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¿La muerte de un icono?

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Nit
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Zuecos que te ayudan a perder peso

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Shopping
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zuecos para adelgazar

Estamos ya prácticamente en Agosto, por lo que podemos dar por concluida la operación bikini de todos los años. Si aún así te queda algún kilito que perder, igual te interesan los zuecos que os enseñamos a continuación.

Esta claro que para perder peso lo más importante es una dieta equilibrada y ejercicio físico, pero bueno, siempre que tengamos algún tipo de ayuda extra, buena es.

Los zuecos están diseñados con una ligera inclinación hacia atrás en la planta de forma que la posición del pie ayuda, al caminar con ellos, a mejorar el riego sanguíneo y a trabajar algunas zonas del cuerpo como las piernas o la espalda.

Hay que recordar que los Slimming Clogs, que es el nombre de estos zuecos, deben de tomarse como una pequeña ayuda para adelgazar, pero nunca como método para conseguirlo.

Pueden comprarse online en Whatever Works a un precio de 12 euros al cambio.

Vía | Si, lo sé
Más Información | Whatever Works

¿La muerte de un icono?

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Nit
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Camiseta: Stormtrooper gay

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Shopping
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Honda Insight, prueba (parte 1)

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Motor
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Honda Insight

Llevo detrás de una prueba de este modelo algún tiempo, lo he cogido lo más rápido que ha sido posible. El Honda Insight tiene muchas peticiones y por esto ha habido que esperar, pero ha merecido la pena. Vamos a pasar al “híbrido para todos” por un minucioso análisis, en el que he procurado fijarme en todas sus particularidades.

De este coche hay muchas cosas que contar, la prueba no va a escatimar en detalles. Además, le aplicaré la máxima severidad, ya que es un coche que está entre mis primeras opciones de compra y por eso no le voy a pasar ni una. Acompañadme a descubrir al híbrido más económico del mercado.

Ah sí, lo que hay al fondo efectivamente es una central nuclear. No pude acercarme más sin cabrear a la autoridad competente.

Honda Insight

Exterior

El Honda Insight tiene dimensiones típicas de coche del segmento compacto, con una longitud de 4,4 metros. Tiene una carrocería muy aerodinámica, se ha puesto especial empeño en la eficiencia en todos los aspectos. En el acabado básico los neumáticos son de 15 pulgadas, y en la superior son de 16 pulgadas, como la unidad que estáis viendo.

El diseño tipo Kammback mejora mucho la aerodinámica, pero no se libra de tener pegas. Al Insight le pasa lo mismo que al Honda Civic, Toyota Prius o Citroën C4 Coupé, y es que la visibilidad a través del alerón trasero es deficiente. Circulando de noche no se ven los faros de los que se aproximan hasta que están muy cerca por el retrovisor interior, y de día se les percibe peor.

Honda Insight

Volviendo a la aerodinámica, su perfil optimizado reduce las molestias en cuando a sonoridad, de hecho, es lo que menos llama la atención del coche. Viéndole por fuera podemos vernos tentados a equipararle al Toyota Prius, pero esa comparación no tiene sentido y veremos por qué según avancen estas líneas.

Las luces traseras son de tipo LED, y las delanteras no pueden ser de xenón. La iluminación nocturna me ha parecido normal, es una pena que no pueda tener iluminación adaptativa en curva o luces de giro. No tiene luces diurnas, cuando ya hay modelos utilitarios como el SEAT Ibiza que las pueden tener.

Honda Insight

El portón del maletero puede alcanzar una altura elevada, aunque permite un aprovechamiento óptimo al igual que el ?koda Octavia. Siempre se agradece la presencia del limpialuneta trasero, tiene una mejor visibilidad cuando se circula por ciudad con lluvia que el Civic Hybrid, pero en general el modelo superior permite una mejor idea de lo que llevamos detrás.

Interior

Guarda similitudes importantes con el Honda Civic Hybrid, sobre todo en lo relativo a la filosofía de la colocación de algunos mandos y su relación con el conductor. Sin embargo, a poco que nos vayamos fijando en detalles vamos a ver que la calidad de los materiales no es más próxima al Civic sino al utilitario Jazz.

Honda Insight

Casi todos los materiales son duros al tacto, como un plástico que recubre el salpicadero es prácticamente igual al de modelos como Peugeot 107 o Dacia Sandero, duro como una piedra aunque de aspecto resultón. Algunas partes están tapizadas, pero siguen siendo muy duras al tacto. No se aprecian problemas de calidad en los ajustes de las piezas.

