Otra blogguera de la que aprender, la actriz Paula Echevarría. Especialmente porque comparte sus cuidados capilares con todas nosotras. A través del blog en el que escribe casi a diario, nos permite descubrir que su armario de cosmética capilar es espectacular.

Es más que cierto que no todos los productos nos van bien a todas. Que todas somos diferentes, y que todas tenemos unas necesidad (en este caso capilares) muy diferentes. Paula se sincera y no nos dice la típica frase sólo utilizo un producto que es genial, cosa que nunca me creo cuando alguien lo dice. Nos abre su cuarto de baño

Entre los champús que combina, Sebastian Volupt, Wella Professionals Brilliance, Icon Drench, Wella Repair, Icon Fully, J.F. Lazartigue, Pantene Aqua Light, GHF, Tenderness.

Sus mascarillas, Jo Hansford, Wella Repair, Wella Brilliance, Pantene Repara y Protege, J.F. Lazartigue, Sebastian Volupt y Pantene Aqua Light.

Tratamientos sin aclarado, Kerastase iluminador, GHD Remedy Cream, Pantene Aqua Light, Icon Cure, Wella Brilliance, Pantene suave y liso.

Esa melena está claro que se cuida al milímitro. Aquí os dejo su lista de voluminizadores: Kerastase Expanseur Extra-Corps, Sebastian Volupt Spray, Bumble & Bumble Thickening, Pantente Style.

Sus serums, Icon India, Serum Pantene repara y protege, Icon serum anti envejecimiento (lo que más me ha sorprendido).

Cuatro lacas para fijar el cabello, Sebastian Re-Shaper, Icon Done, Sebastian Doublebody e Icon Airshine.

Y, por último, sus herramientas, secador, planchas y tenacillas. Secadores Collexia, Remington; planchas GHD, Swarovski y una tenacilla Braun.

Confesad, la envidia nos correa sí o sí. No sólo por el armario donde guardar todo, sino por combinarlo a la perfección.

Muchos se quedaron con la miel en los labios esperando un posible Audi S1 después de que se confirmase que la versión más potente del Audi A1, por el momento (también se habla de una posible versión con tracción integral), llevaría el 1.4 TSI de 185 CV. Ya conocíamos la mayor parte de los datos, pero nos faltaba uno fundamental, el precio en España. Pudimos hacernos una idea al saber que en Alemania el precio rondaría los 24.250 euros.

Ya que me inicié en productos de cosmética low-cost, he querido probar la esponja de maquillaje que venden en la sección de belleza de Mercadona. Desde que hace años probé de maquillarme con una esponja aplicadora, me he acostumbrado y no sé hacerlo de otro modo.

Si aplico la base de color con los dedos, ya no me parece lo mismo: me gusta el resultado que obtengo con la esponja. Llega a más rincones del rostro y la capa me parece más uniforme.

Las esponjas de maquillaje son un accesorio de corta durabilidad, no se les puede pedir mucho a menos que sea una de calidad óptima. Y da mucha rabia cuando la tuya se estropea, ¿verdad? Cuando mejor va, empieza a desmenuzarse y a dejar pequeños restos de espuma o látex en la piel y sobre la ropa: es el momento de tirarla y usar una nueva.

La que compré en el supermercado tiene forma de gota de agua. La forma de gota es práctica para maquillar el contorno del ojo y los huecos de la nariz. Es muy flexible y tiene un par de centímetros de espesor como máximo. Las que os gusta humedecer la esponja cuando la utilizáis, es una buena opción.

Aplico el maquillaje directamente sobre la esponja, yo la utilizo sin humedecer. La parte redonda es perfecta para las zonas más grandes como la frente y las mejillas: la rapidez en nuestro maquillaje es importante en nuestro día a día. Puedo salir corriendo al mundo exterior sin barra de labios o sin máscara de pestañas, pero no sin mi base “buena-cara”.

