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Alimentos más adecuados para cada parte del cuerpo

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Seguir una alimentación correcta es fundamental para conseguir una salud de acero. Por ello es necesario que entre los alimentos que nos llevemos a la boca figure una gran variedad de tipos y colores. Los alimentos nos aportan nutrientes entre los que destacamos las vitaminas y los minerales que ten necesarios son para las diferentes partes del cuerpo. Por ello es importante que sepamos algo más sobre los alimentos más idóneos para cada una de las partes de nuestro cuerpo.

En nuestro organismo podemos distinguir diferentes partes en las que encontramos cualidades concretas para cada una de ellas. Esto es lo que hace que cada una de ellas necesite un tipo u otro de nutrientes para poder estar en perfectas condiciones. Es cierto que todos los alimentos son beneficiosos para el organismo, pero en esta ocasión vamos a resaltar aquellos que son más indicados para unas partes u otras.

Los ojos

En primer lugar nos vamos a detener en los ojos. Se trata de uno de los órganos que nos permite estar en contacto con el exterior. Los ojos necesitan infinidad de vitaminas para mantenerse en plena forma. Por ello recomendaremos la ingesta de vitamina A que podemos encontrar en alimentos como las zanahorias. Esta vitamina nos ayudará a conseguir una vista mejor, además de las zanahorias la naranja y las mandarinas, al igual que la calabaza son muy buenos alimentos para esta parte del cuerpo.

La piel

La piel es otra parte que debemos tener en cuenta, ya que todo nuestro cuerpo está recubierto de piel y es necesario que la mantengamos en perfecto estado. Al igual que en el caso de los ojos, la piel se verá beneficiada de los alimentos de color naranja, pero además debemos tener presentes los de color rojo que contienen altas cantidades de betacarotenos necesarios para conseguir una piel en perfectas condiciones. Las vitaminas del grupo B que nos ofrecen los cereales de origen integral nos ayudarán también a conseguir una piel en perfecto estado.

Aparato digestivo

El aparato digestivo es otra parte importante de nuestro cuerpo que no podemos descuidar. Para mejorar su estado es necesario que ingiramos alimentos integrales de fácil digestión que nos ayudarán a mejorar el estado de la mucosa. Los cereales integrales son una buena alternativa, así como los lácteos fermentados que nos aportarán bacterias necesarias para conseguir una flora intestinal en perfecto estado. Esto nos ayudará a evitar muchas enfermedades que pueden entrar en nuestro organismo a través de los alimentos.

Las articulaciones

Las articulaciones son otra parte importante del cuerpo, ya que son las responsables de mantener una buena movilidad general. La alimentación en este caso es muy importante para reponer el colágeno y la elasticidad que se pierde con el paso de los años. Para conseguirlo debemos ingerir cítricos ricos en vitamina C que nos ayudarán a mantener unos buenos niveles de colágeno. La gelatina y cartílagos de origen animal son muy recomendables para conseguir una buena salud articular, así como la vitamina B3 que nos aporta el pescado azul y que tiene un efecto anti inflamatorio importante.

El corazón

Para terminar nos vamos a detener en una parte fundamental para que nuestro organismo funcione correctamente, el corazón. Vamos a destacar los alimentos ricos en omega-3 como el aceite de oliva o los pescados azules. A esta lista debemos sumar la lecitina de soja, que al igual que el omega-3, nos ayudará a controlar los niveles de colesterol en sangre y el estado de salud de las arterias. Los tomates también son unos alimentos recomendados para conservar un corazón sano, y es que contienen licopeno, una sustancia que ayuda a reducir los niveles de colesterol en sangre y mejorar el estado general de las arterias.

Imagen | athenamat



Vendido un Birkin Hermés por 61.000 euros

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Luxe
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birkin cereza

El pasado lunes día 19 de diciembre salía a subasta un Birkin Hermés en piel de cocodrilo color rojo cereza. Estimado entre 26.000 y 29.000 euros, se adjudicó finalmente por 61.000 euros. El record de subasta por un modelo Birkin.

El lugar, el Hotel Drouot en Paris donde la casa de subastas francesa Gros & Delettrez está muy activa estos días, hoy salían los últimos lotes de artículos y productos de lujo. El precio alcanzado se debe al interés de la rareza de la piel de cocodrilo “porosus” y su color.

