Una de las “leyendas urbanas” más extendidas entre los hombres es la de que las mujeres disponen de una especial predilección por los hombres casados. Como os habréis dado cuenta, entrecomillo lo de “leyendas urbanas” ya que esta tiene mucho de realidad.

Existen varias teorías que intentan explicar el porqué de esta situación, desde la irrefrenable tentación que supone para las mujeres las cosas prohibidas (todos recordamos a Eva y su manzana) hasta otras mucho más banales como el criterio de preselección. Lo más probable es que todas tengan su parte de verdad.

Un hombre comprometido tiene un gran camuflaje y se puede acercar sigilosamente. Siempre hemos dicho, que es mejor que no se note demasiado que pretendes ligar con una mujer y qué mejor forma de ocultar eso que teniendo pareja.“Tiene pareja, lo único que quiere es charlar un rato”, esto les da una oportunidad única para acercarse a su presa.

Lo mejor de esto es que una vez avanzada la conversación, cuando ella se a dado cuenta de que sus intenciones eran otras, el comprometido sigue teniendo un as en la manga. A poco hábil que sea, podrá hacer que la chica piense algo parecido a esto: “Este tío es capaz de arriesgar su relación de X años, por pasar un rato conmigo”. Esa aparente valentía favorece mucho a los propósitos del casado.

Aunque muchos nos empeñemos en creer lo contrario, a nadie le amarga un dulce, por supuesto, a ellas tampoco. Es mucho más seguro tener un “rollo de una noche” con una persona comprometida que con una soltera. ¿Por qué? Porque eso prácticamente les garantiza que al día siguiente no van a recibir mil llamadas, sms, mails o palomas mensajeras.

No solo eso, sino que además le asegura que nadie más se enterará de esa fugaz relación, ya que por supuesto, él tomará todas las medidas oportunas para que así sea.

El criterio de preselección viene a ser cómo el criterio que todos hemos oído para buscar un restaurante de carretera. Cuantos más camiones haya aparcados, mejor será. Cuando tú escoges ir a uno de esos restaurantes, confías en la selección de gran cantidad de camioneros, ya que estos, debido a su gran experiencia saben los mejores restaurantes.

El hecho de que una mujer llevé x años con un tío, hace ver al resto de mujeres que es “hombre válido”, por supuesto cuanto más éxito o reputación tenga dicha mujer más valor tendrá su decisión. Si además la seducida es amiga de la pareja, es muy probable que esta se haya cansado lo estupendo y fantástico qué es su novio.

Esto nos lleva al siguiente punto, muchas algunas mujeres son muy competitivas y el hecho de saber que puede “arrebatarle” su chico a una mujer con aparentemente más éxito que ella se convierte en un motivo suficiente para hacerlo.

Para el final dejo el que para mí es principal motivo por el que los que tienen una relación estable tienen más facilidad a la hora de ligar, la tranquilidad. Como ya he comentado en otras ocasiones, a la hora de empezar a hablar con una mujer con la que quieres algo más, las dudas, la presión, la ansiedad, incluso la necesidad hace que nos pongamos nerviosos y nos mostremos inseguros.

Los que están en otra relación están desprovistos en mayor o menor medida de esta necesidad, ya que saben que esa misma noche tendrán a otra mujer esperándole en la cama.

Pese a todo, los comprometidos tienen el principal problema de que ¡están comprometidos! y probablemente este supere a todas las ventajas, personalmente no me agradaría engañar a una persona con la que comparto mi vida.

El mito de que el plátano engorda merece ser derribado, ya que además de aportar valiosos nutrientes y sólo un poco más de hidratos y calorías que otras frutas, es una ayuda para adelgazar sin hambre y de forma saludable.

El plátano tiene valiosas vitaminas, minerales, hidratos complejos y sólo aporta 95 Kcal por cada 100 gramos, algo muy inferior a lo que poseen otros alimentos. Además, produce gran sensación de saciedad, tiene casi un 3% de fibra y es precursor de serotonina, sustancia que mejora el estado de ánimo y calma la ansiedad, por ello, puede ser una real ayuda para adelgazar.

Por supuesto, no se trata de un alimento mágico, pero en un plan de adelgazamiento, no debemos eliminarlo, pues nos estaríamos perdiendo de una gran ayuda para perder peso sin pasar hambre ni dejar de nutrir saludablemente al organismo.

