La locura por los relojes más modernos está lejos de llegar a su límite máximo. Al menos hasta que la marca japonesa Tokyoflash siga en el mercado, tenemos cada cierto tiempo modelos modernos garantizados. Y es que si no gustan los relojes más innovadores éste puede ser nuestra próxima adquisición.

Está pensado para los más aficionados a todo lo relacionado con la carretera y el tráfico puesto que el diseño que vemos en la pantalla del reloj está encriptado bajo dichas temáticas. Una opción bastante curiosa a la par que difícil para adivinar a primera vista qué hora.

Y es que entre tanta línea que indican las calles de una compleja ciudad moderna, con sus luces y sus intersecciones respectivas, vemos los diferentes números de la hora. Es un diseño no apto para los más tradicionales. Más como decoración que para consultar la hora en un vistazo rápido. Su nombre es claro: “Traffic“.

Cuenta con una pantalla LED. Y lo más sorprendente es su opción para cargarse sin necesidad de molestas pilas. Se puede hacer mediante USB. Su precio es de 169 dólares (129,27 euros). Y lo mejor es cómo se obtiene la cifra exacta de la hora. Se necesita un libro de instrucciones y largas horas de prácticas.

La XXIX edición de la Copa del Rey de Vela Audi Mapfre ya está disputándose en Palma de Mallorca. Son 91 las embarcaciones que están participando y más de 1.000 regatistias los que están disfrutando del clima y de esta edición deportiva.

Tiene lugar en el Real Club Náutico de Palma de Mallorca y allí se reúne la alta competición del Mediterráneo. Tal y como se conoce hoy, su historia comienza en 1982, cuando la Asociación Nacional de Cruceros organizó la primera edición de la Copa, que organizada y albergada por el Real Club Náutico de Palma, se abría a todas las clases en tiempo compensado.

El italiano Nat fue el primer vencedor de la regata más importante de España. Su relevancia fue tal que al año siguiente aparecieron en la bahía de Palma los espectaculares maxis; en las regatas de 1984 y 1985 el vencedor fue el Bribón, y donde el rey don Juan Carlos navegaba y ganaba su regata (de hecho, es la primera vez que no participa en esta edición de 2010).

Durante años fue Puig quien patrocinaba estas regatas, por lo que fueron conocidas bajo el nombre de Agua Brava. Para compensar las desigualdades de una flota compuesta por unidades como un maxi de 80 pies o un crucero de 30, la organización ya introdujo en el 85 una clasificación por divisiones.

En la edición de 1987, la Copa del Rey fue puntuable para el circuito mundial de esta clase, y al año siguiente se alcanzaron los 106 participantes, de los cuales una tercera parte eran unidades de nueva construcción, en un momento en que las flotas estaban en plena transición hacia un sistema entonces poco conocido como era el IMS, que se estrenó en Palma en 1989. La competición estaba definida entre las divisiones Crucero y Regata.

Josele y Noluco Doreste, José Luis Suevos, Pedro Campos o Jaime Yllera dominaron la Copa a comienzos de los años ’90. En 1995 participó la clase ILC, unos IMS especialmente pensados para competir entre ellos en tiempo real. En 1998 se llegó al récord de 127 participantes y la Copa del Rey fue ya considerada como la mejor regata del mundo.

(En la imagen, SAR el Príncipe Felipe de Borbón en un entrenamiento de esta semana)

Con el cambio de milenio el dominio fue del Caixa Galicia, de Vicente Tirado, que logró un hito: ganar la Copa del Rey tres años consecutivos, del 2003 al 2005. En 2006, último año de Agua Brava como patrocinador, y como preludio a lo que sería el GP-42, los IMS 600 se reconvirtieron en una Level Class que también abandonaba el tiempo compensado, y que ganó el Valle Romano de Peter de Ridder.

Más datos, el doble triunfo en 2008 de El Desafío, en TP 52 y GP 42, donde fue la primera vez que un equipo lograba una victoria un mismo año en dos clases distintas; o la lograda esa misma edición por el Aifos de Jaime Rodríguez Toubes en IRC 1, la primera Copa ganada por un barco de la Armada Española.

