Vacaciones, relax, sol, arena…estos días del año siempre consiguen que descansemos y renovemos pilas para lo que nos queda de año, por ello tampoco es recomendable bajar la guardia y llegar a casa con unos kilos de más ¿verdad?. Hay que poner especial atención a la hora de comer fuera de casa, esas cañas y pinchos antes de ocupar mesa y de todo el picoteo diario que practicamos estando encima de una toalla.

Lo importante es seguir comiendo sano, disfrutar de nuestras vacaciones y cuidarnos cómo hacemos el resto del año. Las frases ¡por un día no pasa nada!, ¡un caprichito de vez en cuando! y ¡en septiembre me cuidaré! ya no nos valen arrebatadoras, dentro de unos meses nos costaría mucho esfuerzo quitarnos ese sobrepeso cogido tan rápidamente y en general todo nuestro organismo se resiente.

Comer fuera de casa, elige bien y con cabeza, nunca con la vista.

• Carnes. Están permitidas pero elígelas con poca materia grasa y a ser posible sin salsas ni rebozados. Pollo, conejo y pavo pueden mezclarse en multitud de ensaladas, sólo hacen falta que estén preparadas a la plancha y la carne cortada en finos trozos.

• Pescados. ¡Que ricos! y que saludables son, pero deben ser preparados también sin salsas ni rebozados. Los que se preparan al horno en su propio jugo tienen muy pocas calorías, el besugo queda genial hecho al punto sólo con un poquito de limón.

• Postres. Aquí todas esas frases de arriba las decimos muy a menudo. De nada te servirá cuidarte en los platos principales si después te metes entre pecho y espalda una gran copa de helado con nata y sirope de chocolate. La fruta es, sin duda, nuestra mejor opción. A ser posible fruta de temporada, cerezas, sandía y albaricoques te harán hacer una digestión mucho más ligera y sin tantas calorías acumuladas en tu organismo.

• Bebidas. Agua, agua y agua, aunque los zumos naturales también pueden ser muy refrescantes. Hace calor pero te aseguro que tomar continuamente bebidas con gas y cervecitas frías no te quitarán la sensación de sed. El agua fresquita te ayuda a sobrellevar el calor, te hidrata por dentro y lo notarás tú y el color y aspecto de tu piel.

• Picoteo. Los frutos secos (cacahuetes, pipas, pistachos, almendras) y todas las bolsas de snacks son muy calóricas y lo que es peor ¡suelen crear adicción!. Llevarse fruta a la playa y renunciar en la barra del bar a ello será la única solución. Si aún así quieres un poquito de picoteo apuesta siempre por los frutos secos y en poquita cantidad.

La Comisión Europea recibió el 1 de junio una petición para dar su visto bueno a la compra de Volvo por parte de Geely, un constructor chino. Estaba en duda si esta operación alteraría la competencia en el mercado europeo, y se ha determinado que no. Al fin y al cabo, Geely apenas vende en Europa.

Geely está apoyado por el fondo de inversión del estado chino Daqing, y el solapamiento de sus actividades podría alterar la competencia. Aunque la fusión/adquisición ha sido aprobada, la UE advierte que en el futuro se podrían tomar decisiones, como limitad las ayudas de los estados europeos a la Volvo “china”.

Aunque la operación se ha aprobado por parte de Ford, actuales propietarios de Volvo, no se ha consumado. Antes Geely tiene que tener los beneplácitos de las autoridades y por supuesto, hacer frente al pago de su parte del pastel. Ya queda menos para que Volvo sea, oficialmente, de propietarios chinos.

Los fans del Mundial 2010 tienen un hotel de lujo en Sudáfrica donde ver la Final. Pero a quien quiera conocer la otra Sudáfrica lejos del ruido del fútbo, les presento Arabella Western Cape Hotel & Spa, un paraíso en una zona natural increíble, concretamente la laguna natural más grande de África.

