No voy a entrar en detalles de lo que es una blefaritis porque es tema de médicos y especialistas. Si la piel de los párpados se os inflama, se irrita y aparecen partículas blancas como caspa, es posible que tengáis una blefaritis. Váis a consultar el médico y se cura. Pero mientras desaparece esa caspa, no es aconsejable que uséis maquillaje en los párpados.

Una de las causas de esta caspita blanca en la línea de las pestañas puede deberse a un dermatitis seborreica, cosa que os confirmará el médico. Eso significa que es un exceso de sebo que al cuerpo le ha dado que salga por la piel del párpado. A veces pica y es realmente molesto.

Los aficionados a los coches deportivos, lo suelen ser también a otro elemento de lujo, los relojes. Así es habitual ver en las revistas de coches anuncios de las mejores marcas de relojes. También es habitual que los mejores fabricantes de relojes saquen al mercado líneas inspiradas en el mundo de la automoción, ediciones limitadas para los dueños de determinados coches y cosas por el estilo.

Una nueva portada llega a nuestras páginas, en este caso se trata del mes de febrero, en la revista Seventeen y con protagonismo de Leighton Meester. Además de ella, una apuesta de tendencia de primavera.

Obsequiarle a una mujer un par de zapatos es éxito asegurado. Así, si no sabes qué tipo de calzado regalar, deberás entender que las ballerinas son una opción cómoda, moderna y elegante a la vez. Para que quien las lleve las sienta confortables y pueda combinarlas con gran variedad de prendas.

De este modo, con la llegada de San Valentín, Pretty Ballerinas es una buena posibilidad y, si sabes buscar dentro de su catálogo, encontrarás modelos muy variados, coloridos, originales y divertidos. Pero claro, si deseas algo más específico y romántico, desde Compradicción hemos realizado una selección de algunos diseños que podrían adaptarse mejor a esta ocasión en la que los enamorados celebran su día.

Así, una de las opciones es el modelo Rosario que se presenta con un pequeño tacón de un centímetro, de ante y con el detalle de un candado con forma de corazón en un pie y con una llave en el otro. Entonces, este modelo puede adquirirse en dos versiones: de color rojo con los detalles en dorado y de color negro con los detalles en plateado. ¿Su precio? 169 euros.

En tanto, otro modelo Rosario se presenta en negro y gris con un corazón rojo en cada pie “enganchado” al calzado con una especie de alfiler metálico con pequeñas bolitas en cada uno de los extremos. El precio de estas ballerinas es de 225 euros.

Por su parte, he elegido un modelo muy romántico, no porque haya corazones en su superficie sino por su aspecto tan femenino. Se trata del modelo Rita que, sobre su fondo blanco, cuenta con un diseño textil de color rojo, un diseño floral muy elegante que se completa con la puntera también en ese tono. ¿Su precio? 129 euros.

En tanto, aquellos que quieran darle un toque original y personal al obsequio podrán elegir el modelo Rosario listo para personalizar con un mensaje o dibujo. Claro, dado que se presenta en cuero blanco y se entrega con tres rotuladores: de color negro, púrpura y rojo. Será así que quien obsequie las ballerinas podrá dejar plasmado un mensaje en el calzado. Sin dudas una opción muy divertida. Aunque habrá que pensar muy bien qué decir antes de escribirlo, porque una vez allí no se podrá borrar. ¿Su precio? 139 euros.

Tratamos la cebolla, casi siempre, como un acompañante de nuestra comida, nunca pensamos en ella como un vegetal para consumir de forma habitual. Sólo no debes tomar cebolla si sufres o padeces gastroenteritis o colon irritable.

La cebolla tiene propiedades adelgazantes, es importante saberlo y después decidimos si la disfrutamos y podemos tomarla como tal o simplemente no queremos o no podemos porque nos de problemas de estómago o nos caiga mal. Es un excelente antiparasitario que además ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos e inhibe la formación de trombos.

Los beneficios de la cebolla para perder peso son:

• Es depurativa, por tanto combate el estreñimiento.
• Es antioxidante, contiene vitaminas C, A, E y B, magnesio, fósforo.
• Es diurética, así que estimula el riñón ayudándole a eliminar toxinas y liquido.
• Regulariza el funcionamiento del estómago.

