Una dieta de adelgazamiento se caracteriza por la pérdida de peso de la persona que la está llevando a cabo. La mayoría de dietas que se inician suelen estar encaminadas a conseguir unas metas. Por lo general las personas que las llevan a cabo cuando consiguen tener el peso que deseaban retoman sus viejos y erróneos hábitos alimenticios volviendo a ganar el peso perdido e incluso más. Estas fluctuaciones en nuestro peso es lo que vamos a poner en el ojo del huracán, y es que pueden suponer toda una amenaza para la salud de nuestro corazón. 

Cuando queremos perder peso con una dieta de adelgazamiento lo que intentamos es disminuir las reservas de grasa que tiene nuestro organismo. Acabar con ellas es lo primero que nuestro cuerpo lleva a cabo para conseguir energía y suplir la falta de ella, puesto que no la recibimos a través de los alimentos, puesto que al realizar una dieta lo primero que hacemos es reducir drásticamente la ingesta de calorías.
 
Privar al organismo de energía hará que él mismo se abastezca de las reservas de grasas que teníamos acumuladas y que tan mal nos hacían para la salud. Pero aunque parezca mentira, el cuerpo no olvida, y esta situación hace que el organismo, a pesar de consumir grasa, cree un mecanismo por el cual tenderá a acumular reservasen cuanto reciba de nuevo el alimento necesario para poder apartarlas, y así prevenir y estar preparado para futuros episodios de necesidad.
 
Mientras mantengamos la dieta o adaptemos nuestro hábitos de vida a una alimentación sana de por vida y actividad física la cosa irá sobre ruedas, el problema está cuando regresamos a nuestros viejos hábitos, algo que casi la mayoría de los que emprenden una dieta de adelgazamiento rápida hacen. Este paso hará que incrementemos la ingesta de calorías y por lo tanto al no gastar todas, el organismo volverá a acumular ese exceso en forma de grasa, pero en este caso lo hará aún con más fuerza, debido a que ha pasado un periodo de necesidad y con el fin de prevenir para futuros episodios de hambre, tenderá a acumular más cantidad de grasa que antes.
 
Esto es lo que se conoce como dieta yo-yo, pero hasta el momento no se le había dado más importancia, aunque tiene mucha, puesto que representa un grave peligro para nuestra salud cardiaca, pues estas fluctuaciones ponen en peligro nuestro corazón. La forma de hacerlo es que cuando adelgazamos reducimos los niveles de grasa del organismo, algo que nos ayudará a la hora de mantener unas arterias en perfectas condiciones y con ellas el corazón. El problema está cuando ganamos peso y acumulamos de nuevo reservas de grasa mayores de las ya existentes. En este periodo el corazón se resiente, lo mismo que las arterias y todo el sistema circulatorio debido al exceso de grasa.
 
Estas fluctuaciones a las que muchas personas someten a su sistema circulatorio representan un claro pulso a la salud del corazón, y es que alternar periodos de calma con otros de trabajo elevado representa un serio desgaste para el corazón, que puede verse dañado por tanto cambio y sufrir las consecuencias de nuestras subidas y bajadas de peso. Por eso lo ideal es acabar con el peso que nos sobra a través de hábitos alimenticios saludables que nos ayuden a mantenernos así y conservar un peso estable y con él una salud de oro.

Comer despacio no sólo es bueno para la digestión, sino que nos ayuda a tomar conciencia de lo que ingerimos, así como también, a saciarnos más rápidamente, lo cual puede ser de gran ayuda si intentamos perder peso.

Por eso, un buen consejo saludable para las comidas festivas de esta época del año así como para cada una de las comidas diarias es soltar los cubiertos después de cada bocado y dejarlos descansar sobre el plato en que están los alimentos.

Si después de introducir un bocado en la boca dejamos reposar los cubiertos unos pocos segundos, tendremos más tiempo para masticar y saborear aquel alimento que ingreso al organismo, lo cual enlentecerá la comida, favorecerá la digestión así como el placer al comer y será de gran ayuda para adelgazar sin pasar hambre.

