El verano y su calor invitan a organizar actividades al aire libre y si hay una que me gusta, esos son los picnics. Preparar la comida, la bebida, los juegos y hasta la música es una tarea que, luego, se disfruta durante toda la jornada. Claro que las mujeres siempre estamos en los últimos detalles y, si eres de aquellas románticas, femeninas y a las que les gusta cierto aire vintage, entonces presta atención a esta propuesta.

Se trata de la que nos presenta Les Fleurs, una tienda francesa cuyos productos tienen lunares y lunares y lunares… Todo lo que te imagines con ese estampado.

De esta forma, para organizar ese día de campo se pueden encontrar allí fiambreras, manteles, servilletas, cubiertos, palillos chinos, paragüas, bowls, vasos, platos y bolsos, entre otras cosas.

Ideal para adquirir diferentes productos y formar un equipo de picnic. Pueden elegirse diferentes combinaciones de colores: rojo con lunares blancos, celeste con lunares rojos o rosa con lunares rosas.

También una buena opción para obsequiar…

A mi me ha encantado la propuesta y quiero absolutamente todo.

¿Ya has pensado en todo lo que necesitas para que este verano no te haga falta nada? Claro, si eres un amante de la tecnología de seguro no podrás despegarte de tus gadgets aún en vacaciones, incluso en la playa. Es por eso que el Juice Bag es una solución ideal para todos aquellos que, como tú, dependen de sus cacharros.

Esto es así debido a que el bolso, además de contar con generosas dimensiones donde colocar todo lo que necesitas para un día de playa, cuenta con un panel solar en su frente y, gracias a un adaptador de coche, se podrán cargar todos los gadgets y con energías limpia. Sí, sin importar cuán lejos te encuentres de una toma de corriente.

El móvil, el reproductor de MP3, el PDA, la cámara fotográfica, la cámara de vídeo, el GPS y hasta el reproductor portátil de DVD podrán recargar sus baterías con sólo conectarlos al bolso y dejar el mismo expuesto a los rayos del sol.

El tamaño del bolso es de 48 × 38 × 28cm, cuenta con asas de algodón, espaciosos bolsillos, un interior removible en caso de que se desee lavar y una cubierta de nylon en la parte inferior que lo hace resistente al agua. Pero ello no lo es todo, dado que el material principal con el que se encuentra fabricado es plástico reciclado y eso convierte al bolso en un accesorio totalmente ecológico, además de muy práctico.

¿Su precio? 180 euros al cambio.

Lo que se comentaba de un downsizing para los motores del Ford Mustang ya se ha hecho semioficial. Durante una reunión de empleados de Ford y Ford Racing en el centro técnico de Dearborn, la marca hizo el anuncio de que el próximo año el pony car sustituirá su vetusto V6 4.0 por el nuevo Duratec V6 3.7, derivado del que vemos en la imagen.

Estamos en época de sol y calor, y todos queremos conseguir un bronceado que nos haga parecer más atractivos y saludables, y es que el color tostado que nos da el sol se asocia a buena salud, y en cierto modo es cierto, ya que el sol nos brinda muchos beneficios que debemos tener en cuenta.

Pero no todo lo que nos da el sol son cosas buenos, no debemos olvidar que en exceso es malo, ya que nuestra piel puede verse dañada por un exceso de radiaciones. Es cierto que la Tierra tiene su propio mecanismo de protección frente a los rayos del sol, se trata de la conocida como capa de ozono, que cada vez está más debilitada. Este hecho hace que debamos protegernos de los rayos del sol mediante la aplicación de cremas solares con un alto factor protector. Esto no quiere decir que no debamos tomar el sol, ya que es necesario para mantener una buena salud.

Entre los efectos beneficiosos de tomar el sol debemos destacar la necesidad que tenemos de hacerlo para obtener vitamina D. Nuestro organismo forma esta vitamina a partir de las radiaciones que nos brinda el sol. Es necesario que hagamos esto ya que los alimentos no nos aportan la suficiente cantidad de vitamina D necesaria para la correcta asimilación del calcio y el fósforo por parte del organismo. Además, es fundamental en la metabolización del calcio y se podría prevenirnos frente a determinados tipos de tumores.