No se trata de un vintage, por si lo habíais pensado. Ha estado realizado a mano durante este año 2011. Hasta el momento, el record lo mantenía un Birkin de principios de los 80 que alcanzó en 2007 un precio de 71.000 euros. Había pertenecido a la cantante Jane Birkin y llevaba dedicatoria de su propietaria. Lo había donado para recaudar fondos a beneficio de una asociación benéfica.

Vía | Abc-luxe, L’Express
Más información | Gros & Delettrez
En Embelezzia | Edición limitada del Birkin de Hermès, Entrevistamos, en exclusiva, a Michael Tonello: “He comprado 130 Birkins”



Louis Vuitton abre en Marruecos dos nuevas tiendas

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Luxe
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Algunos consejos para no coger peso en Navidad

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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La Navidad es un momento en el que la gran mayoría de nosotros deja de lado los hábitos saludables que sigue a lo largo de todo el año. Por este motivo en esta época es cuando casi todos nosotros solemos ganar algunos kilos de más que luego cuesta mucho eliminar. Por ello en Vitónica queremos dar algunos consejos para evitar que esto suceda y podamos disfrutar de estas fiestas con total normalidad.

Las grandes comilonas y el exceso de alcohol suele ser el principal motivo por el que podemos poner en riesgo nuestra línea. A esto hay que sumar el tiempo que pasamos inactivos y en buena compañía con los seres queridos. Todo esto es una bomba, ya que perdemos la noción de lo que estamos ingiriendo, pues como siempre se ha dicho, cuando estamos en compañía y vemos comer a otros nosotros nos dejamos llevar también.

No acudir con hambre a las comilonas

En primer lugar lo que vamos a recomendar es control. Sabemos que es difícil de cumplir, pero es necesario si queremos mantener nuestro peso. Hay una serie de fechas clave en Navidad en las que los excesos son habituales, por ello es mejor acudir a estas comidas y cenas sin demasiado hambre. Es necesario que nos mentalicemos que solamente hay que comer lo que nuestro cuerpo necesite, y por ello la sensación de hambre no debe estar presente, pues nos incitará a comer más. Comer fruta entre horas o infusiones nos ayudará a mantener el estómago lleno y evitar los atracones.

Elegir bien los alimentos

Saber elegir los alimentos que van a conformar estas comidas navideñas es la mejor opción. En vez de decantarnos por los alimentos más calóricos y con mayor contenido graso, debemos utilizar otros como pescados o carnes magras entre las que vamos a destacar el pollo o el pavo. Prepararlas al horno o cocidas es la mejor solución y evitar añadirles ingredientes demasiado grasos. Ni que decir tiene que los dulces de las comidas navideñas deben ocupar un lugar secundario, incluso es mejor dejarlos de lado y simplemente centrarnos en la comida que es lo que realmente nos aportará nutrientes y calorías que no serán vacías.

Cuidado con el alcohol

El alcohol es otro de los protagonistas de la Navidad, y es que no hay comida o cena que se precie en la que no esté presente. Además de las salidas nocturnas en las que el alcohol es un elemento habitual. Por ello es necesario que evitemos una ingesta masiva de éste, ya que nos aporta calorías vacías, haciendo que nuestro peso aumente sin darnos cuenta. Por ello en las comidas recomendaremos simplemente ingerir una copa de vino que alternaremos con agua. En cuanto a las salidas nocturnas lo recomendable es decantarnos por otras bebidas que no contengan alcohol en exceso.

Mantener la actividad física

La actividad física es otro de los puntos en los que solemos fallar en estas fiestas, y es que la gran mayoría de nosotros no practica ningún tipo de deporte en estas fechas. Es cierto que la Navidad es tiempo para pasar en familia. Precisamente por esto podemos aprovechar para estar activos y salir a pasear con nuestros seres queridos. Recorrer la ciudad, parques, lugares en los que pasemos estas fechas, e incluso participar en las diferentes actividades que se ofrecen en Navidad, son buenas opciones a la hora de mantenernos activos y quemar así calorías.

Es cierto que los resultados no serán los mismos que cuando estamos activos al cien por cien, pero poner un poco de cuidado y mantenernos activos será una buena opción para poder mantener nuestro peso habitual sin problema. Es muy recomendable que si nos vamos de vacaciones realicemos algunos ejercicios en casa para mantener el tono muscular y evitar de este modo que a la vuelta de las vacaciones no estemos en forma.

