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Septiembre es un mes en el que muchas personas comienzan por primera vez sus entrenamientos en el gimnasio. Muchas de estas personas casi nunca tienen el asesoramiento ni la persona que esté encima de ellos para controlar si realizan correctamente o no los diferentes ejercicios y rutinas. Por este motivo en esta ocasión queremos comenzar una serie de post en el que propondremos cada semana una rutina de entrenamiento para cada grupo muscular enfocada a los principiantes. En esta semana vamos a comenzar dando primeramente una serie de consejos generales para afrontar los entrenamientos.

Conocimiento de la sala

Cuando asistimos a un gimnasio por primera vez muchas veces no sabemos cómo hacer para entrenar correctamente sin poner en peligro nuestro cuerpo. Por ello es necesario que en primer lugar controlemos a la perfección la sala en la que nos vamos a mover. Saber la distribución de la sala y las diferentes máquinas que tenemos a nuestra disposición, así como los pesos que vamos a poder utilizar es esencial si lo que queremos es desarrollarnos adecuadamente y progresar. Dedicar unos minutos a conocerlas es fundamental.

El equipamiento

Además de controlar el lugar en el que nos vamos a mover y sobre el que vamos a ejecutar nuestras rutinas de entrenamiento es fundamental saber elegir adecuadamente el equipamiento con el que vamos a acudir a entrenar. No sirve cualquier cosa, sino que debemos echar mano de ropa cómoda que se adapte a los ejercicios que vamos a hacer. No demasiado holgada, ni demasiado estrecha, y a poder ser de tejidos preparados para dejar traspirar a la piel sin empaparse con el sudor en exceso. El calzado será una parte importante de la indumentaria, ya que debe ser cómodo y capaz de absorber el impacto contra el suelo.

Además de esto debemos acudir al gimnasio con una toalla siempre para colocarla sobre las máquinas en las que vamos a realizar los diferentes ejercicios y evitar así empapar todo de sudor. Junto a esto llevaremos siempre una botella de agua que nos ayudará a hidratarnos mientras estamos practicando la actividad. El uso de guantes es muy recomendable para evitar que el roce con los agarres pueda endurecer nuestras manos además de facilitar el agarre.

La planificción

La planificación de horarios y de días en los que vamos a entrenar es esencial para saber cómo distribuirnos el tiempo. Es esencial que sepamos la cantidad de veces que vamos a asistir al gimnasio y el tiempo que vamos a estar en cada una de ellas. Esto determinará los grupos musculares que trabajaremos por día y el número de ejercicios que haremos para llenar el tiempo destinado a los entrenamientos. Una recomendación es no entrenar más de dos grupos por jornada, por lo que si vamos a ir pocos días al gimnasio es mejor realizar circuitos o actividades concretas.

La alimentación

Otro punto a tener en cuenta a la hora de lanzarnos al mundo de los entrenamientos es la alimentación. Es un punto muy importante, pues casi siempre se suele dejar de lado. Debemos ser conscientes de que al realizar ejercicio nuestro cuerpo necesitará un aporte extra de nutrientes, pues la actividad física quemará mucho más. Por ello debemos aumentar la ingesta de hidratos de carbono y proteínas, pero cuidando no aumentar el aporte de grasas saturadas.

El descanso

El descanso debe ser fundamental también a la hora de comenzar a entrenar en el gimnasio. Es cierto que por lógica nos vamos a sentir más cansados al realizar actividades deportivas. Por eso precisamente debemos hacer caso a nuestro cuerpo y descansar para lograr recuperarnos antes y así conseguir unos resultados mucho mejores. Es cierto que son unas consideraciones muy generales, pero semana a semana junto a la rutina de entrenamiento que os propondremos iremos dando algunos consejos para conseguir los mejores resultados.

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Al igual que en un calentamiento empezamos poco a poco incrementando la intensidad hasta que conseguimos activar de manera correcta los diferentes sistemas orgánicos y ponemos a punto músculos articulaciones, en la vuelta a la calma debemos de hacer justo lo contrario, pasar de 100 a 0 de manera suave y progresiva para evitar futuras lesiones o una recuperación bastante dificultosa.

No te pares en seco al acabar la competición

Aunque siempre llegamos con las fuerzas justas a meta tenemos que pensar que nuetro cuerpo está al límite y no podemos pararnos de golpe porque a la cantidad de sangre que tenemos repartida en nuestra musculatura le costaría mucho volver a repartirse con normalidad por el resto del cuepro. Para hacernos una idea, en condiciones normales solo el 15-20% de la sangre está en nuestros músculos, cuando vamos al límite corriendo, el 90% va a los músculos, y eso después hay que volver a normalizarlo.

