Hoy toca volver a acordarnos de la que te parió, de la que te ha estado haciendo el desayuno durante tantos años, de la que te recuerda que hagas bien la cama por la mañana: de tu madre.

Tan sufrida y qué poco tiempo libre suelen tener. Creo que es hora de que con un pequeño esfuerzo por nuestra parte, las hagamos felices esta Navidad y puedan sentirse realmente bien.

Smartbox Instante Relax y Spa para Dos

Yo nunca había pensado que los típicos “vales regalo” fueran un buen regalo, pero desde que descubrí las Smartbox pienso totalmente distinto. Una Smartbox contiene múltiples destinos y actividades, cuyo propietario decidirá qué actividad realiza y dónde. Para mamá, he escogido dos opciones que le vienen muy bien: Instante Relax y Spa para Dos.

Benditos catálogos. Benditos escáners. Benditas filtraciones. Ha quedado al descubierto la información oficial del próximo híbrido de la marca nipona: Honda CR-Z. La calidad de las imágenes es pestilente, pero como aperitivo se hace querer. Se venderá en Japón en el primer trimestre de 2010, en Europa y EEUU después.

El motor térmico es un 1.5 que entrega 113 CV a 6.000 RPM y 145 Nm de par máximo, está apoyado por un motor eléctrico de 13,4 CV y 78 Nm. La potencia combinada es de unos 120 CV y como se veía venir, es un semihíbrido. El esquema es muy similar al Insight y al Civic Hybrid, actualmente a la venta.

Podemos utilizar el hidrógeno de dos formas en un automóvil. La primera es utilizarlo en una pila de combustible y hacerlo reaccionar químicamente con el oxígeno para generar vapor agua y electricidad. Es la opción que han escogido casi todos los fabricantes, pero hay una segunda vía: quemarlo en cilindros.

BMW y Mazda habían apostado por esta solución. Es decir, se trataría de usar motores de embolos (gasolina) que pudiesen funcionar tanto con el H₂ como con zumo de dinosaurio. Lo bueno es que mantiene el tacto de los coches actuales, lo malo es que es un proceso poco eficiente y los depósitos necesarios eran grandes.

Así que, en vista de cómo ha avanzado últimamente el coche eléctrico movido por baterías, BMW ha decidido abandonar la carrera del hidrógeno. Al menos eso dice el periódico alemán Handelblatt. Ven el futuro en el coche eléctrico y no en “quemar” hidrógeno dentro de cilindros, así que Mazda se queda sola.

Su buque insignia tecnológico ha sido el BMW Hydrogen 7, una transformación del BMW 760Li con un motor bifuel. Tiene un 6.0 V12 de 256 CV que hace unos 200 km con 8 kg de hidrógeno a temperaturas bajísimas, así que necesita un depósito muy grande. Gasta 50-60 l/100 km de hidrógeno ó ~14 l/100 km de gasolina.

Antes de que se empezase a hablar de EfficientDynamics, esto era lo más molón desde el punto de vista verde de esta marca. Ahora se ha quedado superado tecnológicamente. Se ha llegado a producir en una serie muy limitada y se trabajaba en una versión con mejores prestaciones utilizando sobrealimentación.

Parece la mujer de las mil caras, y es que en cada portada nos la interpretan de distinta manera. Pasa de tener cara de niña inocente a parecer una pin-up de época, pasando por la que os presento hoy, que es la portada del número de enero de la revista Bazaar UK. Nos la presentan con un cierto aire retro y mucho glamour, y parece recién salida de los años 60.

Aunque el número de la revista está encontrando muchos detractores por la red (se supone que iba a posar para un fin benéfico y con ropa vendida por una ONG) a nosotros lo que nos interesa es el maravilloso look que muestra Scarlett, con un eyeliner muy marcado y ojos ligeramente ahumados. Le han difuminado ambos, eyeliner y sombra, hacia el extremo exterior, lo que convierte su mirada en más misteriosa.

La boca ha sido perfilada de forma muy discreta, con un tono rosa frost (frío), un tono que vende mucho Chanel por si queréis buscar uno parecido. También la gama básica de Maybelline tiene algunos tonos similares. En las mejillas el colorete apenas es perceptible, aunque parece un tono también frío, a juego con los labios, quizá parecido al Prism de MAC.

