Normalmente no sería noticia un cambio en el pelo de la cantante y actriz Ashley Simpson-Wentz, hermana de la cantante Jessica Simpson. Ashlee ha tenido el pelo rojo, castaño y negro antes del rubio que luce ahora. Pero lo que sí llama mucho la atención es el largo: esta vez Ashlee se ha apuntado a la moda del pixie.

El práctico shopping bag Le Pliage de Longchamp estrena un nuevo diseño de canvas llamativo y moderno cada temporada desde el año 2006 de mano de Jeremy Scott. Todo un reto para la elegancia clásica de su catálogo.

Para la colección Otoño-Invierno 2010/2011, el Pliage está realizado en tela impermeable y asa en piel con el estampado de una huella de neumático. Muy urbano y con la pincelada suficiente de diseño rompedor.

El culto al cuerpo es algo que cada día está más a la orden del día. Es muy raro aquel que no se preocupa por su aspecto físico y busca acabar con esos kilos de más que le perturban. A pesar de todo existen muchas personas que no son amantes de las actividades deportivas y que no están concienciados de que para obtener los resultados buscados es necesario trabajar. Este tipo de personas son las que por norma general acaban cayendo en la trampa del culto al cuerpo. Un claro ejemplo de esto son las máquinas milagrosas que anuncian por la tele y de las que debemos desconfiar.

En televisión constantemente estamos bombardeados con anuncios de todo tipo de productos encaminados a la mejora del nuestro cuerpo. Es cierto que muchas personas prefieren recurrir a este tipo de promociones en las que se nos prometen resultados de infarto en muy cortos periodos de tiempo, algo que como ya sabemos, está reñido con la realidad, pues todo proceso lleva su tiempo y más cuando se trata de nuestro cuerpo.

Un dato que debemos tener en cuenta para desconfiar de esta publicidad que nos quiere vender una máquina revolucionaria y eficaz con el organismo es que casi todo este tipo de aparatos está concebido para realizar un movimiento o centrar todo el desarrollo del ejercicio en una determinada parte del cuerpo, por lo que solamente con ese aparato nunca se conseguirá tonificar todo el cuerpo al completo, y mucho menos con el mismo movimiento repetitivo una y otra vez. Estas máquinas en cambio, se nos venden como la panacea y el aparato definitivo para ponernos en forma y desarrollar unos músculos fuertes y voluminosos.

Esta falsa creencia está potenciada siempre con el uso de modelos que presentan un cuerpo curtido a base de deporte habitual en el que no solamente han realizado un solo ejercicio para estar así, ya que para conseguir un cuerpo proporcionado y armónico es necesario que trabajemos todas las partes de la misma forma, y nunca podemos centrarnos solo en un ejercicio, pues aunque involucre otras partes, siempre será de forma secundaria e indirecta, nunca se desarrollará como es debido.

Otro punto en común que tienen estos productos que se anuncian por televisión es que están abalados por estudios o determinadas instituciones que en la mayoría de los casos no existen o se trata de organismos menores que no tienen una fiabilidad científica ni deportiva suficiente para erigirse como prescriptores de nada en concreto. Por ello es importante que no nos dejemos llevar por estos reclamos, y tengamos presente que el cuerpo deseado se logra con paciencia y trabajo constantes.

Uno de los grandes hombres del Champagne, Bernard de Nonancourt, ha fallecido tras dedicar gran parte de su vida a construir lo que es hoy día la Maison Laurent-Perrier, una referencia en el mundo del Champagne.

El Presidente Fundador del Grupo Champagne Laurent-Perrier, de Castellane, Salon y Delamotte tomó las riendas del negocio familiar en 1949 de manos de su madre, quien la adquirió y luchó por ella en la difícil época del 1939 al 1949.

Siguiendo los pasos de esta brava mujer de negocios y sus inestimables consejos como persona y empresaria, su hijo Bernard dedicó 50 años de su vida a la empresa. El Grupo cuenta con dos insustituibles sucesoras: sus hijas Alexandra y Stéphanie, quienes heredaron la pasión por el champagne y han aprendido los secretos del negocio junto a su padre desde el 1987.

