En marzo de 2010, Citroën dio el salto de su gama paralela, la Línea DS, con modelos un poco por encima de la gama generalista, también en precio. Desde entonces han vendido unas 200.000 unidades, una cifra nada desdeñable. Su gama actual se compone de los DS3, DS4 y DS5.

Esta imagen corresponde a un prototipo de diseño que anticipa un lanzamiento que tendrá el año que viene. Se especula con el nombre Ferrari F70, por eso de seguir la sucesión aritmética que salta de 10 en 10, y el Enzo es el 60.

Los detalles técnicos no son conocidos aún, pero Luca Cordero di Montezemolo, el capo de Fiat, ya dejó caer que será el Ferrari más potente ofrecido por la marca en su historia con licencia para pisar carreteras públicas. ¿Apostamos por 800 CV en adelante?

Por lo visto, este Ferrari está próximo a estar terminado, y un grupo de clientes selectos podrán verlo de forma privada antes de que acabe el año. El Salón de Ginebra de 2013 sería un momento propicio para su puesta de largo, pero eso es especulación personal. Hasta podría tener algo de hibridación (KERS). Ardo en deseos de conocerlo.

Os traemos la cuarta semana de la rutina Definición Vitónica 2.0 con 5 días de entrenamiento semanal, de las 16 de las que consta el entrenamiento completo. Aunque cada uno puede finalizar la definición cuando lo crea conveniente.

Baalbeck International Festival, Líbano

Hay lugares en el planeta que hay que visitar una vez en la vida, Baalbeck es una de ellas. Llamada también Héliopolis o Cité du Soleil, es la ciudad romana más grande del Líbano, famosa por los templos que se conservan en ella. En este histórico emplazamiento se celebra cada verano desde 1955 el Baalbeck International Festival (BIF).

Es una verdadera lástima que siga habiendo tantos conflictos en este maravilloso país. Tuve la suerte de visitarlo durante dos meses el año 2002, tienen un patrimonio histórico abrumador que puedes visitar prácticamente en solitario. Por cierto, muy mal vigilado teniendo en cuenta su gran valor.

Baalbeck Festival. (Archive, Azakir/ The Daily Star)

Baalbek, ubicada al norte del Valle de la Beqaa, nació fenicia y fue la ciudad más importante de Oriente Medio en época romana. Al pie de las columnas de los templos de Jupiter y Bacchus te sientes muy poquita cosa, un grano de arena entre tanta piedra monumental.

Un lugar fascinante donde disfrutar de un escenario único para lírica, ballets, conciertos, teatro y óperas. Incluso jazz. Es el evento cultural más antiguo de Oriente Medio y seguramente el más prestigioso. El festival se celebra los meses de julio y agosto, se acomodan un número de personas que varía entre 2.000 y 4.000 según el emplazamiento. El programa para este 2012 no está colgado todavía de la web oficial.

El Comité del BIF organiza el próximo 25 de abril una cena de gala en la Salle des Ambassadeurs del Casino du Liban, sponsor del festival, como muestra de apoyo y difusión del evento artístico y cultural. El programa incluye la actuación del cantante italiano Peppino di Capri acompañado de seis músicos.

Sabiendo lo mucho que les gustan las cenas con música y cantantes, promete ser una gran velada. La vista desde el Casino du Liban sobre la amplia bahía de Beirut es de las más hermosas de la ciudad.

En la foto inferior, la producción de “La Traviata“ de Les Choregies d’Orange cerró el Baalbeck International Festival en 2009. Casualmente la misma que vió mi madre en Orange, un regalo por cumplir una nueva década.

La Traviata. Baalbek, 2009

Muchos no habréis oído jamás hablar de Togliattigrado, el nombre de la fábrica de AvtoVAZ (Lada para los amigos). Es el complejo de fabricación de coches más grande del planeta, y contaba hasta la semana pasada con ¡140! kilómetros de líneas de producción. La semana pasada se inauguró la quinta línea de producción.

Ahora mismo, el fabricante ruso está adquirido al 25% por la alianza Renault-Nissan, que tiene en Rusia su tercer mejor mercado, y candidato a ser el mercado “europeo” más potente en 2015, por delante de Alemania. Por ello, quieren fabricar 1,6 millones de coches al año en 2016.

Uno de los modelos que más interés despierta dentro de la firma de automóviles Audi es sin duda el R8. Por su exclusividad, su carácter deportivo y agresivo. Y ahora, la empresa nos presenta un nuevo modelo todavía más (si cabe) espectacular: el R8 GT Spyder.

Un exclusivo modelo en edición limitada a tan sólo 333 ejemplares a nivel internacional. Una de las características que más llama la atención de este nuevo modelo es el uso de la tecnología Ultra-Ligera, es decir, más ligero de peso con un motor que alcanza los 560 caballos de potencia.

El interior ha sido dotado con detalles en titanio gris o rojo sobre un fondo negro. ¿Qué os parece?

Una de las firmas de zapatos más valorada dentro del mundo de la moda es la italiana Casadei. Y es que sus infinitos tacones y sus diseñaos vanguardistas la convierten en una firma digna de admirar. Y son de esta firma estos nuevos modelos.