El cutis graso con o sin tendencia a espinillas no es cosa de la adolescencia. O bien tenemos la suerte de que nos acompañe durante toda la vida, o bien aparece con cambios hormonales, estrés o modificaciones en la alimentación. Por eso, os quiero hablar de una crema hidratante pensada para cuidar este tipo de cutis: Hidratoil Free de OTC.

Mi cutis es mixto, y además bastante extremo, ya que la zona "T" es bastante grasa y el resto bastante seca. Si bien, las espinillas y granitos esporádicos los voy controlando, los brillos se me resisten. Y no hay cosa que más me disguste de mi piel que estar perfectamente maquillada y que al rato aparezcan.

Los maquillajes mates ayudan, pero son el último paso. Una buena limpieza, una exfoliación suave y espaciada y una hidratación correcta son los pasos primordiales para poder corregir este problema. Hoy me detengo en el paso de la hidratación para hablaros de Hidratoil Free de OTC.

Es una crema libre de grasas que hidrata la piel sin ahogarla y si provocar más producción de grasa, todo lo contrario, la controla. Puede aplicarse varias veces al día, en función de las necesidades de hidratación.

Yo la utilizo mañana y noche, sólo en la zona "T" que es donde me es necesaria. Una de las cosas que más me gustan de esta crema es que es excelente como pre-base de maquillaje. La piel queda perfectamente hidratada, lo que hace que el maquillaje no quede con aspecto cuarteado, pero es que los brillos tardan bastante más en aparecer.

La textura también me encanta. Es una crema densa, pero no es pesada ni grasa. Se extiende y absorbe con bastante facilidad. La piel queda elástica, calmada y sin ninguna sensación pegajosa.

La llevo probando casi un mes y durante este tiempo no he notado el "efecto rebote" que ocurre con otras cremas o productos demasiado astringentes: al principio muy bien y luego tu piel se engrasa más si cabe.

Los productos de OTC se venden en farmacias y parafarmacias, exclusivamente. Pero no es necesaria la receta médica para poder comprarlos. El precio de Hidratoil Free de 50 ml es de 25,80 euros, y el de su versión antiarrugas es de 34 euros.

Quizá en el precio puede estribar su punto negativo, pero si, como yo, sólo la aplicas en la zona "T" te aseguro que cunde muchísimo.

Las prisas no son buenas para nada, por eso como decía mi abuela “no dejes para mañana lo que puedas ir preparando antes”, bueno acaba de otra manera pero lo personalizo para entendernos mejor. Prepara tu piel con antelación para la navidad.

En algunas ocasiones entre compras, comidas de empresa, trabajo, buscar los reyes (os aseguro que mi mañana fué horrible en esta cuestión), estrés y así un montón de ejemplos, nos olvidamos que si queremos lucir perfectas estas navidades debemos prestar atención a los preparativos que tengan relación con nuestros cuidados con tiempo.

La depilación al menos una semana antes de las grandes fiestas, las mascarillas, peeling y limpiezas más profundas que nos hagamos deben ser al menos con varios días de antelación igual que la depilación de cejas o decoloración de vello. Debemos evitar a toda costa granitos, enrojecimientos y demás complicaciones que se nos puedan presentar.

Si Hong Kong o Singapur son ciudades que te son familiares por trabajo, puede que hayas tenido la oportunidad de volar con uno de los jets Embraer Legacy 600, incluso de haber tenido una reunión de negocios en el aire.

Esta compañía de vuelos privados brasileña tiene como objetivo aumentar su presencia en el cielo asiático. Desde que el primer Legacy 600 despegó en el año 2000, son ya 27 los que ofrecen este servicio VIP para transporte de ejecutivos.

La cabina principal es amplia y con todas las comodidades. Por supuesto, los materiales utilizados en la decoración son de máxima calidad y personalizables. Entre los clientes que vuelan con este jet está China Sonangol International Holding, petrolera china, y la Fuerza Aérea de la India.

