En primera línea de playa y muy próximo al centro de Palma de Mallorca, se ubica el Hotel Nixe Palace , un lujo que no se limita a las impresionantes vistas que podrás tener desde este hotel, sino que se amplía mucho más allá, en sus habitaciones que cuentan con todo lo último en tecnología.

Cuenta con 133 habitaciones, todas ellas reformadas en el año 2008 y en las que encontrarás toda la elegancia y comodidad que necesites, donde además de contar con servicios exclusivos como climatización individual, conexión WI FI, hilo musical o mini bar, podrás disfrutar de unas estupendas vistas desde las habitaciones con terraza y balcón.

Además si quieres relajarte y desconectar, lo podrás hacer en su Nixe Herbal Spa, un maravilloso Spa que situado sobre la playa y con acceso directo a su terraza solarium harán que además de relajarte, disfrutes de unas inmejorables vistas al mar.
Y relajarte en su piscina climatizada con jacuzzi y circuito de hidromasaje, duchas de aromaterapia, baño turco, zona de relajación y cabinas de tratamiento.

¿Tienes alguna propuesta mejor que relajarte en un hotel como éste?

EuroNCAP realiza todo tipo de test para averiguar lo seguros que son los coches que conducimos en Europa. De hecho la puntuación que recibe un modelo depende de los resultados en los crash test (para adulto y niño), la protección al peatón y las ayudas a la seguridad. Sobre este último apartado acabamos de conocer nuevos resultados.

Concretamente los resultados se refieren a la efectividad del control de estabilidad en cada vehículo. En una primer tanda han sido 40 los modelos testados. La prueba consistía en un doble cambio de carril a unos 80 km/h. Lamentablemente dos modelos necesitan mejorar la puesta a punto de su control de estabilidad.

El primer modelo es el Subaru Impreza. La crítica que EuroNCAP realiza al modelo japonés es que es fácil desactivar el control de estabilidad involuntariamente, con el consiguiente peligro para la estabilidad del vehículo. En cualquier caso se trata de un fallo menor ya que es subsanable reubicando el botón o aumentando las señales que indiquen que el control de estabilidad está desactivado.

El caso del segundo modelo es más grave. El Alfa Romeo Mito presenta problemas para pasar el test cuando se selecciona el modo Dynamic dentro de los tres que ofrece el sistema DNA que modifica la actuación del control de estabilidad adaptándolo al estilo de conducción y las condiciones.

Por el momento EuroNCAP no ha colgado en su página los resultados completos y sólo disponemos de los de 2008 en este apartado, así que no sabemos en que consistía exactamente el fallo, y si la crítica es por un comportamiento errático o defectuoso del control de estabilidad o por un exceso de permisividad al seleccionar este modo de funcionamiento.

Aprovecho la ocasión para hacer campaña: ni un coche nuevo sin ESP. Si no puede montar este sistema de seguridad es mejor escoger otro modelo que sí pueda, y por supuesto, de ser opcional, es preferible gastar parte del presupuesto en seguridad que en otro tipo de equipamiento.

Por si alguno no está del todo convencido daré algún dato. El 40% de los accidentes mortales en Europa se producen por un derrapaje y de estos entre el 25 y el 35 % podrían haber sido evitados con el control de estabilidad.

Esto traducido en vidas es sobrecogedor, teniendo en cuenta que 42.000 personas mueren en Europa como consecuencia de un accidente de tráfico. Os dejo además un vídeo donde se demuestra su efectividad:

Fuente | Autocar, EuroNCAP
En Motorpasión | Estado de la implantación del ESP en Europa,
Más información | Circula Seguro

Después de una semana completita, en la que os he tenido olvidados, aunque no por gusto, os lo aseguro, vuelvo a la carga con este Especial Home Studio. El último día hablé sobre los ordenadores Apple y sobre algunas de sus ventajas, ahora le toca el turno a los PC de “toda la vida” con ese Windows que tanta guerra nos ha dado a todos en algún momento.

No pretendo empezar a criticar Windows antes de adentrarme en el análisis, ni mucho menos, simplemente ha sido un comentario anecdótico y seguro que quien más quien menos ha tenido algún problemilla de virus, cuelgues y demás jugarretas informáticas.

Pero ahora hablaremos de audio y si hay profesionales y estudios que utilizan un PC con Windows, será porque es un sistema válido para trabajar y no vamos a ser nosotros más que un estudio de grabación profesional. Después de esta entrada verás que tiene mucho que ver con las prioridades de cada uno y no solo con los equipos en si.

PC

No cabe la menor duda de que Windows es el sistema operativo que domina el mercado de la informática, además lo hace con autoridad, se estima que de media el 85% de los ordenadores del mundo se ejecutan con alguna de las versiones del sistema operativo de Microsoft, su dominio es sencillamente aplastante.

Es irónico pensar que aunque Windows y Mac OS nacieran de la mano, que Bill Gates copiara descaradamente el sistema de Steve Jobs y que desde el principio se le atribuyeran ciertas ventajas a Mac OS, sea Windows quien tenga una posición tan privilegiada en este extraño y joven mercado de la informática de consumo. Por cierto, si te interesa el tema de este último párrafo, la película ‘Piratas de Silicon Valley’ te arrojará un montón de detalles al respecto. De momento vamos a analizar Windows con calma.

Pro: Compatibilidad

Windows es el sistema operativo más compatible del mercado, lo que se traduce en más software y más componentes a tu alcance, lo que no quiere decir que si te compras un Mac vayas a echar en falta nada, en los últimos años Apple se ha puesto las pilas y ha amortiguado considerablemente esa situación, pero siendo justos, Windows sigue teniendo clara ventaja en ese aspecto y es un tema muy importante, un ordenador, a la hora de la verdad es el software que tiene instalado y lo que puedes hacer con él.

También habrá momentos en los que encuentres software que no sea compatible con Windows, son cosas que pasan, todas las plataformas tienen su bazas, pero por suerte siempre tendrás alternativas, utilices el sistema que utilices, eso si, ten cuidado, porque una vez que te acostumbras a ciertas aplicaciones es muy difícil y frustrante cambiar el chip y aprender a hacer lo mismo que ya sabes hacer de una forma completamente distinta, así que es bueno que en la medida de lo posible elijas un sistema que puedas migrar a otras plataformas si es que dicidieses cambiar en el futuro.

Contra: Compatibilidad

Si bien Windows es la plataforma con más aplicaciones, también tiene el dudoso honor de ser la que más software nocivo se puede encontrar en su camino y aquí si que los números son claros, porque el 99,99% del malware es para Windows y solo para Windows. A día de hoy existen muchos miles de millones de virus, troyanos y aplicaciones maliciosas que pueden entrar en tu disco duro, campar a sus anchas y gastarte más de una broma en el mejor de los casos o armarte grandes estropicios y dejarte mirando una pantalla en negro y sin el trabajo de los últimos meses.