Son 112 hectáreas del Arabella Country Estate, un centro de vacaciones de lujo. La naturaleza es un decorado más del hotel, desde el puerto de avistamiento de ballenas Hermanus, pasando por la Reserva Natural de Kogelberg, o el campo de golf de 18 hoyos. Sin olvidarnos de la fauna y flora que rodea el paraje.

Este hotel forma parte del conglomerado de lujo Luxury Collecton by Starwood Hotels & Resorts. Todos sus hoteles tienen un encanto especial, único, en parajes increíbles y con un interior donde los detalles cuentan.

Zona increíble de spa internacional, baños privados, el golf como marco incomparable; la pisicna exterior e interior, las excursiones a ver ballenas, el balcón con las vistas que elijas; está a tan sólo 100 kilómetros de Ciudad del Cabo, por si acaso te apetece hacer turismo. Las suites North Star, Southern Cross y Presidencial ofrecen servicio de mayordomo 24 horas.

No sé vosotros, pero yo veo estas imágenes… y me parecen muy cercanas al paraíso.

Creo que Karim Rashid, junto a Philippe Starck, son mis dos diseñadores en activo favoritos y me gustan sobre todo por su versatilidad, capaces de adaptar sus diseños a los objetos más diferentes que nos podemos encontrar en el mercado. En alguna ocasión dijo que quería cambiar el mundo y si no lo consigue por lo menos creo que, con sus más de 2.500 productos diseñados, ha colaborado en hacerlo más atractivo.

Una de sus últimas creaciones, presentada en la última Feria de Milán, es Ottobed y consiste en un original puf (75 × 65 × 43 cm.) con aspecto de esas maletas tan modernas que son la envidia de toda la cinta en el aeropuerto, que se transforma fácilmente en una cama supletoria (197 × 75 cm.)

Y ha vuelto a acertar. Al menos yo desde que tuve que deshacerme de mi querido sofá cama para poder meter la cama del niño, me andaba volviendo loco buscando una solución para poder volver a tener invitados. Esas camas hinchables que vemos continuamente en la teletienda no me inspiran demasiada confianza, pero esta me ha entrado a la primera. Sólo hace falta saber su precio, por si a alguno se le ha olvidado os recuerdo que el diseño hay que pagarlo.

¿Hay algún adjetivo lujoso para describir la emoción? Uf… no lo sé, pero estoy como en una nube. Mientras sigo reteniendo en la retina el increíble Mundial 2010 que está haciendo la selección española, mi compañero de deportes Justo ya me ha preguntado si reservamos vuelo y hotel. Mi respuesta, de momento, es negativa, pero ir a la Final del Mundial a Johannesburgo requiere un hotel de lujo.

Parece que me pongo profundo con el título de este post, pero hay ciertas noticias que nos deben hacer pensar en el pasado, presente y futuro del clubbing en este país a los techno-adictos de pro. Nos han cerrado el One, uno de los clubes con más solera, desde hace casi diez años poniendo música a los jueves de Madrid.

He estado rebuscando entre fotos antiguas, y he encontrado dos imágenes que quizás, y a modo de homenaje, os haga ilusión recordar. La primera de ellas abre este reportaje, y la segunda homenajea a una Dj residente de primera categoría, desde siempre al frente de la sesión. Gracias, Pelacha. Y es que a los nostálgicos nos da pena, mucha pena.

Han sido demasiadas fiestas, muchos artistas, horas de sesiones, infinidad de bailes, en el sótano de Mostenses. Pero, objetivamente, y teniendo en cuenta lo que One era en la actualidad, tampoco se ha perdido tanto. Desde hace un par de años que se veía venir, y la culpa no la tienen los responsables del club madrileño (que bastante han hecho con aguantar el tirón), sino las modas, las nuevas generaciones, el mucho gusto por la fiesta y poco por la música y la cultura nocturna.

No te olvides la toalla cuando vayas a la playa, ni los altavoces. Sí, ahora que ya no puedes imponer tu música a todo el barrio cuando pasas con el coche, una faena lo del aire acondicionado ¿verdad?, no te preocupes con esta toalla amenizarás con tus sesiones a todos los que tengan el placer (o la desgracia) de haber pillado sitio junto a ti en la playa.