Uno de los aspectos que más nos preocupa de nuestra alimentación es si lo que comemos nos engorda o no. El efecto físico y el posterior resultado son uno de los mayores problemas a la hora de llevarnos el alimento a la boca. Por ello la mayoría de nosotros cuidamos nuestra alimentación para mantener los kilos a raya y la salud en perfectas condiciones. A pesar de todo existen personas que tienen tendencia a mantenerse delgadas con el paso del tiempo. Por ello en Vitónica queremos analizar algunas de las variables que hacen que estos individuos no engorden.

En una sociedad en la que el culto al cuerpo está por encima de todo, y en la que una gran mayoría de las personas tiene problemas de sobrepeso, tener dificultades para engordar es toda una hazaña, y es que estos individuos tienen una serie de características físicas que el resto no tiene y en las que nos queremos detener para entender el por qué de esa incapacidad por subir de peso. Es cierto que la genética y el estilo de vida influyen, pero no tiene por que ser siempre así.

Una de las causas que impide que estas personas engorden es de carácter genético y totalmente físico, y es que muchas personas no pueden ingerir nada más que la cantidad de alimentos que requieren, ya que su estómago segrega una serie de hormonas que nos aplacan el apetito y nos impiden seguir comiendo. Estas hormonas se comienzan a liberar una vez el organismo de la persona en cuestión detecta que está completamente lleno, por lo que dejaremos de consumir alimento y evitaremos así la sobrealimentación.

Otro aspecto que nos impide aumentar de peso también tiene mucho que ver con nuestra naturaleza genética, concretamente con la cantidad de tejido adiposo o masa muscular que tenemos en el organismo, y es que esta es una manera de mantener activo el metabolismo. Existen personas que en su composición genética tienen más fibras musculares, lo que hace que la ingesta de energía en reposo sea mayor, evitando así el aumento de peso descontrolado al alimentarnos. Por este motivo el ejercicio puede ser una de las mejores maneras de controlar el peso y evitar que engordemos sin ton ni son, ya que con su realización activaremos el metabolismo.

Otras personas son muy nerviosas por naturaleza y a pesar de estar en reposo lo que hacen es estar en constante movimiento de miembros como las piernas, las manos, la cabeza… Aunque no lo parezca, estos sencillos movimientos acaban por quemar un gran número de calorías que es lo que necesitamos si lo que andamos buscando es mantener el peso perfecto. Aunque es importante que aunque no nos sea fácil engordar sigamos una dieta equilibrada y sana para mantener un organismo en perfectas condiciones, ya que no está reñido el peso con el estado interno del cuerpo.

Cocinar los alimentos es una práctica habitual en nuestra sociedad, ya que es la mejor manera de presentarlos y la más apetitosa. A pesar de esto cada vez son más las voces que proclaman los beneficios de consumir los alimentos totalmente crudos. Por este motivo en Vitónica queremos hacer un breve repaso por ambos tipos de preparación de alimentos, ya que de la manera en la que preparemos la comida obtendremos una serie de beneficios u otros.

Desde siempre se han cocinado los alimentos, y es que es una de las mejores maneras que tenemos de acabar con las posibles colonias de bacterias que se concentran en los alimentos. En los alimentos crudos corremos el riesgo de infectarnos, por ello es necesario que consumamos los alimentos lo más frescos posible. Junto a esto los alimentos crudos darán más sensación de hinchazón, ya que deben realizar en el estómago un proceso de fermentación que en muchos casos genera gases, algo que con los alimentos cocinados no sucede.

Uno de los mayores beneficios de consumir los alimentos crudos es que conservan todas sus propiedades íntegras, ya que a medida que son más frescos más tienen. Es cierto que cuando un alimento lo sometemos a altas temperaturas, gran parte de sus beneficios se pierden con el cambio brusco. Esto es lo que sucede cuando calentamos la comida. Pero a parte de esto, la comida cocinada es mucho más digestiva, ya que el organismo la asimila antes, y en el caso de las verduras no es necesario un largo proceso de fermentación para que el cuerpo lo asimile.

Algunos alimentos crudos tienen unos componentes conocidos como los antinutrientes, y es que se encargan de evitar que el organismo asimile de forma correcta los nutrientes de ese alimento. Estos antinutrientes se eliminan mediante el sometimiento del alimento a altas temperaturas, por lo que la cocción nos ayudará a acabar con ellos y a mejorar la asimilación de determinados tipos de nutrientes que contienen algunos alimentos.

