Antes de nada (aunque sé que es perder el tiempo os quiero recordar que las respuestas se deben dejar en la sección derespuestas y no en este post, pero no sé el porqué muchos de vosotros ni leéis el post y escribís directamente en los comentarios del mismo.
Sin duda alguna a muchos de vosotros os gusta entrenar poco o nada la pierna, y en cuanto debéis saltaros algún día de entrenamiento lo que hacéis es no entrenar este grupo. En mi caso el grupo que menos me gusta entrenar son los abdominales, es un grupo que no le saco partido y su entreno no me motiva nada, además de molestarme en la lumbar.
Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿Cambias tu alimentación de cara al verano?
La pregunta de la semana pasada nos interrogaba qué cambios realizabas en tu dieta, si es que los hacías, de cara al verano, y la respuesta con más votos fue la de cabito con dos votos:
Pues no. me gusta tanto la dieta que hago que ¿para que la voy a cambiar? Eso si, lo que varío es el formato: las verduras se convierten en formato ensalada, las legumbres pasan a formato ensalada, el pescado cambia a formato "pescado de temporada", como la fruta, y las bebidas pasan a formato "bajo cero" . A la carne no tengo ni idea de como cambiarle el formato con respecto al invierno, así que nada. ¿Excesos? Hombre, alguno cae, pero siempre se puede compensar, así que también me los permito, aunque eso también lo hago en invierno. En fin, no me hace falta cambiar de estación para disfrutar de las cosas ¿no?
Y la que más puntos tiene con un voto fue al de Zarco Dono:
Es difícil resistirse a las delicias propias del verano: helados, horchata...
Antes de nada (aunque sé que es perder el tiempo) os quiero recordar que las respuestas se deben dejar en la sección derespuestas y no en este post, pero no sé el porqué muchos de vosotros ni leéis el post y escribís directamente en los comentarios del mismo.
Sin duda alguna a muchos de vosotros os gusta entrenar poco o nada la pierna, y en cuanto debéis saltaros algún día de entrenamiento lo que hacéis es no entrenar este grupo. En mi caso el grupo que menos me gusta entrenar son los abdominales, es un grupo que no le saco partido y su entreno no me motiva nada, además de molestarme en la lumbar.
Respuestas a la pregunta de la semana pasada: ¿Cambias tu alimentación de cara al verano?
La pregunta de la semana pasada nos interrogaba qué cambios realizabas en tu dieta, si es que los hacías, de cara al verano, y la respuesta con más votos fue la de cabito con dos votos:
Pues no. me gusta tanto la dieta que hago que ¿para que la voy a cambiar? Eso si, lo que varío es el formato: las verduras se convierten en formato ensalada, las legumbres pasan a formato ensalada, el pescado cambia a formato "pescado de temporada", como la fruta, y las bebidas pasan a formato "bajo cero" . A la carne no tengo ni idea de como cambiarle el formato con respecto al invierno, así que nada. ¿Excesos? Hombre, alguno cae, pero siempre se puede compensar, así que también me los permito, aunque eso también lo hago en invierno. En fin, no me hace falta cambiar de estación para disfrutar de las cosas ¿no?
Y la que más puntos tiene con un voto fue al de Zarco Dono:
Es difícil resistirse a las delicias propias del verano: helados, horchata...
Todas las zapatillas de Nike están creadas sobre una base completamente blanca, en la que se añaden los acabados en un color diferente según el modelo. Las Nike Air Max 1 tienen detalles en verde eléctrico en la parte de la lengüeta.
Las Nike Cortez son las encargadas de lucir el negro, mientras que las Nike Tennis AC tienen el diseño más clásico, con parte de la cordonería y la zona trasera de la zapatilla en un azul celeste.
Finalmente, las Nike Gato tienen la zona del tobillo en un rojo brillante. Las cuatro verán la luz a lo largo del mes de junio, pero desconocemos la fecha exacta y el precio en el que aparecerán. Lo raro sería que no encontrarais alguno de estos modelos en vuestra tienda favorita.
El vídeo muestra cómo al poco de comenzar la grabación (1:22), el piloto huele a gas, pero continúa recorriendo el circuito mientras su conducción se hace cada vez más torpe. Poco a poco se acerca al momento en que pierde por completo el dominio de la situación, y… ¿Lo vemos en el vídeo?
La razón por la que se denomina a este tipo de asfixia “muerte dulce” es sencilla. El que la padece va perdiendo la conciencia de forma paulatina, aletargándose y perdiendo motricidad, sin darse cuenta ni de que le falta el aire ni mucho menos del riesgo mortal que corre. En este caso, podemos decir que el conductor fue un hombre con muy buena suerte por partida doble: por superar la asfixia (gracias a la rotura del cristal en el minuto 5:45) y por no estrellarse por el camino.
Los chicos de En Naranja han estado muy acertados con la siguiente infografía donde podrás ver datos de todo tipo a favor el uso de la bicicleta. Un dato curioso es que el 73% de los hogares españoles tiene bicicleta, pero casi la mitad no la utiliza nunca. Muchos son los que comienzan por coger la bici para desplazarse por la ciudad y se enganchan los fines de semana a hacer rutas más largas: “lo de pedalear, todo es empezar”
La dieta del pomelo propone incluir a lo largo de dos o tres semanas como máximo, pomelo en todas las comidas. Se promueve a esta fruta como un potente quema grasa y se promete una pérdida de peso significativa que puede alcanzar los 8 kilos en una semana.
Otro rasgo importante de la dieta del pomelo es que promueve la ingesta de café, sobre todo en el desayuno que será compuesto por medio pomelo y un café o té sin azúcar.
En el almuerzo o las comidas se debe consumir medio pomelo, 2 huevos duro, ensalada de pepino y tomate aliñada con limón y hierbas y una tostada de pan integral con café o té sin azúcar. Mientras que en la cena se debe ingerir nuevamente medio pomelo, ensalada de lechuga aliñada con zumo de limón y 200 gramos de pollo a la plancha que puede ser reemplazado por tofu o seitán.
Errores de la dieta del pomelo
Viendo la estructura de la dieta del pomelo y analizando su composición nutricional, claramente podemos ver el primer error de esta dieta milagro: es muy restrictiva, de muy bajo valor calórico e insuficiente en nutrientes que el cuerpo necesita.
Casi no presenta grasas, más que las derivadas del pollo y otro error que la caracteriza es adjudicar a un alimento propiedades milagrosas como es dar al pomelo la característica de quema grasa.
Los alimentos no son variados, es una dieta baja en hidratos y proteínas y muy pobre en calcio así como en hierro y otros minerales.
Claramente esta dieta no puede prolongarse más de tres semanas en nuestra vida dada la restricción que propone y además, puede alterar nuestro metabolismo, así como propiciar un efecto rebote sin modificar hábitos alimenticios.