• 2 cebollas moradas.
• 1 cebolla blanca.
• 5 tomates.
• 2 pimientos rojos.
• 1/4 de col morada.
• 1/4 de col blanca.
• una pizca de sal.

Como siempre decimos, esta es uno más de los métodos que ayudan a adelgazar pero núnca debe ser la única puesto que todo debe ir acompañado de ejercicio.

La belleza de Anne Hathaway es algo ambigua para mí. Cierto que es una mujer con un rostro fuera de lo común por su melena, sus grandes ojos y una boca demasiado grande para mi gusto. Me fijé en sus cejas perfectas viendo la película “Amor y otras drogas” y pensé que eran demasiado largas.

Me refiero al extremo interior de las cejas, en la zona donde sería cejijunta si lo fuera. Están perfiladas al milímetro, perfectas. Teniendo un de las pieles más blancas de Hollywood, el contraste de su pelo oscuro la obliga a llevarlas así de perfectas puesto que las imperfecciones y errores se notan más que en una piel morena.

A media película, entre carcajadas y palomitas, todavía no había decidido si las cejas eran correctas o no, según el tópico de belleza que las encuadra con la línea imaginaria que pasa por el rabillo del ojo y la nariz hasta el extremo de la boca. Agobié a mis acompañantes con el tema.

Entonces me fijé en ella cuando sonreía y, de paso, nos deslumbraba con su dentadura blanca y perfecta. Una explicación puede ser que tiene una boca grande, larga. Si trazamos la linea recta imaginaria de la que hablamos siempre que medimos la longitud de las cejas, en realidad cuadra.

Si solamente miras las cejas, deberían acortarlas un poco. Pero observando el conjunto del rostro, están bien alineadas. ¿Qué opináis? Porque mis amigas me dicen que mi preocupación por las cejas de Anne Hathaway confirma que necesito vacaciones ya mismo.

Como ya se acerca San Valentín hay que empezar a pensar en qué es lo que vamos a regalar, y quizá una buena idea sea este conjunto que se denomina Tea for Two, té para dos.

El conjunto está fabricado en porcelana china y se compone de una tetera y un par de tazas. Como veis se pueden unir perfectamente para guardarlos en cualquier rincón de nuestra casa, y tienen un diseño muy sencillo pero alegre: curiosamente, una taza es de color azul y la otra de color rosa, para él y para ella respectivamente.

Así que ya sabes: si sois una pareja a la que os gusta beber té y estás buscando un regalo de San Valentín (recuerda que ya queda menos de un mes), ten en cuenta el Tea for Two. Su precio, 19 euros a sumarle gastos de envío.

Cuando vamos a la peluquería, parece que nuestro cabello se mantiene más tiempo limpio. Por una parte, nos pasamos menos las manos por el peinado y, por otra, el ritual del lavado es mucho más completo por parte de la peluquera. Si no sobra espuma al enjuagarte, vuelve a enjabonarte otra vez con champú, especialmente si tienes el cuero cabelludo graso.

El champú es el que hace que la suciedad y el exceso de sebo se despegue del cuero cabelludo y del cabello, se vuelva hidrófilo y se vaya junto al agua por el desagüe. La espuma que vemos cuando nos frotamos la cabeza es lo que arrastra la suciedad y la grasa. Si no queda espuma, si al frotar desaparece toda, es que necesitas más champú.

Por lo general, nos lavamos la cabeza dos veces, hacemos dos champús. Los cueros cabelludos normales o secos, tienen suficiente y quedan muy limpios. Pero los grasos tienen más sebo, más grasa y requieren más cantidad de champú. Si es tu caso, debes utilizar más cantidad de champú en el lavado y pasar más tiempo frotando. Tiene que sobrar espuma.

No siempre tenemos la paciencia de frotar el tiempo suficiente. Tenemos prisa, los brazos se cansan, bla bla bla (que no es el caso de la chica de la foto). Lo cierto es que algunas personas con cabello graso exigentes llegan incluso a realizar un tercer champú. A menos que sea un champú muy agresivo, no es perjudicial para el cabello, al contrario. Será la forma de que salgas de la ducha con el cabello realmente limpio y te durará más tiempo limpio. Podrías alargar un día más el siguiente champú.

