En el marco del plan Asfarcole, el Colegio Oficial de Farmacéuticos de Asturia, presentó una campaña que tiene por objetivo concienciar principalmente a los niños y enseñar conceptos básicos de actuación frente a la radiación solar, recordando que también existen perjuicios sobre los ojos al exponerse al sol.

“¡Disfruta del sol con protección! ¡No te quemes con él!” es el nombre de la campaña en la cual se difunden algunas medidas preventivas básicas que pretenden movilizar a los niños y cuidar su salud, ya que los más pequeños son especialmente sensibles a los rayos del sol.

Entre los consejos que difunde la campaña se encuentra información acerca de cómo aplicar el fotoprotector, siendo recomendable colocarlo media hora antes de exponerse al sol, sobre la piel seca, y renovar la aplicación cada 2 horas, siendo igual la recomendación para días nublados, ya que los rayos UVA siguen estando y pueden provocar quemaduras.

El factor de protección solar no debe ser inferior a 15 y el fotoprotector debe ser para uso pediátrico. Asimismo, debemos saber que los menores de 3 años no deben exponerse al sol, y los niños de mayor edad, deben usar gorra, ropa protectora y evitar las horas de mayor insolación.

Todos éstos consejos son presentados en la campaña que pretende conseguir la participación de los escolares en la misma.

Los niños son los que más deben cuidarse, porque en el afán de jugar en la playa o al lado del agua, no perciben el impacto del sol sobre su piel, sus ojos y demás partes del cuerpo. Como padres o individuos mayores, debemos seguir los consejos de los farmacéuticos para cuidar la salud de los más pequeños y no olvidar que estamos en plena época de exposición solar.

Muchas personas que buscan perder peso recurren a técnicas que son un tanto controvertidas. Una muy utilizada es la de matar el hambre entre horas bebiendo un refresco. La mayoría de las personas que realizan esta técnica de disuadir las ganas de comer no son conscientes de las calorías vacías que les está aportando esa bebida. El hecho de ser eso, una bebida, no quita que contenga altas dosis de calorías provenientes de azúcares refinados que nuestro organismo va a tender a acumular en forma de grasa.

La mayoría de refrescos que encontramos en el mercado contienen altas dosis de azúcares y apenas nos aportan ningún tipo de nutriente. Además, no es para nada una solución efectiva al hambre, ya que los refrescos nos sacian momentáneamente, pues el organismo asimila rápidamente estas bebidas y enseguida volvemos a sentir el vacío en el estómago. Volviendo a caer en la tentación de ingerir de nuevo alimento y sumar más calorías a las ya consumidas con el refresco.

Es importante que optemos por otras soluciones más recomendables. Un claro ejemplo de bebida ideal para las personas que quieren perder peso son las infusiones de hierbas, ya que además de aportarnos infinidad de nutrientes, no nos dan ninguna caloría. Es más, si no las añadimos azúcar y nos acostumbramos a su sabor, su efecto será aún mayor. Eso sí, para matar el hambre es recomendable acompañar la infusión de una pieza de fruta como por ejemplo una manzana, que nos ayudará a paliar el hambre hasta la hora de la comida con un aporte mínimo de calorías y máximo de nutrientes.

Me pregunto porqué una marca de renombre como John Foster le pone Venus a un zapato masculino …

En fin, este zapato tipo richelieu, con decoraciones perforadas hasta la punta, es toda una pieza de arte, del mejor cuero y teñido a mano en verde, confeccionado artesanalmente desde la suela hasta las costuras.

Recién colocado en la sección de series limitadas para este verano 2009, es un zapato para toda la vida que podrías dejarlo incluso en herencia. La numeración disponible es del 39 al 46,5.

Un día más os presento una nueva tendencia en maquillaje para el próximo otoño invierno 2009/2010, que sí, queda lejos y los rigores del verano se notan, pero puede ser un buen momento para ver qué nos deparará el futuro (como decía la canción), y aplicarlo a nuestra belleza.

Conseguir unos brazos fuertes es algo que la mayoría de nosotros busca. Para lograrlo debemos entrenar los músculos que lo forman, pero muchas veces no reparamos en todos ellos de la misma manera. El tríceps es uno de esos músculos que tenemos que entrenar para que el brazo crezca, por eso desde Vitónica vamos a dar algunos consejos para entrenarlo de forma correcta y conseguir que crezca adecuadamente.