Linux o Mac OS X no tienen ese problema y aunque de cuando en cuando se detectan algunos de estos “bichitos” para estas plataformas, son demasiado pocos, demasiado inocuos y demasiado autoejecutables como para preocuparse por ellos, ya que un virus tiene que tener la capacidad de ejecutarse a si mismo e instalarse sin permiso del sistema y eso en Linux y Mac OS X no es posible. Otro tema son los troyanos, que pueden meterse en tu sistema encubiertos en otras aplicaciones y de los cuales si que hay más referencias, aunque también prácticamente anecdóticas si comparamos números.

Si vas a utilizar tu ordenador para trabajar tienes dos opciones, la primera que no conectes tu ordenador a la red, así te curas en salud y la segunda que utilices un buen antivirus, que te quitará recursos y que de seguro acabará ocasionando algún conflicto, porque es lo que mejor hacen, mejor aun que detectar y eliminar virus.

Pro: Opciones de configuración

Si sabes lo que te haces podrás montarte un ordenador muy capaz por no demasiado dinero ya que podrás hacerlo a tu gusto con los componentes que necesites o quieras integrar en tu máquina. Evidentemente puedes hacerlo en una tienda especializada, no hace falta que lo montes tú mismo, pero es recomendable saber como está el mercado o conocer a alguien que te oriente correctamente para evitar complicaciones y desembolsos innecesarios que cualquier vendedor intentará hacer pasar por vitales.

Muchos usuarios de Mac echamos en falta tener más opciones a la hora de comprar ordenador, y muchos detractores de Apple se acogen a este argumento a menudo, no sin razón. Apple tiene un catálogo muy limitado sobre el que se pueden hacer escasas modificaciones, lo que puede ser bastante molesto en algunos momentos porque además Apple es muy amiga de “capar” las diferentes gamas para que te dejes un poco más de pasta en el camino, la verdad es que pueden llegar a ser un encanto los de Cupertino.

Con un PC clónico ese problema desaparece por completo de la mesa, tú y solo tú decides que integras en tu sistema, la placa, la gráfica, el procesador, la caja, el sistema de refrigeración, etc. Por desgracia, si no eliges con tino, puede que acabes arrepintiéndote de tu compra porque esto es un arma de doble filo.

Contra: Opciones de configuración

Pues si, muchos detractores de Mac le critican a Apple la falta de opciones a la hora de configurar sus sistemas, pero claro ¿cómo controlas que todo funcione fluido? cerrando el cerco. Hay una máxima en la informática “A mayor complejidad, mayores posibilidades de fallo” y en Apple se la saben muy bien. Si eres tú quien controla todos los componentes que integras en tu sistema y lo testeas todo hasta aburrir hay muchas menos posibilidades de que algo salga mal, que es a la hora de la verdad una de los mayores problemas que tiene Windows, porque tienen que hacer un sistema operativo que funcione con una infinidad de elementos diferentes fabricados y desarrollados en muchos casos por auténticos “terroristas informáticos” con tres semanas de experiencia.

Por eso, muchas veces se acusa injustamente a Microsoft de que su sistema operativo es inestable, ya que en realidad, muy probablemente sea algún componente barato o con un firmware / driver mal rematado lo que ocasiona el problema. Es muy fácil encontrase con estas situaciones y a veces es culpa de Windows, pero otras veces son los conflictos entre los diferentes componentes los que te acaban volviendo loco. Es importante que sepas que esos problemas son muy habituales en ordenadores comerciales de fabricantes de renombre, los cuales para recortar gastos, muchas veces integran elementos poco recomendables como placas obsoletas, memorias de baja calidad o discos duros comprados a granel a fabricantes de segunda categoría, así que no te fíes demasiado del nombre que a veces puedan tener, intenta tomar tus decisiones basándote en referencias prácticas y reales.

Pro: El precio

A menos de que te sobre el dinero, el precio es un factor determinante a la hora de adquirir un ordenador y más para un uso tan específico como es el montarse un home studio con todo lo que eso conlleva. En ese sentido no hay lugar a error, un PC con unas características X y un Mac de características similares distan bastante en precio, aproximadamente un 30% o incluso más en algunos casos.

¿Dónde se va esa diferencia de dinero? Por una parte Apple infla el precio de sus productos, eso no lo duda nadie a estas alturas del partido, pero no todo se queda en la marca o en el diseño como algunos puedan pensar. Si echas cuentas, esa diferencia, al menos una parte está justificada, ya que te quitan la tarea de buscar componentes cien por cien compatibles y de calidad y te dan el ordenador listo para usar sin preocuparte de nada. Sin contar su sistema operativo, el cual para mi es bastante superior a la hora de trabajar audio y que no podrás tener de otra forma, al menos oficial y con soporte, que no sea comprándote un Mac.

El software también marca una diferencia si andas escaso de fondos, porque en Internet hay mucho más software freeware (freeware no pirata, no nos confundamos) para PC que para Mac y en muchos casos es más que suficiente para empezar a darle caña al asunto, porque por raro que pueda parecer hay software gratuito muy bueno que incluso utilizan muchos profesionales.

¿Qué comprar?

La mayor parte de las tareas de producción musical tiene unos requisitos similares independientemente del software que se utilice, así que no es difícil hacer una aproximación de lo que necesitarás para trabajar con soltura al menos 2 ó 3 años, más adelante ya veremos, esto es informática y por desgracia los sistemas requieren de actualizaciones cada cierto tiempo. Los siguientes datos los voy a dar asumiendo que serán empleados por un no iniciado en la materia, y como tu estudio corre el riesgo de que acabe en el armario junto con tus patines, tus raquetas, tu material de acampada, tu trompeta, tu equipo de submarinismo y todas esas cosas que nunca llegaste a usar después de estrenarlas, tampoco voy a buscar combinaciones brutales ni profesionales.