Conseguir unos glúteos de acero es el objetivo de muchos de los que trabajamos día a día esta parte del cuerpo en el gimnasio. Sentadillas, extensiones de cadera, zancadas… son algunos de los ejercicios más habituales a la hora de trabajar esta zona. A pesar de estar presentes en casi todas las rutinas de entrenamiento, para muchos son todo un incordio a la hora de llevarlos a cabo, por ello vamos a ver algunos ejercicios de glúteos que podemos hacer en el suelo con nuestro propio peso y a cuatro patas.

Un ejercicio básico a la hora de trabajar glúteos en suelo es el que se conoce como patada posterior, en el que realizaremos un movimiento de la pierna hacia atrás como si se tratase de una patada. El recorrido debe ser corto y concentrado en los glúteos, ya que es la mejor forma de incidir directamente en la parte que queremos trabajar. Este mismo movimiento lo debemos realizar con ambas piernas para así trabajar las dos partes por igual.

Otro tipo de patada de glúteos es la parcial, que es una variable de la posterior, lo que pasa que en la parte en la que estiramos la pierna en el recorrido normal, lo que hacemos es mantener esa postura y elevar y bajar ligeramente la pierna, de modo que toda la tensión se quede concentrada en los músculos del glúteo. Es importante tener en cuenta que mientras hacemos esto la espalda debe mantener una postura natural, evitando arqueamientos excesivos que nos pueden llevar a sobrecargar la zona lumbar.

Es importante que tengamos en cuenta la existencia de este tipo de ejercicios a la hora de trabajar los glúteos por completo y así evitar dejarlos de lado, algo que muchas personas hacen sin tener en cuenta que es un parte importante del cuerpo que necesita un entrenamiento para tonificar.

La playa es un lugar habitual para muchos de nosotros en estos meses de verano. Es cierto que las personas que pasan largas horas en la playa tienen una gran exposición al sol con todo lo que esto significa para la piel. Por ello es necesario el uso de protección y sobrillas que nos protejan en las horas más calurosas del día. A pesar de todo, la playa es un salón de belleza al aire libre, ya que nos aporta infinidad de beneficios para la piel que vamos a repasar.

El agua marina es uno de los principales beneficios para nuestra piel, y es que su alto contenido en minerales, sobre todo yodo, hace que sea un potente regenerador de la piel. Este aporte mineral hace que las impurezas que hay en la piel y las posibles infecciones cutáneas desaparezcan. A esto debemos sumar el aporte mineral que nos brindan y que nos ayudará a mantener las pilas cargadas de energía, pues con ello regularemos los niveles de electrolitos del cuerpo.

Precisamente este aporte mineral es el que caracteriza a los barros marinos, otro de los productos que nos podemos encontrar en este salón de belleza al aire libre. Muchas playas están plagadas de barros que aplicados sobre la piel tienen un potente efecto regenerador e hidratante, ya que contienen sustancias naturales y minerales que nos ayudarán a mejorar el estado de la piel aumentando la elasticidad de la misma y la fijación de los líquidos en las células de la misma. De este modo lo que conseguimos es mejorar la hidratación de forma natural a la vez que nos relajamos.

La arena de la playa es otro de los aliados que nos ayudarán a presentar un mejor estado, y es que se trata de un polvo fino y libre de impurezas. Al ser un producto marino su aporte mineral es alto como en los anteriores casos. La arena se caracteriza por ser una sustancia fina cuyos granos son uno de los mejores exfoliantes que existe. Servirá para ayudarnos a eliminar células muertas de la piel y demás impurezas que se depositan con el paso del tiempo y que envejecen más rápido la piel y la dan un aspecto apagado y sin vida. Por ello darnos masajes exfoliantes con arena marina por todo el cuerpo y la cara es uno de los mejores tratamientos que nos podemos hacer en la playa.

Es importante que tengamos en cuenta que la playa puede ser uno de los mejores sitios para cuidar nuestra piel. Lo único que debemos evitar es la exposición prolongada al sol en las horas en las que tiene más fuerza, y es que los efectos de esta exposición incontrolada nos puede traer muchos problemas futuros además de ser uno de los culpables del envejecimiento prematuro de la piel.

Lograr unos brazos fuertes es la finalidad de muchos de los que asistimos al gimnasio, y es que en ocasiones es una parte que se nos resiste y con la que nos sentimos estancados en los entrenamientos, ya que no conseguimos ganar volumen ni aumentar la fuerza y entrenamos una y otra vez con las mismas cargas. Por ello queremos daros algunos consejos para mejorar sustancialmente los resultados a la hora de trabajar los brazos, y es que tanto el bíceps como el tríceps son músculos pequeños que debemos cuidar como se merecen.