No se trata de seguir corriendo rápido después de llegar a meta, sino de ir parando poco a poco para acabar andando. Con 2-3 minutos de trote suave y otros 2-3 minutos de caminata lenta ayudamos a que nuestro sistema cardiovascular vuelva a la normalidad al facilitar mucho el retorno venoso.

Hay que hidratarse lo antes posible

Aunque no corramos en un ambiente caluroso debemos pensar que correr quema muchas calorías y eso genera un calor bastante apreciable que necesitará de agua corporal para termorregular, por tanto, aunque no sintamos la necesidad de beber por la temperatura ambiente nuestro cuerpo sin duda va a tener un déficit hídrico importante.

Al igual que hemos dicho que cuando lleguemos no debemos pararnos en seco, también es importante que justo al llegar podamos coger una botella de agua o bebida isotónica e ir bebiendo pequeños sorbos hasta completar la hidratación requerida. Aunque depende de la longitud de la carrera, es aconsejable beber de 0,5 a 1 litro de agua después de una competición exigente.

Cada minuto que pase sin que bebamos líguido nuestro cuerpo sigue trabajando en unas condiciones bastante desfavorables. No esperes a llegar a casa y allí hidratarte, coge la bebida que te den al acabar y poco a poco bébela entera.

¿Hay que hacer estiramientos después de una carrera?

Esto es un tema bastante personal porque a muchos les facilita la recuperación y a otros les puede causar incluso una lesión. Lo que está claro es que si hacemos estiramientos al acabar una carrera no debemos de forzar la máquina y tomarnos los ejercicios como si quisiéramos ganar flexibilidad.

Simplemente debemos de hacer ejercicios de estiramientos de manera suave y muy relajada, sin notar dolor en ningún momento y centrándonos en los principales músculos que hemos utilizado en la carrera: isquiotibiales, gemelos, cuádriceps y glúteos.

La importancia de hacer algo de estiramientos después de la carrera reside en descontracturar aquellos músculos que por el esfuerzo han estado sometidos a un trabajo fuera de lo normal y hacer que la sangre vuelva a esos músculos para que vaya limpiando todo el desecho que hay por haberse roto las células musculares durante el esfuerzo.

¿Qué comer justo al llegar a meta?

Todo alimento que recupere los depósitos de glucógeno va a ser bueno. En la mayor parte de carreras, junto con la bebida isotónica, dan un plátano o un pequeño bocadillo. Son alimentos con una buena disponibilidad de hidratos de carbono que si los tomamos al acabar la prueba hacen que al menos no dejemos por más tiempo las reservas a cero.

Algunas barritas de cereales también pueden ser una buena opción, suelen tener unas 100 kcal y todo a base de azúcares, por lo que tomar 2-3 al acabar la carrera recupera en parte el glucógeno perdido. Y si la carrera ha sido muy intensa se puede optar por tomar barritas con proteínas, así paliamos en parte la pérdida de tejido muscular y ayudamos antes a su recuperación.

Imágen | Life of Sport

Vía | Oh Gizmo!
Sitio Oficial | Charles and Marie

Vía | German Car Scene
Vídeo | Youtube
En Motorpasión | El Mini Countryman en acción, cortesía del equipo Mini WRC

Las grasas en la dieta son un componente necesario para que el organismo funcione adecuadamente, pero como no todas las grasas tienen el mismo efecto, se plantean recomendaciones de ingesta para los diferentes tipos de ácidos grasos, colesterol y grasas totales. A continuación veremos el consumo de los diferentes tipos de grasas en los españoles de acuerdo a las recomendaciones.

Saber si nos ajustamos a las recomendaciones, si nos excedemos en cantidad o si nos faltan ácidos grasos saludables para alcanzar las ingestas aconsejadas es fundamental si queremos tener un equilibrio en la calidad y cantidad de las grasas ingeridas como parte de una dieta saludable.

Como podemos ver en la tabla, el consumo aconsejado de grasas totales en la dieta es de un 30% de las calorías diarias, pero en España, esta recomendación es superada, ya que se consumen aproximadamente un 39% de grasas en la dieta.

Respecto a los ácidos grasos, vemos que el consumo de grasas saturadas también excede las recomendaciones en la población española, pero respecto a ácidos grasos insaturados, es bueno y adecuado la cantidad ingerida de ácidos grasos mono y poliinsaturados.

