las temperaturas más altas del verano sin ningún tipo de problema.

Disponibles en rojo, azul, negro, rosa, negro, naranja, amarillo y blanco, esos colores se combinan con el blanco, tono elegido para la zona de la suela.

¿Te animarías a llevarlas? Yo paso por varios motivos. ¿El principal? Las considero una hortera.

¡Me encantan los bocetos de maquillaje! Ya lo sabéis. Os presento el look de Nars para Thakoon en la Semana de la Moda de Nueva York. De una primavera rosa como la que se avecina, al menos en el tema maquillaje, a un otoño rosa, que es como quiere vernos Nars.

La 80ª edición del Salón del Internacional del Automóvil de Ginebra llega cargado de novedades, esta vez por una de las marcas alemanas del segmento de lujo, Mercedes-Benz, que traerá hasta su expositor novedades y nueva tecnología para la reducción del consumo y emisiones de sus modelos.

Sin duda, uno de los modelos más espectaculares que se presentan como novedad en este Salón de Ginebra es el prototipo del Mercedes-Benz F-800. Una berlina de estilo coupé con cuatro grandes plazas que se enmarca dentro del segmento D. Aunque solo sea un prototipo, tardará en llegar al mercado, nos sugiere como serán los futuros coches de la marca.

¿Quién dijo que es tarde para estudiar? Pues Barbie es un ejemplo, ya que acaba de cumplir 50 años y, ahora, se licencia en Ingeniería Informática.

Es así que, este año, los fanáticos de la rubia muñeca podrán tener en su colección a esta mujer convertida en una profesional. Ideal para los geeks que la verán como una más (aunque con algunos toques rosas).

Esto se debe a que, con motivo de la gran feria del juguete de Nueva York, Mattel, la fabricante de la muñeca, decidió abrir una elección para dar con la profesión número 125 de Barbie. Y, de este modo y a través de Twitter y Facebook, la de ingeniera informática fue la más votada.

De este modo, la muñeca saldrá a la venta con accesorios y ropa al tono. ¿Qué llevará? Una camiseta de algodón con motivos binarios, chaleco, un vaquero, zapatos y gafas de pasta rosas, un ordenador portátil, un maletín, un smartpone, y equipo bluetooth en la oreja.

Así, su aspecto y cada uno de los detalles fueron escogidos con la ayuda de la Sociedad de Mujeres Ingenieras y la Academia Nacional de Ingeniería cuya representante, Nora Lin, dijo que “todas las chicas que imaginen sus futuros a través de Barbie aprenderán que los ingenieros, como las chicas, son libres de explorar infinitas posibilidades, sin más límite que su imaginación”.

Y agregó que, “como ingeniera informática, Barbie mostrará a las niñas que las mujeres pueden convertir sus ideas en realidades, y tener un impacto positivo en la vida diaria de las personas”.

¿Barbie como fuente de inspiración? Quizás sea demasiado fuerte decirlo pero, vamos, ya es una grata noticia que piensen en una muñeca con algo más que un cuerpo bonito y ropa de diseñador.

Seguro que a nadie se le había ocurrido antes, pero un corrector color naranja butano (sí, butano) puede hacer maravillas con vuestras ojeras. Se trata del Deep Brown Corrector de la marca americana MUD (Make Up Designory) y os aseguro que echa para atrás a la primera impresión.

Menuda “SOSpresa” (este es mío) la de hoy queridos lectores noctamínicos. Si ya habíamos hablado del buen cartel que presenta este año el festival SOS 4.8 murciano imaginaos ahora con la incorporación del mismo, del inigualable: Carl Craig. Y no lo hará solo, sino que le acompañará Mike Banks y el dj Monty Luke.

25 años después del nacimiento del Techno Detroit D25 reúne en Murcia a Carl Craig con Mike Banks (live on Keyboards) - el cofundador del mítico sello Underground Resistance y uno de los personajes más carismaticos surgidos en Detroit – y Monty Luke DJ - uno de los djs más valorados en USA.

La incorrecta planificación de una rutina de entrenamiento así como la ausencia de esta o los malos hábitos posturales, son los que pueden dar origen a desequilibrios musculares que culminan afectando a nuestro cuerpo seriamente, por ejemplo, mediante síndrome cruzados.

El síndrome cruzado inferior es producto de un desequilibrio muscular en donde el psoas ilíaco y el recto femoral, junto a los aductores cortos, el tensor de la fascia lata y el grupo troncal extensor de la columna se acortan  y contraen mientras que los músculos abdominales y glúteos se inhiben. Así, se genera un síndrome cruzado que puede producir lordosis lumbar y vientre abultado.