Ante todo es esencial que evitemos estancarnos con una rutina que no nos lleva a ninguna parte y que lo único que hace es mantener un ejercicio repetitivo que ya no surte efecto en los músculos que conforman el brazo. Por ello es esencial la variación en los ejercicios. Es necesario trabajar los músculos desde diferentes perspectivas. Tenemos a nuestra disposición una amplia paleta de ejercicios para trabajar los brazos, y por ello debemos dominar todos y variarlos cada poco tiempo.

A la hora de realizar esta variación es esencial que tengamos en cuenta una serie de principios sobre los músculos que conforman el brazo, y es que es necesario saber que existen diferentes tipos de músculos, están los de porción mas larga, los externos y los internos, tanto en bíceps como en tríceps, por ello debemos seleccionar ejercicios que trabajen cada uno de estos puntos para así incidir en el brazo al completo y conseguir un aumento de la masa muscular en conjunto.

La manera de realizar los ejercicios tiene mucha importancia a la hora de lograr unos brazos fuertes, y es que es necesario que mantengamos una concentración alta en la parte trabajada. Para lograrlo debemos realizar las repeticiones de manera lenta y precisa, realizando el movimiento completo y evitando paradas que rompan la tensión acumulada. Esta manera de ejecutar las repeticiones nos ayudará a progresar cuando nos quedemos estancados y el peso que levantamos es insuficiente y el inmediatamente siguiente es demasiado.

Es necesario que tengamos esto en cuenta así como evitar sobreentrenar los músculos de los brazos, ya que se trata de grupos musculares pequeños que no deben tener un trabajo excesivo. Además, el descanso es esencial para conseguir recuperarnos cuanto antes y lograr un desarrollo perfecto de estos músculos.

En los últimos tiempos la soja se ha convertido en uno de los alimentos estrella en nuestra alimentación. Se trata de un tipo de semilla que se lleva utilizando en la cocina oriental desde hace siglos y que en los últimos años se ha puesto de moda por la cantidad de beneficios que se le atribuyen. Es cierto que consumir ciertas cantidades de soja es beneficioso, pero no debemos pasarnos, ya que recientes estudios demuestran que en exceso puede ser un alimento perjudicial para la salud por varias razones.

Hace un tiempo la revista The Ecologist publicó un artículo en el que ponía de manifiesto algunas de las desventajas del consumo abusivo de soja. Este artículo rompía con la idea que muchos de nosotros teníamos sobre el consumo de esta semilla. Es cierto que existen infinidad de productos elaborados a partir de la soja, pero otros muchos incluyen soja en su preparación de manera incubierta, ya que algunos aditivos como el E322 son lecitina de soja. Esto nos lleva a preguntarnos qué consecuencias puede tener un consumo abusivo de soja.

En primer lo que destaca este artículo es el aumento de la demanda en el consumo de soja. Considera que es un producto que se ha puesto de moda y que por ser recomendable su ingesta moderada muchos lo consumen en grandes cantidades pensando que cuanto más los resultados serán mejores. Esta producción desmesurada de soja ha llevado a la industria agrícola a desarrollar semillas de soja más eficaces. A pesar de dar más productividad estas semillas no dejan de estar tratadas en laboratorio, convirtiéndola en un producto transgénico en el que además se han detectado altos niveles de pesticidas. Estos datos pueden hacer que la soja sea un problema para la salud con el paso de los años.

Otro punto a tener en cuenta sobre el consumo excesivo de soja es la cantidad de estrógenos que nos aporta. Los estrógenos son una hormona femenina que en el caso de las mujeres es muy recomendable en épocas de menopausia para evitar el desajuste hormonal. Pero un exceso en otras épocas no es recomendado, al igual que el caso de los hombres, ya que los estrógenos pueden tener un efecto para nada recomendado en nuestro cuerpo. Es cierto que en pequeñas cantidades son hormonas recomendables para mantener un equilibrio perfecto en el organismo, pero nunca debemos pasarnos.

Por esto es bueno que cuidemos mucho más la alimentación con relación a la soja, y es que no debemos hacer de ella un alimento básico, sino que existen otras variedades vegetales que nos aportan proteínas de gran valor biológico con muchos menos riesgos a la hora de consumirlos.