• Procesador: Cuanto más rápido y moderno mejor, evidentemente, pero no debería ser menor de un Core2Duo E7XXX, con uno de estos ya tendrás potencia suficiente para trabajar con instrumentos virtuales (el próximo día veremos lo que son), con bastantes pistas de audio y unos cuantos efectos. Si puedes permitírtelo vete a por un Core2Quad Q8XXX, ya trabajan con 4 núcleos y notarás la diferencia, además hoy en día no son caros. En el caso de un portátil lo mínimo recomendable sería una serie P7XXX a partir de ahí todo lo quieras.
• RAM: Seguro que muchos de vosotros aun tenéis ordenadores con Windows XP, pues bien, en ese caso con 2 Gb de Ram podréis empezar a trabajar con cierta comodidad, eso si, con Vista y 7 no deberían ser menos de 4 Gb que la verdad ya están más que bien, si quieres trabajar con más Ram, recuerda que necesitarás un sistema operativo a 64 bits y no todo el software está preparado a día de hoy, así que ten cuidado.
• Disco Duro: No importa tanto la capacidad como la velocidad. La velocidad ideal de un disco duro para producción musical no debería estar por debajo de las 7200 rpm (revoluciones por minuto), sobre todo si vas grabar instrumentos y voces. En los portátiles es más complicado, porque aunque ahora hay fabricantes que empiezan a montar discos de 7200 rpm o los dan como opción, suelen trabajar a 5400 rpm, si puedes elegir una opción superior es muy recomendable. En cuanto a la capacidad hoy en día son muy baratos, así que un disco de 640 Gb por ejemplo puede ser más que suficiente durante un tiempo y no gastarás mucho. Por otro lado, los discos SSD dan un rendimiento excelente, pero aun son pequeños y caros, pero estate atento, en este mundo lo que hoy vale 100 mañana puede valer 35.
• Tarjeta Gráfica: Si el ordenador va a ser para audio no necesitas gran cosa, pero una con opción para doble monitor sería una buena compra, no sabes lo que es trabajar audio hasta que lo haces con dos pantallas. Si tienes intención de darle más usos al ordenador y quieres una tarjeta gráfica mejor para tu entretenimiento personal, no soy la persona adecuada, date una vuelta por Xataka por ejemplo o por todos los foros que hay en la red que no son pocos.
• Placa Base: La placa es mucho más importante de lo que cree mucha gente, haz todo lo posible porque sea de un buen fabricante y tenga una características generosas en cuanto a conectividad. Lo recomendable sería que al menos tuviera un puerto firewire 400, si es más mejor y si también integra firewire 800 pues mejor que mejor. Evidentemente un puñado de puertos USB son necesarios ya que la mayor parte de periféricos como controladores o incluso instrumentos se pueden conectar por USB al ordenador. Por otro lado, una buena placa con un firmware y unos drivers bien rematados minimizan al máximo conflictos entre componentes y sorpresas inesperadas (ni que las hubiera de otro tipo).

• Sistema de ventilación: Aquí llegamos a uno de los puntos críticos, porque aunque es cierto que a todos nos molesta que un ordenador sea ruidoso, para trabajar audio es muy importante que el equipo sea lo más silencioso posible, cualquier ruido puede echar por tierra tus grabaciones y molestarte a la hora monitorizar y mezclar. En este sentido los PC´s comerciales y la mayor parte de los equipos que puedas montar saldrán perdiendo con un Mac, ya que ese es uno de los puntos fuertes de Apple, a veces hasta cuesta saber si están encendidos.

Tampoco te agobies por comprar un “maquinón” de primeras, más bien plantéatelo como un acercamiento a algo que te interesa. Siempre tendrás tiempo de comprar mejores equipos y para hacer música lo más importante es la voluntad y el interés por aprender y divertirte y espero de todo corazón que te diviertas, porque hay mucho que aprender.

El próximo día empezaremos con el software y antes de que algún usuario de Linux se me tire al cuello, comentar que salvo opciones contadas, apenas hay alternativas ni periféricos compatibles con Linux en el campo de la producción musical, así que he preferido dejar de lado esa plataforma. Si dentro de un tiempo veo que las cosas se ponen más favorables, prometo que le dedicaré parte de mi tiempo.

Imágenes | Kraftwerk, Flonux!

Viendo estos dos looks tan diferentes de Scarlett Johansson me siento identificada, me encanta tanto el maquillaje sofisticado y sexy de la foto de la izquierda como el maquillaje más natural y fresco que muestra en la foto de la derecha.

En la primera foto el protagonismo como podéis ver se lo llevan los labios, ella los tiene carnosos así que con ese rojo pasión es lo primero que vemos. Los ojos tampoco se quedan atrás con líneas negras en el párpado superior y ligeramente ascendentes.

Para las mejillas blush rosa que aporta frescura y para enmarcar el rostro las cejas maquilladas en marrón. Por supuesto antes de todo esto una base de maquillaje y polvos translúcidos. El cabello raya a un lado y ondas al agua.

Para el look natural de la foto de la derecha, Scarlett utiliza colores terracotas y cobres, por supuesto una base de maquillaje bien trabajada y corrector de ojeras, iluminador sobre frente y mejillas.

Sobre los colores elegidos como ya os he dicho son en tonos terracotas y cobres, como veis Scarlett tiene la piel clarita y le sientan muy bien. En los ojos utiliza sombras iriscentes, una más clara cerca del lagrimal y bajo la ceja, la más oscura entre la mitad del párpado móvil y la banana. Como podeis observar sus cejas están maquilladas pero sus pestañas tienen mayor protagonismo. Eso sí, la melena lisa un poco más informal que la anterior.

Yo no sé con cual quedarme de los dos looks, y vosotras ¿con cual os identificais más?

Imágenes | Zimbio
En Arrebatadora | Scarlett Johansson

Todos aquellos a los que os interese la música dance sin más pretensiones que las de proporcionar temas bailables para clubes y emisoras de radio del mainstream conoceréis a Sophie Ellis Bextor, cantante y modelo inglesa conocida sobre todo por su tema Murder On The Dancefloor. Su música es una mezcla entre pop y dance, con aspiraciones a house comercial en ciertos momentos y con bastantes influencias de la música disco de los 80.

Actualmente Sophie Ellis Bextor estaba inmersa en la publicación de un grandes éxitos con algunos temas nuevos, que serviría para resumir sus tres discos hasta la fecha, pero la cosa le ha ido tan bien que ha cambiado de planes y ha decidido lanzarse a por un cuarto álbum de estudio completamente nuevo, que tras varias tentativas de título finalmente se llamará Straight To The Heart.

Para este nuevo trabajo, Ellis Bextor ha contado con numerosos colaboradores como Calvin Harris, Groove Armada o Freemasons, cuyo Heartbreak (Make Me A Dancer), que fue un éxito este verano en UK, ya llevaba la voz de la artista. Así, como devolución del favor, han sido los mismos Freemasons los que han escrito Bittersweet, el nuevo single que adelanta el álbum y cuyo video, que encabeza estas lineas, fue lanzado ayer mismo. Por ahora el tracklist y la fecha exacta de publicación del álbum aún permanecen sin confirmar, aunque como siempre, en Noctamina trataremos de manteneros informados.

En Noctamina | Versiones y Remixes para el fin de semana: Alanis Morissette - Uninvited
Sitio oficial | sophieellisbextor.net
Myspace | Sophie Ellis Bextor

El Campagna T-Rex se trata de un vehículo muy similar al Can-Am Spyder que os trajimos hace unas semanas, al menos en el concepto y la disposición de las ruedas. Sin embargo, el Campagna T-Rex se asemeja más a un deportivo de la misma forma que el Can-Am se acercaba más al segmento de las motos.