Como se puede apreciar, es un poco elevado el consumo de ácido oleico y esto se debe al gran componente de este tipo de grasa en el aceite de oliva y en las aceitunas, algo ampliamente consumido en España. Sin embargo, un leve exceso de este ácido graso no incide negativamente en la salud del organismo.

Para adecuarnos a las recomendaciones, simplemente deberíamos reducir un poco la presencia de grasas saturadas en la dieta, por ejemplo, escogiendo carnes con menos grasas, lácteos desnatados y quesos con menos maduración. Asimismo, deberíamos moderar el consumo de bollos y embutidos.

Después de este análisis podemos concluir que a pesar de leves desviaciones a las recomendaciones, el perfil de lípidos de la dieta española es bueno y no coloca en riesgo la salud dada la alta ingesta de ácidos grasos insaturados beneficiosos para el cuerpo humano.

Imagen | Avlxyz

Ya avisó Nissan a principios de septiembre al mostrarnos su Nissan Juke Kuro Edition, pretenden sacar a pasear el lado deportivo de su pequeño crossover urbano, como ellos lo denominan. No obstante, una cosa es fabricar una versión maquillada, con un aspecto algo más agresivo, y otra muy distinta, radicalizar hasta el extremos al Nissan Juke.

Digo radicalizar, porque los rumores apuntan a que la empresa japonesa estaría pensando en montar el motor del Nissan GT-R en el pequeño Nissan Super Juke, que pasaría a tener una potencia cercana a los 500 CV. Demasiados caballos para tan poco coche, pensarán muchos, y no sin razón, aunque para intentar domarlos, la marca cambiaría algunas otras cosas más.

Para empezar, la suspensión sería rebajada hasta dejar al crossover a la altura de un compacto corriente. Frenos completamente nuevos y una estética acorde con la versión estarían también incluidas. Por otro lado la aerodinámica habría sido mejorada mediante el uso de alerones y un difusor trasero.

Por su parte, los rumores prometen que el interior de este vehículo habría sido completamente remodelado, con la intención de rebajar el peso en báscula del Nissan Juke, que en su versión más potente (1.6i TURBO 4X4 190 CV Xtronic CVT) para la báscula en 1.500 kilogramos, lo que supone 300 kilogramos menos que el Nissan GT-R.

Por supuesto estoy suponiendo que hablamos de una versión de tracción integral, ya que ningún tracción delantera sería capaz de poner sobre el asfalto esa cantidad de potencia. Con todas estas mejoras, hay quien apunta a que el Nissan Super Juke sería capaz acelerar hasta los 100 kilómetros por hora en algo menos de cuatro segundos, y alcanzar los 275 kilómetros por hora.

Sea como fuere pido cautela, hablamos tan sólo de un rumor, que si bien es verdad que ha venido acompañado de cierta repercusión mediática y hasta de una imagen del supuesto Nissan Super Juke, resulta como algo inverosímil que Nissan se plantee hacer semejante proyecto.

Vía | Autoexpress
En Motorpasión | Nissan Juke Kuro Edition, negro que te quiero negro

El sésamo es una semilla que se utiliza en la elaboración de muchos alimentos por sus propiedades digestivas y por la cantidad de nutrientes que brinda a nuestro organismo. En infinidad de ocasiones hemos visto las utilidades de este alimento a la hora de comer sano. En esta ocasión lo que vamos a hacer es detenernos en una variante del sésamo, se trata del tahini, una pasta elaborada a partir de las semillas de sésamo.

El tahini es un alimento que cada vez se está utilizando más en nuestra cocina, y no solo como acompañamiento, sino que es un buen alimento por su sabor y por los beneficios que nos aporta. Ante todo debemos tener presente que es la perfecta mezcla de ingredientes naturales como las semillas de sésamo y el aceite de oliva. Este alimento es un perfecto aliado en desayunos para acompañar con pan o como aperitivo. Pero al margen de ser un buen o mal plato, el tahini es un alimento lleno de propiedades que no podemos pasar por alto.

Tradicionalmente este alimento ha estado presente en la dieta vegetariana a causa de todo lo que aporta a nuestra dieta. Pero precisamente por esto es una buena manera de que todos nosotros lo hagamos un habitual en el día a día. Uno de los beneficios que vamos a destacar por encima de todo es el efecto cardio saludable que tiene este alimento debido a la gran cantidad de ácidos grasos esenciales que contienen las semillas de sésamo y el aceite de oliva que se utiliza para su elaboración.