Seguro que en alguna ocasión hemos oído hablar de un producto llamado centella asiática. Efectivamente es un componente que muchas cremas anticelulíticas incorporan, pero no solamente es eso. Por este motivo, en Vitónica queremos detenernos en este producto y en los beneficios que ofrece a nuestro cuerpo. La centella asiática se ha utilizado desde siempre como medicina curativa a la hora de aliviar malestares y heridas cutáneas y por ello vamos a saber un poco más acerca de este componente.

Entre las principales características de la centella asiática se encuentra la facultad que tiene para devolver a la piel su aspecto saludable. Es un potente regenerador de la misma, ya que contiene una serie de principios activos que intervienen directamente en la circulación sanguínea y en la producción natural de colágeno en la piel. Estas características hacen de este compuesto un esencial a la hora de mantener una piel en perfectas condiciones. Por ello es la mejor manera de devolver a una piel con celulitis su estado habitual, así como a una piel con estrías.

Pero no solo los efectos de esta planta se quedan en eso, sino que además nos aporta otra serie de cosas que no podemos pasar por alto en ningún momento. Entre sus cualidades hay que destacar el poder vasoconstrictor que posee, lo que la convierte en un buen remedio para mejorar la circulación de la sangre y mejorar así el estado de las piernas cuando las tenemos cansadas, de algunas zonas más cargadas…

Otra de las utilidades que puede tener la centella asiática es como diurético, ya que esta mejora de la circulación sanguínea, y la acción de los diferentes principios activos que contiene hace que esta sustancia sea un buen aliado para nuestro organismo. Otra de las funciones que se le atribuye es el efecto que tiene sobre el sistema nervioso, y es que aumenta los niveles de GABA, lo que hace que sea un buen ansiolítico, además de utilizarse en el síndrome de falta de atención.

La centella asiática también contiene altas dosis de antioxidantes que nos ayudarán a mantener unas células bien protegidas de los ataques producidos por los radicales libres. Esta acción nos ayudará a prevenir la aparición de determinados tipos de cáncer. Es importante que tengamos en cuenta que podemos encontrar esta planta de diferentes formas, pues se presenta en cápsulas, infusión, como complemento de otros productos o como principio activo de muchos… Los puntos en los que podemos adquirirlo son herbolarios, farmacias y tiendas especializadas. Si lo queremos adquirir como componente de cremas y demás productos de cosmética lo encontraremos en cualquier droguería.

Los juzgados del distrito de California Sur (EEUU) han recibido la presentación de una demanda contra Toyota por los perjuicios de índole económica que han provocado las llamadas a revisión masivas. Es decir, empresarios y particulares afectados por la pérdida de valor de los coches, nada de accidentes de tráfico.

La demanda sostiene que, sabiendo la empresa que existían quejas de aceleración incontrolada, se estuvo ignorando durante años hasta que se llamaron millones de coches a revisión por la presión mediática y para toda la gama 2011 se aplicase un sistema de freno que inhibe el acelerador por completo.

También argumentan que el servicio postventa reclamó a Toyota la inclusión de un sistema así en 2007, y que no se hizo nada. La marca se defiende diciendo que los problemas de aceleración incontrolada se podían deber o a alfombrillas mal colocadas o a pedales defectuosos (CTS Corp.), y que no hay (ni se ha podido demostrar que existan) fallos electrónicos.

¿Qué futuro tiene esta demanda? Por un lado, aunque solo agrupa a 40 personas, los abogados demandantes creen que pueden aglutinar a 40 millones de consumidores en todo el país. Por otro lado, aún está por demostrarse el grado de responsabilidad de Toyota en los casos de aceleración incontrolada.

La NHTSA de momento no ha dado resultados, pero existe una probabilidad muy razonable de que el error humano estuviese detrás de un número muy relevante o mayoritario de los accidentes de tráfico debidos a la aceleración incontrolada. Si los resultados se hacen públicos y son a su favor, la demanda no tendría mucho sentido.

También podría ser al revés, claro, pero de momento no se ha demostrado. Y en el sistema judicial las cosas hay que demostrarlas o se desestiman.

