No siempre para trabajar los glúteos es necesario someternos a rutinas interminables en el gimnasio con maquinas que para muchos son una tortura. Una manera mucho más cómoda de trabajar esta parte del cuerpo es mediante ejercicios más sencillos que podemos realizar en nuestra propia casa, uno de los más conocidos es la extensión de cadera, que nos ayudará a obtener un trasero duro como una roca. A pesar de todo es importante que sepamos cómo se debe hacer de forma correcta y las variantes que tenemos a nuestra disposición.

La extensión de cadera para glúteos es uno de los ejercicios más clásicos que existen, pero uno de los más infalibles al respecto. Para llevarlo a cabo simplemente necesitamos nuestro cuerpo y una esterilla donde apoyarnos a lo largo de todo el ejercicio. Para su ejecución nos colocaremos en el suelo a cuatro patas. Partiendo de esta posición apoyaremos los antebrazos al suelo, de modo que las manos queden libres y los codos apoyados por completo. La espalda debe mantenerse recta a lo largo de todo el ejercicio, y para ello nos apoyaremos con las piernas de rodillas.

Partiendo de esta posición lo que debemos hacer es un movimiento muy sencillo, ya que simplemente debemos echar una de las piernas, la que no está apoyada en el suelo hacia atrás. La manera de hacerlo será concentrando todo el movimiento en la parte de las caderas y los glúteos, nunca en la espalda o la zona lumbar. Al realizar este movimiento debemos concentrar todo el empuje en el glúteo, para lo que no vamos a descender del todo al bajar, sino que nos vamos a quedar a medio camino para volver a empujar hacia arriba como si tuviésemos un peso que nos impide mover la pierna hacia atrás y lo tenemos que vencer con la fuerza de nuestros músculos. Debemos realizar esta rutina con ambas piernas y podemos llevar a cabo cuatro series de diez a veinte repeticiones cada una por cada pierna.

La extensión de cadera tiene otras variantes como la realización se la misma con la rodilla flexiona hacia arriba. En este caso la colocación es la misma, al igual que el movimiento, lo único que varia es la colocación de la pierna y la forma de echarla hacia atrás, y es que en vez de estar ligeramente flexionada hacia atrás estará con toda la rodilla doblada, de modo que el pie queda hacia arriba como si debiésemos elevar un peso con la planta del pie. La manera de trabajar será la misma y las repeticiones también, solo que la incidencia será mayor sobre los glúteos. Pero podemos intensificar mucho más esto si utilizamos tobilleras que añadan peso a la actividad y sometan a los músculos del trasero a vencer una resistencia mayor.

A todos nos gusta la fruta y todos sabemos a ciencia cierta que es un alimento beneficioso para el organismo por la cantidad de nutrientes que nos brinda para el correcto desarrollo de las diferentes funciones que llevamos a cabo a diario. A pesar de saber todo esto en muchas ocasiones seguimos dudando del momento idóneo para ingerir fruta, y por ello en Vitónica queremos destacar el mejor momento de la jornada para ingerir este alimento y aprovecharlo al máximo.

Por norma general la fruta se suele comer después de las comidas, ya que consideramos que se trata de un postre, y como tal la tratamos, aunque es el peor momento del día para comerlas, pues la mayoría de los nutrientes que nos brinda se pierden durante el proceso digestivo, al ser más largo de lo normal y fermentar en el estomago. Esta fermentación es la causante de que se ralentice la digestión y a muchas personas les pueda llegar a sentar mal comer la fruta después de comer. Si seguimos esta máxima llegaremos a la conclusión que el mejor momento para comer fruta es entre horas, que es cuando tenemos el estomago vacío y por lo tanto no puede hacer que se ralentice la digestión ni se fermente.

Pero a todas las horas no es demasiado aconsejable, pues la fruta, al igual que contiene muchas vitaminas y minerales tiene una sustancia llamada fructosa, que el cuerpo convierte en glucosa y energía. Si no consumimos esta energía esta glucosa tenderá a acumularse en el organismo en forma de grasa, por ello debemos reparar en que la fruta también hay que consumirla en las horas más centrales del día. Comenzar la jornada con fruta es una buena manera de cargarnos de energía, al igual que consumirla a media mañana y a media tarde. Pero los momentos más idóneos son por la mañana, ya que el metabolismo trabaja más rápido consiguiendo quemar antes las calorías que nos aporta. Pero no debemos olvidar que la fruta es un alimento con bajo aporte graso y calórico, ya que la fructosa no es lo mismo que las calorías ofrecidas por los hidratos de carbono, sino que el cuerpo la asimila mucho mejor y la quema más rápido sin apenas acumularse en grasa.