Recuerda, un buen truco, sencillo y saludable, es dejar los cubiertos sobre el plato después de que un bocado de comida ingresa en nuestra boca, así como también, usar los cubiertos, porque si no los utilizamos, acabamos comiendo más rápido, tal como sucede cada vez que comemos un sándwich o algún otro tipo de comida rápida.

He conducido el 206+ con las motorizaciones más interesantes, 1.4i 75 CV y 1.4 HDi 70 CV. Por debajo tiene un 1.1 de 60 CV que ofrece movilidad, pero poco más, es un motor demasiado justo. Los probados no sirven para desafiar récords pero mueven muy decentemente al coche y con un gasto contenido.

No son motores nuevos, ya eran conocidos en el antiguo Peugeot 206, aunque no desde el momento del lanzamiento. De momento la política de motorizaciones no va a cambiar, se pretende que el 206+ tenga un precio muy contenido a todos los niveles. De hecho, compite con modelos baratos como Aveo o Sandero.

Me trajo muy gratos recuerdos sentarme en su habitáculo, me recordó mucho al único 206 que probé, el HDi de 110 CV, en otoño de 2004. Fue como una especie de regresión temporal. Ahora puedo mirarle mucho más objetivamente, ya que ahora tengo bastante más experiencia. En fin, pasemos al ajo.

Conducción y dinámica

El 206 es un coche ágil para la potencia que tiene ya que es un modelo que pesa poco. Con carrocería de tres puertas, el gasolina pesa 1.016 kg y el diesel 1.042 kg. Por eso, sin recurrir a ningún artificio muy moderno, tiene un consumo bastante contenido; muy útil cuando se mira la economía con lupa.

Una de las cosas que llaman la atención es su dirección, un poco más dura que sus rivales a baja velocidad y muy asistida ya en carretera. De hecho, en maniobras de aparcamiento está bastante dura, prácticamente semiasistida, pasa siempre que el motor va muy bajo de revoluciones, como por dentro de un garaje.

El cambio de marcha es siempre de cinco velocidades y manual. Los recorridos de la palanca son un poco largos, y en el punto de inserción el tacto es un poco mecánico. El pomo siempre es metálico en el 206+ (ojo con temperaturas extremas), no así en el 206, sólo reservado a las versiones más deportivas o caras.

En cuanto a comportamiento, es un coche dócil cuando se conduce de forma normal. Es cómodo, gira bien, no cansa mucho a sus pasajeros. Su problema es como nos de por ir más rápido de la cuenta, y ahí es donde el 206+ saca su carácter más divertido o peligroso, depende del prisma con el que lo miremos.

Antes de nada, este modelo lo recomiendo con ESP sine qua nom. Puede ser subvirador como la mayoría de los coches de tracción delantera, pero su suspensión trasera de brazo tirado con viga transversal de torsión es como una caja de sorpresas, y no siempre esas sorpresas son agradables. Puede sobrevirar sin dificultad.

Por ejemplo, en cambios de apoyo rápidos, curvas mojadas con frenada fuerte, volantazos o cosas por el estilo el coche empieza a reaccionar de forma viva. Con buena adherencia y el ESP es fácil de corregir, pero sin ESP requiere manos y sangre fría colocarlo a veces. Además, no tiene un tacto demasiado preciso, a veces confunde.

Con los motores que lleva no es candidato a ir muy rápido por carreteras con curvas, pero como los despistes pueden ocurrir, el ESP es imprescindible. Al menos puede tenerlo, no pueden decir eso todos sus rivales. Además, en caso de inclemencias temporales como nieve o hielo, su presencia se agradece enormemente.

En un día de nevada me fui a hacer unos trompitos a un parking desierto. Con el ESP era muy fácil hacer un slalom con una fina capa de agua/nieve, deslizante de necesidad, a 40 km/h. El coche se mantenía controlado. Desconectando el ESP mantenerlo en la trayectoria era más bien un ejercicio de conducción avanzada.