Campagna, la empresa que lo fabrica, nació en 1990 en Quebec, Canadá. Su fundador, Daniel Campagna, ha apostado desde siempre por este concepto de vehículo y con el paso de los años solamente ha ido mejorando la parte de ciclo y la estética pero sin perder un ápice de originalidad. La carrocería se la debemos al diseñador Paul Deutschman

Campagna T-Rex, vehículo deportivo con propulsor de motocicleta

El Campagna T-Rex ha ido utilizando durante los años y en sus diferentes versiones distintos propulsores. Se puso a la venta en 1996 utilizando el motor de la Suzuki GSXR-1100 que le proporcionaba unos 157 CV para un peso total de tan sólo 410 Kg.

Las últimas versiones ha montado propulsores de la marca Kawasaki y actualmente utiliza el de la Kawasaki ZX14R. Aquí ya empezamos a hablar de cosas serias: 187 CV y un peso de 472 Kg. Acelera de 0 a 100 en 3,9 segundos y alcanza una velocidad máxima de 220 Km/h. Lo que nunca ha cambiado a sido su fabricación completamente artesanal.

Campagna T-Rex, pura deportividad

La estructura principal del Campagna T-Rex está fabricado por un entramado de tubos de acero de 1,5 pulgadas que sirven tanto de chasis como de jaula de protección frente a los vuelcos y los impactos. La carrocería es de fibra de vidrio mientras que para los montantes del parabrisas y los reposacabezas confían en la fibra de carbono.

El puesto de conducción es biplaza y muy bajo, con posibilidad de regulación tanto en los asientos como en los pedales. El motor va situado directamente tras los asientos. Al igual que el Can-Am no inclina en las curvas sino que vira de igual forma que un coche, consiguiendo aceleraciones laterales de 1,3g.

La transmisión es por cadena y la caja de cambios secuencial de seis velocidades de idéntico funcionamiento que en una moto, es decir, sigue teniéndose que utilizar el embrague para su accionamiento. A su vez dispone de marcha atrás para realizar maniobras.

La suspensión delantera independiente está realizada por brazos triangulares opuestos con amortiguadores regulables y barra estabilizadora mientras que detrás confía en un basculantes con doble amortiguador ajustable. En cuanto a las ruedas, delante monta dos neumáticos de 205 mm en llanta de 16 pulgadas y detrás 295 mm en llanta de 18 pulgadas.

Es un vehículo pequeño, de tan sólo tres metros y medio de largo y poco más de un metro de alto. Seguramente hay que hacer un poco de contorsionismo para acomodarse dentro, donde encontraremos un cuadro de mandos idéntico al de la motocicleta que le cede el propulsor.

Llama la atención que en los laterales de las ruedas traseras se sitúan sendos baúles haciendo las veces de pequeños maleteros, aunque no nos cogerán demasiadas cosas ya que cada una de ellas puede albergar un máximo de 52 litros de carga.

Campagna T-Rex, tres versiones para un mismo concepto

Actualmente se comercializan tres versiones del Campagna T-Rex. La versión base es el T-Rex 14R mientras que existe otra superior, en edición limitada y con colores exclusivos, denominada T-Rex 14RR. Por lo que he podido ver, no existen diferencia mecánicas de ningún tipo entre una y otra.

Sin embargo, donde si existen diferencias es con el modelo denominado Campagna T-Rex V13R. Este ya no es un vehículo deportivo sino que está concebido para disfrutar. Lo podíamos denominar como un T-Rex Custom. Aquí prima la estética sobre la deportividad.

Utiliza el motor de una Harley Davidson V-Rod de 125 CV y pesa un poco más, unos 475 Kg. La carrocería es completamente nueva con multitud de cromados por los cuatro costados. Además, se recurre únicamente a sendos arcos de protección sobre las cabezas en vez de una jaula completa.

Ficha técnica del Campagna T-Rex 14R

• Cilindrada: 1.352 cc
• Motor: 4 cilindros en disposición central trasero transversal (197 CV)
• Par máximo: 154 Nm a 7.500 RPM
• Peso en vacío: 472 kg
• Velocidad máxima: 220 Km/h
• Aceleración de 0 a 100 Km/h: 3,92 s
• Transmisión: Secuencial de 6 velocidades
• Consumo mixto: N/D l/100 km
• Combustible: Gasolina
• Capacidad del depósito: 28 litros
• Capacidad del maletero: 104

• Neumáticos: del. 205/45 R16 tras. 295/35 R18

Precios Campagna T-Rex

• Campagna T-Rex 14R: 39.000 euros

• Campagna T-Rex 14RR: 42.400 euros

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

Más información | Campagna Motors

Hace unos días, cuando hablábamos de cómo elegir el tono ideal de maquillaje, os decía que estaba preparando un post sobre los códigos que usa MAC para sus bases de maquillaje. Son un poco confusos, sobre todo si somos recién llegadas a este mundo, pero si los manejas pueden ser bastante útiles para hacer comparaciones.

En Internet hay muchas tablas que comparan las bases de MAC con los colores de base de maquillaje de otras marcas. Así, una vez que tienes claro qué código tienes en MAC puedes hacerte una idea de qué colores te irán bien en maquillajes de otras marcas. ¿Y cómo podéis saber si sois NW o NC?

Realmente la manera más fácil es acercaros a un stand de MAC donde gratuitamente os asesorarán y clasificarán el tono de piel. En cualquier caso hoy voy a explicaros qué significan las siglas NW y NC y cómo funciona esta clasificación de tonos.

NW significa “Neutral Warm” y equivale a pieles cuyo tono es más beige rosado. NC significa sin embargo “Neutral Cool” y equivale a pieles con tonos más beige dorados. La mayoría de las pieles pertenecen a una categoría u otra, pero si crees que la tuya no deberías intentar descifrar los llamados subtonos.

A este respecto hemos publicado varios posts en Arrebatadora que podéis consultar para más información. En el caso de MAC se considera que si tu piel tira más a amarillo o dorado los subtonos los tendrás en los C o Cool. Si tira más a beige estarán en los Neutrals o N y si es más rosa entrarás en los tonos W o Warm.

Por lo tanto los códigos van desde el C (Cool) para pieles oliváceas y con subtono amarillo; NC (Neutral Cool) para pieles beige doradas; N (Neutral) para piel en tono beige; NW (Neutral Warm) para pieles en tonos beige rosados y W (Warm) para pieles rosadas. Los números que acompañan al código varían desde el 15 (muy pálido) al 55 (muy oscuro).