Imagen | B Rosen



Audi iniciará la producción del A1 quattro en enero

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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El sacapuntas de Geppeto

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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BMW Serie 6 Gran Coupé, desde 79.600 euros

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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BMW Serie 6 GC

Tras desvelar la gran mayoría de los detalles de su BMW Serie 6 Gran Coupé, la marca alemana ha hecho público hoy mismo los precios que tendrá este nuevo modelo en Alemania. Un pequeño apunte a este respecto. Los precios incluyen un 19% de impuestos y es posible que varíen al llegar a España (aunque últimamente no lo hacen mucho, como en el caso de Audi A1 Sportback).

Además, hemos sabido que los primeros motores en llegar serán los menos potentes, es decir, los 640i y 640d. Más adelante, en el tercer cuatrimestre de 2012 llegará el 650i y su versión de tracción integral, el BMW 650xi 6 Gran Coupé. Se confirma por tanto que sólo el motor más potente podrá montar la tracción total xDrive.

Por último, y como detalle curioso, contaros que el paquete deportivo M, costará en las versiones menos potentes la friolera de 6.300 euros (precios en Alemania), es decir, unos 1.200 euros que en la versión Coupé.

Precios del BMW Serie 6 Gran Coupé

  • BMW 640i Gran Coupé – 79.600 euros

  • BMW 650i Gran Coupé – 92.600 euros

  • BMW 650xi Gran Coupé – 96.000 euros

  • BMW 640d Gran Coupé – 83.000 euros

En Motorpasión | BMW Serie 6 Gran Coupé



Paraguas print de Pull & Bear

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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Jaeger-LeCoultre y su oda a los artistas Decó de los años 30

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Luxe
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Little Man clips, una forma original de entregar tus trabajos

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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Su primera cámara de fotos: una Polaroid

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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La bailaora María Pagés estrena en Madrid 'Utopía': taconeos inspirados en arquitectura

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Nit
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EUROPA PRESS

  • El espectáuclo ha sido realizado con la colaboración del Centro Niemeyer.
  • Se podrá ver hasta el día 30 de diciembre en Madrid y luego viajará a Lyon.

María Pagés

La bailaora y coreógrafa sevillana María Pagés estrena esta semana en Madrid su última creación, Utopía, un trabajo que llega a la sala principal del Teatro Español, donde podrá verse hasta el 30 de este mismo mes y que se realizó en colaboración con el Centro Niemeyer de Avilés, donde pudo verse el pasado mes de octubre.

Pagés elogia la enorme colaboración que ha tenido de los responsables de este espacio que ahora mismo no pasa por su mejor momento económico. Una polémica que no le ha llegado a la artista, que sólo tiene agradecimiento, y que ha resultado ser "muy inspirador y muy real". Así lo ha aseguradoen un momento en el que su compañía celebra los 22 años de existencia.

"Soy una aprendiza por naturaleza y me veo con las mismas ganas con el paso del tiempo. Me imagino en una escalera subiendo peldaño a peldaño", apunta recordando que éste es un "buen momento" para la compañía y que hay proyectos a corto y medio plazo, dentro y fuera de España. Así, en julio del año que viene Utopía se estrenará en el Festival de Lyon y en 2013 llegará a Tokio, Singapur o el Festival Chéjov. Mientras tanto, siguen de gira otros espectáculos de la compañía, como 'Dunas'.

Reivindicar la ética

'Utopía' nació del interés que María Pagés ha tenido siempre, y especialmente en estos últimos tiempos, por "reivindicar la ética sobre la superficialidad de la estética". Han sido dos largos años de trabajo e investigación con los confiesa haber "disfrutado muchísimo" y que tienen como origen esa "necesidad personal", esa "inquietud", explica la artista.

Todo ello coincidió con su encuentro con el arquitecto brasileño Oscar Niemeyer (quien el mismo día en que se estrene Utopía en el Español cumplirá 104 años). "Sabía de su trabajo pero tuve la ocasión de conocerle como persona y descubrí que teníamos muchas afinidades y coincidencias en nuestros respectivos procesos creativos", señala resaltando su "coherencia" e "implicación social". Él fue el complemento ideal para esa inquietud mía", asegura.