Cocinar los alimentos también es un proceso menos operativo que consumirlos crudos, ya que nos lleva más tiempo, pero los alimentos tienen una mejor sabor, ya que se pueden mezclar entre sí y dar como resultado una buena combinación de sabores y texturas. Pero debemos tener presente que cuando cocinamos un alimento siempre consumimos más calorías que si lo ingerimos crudo, ya que añadimos aceites y salsas que de la otra manera no consumiríamos.

Servir una copa de vino para realizar un brindis con estas copas puede llegar a sorprender a todos. Claro, dado que no se trata de un producto común sino de una serie de copas fabricadas con botellas de vidrio.

Sí, es que para la fabricación de éstas se ha utilizado la parte superior de diferentes botellas, apelando también a un corcho para evitar las pérdidas y para que oficie, también, de base de la copa.

De este modo pueden adquirirse diferentes modelos de acuerdo al formato y al color de la botella elegida: verdes, marrones, transparentes, más delgadas, más anchas, más altas o más bajas.

El producto se encuentra hecho a mano y, según explican sus fabricantes, los bordes han sido pulidos de modo que no signifiquen un riesgo para quienes deseen beber de ellas. Claro que le veo una pega… es que el sabor o el aroma del vino que se sirva primero quedará impregnado en el corcho. Dudo que los amantes del vino quieran, después, beber otra variedad ya “contaminada”.

Este extraño vehículo es un Urbee Hybrid, diseñado por una alianza entre la compañía de impresión en 3D Stratasys y el grupo de ingeniería Kor Ecologic. Están creando un vehículo ultraeficiente y amigable con el medio ambiente. Están especulando con cifras de 200 mpg (1,18 l/100 km) no está nada mal, pero ¿cómo lo conseguirán?

Será el primer coche en el que los paneles de la carrocería serán impresos en 3D. Gracias a su estilizada carrocería conseguirá más de 200 mpg (1,18 l/100 km) en autovía y unos 100 mpg (2,35 l/100 km) con gasolina. Con etanol consigue 250 mpg (0,94 l/100 km) en autovía y 125 mpg (1,88 l/100 km) en ciudad. Como vemos puede funcionar con gasolina o con etanol.

Se supone que en consumo combinado conseguirá 150 mpg (1,57 l/100 km), lo que supone un coste en EEUU de unos 2 centavos por cada milla, un 90% menos que el SUV típico, y en autovía consumirá un 95% menos que el SUV típico. Si al final llega a salir a la venta, será un duro competidor contra los híbridos ya existentes en el mercado.

Además se podrán recargar por la noche por unos cuantos céntimos en una toma normal de casa. De forma alternativa se podrán cargar con molinos de viento o paneles solares suficientemente pequeños para ser colocados encima de nuestro garaje, bueno, esto los americanos bien, aquí en España tendremos que tirar de la toma doméstica o de los futuras tomas eléctricas de la calle.

Según el señor Kor, fundador de Kor Ecologic, es el único coche que puede funcionar solo con energías renovables, de momento tiene razón, lo que sale de nuestros enchufes es un mix de centrales de ciclo combinado, nucleares, molinos eólicos. También está pensado de manera que el diseño y la fabricación del mismo sea lo más “verde” posible. La tecnología FDM (Un tipo de impresión 3D por capas) de Stratasys es fundamental para ese objetivo, ya que reduce las necesidades de herramientas, procesado de piezas y trabajo manual, ofreciendo además la posibilidad de cambiar el diseño con gran eficiencia.

El prototipo del Urbee es el primero en tener toda su carrocería impresa en 3D. Todos los componentes exteriores (incluyendo los cristales) fueron creados mediante esta tecnología. Un prototipo a tamaño real del Urbee será mostrado en el SEMA Show de Las Vegas. De momento no se conoce ni si finalmente será comercializado ni cuando lo harán en caso afirmativo.

Cansados de los diseños clásicos, corrientes y aburridos, siempre existen diseñadores que buscan dar un vuelco y presentar creaciones originales, divertidas y únicas.

Así, el estudio de diseño Bitplay se hizo presente en la semana de Diseño de Tokio con este producto al que dio el nombre de Bang! Sí, una lámapara que, para funcionar, necesita que le disparen.

Esto es así dado que la lámpara en sí misma es blanca e igual a cualquier otra pero, para encender y apagar la luz, precisa de un accesorio que incorpora: una pistola. De este modo, el usuario disparará a la lámpara para apagarla. Original, claro, pero dudo que tenga una buena acogida por su costado violento.