Viniendo de la empresa Hi-Fun, especializada en los más curiosos acccesorios para el iPod e iPhone, no podía llamarse de otra manera que Hi Sun. Una toalla de playa tamaño XXL (180 × 80 cm) que incorpora un almohadón con dos altavoces de 2W de potencia.

Es compatible con todo tipo de reproductores MP3 y funciona con una batería Li-ion que cómodamente puedes cargar en tu casa como haces con la del móvil y todos tus gadgets. Su precio, 59 euros y cuatro colores a elegir: rojo, rosa, negro y azul. No podía llevarte los auriculares como todo el mundo, no.

La fibra, esa fracción indigerible de los alimentos, es fundamental en nuestra dieta si queremos cuidar la salud, ya que no sólo favorece el transito intestinal, sino que puede ayudarnos a controlar los niveles de glucosa y colesterol en sangre, además de ser un factor importante si queremos adelgazar sin pasar hambre.

Por eso, te proponemos jugar y aprender al mismo tiempo mediante una adivinanza que nos desafía a saber qué fruta tiene más fibra de todas las presentes en la imagen. Hemos seleccionado frutas de verano como el albaricoque, las cerezas, el melón, las moras, la nectarina y la sandía, y debemos responder cuál tiene más fibra cada 100 gramos.

A jugar y ya veremos cuántos acertáis a la adivinanza.

Cuando hablamos de coches eléctricos, la pega recurrente que les solemos poner es el tiempo de recarga de las baterías. Si por un casual nos quedásemos tirados con el coche en una gasolinera, tendríamos que quedarnos allí durante horas esperando a que el coche tuviese la autonomía suficiente para llegar a casa.

La empresa japonesa JFE Engineering ha desarrollado unas nuevas baterías que podrían minimizar este problema de forma considerable. Estas nuevas baterías tienen la capacidad de cargarse al 80% de su capacidad en apenas treinta minutos, pero lo realmente sorprendente que alcanzan la mitad de su carga en apenas tres minutos.

Con cinco minutos llegarían al 70% de su carga, lo suficiente para recorrer con el Mitsubishi i-MiEV un trazado de 80 km, según las pruebas realizadas por JFE. Un gran avance, sin duda alguna, pero habría que ver la potencia del enchufe en el que han cargado las baterías para la prueba, aunque JFE ha anunciado que instalará cargadores rápidos en las gasolineras el próximo año, sólo en Japón. Es de suponer que esos cargadores tendrán la potencia necesaria.

Puede que el titular sea demasiado subjetivo, pero así es como veo yo a este Mopar ’10 Challenger, el primer modelo desarrollado en conjunto por Dodge y Mopar. Como muchos sabréis, la división Mopar del grupo Chrylser es la encargada de la fabricación y desarrollo de piezas aftermarket para los coches del grupo.

Esto es así de la década de los años ’20, cuando se empezó a usar la palabra Mopar para definir a esta división, abreviatura de Motor Parts. En estos casi 90 años de historia, el grupo Chrysler nunca había puesto a la venta una vehículo bajo la marca Mopar, salvo en prototipos que nunca se han hecho realidad. La mayoría de estos prototipos se pueden hacer a base de piezas y sobre coches de serie, nunca comprados como un Mopar.

Por eso, nada mejor que tomar como base un Dodge Challenger R/T para ese primer modelo conjunto. Los aficionados a los muscle cars sabemos la importancia de Mopar en los años ’60 y ’70 en la cultura del automóvil americano. Mopar or no car era una de las frases más repetidas por los seguidores de Dodge o Plymouth.

Lanzado como una edición especial limitada a 5.000 unidades, el Mopar ’10 Challenger se presenta como una alternativa más siniestra al modelo base. Todas ellas tendrán exclusivamente en el exterior el color Brilliant Black, con las bandas laterales en tres colores diferentes: Mopar Blue, Red o Silver.