Si estás utilizando un champú para cabello graso intensivo porque el champú normal no te cunde lo suficiente, no te deja el cabello limpio, puede que sea mejor que pruebes a frotar más minutos con más champú neutro para obtener un resultado limpio y menos agresivo. Parece una tontería pero piensa en la cantidad de espuma que suele sobrar cuando vas a la peluquería.

Cuando vamos a la peluquería, parece que nuestro cabello se mantiene más tiempo limpio. Por una parte, nos pasamos menos las manos por el peinado y, por otra, el ritual del lavado es mucho más completo por parte de la peluquera. Si no sobra espuma al enjuagarte, vuelve a enjabonarte otra vez con champú, especialmente si tienes el cuero cabelludo graso.

El champú es el que hace que la suciedad y el exceso de sebo se despegue del cuero cabelludo y del cabello, se vuelva hidrófilo y se vaya junto al agua por el desagüe. La espuma que vemos cuando nos frotamos la cabeza es lo que arrastra la suciedad y la grasa. Si no queda espuma, si al frotar desaparece toda, es que necesitas más champú.

Por lo general, nos lavamos la cabeza dos veces, hacemos dos champús. Los cueros cabelludos normales o secos, tienen suficiente y quedan muy limpios. Pero los grasos tienen más sebo, más grasa y requieren más cantidad de champú. Si es tu caso, debes utilizar más cantidad de champú en el lavado y pasar más tiempo frotando. Tiene que sobrar espuma.

No siempre tenemos la paciencia de frotar el tiempo suficiente. Tenemos prisa, los brazos se cansan, bla bla bla (que no es el caso de la chica de la foto). Lo cierto es que algunas personas con cabello graso exigentes llegan incluso a realizar un tercer champú. A menos que sea un champú muy agresivo, no es perjudicial para el cabello, al contrario. Será la forma de que salgas de la ducha con el cabello realmente limpio y te durará más tiempo limpio. Podrías alargar un día más el siguiente champú.

Si estás utilizando un champú para cabello graso intensivo porque el champú normal no te cunde lo suficiente, no te deja el cabello limpio, puede que sea mejor que pruebes a frotar más minutos con más champú neutro para obtener un resultado limpio y menos agresivo. Parece una tontería pero piensa en la cantidad de espuma que suele sobrar cuando vas a la peluquería.

El otro día buscaba motivación para salir esos días en los que el viento y el agua no dan un minuto de tranquilidad, y casi no la encuentro pero salí a regañadientes y me pregunté a mi mismo: ¿Correr por correr? Sin ninguna meta actual clara, sin ningún reto al alcance por culpa de un virus… ¿correr por correr?

Al llegar a casa tras mis 40 minutos de trote suave pensé que necesitaba más motivación que un simple correr por correr, así que me puse a buscar vídeos que motivaran a aquellos que de vez en cuando nos cuesta salir a correr y rebuscando por internet y por mi correo me encontré un vídeo con una letra que motiva y me encanta. Si eres de los que le gusta correr por correr, este es tu vídeo.

Seguramente al escucharlo te vienen a la cabeza momentos duros de cualquier entrenamiento, sensaciones que has pasado, carreras inolvidables que guardas en tu memoria con un cariño especial y que aunque quedaste el 268 de 1200 es para ti un sueño hecho realidad. Recuerdas momentos sabrosos, lágrimas y días en los que, aunque corrías por correr, la motivación no te faltaba.

Quizá a muchos esto no es sirva de mucho pero yo en muchos casos cuando no encuentro esa energía que necesito para salir a correr un rato y encuentro cualquier escusa como reordenar los zapatos por colores o clasificar los dorsales de mis carreras por orden de llegada, lo que suelo hacer es buscar un video que me motive, verlo y salir con él en mi mente marcando el ritmo constante y olvidándome de cualquier adversidad. ¿Que te parece la idea?

La comida y lo que comemos es un determinante a la hora de conseguir una buena salud. Desde siempre en Vitónica hemos dado consejos para lograr concienciarnos de lo que más nos conviene a la hora de conseguir mantener una alimentación correcta. Uno de los retos a los que nos sometemos la mayoría de nosotros es a comer fuera de casa. En la mayoría de los casos estamos obligados por el trabajo a no comer en casa. Por ello en esta ocasión queremos detenernos en los posibles riesgos de comer fuera de nuestra casa.