Los números que acompañan a cada tono varian desde el 15 (muy pálido) al 55 (muy oscuro). Yo por ejemplo tengo un tono NC35, lo que significa que mi piel tira más bien al amarillo y que está justo en la intensidad media entre 15 y 55. ¿Queréis compartir con nosotros el vuestro?

En Arrebatadora | Tono I de piel , Piel cálida , Piel fría

No conocía la existencia de esta modalidad fitness pero me he sorprendido gratamente. El Striding recuerda al spinning pero en lugar de hacerlo con bicicleta se hace con una cinta de correr a cierta inclinación. La música, los ejercicios con varios grupos musculares y sesiones de una hora pueden hacer que quemes unas 600 kcal por sesión.

En el striding se trabajan sobre todo los músculos de las piernas, la inclinación hará solicitar sobremanera los glúteos y dependiendo del modo de caminar o zancada que nos diga elmonitor podemos incidir más en cuádriceps o isquiotibiales. La espalda baja es otro grupo muscular muy solicitado, que siempre está trabajando la postura debido a la inclinación del tapiz.

Los brazos no se olvidan y se pueden hacer ejercicios tipo aeróbic o incluso con mancuernas. No me quiero imaginar lo dura que puede llegar a ser una sesión de estas, todo el rato caminando, cuesta arriba y encima tonificando el tren superior. Sin duda un ejercicio perfecto para el que quiera trabajar aeróbico y tonificar todo el cuerpo en una hora.

Striding es como un paseo por la montaña pero en la sala del gimnasio con música y movimientos a tope. La cinta no necesita ni electricidad, se mueve gracias a la acción de nuestras piernas.

En Vitónica | Zumba Fitness, ¿quién dijo que el deporte no es diversión?
En Vitónica | Mobia Nautilus, no sólo una cinta de correr
Video | Google Video

Hoy hemos estado con Jan Ake Jonnson y Victor Muller, que están “de gira” por Europa y recorrerán 13 países en cinco días. Con estos datos posiblemente alguno penséis que se trata de los integrantes de un grupo musical, pero lo cierto es que se trata de las dos personas que más mandan ahora mismo en Saab.

Jan Ake Jonnson es el Consejero Delegado de Saab, mientras que Victor Muller es el Consejero Delegado de Spyker, la marca que ahora es dueña de la sueca ex de Géneral Motors. Ambos han pasado por Madrid para explicar, primero a la prensa y luego a la red Saab, cual será el futuro de la marca.

El día 23 de febrero, conocido por el famoso intento de golpe de estado en España, fue el día en que Spyker llegó a un acuerdo con General Motors para quedarse con Saab, después de haber conseguido un crédito del gobierno sueco y del Banco de Inversión Europeo de 400 millones de euros.

La producción de coches Saab llegó a estar parada durante 7 semanas, y hasta entonces la situación de la marca era crítica ya que solo Koenigsegg había mostrado algo de interés por ella y finalmente no habían llegado a un acuerdo.

Mientras tanto Spyker estaba en negociaciones con la escudería Brawn de Fórmula 1 para comprar el equipo que había conquistado el campeonato el año anterior, pero Mercedes puso más dinero encima de la mesa y se quedó con Brawn.

Entonces Victor Muller se encontró con un montón de dinero encima de la mesa y decidió enviar un mail al Presidente de General Motors para decirle que Spyker tenía interés en comprar Saab. Este le contestó 9 minutos después y le deseó suerte en la operación.

Esta podría ser la explicación sencilla de como comenzó el interés de Spyker por Saab, y así es como Victor Muller nos lo contó esta tarde en Madrid. Evidentemente detrás de toda esta operación había estudios de viabilidad del proyecto mucho más exhaustivos, pero queda mejor contarlo así como si tal cosa.

Spyker, un constructor de coches superdeportivos que apenas produce 100 coches cada año estaba a punto de hacerse con una de las marcas más conocidas en todo el mundo. Según Victor Muller “se dio la tormenta perfecta en el mundo del automóvil” y solo por eso consiguieron hacerse con Saab.

Nadie quería a Saab y ellos la consiguieron a buen precio, tan buen precio que esperan que la marca vuelva a la rentabilidad en el año 2012, para lo que necesitan vender unos 100.000 coches al año en todo el mundo.

No es una tarea fácil, pero Jan Ake Jonnson ya ha anunciado que ayer mismo volvió a salir de la fábrica un coche Saab y ya tienen un pedido de 4000 coches y esperan que en breve llegue otro de 2000 coches para Estados Unidos. Además han firmado un acuerdo con Beijing Automóviles para comenzar a expandirse en el mercado chino, algo básico si quieren realmente levantar cabeza.

La estrategia de recuperación de Saab pasa por que la marca seguirá dirigida única y exclusivamente por la gente de Saab, de forma que Spyker solo será la dueña de la marca y la que de los tirones de orejas en los consejos de dirección.

Futura gama Saab

Victor Muller y Jan Ake Jonnson han dicho que lo podría parecer perfecto sería lanzar un 9-2, un coche utilitario o compacto que les pemitiese alcanzar volumen de forma sencilla, y una opción de la que ya se habló algo en Motorpasion. Pero la realidad dice que han descartado esta opción por completo.

La gama comenzará a renovarse poco a poco, primero con el 9-5 que ha sido recientemente presentado en el Salón de Ginebra. Luego le seguirá el 9-4X, un pequeño SUV cuya anterior versión no se comercializaba de forma oficial en España.

Por último en el año 2012 saldrá al mercado el nuevo Saab 9-3, un vehículo completamente nuevo que debería posicionarse como la referencia de la nueva Saab.

Y otro punto que destacó Muller es que hoy en día vivimos un momento tan delicado en el sector del automóvil que todos los fabricantes están dispuestos a compartir tecnología con otros fabricantes, algo impensable hace unos años. Esto beneficiará a Saab, que además de tener firmado un acuerdo con General Motors para que le continúe suministrando piezas, también está abierto a recibir tecnologías de otros fabricantes.

Victor Muller no pudo esconder su pasión por los superdeportivos, por algo es el Consejero Delegado de Spyker, y así no dejó de hacer referencias al Saab Aero-X el espectacular superdeportivo en el que se ha basado el diseño del 9-5. Habría que tenerlos muy bien puestos para atreverse a lanzar un superdeportivo a corto plazo, pero también hay que tenerlos para comprar un gigante como es Saab y ni pestañear con la operación.

Así pues todo está en marcha para que Saab vuelva a salir a flote, y si ayer os anunciábamos que comenzaba una nueva era para la marca sueca (ahora sueca-holandesa), ahora os lo confirmamos después de escucharlo de boca de sus máximos responsables.