La pelvis se inclina hacia adelante, se acentúa la lordosis lumbar y se puede presentar dolor en la espalda baja. Asimismo, este síndrome producto de un desequilibrio muscular, puede trasladarse hacia arriba en el cuerpo y producir un síndrome cruzado superior que afecta la zona cervical y pectorales.

Para solucionar esto, debemos restablecer el equilibrio muscular, fortaleciendo el glúteo mayor y el abdomen y estirando así como relajando los músculos tónicos contraidos.

Por supuesto, lo ideal es prevenir planificando una rutina de ejercicios que contemple la existencia de músculos posturales o tónicos que tienden a contraerse y de músculos fásicos que tienden a inhibirse.

Para evitar eso deberíamos fortalecer los músculos del core que tienden a atrofiarse y estirar la musculatura lumbar y de la cadera que tienen a hipertonificarse.

Si estos desequilibrios no se previenen o solucionan, pueden desencadenar limitaciones graves en la movilidad de la columna asi como causar hernias a largo palzo. Por eso, nada mejor que considerar lo músculos fásicos y tónicos al momento de entrenar y planificar una rutina de ejercicios que corrija esta tendencia natural al desequilibrio que ocasiona los síndromes cruzados.

Recordemos:

• Músculos posturales / tónicos: Facilitamiento, acortamiento, hipertonía.
• Músculos dinámicos / fásicos: Inhibición, debilidad, hipotonía

Hace unos días os proponíamos el reto de decir qué máquina del gimnasio es la mejor para el entrenamiento aeróbico. Os propusimos cuatro máquinas como las más habituales que nos podemos encontrar en las salas de cardio de nuestros gimnasios y que son la cinta de correr, la bicicleta estática, el step y la elíptica. Muchas han sido las respuestas, e incluso se han citado otras máquinas que no incluíamos en esta adivinanza, pero que son igual de buenas, aunque la mayoría habéis contestado que la elíptica. Desde Vitónica consideramos que esta máquina de cardio es la más completa y la mejor para nuestro cuerpo.

Es cierto que el trabajo aeróbico en interior siempre se ha realizado en la conocidísima cinta de correr, y que para muchos es el aparato más adecuado, ya que tanto la actividad como el movimiento es el que más se asemeja a la carrera al aire libre, pero el impacto de la pisada es muy alto, pudiendo hacernos daño a la larga en las rodillas y caderas. Por ello es una máquina que para muchas personas queda descartada de su rutina habitual.

La bicicleta estática en muchos casos es demasiado agresiva para rodillas y lumbares, debido a la postura forzada que se nos obliga a adoptar. Además, no es un ejercicio aeróbico de la misma intensidad que puede tener la carrera convencional, ya que no implica al tren superior y se centra solo en las piernas. Algo similar sucede con la máquina del step, que es una de las más agresivas para la rodilla, pues al realizar las elevaciones descargamos toda la fuerza en estas articulaciones, pudiendo llegar a dañarla.

La elíptica es la máquina que mejor nos va a ir para realizar actividad aeróbica en interior, y es que apenas nos supone un peligro para las articulaciones de la pierna, ya que el movimiento circular que nos obliga a hacer no lleva consigo ningún impacto para la rodilla y nos permite realizar un ejercicio aeróbico completo en el que el tren inferior y el superior trabajar a la par. Es la mejor manera de realizar carrera indoor, ya que nos ayudará a quemar calorías sin hacernos daño.

Es cierto que muchos de vosotros habéis destacado el remo como otras de las máquinas a tener en cuenta, y es que el remo no es tan habitual en todos los gimnasios, pero es verdad que es una buena opción, aunque no la mejor, porque a pesar de trabajar muy bien las piernas y los brazos, es sencillo caer en posturas erróneas que nos acaben pasando factura y haciéndonos daño en la espalda con el paso del tiempo.

Creo que no hay ningún alimento que cree tanta adicción como el chocolate. Lo sé, es una necesidad pero tú tampoco te lo puedes permitir si el próximo verano quieres ir a la playa.

Dudo que algún día inventen un chocolate que no engorde y todos nos podamos atiborrar, pero lo que sí que han lanzado al mercado es Le Whif, un peuqeño inhalador con el que puedes tener el deseado aroma del chocolate en tu boca, prescindiendo totalmente de sus calorías.

Por supuesto que no es lo mismo, pero piensa que podrás utilizarlo en cualquier lugar y más de una vez seguro que superas esa crisis golosa con él. Está disponible en un montón de variedades de aromas: chocolate de menta, de fresa y como no, puro, para los casos más graves de adicción.

El precio de cada inhalador suelto es de 1,80 euros y se vende en diferentes packs. ¿Y lo bien que te va a oler el aliento?

El hinchazón abdominal no es una enfermedad sino un síntoma de que nuestro cuerpo está realizando un esfuerzo importante por digerir determinados alimentos. Y aunque no es malo para el organismo, puede significar algo molesto y desagradable a la estética.