Son muchos los factores que pueden favorecer la acumulación de grasa en el abdomen, y sabemos que una barriga prominente indica mayor riesgo cardiovascular, sin embargo, un informe publicado por la American Dietetic Association profundiza la relación entre los alimentos que ingerimos y la circunferencia de cintura.

Con los resultados del estudio, sólo basta con decir, dime qué comes y te diré si tienes barriga o la tendrás en breve, ya que seguir una dieta baja en frutas y carnes pero rica en snacks y alimentos azucarados, se asocia con un mayor perímetro de cintura.

Después de 5 años de evaluación de los patrones dietéticos y de considerar las calorías ingeridas así como la proporción de macronutrientes, se comprobó que existen ciertos hábitos de consumo que se asocian en mayor medida a una menor barriga, por ejemplo, las mujeres con mayor ingesta de carnes rojas, frutas, verduras y lácteos, tenían menos circunferencia de cintura. Y los hombres que consumían más carnes rojas y frutas también tenían menor contorno en la zona media del cuerpo.

Las calorías no mostraron asociación con riesgo de tener barriga, pero si los macronutrientes, ya que a mayor cantidad de proteínas consumidas, menor contorno de cintura.

Dado que una circunferencia de cintura superior a 88 cm en mujeres y a 94 cm en hombres indica alto riesgo cardiovascular, debemos cuidar nuestra alimentación, intentando no abusar de los azúcares simples, las grasas saturadas propias de los snacks comerciales y del alcohol, el cual consumido en exceso puede propiciar el desarrollo de barriga.

Por supuesto, además de la dieta, sería aconsejable llevar otros hábitos de vida saludable que acompañen el cuidado de la salud.

Estamos empezando a ver algunas colecciones de otoño-invierno y muchos looks de famosas o pasarelas, lo que nos permite conocer algunas de las tendencias de maquillaje y belleza para este otoño. Hay algunos estilos de maquillaje que parece que pasan a mejor vida y otros que entran con fuerza en el panorama, y hoy os los traemos a todas las lectoras de Arrebatadora.

Un coche 100% deportivo, sin concesiones. Así es el Abarth 500, uno de los coches que más me ha gustado de cuantos he probado en los últimos meses.

Comparado con el MINI John Copper Works, este tiene un poco más de rabia, un poco más de genio y creo que en un puerto de montaña con buenas curvas ambos pueden ser auténticas máquinas de divertir, cada uno con su carácter.

El Abarth 500 es para mi gusto el coche más "redondo" de cuantos han salido de la factoría italiana de Fiat en los últimos años. A los creadores se les fijó un objetivo claro, hacer un coche deportivo que siguese con el espíritu original de Abarth y sin duda lo han conseguido.

Aunque también está claro que no todo pueden ser alabanzas para el Abarth 500, ya que como todos, siempre hay defectos. Además de la complicada postura de conducción, el Abarth 500 también tiene algún problema en cuanto al equipamiento.

A pesar de que los 18.500 euros de precio base incluyen en el equipamiento de serie por ejemplo siete airbags, no tiene perdón que un coche de este nivel no disponga de luces automáticas o limpiaparabrisas de activación también automática.

No se les ocurrió a los creadores que con lo mucho que se puede disfrutar con las manos en el volante, tener que separarlas para activar cualquiera de estos sistemas es toda una pena.

También me hace gracia que Abarth declara unos consumos de 5,4 litros a los 100 y lo cierto es que en ningún momento nos acercamos a esa cifra, sino que más bien la doblamos e incluso llegamos a marcar medias de 12.1 litros cada 100 kilómetros. Eso si, siempre aprovechando lo que ofrece su motor, que ese es el objetivo de este modelo.

En pocas palabras

Abarth 500

• A favor: estética deportiva y elegante al mismo tiempo. Comportamiento deportivo. Calidad de los interiores. Sonido de escapes. Electrónica poco intrusiva.

• En contra: Posición de conducción mejorable. Consumos altos. Precio elevado en comparación con el resto del segmento. Posibilidad de incorporar Kit de preparación.