Esto hace que la fruta sea el mejor tentempié de la tarde, que es cuando el metabolismo va más lento, aunque verduras como el apio son más recomendables al contener menos aporte calórico. Por todo esto las frutas son un alimento que no deben faltar en la dieta, pero tienen que comerse con cabeza y respetando unos principios que las convierten en un alimento apto para comer entre horas y ayudarnos así a saciar el hambre de una manera sencilla y sabrosa. Así que siempre debemos tener el frutero lleno con distintas variedades y sabores, pues cada una de ellas nos aportara un determinado grupo de nutrientes.

El cuello es una de las partes más delicadas del cuerpo y una de las más afectadas a la hora de acumular tensión en esta zona, por ello es necesario que la tengamos muy en cuenta cuando vayamos a entrenar. Es necesario que el cuello esté bien estirado y calentado, ya que de esta forma lograremos que aguante mucho mejor el ejercicio y evitemos la acumulación de tensión en esta zona, algo que a la larga acabará por causarnos una lesión. A pesar de todo, la mayoría de nosotros no sabemos cómo estirar correctamente el cuello. En Vitónica vamos a ver como se debe hacer.

Estirar el cuello no es algo tan sencillo como puede parecer, pues en la mayoría de los casos lo que hacemos es simplemente estirar los laterales mediante giros de cabeza sin reparar en la parte trasera y delantera. El cuello es todo, por delante y por detrás, y todo se sobrecarga con el ejercicio, por lo que debemos estirarlo en su totalidad. Para conseguirlo solo vamos a tener en cuenta dos ejercicios que nos servirán para este menester.

Un estiramiento básico de cuello es en el que vamos a tocar la parte lateral y trasera de esta zona del cuerpo. Para la ejecución de este estiramiento simplemente nos vamos a colocar de pie, con la espalda recta mirando al frente. En esta postura vamos a inclinar la cabeza hacia un lado, de modo que notemos como se estira la parte contraria del cuello por donde no estamos doblándolo. En esta postura, y cuando estemos estirados del todo giraremos ligeramente la cabeza hacia el pecho. Este giro lo debemos realizar sin perder la postura de estiramiento que habíamos mantenido. Debemos hacer este movimiento unas tres veces durante veinte segundos por cada lado del cuello. Con ello conseguiremos aliviar tensiones y activar la circulación de la parte lateral y trasera del cuello, las que suelen verse más afectadas por el ejercicio y el día a día.

Otra zona que no solemos tener en cuenta a la hora de estirar el cuello es la parte delantera del mismo. Como no suele dolernos lo que hacemos es dejarla de lado y pasar de ella, cuando es necesario que la parte delantera del cuello se encuentre en plena forma. La manera de estirarla será la siguiente: nos colocaremos de pie, mirando al frente y la espalda recta, en esta postura y con los brazos colocados por detrás del cuerpo elevaremos la cabeza hacia atrás, de modo que la acabemos poniendo como si estuviésemos mirando hacia arriba. Notaremos como se estira la parte delantera del cuello, por lo que mantendremos la postura durante unos veinte segundos. Debemos realizar esto unas tres veces seguidas.

Es importante que hagamos esto antes y después de entrenar. Lo podemos hacer todos los días, ya que el cuello es una de las partes que más sufre y donde se acumula una gran tensión a causa del ejercicio. Mantenerlo libre de tensiones es una garantía de salud y fortaleza del mismo.

Para muchos será una completa herejía, para otros algo inusual pero para nada una locura y otros simplemente mirarán las cifras de potencia y se alegrarán por el cambio. Pero lo que está claro es que muy pocos quedarán indiferentes ante la imagen de un Ferrari sobrealimentado y no atmosférico.

Novitec Rosso lo ha hecho una vez más, en esta ocasión con el Ferrari California. Al motor V8 4.3 que equipa este pequeño deportivo le han montado un compresor volumétrico para aumentar su potencia hasta los 606 CV y su par máximo hasta los 603 Nm.