Lo que ocurre es que me acostumbré a un tipo de esponja con mango que parece un sello grande y ahora ésta me parece escurridiza. Pero ya le estoy pillando el truco mientras encuentro la ideal para mí. Mi método es a base de presiones sobre la piel así que, como tiene bastante superficie, obtengo un resultado parecido.

No sé cuánto me va a durar pero llevo ya un mes con ella y la utilizo a diario. No ha empezado a desmenuzarse (¡cruzo los dedos!) y, cuando quiero limpiarla con jabón neutro bajo el chorro de agua tibia del grifo, que da muy bien. Si queréis una esponja aplicadora de maquillaje barata, os la recomiendo.

A lo largo de todo el 2010 hemos recomendado muchos ejercicios para trabajar las diferentes partes del cuerpo. Infinidad de rutinas y diferentes variantes de los más clásicos y usados desde siempre en fitness. Por este motivo en esta ocasión queremos destacar los ejercicios que podemos considerar como estrella de este año que se va por diferentes razones. En este post queremos destacar dos ejercicios clásicos como los estrella de este año, se trata de las dominadas de dorsal y las flexiones de pectoral.

Después de las evoluciones sufridas en todas las rutinas de entrenamiento en fitness nosotros nos vamos a seguir quedando con lo más sencillo y tradicional. Dos ejercicios que nos ayudarán a trabajar enormemente diferentes partes del cuerpo sin darnos cuenta y que simplemente requerirán de nuestro propio peso para llevar a cabo las diferentes rutinas. Esta es una de las cualidades que han hecho que destaquemos estos ejercicios entre los demás que hemos presentado, pero aún hay más motivos por los que no debemos desterrar nunca estos ejercicios de nuestras rutinas de entrenamiento por lo completos que son y los beneficios que nos prestan.

De las dominadas de dorsal debemos tener presente el trabajo y la tensión que trasmiten a los músculos de la espalda. Es un ejercicio en el que nuestro peso se presenta muerto, por lo que debemos elevarlo con la fuerza de los músculos trabajados. Pero no solamente trabajaremos los dorsales, sino que además incidiremos en muchas partes del tren superior, el los bíceps y en los hombros. Realizar dominadas es un ejercicio completo a la hora de trabajar el tren superior y mantener unos músculos tonificados en la espalda. No solamente conseguiremos esto, sino que además lograremos una mejor sincronización de esta parte del cuerpo, pues aprenderemos a controlar cada movimiento y realizar poco a poco un ejercicio que para nada es fácil. Eso sí, poco a poco adquiriremos más destreza y fuerza hasta el punto de realizar las dominadas con un lastre y carga adicional.

Las flexiones de pectoral es el otro ejercicio que queremos destacar como uno de los más importantes de este año que se nos va. Si con las dominadas incidimos más en la parte trasera del tren superior, con este ejercicio lo que haremos será incidir en la delantera, concretamente en el pecho, que podemos trabajarlo desde diferentes ángulos dependiendo como coloquemos las manos a la hora de ejecutar el ejercicio. Pero no solo este ejercicio incidirá en el pectoral, sino que el trabajo de tríceps es elevado, por lo que con ambos ejercicios mantendremos un tren superior bien tonificado. Además, este ejercicio no requiere tampoco ningún instrumento extra, sino solo nuestro cuerpo y peso del mismo. Pero podemos aumentar la tensión del ejercicio simplemente añadiendo una carga a la espalda de la persona que lo lleva a cabo.

Ambos ejercicios deben estar presentes en todas nuestras rutinas, y nunca debemos dejar de hacerlos simplemente porque nos cuesten o no podamos hacer muchas repeticiones, ya que todo es empezar y poco a poco iremos aumentando las repeticiones a medida que mejoremos la fuerza corporal.

Solo en Estados Unidos han sido llamados a revisión a lo largo de este año unos 20 millones de turismos, todoterrenos y pick-ups. Aunque parezcan muchísimos, no hemos tocado techo, eso fue en 2004 cuando se llamaron a revisión 30,8 millones de unidades.