En definitiva, es más útil pensando en un elemento de seguridad que en una ayuda de última hora cuando nos da por irnos de tramo. Pensando los coches contra los que compite, está bastante bien, aunque frente a la última generación de utilitarios ya está claramente superado. Por ejemplo, por el Peugeot 207.

Tanto en el gasolina como en el diesel tiene dos discos de freno delanteros y tambores en el eje trasero. Los neumáticos de serie son 175/65 R14, pero lo he probado con neumáticos de 15”, así que todos los comentarios son relativos a ellos. Con 14” quiero pensar que el agarre es un poco peor.

Por otra parte, el consumo se beneficiaría en algo, así como los datos de aceleración (doy los oficiales con 14”). No creo que la diferencia de gasto sea relevante, así que el que quiera pillarse ruedas más grandes, que se las pille. Por un par de décimas no vamos a discutir, no merece la pena.

El aumento de peso de tres a cinco puertas es despreciable (ni 15 kg), así como el aumento de consumo. El ESP es opcional excepto en el 1.1 60 CV, que no lo puede tener, tampoco regulador o limitador de velocidad. Además, el ESP implica radio-CD, A/C o climatizador+llantas 15”, de modo que hay un notable sobreprecio.

Motor gasolina 1.4i 75 CV

Cubica 1.361 cc, con un par máximo de 120 Nm a 3.400 RPM (unos 130 km/h en quinta). Es un motor antiguo, ocho válvulas, inyección indirecta, atmosférico, etc. Homologa 6,3 l/100 km, una punta de 170 km/h y aceleración a 100 km/h en 13,1 segundos, el primer km lo hace en 34,7 segundos.

Teóricamente hace 790 km con un depósito. Mis consumos, habiendo conducido fundamentalmente con suavidad, fueron por debajo de 6 l/100 km. Si no se exceden los 115-120 km/h es factible hacer la media oficial según el ordenador. De hecho, sin pasar de 100 km/h he conseguido bajar de 5 l/100 km.

Estira con alegría las revoluciones y tiene un sonido más agradable que el HDi, sobre todo por autopista, ya que prácticamente giran a las mismas revoluciones; el 1.4i un poquito más, obviamente. Su gasto por encima de 130 km/h tiene que empezarse a disparar, y a 120 km/h no me ha hecho falta nunca bajar a cuarta.

Motor diesel 1.4 HDi 70 CV

Este motor de 1.399 cc jubiló al diesel atmosférico en el 206. Da 160 Nm a 2.000 RPM y 68 CV según ficha técnica. También tiene una culata de ocho válvulas, pero tiene la ayuda del turbocompresor y tiene inyección directa. Recupera un poco mejor que el gasolina, pero no es objetivamente más rápido.

Es 2 km/h más lento en punta, 0,7 segundos más lento en el 0-100 km/h y en el primer kilómetro cede 0,8 segundos. Podemos considerar que las prestaciones son idénticas, no así el consumo. Según ficha son 4,2 l/100 km, se puede conseguir con una conducción suave. A velocidades normales de autopista más bien no.

Le pasa como a casi todos los petroleros de esa potencia, que como van muy revolucionados, su consumo se “dispara” pasadas las 3.000 RPM, casi el régimen en el que va a 120 km/h. Mi consumo ha sido de casi 5,0 l/100 km tirando hacia arriba, pero he ido más rápido en general que con el gasolina.

¿Gasolina o diesel?

Sólo hay un equipamiento, la diferencia de precio es de 900 euros. Según ficha el HDi se amortiza en poco más de 30.000 km. En igualdad de condiciones el gasolina debe andar por los 6,5 l/100 km, el diesel por 5 l/100 km más o menos, sin pasar de 130 km/h. Con los números antes enunciados, se amortiza en 40.000 km.