Ante las preguntas sobre como va a cambiar la marca en España, Muller y Jonnson tiraron algunos balones fuera, diciendo que esperan que todos los que actualmente componen Saab en sus oficinas centrales continúen confiando en ellos, pero en algún momento se escuchó que también habría reducciones del equipo en España.

En cuanto a la red de distribución y las preguntas sobre si no sobran concesionarios Saab en España, Jonnson dijo que nuestro país llegó a ser el quinto mercado de Saab en el mundo hace unos años, cuando se vendían del orden de 5000 Saab al año en España.

Ahora mismo, tanto las cifras de mercado como la situación que ha venido viviendo la propia marca han hecho que esta cifra sea mucho menor, y por tanto es posible que los concesionarios que no se han quedado en el camino ya se queden de aquí a un tiempo.

Precisamente cuando salíamos de la rueda de prensa, en el exterior de la sala esperaban los dueños de algunos concesionarios para tener una sesión con Muller y Jonnson, y seguro que esa sesión no fue tan relajada como lo fue con la prensa…

En Motorpasion | Saab (merece la pena entrar en la categoría y hacer el seguimiento del desenlace de la marca sueca capítulo por capítulo)

La base de la estructura interna de un ordenador son los archivos y las carpetas. Tenemos carpetas para todo, y son muchas más las que se crean desde el sistema. ¿Y si pudieses guardar tu ordenador portátil en una de esas carpetas?

Eso es lo que podremos conseguir con la My Document Laptop Sleeve, una funda de neopreno en color amarillo disponible para portátiles de 13, 14 y 15 pulgadas. Lo curioso es, además del formato de la funda con ese símil a archivador, los pequeños iconos situados bajo el nombre y que sin duda alguna nos recuerdan a un ordenador.

Cualquiera de los tres modelos disponibles se venden por 33 euros cada una, envío no incluido.

Vía | FreshTrend
Sitio oficial | Generate

... Y volvió el buen tiempo, y con él, nuestra asistencia casi obligada mensual a Goa, la fiesta multitudinaria más colorista, electrónica y musical de todo el centro peninsular. Llevábamos sin asistir desde la edición de Noviembre, y la verdad es que a mediados de marzo, en un día luminoso y cálido, lo mínimo que se puede plantear uno un domingo por la mañana, es bajar a Fabrik a bailar, ¿no?

Así que nada. Previo paso por el ultramarinos para comprar un refrigerio, cogemos el coche y en media horita estamos ya en el campo de batalla. Mi mente de viejuno siempre me hace la misma jugada: veo el parking y se me cae el alma a los pies. Menos mal que sé lo que me espera dentro: entre otros, Shinedoe, Nathan Fake live!, Anton Pieete & Bart Silks, Andre Lodemann y la deep house crew pinchando en la terraza, Karotte... y el que sería el plato fuerte de la noche: Guy Gerber.

A las cuatro, entramos esta vez: demasiado tarde. No se volverá a repetir. Comprobamos con alegría que no hay demasiada gente, esta será una Goa tranquila, no excesivamente masificada. Y con muchísima más satisfacción, también nos percatamos de algo que llevamos ya muchas veces observando.

Parece que el público que entra (ojo, no el que se queda fuera, tirado por los porteros, o directamente de fiesta en el parking) va entendiendo de qué va el concepto de las actuales Goas. Ya no es un garito oscuro y underground en la Gran Vía como cuando nació. Ahora es una macrofiesta más, pero con una peculiaridad. Es diurna, y como tal, debe de predominar la alegría, el color y la luz. Sonrisas, disfraces, gente amistosa, bromas y bailes. Y no como a veces hemos visto, miradas amenazantes, malas caras y peores consciencias.

Afortunadamente, en nuestros primeros bailes, que tuvieron lugar en la Upper Room con el tech-house de Shinedoe, nos dimos cuenta de la gente tan variada y divertida que nos rodeaba. ¡Empezamos bien! Techno del clásico, temas de corte chicaguero, mucho mucho groove. Shinedoe nos ofreció una muy buena sesión para empezar el día (para ilustrarlo, Alpha, un buen temazo de la holandesa, de hace ya 6 años).

Shinedoe – Back in the days

Después de un rato, nos bajamos a escuchar a Art of Tones y a Andre Lodemann a la carpa que más nos gusta, la Crystal. Allí normalmente gobierna el deep house y se encuentra el mejor ambiente de toda la fiesta. de hecho, es impactante la diferencta terraza-zona principal, parecen eventos diferentes dentro de una misma discoteca. En esta ocasión, sin embargo, la Crystal estuvo muy fría. Unos buenos discos de los Djs que estaban pinchando. Una música muy original: breaks, deep house, mucha melodía pero pocos, muy pocos bpms. Después de saludar un rato a los amigos y darle una oportunidad a Lodemann, decidimos cambiar otra vez de zona.

Y nos equivocamos de nuevo. En la Main Room, District One, es decir, Bart Silks y Anton Pieete, estaban haciendo un directo… soso, insulso, aburrido. Con un subidón repleto de redobles, ruidos y sirenas cada 5 minutos, y el resto del tiempo, bum, bum, bum, triquitriquitri. ¿He sido suficientemente gráfico?

Bart Skils & Anton Pieete aka District One – Dubcrystal

No nos gustó nada, pero nada de nada. De hecho, encarnaron perfectamente uno de los fenómenos más criticados en el planeta electrónico en la actualidad: la mediocridad de la música de moda. El tech-house nos inunda, está en todas partes. Pero sigue habiendo buen tech house, y mal tech house, como en todo. Y hay Djs que se empeñan en encasillarse en bombos y congas facilonas, sin ninguna gracia más que los tristes subidones, que hacían bailar a la gente más por lo que a los españoles nos gusta el ruido y el megatrón que por la propia música.

Así que volvimos con el rabo entre las piernas a la Upper Room, donde se celebraba el décimo aniversario de Mondo. Allí, el ambiente era otra cosa, y la música, aunque sin alardes, infinitamente mejor. A los platos, los residentes de Goa y Mondo, Gerardo Niva y Alex Guerra, que sí que saben cómo mover a la gente. Y además, aquí la gente se deja mover mucho más que en la tenebrosidad de la Main Room… Buen house, buen techno, música juguetona, temas vocales. Sensacion de baile, fiesta, electrónica. Lo que debe ser una Goa: diversión.

A las nueve y cuarto, Nathan Fake empezaba su Live, pero sólo le vimos cinco minutos de loops repetitivos y melodías imposibles, porque queríamos ver al que sería el crack de la noche. Guy Gerber.

Impresionante la cantera de israelíes que comienzan a recorrer el mundo, de la mano de Cocoon y, sobre todo, de John Digweed y de su marca bedrock. Guy Gerber, tirando de Ableton y controladora, se marcó un directo de esos que recuerdas con el tiempo, que hacen época. Que te agarran fuerte de los pelos, controlan totalmente tus movimientos, y no te sueltan hasta que, hora y media después, la música se acaba y le dedicas una sincera ovación final.