La obsesión de muchos de nosotros es conseguir un cuerpo perfecto y en su peso ideal. El sobrepeso es uno de los principales males de esta época. Nuestra sociedad está rodeada de alimentos y de excesos en la comida, algo que para muchos es todo un peligro a la hora de mantener un peso correcto. Por este motivo nosotros queremos recomendar el control total sobre los alimentos que consumimos, y para ello realizaremos un diario de alimentos que nos servirá para controlar nuestra dieta al detalle.

A simple vista puede parecer una tontería este consejo, ya que muchas personas pueden creer que servirá de herramienta para obsesionarnos por la alimentación, pero realmente no es así, pues la mayoría de nosotros, al no controlar lo que comemos solemos caer en el error de ingerir más alimentos de los que necesitamos simplemente por gula o aburrimiento. Teniendo un control sobre los alimentos que nos llevamos a la boca conseguiremos seguir una dieta mucho más variada y equilibrada, mejorando sin darnos cuenta nuestros hábitos. Simplemente nos costará anotar en un cuaderno lo que hemos comido para variarla dieta y seguir una alimentación equilibrada.

Anotar lo que comemos no tiene por qué ser un motivo de obsesión, sino que es algo que nos servirá para analizar al detalle nuestros hábitos. Muchas veces la memoria nos juega malas pasadas, y creemos que comemos menos de lo que realmente hacemos, o que ingerimos alimentos mucho más saludables de lo que creemos. Para evitar esto nos servirá de gran ayuda anotar todo lo que comemos. Además de llevar un control sobre los diferentes tipos de nutrientes, calorías , grasas y demás cosas que nos preocupan cuando lo que queremos es perder peso. Saber a ciencia cierta lo que comemos nos ayudará a enmendar los errores en nuestra alimentación y tomar cartas en el asunto para solucionarlos.

El cuaderno de alimentación, que así es como lo llamaremos, simplemente nos servirá para aprender y establecer nuestra dieta y conseguir una gran variedad a la hora de alimentarnos. Uno de los objetivos que conseguiremos al llevar al día este diario será ingerir muchos menos dulces y alimentos poco recomendables, pues al llevar la cuenta de los que ya hemos consumido podremos dejar de lado las tentaciones y ceñirnos simplemente a lo que realmente nos será favorable para la salud, una alimentación variada y completa que vamos a controlar enteramente simplemente llevando la cuenta en un cuaderno.

Para ellas. Para las femeninas y, por qué no, para las más exageradas. Claro, es que este modelos de zapatillas no repara en las medidas y hace todo a lo grande.

Se trata de las Adidas Adria Relace Sleek hechas en cuero metalizado en tono rosa con detalles de lona alrededor del tobillo y la lengüeta. Pero, sin dudas, lo llamativo de este modelo son las dimensiones de los ojales y los cordones. ¡Grandes dimensiones!

En tanto, la suela combina el blanco con el rosa en la parte inferior, dándole ese toque femenino en los colores. Pues este diseño estará disponible a partir del mes de febrero en la tienda japonesa Styles y por un precio de 96,70 euros al cambio. ¿Te animarías tú a llevar este calzado?

En anteriores post hemos comentado los diferentes propósitos para el nuevo año. Uno de los más importantes que solemos hacer todos es acudir al gimnasio para mejorar nuestra salud y perder esos kilos que nos sobra. Para muchas personas esto supone la primera incursión en el mundo de la actividad deportiva desde hace años o por primera vez en su vida, por ello es necesario que acudamos a entrenar con todos los deberes hechos. La prueba del esfuerzo es uno de estos deberes que tenemos que llevar a cabo, y por ello en Vitónica queremos recomendarla para saber hasta dónde podremos llegar y afrontar con total normalidad el ejercicio.