Pensados para la época de calor, y destinados para todos los gustos y situaciones: stilettos, plataformas o sandalias planas. De este modo podemos encontrar el clásico modelo salón teñido en color rosa fucsia pasando por un modelo apta sólo para aquellas que habitualmente usen plataformas.

Y es que su elevado tacón hace que sean un peligro andante para aquellas que no están acostumbradas a lidiar con un zapato de este tipo.

Pero si eres de las que en época de sol y calor prefiere una sandalia plana, Casadei también ha pensado en ese pública y lanza una versión de lo más salvaje: en piel de pitón y hebillas.

¿Con qué modelo os quedáis?

EFE

• ONG españolas e israelíes piden a los cantantes que se replanteen su actuación en Tel Aviv (Israel).
• Tachan de "incongruente" que los cantautores, famosos por oponerse a la opresión, canten en un país donde se violan los derechos humanos.
• Ya se han recopilado 1.630 firmas pidiendo la cancelación del concierto.

En los pies como en otras partes del cuerpo, hay presentes numerosos músculos que dan movilidad a esta extremidad y a los dedos. Como todos los músculos requieren de su ejercitación para no atrofiarse y para prevenir lesiones. Por eso hoy traemos un video que nos muestra cuatro ejercicios para fortalecer los músculos de los pies en casa.

Con estos ejercicios podemos fortalecer los extensores de los dedos, así como los gemelos, el tibial anterior y posterior que permiten la extensión y flexión de los pies. Con los músculos de los pies fuertes podemos prevenir lesiones, mejorar la movilidad y el equilibrio, algo fundamental para todos, pero de mayor importancia para deportistas que colocan mucha presión sobre sus como son las bailarinas de ballet o los corredores.

Para realizar los ejercicios no requerimos de gran equipamiento, sino que podemos trabajar los pies en casa, sólo necesitamos un lápiz y una toalla.

El primer ejercicio consiste en flexionar los dedos de los pies al presionarlos contra el piso, mientras los pies están apoyados. Podemos realizar 3 series de 10 repeticiones cada uno. El segundo ejercicio consiste en arrugar poco a poco la toalla con los dedos de los pies y posteriormente extenderla usando sólo los dedos, con sólo dos series con cada pie es suficiente.

El tercer ejercicio nos propone levantar un lápiz, movimiento exigente para los músculos del pie porque requiere de una gran movilidad. Podemos realizar dos series de 10 repeticiones cada una con cada pie.

Por último, un ejercicio completo y muy sencillo que ejercita los músculos de los pies es caminar en puntillas durante 15 segundos, cuatro veces.

Con estos cuatro ejercicios podrás fortalecer los músculos de los pies en casa fácilmente, de manera de ganar movilidad, fuerza y equilibrio en estas extremidades.

Los administradores judiciales que gestionan la bancarrota de Saab dieron de plazo hasta ayer para recibir ofertas por el fabricante helado. Pues bien, acaban de pronunciarse, y el veredicto es… que habrá veredicto antes del verano. El culebrón se prolonga más que las marchas de un coche moderno.

No han trascendido los pujadores ni sus ofertas, sigue todo blindado a la opinión pública. Lo que sí sabemos es que todas las propuestas incluyen la salvación de la compañía y fabricar en el enclave de Trollhätan (Suecia). La producción lleva varios meses paralizada por falta de piezas.

Los administradores tienen que revisar todas las propuestas y ver cuál es la más viable. Es más, han declarado que es posible que la empresa rescatadora pague más por los activos de Saab que su valor actual (3.600 millones de coronas suecas, unos 400 millones de euros). Ahora puede que sea el comienzo del fin de los problemas de Saab.

Los superhéroes no pasan de moda. Los superhéroes están siempre listos para cumplir su misión que, en esta oportunidad, es no dejar morir de ser a nadie.

Es que los Superhero Pint Glasses with Capes son unos vasos “vestidos” de Superman y Batman que, sin dudas, son de los personajes más reconocidos de la galaxia de DC Comics.

Así, estos vasos cuentan con el símbolo de cada uno de ellos y, como detalle sobresaliente, la capa de quita y pon que le da ese toque distintivo, original y divertido al vaso de vidrio. Apto para lavarse en el lavavajillas, son una excelente opción para los peques, para darle color a la mesa y para que cada uno sepa cuál es su vaso. ¿El precio de cada uno? Alrededor de 8,40 euros al cambio.

Siempre que hablamos por una lado de volumen muscular nos vienen a la mente los grupos que definen el mismo, como son espalda, pectoral, bíceps y sin embargo cuando pensamos en definición solemos pensar en unos buenos abdominales, en la ansiada tableta de chocolate.

Asociar a los abdominales con el grupo de definición por excelencia es normal ya que por norma general (tristemente sólo hay que observar a la mayoría de la población masculina) el hombre suele acumular el exceso de grasa, preferiblemente, en los famosos michelines, cartucheras o barriga cervecera.