Aporte nutricional

Antes de nada vamos a detenernos en el aporte nutritivo que nos ofrece. En concreto destacaremos las vitaminas entre las que vamos a destacar las del grupo B, que nos serán de gran utilidad para conseguir unos tejidos en perfecto estado. Pero sobre todo hay que tener en cuenta su aporte mineral, pues es una fuente importante de hierro, calcio, magnesio, fósforo y zinc, además de darnos altas cantidades de proteínas de alta calidad.

Fuente de ácidos grasos esenciales

Pero por lo que vamos a destacar este alimento es por el aporte de ácidos grasos esenciales entre los que destaca el ácido oleico y el linoléico. Este alto contenido de ácidos grasos esenciales junto a los que nos aporta el aceite de oliva que se añade hace que el tahini sea un alimento aliado de la buena salud cardiaca de nuestro cuerpo, pues nos ayuda a regular los niveles de colesterol y mantener unas arterias mucho más fuertes y flexibles.

Antioxidantes

A esto hay que sumarle un fuerte antioxidante que nos aporta el sésamo, que es el que se conoce como sesamol, que hace que los nutrientes que contiene este alimento, así como los ácidos grasos esenciales que contiene no se vean perjudicados ni alterados por la oxidación propia del paso del tiempo. Además, este antioxidante nos ayudará a evitar que las células de nuestro cuerpo se vean afectadas por el ataque de los radicales libres.

Cualidades digestivas

No debemos olvidar que las semillas de sésamo son un alimento digestivo que ayuda a asimilar mucho mejor los nutrientes de los alimentos. Por ello el uso del tahini nos ayudará enormemente en estos momentos, además de ser el perfecto condimento a la hora de acompañar las comidas que nos llevamos a la boca. A pesar de tener altas dosis de calorías debido a las cantidades de ácidos grasos esenciales que contiene, el tahini es mucho más saludable y asimilable por el organismo que la mantequilla o la mayonesa. Por ello es una buena alternativa a la hora de condimentar los platos que más nos gustan.

Imagen | michelle@TNS

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Bruto y salvaje. Decadente y nostálgico. O bien denso, sofocante, machacón. El metal irrumpió el domingo en el Rock in Rio de Brasil mostrando más de una cara e imponiendo su dureza a un auditorio de puños en alto, fervoroso, escrupulosamente enlutado. Los cuellos, tensos y listos para agitarse en mecánicas sacudidas al ritmo que marcara la canción.

Pasadas las 18.30, en el escenario Sunset, Sepultura ofreció un concierto intenso y peculiar. La banda de Max Cavalera disparó su death metal rugiente, pero esta vez ayudado por los percusionistas franceses Tambours Du Bronx, una docena de músicos que, a pecho descubierto, repartieron su furia sobre los instrumentos: escaleras y bidones metálicos. La colaboración entre ambas formaciones, fruto de la idea del brasileño Zé Ricardo, no durará más allá del festival.

También el Escenario Mundo, el más grande de la muestra, vivió momentos notables. Como la actuación de Motörhead, banda británica comandada desde hace casi 40 años por el incansable bebedor de bourbon Lemmy. Con la voz herida, insubordinada, Lemmy estremeció con sus bramidos mientras Mikkey Dee azotaba con energía la batería y luego la abrillanta con sus mechas rubias. "We just play fucking rock" ("Lo que tocamos es simplemente rock"), explicó al público, rechazando aquellas etiquetas que los entendidos les han atribuido y que les sitúan en un territorio salvaje, allá entre el heavy metal y el punk. En el directo su música viajó a los orígenes del primero de esos estilos e, incluso, al del propio rock, algo que le proporcionó más aplausos por parte del público adulto que por los jóvenes metaleros.

Estos, por su parte, se rindieron a Metallica. Atronadores y limpios, los californianos no fallan. Interpretaron algunos de los temas más celebrados de su carrera como Seek & Destroy, Creeping Death o Master of Puppets, adornados por sus habituales juegos de fuegos artificiales y llamaradas bien controladas, lo que les valió la gran ovación final.

Poco antes había tocado Slipknot, que con los años y tras la pérdida de uno de sus componentes, ha suavizad sus maneras e, incluso, sus máscaras. Estas ya no dan tanto miedo.

• El festival Rock in Rio, que se celebra en Rio de Janeiro, continuará con más conciertos el próximo 29 de septiembre y continuará hasta el 2 de octubre con nombres como Gun N'Roses o Lenny Kravitz.