Guy Gerber Live Goa Fabrik Madrid 14-03-2010  by  nightclubber.ro

Y es que Gerber es mucho Gerber. Ha producido temas increíbles que quedan en la memoria de todos. El que más, Sea of Sand, y recientemente, el hit Timing, que por supuesto, dejó caer, convenientemente tuneado, al final de su directo. Un diez para Gerber, y también un diez para los visuales y las performances de la fiesta, que estaban muy, pero que muy a la altura.

Nos fuimos de Goa a las once en punto, que el lunes se madruga para trabajar. Una sensación excelente, sobre todo gracias al último directo de Guy que presenciamos. Y sobre todo con cierto miedo. Miedo porque no pienso faltar a ni una de las citas que quedan antes del verano. Para empezar, el domingo 18 de Abril, fiesta especial Kompakt con Superpitcher, Tobias Thomas, Michael Mayer, Ada y compañía, más Deetron, Nacho Marco y Spirit Catcher. Y no olvidéis el 27 de Junio el directo que nos espera…

Fotos | Goa
En Noctamina | Goa Spain is Different

La crisis está afectando a todos los sectores, o al menos eso es lo que podemos decir hoy tras la noticia, que a todos ha cogido por sorpresa, de que Carmen March cierra su tienda y taller de alta costura.

La diseñadora, de la que hace poco os hablamos en Embelezzia por diseño de la botella de G.H. Mumm, ha mandado una carta a la prensa para avisar de que cerrará después de que sirva todos los pedidos que tiene pendientes, en concreto el día 30 de abril cerrará la tienda y el 25 de junio el taller.

Sin duda es una mala noticia para la alta costura, en particular para la española donde Carmen Marcha aportaba una brisa fresca de juventud y talento, esperemos que, en tiempos mejores, vuelva a la carga con nuevos proyectos. De momento os recomiendo que visitéis su tienda antes del cierre, puede ser el último momento para haceros con una pieza única de la diseñadora.

Vía | El País
Más información | Carmen March
En Embelezzia | G.H. Mumm Rosé para San Valentín

Vuelve la Fórmula 1. Los monoplazas ya han llegado a Australia de cara al segundo gran premio de la temporada así que toca calentar motores. Nada mejor para comenzar que recordar un poco los secretos del trazado Albert Park de Melbourne. Y si lo tuyo no son los análisis técnicos, puedes dejar que sea Jaime Alguersuari quien te dé una vuelta a bordo del simulador de Red Bull.

Eso en cuanto al circuito. Un trazado semi-urbano que normalmente era el encargado de abrir el campeonato pero que esta temporada se tendrá que conformar con la segunda cita del año. En Bahréin, Fernando Alonso y Felipe Massa consiguieron un magnífico doblete. Y no creo que sea muy descabellado pensar que incluso fue inesperado para la escudería italiana. Los problemas de escapes-bujias-consumo del Red Bull RB6 permitieron a los italianos terminar con un resultado soñado.

Además, la victoria de Fernando Alonso hizo saltar todas las “alarmas” en España. En los últimos años, el 80% de los pilotos que ganaron el primer gran premio del año, finalizaron campeones del mundo. Además, para más inri, Fernando Alonso ganó en Bahréin en 2005 y 2006, los dos años en que se convirtió en Campeón del Mundo. Hace falta algo más para que muchos ya le coloquen como Campeón del Mundo…parece que no.

Eso sí, ha sido el propio Fernando Alonso quien ha querido bajar la euforia.

El doblete de Sakhir nos ha dado una buena inyección de confianza y ha sido una bella recompensa a todo el trabajo realizado, pero en caliente, muchos hemos pronunciado juicios apresurados

Sigue el Gran Premio de Australia en Racingpasión

Quien dice oficial también puede decir cualquier cosa, seamos sinceros, puesto que como se puede apreciar, la calidad de la misma es más bien escasa. Pero, según anuncian en el programa FastLaneDaily, esto que vemos es la confirmación del Ferrari 599 GTO, el nuevo carreras-cliente del Cavallino.

Ya hace algún tiempo que los rumores sobre este modelo están sobre la mesa. Básicamente, para definirlo bastarían unas pocas palabras: un Ferrari 599XX homologado para la calle. De ahí sale su nombre, Ferrari 599 Gran Turismo Omologato, que posiblemente se comercialice en edición limitada.

En cuanto a sus prestaciones, lo que podemos esperar es la versión mejorada del motor V12 6.0 que vimos en el espectacular 599XX. Es decir, algo más de 700 CV, cambios de marcha de 60 milisegundos, 3,2 segundos en el 0 a 100 km/h y sobre todo, si la imagen no nos engaña, una estética elegante a la vez que deportiva (más aún).

Vía | Autoblog
En MotorPasion | Ferrari 599XX

El entrenamiento con pesas ha ido adquiriendo una gran importancia en los últimos tiempos debido a su gran utilidad en la mayoría de los deportes para aumentar el rendimiento así como en los gimnasios y otros centros deportivos.

En cuanto a estudios científicos el componente más estudiado respecto al entrenamiento con cargas es el volumen del entrenamiento, sin embargo, el efecto de las pausas de recuperación entre series, apenas ha sido estudiado y se le presta poca atención, a pesar de su gran importancia.

Por norma general, los deportistas de alto rendimiento deben llevar estos controles del entrenamiento de forma exhaustiva, es determinante para su rendimiento, pero los atletas fuera del espectro de la alta competición, así como el resto de personas físicamente activas, desconocen de la importancia de este aspecto, relegando la consecución del fruto deseado a la intensidad y a las cargas.

Se puede observar en un simple centro deportivo, que los individuos no prestan atención a las pausas, y pueden ser tan variables como de 1 minuto, hasta varios minutos si el sujeto se entretiene hablando.

En la prescripción del ejercicio se tiene muy en cuenta la carga utilizada, el numero de series y el numero de repeticiones, pero no se presta la suficiente atención sobre la influencia de la duración de las pausas en las adaptaciones fisiológicas al entrenamiento. Por tanto recalcar que el tiempo de descanso debe ser considerado como cualquier otro componente del entrenamiento, en aras de un mayor rendimiento para el deportista.

Existen varios factores para la determinación del intervalo de recuperación apropiado, como puede ser el orden de los ejercicios; una recuperación activa o pasiva; la acción muscular; llegar o no hasta el fallo muscular; realizar las series en circuito o consecutivas; la composición de fibras musculares del individuo; su experiencia e historial de entrenamiento; la masa muscular involucrada y la intensidad del entrenamiento. Pero el factor central y mas importante es el objetivo del entrenamiento.