Como resultado, se obtienen unas prestaciones que bajan de los 3,8 segundos en el 0 a 100 km/h y ahora alcanza una velocidad máxima de 325 km/h. Prestaciones a costa de tradición, así es la vida.

Como sucede también en las preparaciones de Novitec Rosso, la carrocería del Ferrari California se modifica gracias a un kit aerodinámico compuesto de un nuevo spoiler delantero, difusor trasero, faldones y un pequeño alerón trasero diseñado para generar más carga aerodinámica en el tren trasero.

Para las llantas han elegido el modelo Novitec Rosso NF3 con unas medidas de 21 pulgadas delante y 22 pulgadas detrás. Montan unos neumáticos Pirelli con medidas de 255/30 ZR21 y 315/25 ZR22 respectivamente.

La suspensión se rebaja en 35 mm y equipa el mismo sistema que otras preparaciones de la casa. Con el toque de un botón en el salpicadero, el frontal se eleva en 40 mm para los pasos sobreelevados o las salidas en rampa de un garaje.

Antes, los dictámenes de la moda nos aconsejaban llevar el bolso y los zapatos a juego. Afortunadamente, ahora esa norma se ha roto y podemos ser más innovadoras. Pero, ¿qué me decís acerca de llevar el labial y la laca de uñas del mismo color? A mí me parece elegante y sofisticado.

La preciosa imagen de Laetitia Casta nos muestra una combinación bastante habitual y que nunca falla: rojo en labios y uñas. Esos tonos pertenecen a la nueva colección Color Riche Conjuntos Intensos de L'Oréal, que presenta labiales y pintauñas coordinados en el mismo color.

Realmente es una idea que muchas hemos intentado alguna vez, coordinar ambos tonos. Y la verdad es que ahora lo tenemos un poco más fácil.

Además de ese rojo pasión que lleva Laetitia, tenemos más tonos. El de Milla Jovovich en color frambuesa es también fantástico.

Y Eva Longoria se apunta a los tonos chocolate. En este tono de labios se aprecia mejor el efecto shimmer del labial.

Si has leido algún plan de entrenamiento para corredores verás que muchas veces el volumen de carga se suele expresar en kilómetros a la semana o kilómetros al mes. El volumen es importante, debe ser progresivo y es importante no pasarse, ya que pueden aparecer las lesiones.

Los kilómetros semanales que podemos correr dependen de nuestro estado de forma y del objetivo a conseguir, no es lo mismo una persona que empieza de cero y quiere ponerse en forma que alguien que quiere correr su primera media maratón. De forma general podemos seguir estas indicaciones:

• Empezar a ponerse en forma: con 15-20 kilómetros a la semana estará más que bien, esto significa salir a correr 3-4 veces por semana haciendo 4-5 kilómetros. Con esto conseguiremos empezar a activar y mejorar el sistema aeróbico, que es el principal para contar con una buena forma física y salud. Incluso al principio podemos hacer una parte corriendo y otra trotando. Con el paso del tiempo subiremos uno o dos kilómetros más a la semana.
• Mantenerse o mejorar la forma física: aqui ya podemos jugar con correr entre 20-30 kilómetros a la semana. Lo que significa salir a correr 3-4 veces por semana haciendo 7-8 kilómetros. Con este volumen ya suponemos que contamos con una base aeróbica, sólo hay que pedirle un poco más al cuerpo para mejorar o simplemente mantenernos.
• Mejorar el rendimiento: también va a depender de la prueba que queramos preparar, pero de forma general estaremos entre los 30-60 kilómetros semanales. Sería salir a correr de 4 a 6 veces por semana haciendo 8-15 kilómetros por sesión, aunque dependerá de nuestro plan de entrenamiento. No se recomienda hacer más de 80 kilómetros semanales, al menos a nivel amateur.

Hacer más no siempre significa hacerlo mejor, el cuerpo necesita asimilar los entrenamientos y si son demasiado extensos puede tardar mucho en recuperar o entrar en un estado de fatiga crónica. El volumen de entrenamiento óptimo junto con una adecuada intensidad es la clave para ponernos en forma o aumentar nuestro rendimiento.

Muchas son las personas que intentan hacer algo de ejercicio para cuidar su salud, pero el tiempo es escaso y las oportunidades se reducen con la vida agitada que llevamos en la actualidad. Sin embargo, no es necesario realizar un esfuerzo intenso y extenso para obtener resultados.