En el exterior presenta varios detalles exclusivos para este versión. Lo primero que veremos en el su nuevo capó será la toma de aire funcional de tipo T/A y los cierres de seguridad. Continuando con la delantera, la parrilla frontal ahora está acabada en negro brillante e incluye el logotipo de Mopar.

Otros detalles estéticos los encontramos en las nuevas llantas, de 20 pulgadas (un poco excesivas para mi gusto pero tampoco desentonan), con un diseño claramente clásico de cinco radios. Más logotipos de Mopar en las ventanillas traseras y portón trasero rematan el exterior.

El interior del Mopar ’10 Challenger también se modifica. El tapizado interior corre a cargo de Katzkin, con cuero para los asientos y el volante, que según la nota de prensa, tiene las costuras imitando a una bola de béisbol en el mismo color que las bandas laterales. El cambio de marchas presenta un mando tipo T para los automáticos y Pistol Grip para los manuales, como los clásicos Dodge Challenger.

Bajó el capó, como era de esperar es un Dodge Challenger R/T, nos encontramos con el motor HEMI V8 5.7 del modelo base, sin cambios aparentes en su mecánica, salvo la nueva cubierta del motor, firmada por Mopar y que deja pasar sobre ella una nueva barra de torretas.

Para ser una edición especial, su precio tampoco es demasiado alto, aunque sí un poco caro para lo que realmente es el coche. El Mopar ’10 Challenger con cambio automático costará 38.000 dólares, mientras que si lo queremos con cambio manual tendremos que abonar 1.000 dólares extras. En Europa esto serían 30.150 euros, nada caro para nuestro mercado.

Esperemos que esta nueva unión entre Dodge y Mopar nos depare más modelos como éste. La verdad es que ha valido la pena la espera.

Perfecto: unión de creatividad, feminidad y calidad entre la marca de lencería italiana La Perla y Jean Paul Gaultier, el enfant térrible de la moda francesa. Una fantástica Capsule Collection que promete glamour y sofisticación para la mujer del próximo otoño 2010.

Y seguro que un toque de excentricidad también. No faltarán los corsés, la prenda íntima fetiche de J.P. Gaultier y éstas son las fotos del avance de la collection créateur. En total, lanzarán 27 conjuntos de lencería y estará disponible para seducir a partir de noviembre 2010.

Hacía 30 años que el diseñador francés no colaboraba con La Perla y gracias a la conexión inmediata que hubo entre su director artístico, Alain Prost, y Gaultier, habrá nueva colaboración.

Esta primera colección de J.P. Gaultier está hoy mismo desfilando en Paris. Espero que pronto veamos más fotos, en especial de los dos conjuntos que formarán las ediciones limitadas. Estoy intentando imaginármelos pero creo que es tarea imposible saliendo de la mente creativa del francés que inventó el sujetador de conos de Madonna en los años 90.

Uno de los detalles que más me llama la atención en verano es lo mucho que brillan los escotes. Sea porque la piel de esa persona tiende a sudar o por la aplicación de una crema, ese brillo de piel sudorosa no es bonito y además llama mucho la atención: hay que darle un brochazo.

Si tu escote brilla como el mío porque la hidratante corporal te la aplicas por la mañana y, con el calor del sol, la piel tiende a sudar, no cambies de rutina. A la piel de esa zona delicada le va muy bien escudarse de los rayos solares bajo una capa de crema, sea la hidratante corporal o el protector solar (incluso mejor).

Los amantes de una de las mejores consolas que ha habido en la historia, la Playstation, deben de estar contando las horas para que el anuncio que Sony ha hecho recientemente no se limite únicamente a Japón.

La Playstation 3 Slim blanca es una realidad, y verá la luz el próximo 29 de julio en el país del sol naciente, y todavía no tenemos noticias de si aparecerá o no en Europa y Estados Unidos, aunque todo apunta a que probablemente la llegada se produzca en el último cuarto del año, quizá coincidiendo con el acercamiento de las fechas navideñas.