La turbina del motor Rolls-Royce AE 3007A1E apenas se oye una vez instalados en la cabina, nada disturbará las reuniones o el tiempo de relax disfrutando de una comida en el aire.

Este medio de transporte privado y con atención personalizada no es ya un lujo para los hombres y mujeres que, por trabajo, deben desplazarse de un extremo al otro del planeta. Cuando viajes a una zona geográfica determinada, infórmate de qué compañías operan: te puede ahorrar tiempo y quebraderos de cabeza.

La colaboración entre Adidas Originals y Lucasfilm Ltd, cuyo lanzamiento está previsto para enero de 2010 es una de las colecciones más esperadas y que más expectación está creando entre los auténticos fanáticos que la saga de Star Wars tiene repartidos por todo el mundo.

Pues se terminó la espera, se acaban de desvelar las primeras imágenes oficiales de las zapatillas, camisetas, sudaderas y chamarras que componen esta colección. ¿Estás preparado para verlas? Que la fuerza te acompañe.

Hablamos del primer capítulo de la colección, el que llegará a las tiendas el próximo mes de enero y que se divide en tres categorías: Characters (inspirados en personajes y momentos míticos de la saga Star Wars, lo componen 5 modelos de zapatillas, una camiseta y una Superstar Track Top), Vehicles (tomando como inspiración las naves y vehículos utilizados, lo forman también 5 modelos de zapas clásicas de Adidas, una camiseta y una chamarra) y Direct (zapatillas de Darth Vader y los Stormtroopers, así como un modelo inspirado en la Princesa Leia y una camiseta basada en el poster de 1977 del primer capítulo de la saga).

Cuanto juguetito junto. Vamos a ir repasando cada uno de los modelos:

Adidas Skywalker

Adidas Princess Leia

Adidas Darth Vader

Adidas Stormtrooper

Adidas Yoda

Adidas Millenium Falcom

Adidas Super Death Star

Adidas At-At

Adidas TIE Fighter

Adidas X-Wing

Camisetas

Estos son los tres modelos de camiseta que por el momento conocemos. Una en blanco reproduciendo en azul el cartel original de la primera película de la saga Star Wars y otras dos en negro: reproduciendo escenas míticas en blanco y polvo estelar en la parte trasera y un enorme casco de Darth Vader (en el otro modelo) en el que los ojos se han sustituido por logos de Adidas.

En la parte superior de la trasera todas incorporan el logo creado para esta colaboración Adidas Star Wars.

Sudaderas y chamarras

Y si el negro es el color que predomina en toda la colección, también ha sido el elegido para esta sudadera y chamarra que más de uno ya estará deseando vestir. En ambas el logo de la colección aparece en rojo.

Como conclusión decir que me parecen muy acertados practicamente todos los diseños y que estoy seguro que no van a defraudar a los seguidores de estas dos grandes marcas. Sólo hay una cosa que me extraña y es que el lanzamiento no se haya hecho en Navidad y que no podamos pedírselo a los Reyes Magos.

Llegan fechas donde, en la mayoría de las personas, las emociones se suben por las nubes. Hay recuerdos de otras navidades pasadas, encuentros familiares y también, y lo más triste, puede que falte alguien que no pueda pasarlas con nosotros este año o nunca más. Por eso y si te encuentras en alguno de estos casos te propongo un truco sencillo de cómo recuperar la mirada después de haber llorado.

Los ojos después de llorar se congestionan y se hinchan, se ponen tristones y así no podrás maquillarlos. Coge dos bolsitas de té verde en el congelador y déjalas al menos media hora, a continuación enjuágate los ojos con una infusión de manzanilla bien fría.

Saca del congelador las bolsitas de té y repósalas en tu ojos sin oprimirlas, dejándolas que se vayan poniendo tibias por si mismas. Comprobarás cómo en cuestión de minutos tus ojos aparecen relajados y sin rastro de una mirada triste, aunque los recuerdos no te los quita nadie. Que luzcas bellísima esta navidad.

Correr es una de las actividades más difundidas y a las que podemos adherir todos nosotros con un poco de voluntad y sin necesidad de invertir en aparatos ni abonar una cuota en el gimnasio, por eso, para los que corren sin un dispositivo al que mirar para saber cuántas calorías queman corriendo, les mostramos una tabla fácil de entender con dichos datos.