En próximos artículos hablaremos de el tiempo de pausas entre series según el objetivo que queramos conseguir, ya sea, resistencia, fuerza, hipertrofia o potencia.

Bibliografía | Jeffrey M. Willardson. A Brief Review: How Much Rest between Sets? Strength and Conditioning Journal; 30(3):44-50; 2008.

En Vitónica | Tiempo que debemos descansar entre series

Imagen | amber in norfolk

El entrenamiento con pesas ha ido adquiriendo una gran importancia en los últimos tiempos debido a su gran utilidad en la mayoría de los deportes para aumentar el rendimiento así como en los gimnasios y otros centros deportivos.

En cuanto a estudios científicos el componente más estudiado respecto al entrenamiento con cargas es el volumen del entrenamiento, sin embargo, el efecto de las pausas de recuperación entre series, apenas ha sido estudiado y se le presta poca atención, a pesar de su gran importancia.

Por norma general, los deportistas de alto rendimiento deben llevar estos controles del entrenamiento de forma exhaustiva, es determinante para su rendimiento, pero los atletas fuera del espectro de la alta competición, así como el resto de personas físicamente activas, desconocen de la importancia de este aspecto, relegando la consecución del fruto deseado a la intensidad y a las cargas.

Se puede observar en un simple centro deportivo, que los individuos no prestan atención a las pausas, y pueden ser tan variables como de 1 minuto, hasta varios minutos si el sujeto se entretiene hablando.

En la prescripción del ejercicio se tiene muy en cuenta la carga utilizada, el numero de series y el numero de repeticiones, pero no se presta la suficiente atención sobre la influencia de la duración de las pausas en las adaptaciones fisiológicas al entrenamiento. Por tanto recalcar que el tiempo de descanso debe ser considerado como cualquier otro componente del entrenamiento, en aras de un mayor rendimiento para el deportista.

Existen varios factores para la determinación del intervalo de recuperación apropiado, como puede ser el orden de los ejercicios; una recuperación activa o pasiva; la acción muscular; llegar o no hasta el fallo muscular; realizar las series en circuito o consecutivas; la composición de fibras musculares del individuo; su experiencia e historial de entrenamiento; la masa muscular involucrada y la intensidad del entrenamiento. Pero el factor central y mas importante es el objetivo del entrenamiento.

En próximos artículos hablaremos de el tiempo de pausas entre series según el objetivo que queramos conseguir, ya sea, resistencia, fuerza, hipertrofia o potencia.

Bibliografía | Jeffrey M. Willardson. A Brief Review: How Much Rest between Sets? Strength and Conditioning Journal; 30(3):44-50; 2008.

En Vitónica | Tiempo que debemos descansar entre series

Imagen | amber in norfolk

Pocas combinaciones de concierto live y hotel de extra-lujo me emocionarían más que ésta: Il Divo actuará en el Emirates Palace Abu Dhabi. Forma parte de los eventos programados para el Abu Dhabi Festival 2010 y habrá una sola actuación: el 2 de abril 2010.

Soy una fan incondicional del repertorio de ópera-pop de este famoso cuarteto de galantes italianos. Con este package especial, el tranfer del aeropuerto al Palace Lounge se realiza en limousina. La habitación o la suite del hotel tendrá condiciones especiales. Cómo me gustaría disfrutar del desayuno incluído que tildan de suntuoso.

De este modo, no será un problema conseguir tickets para las mejores plazas para el concierto: ellos se encargan. Si quieres impresionar a tu pareja, puede ser una sorpresa mayúscula y una noche mágica para recordar. Y sin salir del fabuloso palacio que el mismísimo ruler del emirato utiliza para recibir a sus visitas más formales.

Vía | Time Out Abu Dhabi
Más información | Emirates Palace Abu Dhabi
En Embelezzia | Emirates Palace Hotel: más imágenes de su interior, El impresionante Emirates Palace Abu Dhabi a orillas del Golfo Arábico

Esta semana, expertos en nutrición, gastronomía y ciencia presentan en el Salón Alimentaria de Barcelona las novedades que permiten dar origen a una actualización de la pirámide de la dieta mediterránea y entre los principales cambios se encuentran aquellos asociados al consumo de frutas y al reemplazo de la sal por hierbas y especias.

La base de la gráfica de este patrón alimentario continúa siendo el agua y las infusiones, seguidas de las frutas y verduras que se recomienda comerlas según la variedad de colores, no de las calorías que brindan, y de los cereales, el pan y el cuscús que son ingredientes fundamentales de la dieta mediterránea junto al aceite de oliva de buena calidad.

Otro de los cambios importantes en la pirámide de la dieta mediterránea es la recomendación de no agregar sal a las comidas, sino utilizar como sustitutos de la misma condimentos, hierbas y especias.

Asimismo, entre las recomendación para optimizar la dieta mediterránea se encuentran:

• 1 o 2 veces por semana se puede comer pollo, legumbres y huevos
• La carne vacuna también puede incluirse 1 o 2 veces a la semana
• El pescado debe incluirse 2 o más días de la semana
• Reducir la ingesta de chocolate y refrescos por su asociación causal con la obesidad
• Se puede incluir a diario un mínimo de vino en la dieta
• Siempre es recomendable realizar actividad física

La pirámide de la dieta mediterránea muestra claramente este patrón alimentario que demostró tener muchos beneficios para la salud, por eso, su actualización y recuerdo a diario es fundamental si no queremos alejarnos de este estilo de dieta saludable.

El reemplazo del consumo de sal por especias y la promoción de comer colores con las frutas en lugar de calorías, son las principales actualizaciones de todas las que podrán concretarse entre hoy y mañana en la octava edición del Congreso Internacional de la Dieta Mediterránea.

Vía | Europapress
Más información en | Fundación Dieta Mediterránea
En Vitónica | Pirámide alimentaria de la Dieta Mediterránea
En Vitónica | Beneficios de la dieta mediterránea

Vík Prjónsdóttir es un grupo de diseñadores islandeses cuyas producciones se basan en antiguas leyendas de aquel remoto país, casi todas relacionadas con esos mares y océanos que les rodean.

En un país tan frío, en el que algunos meses tan sólo cuentan con cuatro horas de sol, lógico que les haya dado por lanzar una colección de trajes manta para pasarse el día bien abrigados. ¿Hay algo mejor que envolverse en la manta y tumbarse en el sofá?

Están realizadas con lana islandesa y hay un montón de diseños, cada cual más original. Ya pueden llamarte al timbre, por teléfono… una cosa es tener que levantarte del sofá y otra, mucho más seria, tener que salir de tu manta. Anda, que pareces un pingüino.

Vía | SwissMiss
Sitio Oficial | Vík Prjónsdóttir