Pero sí se pueden encontrar pegas en otros aspectos. Además de la dureza de los materiales podemos hablar de la fatiga prematura de algunos, como el forro del cambio de marchas. Esta unidad, que no llegaba a 7.000 km, ya tenía una pequeña pérdida de piel, y no sé hasta qué punto influyó el trato que recibió antes de mi.

Honda Insight

En general, hablamos de una calidad muy respetable, justa con el precio y sabiendo que es un híbrido, para mucha gente estos defectos comentados son pasables. Tiene otras carencias, como guantera sin refrigerar ni iluminar, el asiento del copiloto no se regula en altura, el retrovisor interno no puede ser electrocrómico o que no tiene un portagafas.

Hablemos ahora de habitabilidad. En las plazas delanteras no es sorprendente, tiene un espacio adecuado. Pero en la parte de atrás es cuando salen a flote otros problemas. El asiento central trasero es claramente insuficiente para una persona de estatura media, lo relego a niños o mujeres de talla menuda. Una persona de 1,70 m ya tiene que doblar el cuello para ponerse ahí, y la parte del culo está como una piedra.

Honda Insight

En cuanto a las plazas laterales, tienen una ligera ganancia de altura, pero tampoco sirven para gente alta, con 1,75 m ya se roza un poco la cabeza con el techo. Tampoco destacan en anchura, tres personas van a ir apretadas, ni en longitud, donde un pasajero alto va a rozar las rodillas contra los asientos posteriores.

En cuanto a carácter práctico, resulta fácil vaciarse los bolsillos en varios lugares. Las puertas delanteras tienen hueco para una botella de dos litros, pero eso es cierto si el diseño de la botella es liso, de otro modo entra justísima. Varios receptáculos tienen un fondo de goma que se puede retirar para su lavado, esto me parece un detalle positivo de atención a los detalles.

Honda Insight

Dentro del cofre central hay una toma USB en el acabado Executive y un par de huecos para dejar un teléfono móvil, paquete de tabaco o similares. Este hueco tampoco está refrigerado, y en un viaje largo eso se nota mucho si se va a una zona calurosa. La guantera no sorprende en tamaño, con los manuales y documentación se queda muy justa.

La principal fuente de ruido del coche proviene de los neumáticos. El motor es muy silencioso, más que la media, por debajo de 4.000 RPM, pasado ese régimen empieza a ser ruidoso, y en aceleración al máximo el ruido es constante y poco agradable, esto es consecuencia del cambio CVT (las revoluciones suben poco o nada). El motor eléctrico es inaudible.

Honda Insight

He hecho más de 1.500 kilómetros al Insight y su confort me parece comparable al de un compacto que tiene la suspensión un poco seca, y en ese sentido el Civic Hybrid y el Toyota Prius son más cómodos. Por otra parte, un utilitario normal no es más cómodo, digamos que se acerca más a un compacto.

La climatización del coche es un poco agresiva según gustos, y no me convence la posición de los aireadores. Cuando se activa el Auto Stop en las paradas el aire acondicionado se desconecta siempre, pero se activa la recirculación. Si la temperatura exterior no es elevada es aceptable, pero si no, no hay que utilizar el modo Econ (lo explicaré más adelante).

Honda Insight

En cuanto a la disposición instrumental y de mandos, me tengo que quejar de la concentración de botones que hay en el volante, puede ser realmente confuso para un conductor medio, y algunos botones no se ven a simple vista. El tacto de los mandos me parece exactamente igual que en el Civic Hybrid.

La versión Executive Navi está provista de un navegador con pantalla táctil que es muy fácil de usar. Es fácil obtener una buena lectura de la pantalla en casi cualquier condición lumínica. En cuanto al tablero de instrumentos, se lee bien casi siempre, proporciona una información útil al conductor. No tiene termómetro del agua, pero un testigo advierte cuando la temperatura es baja o alta.

Honda Insight

La zona de carga es más versátil que en el Civic Hybrid, empezando por el detalle de que los asientos se pueden abatir de forma asimétrica. En las fotografías pueden verse todas las combinaciones. Cuando se desea el máximo espacio la cortinilla enrollable puede guardarse en un hueco habilitado al efecto bajo el piso, quedando totalmente oculta.