En la tabla se han calculado cuántas calorías quemamos corriendo según la velocidad de carrera así como también, según el tiempo de actividad, tomando como referencia una mujer de aproximadamente 60 Kilos. Por lo tanto, debes saber que si eres hombre o pesas más, las calorías quemadas se incrementan.

Es una buena herramienta para estimar fácilmente y de manera aproximada, cuántas calorías podemos quemar en una carrera, o en una sesión de tapiz rodante en el gimnasio.

También es importante para entender cómo podemos quemar igual cantidad de calorías corriendo menos tiempo pero a mayor velocidad, es decir, si algún día tenemos menos tiempo disponible, y deseamos mantener cierto nivel de gasto calórico, podemos solucionarlo incrementando la velocidad, ya que la intensidad será superior.

Ya se acerca la Navidad y esta época suele estar asociada a los excesos culinarios. Un alimento típico de esta época es el turrón. En el mercado existen diversas variedades que acabarán poblando nuestra mesa en esta época del año, algo que para muchos es un suplicio, ya que se trata de un alimento con un alto aporte calórico que en muchos casos acabará pasándonos factura, pero existe un tipo de turrón que destaca del resto por sus cualidades, se trata del elaborado con almendras.

Este tipo de turrón es el considerado como tradicional. Desde siempre ha sido el postre estrella de esta época del año, aunque es cierto que cada vez han aparecido más variedades de turrones que no han podido desbancar al de almendras que sigue estando presente, y es que se trata de una de las variedades más saludables, por lo que vamos a analizar detenidamente lo que nos va a llevar a decantarnos por este postre.

Antes de nada debemos saber los ingredientes que se utilizan para hacer este postre, y es que son totalmente naturales frente a los que muchos fabricantes usan a la hora de hacer otros modelos de turrón. Este uso de ingredientes naturales se debe a que este postre se realiza de la misma manera desde hace siglos, y totalmente a mano. Los ingredientes que se usan en su elaboración son las almendras, el azúcar, la miel de romero, el huevo y el limón. Todos ellos alimentos ricos en nutrientes y necesarios para el buen funcionamiento del organismo.

Las almendras son un alimento totalmente natural, como buen fruto seco contienen altas dosis de ácidos grasos poliinsaturados necesarios y saludables para el organismo. Es cierto que en exceso no son recomendables, pero en pequeñas cantidades son muy beneficiosos, ya que el organismo los necesita a la hora de poder llevar a cabo su actividad cotidiana. Las almendras además contienen altas dosis de vitaminas del grupo B, al igual que proteínas e infinidad de minerales entre los que destaca el hierro, importante para el correcto funcionamiento del cuerpo.

El azúcar es otro de sus ingredientes que nos aporta energía, ya que es la principal forma de obtener glucosa para poder hacer frente a la actividad cotidiana. No debemos olvidar que en invierno el organismo necesita mayores dosis de calorías para poder soportar las bajas temperaturas. Eso sí, no debemos olvidar que un exceso de azúcar refinado no es nada recomendable, por lo que si podemos debemos echar mano de turrones elaborados a partir de azúcares integrales.

La miel es todo un compendio de vitaminas y minerales esenciales para el buen funcionamiento del organismo, sobre todo la vitamina C, imprescindible para reforzar el sistema inmunológico, lo que la convierte en el alimento ideal para evitar los resfriados propios de estas épocas del año. Esta vitamina también está contenida en el ácido cítrico del limón que se emplea para dar sabor a los turrones de almendra.

El uso del huevo dota a este postre de una serie de nutrientes básicos para el organismo como son las proteínas, puesto que son el principal alimento de los músculos de nuestro cuerpo. Todo esto hace que el turrón de almendras sea la opción más saludable dentro de los dulces de Navidad, y es que a pesar de tener un alto aporte calórico, también nos brinda infinidad de nutrientes que además de endulzarnos el paladar nos alimenta.