Si lo que realmente deseamos es ejercitarnos para estar más sanos, no es necesario correr una hora por día, sino que, en el siguiente video nos resuelven algunas de estas dudas populares diciéndonos qué y cuánto ejercicio necesitamos para cuidar la salud.

Con sólo un total de 2 horas semanales, partidos en 30 minutos unas 4 veces a la semana, de ejercicio cardiovascular, como puede ser andar a ritmo vigoroso, es suficiente para alejarnos de las enfermedades cardíacas, y si además, podemos entrenar la fuerza con pequeñas acciones como subir y bajar escaleras, mucho mejor.

Por supuesto, esto es lo mínimo que podemos hacer por nuestra salud, pero es claro que si podemos ejercitarnos con regularidad, aunque sea unas 30 minutos todos los días, obtendremos mejores y mayores beneficios para la salud.

Este video es muy útil para quienes en la actualidad no hacen nada y necesitan saber que con poco, podemos premiar al organismo y alejarnos de las enfermedades.

“Puedes entrar, pero no puedes tocar nada”. Así me recibieron en el stand de Mansory en el Salón de Ginebra¹. La siguiente fase tenía que haber sido “Y si no el próximo modelo lo tapizamos con tu piel”.

Bromas aparte, recorro los pocos metros que me separan de una de las mayores curiosidades de todo el salón. Se trata de la preparación del pequeño de la familia del lujo británico, el Rolls-Royce Ghost. Bien, pues para empezar, no le volváis a llamar pequeño. De verdad. No es un Phantom pero podría ocupar tres plazas de parking. O podría atropellarte y el conductor no lo notaría. Palabrita.

La impresión de estar ante un coche tan lujoso casi te hace olvidar por un momento el hecho de que, maldita sea, es azul eléctrico y dorado. Lo recalco por si alguien no lo había notado al ser colores tan discretos.

Segundos después, me acerco a su interior. No sé di definirlo como lujoso, como hortera, o como ambas si esto es posible. En medio del shock descubro el detalle tuning definitivo:

Sí, el paraguas de la puerta del Ghost también se puede pintar del mismo dorado que la parrilla y que las llantas. En ese momento me pregunto, ¿pero en Dubai llueve? ¿Y este coche puede circular fuera de Emiratos Árabes Unidos sin que ocurra nada?

El lugar y el ambiente que rodea el acto de comer, sin duda condicionan la ingesta de alimentos. Por eso, es fundamental que sepamos escoger el lugar adecuado para comer, sin buscar cosas poco habituales ni lugares extremadamente originales para hacerlo.

Es decir, el lugar más adecuado para comer es en casa, en la mesa, sentados y, de ser posible, junto al resto de la familia o integrantes del hogar, sin distracciones como pueden ser el televisor, la radio o el ordenador portátil frente a nosotros. Con este lugar y la comida delante de nuestros ojos, todo será mejor para la salud.

Si comemos sentados a la mesa, rodeados de personas con las que podemos dialogar, estamos recuperando la función social de comer, es decir, rescatando que el acto de alimentación tiene una fuerte connotación social que debe ser placentera.

Además, si comemos en casa, la comida será más controlada y es más fácil comer un plato saludable. Incluso, la cantidad a consumir si lo hacemos sentados a una mesa, sin duda será menor que si picoteamos parados frente al refrigerador, pues así no tomamos conciencia de lo que comemos.

Asimismo, es importante no tener distracciones, porque podremos masticar más, concentrarnos en lo que comemos y disfrutar de ello, favoreciendo el control de las porciones y la digestión post ingesta, todo lo cual colabora con la salud del organismo.

Si procuramos no comer parados, no ingerir alimentos en el escritorio del ordenador, ni comer rápido y apurados, todo será más beneficioso. Por eso, tan sencillo como la mesa de casa, es el lugar adecuado para sentarnos a comer, disfrutar y favorecer la ingesta de alimentos con ayuda del ambiente.

Una de las pocas cicatrices que llevo en mi cuerpo es producto de un desafortunado choque en la intersección de dos pasillos de mi colegio. Yo caminaba por uno y otra pequeña corría por el otro. Nada ni nadie nos alertó y el golpe me lastimó el rostro.