Pagés añade que este espectáculo pretende también "poner en valor los sueños y el espíritu utópico del ser humano, que no es algo tan lejano sino una realidad".

Junto a la artista dan cuerpo a Utopía ocho bailaores que interpretan esa experiencia ética y estética del deseo, del inconformismo y de la utopía, en un espacio escénico creado en colaboración con Jair Varela, mano derecha de Niemeyer.

Las ocho partes de este montaje están "muy ligadas, igual que lo cotidiano en la vida del ser humano". Por eso, explica María Pagés, está diseñado a base de "altibajos", de esas "curvas" que reivindica Oscar Niemeyer, porque en la vida "nada es recto", afirma.

"La inspiración ha llegado ahora a través de la arquitectura y yo me dejo llevar. Luego está también la intuición, que es tan importante en la vida y en tus decisiones", apostilla.

Un "vínculo emocional"

Este espectáculo ha creado en María Pagés un "vínculo emocional" con el Centro Niemeyer pero su concepción escénica tiene cabida en cualquier teatro al uso. "Todos los escenarios son universales", apunta.

En esta coreografía tiene especial trascendencia la poesía de Baudelaire, Benedetti, Neruda, Machado, Cervantes, Larbi el Harti y el propio Niemeyer. Poesía transfigurada en alegrías, seguidillas o soleá y que se interroga sobre la solidaridad, el compromiso, el exilio, la fugacidad de la vida, la pequeñez de los hombres o la necesidad de la imaginación y el idealismo como motores necesarios para el cambio.

La labor artística de Utopía se completa con el "sobrio" vestuario diseñado por la propia artista y música flamenca, original y en directo, a cargo del compositor y guitarrista Rubén Lebaniegos, los cantaores Ana Ramón e Ismael de la Rosa, la guitarra de José Carrillo Fyty, el violonchelo de Sergio Menem y la percusión de Chema Uriarte. Sólo una pincelada de música brasileña actual llega de la mano del cantautor Fred Martins y pone la nota diferenciadora al flamenco que lo invade todo, "porque en él es donde está el ser humano al completo", dice Pagés.



Caja de herramientas rosa

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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Ese rincón necesita unos píxeles: a decorar con Puxxle

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Shopping
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Mejor reedición de un clásico: lo mejor de 2011 en Motorpasión

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Lo Mejor 2011 - Mejor reedición de un clásico

Como cada año, este 2011 vamos a despedirlo eligiendo Lo Mejor de 2011 en Motorpasión. En este caso lo que queremos que nos digáis es cuál ha sido la mejor reedición de un clásico de entre todas las que han ido apareciendo a lo largo de este año.

Desde el equipo de Motorpasión hemos hecho una pequeña selección con diez de los modelos más representativos que pensamos que suponen las mejores reediciones de clásicos, aunque el trabajo duro, el de decidir cuál de ellos es el mejor, os toca a vosotros.

Los candidatos son los siguientes: Aston Martin V12 Zagato, Chevrolet Camaro, Eagle E-Type Speedster, New Lancia Stratos, Mercedes-Benz SLS AMG Roadster, Morgan Threewheeler, Porsche 911 (991), Shelby Mustang GT500, Toyota GT-86 y Volkswagen Beetle.

Antes de proceder a la votación vamos a conocer un poquito más a cada uno de los candidatos:

Aston Martin V12 Zagato

Aston Martin V12 Zagato

Desarrollado por Aston Martin en colaboración con Zagato, el V12 Zagato conmemora el 50 Aniversario del Aston Martin DB4GT Zagato. Se fabricarán 150 unidades con el mismo motor V12 de 517 CV del V12 Vantage y llegarán en verano de 2012.

Enlace | Aston Martin V12 Zagato

2012 Chevrolet Camaro ZL1

Chevrolet Camaro ZL1

Uno de los pony car americanos por excelencia, la reencarnación del ZL1 de los sesenta y en este caso el Camaro más potente de la historia. El Camaro ZL1 equipa un 6.2 small block que entrega 580 CV de potencia. Un clásico que nunca pasará de moda.

Enlace | Chevrolet Camaro ZL1

Eagle E-Type Speedster

Eagle E-Type Speedster

El mismísimo Enzo Ferrari dijo al ver el Jaguar E-Type que era el coche más bello que jamás había visto. Con este Eagle E-Type Speedster ha sido Jeremy Clarkson quien ha afirmado que es el coche más bonito que ha visto nunca. Desde luego de tal palo tal astilla.