Muchas personas que llevan una vida sedentaria y notan que su salud no es la adecuada se apuntan a un gimnasio con la entrada del nuevo año. Estas personas en muchos casos pueden tener sin saberlo problemas de circulación o cardiacos que se pueden acentuar y agravar con el ejercicio. Por este motivo es esencial que acudamos a un especialista y sepamos nuestro estado tanto pulmonar como circulatorio, ya que no podemos poner en riesgo nuestra salud por pasarnos a la hora de hacer deporte. Es cierto que el deporte es esencial para mantenernos jóvenes y con buena salud, pero en exceso, si nuestro cuerpo no está preparado, puede ser muy perjudicial.

La prueba de esfuerzo es un sencillo test que sobre todo en las personas que nunca han practicado deporte les servirá de gran ayuda y guía a la hora de saber hasta dónde pueden llegar con los entrenamientos. Se trata de un test en el que se miden las constantes vitales y los niveles de los diferentes elementos presentes en la sangre para delimitar un esquema de cómo está nuestra circulación, nuestra respiración y el resto de las constantes vitales. Simplemente será un momento donde nos expondremos a un análisis y nos servirá para delimitar el tipo de entrenamiento que vamos a seguir, ya que no todos nosotros podemos ponernos a correr y practicar deporte como si se tratara de algo aleatorio, pues lo ideal es realizar un ejercicio que se adapte a nuestras cualidades.

Este tipo de pruebas de esfuerzo son recomendables para todas las personas que practican ejercicio de manera habitual, sobre todo para aquellas que tienen una alta actividad aeróbica. Pero sobre todo es necesario que los que se incorporen a la práctica deportiva sin haber hecho nada anteriormente realicen este tipo de pruebas para evitar riesgos por los excesos innecesarios. Es cierto que poco a poco las constantes irán variando y mejorando con la práctica deportiva, por ello la importancia de repetir la prueba de esfuerzo pasado un tiempo para ver como evolucionamos.

Este tipo de pruebas nos las debe realizar un profesional, que bien puede ser un médico, o un especialista que el propio centro de entrenamiento pone a nuestra disposición, ya que muchos gimnasios incluyen este servicio que para muchos de sus clientes es esencial y representa un valor añadido a las instalaciones del centro.

La actriz estadounidense Jennifer Aniston no ha tenido suerte con su perfume. Al parecer no porque fuera un mal o buen perfume, sino que al parecer ha sido por la mala organización a la hora de promocionar el producto.

Jennifer estaba muy ilusionada en la creación del perfume ya que le permitieron mucha participación en el proceso.

En un primer momento el perfume se iba a llamar “Lolavie”, pero justo antes de su promoción Jennifer decidió cambiarle el nombre por el suyo propio “Jennifer Aniston”, y quizá esto desconcertó a la gente.

Por otro lado el perfume se vende exclusivamente en los grandes almacenes Harrods, donde nosotros por ejemplo desde España podríamos acceder a él solamente vía Internet, ya que Harrods vende desde hace unos cuantos meses por este medio. Pero como los Harrods en su día no hicieron ninguna promoción del perfume pues la gente cuando tenía interés por comprar el perfume no estaba informada de dónde se vendía y más tarde los posibles compradores acabaron perdiendo el interés por él.

Jennifer declaró:

“Quería que esta fragancia fuera una colección de recuerdos de olores personales. Crecí en California y recuerdo claramente el olor de jazmín en las noches de verano. Considero que el olor a mar es una de las experiencias más edificantes y sensuales de la vida”.

Alison ni siquiera se ha puesto a promocionar personalmente el perfume desanimada por su pocas ventas.

Finalmente no se comprende por qué nadie quiere oler como Alison.

Con el frío necesitamos dar al cuerpo calor, no solo con el vestido, sino que la alimentación es importante. La sopa es un alimento que nos aporta calor interno y que además nos ayudará a nutrir el organismo. Durante mucho tiempo la sopa ha pasado a un segundo plano y se ha dejado de lado su consumo. Por este motivo en esta ocasión vamos a recomendar la ingesta de sopas y las infinitas posibilidades que nos ofrecen a la hora de prepararlas al gusto de cada uno de los comensales.