Es necesario saber calcular las dosis que necesitamos de sol al día. En estos meses en los que abunda es importante que aprovechemos, aunque siempre debemos protegernos frente a los efectos que puede tener sobre nosotros. Los expertos recomiendan tomar el sol una media de diez minutos al día, ya que con ello es suficiente para que el organismo genere la cantidad de vitamina D necesaria para funcionar correctamente, el resto de tiempo simplemente nos bronceará, y en muchos casos puede poner en riesgo nuestra salud.

Entre los perjuicios de una exposición excesiva al sol debemos destacar el riesgo que el exceso de radiaciones tiene sobre nuestro organismo. Los rayos solares están formados por dos tipos, los UVA, que se corresponden con el 90% que son los que nos broncean y se encargan de sintetizar la vitamina D, y los UVB que son los que pueden causarnos daños en el organismo. Estos son los causantes del enrojecimiento de la piel, de la formación de cataratas en nuestros ojos, y son capaces de alterar el ADN de nuestras células y causar el conocido como melanoma o cáncer de piel.

Para evitar esto es importante que tomemos algunas precauciones al respecto. Es importante que protejamos nuestra piel de la acción de las radiaciones nocivas, por ello es fundamental el uso de cremas solares con un alto factor protector. Además debemos evitar tomar el sol entre las 12:00 y las 18:00 horas, ya que es el momento del día en el que los rayos son más verticales y el impacto de la radiación es mayor. Es importante proteger también los ojos con gafas especiales provistas de filtros solares que mantengan nuestras corneas protegidas. La hidratación es fundamental y por ello los líquidos deben estar presentes en nuestra dieta.

El verano inspira a muchos diseñadores a probar combinaciones de colores que le dan alegría a los productos. Así es que Oakley, de la mano del creativo británico Paul Smith ,han lanzado este nuevo par de gafas de sol con cierto aire retro que remite a los años 80.

De este modo, para aquellos que se animan a llevar este tipo de complementos tan divertidos y originales, la marca los presenta para esta nueva temporada.

Con cristales espejo, manchas de colores en toda la superficie de las gafas y un diseño que también hace juego con la funda, este producto es ideal para los valientes que buscan realzar su atuendo con los accesorios de este tipo.

A finales de 2008 uno de los artistas más prometedores de la escena Dubstep, Zomby, daba el salto en formato EP con The Lie EP (2008, Ramp Recordings). Así comenzaba su mejor momento en el que en pocos meses confirmó con otro EP, Zomby EP (2008, Hyperdub Records), y un álbum, Where Were In '92? (2008, Werk Discs), que él no era hype de un día.

Zomby comenzó en 2005 con Spliff Dubb, una referencia que le valdría los elogios de gran parte de la escena. El productor asentado en Londres, de curioso nombre con una más curiosa historia detrás (él dice no existir, ser un zombie y por tanto, es otro artista cuya identidad se desconoce), ya llevaba desde 2005 haciendo sus pinitos entre fiestas y sesiones. A Spliff Dubb le continuó Memories (2005) y de nuevo, alabanzas.

En 2008 el sello Ramp Recordings no lo dudó y le dio la oportunidad de publicar su primer EP, The Lie EP. El sabio fichaje del artista, que ya desde los 16 años sabía que lo suyo era hacer beats, fue devuelto con creces. En dicho EP se encuentra el tema que da título a la referencia, casi cinco minutos soberbios de beats templados, calurosos y evocadores.

'The Lie' es otro tema cumbre del buen Dubstep, a la altura de Burial, artista del que Zomby dice ser su primer fan número uno, elogios que también devuelve el primero, declarándose seguidor de su obra.