Enlace | Eagle E-Type Speedster

Lancia Stratos

New Lancia Stratos

Una auténtica leyenda del Mundial de Rallies modernizada. Su bonita carrocería Pininfarina reposa sobre el cuerpo desnudo de todo un Ferrari F430 Scuderia. La única pena es que se trata de un one-off y es sólo el caro capricho de un millonario, ya que Ferrari bloqueó la pequeña producción planeada.

Enlace | New Lancia Stratos

Mercedes-Benz SLS AMG Roadster

Mercedes-Benz SLS AMG Roadster

La versión descapotable del imponente SLS AMG pierde sus alas de gaviota y a cambio recibe una capota de lona, pero rememora los 209 Mercedes-Benz 300 SL descapotables fabricados por la marca de la estrella.

Enlace | Mercedes-Benz SLS AMG Roadster

Morgan Three Wheeler

Morgan Threewheeler

Un triciclo que de juguete tiene más bien poco. Se inspira en el Threewheeler de principios de siglo, tiene homologación de motocicleta y monta un moderno motor Harley-Davidson con el que es capaz de acelerar de 0 a 100 km/h en 4,5 segundos.

Enlace | Morgan Three Wheeler

Porsche 911 (991)

Porsche 911 (991)

La nueva generación completamente rediseñada del mítico Porsche 911 la hemos conocido este mismo año. Diseño más atractivo y moderno, mejoras en prestaciones… Otro clásico puesto al día que nunca pasará de moda. Larga vida al nueveonce.

Enlace | Porsche 911

Shelby Mustang GT500

Shelby Mustang GT500

Otro de los protagonistas de las americanas pony wars trae consigo más potenica que nunca gracias a un bloque V8 de aluminio y 5,8 litros de cilindrada que desarrolla la friolera de 650 CV y 813 Nm gracias a un compresor volumétrico.

Enlace | Shelby Mustang GT500

Toyota GT-86

Toyota GT-86

Es el heredero de la tradición de deportivos de Toyota, que homenajea al Corolla AE86 de los ochenta, y primo hermano del Subaru BRZ. Su motor 2 litros bóxer desarrollará unos 200 CV a 7.000 RPM.

Enlace | Toyota GT-86

Volkswagen Beetle

Volkswagen Beetle

El escarabajo se ha renovado para ampliar sus miras y volver a ser el coche del pueblo. Su diseño es más atractivo, menos femenino y se espera una versión R que lo haga todavía más deportivo.

Enlace | Volkswagen Beetle



La dieta atlántica ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Propia de las Islas Canarias, la dieta atlántica se ofrece como una alternativa válida e igual de sana que a la dieta mediterránea, pues ayuda a reducir el colesterol, los triglicéridos y a controlar la hipertensión, por todo ello, la dieta atlantica ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares.

La dieta atlántica se caracteriza por un alto consumo de pescado, en mayor cantidad que lo que propone la dieta mediterránea, frutas, verduras y lácteos a diario con más aceite de oliva y menos carnes rojas, incluyendo como alimento proteico la carne de cabra.

Platos de cuchara, potajes, pescados y mariscos son protagonistas en la dieta atlántica, así como métodos de cocción saludables como la plancha o el horneado que se prefieren por sobre la fritura.

Con estas características, la Sociedad Canaria de Cardiología señala que la dieta atlántica permite prevenir enfermedades cardiovasculares, entre otras enfermedades como la diabetes y el cáncer tan asociadas al estilo de vida.

Nosotros podemos tomar las premisas básicas de esta dieta y ponerlas en marcha desde ahora, incorporando más pescados y menos carnes de otros orígenes a la dieta, consumiendo más frutas, verduras, lácteos y aceite de oliva y escogiendo métodos de cocción más sanos por sobre la fritura.

Vía | Directo al Paladar
Video | EFE



Pastora Soler representará a España en Eurovisión 2012

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Nit
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EUROPA PRESS

  • La cantante sevillana Pastora Soler será la representante de España en la final de Eurovisión, que tendrá lugar en Bakú (Azerbaiyán) el 26 de mayo
  • Este año se ha optado por un método mixto para llevar a cabo la elección.