El sistema recientemente implantado en toda la gama 2011 en adelante, impide que el coche acelere si, accidentalmente, se pisa a fondo el freno y el acelerador, o si el acelerador se quedase atascado (por tanto se cubre el fallo electrónico también). Pero sigue sin servir de nada si se machaca el acelerador y el freno no se pisa (casos de error humano).

De todas formas dejo este vídeo para que cada uno saque sus propias conclusiones. Se muestran dos frenadas de emergencia, con el acelerador pisado a tope, en un Corolla sin el nuevo sistema de frenado “a prueba de fallos” y un Prius que sí lo tiene. El resultado es… ¿el mismo?

Ante la duda de la imparcialidad del vídeo… cualquiera puede utilizar un trozo de recta de una calle cortada o absolutamente desierta (bajo su propia responsabilidad) para comprobar que los frenos de cualquier coche tienen más potencia que el motor, y que si están en buen estado, el coche se para.

Muchas veces hemos escuchado la palabra triglicéridos y sabemos que puede ser una condición patológica si poseemos altos niveles de esta fracción lipídica en el organismo, pero aun se desconoce mucho al respecto por lo tanto, hoy te contamos qué son los triglicéridos y cómo afectan al organismo.

Los triglicéridos son un tipo de grasa que está fuertemente presente en nuestra dieta y es la forma en que almacenamos grasa en el tejido adiposo. La mayor parte de los lípidos ingeridos son triglicéridos, por ello, si tenemos una dieta con elevado contenido graso, este tipo de grasa aumentará en el organismo causando hipertrigliceridemia, lo cual representa un verdadero riesgo cardiovascular.

Al mismo tiempo, los triglicéridos pueden sintetizarse en nuestro cuerpo, por ejemplo, en el hígado, por eso, si nos excedemos con los lípidos de la dieta y presentamos en sangre más de 200 mg de triglicéridos, poseemos un elevado riesgo de sufrir enfermedades coronarias y arterioesclerosis por cúmulo de grasas en las arterias que impiden el correcto flujo sanguíneo.

Para quienes presentan esta alteración, lo recomendable es reducir las grasas de la dieta a cantidades normales y priorizar la ingesta de grasas de buena calidad, como son los ácidos grasos mono y poliinsaturados. Asimismo, se recomienda reducir la ingesta de hidratos simples o azúcares y alimentos que los contengan.

Por supuesto, los triglicéridos almacenados en el cuerpo son necesarios, pues constituyen un aislante término, son sostén para muchos órganos, son energía almacenada y no podemos vivir sin grasa. Además, en la dieta deben y estarán siempre presentes, de lo contrario, caeremos en déficit nutricionales importantes.

La clave está en consumir las calorías justas con un adecuado porcentaje de grasa y que la mayor parte de estas sean de buena calidad, de manera que los triglicéridos no se eleven por encima de lo normal en sangre y así, no representen un riesgo para el organismo.

Cuando pretendemos adelgazar porque padecemos sobrepeso u obesidad, es frecuente realizar trabajos aeróbicos para quemar calorías y perder grasa. Pero para optimizar la quema de grasas, el entrenamiento interválico es de gran ayuda. No obstante, de este se desprende el entrenamiento intermitente que se considera lo último para lograr el objetivo de reducir grasa en el cuerpo.

El entrenamiento intermitente permite ganar resistencia y al mismo tiempo permite quemar grasas al trabajar de un modo específico. Se diferencia del entrenamiento interválico en que las pausas de recuperación son más cortas, al igual que los tiempos de esfuerzos, durante los cuales la intensidad de trabajo es mayor.

Además, la recuperación se realiza en actividad con leve disminución de la frecuencia cardíaca respecto al período de esfuerzo, por lo tanto, podría ser considerado por algunos autores como un entrenamiento interválico continuo, pero con intervalos mucho más cortos, ya que en ocasiones los períodos de esfuerzo y descanso no superan los 30 segundos.

Para potenciar la quema de grasas, pueden usarse intermitencias de 15 segundos a máxima intensidad (FC= 220-edad) y recuperarse por 20 segundos al 60% de la FCmax.

Entonces, el método intermitente para quemar grasas propone incluir fases de alta intensidad que no se pueden mantener por más de unos pocos segundos y por lo tanto, se realizan fases de recuperación a menor intensidad por corto tiempo.