La sopa está elaborada a partir de un ingrediente básico, el agua. Es una de las mejores maneras de hidratarnos en invierno, un momento en el que el cuerpo nos pide menos cantidad de líquidos, pero aún así es necesario mantener la hidratación del mismo. Por esto la ingesta de líquidos en fundamental, y si son calientes mejor que mejor. La sopa será un aliado para conseguir esto en el organismo. Pero no solamente tiene que ser agua que nos llevemos al cuerpo caliente, sino que es un perfecto alimento lleno de nutrientes que nos harán mucho bien en el organismo y es que la sopa admite todo tipo de alimentos y por ello debemos saber elegirlos.

La sopa se hace con la esencia de diferentes alimentos que se cuecen a fuego lento durante horas. Estos alimentos al calentarse sueltan parte de sus nutrientes que entran a formar parte del agua que conformará la sopa. Es un alimento ligero que nuestro organismo asimilará con facilidad, pues se trata de un líquido que tiene un proceso de digestión rápido y fácil. Pero no siempre es un alimento ligero, ya que en muchas ocasiones incurrimos en el error de añadir a la sopa ingredientes ricos en grasas que no tienen ningún beneficio para el organismo. Pero al igual que utilizamos ingredientes grasos podemos optar por otros más saludables como las verduras que aportarán sabor, vitaminas y minerales a la sopa sin añadir nada de grasas ni calorías innecesarias.

Añadir proteínas a la sopa también es una buena manera de enriquecer más un simple caldo, y es que podemos cocer junto al caldo pescado o carne magra que luego desmenuzaremos y proporcionarán una consistencia mayor a la sopa. Además, algo tradicional es añadir un puñado de pasta o de arroz que aumentará la calidad de la sopa y la convertirá en un alimento más completo, cargado de energía y proteínas que nos servirán para mantener una buena salude. Desde luego que es necesario que tengamos en cuenta que la sopa es un alimento que no está pasado de moda, y que se puede aplicar a todas las edades, pues es buena tanto para las personas mayores como para los niños por su facilidad a la hora de tomarla como por lo completa que es para la salud.

Debo admitir que, además de mis limitaciones gastronómicas, hay otra cosa que odio: lavar lo que ensucio cuando cocino. Es por ello que este producto me ha arrancado una sonrisa porque, para mi, significa lavar, al menos, un elemento menos.

Se trata de las Spoontulas, un híbrido entre cuchara de madera y espátula que, claro, cumple con ambas funciones. Además, se trata de un producto ecológico ya que se encuentra hecho a mano y en 100% bambú sólido cultivado en campos biológicos.

De este modo, el set de tres Spoontulas es durable gracias al material con el que se encuentra fabricado, cada producto cuenta con un tamaño diferente y se aconseja lavarlos con agua caliente y jabón para luego secarlo antes de ser guardado. El precio del set es de 13,45 euros al cambio.

Si bien los ojos del mundo dejaron de posarse sobre aquel país, las consecuencias del terremoto que azotó a Haití hace casi un año, sumadas a la pobreza que invade a su población, aún se hacen notar. Es que fue el 12 de enero de 2010 que la naturaleza azotó a la isla que aún no logra recuperarse.

Es por ello que la marca American Eagle junto con Concern Worldwide US no se olvidan de la gente que aún sufre la falta de viviendas dignas, problemas de salud y el total abandono y ha decidido lanzar una edición limitada de camisetas solidarias con el fin de reunir dinero para la reconstrucción de escuelas y el entrenamiento de maestros.

Para tal fin, entonces, han reunido a una serie de celebridades que promocionarán la venta de las camisetas cuya comercialización comenzará el día 3 de enero a través del sitio web de American Eagle y en las tiendas que la firma posee alrededor del mundo. ¿Su precio? 11,60 euros al cambio.