• Puntuación final: 9/10

Ficha técnica

Abarth 500

• Cilindrada: 1.368 cm³
• Motor: 4 cilindros transversales (135 CV)
• Par máximo: 206 Nm CEE a 3.000 RPM
• Velocidad máxima: 205 km/h
• Aceleración de 0 a 100 km/h: 9,9 s
• Transmisión: Manual de 6 velocidades
• Consumo urbano: 10 l/100 km
• Consumo extraurbano: 8 l/100 km
• Consumo mixto: 9 l/100 km
• Combustible: Gasólina

• Capacidad del maletero: 185 litros

Precios del Abarth 500

Versión probada (sin extras)

• Abarth 500: 18.500 EUR

En la imágen de arriba hay unos cuantos platos. El juego trata de adivinar cuántos platos saludables ves dentro de la imágen. Seguro que algunos de los platos no sabes qué son, pero habrá que guiarse por la intuición culinaria.

Mira detenidamente la imágen, analiza los ingredientes, la forma en la que se ha podido cocinar el plato y saca tus propias conclusiones. Una pista, la respuesta es mayor que uno y menor que 25. Si necesitáis ver la imágen a mayor resolución pinchad en el link de abajo. Espero vuestras respuestas, a ver quién consigue acertar.

Por norma general el regreso a los entrenamientos y al gimnasio están marcados por las ganas de conseguir mejorar nuestras marcas y con ellas el físico y la salud. Para conseguirlo solemos ponernos manos a la obra con entrenamientos intensos, aunque depende mucho lo que queramos conseguir para realizar un tipo de rutina u otro.

En el gimnasio se pueden llevar a cabo infinidad de ejercicios y tablas de entrenamiento, por ello debemos tener muy claro desde el primer momento lo que queremos conseguir y para ello tenemos que orientar nuestros entrenamientos en una u otra dirección. Sentar las bases desde un principio nos ayudará a obtener mejores resultados y a conseguir que los entrenamientos sean mucho más fructíferos de lo normal.

Todos los que asistimos al gimnasio después de un verano sin hacer casi nada de ejercicio buscamos unos determinados resultados. Hay quienes quieren definir su cuerpo y perder la grasa que han acumulado a lo largo de las vacaciones, y otros que quieren aumentar su volumen muscular, mientras que una gran parte quiere conseguir una tonificación perfecta en cada parte del cuerpo para así evitar descolgamientos cuando se deshagan de esos kilos acumulados en verano.

Cada persona debe llevar a cabo una tabla de entrenamiento que se ajuste a lo que buscan, por este motivo los que quieren conseguir definición a la hora de entrenar deben encaminar sus esfuerzos a la quema de grasa, y para ello el entrenamiento consistirá en ejercicios aeróbicos que nos ayuden a quemar calorías y con ellas el exceso de grasa que queremos eliminar. Junto a esto el entrenamiento con pesas se realizará con cargas no muy elevadas de modo que nos permitan realizar series de quince repeticiones cada una con el fin de tonificar los músculos y conseguir eliminar grasa mediante las repeticiones.

Si por el contrario lo que buscamos es un aumento de la masa muscular los entrenamientos deben articularse de diferente manera, y es que lo esencial es mantener el músculo en tensión, y la mejor manera es aumentando las cargas. Una de las mejores formas de hacerlo es comenzar con una intensidad superior al 60% de nuestra capacidad de aguante e ir aumentando la intensidad del ejercicio hasta terminar por encima del 80% de la capacidad que podemos aguantar. Para ello realizaremos series piramidales en las que comenzaremos con menor peso y más repeticiones y a medida que pase el ejercicio realizaremos menos repeticiones pero aumentaremos el peso.

En el caso de las personas que simplemente buscan tonificar los músculos de su cuerpo el entrenamiento es muy diferente, ya que únicamente consistirá en realizar ejercicios de musculación combinados con aeróbicos muy suaves. A la hora de realizar el entrenamiento con pesas debemos utilizar cargas más ligeras de lo normal, ya que lo único que queremos conseguir es mantener el músculo en su sitio y no hacer que se desarrolle en exceso. Un buen aliado de la tonificación son las clases colectivas de body pump o GAP.

Un año más se acerca el final del verano y el principio del otoño y con el cambio de estación nuestro cuerpo experimenta una serie de cambios que se traducen en muchos casos en un debilitamiento del cuero cabelludo y la pérdida de pelo. Por este motivo es importante que prestemos especial atención a este aspecto y sepamos cuáles son las medidas que debemos poner al respecto para lograr un cabello fuerte y duradero.