Sony anunció nuevos modelos tanto en este “classic white” como el su habitual negro en cuanto a capacidad: 160 y 320 GB, aunque el blanco sólo estará disponible en la primera versión. Los precios correspondientes a cada variedad de almacenamiento son de 271 euros y 320 euros al cambio respectivamente, aunque todos sabemos que de llegar a nuestro país la variación será mayor.

Personalmente, he de decir que me encanta, sobre todo el hecho de que no se trate de una edición especial con un precio superior o una tirada limitada de unidades, sino que simplemente es una ampliación del catálogo de Playstation. Sony lleva coqueteando con este color bastante tiempo, tanto con la aparición de la primera “Play” en aquel “ceramic white” como con el mando DualShock también en blanco.

Hace un tiempo os decía que este iba a ser un buen año en cuanto a recopilatorios trance. No faltaba Armin van Buuren, con su State Of Trance, y nos llevábamos sorpresas, como que Ferry Corsten, que no es tan prolífico, lanzaba su Once Upon A Night (para mi el mejor en lo que llevamos de año), o el hecho de que In Search Of Sunrise cambiara de "propietario" quedando en manos de Richard Durand, en lugar de Tiësto. Luego nos enterábamos de que Above & Beyond también publicarían pronto su Anjunabeats 8, (aún no ha salido a la venta) y que ATB también se sacaba de la manga un nuevo recopilatorio, fuera de su serie ATB The DJ. Y todo esto lo cuento ya que, por aquel entonces deje caer que sólo nos faltaría un The Politics Of Dancing por parte de Paul van Dyk para tener el año realmente completo.

Pues bien, tenemos recopilatorio del alemán, pero no es un Politics Of Dancing. Van Dyk se nos desmarca con un triple cd que servirá para conmemorar los 10 años de Vandit, su sello discográfico. Pero además se une a Gatecrasher para presentarnos dicho recopilatorio, bajo el (predecible) título de Gatecrasher Anthems Paul van Dyk.

Eso si, se diferencia sobre todo de los recopilatorios de los otros djs del estilo en que aquí no se presentan temas nuevos, sino esos "anthems" que ellos dicen, clásicos casi todos ellos, de esos que seguro que habéis oído miles de veces y que habréis bailado otras tantas, y otros temas más recientes, que, en mi opinión, aún no merecen el título de himnos, pero todo se andará. De todas formas no faltan Faithless, Moby, Underworld, 4 Strings, Way Out West o el mismo van Dyk entre otros. Un recopilatorio de esos que sin duda siempre agrada escuchar, ya que, aunque se trate de temas de sobra conocidos en su gran mayoría, la calidad de los mismos está más que asegurada. Os dejo el tracklist tras el salto.

CD1
01. Robert Miles – Children (Original Mix)
02. Energy 52 – Café Del Mar (Three N One Remix)
03. Paul van Dyk – We Are Alive (Thomas Gold Remix)
04. Matt Darey Feat Urban Astronauts – See The Sun (Aurosonic Remix)
05. Trilucid – Departures (Original)
06. Reverse – Absolute Reality (Arty Remix)
07. James Horner – I see You (Cosmic Gate Remix)
08. Motorcycle – As The Rush Comes (Original)
09. Ehren Stowers – Frequency (Original Mix)
10. Filo & Peri with Eric Lumiere – Soul And The Sun (Giuseppe Ottaviani Remix)
11. Planet Perfecto – Bullet In A Gun (Saturday Mix)
12. Reverse – Final Fraction (Original)
13. Paul van Dyk – Home (Paul van Dyk Remix)
14. Faithless – We Come 1 (Rollo & Sister Bliss Mix)
15. Armin van Buuren – Full Focus (Album Version)
16. Reverse – Distant Destiny
17. Liquid Child – Diving Faces (Original)