El trabajo nos obliga a la gran mayoría de nosotros a tener que comer fuera, ya que los horarios no nos permiten irnos a casa. Para las personas a las que les sucede esto existen diferentes opciones. Por un lado podemos llevar la comida preparada desde casa en un tupper, mientras que por otro lado lo que podemos hacer es comer fuera, en un restaurante todos los días. Por ello queremos ver algunos problemas que presentan ambas opciones.

Comer de tupper todos los días puede ser una buena manera de saber lo que nos llevamos a la boca, ya que la comida está preparada por nosotros sabiendo en todo momento la calidad de los alimentos que vamos a añadir. El problema de esta forma de comer es que en la mayoría de los casos estamos obligados a comer frío. Junto a esto hay que tener en cuenta que la variedad a la hora de seguir un menú adecuado no es demasiado extensa, pues el tupper nos limita mucho a la hora de llevarnos un tipo de alimentos u otro, por lo que siempre estaremos consumiendo el mismo tipo cerrando mucho el cerco de nuestra dieta y de la variedad que debe primar en ella.

Comer en un restaurante es una opción diferente y que en la mayoría de los casos es más rica que hacerlo de tupper, pues nos permite tener más variedad a la hora de ingerir todo tipo de alimentos. Comerlos calientes es otra ventaja, ya que el proceso digestivo será mucho mejor. A pesar de todo es necesario que sepamos que comer fuera puede ser muy malo si no elegimos bien el lugar y los alimentos que comeremos. Normalmente las comidas que se ofrecen en los diferentes restaurantes de menú suelen estar muy cargadas de aceites, fritos, salsas, condimentos… Esto hará que consumamos mucha cantidad de calorías y grasas, poniendo en riesgo nuestra salud.

La calidad de los alimentos es otro de los puntos a tener en cuenta cuando comemos fuera, y es que no siempre son frescos, pues los restaurantes muchas veces juegan malas pasadas para abaratar costes. Por ello es necesario que sepamos elegir el restaurante y el tipo de comida, para saber si realmente un plato será bueno para nosotros o si por el contrario nos está haciendo mal su consumo. Lo bueno es alternar ambas formas de comer fuera de casa, y eso sí, controlar siempre lo que nos llevamos a la boca, y saber si se ajusta o no a los alimentos propios de una dieta sana.

Los zumos de fruta o vegetales siempre se han considerado una opción nutritiva y sana para beber entre horas o para acompañar una comida, sin embargo, algunos zumos comerciales puede resultar un verdadero engaño, por lo que te damos algunos trucos para elegir un zumo saludable y ser un consumidor crítico.

• No se deje guiar por palabras atractivas: en el envase de un zumo es frecuente encontrar palabras encantadoras como “rico en fibra”, “antioxidante”, o “natural”, pero no siempre estas descripciones hablan de un producto íntegramente saludable, sino que sólo son el anzuelo para que escojamos el zumo. Para no dejarnos engañar, debemos visualizar muy bien los ingredientes, pues si bien puede contener muchos antioxidantes o más fibra, el zumo puede poseer también muchísima azúcar y calorías vacías.
• Asegúrese de que sea realmente zumo: generalmente los zumos comerciales puros o completamente naturales son pocos, y puedes descubrirlos al leer en su lista de ingredientes únicamente “zumo de naranja” o “100% zumo de naranja”, no debe decir en ningún momento “zumo concentrado” o “endulzantes XX”, “colorantes XX”.
• Evite el jarabe de maíz: aunque esto suena natural y lo poseen casi todos los zumos, al igual que la fructosa, es probable que si el envase nombra estos ingredientes no estemos ante un zumo totalmente puro y natural, sino que será más concentrado en azúcares y calorías debido a estos endulzantes que se añaden al producto comercial.