Si estás pensando en hacer algún tipo de dieta antes de la navidad os comento de lo peligroso que es querer perder más peso de lo que saludablemente recomiendan los especialistas en la materia. Si quieres perder peso antes de estas fiestas debes empezar a hacerlo ya mismo ya que en 8 semanas si puedes perder con una buena dieta pero lo malo es cuando se quiere hacer dietas en 15 días.

Algo muy importante es hacerlas con conocimiento para evitar el llamado efecto yo-yo, hoy pierdes mucho peso y en pocos días se recuperan con premio incluido ¡más kilos! Si perdemos entre 0,5 y 1 kilo a la semana nos podemos dar por satisfechas incluso si en diez días hemos perdido ese kilito mucho mejor.

Es muy importante hacerlo paulatinamente para que el cuerpo se acostumbre a esa falta de calorias y dar tiempo al organismo a acoplarse a esta nueva alimentación. La dietas equilibradas y donde estén los alimentos repartidos en varias tomas son más efectivas y recomendables que las monotemáticas o que te empujan a comer mucho a unas horas del día y otras casi nada.

Las comidas que son frecuentes, siempre con alimentos admitidos en tu dieta, mantienen estables los niveles de insulina, cuando no es así las grasas que ingerimos aunque sean mínimas tienden a hacer de las suyas y se van almacenando en nuestro organismo.

Mandamiento estrella, no pasar hambre, cuando estamos con el estómago haciendo run-run por la dieta es solo durante unos días, después el cuerpo se pone en estado de alerta por que percibe la escasez de alimentos ¿y sabeis que hace?. Pues se pone en modo “ahorro energético” y nos quita la sensación de hambre pero nos deja sin fuerzas ya que ralentiza el funcionamiento de nuestro organismo.

La naturaleza es sabia por eso si abandonamos una dieta a la mitad, la hacemos personalizada pero mal hecha o es inadecuada para nuestros propósitos estaremos poniendo en peligro nuestra salud.

Cómo dato os diré que el ayuno es peor que comer mal, hacer ayuno voluntariamente es hacernos daño a nosotras mismas, así podemos perder peso pero nunca el peso que tu te quieres quitar de encima, se pierde musculatura pero no materia grasa. El cuerpo percibe “falta de comida” y prefiere perder tono muscular en forma de proteínas que depósitos de grasa. Hacer la digestión adelgaza, ¿lo sabias? lleva un pequeño gasto de calorías en el proceso pero para hacer este paso tan chiquitín hace falta darle materia y en esto no entran los líquidos, acuérdate.

Los nombres de dietas milagrosas están en la mente de muchas pero ¿sabes cómo funcionan?, un consejo para seguir a rajatabla: rehuye alimentos, tisanas y productos dietéticos que "adelgazan peligrosamente" pero desconoces en que fundamento científico se basan. ¿Raíces de la china?, ¿algas de un mar que no viene en el mapa?, cuando se quiere perder peso estamos dispuestas a casi todo, pero no pierdas el norte y siempre asesórate con otros especialistas si ves algo sospechoso.

Hay muchas técnicas de entrenamiento y estrategias para mejorar los tiempos de carrera, entre ellas, una de las que ha cobrado relevancia en el último tiempo es el split negativo, debido a que muchos deportistas lo han utilizado para triunfar en sus maratones.

¿Qué es un split negativo? Se trata de correr en la segunda parte de una carrera a ritmo más rápido que durante la primera. Esto por supuesto, requiere de una preparación específica y no es fácil de lograr, pero puede contribuir en gran medida a mejorar los tiempos en maratón.

El split negativo no es fácil de implementar, ni siquiera para los deportistas muy bien entrenados, pues resulta muy difícil contener a un corredor lleno de energía al comienzo de una carrera en una velocidad determinada. Por lo general, cuando creemos que podemos dar más, a eso queremos llegar, pero finalmente no podemos exigirnos más que antes, sino que involuntariamente nuestra velocidad se reduce.

Además, la deshidratación y el ácido láctico se acumula conforme avanza la carrera, lo cual juega en contra de esta velocidad mayor que buscamos en la última parte de la maratón. Por eso, para realizar un split negativo se requiere tener cierto nivel de entrenamiento y prepararse específicamente para aplicar esta estrategia.