Aunque no sólo hay este tema en la mencionada referencia. Destaca la cara B donde aparece 'Dripping Like Water' cuyo título ya evoca la sensación que Zomby recrea en los cuatro minutos y medio que dura el tema. Detroit muy presente, el Deep House más acelerado prefiriendo el Drum & Bass o el Jungle.

Zomby – Liquid Dancehall

2008 no había acabado para el productor inglés, aún tenía dos ases bajo la manga, quizá sus dos mejores referencias hasta el momento. Hablo de Liquid Dancehall / Strange Fruit (2008, Ramp Recordings) y Zomby EP (2008, Hyperdub Records). El primer 12" contiene 'Liquid Dancehall', otro de los temas que le valen a Zomby para ganarse el reconocimiento de cualquiera. Magistral cómo intercala los loops.

Zomby – Strange Fruit

Por no hablar de 'Strange Fruit' donde muestra su gusto por el Garage y por lo que él mismo denomina su etapa 8-Bits, algo que se ve más claro aún en su segunda referencia en el formato medio, Zomby EP.

Steve Goodman, aka Kode9, vuelve a demostrar su visión de mercado fichando al prometedor productor y brindándole la oportunidad de repetir en el medio formato. Zomby refleja cumple, o mejor dicho, lo borda en un EP que ya de por sí empieza fuerte eligiendo como título su propio pseudónimo. Las hipótesis de esto último para otro momento.

Zomby – Aquafresh

Mejor disfrutar de la perla que llega en el cuarto lugar: 'Aquafresh'. Dicho tema se ha convertido rápidamente en uno de sus hits más sonados y es que no es para menos, Zomby vuelve a dar otra de sus lecciones y estira la táctica utilizada en la mencionada 'Dripping Like Water'. Ahora sí que escuchamos sólo agua, beats que evocan y sensaciones. Comentaba el productor a Pitchfork en su día que en este tema samplea a Pharrell y un juego de Mario de la NES.

Zomby – 1 Up

Por si acaso queríamos más y no teníamos bastante con un hit, Zomby se reserva para el segundo 12" que forma el EP '1 Up' y 'Diamonds And Pearls' dos temas donde ya aparece el Garage en sus distintas variantes. A cuál mejor.

Zomby – Diamonds & Pearls

Tras estos experimentos Zomby sigue innovando, a finales de 2008 decide sacar en homenaje a sus raices musicales un álbum, Where Were You In '92? (2008, Werk Discs) donde eleva al Hardcore a la posición que tuvo en su momento. El productor inglés es único, se encuentra en su mejor momento y todos los ojos se centran en él. Habrá que esperar con qué nos sorprende en la siguiente entrega en 2009.

A pesar de que por suerte estas noticias no son habituales cada vez que aparece alguna no podemos más que mostrar nuestra tristeza por lo sucedido. El piloto de la NASCAR México Series, Carlos Pardo, falleció tras un brutal accidente ocurrido en el circuito oval de Puebla.

El coche, en un lance de la carrera, pierde el control y acaba empotrándose contra un muro, desintegrándose momentos después. A pesar del accidente, el piloto logró sobrevivir aunque debido a la gravedad de su estado fallecería camino del hospital.

¿Que hacía un muro de hormigón en esa disposición a esa distancia de la pista, únicamente protegido por unos bidones llenos de agua? Quizás a partir de ahora esas pequeñas cosas se miren más. Otro ejemplo más de que en el mundo de la competición las cosas no se hacen bien hasta que algo de estas características sucede.

Ya pasó en la Formula 1 tras la muerte de Ayrton Senna y Ronald Ratzenberger en Imola o en la propia NASCAR norteamericana tras fallecer Dale Earnhardt. Dos de las más grandes estrellas de cada categoría que veían como su luz se apagaba antes de tiempo. Una vez más tenemos que decir, descanse en paz.

Cuando hablamos de vitamina C, frecuentemente imaginamos en nuestra mente una naranja o un kiwi, sin embargo, desconocemos que el pimiento puede ser otra alternativa válida para incluir ésta gran vitamina con función antioxidante.