Un verdadero zumo saludable es aquel que se extrae de la fruta y si está envasado no debe poseer más ingredientes que el zumo puro de la fruta que le da origen, debe poseer una fecha de vencimiento o caducidad a corto plazo e incluso, debemos poder ver su pulpa o restos de ella al servir el zumo comercial en un vaso. De lo contrario, el zumo no es totalmente sano y natural como para que lo bebas a diario, sino que se trata de un refresco un poco más sano a la vista del consumidor o con más micronutrientes, pero aun así, con mucho azúcar, productos químicos y aditivos artificiales.

Pelar un cítrico no es tarea fácil. En primer lugar por el riesgo a tener un accidente y cortarse y, luego, porque si no se tiene una buena técnica se perderá mucha carne de la naranja, el pomelo o el limón en cuestión.

La naranja es la fruta por excelencia asociada a la vitamina C, al igual que otros cítricos, sin embargo, las fresas son fuente de vitamina C como la naranja e incluso, poseen un poco más de esta vitamina por cada 100 gramos de fruta. La temporada de fresas y fresones ha llegado y no podemos desaprovechar esta virtud nutricional que posee.

Las fresas poseen alrededor de 60 mg de vitamina C por cada 100 gramos, lo cual supera levemente a la naranja y constituye una buena alternativa para obtener ácido ascórbico en esta época del año cuando los resfriados y la gripe aun siguen presentes.

La vitamina C fortalece nuestro sistema inmune, ayuda a absorber el hierro y cicatriza heridas, por eso, no olvidemos que las fresas pueden ser aliadas para cubrir las necesidades de este micronutriente.

Podemos consumir las fresas frescas, en macedonias, en pasteles, batidos, zumos o ensaladas para sacar el mayor provecho a la vitamina C que posee esta fruta de temporada.

En un post anterior comentábamos la importancia que el silicio tiene a la hora de mantener una buena salud articular y conseguir que nuestros tendones estén jóvenes por más tiempo. Muchas personas son las que nos han dicho que no son partidarios de complementos de silicio, sino que prefieren conseguirlo a través de una alimentación sana rica en este componente. Por este motivo en esta ocasión lo que vamos a hacer es detenernos en los alimentos que más silicio contienen.

Como ya hemos comentado en anteriores ocasiones una alimentación sana y equilibrada es la base para lograr un físico adecuado. Por ello es necesario que demos a nuestro cuerpo el aporte de nutrientes que necesita. El silicio es uno de ellos, ya que se trata de un mineral que necesitamos para mantener unos tejidos fuertes y en perfectas condiciones para poder no solo hacer frente a los rigores del ejercicio físico, sino también a nuestra vida cotidiana y a los retos que se presentan en la misma.

Los alimentos ricos en este mineral y que nos ayudarán a mantener en perfecto estado nuestro cuerpo son muy habituales en la mayoría de las dietas. Por eso, el alimento que más alto contenido en silicio tiene es la harina de avena integral, que contiene más de mil ciento cincuenta miligramos de silicio. Dentro de los cereales que más contienen este mineral destacaremos también el salvado de trigo que tiene entorno a los sesenta y ocho miligramos, así como el arroz integral que tiene unas cantidades nada desdeñables, en concreto un total de cuarenta miligramos.

Los vegetales también son ricos en silicio, concretamente uno de los que más contiene es el mastuerzo, que tiene unas cantidades que rondan los seiscientos veinte miligramos de este mineral. Las espinacas o el perejil son otras de las variedades verdes que contienen altas dosis de silicio. Otra variedad de alimento que podemos destacar es la remolacha junto a las judías verdes o los puerros, que nos mantendrán con las reservas de silicio bien cargadas.

Las pasas también son un alimento rico en silicio, concretamente hay que destacar que su contenido está rondando los doce miligramos. Las zanahorias también debemos tenerlas en cuenta así como los tomates o los plátanos. Es cierto que estos alimentos contienen cantidades más pequeñas que los anteriores en este mineral, pero sea como sea con un refuerzo para conseguir unas articulaciones fuertes y en perfecto estado.

La verdad es que este es un cambio de look que se me había pasado sin darme cuenta, hasta que vi las imágenes de los Globos de Oro celebrados el domingo pasado. La protagonista de este post, Helen Mirren, es una de las mujeres más bellas e interesantes de entre las celebrities, aunque no suela aparecer en los resúmenes de las alfombras rojas.