En la cocina también se puede ser original y divertido sin dejar de lado lo práctico y funcional. Al menos así piensan los diseñadores Paolo Lucidi y Pevere Luca quienes dieron forma al Chop Round Knife.

Es que ellos pensaron en un un cuchillo que puediera utilizarse en la elaboración de los alimentos, con un diseño simple que se sienta bien en la mano, con una forma divertida y con estilo estético. Y así nació este cuchillo redondo.

El mismo puede utilizarse con una sola mano, para cortar y picar de forma fácil el chocolate, las hierbas, los embutidos o las verduras. Sin demasiado esfuerzo, de manera rápida y sencilla.

El mismo se encuentra fabricado en acero inoxidable en la parte de la cuchilla y de caucho en la zona del “mango”. Se entrega dentro de una caja y su precio es de 36 euros. Sí, se encuentra a la venta y puede ser parte de tus accesorios de cocina. Además, una pieza de caucho oficia a modo de funda para cubrir el filo de modo que, mientras no se lo está utilizando, no pueda lastimar a nadie.

El último día del año: 31 de diciembre de 2010. Se termina un año y una década, empezamos otro con la esperanza de que sea mejor. En este día nos negamos a perder la fe en tiempos mejores y brindamos con cava. Me niego a pasar una Nochevieja sin un brindis de burbujas.

La botella que tengo enfriando en mi frigorífico no es Anna de Codorníu pero hace días que me apetecía hablar del encantador spot publicitario que las cavas han realizado este año. Lo veo cada día en televisión y que me tiene fascinada. Por el entorno, por el vestido de Lorenzo Caprile y por la elegancia que ha sabido transmitir la modelo parisina Rebecca Miquel.

Es muy difícil definir lo que es la elegancia femenina, esa esencia exquisita en una mujer. Los de Codorníu lo han bordado con una perfección de detalles que solamente puedo decir: chapeau. Sé que es un spot, que todo está calculado pero aun así la elegancia no se pretende: se tiene o no se tiene.

El exclusivo vestido firmado Lorenzo Caprile

Más que vestidos, Lorenzo Caprile confecciona obras de arte. El modisto español utilizó para la confección de éste retales bordados en el taller de Albert Lesage y que pertenecieron a la diseñadora Madame Vionnet. Un homenaje a la alta costura francesa del siglo XX.

Es un vestido único, la exclusividad en mayúsculas. En el vídeo de la web oficial podéis ver cómo trabajan este delicado tejido un batallón de costureras especializadas. Un vestido hecho a medida, tela sobre cuerpo.

El bustier con escote corazón marca la forma del busto con una sutileza perfecta. La falda larga con vuelo y cola destaca por los mismos bordados que la tela del bustier y el efecto degradado de color. Los pliegues ajustados en la cadera se van ensanchando hacia el bajo de la falda. La espalda, descubierta.

El complemento del mismo tejido es una vaporosa estola que Anna lleva en la mano derecha. La cartera como bolso de noche es el accesorio más indicado.

Mi concepto de la elegancia femenina

La modelo va paseando por todos los rincones de la fiesta transmitiendo una elegancia que admiro mucho. Un exclusivo vestido largo con escote corazón acertadísimo en color y forma. No hace falta que sea sexy para destacar, no es imprescindible marcas curvas para estar espléndida: ser sensual no es ser sexy.

Pero un vestido no es elegante si la mujer que lo lleva no lo es también. Son sus gestos suaves y discretos, su andar tranquilo, su dominio de la larga falda del vestido con una sola mano. Lo mejor está en la expresión de sus emociones, la ausencia total de pretensión y las sutiles sonrisas que regala gustosa tanto a sus conocidos como a los desconocidos que se cruzan por su camino. Está presente pero no acapara la atención.