Por eso, te mostramos algunos alimentos que pueden hinchar tu abdomen debido a su dificultad para digerirse o a que, poseen elevada cantidad de fibra que, al ser fermentada por las bacterias intestinales, nos llenan de flatulencia y malestar.

Para determinados momentos en que deseas deshacerte del hinchazón, siempre es bueno conocer cuáles alimentos pueden hinchar tu abdomen, por ello, a continuación te los nombramos:

• Lácteos: en quienes tienen intolerancia a la lactosa o han pasado mucho tiempo sin consumir leche, su ingesta puede producir inflamación, cólicos y hasta diarrea. Sin embargo, incluyendo poco a poco queso, después yogur y por último leche, o cambiando a leche sin lactosa para quienes tienen intolerancia a esta, se puede solucionar el problema.
• Legumbres: su gran cantidad de fibra así como de polisacáridos difíciles de digerir, son los causantes de la fermentación bacteriana que ocasiona hinchazón abdominal. Para solucionarlo, lo ideal es consumir legumbres bien cocidas y si desea facilitar aún más la digestión, se puede retirar su piel o bien, procesarlas.
• Coles: el repollo, coliflor y brócoli, al igual que las legumbres, poseen rafinosa, un polisacárido diícil de digerir que fermenta en el intestino por acción bacteriana y produce fuerte olor debido a los compuestos sulfurados, así como al gas metano generado en el intestino. Esto sumado a la cantidad de fibra que poseen, es lo que genera hinchazón abdominal. Para evitar nuestro abdomen hinchado, lo ideal es procesarlos bien, consumir estos vegetales con moderación y combinarlos con otros alimentos que reduzcan su efecto en el organismo.
• Gomas de mascar: al masticar el chicle, ingresa aire en cantidades notables al organismo y es esto lo que puede provocar hinchazón abdominal.
• Bebidas carbonatadas: el gas que poseen los refrescos o la cerveza es lo que puede inflamar nuestro abdomen, causar flatulencia e hinchazón.
• Alimentos ricos en grasas: al enlentecer la digestión, facilitan la fermentación de los alimentos ingresados al cuerpo, lo cual genera hinchazón. Por eso, mejor limitar la ingesta de grandes cantidades de grasas para reducir molestias y cuidar, al mismo tiempo, la salud.

El hinchazón abdominal generalmente no es nocivo, pero si molesto, por eso, si quieres deshacerte de la inflamación, mejor no consumir estos alimentos combinados ni en excesivas cantidades, pues tu vientre mostrará las consecuencias.

La marca japonesa Nissan presentará en el próximo Salón de Ginebra siete nuevos modelos, entre estrenos y renovaciones de algunos ya existentes. Presentará a nivel mundial un coche compacto y un crossover, a nivel europeo un vehículo eléctrico, así como las actualizaciones de deportivos y todocaminos.

Es un hecho constatado que cuando entramos en un gimnasio pocas son las mujeres que se atreven con las pesas o las máquinas. El motivo probablemente pueda ser ese miedo a ganar masa muscular en exceso.

Pero..¿ese miedo está justificado? ¿Realmente una mujer con una rutina de pesas y máquinas va a conseguir muscular tanto como se piensa? Veremos a continuación como todo se trata de una cuestión de mitos.

Los prototipos como el Alfa-Romeo Pandion son sueños que desearíamos que se convirtiesen en realidad. En el Salón de Ginebra lo podremos ver, pero no será realidad sino despertar. Creedme que es realmente duro ver cómo uno de estas joyas es empujada por la moqueta como si se tratase de una máquina expendedora. Pierde todo el glamour. Sería como Penélope Cruz cortándose las uñas.

Afortunadamente, de momento sigue siendo un sueño. Se trataría de un deportivo de 2+2 plazas con un diseño muy orgánico: formas felinas, alargadas y aerodinámicas combinadas con detalles como su techo panorámico, que deja ver cómo el tablero emerge sostenido por una especie de formas vegetales.

La parte trasera del Alfa-Romeo Padion es una reinterpretación del frontal clásico de Alfa, diseño que podría ser perfectamente adaptado a los nuevos modelos de la marca. Su trasera incorpora lo que parecen unas púas de puercoespín, quizás para continuar el aspecto orgánico y transmitir la sensación de que sea difícil cogerlo (con perdón) por detrás.

De momento sólo sigue siendo un sueño del que no será necesario despertar. Nuestra duda es si inspirará diseños de futuros coupés de la marca como el Alfa GT o el Alfa Brera, o quizás sea un prototipo de un hipotético sustituto del 8C Competizione, con el que parece compartir plataforma.