Es importante no dañar el cabello desde fuera. Las agresiones exteriores son un motivo habitual de caída. Para conseguirlo es necesario que no utilicemos productos químicos demasiado fuertes que pueden afectar el cabello, como por ejemplo champús o geles fijadores que muchas veces lo resecan y otras lo dotan de grasa innecesaria y perjudicial para el cuero cabelludo. El uso de secadores y de peines fuertes no es nada recomendable para mantener un pelo fuerte y en perfecta salud.

Otros puntos que debemos tener en cuenta es el uso de gorras o pañuelos que impidan la correcta oxigenación del cuero cabelludo, al igual que los tintes químicos que suelen resultar ser muy agresivos para la salud del pelo, al igual que lo son las pinzas, gomas y demás artilugios que simplemente aprisionan el pelo y lo acaban dañando y haciendo que se debilite y se caiga. Lo recomendado para fortalecer el cabello es la activación de la circulación a través de ligeros masajes en el cuero cabelludo que podemos realizar con las manos.

La alimentación es un punto importante que no podemos pasar por alto, ya que no solo las agresiones externas debilitan el cabello, sino que debemos conseguir que se fortalezca con nutrientes como la vitamina B presente en alimentos como la levadura de cerveza y los cereales integrales. Es necesario que consigamos una buena circulación, y por ello debemos seguir una dieta libre de grasas y alta en vitaminas y minerales necesarios para lucir un cabello fuerte y en perfectas condiciones.

Podemos trabajar el tren inferior de muchas maneras: con máquinas, pesas o con autocargas. Si escogemos la primera opción, hay que tener mucho cuidado, ya que al trabajar las piernas con máquinas las articulaciones quedan ancladas y un mal gesto o demasiada intensidad puede causarnos una lesión.

Lo primero que hay que hacer es regular la máquina a nuestras características. Es muy poca gente la que llega por ejemplo a la máquina de extensión para cuádriceps y se para a ajustar las alturas. La profundidad del tronco y el apoyo del rodillo a la altura del tobillo son cruciales para que al hacer el gesto no se traccione de las articulaciones en exceso.

Y lo mismo sucede con la máquina de isquiotibiales en la que nos ponemos boca abajo y flexionamos la articulación de la rodilla. Si el apoyo de la rodilla está justo en el borde del banco la rótula puede sufrir en exceso, ya que es uno de los puntos de apoyo cruciales para el ejercicio. La rodilla debería de sobresalir un poco del banco, así se le deja más libertad a la articulación.

Es preferible que si nunca has trabajado las piernas en el gimnasio se empiece con peso libre, donde la rodilla hace su movimiento más natural. Una vez cogida cierta base muscular, la rodilla ya está más protegida y no habrá tanto peligro en las máquinas. Aunque es como todo, si empezamos en las máquinas con poco peso y haciendo bien el gesto no habrá problema.

En 1982 , P. Enevoldsen y su mujer fundaron en Norebro, Copenhague, la joyería que más adelante se convertiría en Pandora.

En la década de los 90 el matrimonio decició fundar su propia fábrica en Thailandia para poder hacerse cargo de los diseños, en vez de importar las joyas desde alli.

La creación de una marca de joyería exclusiva empezó a tomar forma con la incorporación a la empresa de la diseñadora Lone Frandsen. Más adelante, se unió al proyecto la joyera Lisbeth Larsen. Ambas han sido un factor decisivo a la hora de definir el estilo de la marca.

Así, en 1999 las pulseras Pandora con abalorios intercambiables fueron introducidas en el mercado danés. El concepto tuvo una rápida acogida entre los consumidores. En el resto del muno surge un enorme interés pro comercializar sus artículos, convirtiendo a Pandora en una marca global que actuamente se comercializa en 18 países.

De ser una empresa de dos personas hace 25 años, hoy cuenta con 35 empleados en su oficina central en Copenhague y más de 1.000 en su fábrica de Tailandia.

Sus pulseras, collares y pendientes se pueden personalizar con abalorios hechos a mano en plata, oro , piedras semipreciosas y piedras preciosas.

Tienen pulseras desde 17 hasta 23 cm, que se rellenan con un número de abalorios igual al de cm menos 3.

Las dos primeras boutiques Pandora en España abrieron sus puertas en Madrid dentro de los centros comerciales de Plaza Norte 2 y Moraleja Green, donde cada uno diseña de manera individual su propia joya, con un precio de los abalorios que oscila entre los 16,50 y los 250 euros