Siguiendo con la tabla de entrenamientos que estamos desglosando por día vamos a establecer lo que vamos a hacer en la jornada del miércoles. Para este día en principio lo que hemos determinado es descansar y dejar que el tren superior se recupere del trabajo llevado a cabo el lunes al hacer pecho y tríceps, y el martes al trabajar la parte del hombro. Por eso en esta jornada vamos a permitir la recuperación de esta parte y para ello daremos la opción de descansar en lo que a levantamiento de peso se refiere, pero podemos dedicar el día a realizar ejercicio aeróbico.

Es cierto que en el día a día el ejercicio aeróbico debe estar presente para mejorar nuestra resistencia y con ella la salud del sistema circulatorio. En la mayoría de casos dejamos de hacer ejercicio aeróbico debido a la falta de tiempo, por eso el día de descanso puede ser un buen momento para dejar descansar el resto de músculos del cuerpo, para incidir en otro aspecto del físico.

A la hora de realizar ejercicio aeróbico podemos optar por hacerlo en sala de entrenamiento o al aire libre. Desde Vitónica recomendamos aprovechar salir a correr al aire libre, ya que el contacto con la naturaleza nos ayudará a respirar aire puro además de hacer más amena la actividad en sí misma. A pesar de todo no siempre se puede salir fuera a practicar actividades aeróbicas, por lo que no nos quedará más remedio que hacerlo dentro del gimnasio.

Dentro de la oferta que está a nuestra disposición para realizar ejercicio aeróbico debemos destacar algunas actividades que podemos elegir para trabajar los miércoles. Para comenzar podemos realizar la clásica carrera, que bien se puede hacer en cinta convencional o en elíptica. La carrera nos ayudará a trabajar la resistencia, al igual que mejorará nuestro ritmo cardiaco y nos dará la posibilidad de quemar calorías. La parte del cuerpo que interviene es el tren inferior.

Otras opciones que tenemos a nuestra disposición son la realización de bicicleta, que bien puede ser de forma individual en las bicicletas estáticas que nos encontramos en la parte de cardio de cualquier gimnasio, o por otro lado podemos asistir a clases colectivas de spining o ciclo indor. En ambas acciones trabajaremos el tren inferior del cuerpo, ayudando a fortalecer las piernas mientras entrenamos el aparato respiratorio y circulatorio.

El step es otra opción que podemos elegir a la hora de practicar ejercicio aeróbico, aunque no es la más recomendable debido al fuerte impacto que su ejecución tiene en las articulaciones de las piernas, concretamente en las rodillas que pueden acabar lesionándose a causa de los impactos que sufren a lo largo del ejercicio.

De todas estas actividades debemos elegir una o varias para la jornada del miércoles y realizar un mínimo de cuarenta minutos de actividad. Este tiempo nos servirá para conseguir acelerar el metabolismo y quemar una gran cantidad de calorías. Además, no debemos olvidar la importancia de calentar antes de comenzar y estirar después, ya que aunque no levantemos peso, las articulaciones y músculos pueden verse afectadas por el ejercicio y necesitan su correspondiente recuperación.

Tener un buen estado físico no sólo implica tener una mejor situación cardiometabólica, sino que los beneficios del ejercicio se extienden a otras áreas del organismo, entre ellas, al cerebro y su funcionamiento. Tal es así que una vez más se confirma que un buen estado físico es sinónimo de mayor inteligencia.

Los jóvenes con buena forma física, no sólo tienen mejor función cardiorrespiratoria, mejor peso corporal y más funcionalidad, sino también, puntúan más alto en los test de inteligencia, según lo comprobado recientemente en una investigación sueca.

A modo práctico, quienes realizamos actividad física, podemos comprobar sus efectos en la concentración, en la memoria y en la agilidad mental. Pero esta vez, a nivel científico se sabe que el ejercicio mejora la resistencia cardiorrespiratoria y ésta, optimiza las habilidades cognitivas.

Los individuos que mejor forma física tienen puntúan más alto en los test de inteligencia, sobre todo, en los de pensamiento lógico y comprensión verbal, porque estar en forma no solo involucra el físico del individuo, sino que al tener un buen corazón y mejor capacidad pulmonar, el cerebro recibe la cantidad adecuada de oxígeno y funciona correctamente.