Pastora Soler

La cantante sevillana Pastora Soler será la representante de España en el Festival de Eurovisión 2012 cuya final tendrá lugar en Bakú (Azerbaiyán) el 26 de mayo, tal y como informa RTVE, que además explica que este año se ha optado por un método mixto para llevar a cabo la elección.

Por una parte, se ha decidido que fuera un artista consagrado, un sistema habitual de selección aceptado por la Unión Europea de Radio-Televisión (UER). Por otra, un sistema con voto popular y de jurado para decidir cual será la canción que interpretará en Azerbaiyán Pastora Soler.

Pastora Soler nació en Coria del Río (Sevilla) y desde muy temprana edad comenzó con lo que hasta hoy es su gran pasión, la música. En sus inicios comenzó con uno de los géneros musicales más sentidos del panorama español, la copla. Es un género que aún hoy en día le sigue influyendo en sus canciones e interpretaciones.

Pilar Sánchez Luque (Coria del Río - Sevilla, 28 de septiembre de 1978), más conocida por su nombre artístico, Pastora Soler, ha hecho carrera gracias a su original combinación de copla, flamenco y canción española con sonidos pop. Debutó en 1994, pero su primer gran éxito no llegó hasta el sencillo de su tercer disco Dámelo Ya, en 2001.

Diez años después, en este 2011, fue nominada a los Grammy Latino en la categoría de Mejor Álbum Flamenco por '15 Años'. Recientemente ha visto la luz su decimoprimer álbum, Una Mujer Como Yo.



La tercera generación del Renault Twingo es presentada en Bilbao

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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La tercera generación del Renault Twingo, presentada en Bilbao

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Nissan Leaf, prueba (conducción y dinámica)

   | 21/12/2011 | Tipus: Noticia | Motor
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Deslizo mi mano alrededor del metal y toco un botón. El Nissan se abre para mí invitándome a ponerme a los mandos. Caigo dentro, ajusto todo lo pertinente y aprieto la tecla start: Un tono musical espacial acompaña el despertar del Leaf. Pulso otra vez, para que se ponga en marcha definitivamente, y lo que hace es dormirse de nuevo.

Diantres, ¿pero ya estaba encendido? En efecto, el motor eléctrico de este trasto no funciona hasta que se mueve. Y cuando lo hace no suena: En Japón han tenido que diseñar un ralentí artificial para evitar sustos a la ciudadanía. ¿Podéis imaginar las grandes avenidas de las ciudades sin el ronroneo de los propulsores?

Tampoco huele a nada. No echa ni humo negro ni blanco, porque carece de tubo de escape; sus emisiones son cero. Si las grandes urbes mundiales se llenasen de vehículos a baterías sería posible volver a respirar en sus calles. En realidad, lo único que permanecería como fósil de otro tiempo serían los ruidos producidos por los neumáticos y la velocidad.

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Conducción y dinámica

La posición de conducción es confortable. Los asientos también, aunque la sujeción podría ser mejor. El tacto, sobre todo del volante, es agradable.

Vuelvo a pulsar el botón de encendido, vamos otra vez. Acaricio con mi mano la pequeña palanca circular del cambio. La empujo hacia la izquierda para entrar en una guía con solo ¡dos marchas!: arriba y abajo, adelante o atrás.

Engrano D y… en movimiento: El Leaf empieza a sonar como el Halcón Milenario. En serio, hasta los 30 km/h es como las naves de las pelis, genial. Pero demasiado discreto como para que el peatón lo oiga: desde aquí sugerimos a Nissan hacer un poco más de ruido mientras nos vamos acostumbramos al nuevo coche eléctrico.

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En poblado va muy bien, es tremendamente cómodo. Al no tener velocidades sencillamente fluye, mientras que la suspensión se encuentra a la altura de su segmento. Acelerar, frenar, acelerar y frenar suavemente… Los cambios de calle podrían hacerse girando el volante con un dedo si no fuese un atentado a la seguridad.

En tráfico urbano despejado, si tenemos la suerte de no encarar demasiada cuesta arriba, incluso veremos aumentar la autonomía de 160 km disponibles a plena carga. El truco está en que al decelerar y frenar suavemente, el Leaf recarga sus 48 baterías de ión-litio.

Estamos saliendo de mi casa en Villaviciosa de Odón, exactamente a la altura de la entrada que nos introduce en la autovía M-501. Y el carril de aceleración es una buena excusa para dejar caer el pie derecho.