El pimiento es, concretamente, una desconocida bomba de vitamina C, ya que su contenido por cada 100 gramos supera ampliamente el de la naranja o el kiwi, tanto que el pimiento rojo tiene casi 3 veces más de vitamina C (139mg) que la naranja (50mg) y el pimiento verde duplica el contenido de la fruta.

La vitamina C tiene potente acción antioxidante, ayuda a absorber el hierro en el organismo, previene infecciones y colabora en la cicatrización de heridas así como en la formación de constituyentes del colágeno. Por eso, su consumo es de gran importancia.

Además, el pimiento lo encontramos todos los meses del año y podemos combinarlo fácilmente con alimentos vegetales ricos en hierro, por ejemplo, con lentejas, con espinacas, acelga u otra fuente de hierro no Hem que necesita de la ayuda de la vitamina C del pimiento para absorberse más rápido.

Para todos los que buscaban una alternativa a la naranja, a kiwi o la frutilla, ahora sabes que el pimiento es una excelente y gran fuente de vitamina C que pueden incorporar a diversos platos.

En el marco del plan Asfarcole, el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Asturia, presentó una campaña que tiene por objetivo concienciar principalmente a los niños y enseñar conceptos básicos de actuación frente a la radiación solar, recordando que también existen perjuicios sobre los ojos al exponerse al sol.

“¡Disfruta del sol con protección! ¡No te quemes con él!” es el nombre de la campaña en la cual se difunden algunas medidas preventivas básicas que pretenden movilizar a los niños y cuidar su salud, ya que los más pequeños son especialmente sensibles a los rayos del sol.

Entre los consejos que difunde la campaña se encuentra información acerca de cómo aplicar el fotoprotector, siendo recomendable colocarlo media hora antes de exponerse al sol, sobre la piel seca, y renovar la aplicación cada 2 horas, siendo igual la recomendación para días nublados, ya que los rayos UVA siguen estando y pueden provocar quemaduras.

El factor de protección solar no debe ser inferior a 15 y el fotoprotector debe ser para uso pediátrico. Asimismo, debemos saber que los menores de 3 años no deben exponerse al sol, y los niños de mayor edad, deben usar gorra, ropa protectora y evitar las horas de mayor insolación.

Todos éstos consejos son presentados en la campaña que pretende conseguir la participación de los escolares en la misma.

Los niños son los que más deben cuidarse, porque en el afán de jugar en la playa o al lado del agua, no perciben el impacto del sol sobre su piel, sus ojos y demás partes del cuerpo. Como padres o individuos mayores, debemos seguir los consejos de los farmacéuticos para cuidar la salud de los más pequeños y no olvidar que estamos en plena época de exposición solar.

Muchas personas que buscan perder peso recurren a técnicas que son un tanto controvertidas. Una muy utilizada es la de matar el hambre entre horas bebiendo un refresco. La mayoría de las personas que realizan esta técnica de disuadir las ganas de comer no son conscientes de las calorías vacías que les está aportando esa bebida. El hecho de ser eso, una bebida, no quita que contenga altas dosis de calorías provenientes de azúcares refinados que nuestro organismo va a tender a acumular en forma de grasa.

La mayoría de refrescos que encontramos en el mercado contienen altas dosis de azúcares y apenas nos aportan ningún tipo de nutriente. Además, no es para nada una solución efectiva al hambre, ya que los refrescos nos sacian momentáneamente, pues el organismo asimila rápidamente estas bebidas y enseguida volvemos a sentir el vacío en el estómago. Volviendo a caer en la tentación de ingerir de nuevo alimento y sumar más calorías a las ya consumidas con el refresco.