Bruto y salvaje. Decadente y nostálgico. O bien denso, sofocante, machacón. El metal irrumpió el domingo en el Rock in Rio de Brasil mostrando más de una cara e imponiendo su dureza a un auditorio de puños en alto, fervoroso, escrupulosamente enlutado. Los cuellos, tensos y listos para agitarse en mecánicas sacudidas al ritmo que marcara la canción.

Pasadas las 18.30, en el escenario Sunset, Sepultura ofreció un concierto intenso y peculiar. La banda de Max Cavalera disparó su death metal rugiente, pero esta vez ayudado por los percusionistas franceses Tambours Du Bronx, una docena de músicos que, a pecho descubierto, repartieron su furia sobre los instrumentos: escaleras y bidones metálicos. La colaboración entre ambas formaciones, fruto de la idea del brasileño Zé Ricardo, no durará más allá del festival.

También el Escenario Mundo, el más grande de la muestra, vivió momentos notables. Como la actuación de Motörhead, banda alemana comandada desde hace casi 40 años por el incansable bebedor de bourbon Lemmy. Con la voz herida, insubordinada, Lemmy estremeció con sus bramidos mientras Mikkey Dee azotaba con energía la batería y luego la abrillanta con sus mechas rubias. "We just play fucking rock" ("Lo que tocamos es simplemente rock"), explicó al público, rechazando aquellas etiquetas que los entendidos les han atribuido y que les sitúan en un territorio salvaje, allá entre el heavy metal y el punk. En el directo su música viajó a los orígenes del primero de esos estilos e, incluso, al del propio rock, algo que le proporcionó más aplausos por parte del público adulto que por los jóvenes metaleros.

Estos, por su parte, se rindieron a Metallica. Atronadores y limpios, los californianos no fallan. Interpretaron algunos de los temas más celebrados de su carrera como Seek & Destroy, Creeping Death o Master of Puppets, adornados por sus habituales juegos de fuegos artificiales y llamaradas bien controladas, lo que les valió la gran ovación final.

Poco antes había tocado Slipknot, que con los años y tras la pérdida de uno de sus componentes, ha suavizad sus maneras e, incluso, sus máscaras. Estas ya no dan tanto miedo.

• El festival Rock in Rio, que se celebra en Rio de Janeiro, continuará con más conciertos el próximo 29 de septiembre y continuará hasta el 2 de octubre con nombres como Gun N'Roses o Lenny Kravitz.

Hace ya mucho que hablamos por primera vez del BMW X4. Se trata, para entendernos, del hermano pequeño del BMW X6, es decir, un SUV con un estilo coupé y un cierto aire deportivo, que calcaría el planteamiento a su hermano mayor, aunque con algunas diferencias.

Compartiría plataforma y motores con el recién salido BMW X3, y además tendría un tamaño similar. Algunas fuentes han concretado que mediría exactamente 4,65 metros, pero es una información sin confirmar. Eso es apenas un centímetro más de lo que mide el BMW X3. Curiosamente esto es exactamente lo mismo que pasa con el BMW X5 y X6, ya que este último es un par de centímetros más largo que el primero.

Pues bien, descrito el modelo del que estamos hablando, podemos confirmar que pasará a producción. Así lo ha confirmado en una entrevista Norbert Reithofer, CEO de la marca alemana. Reithofer también ha desvelado que el nuevo modelo tendrá tracción integral, head-up display, sistema automático de arranque y parada y control por voz. Lo que no sabemos con exactitud es el momento en el que el BMW X4 verá la luz, pero se da por hecho que lo podremos ver como pronto, en 2014.

Vía | WorldCarFans, Auto Motor und Sport
En Motorpasión | BMW podría reforzar su gama X con el X4

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Vía | Contemporist
Más información | Jones Studio
En Embelezzia | La vanguardia de Bodegas Ysios en el Museo de Arte Moderno de San Francisco
En Directo al paladar | Descubierta en Armenia la bodega más antigua del mundo

Muchos de nosotros trabajamos delante de un ordenador durante largas horas. Este trabajo apenas conlleva un desempeño de actividad física. Es cierto que sí que desarrollamos algunos movimientos a la hora de mover el ratón del ordenador o teclear, pero no ejecutamos tareas que requieran mucha actividad física, y a pesar de ello muchas personas son las que se ven afectadas por dolores, tendinitis, contracturas y demás accidentes. Para ello en esta ocasión queremos dar a conocer algunos remedios preventivos para no lesionarnos en la oficina.