El maletero cubica 408 litros incluyendo el doble fondo, muy por encima de los 350 litros del Civic Hybrid. El doble fondo que puede echarse hacia abajo con un mecanismo manual. Abajo del todo no encontraremos una rueda de repuesto sino un kit de reparación de pinchazos, ya que se ha procurado aligerar peso. La superficie de carga máxima no resulta ser plana.

Continuará...

Bolso 'High Voltage'

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Shopping
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Mercedes-Benz C200 CDI MCCHIP

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Motor
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Mercedes-Benz C 200 CDI MCCHIP

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Motor
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Flatshare Fridge, la nevera apilable

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Shopping
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Movable Power, diseña tu propia regleta de enchufes

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Shopping
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Moscardino Sporks, cuchara y tenedor, dos en uno para el picnic

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Shopping
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Cazado el nuevo BMW X3 en Europa y USA

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Motor
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Resulta curioso que dos páginas hablen del mismo coche el mismo día y que una presenta fotos en Nürburgring y la otra lo haga en el Valle de la Muerte de California. Dos “mulas” del BMW X3 2010, unos cuantos kilómetros separados el uno del otro.

En lo que si coinciden ambos es en el camuflaje presentado por el SUV intermedio de BMW. El psicodélico al que ya nos tiene acostumbrados BMW, tanto para coches de calle como para versiones de carreras y que no deja trabajar demasiado bien a la imaginación.

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En BMW tienen trabajo con los SUV, tras la presentación del BMW X1 (los de marketing sabrán pero yo lo veo igual a un X3) ahora toca el turno de que el X3 se lave la cara y lo hará pronto ya que se espera su llegada para comienzos del próximo año. Algo necesario si no quiere perder terreno ante sus rivales premium: el Mercedes GLK y el Audi Q5.

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En cuanto a motorización la oferta por el momento parece que no va a varias. Cuatro motores diesel desde el 2.0 de 177 CV hasta el 3.5 de 286. Mientras que en gasolina, los tres conocidos en la actualidad seguirán impulsando al SUV de BMW, el 2.0 de 150 CV, el 2.5 de 218 CV y el 3.0 de 272

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Vía | MotorauthorityWorldcarfans

Toalla kilt

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Shopping
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Re-Nuevo Holiday Inn en Nueva York

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Luxe
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Consejos para practicar deporte al aire libre y protegernos del sol

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Cuidat
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En verano, como todos sabemos, el calor es uno de los protagonistas, y por ello debemos adaptar nuestra actividad deportiva a esta situación. Es importante que tengamos en cuenta algunas medidas para entrenar bajo el sol y conseguir protegernos de sus efectos.

Salir a practicar deporte en verano puede acarrear algún que otro disgusto con el sol, y es que es necesario que nos protejamos. Uno de los principales pasos que debemos seguir es proteger nuestra piel con crema solar que debemos aplicar como mínimo media hora antes de salir a la calle a practicar deporte, pues es la mejor manera de que el cuerpo la asimile y realice el efecto protector necesario.

En el caso de practicar deportes acuáticos como la natación, la protección que utilicemos para la piel debe ser más alta y resistente al agua, ya que éste actúa como una lupa y los efectos del sol se magnifican dentro del agua apareciendo las quemaduras mucho más rápido que si estuviésemos al aire libre. El principal problema es que no nos damos cuenta a causa de que el agua disminuye la sensación de quemazón que nos sucede al aire libre.

Debemos utilizar protección aunque el cielo esté nublado. Cuando esto sucede normalmente solemos pensar que el sol no nos afecta, y por eso no nos protegemos con cremas, cuando realmente el 85% de los rayos solares sigue actuando a pesar de que el sol esté tapado por nubes. Por ello es necesario que no bajemos la guardia y sigamos protegiéndonos en estas situaciones.

Después de haber realizado actividad bajo el sol y habiendo puesto las medidas necesarias para evitar los efectos nocivos del sol, es importante que sigamos hidratando la piel con alter sun que nos ayudará a relajar la piel, pues la hidrata y calma después de la actividad banjo el sol.

Ni que decir tiene que durante la práctica deportiva es fundamental que mantengamos la piel hidratada además de protegida. La mejor forma de hacerlo es ingiriendo líquidos tanto antes como durante y después de la actividad. Una correcta hidratación nos ayudará a mitigar los efectos que el sol tiene sobre nuestra piel, además de ayudarnos a reponer los líquidos que perdemos a través de la sudoración.