Es importante que optemos por otras soluciones más recomendables. Un claro ejemplo de bebida ideal para las personas que quieren perder peso son las infusiones de hierbas, ya que además de aportarnos infinidad de nutrientes, no nos dan ninguna caloría. Es más, si no las añadimos azúcar y nos acostumbramos a su sabor, su efecto será aún mayor. Eso sí, para matar el hambre es recomendable acompañar la infusión de una pieza de fruta como por ejemplo una manzana, que nos ayudará a paliar el hambre hasta la hora de la comida con un aporte mínimo de calorías y máximo de nutrientes.

Me pregunto porqué una marca de renombre como John Foster le pone Venus a un zapato masculino …

En fin, este zapato tipo richelieu, con decoraciones perforadas hasta la punta, es toda una pieza de arte, del mejor cuero y teñido a mano en verde, confeccionado artesanalmente desde la suela hasta las costuras.

Recién colocado en la sección de series limitadas para este verano 2009, es un zapato para toda la vida que podrías dejarlo incluso en herencia. La numeración disponible es del 39 al 46,5.

Un día más os presento una nueva tendencia en maquillaje para el próximo otoño invierno 2009/2010, que sí, queda lejos y los rigores del verano se notan, pero puede ser un buen momento para ver qué nos deparará el futuro (como decía la canción), y aplicarlo a nuestra belleza.

Conseguir unos brazos fuertes es algo que la mayoría de nosotros busca. Para lograrlo debemos entrenar los músculos que lo forman, pero muchas veces no reparamos en todos ellos de la misma manera. El tríceps es uno de esos músculos que tenemos que entrenar para que el brazo crezca, por eso desde Vitónica vamos a dar algunos consejos para entrenarlo de forma correcta y conseguir que crezca adecuadamente.

Trabajar los tríceps debe ser una tarea sencilla y fructífera, y para ello simplemente nos bastará con sencillos consejos para mejorar los entrenamientos y conseguir los mejores resultados, ya que no debemos olvidar que el tríceps es un músculo pequeño que, aunque aguanta mucha presión, no debemos sobreentrenar, ya que conseguiremos todo lo contrario de lo que andamos buscando.

Antes de nada tenemos que tener en cuenta que es importante prefijar una serie de ejercicios que vamos a llevar a cabo. Es necesario que tengamos claro lo que queremos conseguir con los entrenamientos, y para ello es necesario establecer una rutina de trabajo en la que se incluyan ejercicios que trabajen los tríceps desde diferentes ángulos y con aparatos diversos, desde las mancuernas a las poleas, ya que la forma de entrenarlos variará de un método a otro.

A la hora de entrenar los tríceps es muy importante aislar al máximo la parte trabajada evitando que el resto de músculos del brazo entren en acción. Para ello mantendremos los codos pegados al cuerpo lo máximo que podamos y que nuestro físico nos permita. Lo mismo sucederá cuando realicemos ejercicios como el press francés, en los que los codos quedan separados del cuerpo. En estos casos debemos intentar mantenerlos lo más juntos posible para así conseguir un aislamiento total de la parte entrenada.

Nunca debemos trabajar el tríceps hasta la extenuación, ya que al tratarse de un músculo pequeño se cansa antes que otros como el pectoral o el dorsal. Por este motivo debemos realizar entrenamientos cortos pero intensos. Una buena recomendación es realizar cuatro ejercicios de tres series cada uno, o tres ejercicios de cuatro series cada uno. Es necesario que no sometamos a los tríceps a un desgaste enorme, ya que es un músculo que interviene además en muchos ejercicios e indirectamente lo trabajamos, por lo que no debemos quemarlo en exceso.

Un buen truco para lograr trabajar los tríceps de forma completa es entrenarlos a la vez que hacemos pectoral. Mientras trabajamos el pecho indirectamente entran en acción los tríceps, lo que nos sirve de calentamiento previo a la realización de los ejercicios propiamente dichos para este grupo muscular. Es una buena manera de hacer más intenso el entrenamiento y conseguir mejores resultados. Eso sí, debemos prestar atención a las cargas, ya que en muchas ocasiones utilizamos pesos demasiado elevados cuando realmente no podemos con ellos, haciendo que el desarrollo de los ejercicios sea inadecuado y no incidamos como debemos en la parte a entrenar.