Esto produce progresivamente la acumulación en el músculo de algunas sustancias que inhiben la utilización de glucosa como fuente de energía y al mismo tiempo, no se puede usar fosfocreatina, entonces el aporte energético debe estar dado por la oxidación de las grasas.

Así, podemos quemar grasas pedaleando a una gran intensidad por corto tiempo y reduciendo la intensidad, también por períodos cortos.

Este método además, es bien tolerado por personas con escasa resistencia, en los que puede extenderse el tiempo de recuperación hasta los 40-50 segundos y a medida que se gana en estado físico, se reduce el mismo para obtener mayores resultados.

Se puede aplicar el método intermitente tras un trabajo previo que nos permita preparar al cuerpo para un arduo esfuerzo.

Es un método más que puede usarse para ganar resistencia en grandes atletas o bien, aplicarse de esta manera para quemar grasas en individuos que lo necesitan por su salud.

El Honda CR-Z va a cambiar el chip en la mente de mucha gente a la hora de pensar en coches híbridos. Su aspecto deportivo y las reminiscencias que tiene sobre el CRX, un pequeño deportivo de los ’80 son suficientes para dejar de ver a los híbridos como coches aburridos y sin pegada.

Por eso no me extraña en absoluto que este año el SEMA Show de Las Vegas muestre en sus stands un buen número de preparaciones diferentes sobre el Honda CR-Z, acompañadas de los clásicos muscle cars, como no, de eso no puede faltar en Las Vegas.

El preparador Fortune Motorsports apenas enseña nada en su primer teaser y lo poco que se ve, parece que sigue siendo de serie, como el faldón del paragolpes delantero. Eso sí, las llantas tienen pinta de ser unos rodillos enormes, con neumáticos Falken, según la nota de prensa. Si no se exceden en pegatinas, la cosa pinta muy interesante.

Entre Paris Hilton e Ivanka Trump podríamos ver grandes similitudes: las dos son milllonarias, guapas, rubias, les gusta la moda e incluso han hecho sus pinitos en ella. Podriamos decir que llevan vidas paralelas pero nada más lejos de la realidad.

Mientras que Paris Hilton dedica su tiempo a ir de fiesta en fiesta y de sarao en sarao, Ivanka Trump se convierte en toda una mujer de negocios, y esto se refleja también en sus looks que vamos a analizar a continuación.

Paris Hilton prefiere que sus looks sean llamativos y que llamen mucho la atención, le gusta ser el centro de todas las miradas, por ello su maquillaje, sus peinados y su ropa en muchas ocasiones son bastante horterillas aunque también hay que decir que muchas veces también va bien maquillada en tonos suaves (como en la foto de portada), unos tonos que le quedan muy bien a su bonita piel.

El pelo siempre rubio y alguna vez también se ha cortado la melena para luego aparecer con unas largas extensiones y es que Paris Hilton se cansa rápido hasta de su propia imagen.

Ivanka Trump, la otra rubia de oro, apuesta más por un look empresarial, de mujer fuerte, que sabe lo que quiere y lo va a conseguir. Su maquillaje suele ser bastante discreto, tonos marrones, ahumados pero nunca sin exagerar.

Su cabello rubio y largo lo recoge con sofisticados moños, esto le da una imagen de mujer de negocios junto con su ropa de ejecutiva chic y por supuesto de firmas de primer nivel.

¿Con cual de las dos herederas os quedáis? Con el look de Paris Hilton de viva la vida o el look de Ivanka Trump más serio y elegante.

La firma austriaca Königseder acaba de sacar a la venta su interpretación del deportivo más potente de Nissan, el GT-R. Este modelo tiene algunas modificaciones tanto mecánicas como estéticas.

Existe una tendencia últimamente de reducir los antinieblas de los coches a uno, tradicionalmente los más pequeños y urbanos tenían un único antiniebla y una única luz de marcha atrás, algo que se hacía por reducir costes principalmente.

Pero hoy en día vemos como esto se está extendiendo a compactos y coches de mayor tamaño, en parte se entiende, ¿cuántas veces conducimos con niebla? En España no es algo muy habitual, al menos en buena parte de la orografía. Y la ley sólo exige un antiniebla trasero y una única luz de marcha atrás.