Trabajar los tríceps debe ser una tarea sencilla y fructífera, y para ello simplemente nos bastará con sencillos consejos para mejorar los entrenamientos y conseguir los mejores resultados, ya que no debemos olvidar que el tríceps es un músculo pequeño que, aunque aguanta mucha presión, no debemos sobreentrenar, ya que conseguiremos todo lo contrario de lo que andamos buscando.

Antes de nada tenemos que tener en cuenta que es importante prefijar una serie de ejercicios que vamos a llevar a cabo. Es necesario que tengamos claro lo que queremos conseguir con los entrenamientos, y para ello es necesario establecer una rutina de trabajo en la que se incluyan ejercicios que trabajen los tríceps desde diferentes ángulos y con aparatos diversos, desde las mancuernas a las poleas, ya que la forma de entrenarlos variará de un método a otro.

A la hora de entrenar los tríceps es muy importante aislar al máximo la parte trabajada evitando que el resto de músculos del brazo entren en acción. Para ello mantendremos los codos pegados al cuerpo lo máximo que podamos y que nuestro físico nos permita. Lo mismo sucederá cuando realicemos ejercicios como el press francés, en los que los codos quedan separados del cuerpo. En estos casos debemos intentar mantenerlos lo más juntos posible para así conseguir un aislamiento total de la parte entrenada.

Nunca debemos trabajar el tríceps hasta la extenuación, ya que al tratarse de un músculo pequeño se cansa antes que otros como el pectoral o el dorsal. Por este motivo debemos realizar entrenamientos cortos pero intensos. Una buena recomendación es realizar cuatro ejercicios de tres series cada uno, o tres ejercicios de cuatro series cada uno. Es necesario que no sometamos a los tríceps a un desgaste enorme, ya que es un músculo que interviene además en muchos ejercicios e indirectamente lo trabajamos, por lo que no debemos quemarlo en exceso.

Un buen truco para lograr trabajar los tríceps de forma completa es entrenarlos a la vez que hacemos pectoral. Mientras trabajamos el pecho indirectamente entran en acción los tríceps, lo que nos sirve de calentamiento previo a la realización de los ejercicios propiamente dichos para este grupo muscular. Es una buena manera de hacer más intenso el entrenamiento y conseguir mejores resultados. Eso sí, debemos prestar atención a las cargas, ya que en muchas ocasiones utilizamos pesos demasiado elevados cuando realmente no podemos con ellos, haciendo que el desarrollo de los ejercicios sea inadecuado y no incidamos como debemos en la parte a entrenar.

El Chevrolet Camaro Convertible es un proyecto que ha estado pasando de semicancelado a tener el visto bueno en poco más de medio año. Primero la cosa se paró por los motivos que todos conocemos, pero recientemente se hizo el anuncio de que finalmente si sería una realidad.

La pequeña furgoneta de los chevrones amplía su gama con una versión más para pasajeros. Se trata de la SX Plus, posicionada por encima de la básica X. Exteriormente se diferencia por los terceros cristales laterales, que dan mayor visibilidad. La Citroën Nemo Combi dispone de dos puertas correderas en los laterales para acceder a la parte trasera, portones aparte.

Está equipada entre otras cosas con airbag de conductor, de pasajero y laterales, ABS, asiento del conductor regulable en altura, volante regulable en altura y profundidad, apoyacodos en el asiento del conductor, elevalunas delanteros eléctricos, cierre centralizado con mando a distancia, así como retrovisores eléctricos y térmicos.

Talika ha sabido posicionarse en el mundo de la cosmética haciendo llegar a las perfumerías productos que buscaríamos en centros profesionales de belleza (no siempre en nuestro camino) y también por lanzar otros que no se nos ocurriría buscar.

Un video muy completo sobre las agujetas, donde explica cómo se producen y cuál es la mejor manera de quitarlas. Las agujetas son un tema muy controvertido ya que hay muchos mitos en torno a ellas, en el video trata los principales y aclara qué son realmente las agujetas.

Lo del agua con azúcar o bicarbonato antes o después para prevenirlas o quitarlas es algo que ya debería de estar desmentido, no sirve para nada. Y lo de que las agujetas son pequeños cristales de ácido láctico también.

El dolor de las agujetas proviene de microroturas fibrilares en el músculo por no estar acostumbrado a la carga de trabajo a la que lo sometemos, y como todo en el cuerpo que se rompe, produce dolor. Una vez que aparecen lo mejor es ejercicio moderado para quitarlas y frío local para paliar el dolor.