Para los corredores experimentados, el split negativo puede ser de mucha ayuda en las competiciones, pero nunca deben olvidar el entrenamiento previo a la prueba para lograrlo y además la importancia de controlar impulsos, de hidratarse correctamente y nutrirse adecuadamente para rendir al máximo hasta el último minuto de carrera.

La Navidad se acerca y ya muchos se encuentran pensando cómo decorar la casa, qué regalar y cómo celebrar. Pues si el espíritu navideño se apodera año tras año de ti, pero el espacio en tu casa es muy poco, quizás la opción del Christmas Card Wall Tree sea una buena idea.

Claro, es que los árboles ocupan mucho lugar. Lugar que muchas casas no tienen y es por ello que un árbol pegado en la pared puede llegar a solucionar el tema de la decoración.

Creado a partir de una foto de alta resolución, el producto puede colocarse sobre una puerta, vidrio, papel pintado, o una pared lisa o con textura. Permite ser reutilizado, moverlo de posición y no dañar la superficie sobre la que se lo ha pegado.

Hecho de vinilo, el árbol incluye, además, 28 adornos para personalizarlo: estrellas, bastones de caramelo, campanas, regalos, bolas, un ángel y flores, entre otras cosas.

¿Su precio? 24,80 euros al cambio.

iPad de Apple se está convirtiendo en una de las herramientas con mayor éxito de los últimos meses. Herramienta no sólo para trabajar, sino también para labores relacionadas con el ocio, ya sea jugar, vídeos o búsqueda de información en Internet.

Mophie WorkBook es el último invento, una funda para iPad que también hace las funciones de pequeña base sobre la que sustenta el tablet. El grado de inclinación es parcialmente regulable gracias a que la funda, además de proteger el dispositivo completamente (exceptuando pantalla, claro) incluye una tapa sobre la que apoyarlo.

Mophie WorkBook para iPad se vende en tres colores diferentes (negro, naranja y blanco) por un precio de unos 42 euros, gastos de envío no incluidos.

El jurel es un pescado muy mediterráneo y saludable, por eso, hoy lo empleamos en una nutritiva receta apta para una comida completa. Se trata de una empanada de jurel que por porción nos ofrece las siguientes calorías y macronutrientes:

Ingredientes. (para 4 porciones)

2 tazas de harina de trigo, 4 cucharadas de aceite de oliva, 3/4 tasa de agua, 300 gramos de jurel, 1 zanahoria grande, 1 cebolla grande, 1 trozo de queso fresco, sal y orégano a gusto.

Preparación.

Para la masa sólo debemos mezclar la harina, el aceite y agregar poco a poco el agua hasta formar una masa homogénea. Dividimos en dos partes el bollo formado y amasamos cada uno dando forma redonda o rectangular, para forrar un molde para horno.

Para el relleno, debemos pelar la zanahoria y la cebolla, lavarlas y picarlas, las rehogamos con junto al jurel en una sartén hasta que el los vegetales estén cocidos y después condimentamos. Esparcimos sobre una de las masas de la empanada la preparación y por encima colocamos el queso fresco picado. Finalmente tapamos con la masa restante, pinchamos para que el aire salga de la empanada y horneamos por alrededor de 30 minutos.

Para comer.

La empanada de jurel es una receta ideal para disfrutar como plato principal, pues nos ofrece un aporte equilibrado de nutrientes, con proteínas de buena calidad, hidratos complejos y grasas saludables.

Es una manera diferente de consumir pescado acompañado de una buena cuota de hidratos complejos. Lo recomendable es que se acompañe de vegetales frescos, como pueden ser hojas verdes o tomate simplemente, de manera de contrastar con la temperatura caliente de la empanada y además, aportar un poco más de vitaminas, minerales y fibra sin agregar muchas calorías al plato.

Es un plato que aprovecha uno de los pescados más económicos y nutritivos y que podemos realizar en cualquier época del año para disfrutar de una comida completa y saludable.

Pocas miradas son tan inquietantes y tan recordadas como la de Twiggy, esta modelo de los años 60 que destacó por su huesuda figura y por esos ojos realmente grandes y de ligera melancolía.

Pocas como ella interpretaron el estilo Swinging London, ella fue el gran ícono de este estilo con ese aspecto andrógino que la hizo realmente famosa. Pero si hay algo que la caracteriza es sin duda esa mirada angelical, que desde Arrebatadora os invitamos a recrear, consiguiendo ese look revival tan de moda.