El Chevrolet Camaro Convertible es un proyecto que ha estado pasando de semicancelado a tener el visto bueno en poco más de medio año. Primero la cosa se paró por los motivos que todos conocemos, pero recientemente se hizo el anuncio de que finalmente si sería una realidad.

La pequeña furgoneta de los chevrones amplía su gama con una versión más para pasajeros. Se trata de la SX Plus, posicionada por encima de la básica X. Exteriormente se diferencia por los terceros cristales laterales, que dan mayor visibilidad. La Citroën Nemo Combi dispone de dos puertas correderas en los laterales para acceder a la parte trasera, portones aparte.

Está equipada entre otras cosas con airbag de conductor, de pasajero y laterales, ABS, asiento del conductor regulable en altura, volante regulable en altura y profundidad, apoyacodos en el asiento del conductor, elevalunas delanteros eléctricos, cierre centralizado con mando a distancia, así como retrovisores eléctricos y térmicos.

Talika ha sabido posicionarse en el mundo de la cosmética haciendo llegar a las perfumerías productos que buscaríamos en centros profesionales de belleza (no siempre en nuestro camino) y también por lanzar otros que no se nos ocurriría buscar.

Un video muy completo sobre las agujetas, donde explica cómo se producen y cuál es la mejor manera de quitarlas. Las agujetas son un tema muy controvertido ya que hay muchos mitos en torno a ellas, en el video trata los principales y aclara qué son realmente las agujetas.

Lo del agua con azúcar o bicarbonato antes o después para prevenirlas o quitarlas es algo que ya debería de estar desmentido, no sirve para nada. Y lo de que las agujetas son pequeños cristales de ácido láctico también.

El dolor de las agujetas proviene de microroturas fibrilares en el músculo por no estar acostumbrado a la carga de trabajo a la que lo sometemos, y como todo en el cuerpo que se rompe, produce dolor. Una vez que aparecen lo mejor es ejercicio moderado para quitarlas y frío local para paliar el dolor.

Con este documento visual seguro que queda mucho más claro todo el tema de las agujetas, que tantos quebraderos de cabeza ha dado a fisiólogos, médicos y estudiosos del deporte en estos últimos años.

Al menos a las alturas del calendario en las que estamos. Un bidón de agua suele tener de 500 a 750 mililitros, si las temperaturas sobrepasan los 30º calculo que en una media hora o cuarenta minutos ya necesitaremos más agua, sino la deshidratación empezará a aparecer.

Hay varias opciones para solucionar esto. O parar cada media hora en algún lugar para reponer agua o llevar más agua encima, que creo que es la opción más adecuada, así evitamos interrumpir el entrenamiento. También hay bidones de un litro, pero igual el agua se calienta demasiado hasta que lo acabamos. Yo prefiero la opción de los dos bidones.

Otra solución es llevar un camelback o mochila con agua, ya que habiendo mochilas de 2-3 litros nos asegurarán un buen tiempo de hidratación. El problema es tener que llevar el peso en la espalda, pero para el que no le importe es la mejor opción.

De una manera o de otra pero lo importante es llevar agua encima, sobre todo cuando el recorrido es exigente y no sabemos cuánto tiempo podemos tardar en acabar o encontrar agua.

Los frecuentes del lugar conocerán el curioso gusto que tienen los rusos a la hora de diseñar coches. Suelen tener líneas muy afiladas y formas muy cuadradas, y para destacar sobre ellas formas orgánicas, que lo mismo pueden ser motivos “vegetales” que aparentes deformidades de la carrocería.

En este caso, la segunda hipótesis cobra fuerza. Sobre el Porsche Cayenne aparecen unas molduras que podrían estar sacadas de una película del tipo Alien, en un híbrido entre máscara protectora y deformidad humana.