Asimismo, en el estudio hubo una asociación positiva entre deporte y trabajos mejor remunerados así como también, con mejor nivel educativo. Todo ésto señala que, tal como la alimentación, el ejercicio debe considerarse como un factor benéfico para todas las esferas de la vida, más allá de la salud física y la estética corporal.

Personalmente compruebo los efectos a nivel cerebral, no sólo porque me siento más despejada mentalmente tras realizar actividad física, sino que también, me puedo concentrar mejor y mejorar la agilidad mental tras el ejercicio. ¿Vosotros perciben algo similar?

Aunque en las fiestas de fin de año la gran mayoría de las cosas que comemos nos gusta, elegir lo que más nos agrada para consumir en un evento, lejos de perjudicarnos puede salvar nuestra dieta, pues calmaremos los deseos de comer algo rico y probablemente, nos limitemos a comer eso que más nos gusta.

Si en una mesa con alimentos varios no comemos lo que más nos gusta porque es precisamente lo que más grasa tiene, lo más probable es que cojamos otros alimentos para consumir y después, al no poder contener la restricción autoimpuesta, acabemos comiendo aquello que más nos gustó desde que lo vimos. Por ende, acabamos comiendo más cuando nos auto prohibimos comer lo que más nos gusta.

Por eso, un buen consejo para estas fiestas, en dónde se presenta gran cantidad de comidas ricas, es empezar comiendo aquello que más nos tienta porque nos gusta mucho, porque así, limitaremos la ingesta de un montón de otras cosas que creemos más saludables pero que, al no calmar los deseos de ingerir eso “rico”, pueden sumar gran cantidad de calorías antes de que nosotros detengamos el consumo de alimentos.

Cuando nosotros no comemos lo que nos gusta, estamos ante una “restricción cualitativa“ que al igual que la restricción cuantitativa, genera más deseos y por ende, no nos ayuda a controlar la ingesta de alimentos, sino que puede aumentarla notablemente.

Nunca había entrado en la web de Cartier tantas veces desde que el bebé pantera se pasea por todo el sitio, feliz de ser la estrella de la nueva campaña. ¡Es adorable!. Casi puedes acariciarlo.

Como no puedes llevártelo a casa, mejor te hablo del Joyero Cartier. Es el modelo Pantera y está confeccionado en madera de sicomoro y cedro, y nácar. La idea de la pantera tumbada que parece estar custodiando la caja me parece de lo más romántica.

Los colores escogidos: gris perla, blanco y gris, le dan un aire retro muy elegante. En realidad, un joyero sin tiempo con el logo de la mítica maison presidiendo su apertura.

El forro del interior es de tejido Alcántara, en blanco, ideal para resaltar las joyas que van a ocupar los numerosos apartados. Un buen regalo que podría venir de Oriente dentro de pocas semanas.

La casa Dim Mak no para de lanzar nuevos temas, nuevos remixes al mundo. Los más listos de la clase saben que se acaba el año, se acercan las navidades (si no están aquí ya) y hay que empezar el 2010 con un buen fondo de armario y además bien fresquito.

No hace mucho Steve Aoki hizo un remix del famoso tema Forever del rapero Drake que contaba con la colaboración de Kanye West, Lil Wayne y Eminem. Este tema fue también parte de la banda sonora del documental sobre el jugador de la NBA Lebron James, More Than a Game.

Seguro que en más de una ocasión nos hemos fijado en infinidad de personas que asisten al gimnasio y tienen un cuerpo bien formado y definido con unos músculos desarrollados, pero que aún así siguen buscando un crecimiento muscular mayor, algo que no parece tener fin, y es que ¿existen límites a la hora de conseguir un volumen muscular mayor?.

Como todos sabemos, la forma de conseguir unos músculos más desarrollados es estimularlos a través del ejercicio. El aumento de las cargas y el ejercicio habitual son la base para lograrlo. A medida que conseguimos más masa muscular es necesario que sigamos aumentando las cargas para lograr así un mayor desarrollo y seguir evolucionando. Esta es la tónica general a la hora de conseguir buenos resultados, pero el problema reside en no saber tener un límite.