Imagen | lusi

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Los españoles no consumimos fruta los fines de semana

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Que la fruta es un alimento imprescindible para mantener una buena salud todos lo sabemos. A pesar de tenerlo muy en cuenta en muchos casos nos olvidamos de ello y dejamos de lado este alimento y los beneficios que nos brinda para sustituirlo por otros alimentos menos saludables. Esto es lo que solemos hacer los fines de semana los españoles, según ha revelado un reciente estudio llevado a cabo entre la población española y publicado en la revista “Apetite”.

Los resultados de este estudio demuestran que en los fines de semana bajamos la guardia y descuidamos un poco nuestra dieta hasta el punto de olvidar dotar al organismo de las raciones de fruta que necesita y que tan saludables son para mantenernos en perfectas condiciones, y más en el caso de los deportistas.

Este estudio ha revelado que la mayoría de los españoles durante el fin de semana se relaja en lo que se refiere a buenos hábitos saludables. La fruta entra a formar parte de un segundo plano, en el que los postres especiales llenos de calorías vacías y grasas ocupan un papel importante en la dieta del fin de semana. Este hecho está relacionado con la idea que tenemos de tranquilidad que impera a lo largo de ese tiempo en el que no trabajamos, y por lo tanto baja la guardia en lo referente a la dieta.

Los resultados de esta investigación dejan al descubierto que variamos nuestros hábitos alimenticios dependiendo del momento en el que estemos y de las circunstancias por las que estemos pasando. Es por esto que cuando estamos relajados y la tensión pasa a un segundo plano, nos sentimos mucho más tranquilos, algo que nos conduce a descuidar un poco la dieta y dejar de lado alimentos como la fruta para pasarnos a los dulces.

Un efecto similar es el que experimentamos cuando estamos en la oficina y picamos entre horas frente al ordenador. En este momento solemos perder la noción de lo que realmente estamos ingiriendo y por ello es cuando solemos llevarnos a la boca los alimentos con mayor contenido calórico que podemos encontrar como chocolates, patatas fritas… Son momentos en los que la fruta debe reinar, pues se trata de una golosina natural que nos ayuda a calmar el hambre entre horas y nos aporta pocas calorías y muchos nutrientes.

Es importante que no descuidemos nuestra alimentación nunca, ni siquiera en fin de semana, ya que cometer excesos de forma habitual acabará por pasarnos factura. Por ello es necesario tomar algunas medidas al respecto y así poder comer un postre especial en fin de semana pero de la forma más saludable. Un ejemplo es realizar los postres con frutas. Podemos hacer una macedonia con zumo de naranja, un pastel de fruta, sorbete de limón, fruta confitada, compota de frutas…

Es importante que la fruta esté presente en nuestra dieta a diario, y datos como los que revela este estudio son un tanto preocupantes, pues no nos damos cuenta del daño que estamos causando a nuestro organismo poco a poco. No es nada recomendable privarlo de una dosis diaria de vitaminas, necesarias para llevar a cabo las funciones vitales. Y es que debemos hacer caso al dicho de que es necesario ingerir cinco piezas de fruta y verduras al día.

Vía | Runners
Imagen | Mattox

En Vitonica | Los españoles comemos poca fruta
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En Vitonica | ¿Es malo comer fruta en exceso?

Riesgos de un exceso de vitaminas

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Estamos habituados a ver anuncios de complejos vitamínicos que nos recomiendan un aporte extra de este nutriente en cualquier época del año. En la actualidad muchas son las personas que echan mano de ellos para sentirse mejor, pues creen que es lo correcto, pero lo que no saben es que un exceso de vitaminas puede ser igual de nocivo que un déficit.

Todos sabemos la importancia que las vitaminas tienen para el buen funcionamiento del organismo. Es importante que lo dotemos de las cantidades diarias que necesita para poder llevar a cabo sus funciones vitales, si no es así los órganos dejarán de funcionar correctamente y podemos desarrollar alguna enfermedad. Pero el exceso de vitaminas puede acabar por tener similar efecto, ya que demasiada cantidad puede suponer toda una intoxicación orgánica.