Pero en la práctica los antinieblas se utilizan, uno puede ir por una autovía de noche y encontrarse una niebla que apenas deja ver unos metros. Toca bajar la velocidad, y poner los antinieblas. Algo que algunas personas ni siquiera saben donde está en su coche porque no las usan, ya no digamos en coches de alquiler.

Además una única luz antiniebla puede fundirse, algo que sucede en ocasiones cuando el coche tiene unos años. Y dos luces en los extremos del coche, al igual que las de posición, distinguen mejor al coche en condiciones de mala visibilidad. Porque no se trata sólo de ver, sino de ser vistos.

Un argumento del que se habla es del coste, es más barato poner una única luz antiniebla. Estoy completamente de acuerdo, pero también es más barato que el coche no tenga airbag. ¿Cuánto más va a costar un segundo antiniebla en un coche de serie? Yo estoy dispuesto a pagar los 50 o 100 euros de diferencia. En un coche de 10.000 euros 50 más no me van a hacerme decantar por la competencia, ya no hablemos en una berlina de 25.000.

Visto que los fabricantes no han optado por tener esta medida de seguridad de serie, que es lo que ha sucedido con los airbags, creo que en la próxima revisión de la legislación debería de obligarse a que todos los coches vinieran con dos luces antiniebla, con plazos para que los fabricantes se adaptaran. Es una medida barata y que muchos fabricantes toman, sin importar lo que se haya gastado el comprador en su coche.

Hay días en los que faltan horas, y ayer fue uno de esos para mi. Por eso os traigo hoy una nueva novia de verano, Chelsea Clinton. Una de las jóvenes más seguidas en Estados Unidos y más discreta en el país de los excesos. De hecho, su sencillez y sonrisa lo dicen todo en este día.

El diseño de su traje de novia es de Vera Wang, diseñadora especializada en momentos únicos. Si os fijáis, el escote palabra de honor drapeado separa la falda de increíble factura con un cinturón joya. La falda son capas formando una especia de flor.

El recogido ha sido de los que más me han gustado últimamente. Un moño alto, con volumen y cuerpo. Casi como los huecos que hablamos hace tiempo.

Como complementos, un ramo de peonías blancas, una elección segura y preciosa. Una pulsera en la muñeca izquierda y unos pequeños pendientes.

Hacía muchas novias que no veíamos el velo sobre el rostro. La elección, perfecta: vestido ricamente decorado, velo liso, simplemente para cubrir. En esta ocasión, el resultado ha sido muy efectista.

Boda clásica, oficiada bajo el rito judío, por el novio, y metodista por la novia. ¿No os parece que su sonrisa lo dice todo?

Otra razón para entrenar la fuerza en los programas de pérdida de peso. Al ganar músculo se quema más grasa, ya que el músculo es un tejido metabólicamente activo y aunque no lo entrenemos al cabo del día necesita sus calorías para mantenerse. Y esas calorías las va a quemar sobre todo a base de grasa.

Para hacernos una idea, por cada kilogramos de músculo que ganemos vamos a necesitar diariamente unas 125-150 kcal más, que es lo que consume el músculo a diario con movimientos normales. Si entrenamos, esa quema de calorías será aún mayor. Por tanto, cuando ganamos músculo no solo estamos aumentando de volumen, sino disminuyendo la cantidad de grasa corporal.

Estas cifras, que parecen poco, se magnifican si al cabo de unos seis-doce meses ganamos unos tres kilos de músculo, esto supondrá una quema adicional de 400-450 kcal al día, algo nada despreciable. La cuestión es fácil, si aumentamos nuestro motor, que son los músculos, necesitamos más combustible, que es la quema de calorías, sobre todo a partir de grasas.

Si realizamos ejercicios compuestos como sentadillas, dominadas o flexiones, donde implicamos a gran parte de la musculatura principal y secundaria, ayudaremos a ganar masa muscular antes y a quemar un buen número de calorías. Eso sí, no en todos los casos se puede muscular al inicio para perder peso, sobre todo van a ser aquellos casos donde sobre 3-7 kilos, es decir, personas a los que un entrenamiento de pesas no les resulte muy traumático.

Para muchos esta gran equis blanca sobre fondo no significará absolutamente nada, pero otros vemos en ella uno de los mejores discos del pasado año que aún seguimos disfrutando como el primer día, uno de las mayores descubrimientos musicales de los últimos años y unas ganas locas de pillarles en directo en cualquier festival o sala este verano.