Pero para marca los abdominales y mostrar nuestro six pack, además de tener un índice de grasa corporal bajo, hay que tener también el recto abdominal y los oblicuos con un buen volumen muscular, así que en este post vamos a dar algunas claves para conseguir tener ese volumen necesario para que al bajar la grasa afloren unos abdominales perfectos.

Claves para tener un buen volumen muscular en los abdominales

• Trabajarlos en volumen: uno de los grandes errores de muchas personas es dejar de trabajar el abdominal en la fase de volumen ya que piensa que como no se les ve no hace falta. Este grupo necesita hipertrofiar para crecer y no esperar a llegar a la definición para entrenarlo.
• Dejarlos descansar: otro error muy común que se suelen ver en los gimnasios es realizar todos los días abdominales. Al igual que todos los músculos, los abdominales, necesitan de un descanso para recuperar y crecer, mínimo de 48horas.
• Técnica: es importante que cada crunch, cada encogimiento y cada repetición q¡que realices la hagas con una técnica perfecta, que en todo momento esté apretando el abdomen, por una lado para proteger los lumbares y por otro para realizar un ejercicio más efectivo.
• Meter intensidad con cargas: de nada sirve que hagas miles y miles de abdominales, veo día a día personas haciendo series de 50 encogimientos o incluso 100. Para hipertrofiar un músculo hay que darle intensidad y el abdomen no iba a ser diferente, prueba a usar mancuernas o discos como cargas para aumentar la intensidad y que las series no sean de más de 15 repeticiones e incluso que llegues al fallo con muchas menos.
• Usar variedad de ejercicios: en la variedad está el cambio. Atacar los abdominales con diferentes ángulos y desde diferentes puntos hará que este use rangos de fibras que no son tan usadas en ejercicios clásicos, con lo que hará que este sufra más crecimiento en definitiva.
• Uso de bosu, fitball y poleas: añadir ejercicios con accesorios hace que se trabaje el abdomen con mucha más intensidad, en el caso de las poleas con más carga y en todo el recorrido, con el bosu y el fitball agregando dificultad que mejora la coordinación y el equilibrio.
• Trabajo específico: no remitas tu entrenamiento de abdominal a un par de series al final de la rutina cuando no tengas energía. De vez en cuando mete sesiones específicas de abdominales, trabajando sólo inferiores, oblicuos o superiores, que aunque siempre se implican en todos los ejercicios se puede enfatizar esas zonas con diferentes técnicas.
• Isométricos: el trabajo isométrico para los abdominales es muy importante ya que se trabaja un músculo que está bajo el recto abdominal y los oblicuos, el transverso cuyo trabajo nos dará una mejor alineación postural de la espalda y una cintura más esbelta, y nos ayudará a tener más marcado nuestro abdomen, sin que quede cóncavo (hacia afuera)
• Destaparlos: esto no es una forma de crear volumen abdominal pero está claro que cualquier músculo cuantos menos grasa lo recubra parecerá mucho más grande, así que no te olvides que la clave para destaparlos es una dieta baja en hidratos, sin grasas saturadas y 3 o 4 sesiones de cardio moderado semanales.

Una adecuada respiración es fundamental cuando realizamos actividad física, sin embargo, respirar correctamente al hacer abdominales tiene un plus de importancia, pues no rendiremos igual y los resultados de los ejercicios para el abdomen no serán positivos si la respiración no es correcta.

En Estados Unidos está empezando a darse un fenómeno curioso. Debido al alza de los combustibles, en torno a 4 dólares por galón para la gasolina (barrera psicológica) la mentalidad de sus conductores sigue cambiando. Está creciendo una demanda de coches que consuman poco, y no es lo que abunda en su parque.

Esta demanda no está siendo totalmente atendida por los coches nuevos, y se confía en la segunda mano. Pero el mercado no está lo bien suministrado que debería de nuevas unidades, al venir menos coches de renting y por los desastres naturales que han afectado a Japón.

Por ello, los coches usados con pocos años, si son eficientes, están más demandados, por lo que su valor de mercado está mejorando. Los compraventas pueden pagar más por comprarlos y luego lo mismo al venderlos. Entre marzo y abril han subido un 3% según la guía de coches usados NADA. Desde el principio de año la subida es del 4%, 500 dólares por coche de media.

A su vez, los usados que tienen consumos más altos pierden más valor del que les correspondería en situaciones normales. Esto se verifica en cualquier punto del globo, los coches que están sometidos a un coste por uso superior tienden a perder más valor. Estados Unidos no es una excepción.

Mientras tanto, marzo marcó un nuevo récord en lo referente al consumo medio de los coches nuevos en el país, cifrándose en 24,1 millas por galón. Al cambio, equivale a 9,76 l/100 km. Puede parecer mucho, pero en realidad no lo es, considerando su mercado. Siguen estando muy lejos de los estándares europeos.

Son buenas noticias para los dueños de coches de este tipo, que tendrán mejor valor de reventa. Es pronto para sacar conclusiones del tipo “quien tiene un coche pequeño tiene un tesoro”, pero desde luego es algo que conviene vigilar. Cuando sube la gasolina, muchos cambian el chip.