En la actualidad está a la orden del día el consumo de suplementos vitamínicos que mucha gente ingiere para compensar los déficit de una dieta alimenticia, cuando realmente no es así, ya que deberíamos ingerir las vitaminas a través de los alimentos, por ser la vía más segura de obtenerlas. Ya sabemos que las frutas y verduras son una importante fuente de vitaminas, por lo que ellas deben ocupar nuestra dieta y no los suplementos, que pueden acabar por aportarnos un exceso de nutrientes.

La mayoría de estos suplementos incorporan además cantidades de minerales que en exceso también pueden acabar por causarnos más perjuicios que beneficios. Hay que tener en cuenta que no todas las vitaminas en exceso tienen efectos nocivos sobre el organismo, ya que muchas de ellas se eliminan directamente, pero en cambio existen otras que se quedan en el organismo, se acumulan y pueden llegar a causar algún que otro trastorno.

Algunos ejemplos de vitaminas que se eliminan por la orina los tenemos en la vitamina C, mientras que otras como la A, la D o la K se acumulan en el organismo y pueden causar algún que otro desaguisado. La vitamina A consumida en cantidades razonables es fundamental para el buen funcionamiento de la visión y los tejidos, mientras que en exceso se la relaciona con la tendencia del organismo a sufrir osteoporosis, visión borrosa, pérdida de peso, falta de apetito…

El exceso de vitamina D es el causante de una debilidad general, ya que los músculos se ven afectados por este exceso, pues pierden fuerza. Junto a esto padecemos vómitos y diarreas, con todo lo que esto supone para le organismo. En el caso de la vitamina K su acción en condiciones normales es la de ayudarnos a cicatrizar y parar las hemorragias, pero en exceso puede ser la causante de anemias y hasta cabe la posibilidad de que llegue a verse afectado el hígado por este exceso.

Es importante que tengamos esto en cuenta con estos sencillos ejemplos de posibles efectos, ya que la nutrición no es un juego en el que tengamos que ganar puntos mediante la ingesta de suplementos, que realmente son una ayuda en algunos tipos de personas que no siguen una dieta correcta por algún motivo en especial y necesitan echar mano de este tipo de ayudas para así poder mantener un cuerpo en perfectas condiciones. Por lo demás es preferible obtener las vitaminas a través de los alimentos.

Imagen | JR3

En Vironica | Efectos de un consumo abusivo de vitaminas
En Vitonica | ¿Es malo comer fruta en exceso?

Importancia del sodio en la regulación de los líquidos corporales

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Para muchos el calor y el deporte están reñidos, ya que consideran que el exceso de calor es un aliado de la deshidratación que corremos el riesgo de sufrir al practicar deporte. Nada más lejos de la realidad, y es que se puede practicar deporte y sudar siempre y cuando sepamos como reponer los líquidos y minerales que perdemos, y el sodio puede ser una buena forma de lograrlo.

Nuestro cuerpo cuando suda normalmente suele expulsar agua mezclado con diferentes tipos de sales minerales conocidas como electrolitos. Cuando los niveles de estos descienden, nuestro cuerpo da la voz de alarma indicándonos que tiene sed. Esta situación de pérdida de electrolitos es lo que hace que nuestro rendimiento a la hora de entrenar se vea disminuido. Los músculos no responderán de la forma adecuada, y por ello debemos prevenir y estar al tanto.

Normalmente solemos recurrir a las bebidas isotónicas para reponer minerales, aunque la preparación previa es fundamental. Ingerir abundantes líquidos para mantener unos correctos niveles de electrolitos en el organismo es ideal, sobre todo conseguir el máximo de cada alimento y bebida antes de llevar a cabo cualquier tipo de actividad deportiva que conlleve un alto grado de sudoración. Por este motivo no debemos pasar por alto las bebidas ricas en sodio.

El sodio es un mineral que va a tener un papel importante a la hora de ayudarnos a mejorar la hidratación de nuestro cuerpo. Las bebidas que contienen sodio suelen ser los zumos de frutas naturales y algún que otro preparado que nos ayuda a mantener unos buenos niveles de este mineral que se cree es uno de los principales causantes de los calambres musculares cuando lo encontramos de forma escasa en el organismo.

El sodio es un mineral que nos ayudará a mejorar la hidratación de nuestro cuerpo, ya que acelera el proceso de asimilación de los líquidos por parte del organismo, así como mejora la asimilación de los hidratos de carbono a través del intestino. Por este motivo la ingesta de bebidas y alimentos ricos en sodio nos ayudarán a mejorar las condiciones frente al desarrollo de la actividad física. Es un mineral necesario en toda dieta deportiva al ayudarnos a estar hidratados y obtener energía.