No lleva joyas, ni siquiera pendientes. No lleva maquillaje (aparente). La mujer elegante brilla con luz propia, no necesita de adornos superfluos. La elegancia se cultiva en el interior de cada uno, es un estilo con un sentimiento muy personal y privado. Seguridad, sencillez, discreción en la participación, incluso humildad. Es lo que yo entiendo por elegancia.

Llevas un tiempo sin usar tu gloss, lo encuentras entre tu neceser y deseas utilizarlo otra vez, pero al hacerlo parece que este seco y que no se extiende sobre tus labios como cuando lo compraste, te parece más denso y no queda todo lo bonito que debería, ¡no lo tires!, ahora te daré un truco muy fácil para poder aprovechar hasta el final tu gloss favorito.

Qué rabia nos da, quizá lo necesitas en un momento dado, o quizá es tu preferido, o por otro lado es perfecto para llevar con las sombras de ojos que te apetece ponerte ese día, pero vas y te encuentras el gloss seco sequísimo. ¿Y qué puedes hacer?.

Una solución muy fácil y muy rápida, llena de agua una jara de desayuno por ejemplo, métela en el microondas y calienta el agua. Que no hierva. Después mete el gloss en el baso y déjalo unos minutos. Por eso te comento que el agua no hierva ya que podría derretir el bote de plástico del gloss. Pasados esos minutos después tendrás el gloss completamente líquido para poder seguir utilizándolo.

Hace unos días propusimos una adivinanza sobre los postres típicos de Navidad y las calorías que nos aportarán. Para esta adivinanza propusimos cuatro postres típicos, como los bombones, los polvorones, el turrón y el panettone italiano. Muchas han sido las respuestas, pero no todas han estado acertadas, ya que se trata de postres con altas dosis de calorías, aunque hay que destacar la gran cantidad de calorías que contiene el polvorón, que de los cuatro postres mostrados es el más calórico.

El polvorón contiene entorno a quinientas sesenta calorías por cada cien gramos de producto. Esta gran cantidad se debe a sus ingredientes, sobre todo la manteca de cerdo que se suele utilizar en su elaboración, así como los azúcares y harinas que se añaden. Además de este aporte calórico debemos tener en cuenta la gran cantidad de grasas saturadas que nos aportarán gracias a la manteca que se emplea en su elaboración. Precisamente estas grasas son las que los dotan de su inconfundible y apetecible sabor que hace que sea uno de los postres más consumidos en estas fechas. Por ello es importante que cuidemos y limitemos su ingesta, aunque analizaremos el resto de postres que propusimos para esta adivinanza.

Los bombones eran otros de los postres propuestos por su gran cantidad de calorías. En este caso nos hemos centrado en los bombones que están elaborados solamente con chocolate. Estos postres contienen una media de doscientas calorías por cada cien gramos de producto, aunque dependerá mucho del fabricante y de la pureza del chocolate con el que se elaboren. Al añadirle pralinés, manteca de cacao y más azúcares, los bombones tendrán más cantidad de calorías. Eso sí, apenas nos aportan otros nutrientes, aunque es destacable la cantidad de antioxidantes que nos brinda el cacao.

El turrón es otro de los postres que propusimos para esta adivinanza. Muchos han contestado que es el más calórico, y muy lejos no estaba la respuesta, ya que este postre contiene entorno a quinientas calorías por cada cien gramos, ya que se utiliza en su elaboración mucha miel, azúcares y frutos secos. Pero hay que destacar que es un alimento muy nutritivo que además de darnos calorías nos aporta otro tipo de nutrientes que nuestro cuerpo necesita. Eso sí, no hay que abusar de su ingesta, ya que estos nutrientes se pueden obtener a través de otros alimentos que contienen menos calorías.

El panettone es otro de los postres que propusimos y es uno de los que menos calorías contiene, concretamente entorno a trescientas calorías por cada cien gramos. No solamente nos aporta calorías, sino que además nos brinda otra serie de nutrientes, pero no es el alimento más recomendado, aunque de vez en cuando se puede consumir y es una buena opción si queremos echar mano de un dulce en estas fiestas.