Muchas horas frente al ordenador con una silla rígida que nos puede hacer daño en la espalda, además de estar utilizando las herramientas inadecuadas para la ejecución de esta actividad pueden ser los causantes de estos malestares y molestias que afectan a muchos de los que trabajamos en oficinas. Aunque parezca mentira, pequeños gestos que no tienen demasiada importancia son los que nos harán sentirnos mucho mejor y evitar que nuestro cuerpo lo sufra.

La espalda

La espalda es una de las partes que más se ve afectada por las largas horas frente al ordenador. Es importante que utilicemos la silla adecuada. Debe ser una silla que envuelva toda la espalda. Es importante que el respaldo llegue a la altura de los hombros e incluso que tenca reposa cabezas para descanse esta zona y aliviar tensiones en la parte cervical. Para mejorar la postura de la columna podemos optar por colocar delante de nuestros pies una pequeña base que nos permita colocarlos en alto y así eliminar tensión de la parte lumbar. Es importante no adoptar posturas forzadas en ningún momento, lo mismo que tampoco podemos estar demasiado rígidos, pues corremos el riesgo de lastimarnos.

Peligros del portátil

Muchas de nosotros utilizamos habitualmente un portátil para trabajar. Este dispositivo está pensado para cortos periodos de tiempo, y no jornadas enteras de trabajo. En primer lugar un portátil nos obliga a mantener la vista hacia abajo, de modo que aumentamos la tensión en la parte cervical, pues la mirada debe estar al frente. Además, al escribir en el teclado nos obligamos a adelantar los hombros y hacernos daño en esta parte.

Para evitar esto lo que vamos a hacer con nuestro portátil es elevarlo en alto para conseguir que la pantalla quede a la altura de los ojos de la persona que lo está utilizando. Además, utilizaremos un teclado auxiliar que enchufaremos al portátil y que estará separado de éste para acercarlo un poco más a nuestros brazos para evitar que éstos queden adelantados y estirados, ya que deben estar relajados en todo momento.

La muñeca

La muñeca es otra de las partes que se puede ver afectada a la hora de utilizar el ratón o de escribir en el teclado. La mayoría de las veces que se producen malestares en esta parte son debidos a la postura que adoptamos en la que la muñeca está girada hacia arriba en todo momento. Es importante ante todo que evitemos esta postura, y para ello el uso de una almohadilla que eleve nuestra mano es una buena alternativa. Ésta debe ser suave y resistente para mantener descansada la muñeca mientras la tenemos encima de ella.

La utilización de un ratón estático que no se mueva a lo largo de la mesa, sino que se controle con un una bola que gira sobre nuestro dedo es otra buena alternativa para no sobrecargar la mano. A la hora de escribir en el teclado es importante que tampoco giremos la mano demasiado hacia arriba. Para ello podemos poner una especia de tapete o cuña delante del teclado para apoyar las manos y elevarlas un poco evitando doblarlas demasiado.

Estas medidas nos ayudarán a mantener una mejor salud en nuestro cuerpo cuando estemos sentados en la oficina durante horas. A pesar de todo, es necesario que de vez en cuando nos levantemos del sitio, nos demos un pequeño paseo por la oficina y así estiremos y descansemos las diferentes partes de nuestro cuerpo que pueden verse afectadas por la actividad cotidiana.

Imagen | f_mafra

Lo cierto es que en esta cuarta edición ha habido piezas, tanto dentro como fuera del concurso, que quitaban el hipo; en realidad, casi todas eran espectaculares. Para poder echar un vistazo a algunas de ellas en condiciones, pinchad por favor aquí o bajad hasta la galería. Para saber marcas, modelos y años, no olvidéis consultar los pies de foto.

Asimismo, me hubiera gustado dejaros las imágenes de la reunión complementaria si bien fue imposible tomarlas, en parte debido a la masiva asistencia de público. Por suerte parece que hubo gente más diestra que yo y que ha tenido a bien volcar el material en la red. Es el caso del usuario Jorge_Lega de ForoCoches, a cuyo post repleto de instantáneas enlazo aquí.

Para terminar, os pido disculpas por no haberos avisado para que pudieráis asisitir al certamen. He tenido un mes muy movido pero, aún así, no hay excusa y por ello entono el mea culpa. A partir de ahora os tendré al tanto de los eventos de clásicos más importantes cuyas fechas se vayan acercando.

(Nota: La foto del Bentley ganador absoluto será añadida en el transcurso del día.)

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Fotografía | Sergio Romagosa, Javier Romagosa
Enlace | Concurso Internacional de Elegancia de Madrid