Pero no solamente el sodio acelera y mejora la absorción del agua y la energía, sino que una vez que el organismo ha absorbido ese líquido, el sodio lo que hace es evitar la pérdida innecesaria de líquidos. Se trata de un potente regulador de los líquidos corporales. Eso sí, no debemos abusar de su ingesta, ya que un exceso de sodio en el organismo nos llevará a una retención de líquidos que se quedarán en el cuerpo y no podremos expulsar a través de la orina.

Es importante que recarguemos la reserva mineral del organismo y evitemos la deshidratación por falta de líquido y una excesiva actividad deportiva. Para ello basta con dotar al organismo de los minerales necesarios para frenar este efecto, entre los que el sodio es uno de los más potentes que n debemos pasar por alto.

Vía | Portalfitness
Imagen | lusi

En Vitonica | Cómo recuperar el sodio y potasio perdidos con el ejercicio
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Le Petit Dej' Breakfast Tray, bandeja con florero incluido

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Shopping
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¿Son realmente necesarias las bebidas isotónicas?

   | 27/07/2009 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Cada vez son más los productos que nos encontramos en los gimnasios para mejorar nuestro rendimiento y dotar a nuestro organismo de lo que necesita, o creemos que necesita. Un ejemplo de esto son las bebidas isotónicas que están a la orden del día, y cada vez son más los que echan mano de ellas.

Nos hemos preguntado en numerosas ocasiones si realmente necesitamos este tipo de bebidas para poder hacer frente a la actividad deportiva, pero a pesar de eso, seguimos echando mano de los preparados isotónicos que nos venden como imprescindibles para todo deportista debido a la gran pérdida de sales minerales que experimentamos a través del sudor. Es cierto que esta pérdida se produce, pero no es estrictamente necesario estar enganchados a las bebidas isotónicas.

Cuando realizamos deporte nuestro cuerpo comienza un proceso para regular la temperatura a través del que aumenta la transpiración que habitualmente tiene. Este aumento de la sudoración hace que con los líquidos que expulsamos por los poros de la piel también eliminemos una serie de minerales necesarios para el buen funcionamiento muscular del organismo. Esta pérdida dependerá mucho del tipo de actividad deportiva que estemos llevando a cabo y de la intensidad de la misma.

Por este motivo es importante que tengamos en cuenta las necesidades que el organismo tiene de reponer sales minerales a la hora de practicar deporte. Ahora bien, viendo esta afirmación podemos pensar que las bebidas isotónicas son la mejor solución para estos casos. Nada más lejos de la realidad, ya que su contenido mineral es concentrado, pues encontramos mayor cantidad de estos componentes que en cualquier otro tipo de bebida que conozcamos, aumentando repentinamente nuestros niveles minerales, algo que no es del todo bueno para el organismo a no ser que la actividad deportiva realizada sea lo suficientemente fuerte para llevar a una pérdida tan alta de minerales a través del sudor.

Como hemos visto en anteriores post, mantener unos correctos niveles minerales en el organismo es fundamental para que los músculos, tendones y demás partes del sistema locomotor respondan adecuadamente al esfuerzo. Por este motivo debemos poner especial atención en esto, pero en ningún caso es necesario engancharnos a las bebidas isotónicas para conseguirlo. Desde luego que la mejor manera de hacerlo es a través de una correcta alimentación, encaminada a conseguir un buen funcionamiento del organismo.

El consumo de bebidas isotónicas está recomendado para los momentos en los que la demanda de sales minerales es inmediata debido a la intensidad del ejercicio y la gran pérdida de nutrientes que experimentamos. En este momento es cuando nuestro organismo necesita una dosis extra. En los casos en los que el ejercicio es mucho más pausado simplemente nos bastará con ingerir agua. Aunque existen otras soluciones como los zumos, ricos en minerales, la leche…

Es importante que tengamos esto en cuenta y no nos habituemos al consumo de bebidas isotónicas, pues es tan malo un exceso de minerales como un déficit, ya que poco a poco podemos contaminar nuestro organismo.

Imagen | vivekchugh

En Vitonica | El peligro de un consumo continuado de bebidas isotónicas
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En Vitonica | La mejor bebida deportiva según la actividad que realizas

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