Si quereis conseguir esa mirada vais a necesitar ciertos elementos imprescindibles como máscara de pestañas voluminizadora, pesteñas postizas, khol o eyeliner negro, sombra azul grisácea y un pincel de ojos para difuminar y realizar la banana. Al menos con estos productos ya podemos recrear el look de Twiggy.

Algunos trucos para conseguir el look de Twiggy

Como veis las pestañas inferiores de Twiggy parecen postizas, pero si no tenéis sólo debéis aplicaros varias capas de máscara de pestañas e intentar juntarlas en grupitos y para las más atrevidas pueden usarlas postizas o pintarse falsas pestañas con el lápiz como en ocasiones hacía nuestra protagonista.

La línea inferior se realiza por fuera del párpado y para que parezca que tenéis más pestañas en la parte inferior podéis realizar la línea de forma discontinua, así parecerá que hay el doble de pestañas.

Si no teneis sombra negra podeis utilizar el mismo lápiz de ojos que vais a usar para delinear el ojo, sólo teneis que difuminar bien.

Para la línea superior, si os gusta más la intensidad del eyeliner pero no os suele salir bien podéis primero realizarla con el khol y luego repasarla con el eyeliner, así es mucho más facil.

El look de Twiggy se basa principalmente en dar protagonismo a la mirada ampliándola. Para tomar nota de cómo conseguirlo os dejo este vídeo donde podeis ver qué sencillo y a la vez qué gran cambio, hasta los ojos pequeños se hacen grandes.

Los aficionados o profesionales de la cocina, de seguro gustan cocinar con productos frescos y, entre ellos, se encuentran las hierbas que así aportan más sabor y aroma a los alimentos. Claro que mantenerlas de este modo es un tanto complicado…

Es por ello que la firma Cuisipro presentó Herb Keeper, un accesorio cuya finalidad es, justamente, mantener siempre frescas a las hierbas que allí se almacenen.

De este modo, el producto se presenta como un recipiente compacto que cuenta con un sistema de bandeja flotante que permitirá guardar de manera más fácil y sencilla las hierbas. Claro, dado que la bandeja posee unos soportes inferiores cuya finalidad es sostener a las hierbas y hacer que sus tallos se encuentren sumergidos en el agua para hidratarlas.

En tanto, las medidas del Herb Keeper son ideales para que puedan colocarse en la puerta de la mayoría de los frigoríficos. Además, se encuentra disponible en dos tamaños para el gusto y las necesidades de cada usuario.

El invierno está muy cerca nuestro y con éste, llega la temporada de deportes en la nieve, tal como es el snowboard que seguramente muchos deseamos aprender para disfrutar de una actividad física en medio de la naturaleza. Para los que aun no se han iniciado en la práctica de este deporte, hoy traemos algunos consejos para aprender snowboard.

El snowboard requiere de equilibrio, fuerza en piernas y una capacidad aeróbica previa para poder realizarlo correctamente. Sin embargo, hay aspectos propios de este deporte que debemos conocer para iniciarnos en su práctica. En el video podemos ver algunos consejos básicos, muy útiles para los que nunca nos hemos subido a una tabla en la nieve.

Como podemos ver, es fundamental aprender a planear conservando el peso en los pies y el equilibrio con ayuda de los brazos y el tronco, una vez que sabemos esto, es muy útil aprender a girar.

En este video podemos ver cómo girar a un lado y a otro, iniciando cada giro con el tronco y después, concentrando el peso en talones o en la punta del pie, dependiendo hacia donde queremos girar. Es importante mantener las rodillas flexionadas e inclinar las mismas para colaborar en el giro.

Por supuesto, siempre se requiere de práctica para perfeccionar la técnica, pero lo primero es aprender a sostenernos en una tabla y deslizarnos por la nieve, algo que desde un principio nos gratificará y estimulará a seguir entrenando.

Nunca es tarde para comenzar así que si tienes la posibilidad de acercarte a la nieve para practicar, no dudes en hacerlo. De lo contrario, puedes comenzar fortaleciendo el core para ayudar a un mayor equilibrio, entrenando piernas e incrementando las condiciones físicas en general lo cual colaborará con un buen comienzo en el snowboard.