Hay 80 kilovatios (kW) o lo que es lo mismo, 109 de los antiguos caballos que domar, pero parecen más. Es una característica propia del vehículo eléctrico: entrega el par máximo durante el primer tercio del cuentavueltas, aunque luego tampoco os creáis que disminuye mucho. Las recuperaciones son, pues, fantásticas.

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Produce, entonces, un efecto lanzadera, en este caso con una fuerza de 280 Nm de 0 a 2.750 RPM y con poco menos hasta sus 145 km/h de velocidad punta, a 10.390 RPM. Pero no tiene un tacómetro tradicional, sino un potenciómetro a través del cual podemos ver la energía que exprimimos a las baterías o la que ganamos en los momentos de recarga.

Todo va bien, tan suave como un Rolls-Royce. Y vamos a la misma velocidad que el resto de los compactos. Pero miro la autonomía y, habiendo ejecutado una conducción a ritmo normal, ha disminuido significativamente más de la cuenta. Pasa lo mismo que con sus ancestros de gasolina y gasoil, depende de cómo le pises puedes ir más cerca o más lejos de lo declarado oficialmente.

Si vas a hacer un recorrido que conlleve la práctica totalidad del kilometraje disponible, más vale que te lo tomes con calma, y como hizo J. Costas en su miniprueba.

Y desde luego, hacedlo en modo ECO. Este es un útil mecanismo de ahorro con el que optimizas el rendimiento de las baterías hasta 175 km, gracias a que aumenta la retención del motor, entibia el climatizador y redistribuye la aceleración. El grueso de esta última queda al final del pedal, aproximadamente en el último 15 % de recorrido. Entonces sales disparado con buena parte de la fuerza que el Leaf se había dejado en el camino.

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Es importante señalar que el talón de Aquiles del coche son las cuestas, es allí donde lógicamente se deja la energía. Por una de ellas, la de San Vicente, entramos en Madrid.

Este automóvil está pensado para trayectos diarios de ida y vuelta: ir al trabajo y al súper, a recoger a los niñ@s, a ver a un amigo, y regresar a casa. Así lo que consumes en un hipotético camino A, ascendente, lo recuperas a la vuelta en B, descendente. En buena parte de los recorridos circulares, aunque no pasen exactamente por el mismo sitio, ocurrirá lo mismo.

Si vais a acceder al centro de la ciudad en coche, el Leaf es vuestro hombre. Sobre todo cuando empiecen a restringir el tráfico a vehículos a petróleo, algo que posiblemente terminará sucediendo más o tarde o más temprano. Además, de momento suelen aparcar gratis en las zonas de estacionamiento regulado.

Finalmente, este Nissan no vale para viajar. Una vez existiese una infraestructura de repostaje podríamos intentarlo, pero su autonomía lo haría tedioso. Al menos con los tiempos de recarga rápida actuales (unos 30 minutos). Lo aconsejable para dicho propósito sería recurrir a un coche de alquiler.

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Pero para todo lo demás, yo diría que el Leaf cumple lo que promete. Es cuestión de, a través del conocimiento del coche, determinar la distancia a cubrir y el tipo de conducción necesaria para llegar.

No nos desviemos del asunto que nos ocupa. Curvas: El cacharro se comporta bien, con aplomo, aunque la suspensión haya sido diseñada primando la comodidad. Lo cierto es que pienso que no se tiene nada mal en carretera. Lo único que me confunde es la excesiva asistencia de la dirección fuera de ciudad.

A los frenos no les pongo ninguna pega, salvo que si reducimos fuerte no recuperan apenas energía. Lo ideal es dejar caer el coche o frenar suave, progresivamente; para así convertir la deceleración en un momento de recarga. Especialmente a partir de 50 km/h.

Se puede llevar al Leaf alegre sin ningún problema, si bien no es un coche deportivo. No lo pretende: es divertido, con sus aceleraciones fulgurantes y pasos por curva a la altura de lo que se espera de él.

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Por último, si algún día conducís un Leaf os picaréis a ver cuántos kilómetros de autonomía sois capaces de recuperar. Iréis más despacio ahorrando y desaparecerá la prisa de antaño. De hecho Nissan ya contaba con este carácter lúdico y le ha puesto al lado del velocímetro un juego-medidor de eficiencia consistente en acumular abetos. Yo terminé sacándomelos todos.