CD2
01. Moby – Go (2006 Digital Remaster)
02. John O’Callaghan – Find Yourself (Cosmic Gate Remix)
03. Paul Van Dyk – Crush (Vandit Club Mix)
04. Cosmic Gate – I Feel Wonderful (Rily & Durrand Remix)
05. Agnelli & Nelson – Holding Onto Nothing (Paul Van Dyk Remix)
06. Delerium – Silence (Tiësto’s In Searh of Sunrise Mix)
07. John O’Callaghan – Desert Orchid (Original Mix)
08. Ben Nicky & Linnea Schossow – Tears (Original Mix)
09. First State – Brave (Ben Hunt Bootleg Mix Part 1)
10. Rank 1 vs. Jochen Miller – The Great Escape (Ben Hunt Bootleg Mix Part 2)
11. Yuri Kane – Right Back (Anton Firtich Dub)
12. Cygnus X – Superstring (Rank 1 Deep Dub)
12. Ferry Corsten – Junk (Flashover Mix)
13. Maarten DeJong – Anti Flu (Stuffed Remix)
14. Adam Foley – For The Record
15. Ben Nicky – Special Moment
16. PvD ft Hemstock & Jennings – Nothing But You
17. PvD Feat Vega 4 – Time Of Our Lives (PVD Club Mix)

CD3
01. Filo & Peri – Anthem (Original Mix)
02. Dogzilla – Without You (12’‘ Mix)
03. Giuseppe Ottaviani & John O’Callaghan – Our Dimension
04. Thrillseekers – Synaestesia (En-Motion Remix)
05. Three Drives – Greece 2000
06. Paul van Dyk – For An Angel 2009 (PVD Remix 09)
07. Nalin & Kane – Beachball (Extended Vocal Mix)
08. Way Out West – The Gift (Michael Woods Remix)
09. Kaskade & Deadmau5 – Move For Me (Extended)
10. The Egg – Walking Away (Tocadisco Remix)
11. BT – Flaming June (BT & Pvd Remix)
12. Sneijder – Away From Here (Arty Remix)
13. 4 Strings – Into The Night
14. Alex M.O.R.P.H. – No Regrets (David Forbes Remix)
15. Underworld – Born Slippy (Nuxx Mix)
16. Push – Universal Nation
17. Gold, Diaz & Young Rebels – Don’t You Want Me (Thomas Gold & FC’s Club Mix)
18. Spencer & Hill – Excuse Me (Dub Mix)
19. Filo & Peri ft. Audrey Gallagher – This Night (Original Mix)
20. Paul Van Dyk – We are One (Giuseppe Ottaviani Remix )

Cuando queremos ahorrar tiempo pero no queremos dejar de ejercitarnos, podemos usar ejercicios que al mismo tiempo nos permiten fortalecer músculos y quemar calorías. Pero además, si queremos ejecutar un movimiento sin salir de casa, no hay nada mejor que realizar un ejercicio que no necesite más que nuestro propio cuerpo para llevarse a cabo.

Este es el caso del “running plank“ un ejercicio que combina la tabla o plancha abdominal con carrera. Es un ejercicio para quemar calorías y tonificar sin equipamiento, por lo que puede ser muy útil para realizar en casa y fortalecer piernas, abdomen, tren superior y quemar calorías.

Para iniciar el movimiento debemos colocar el cuerpo en línea recta desde la cabeza a los talones. Los pies deben apoyarse en el piso, separados del ancho de la cadera y las palmas de las manos deben apoyarse en el piso alineadas con los hombros.

Desde allí, en posición de plank o tabla abdominal, contraemos el abdomen y despegamos un pie del piso para acercar la rodilla al pecho, regresamos a la posición inicial y repetimos con la otra pierna. Cogemos velocidad como si estuviéramos corriendo en esta posición con los brazos apoyados y el tren superior soportando el peso.

Este es un ejercicio de gran complejidad pero que puede ser muy completo y efectivo si lo realizamos correctamente.

Os sugiero que primero adquieran la técnica para realizar la tabla o plancha, este abdominal isométrico que produce buenos resultados y una vez adquirida una buena postura y cierta fuerza abdominal, podremos realizar más fácilmente esta carrera en posición de tabla.