Claro que, de haber contado con un producto como el diseñado por el Sanghoon Lee, la historia hubiese sido otra…

Se trata del Corner's Communication Warning Sign, una señal de alerta, tanto sonora como luminosa, que da a conocer cuando alguien se acerca por el pasillo contrario, para evitar encuentros desafortunados, choques y accidentes.

Ideal para aquellos lugares en los que la gente camina cargada o con mucha prisa como restaurantes u hospitales. Así, cuando alguno de los dos se acerque a la curva o punto de encuentro de ambos pasillos, el producto comenzará a enviar señales de alerta.

Yo también lo veo ideal como un dispositivo de seguridad, para saber si alguien se acerca en silencio por ese pasillo oscuro… De todos modos se trata de un producto conceptual y, por tal motivo, no se encuentra a la venta, al menos de momento.

Hoy os traigo una noticia doble de las próximas fiestas a cargo de los propietarios de la Catedral del Techno de Fraga.

En primer lugar, ya se ha dado a conocer la programación de la Easter Groove Parade, esa fiesta anual que Florida 135 celebra cada Semana Santa y que reúne, durante 3 días, un gran plantel de artistas electrónicos.

Hermanada con el Monegros Desert Festival (anteriormente conocido como Groove Parade) y con la Winter Groove Parade, la familia Arnau la utiliza de excusa para quitarse un poco el mono de festival hasta que llegue el verano.

Así pues, la edición de este año empezará el jueves 1 de Abril con la Easter Apokaliptika!, en la cual contarán con la presencia de Frank Kvitta, Pet Duo y Marco Remus en la sala principal; además de Benny Page y Fran The Breakstorm & MC Prince Osito en la Boite.

Continuará la noche siguiente, la del viernes 2 de abril, con la fiesta Easter Minus. En el cartel no podían faltar el capo del sello, Richie Hawtin, junto a Ambivalent y el live de Hobo. En la sala pequeña estarán Robert Lamart y Marc Huardi.

El punto final lo podrán el sábado 3 de abril con la Easter Pure Techno! a manos de dos clásicos del 4×4 como Ben Sims y DJ Murphy; mientras que el colectivo Maripocreative llenará la Boite de sonidos Psy-Trance.

La segunda noticia del día es la aparición del vídeo promocional del hermano mayor de la Easter y la Winter. Reconozco que lo mío ya es masoquismo, pero ¡que levante la mano el que no haya jurado que nunca más volvería y al ver vídeos como este ya se lo está pensando otra vez! Pues esperad a que empiezan a confirmar nombres…

Yo ya os he avisado:

Más accesorios para los dispositivos de Apple. Pero, en esta oportunidad, con un detalle de color… verde. Claro, ya que se trata de una carcasa que cuenta con un cargador solar incorporado, algo que lo convierte en un producto ecológico. Estoy hablando del poducto de NovoThink.

De este modo el accesorio se encuentra pensado para utilizar con iPhone 3G/3GS y iPod Touch de acuerdo al modelo, para protegerlo pero, fundamentalmente, para cargar los gadgets con energía limpia.

Así, según el sitio oficial, dos horas de exposición solar servirán para proporcionar alrededor de 30 minutos de tiempo de conversación en una red 3G o 60 minutos de tiempo de conversación en una red 2G. Claro que siempre se puede apelar a la carga común…

En tanto, el producto posee una serie de 4 Multi-LEDs de colores en la parte posterior que permiten informar cuanto resta para culminar la carga y también para saber si existe la luz suficiente como para que el accesorio cumpla con su labor.

Disponible en seis llamativos colores, el modelo para iPhone tiene un precio de 58,10 euros al cambio, mientras que el diseño de iPod Touch está a la venta por 38,50 euros al cambio.

Desde hace ya algún tiempo, muchos coincidimos en que lo mejor para lograr perder peso de forma saludable es no hacer locuras ni afiliarse a estrategias milagrosas, sino que lo mejor para obtener grandes resultados es incorporar pequeños cambios, objetivos realistas y factibles.

Con esta premisa, una iniciativa estadounidense propone comer 100 calorías menos y dar 2000 pasos más por día para adelgazar con salud, de manera de buscar un plan simple y llevadero, que con el tiempo produzca lentos pero reales y sostenibles resultados.

Es decir, en lugar de promocionar una pérdida de peso rápida y sustancial, será mejor promocionar pequeños cambios de hábitos, efectivos y duraderos.