Además, en un Leaf el atasco ya no fastidia tanto, aunque muchas veces consumiréis más en él que con tráfico fluido. En realidad no entiendo por qué, pero este coche, en general, actúa como un sedante y te endulza el humor.

Proceso de recarga del Nissan Leaf

Son las ocho y media de la mañana y estoy callejeando por la ciudad en busca de una plaza de aparcamiento exclusiva para vehículo eléctrico. Llevo una hora a bordo del crucero espacial y desde hace un rato noto un frío inusual en los piernas. Es normal, pensad que ya no hay un motor caliente al otro lado de la pared. Por ello para mí, que soy friolero, el climatizador siempre suele ir encendido. Si lo llevamos puesto desde el comienzo hasta el final de los 175 km ECO, se comerá 20 de ellos.

Como ya hemos dicho, un vehículo eléctrico es especialmente aconsejable para moverse por grandes ciudades, si es que es el transporte que necesitamos. Gracias a él acabaríamos sin duda con la terrible contaminación urbana.

nissan-leaf-prueba-22d.jpgEl motor transforma la energía de las baterías para enviarla a la transmisión delantera

En realidad, la Administración española está poniendo mucha carne en el asador con respecto a movilidad alternativa eléctrica. Echad un vistazo a la página del Plan Movele y veréis. Es útil destacar como Madrid, Barcelona o Bilbao están infestadas de surtidores de electricidad.

De todas maneras, hoy por hoy lo normal es que recarguemos el Leaf por la noche en casa. Con la nueva tarifa supervalle, que implica contratar una discriminación horaria en tres franjas, cada cien kilómetros nos pueden salir por 0,9 euros, recargando entre la 1 y las 7 de la mañana. O por 1,1 entre las 22 y la 1 horas. No está mal teniendo en cuenta los precios actuales de los combustibles fósiles.

Sin dicho escalonamiento el precio asciende hasta los cuatro euros. Me parece una muy buena opción, pero para información más detallada a este respecto, por favor pinchad aquí.

Enchufado a la red doméstica, en el mejor de los casos tardaremos siete horas y media en cargar completamente los 24 Kilovatios/hora (kWh) de capacidad de las baterías . Eso sí, el amperaje del enchufe elegido habrá de ser 16 y ningún otro aparato eléctrico deberá estar tirando de la misma fase de la casa. Si fuese de menos o hubiera más vampiros conectados, la operación podría llegar a llevarnos hasta 14 horas.

nissan-leaf-prueba-23d.jpgLa entrada grande es para toma trifásica, la pequeña para monofásica

Quizá lo mejor sea comprar un equipo de recarga, que vaya conectado directamente a la red y que tenga su propia fase. Estable, sin interferencias… no debería salir por más de 1.200-1.300 euros, y Nissan lo recomienda encarecidamente. Nos sumamos a esa recomendación.

Sea cual sea el sistema final elegido, la toma de corriente siempre será monofásica. Existe asimismo una amplia infraestructura pública de este tipo en ciudades como Madrid, Barcelona o Bilbao, donde podremos hacer lo mismo que en casa pero en un parking o en la calle. Estacionados en una plaza de aparcamiento exclusiva y en ocasiones gratuitamente, si bien no por más de tres horas y siempre que tengamos la tarjeta identificativa correspondiente.

Ese tiempo daría como mucho para conseguir 70 km más de autonomía teórica, siempre que contemos de nuevo con 16 amperios. Insuficiente para una carga exhaustiva o urgente. Por suerte, para éstas últimas existen las tomas de corriente trifásica, capaces de recargar el 80 % de las baterías en unos 30 minutos. 140 kilómetros más, pero de estos surtidores hay menos. Si deseáis más información sobre puntos de reabastecimiento en España, haced click aquí.

Al final he aparcado en la plaza con poste monofásico que hay enfrente del RACC, (Paseo de la Castellana esquina con General Oráa), para hacer unas gestiones. Terminadas éstas no me queda otra cosa que volver a casa, a la que llego sin mayores problemas. Y allí nos quedamos hasta mañana, cuando hablaremos la seguridad y equipamiento.

Continuará...

En Motorpasion | Nissan Leaf, prueba (exterior e interior)



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