Con este documento visual seguro que queda mucho más claro todo el tema de las agujetas, que tantos quebraderos de cabeza ha dado a fisiólogos, médicos y estudiosos del deporte en estos últimos años.

Al menos a las alturas del calendario en las que estamos. Un bidón de agua suele tener de 500 a 750 mililitros, si las temperaturas sobrepasan los 30º calculo que en una media hora o cuarenta minutos ya necesitaremos más agua, sino la deshidratación empezará a aparecer.

Hay varias opciones para solucionar esto. O parar cada media hora en algún lugar para reponer agua o llevar más agua encima, que creo que es la opción más adecuada, así evitamos interrumpir el entrenamiento. También hay bidones de un litro, pero igual el agua se calienta demasiado hasta que lo acabamos. Yo prefiero la opción de los dos bidones.

Otra solución es llevar un camelback o mochila con agua, ya que habiendo mochilas de 2-3 litros nos asegurarán un buen tiempo de hidratación. El problema es tener que llevar el peso en la espalda, pero para el que no le importe es la mejor opción.

De una manera o de otra pero lo importante es llevar agua encima, sobre todo cuando el recorrido es exigente y no sabemos cuánto tiempo podemos tardar en acabar o encontrar agua.

Los frecuentes del lugar conocerán el curioso gusto que tienen los rusos a la hora de diseñar coches. Suelen tener líneas muy afiladas y formas muy cuadradas, y para destacar sobre ellas formas orgánicas, que lo mismo pueden ser motivos “vegetales” que aparentes deformidades de la carrocería.

En este caso, la segunda hipótesis cobra fuerza. Sobre el Porsche Cayenne aparecen unas molduras que podrían estar sacadas de una película del tipo Alien, en un híbrido entre máscara protectora y deformidad humana.

Volvemos a la carga con nuevos consejos de belleza para hombres. Os traemos en esta ocasión un post cargado de consejos por partida doble, y que estamos seguros, harán las delicias de hombres y de novias.

Porque es un fallo bastante común comprarse unas zapatillas o botas nuevas para hacer una ruta de senderismo o de trekking y estrenarlas el mismo día. Una bota sin estrenar o no usada en mucho tiempo está rígida y no se adaptará bien a nuestro pie, lo que al final se traduce en ampollas, rozaduras e incomodidad.

Mínimo hay que probarlas durante dos semanas antes, y mejor si es todos los día un rato, de forma progresiva. Así la bota o zapatilla se irá adaptando poco a poco a nuestro pie y el día que tengamos que exprimirlas no habrá sorpresas.

Unas botas nuevas pueden ser el peor enemigo del senderista, con sólo una ampolla o rozadura que nos hagan pueden fastidiarnos todo el día, y si la ruta es de varios días ni te cuento. Además la bota nueva no es tan flexible ni ofrece al máximo todas sus propiedades cuando está nueva, es como un neumático de moto, primero hay que calentarlo y probarlo un par de vueltas y luego exigirle todo lo que queramos.

Admito que hace unos años el esmalte de uñas rojo no me gusta para nada. Ni para los pies ni para las manos. Me parecía, ¿cómo decirlo?, pues "como de señora". Hace un par de veranos, me decidí a probarlo en los pies, con el miedo a que resultara demasiado llamativo.

Bueno, llamativo es, pero creo que a la vez es bastante femenino, alegre, sofisticado, y bastante combinable. Aunque, a priori, todo esto no lo pueda parecer. Mis pies no me gustan demasiado, pero creo que ganan bastante con las uñas pintadas de rojo.

Desde que esta marca italiana está en manos de Ferrari (grupo Fiat) ha experimentado un salto en calidad y prestigio. En 2007 volvieron a dar beneficios y en 2008 consiguieron 60 millones de euros de plusvalías. Este año quieren seguir en la buena senda, y eso implica hacer ciertos ajustes.

Según el director general de Maserati West Europe en declaraciones a El Mundo Motor, frente a las 8.600 unidades vendidas en 2008, este año no pretenden fabricar más de 6.000 unidades. Los mercados clásicos (Europa y EEUU) compran menos, pero el emergente mercado asiático siempre está ahí. El ajuste en la producción no parece afectar a puestos de trabajo.

En definitiva, se trata de no producir más coches de los que el mercado va absorber. Sería bastante lamentable encontrarse un Maserati cogiendo polvo junto a coches normales en una campa esperando comprador. Los mejor adaptados son los que mejor sobreviven. Por cierto, ya hay planes de utilizar inyección directa para racionalizar los consumos, aunque sea un poco.