Con sencillos consejos que se facilitan al usuario, como modificar ingredientes, la forma de cocinar y el tamaño de las raciones, el programa permite reducir unas 100 calorías al día con las comidas y, al mismo tiempo provee ideas para producir cambios a nivel de la actividad física y aumentar en 2000 los pasos dados por día.

Estas dos sencillas estrategias, fáciles de lograr y comprobar, son algo sostenible que podemos adquirirlo para realizar de por vida y así, prevenir el aumento de peso o adelgazar con salud, progresivamente en el tiempo.

Es mejor algo seguro, aunque debamos armarnos de paciencia, que algo muy costoso, que requiere mucho esfuerzo y puede dañar la salud y que además, no resultará para toda la vida.

Dentro de los primers o prebases de maquillaje no todas son iguales o sirven para lo mismo. Si habéis usado este producto ya lo habréis comprobado vosotras mismas: su textura, el tipo de producto, el resultado final no son los mismos y varían sustancialmente de unos a otros.

Esto se debe a la función primordial que cumplen y, derivada de ésta, los ingredientes principales que contienen. Algunas se fijan más en ocultar grasa y poros mientras que otros “rellenan” pequeñas líneas de expresión y arrugas; otros más simplemente unifican el tono para poder aplicar el maquillaje.

Zapatillas inspiradas por el ritmo de la música ya hemos visto. Converse y Vans han sido las marcas que decidieron rendir tributo a ciertas bandas y, en esta oportunidad, Nike se suma con un pack en honor a un estilo: el rock.

De este modo la firma ha presentado su Rock&Roll Pack que cuenta, de momento, con dos modelos de zapas, uno para hombres y otro orientado al público femenino y masculino por igual.

Así, el primero es un par de Nike Big Nike fabricadas en cuero negro que combina sectores brillantes con otros opacos, además posee detalles en dorado y, en ciertos sectores de su superficie, se imitan tachuelas para darle un toque más duro al modelo.

Por su parte, el calzado también pensado para las mujeres ha sido bautizado con el nombre de Nike Vandal que toma mucho del anterior pero que, en este oportunidad, combina el negro con el dorado.

En tanto, ambos diseños incorporan el nombre de la marca con una tipografía muy rockera.

Sin duda la incorporación de sensores de movimientos al momento de jugar ha sido revolucionario, tal es así, que tras el éxito de Wii Sports en el mercado, Microsoft anunció la llegada de Project Natal (aún en desarrollo, sin fecha de lanzamiento oficial) y ahora, Sony incorpora el movimiento a sus videojuegos por medio de su nuevo producto llamado PlayStation Move.

Se trata de un nuevo sistema de control, muy rápido, preciso y sencillo de usar, pues sólo debemos movernos con los mandos en nuestras manos y podremos ver nuestros movimientos reproducidos en una pantalla por un personaje virtual.

Al parecer, el nuevo sistema saldrá a la venta inicialmente en un paquete compuesto por un mando, una cámara y un videojuego. El uso de la cámara es esencial para que el Playstation Move funcione, ya que es la parte encargada de ver los movimientos del jugador.

El PlayStarion Move es como un Wiimote de Sony evolucionado que les permitirá, a todos los usuarios de PlayStation 3, incorporar movimiento a sus jugadas y de paso, quemar algunas calorías más que aquellas gastadas por sólo mover los dedos, no sin esto dejar de ser útil como un mando corriente de esta consola.

El mando detecta movimientos más rápidos y específicos, es inalámbrico y estará disponible con el PlayStation Move en otoño de 2010, según lo anunciado por Sony, a un precio no mayor a los 100 dólares (no sabemos si el paquete completo, o sólo es el precio del mando en sí).

Aunque no sabemos en qué lugares del mundo será lanzado inicialmente el nuevo sistema de control de Sony, tal vez a fin de año podramos disfrutar de una nueva atracción para jugar videojuegos y ejercitarnos en casa al mismo tiempo.

En un principio, a diferencia de Wii Sports, sólo se anuncia el PlayStation Move como una extra de movimiento que incrementa la diversión de los videojuegos de su consola, no como una nueva forma de ejercitarse en casa o como una alternativa al gimnasio.

En 2009 se produjeron en Europa 13,4 millones de turismos y todoterrenos, según la Asociación de Constructores Europeos de Automóviles (Acea). Esto significa una bajada del 13 % respecto al ejercicio anterior y un 18 % menos antes de la llegada de la crisis en 2007. En otras palabras, se producen los mismos coches que hace 13 años, en 1996.