En infinidad de ocasiones hemos comentado la importancia de tener una proporción corporal a la hora de lograr desarrollar nuestros músculos. Esto es lo que hace que una imagen estética pase por llegar a un límite que nuestro cuerpo y estructura física tienen. Por este motivo cada uno debemos ser capaces de controlar esto y saber hasta donde podemos llegar. Pero el problema radica en que para muchos el proceso de crecimiento muscular no termina nunca, y acaba por convertirse en algo que se vuelve obsesivo y que copa todo el centro de la vida de estos individuos.

No tener límites a la hora de conseguir un crecimiento muscular desproporcionado viene dado principalmente por una percepción errónea de nuestro cuerpo. Como hemos comentado antes, la proporción es fundamental, y se tiene que corresponder con nuestra talla y complexión. Muchas personas dejan de lado todo esto y se obcecan en conseguir un cuerpo comparándose con otros modelos que o tienen otras cualidades físicas o no se corresponden con la realidad. Estas personas harán lo posible para crecer, llegando incluso a utilizar técnicas artificiales para conseguir los objetivos, algo que puede ser nefasto para el organismo.

Es verdad que lo que buscamos todos al asistir al gimnasio es seguir mejorando nuestras marcas y lograr una evolución a varios niveles. Esto no nos debe hacer perder la cabeza, ya que es cierto que no existen los límites a la hora de entrenar, sino que lo que realmente debemos destacar son las cualidades físicas de cada uno y nuestro grado de desarrollo. A partir de aquí es donde nos comenzaremos a centrar en una evolución acorde con estas cualidades propias de cada uno.

Entrenar siguiendo estos principios nos ayudará a no frustrarnos a la hora de obtener resultados en los entrenamientos, pues ante todo debemos tener claro que el ejercicio sirve para mantener una buena salud física y mental, y en ningún caso deben ser un método de presión ni un suplicio para los que los practicamos.

Sí, el mercado inmobiliario está presente en nuestras vidas y Nueva York puede ser un objetivo muy interesante. Y si, además, os hablo de parte de la historia viva de las viendas en la Gran Manzana, mejor que mejor. Os hablo de comprar un apartamento en el mítico Carlyle.

Vecindario de lujo, un edificio histórico que te ofrece la posibilidad de comprarte una vivienda o, en su defecto, alquilarlo para estancias largas, un recurso muy interesante para vivir como en nuestra propia casa pero en un sitio mejor.

Este edificio se creó en 1930 como hotel, y fue en 1970 cuando se abrió la posibilidad de alquilar sus increíbles habitaciones. Fue diseñado por los arquitectos Bien & Prince, los creadores de la marca The Carlyle.

Dicen que se inspiraron en la Catedral de Westminster, en Londres. Entre sus decoradores, Dorothy Draper y Mark Hampton, en su estilo más clásico. Recientemente se ha unido Thierry Despont, dando otro aire de elegancia más actual a sus habitaciones, para que cada vista a Central Park, o el skyline de Manhattan sea una imagen perfecta.

Está localizado en Madison Avenue, en lo más granado del elegante y exclusivo Upper East Side. En su interior, un servicio exclusivo en el restaurante The Gallery, o un café de lo más aromático en el Café Carlyle. Si prefieres una vida más sana, un servicio de belleza y salud personalizado, una farmacia dentro del mismo hotel y un servicio milimetrado 24 horas al día de todas tus necesidades.

El estilo de vida en The Carlyle

Para que todo sea perfecto y a tu gusto, más de 400 personas trabajan en sus 181 habitaciones y sus 60 apartamentos. Bueno, he dicho trabajadores, pero son casi asistentes personales para lo que tú quieras (casi vaya).

Las habitaciones van desde un dormitorio tipo loft, pasando por apartamentos duplex de tres habitaciones, tres baños, estudio, salón, cuarto de servicio y dependencias como en tu propia casa.

Y como el hotel se ha dado cuenta que estos apartamentos con la envidia de la ciudad, ha decidido ponerlos también a la venta, así que os paso los detalles. Desde 120 metros cuadrados, y a partir de un millón de euros.