Si estos datos os dan miedo esperad a los siguientes. La producción de vehículos industriales ha caído considerablemente. Concretamente se produjeron un 42 % menos de furgonetas y un 64 % menos de camiones. Es evidente que esto refleja una importante caída de la actividad económica.

Hablando ya en términos locales, España conserva su segunda plaza como productor de vehículos europeo, con una bajada del 14,6 %, seguido por nuestro vecino del norte, Francia. El mayor productor de vehículos sigue siendo Alemania. El único país que ha conseguido aumentar su producción (3 %) ha sido la República Checa.

Personalmente pensaba que los datos iban a ser algo mejores. El Salón de Ginebra fue un escaparate en el que las marcas demostraron que son permeables a los cambios y saben adaptarse, o al menos están en esa senda. Estos datos suponen un importante revés no sólo para la industria, si no también para la economía europea, que depende en gran medida del rumbo que tome esta si quiere iniciar el camino de la recuperación.

Ralliart es uno de los mejores preparadores de Mitsubishi, tanto en Japón como en el resto del Mundo. Mejor dicho, era, ya que cesará todas sus actividades a partir de abril, según reza un comunicado de prensa. Mitsubishi, como dueña de sus derechos, continuará una mínima parte de su actividad.

Se dejará de dar asistencia técnica a los propietarios, y se congelará todo desarrollo y planificación de sus productos a excepción de las piezas FIA. Su página Web también echará el cierre, podremos informarnos sobre el grupo N de la FIA a través de la Web de Mitsubishi.

Dicen que la fe mueve montañas, pero el aburrimiento mueve más. Un programa de la televisión británica, “Bang Goes Theory”, ha presentado una conversión muy poco habitual de un viejo Volkswagen Scirocco que funciona con un combustible alternativo muy conocido (no como combustible): granos de café.

Es una versión muy moderna del invento del gasógeno utilizado en los años de la autarquía económica en la España de después de Guerra Civil. Cualquier materia que pueda aportar carbono puede utilizarse como combustible, y el café lo contiene, pues es materia orgánica.

Este experimento va a recorrer la distancia entre Manchester y Londres utilizando únicamente café. Ninguna petrolera va a temer por este sistema de propulsión alternativa, ya que solo es una curiosidad científica. Serán necesarios 70 kilogramos de café para un recorrido de 338 kilómetros.

¿Cómo funciona el Car-puccino?

Primero se calientan los granos de café, que tienen que estar previamente secados, hasta 700 ºC para liberar hidrógeno y monóxido de carbono (CO). Los gases calientes se enfrían con el intercooler que tiene en el techo y pasan a un cilindro en el maletero que elimina las sustancias sólidas, dejando únicamente gas.

A través de la tubería que recorre el techo y el morro llega el gas purificado del mencionado cilindro, se mezcla con el aire atmosférico y se inyecta en los cilindros del motor convencional del Scirocco. Es ingenioso, pero muy poco práctico. Consume 20,71 kg de café cada 100 km.

O lo que es lo mismo, se bebe 1.160 cafés expresso cada 100 km, es todo un adicto a la cafeína. Su velocidad máxima es de 96 km/h, debido al pobre rendimiento que ofrece el café gasificado. Además, cada cierto tiempo es necesario preparar más gas de café, y eso implica tiempo, debe detenerse para hacerlo.

En otras palabras, necesitará 10 horas, es decir, una velocidad media de 38 km/h, casi mejorable por un caballo de los que relinchan. Según los precios de Reino Unido, este Scirocco sale 25-50 veces más caro por kilómetro que una versión de gasolina (depende de la marca de café).

No interesa ni por ecología ni por economía. Eso sí, nadie puede negar que es original. Además, necesita limpiar los filtros del café cada 100 km, no es un invento muy eficiente. La hazaña podrá verse en BBC1 el próximo día 15 a las 19:30 (GMT), es decir, las 20:30 en España, para quien pueda verlo.

Por cierto, llaman mi atención dos detalles. El primero, que el coche ha costado menos de 500 euros a pesar del buen estado que muestra. Por otro lado, Shell es uno de los patrocinadores, supongo que lo habrán hecho para echarse unas risas.