Por lo tanto, a menos que el kilometraje vaya a ser muy bajo, el diesel es la opción más rentable a priori. Si el coche está pensado para ir fundamentalmente despacito, sin pasar de 120 km/h y bastante por ciudad, el 1.1 de 60 CV es una opción razonable. Sólo se ahorran 680 euros respecto al 1.4i.

En cuanto a cuestiones de tacto, no me decanto abiertamente por ningún motor. Por debajo de 1.500 RPM vibran los dos, pero el diesel tiene más energía a bajo régimen. El gasolina es más agradable en velocidades “altas”, mientras que el diesel es más cómodo en ciudad y carretera convencional.

Continuará...

¡Novedad, novedad! Hacía ya tiempo que no hablábamos de Benefit, y por fin llega un producto para darnos buen color. Es sugarbomb, una cajita con cuatro colores para las mejillas, o el escote, o donde quieras.

Los cuatro tonos son: un tono melocotón, un tono coral, un rosa por supuesto, y un malva muy suave. Y para crear efectos de luz, su brocha para mezclar y que el tono sea siempre diferente. Vale, también puedas usar unas brocha más pequeñas y usar las cuatro sombras para tus ojos, al gusto.

Dicen en Benefit que el efecto será más dulce si mezclas y extiendes, pero depende de cada una. Lo que sí podéis hacer es conseguir estas sombras vosotras mismas con las cajas de maquillaje que seguro os han regalado de pequeñas. Coge una cajita base, rompe un tono marrón, un naranja o coral, un rosa o fucsia, y mezcla. También puedas añadir una sombra rosada a tu base de bolitas doradas.

Así como el calzado MBT y posteriormente las zapatillas de Reebok, Avia ha decidido adentrarse en el nuevo mercado de zapatillas que favorecen la tonificación con sólo usarlas, y ha creado las nuevas AviMotion.

Las AviMotion promueven la activación de los músculos debido a que poseen un talón negativo, así como unos surcos en la parte delantera del pie que favorecen la dorsoflexión natural de la extremidad al caminar, por lo tanto, vuelven más placentero el andar.

Por otro lado, están construidas con materiales de peso liviano, lo cual colabora en el andar cómodo cuando se utilizan las AviMotion, y poseen un diseño particular en el talón que aceleran la capacidad de rebote natural de esta zona.

Su diseño es atractivo y no parecen, a simple vista, unas zapatillas especiales para tonificar mientras caminamos.

Lo más atractivo de este calzado es su bajo costo, ya que se comercializan a 100 dólares.

La verdad, siempre he creido que ésto no es más que un “complemento” pero si queremos tonificar, no hay mejor remedio que movernos y utilizar nuestros músculos para lograrlo, aunque las zapatillas, pueden ser más fisiológicas, más útiles y tal vez, facilitar nuestro trabajo.

No será mi look real, pero sí el soñado. Y he tenido que pensar en descartar tantos, que necesito vuestra ayuda. Os presento mi selección perfecta para lucir increíble en la última noche del año y comenzar el 2010 como se merece, vestidas de lujo con Oscar de la Renta.

He decidido quedarme con este look, morado en dos tonos. Diferente y con un aire más informal. Un vestido que marca la figura y que es perfecto con sus medias tupidas, zapatos negros, bolso negro… maquillaje natural, con algún detalle brillante, una sombra morada quizá, y que brille el diseño de De la Renta.

Este segundo vestido rojo me enamoró, pero el color es el de siempre, así que he apostado por el diseño de la foto principal. Además, me gusta la idea de llegar a tu cita y quitarte la chaqueta con ese aire de… “sí, es un Oscar de la Renta”.

En la galería veréis varios vestidos de princesa que seguro son perfectos, pero los dejo para mejores fiestas. Pero uno de los diseños que más me ha llamado la atención por lo diferente, es este de estampado animal. Aires de diva totales…

Los little black dress tienen en este diseño el ejemplo perfecto. Palabra de honor, falda con volumen, pequeños detalles de plumas, y quizá un vestido perfecto para Nochevieja. Diferente y aires clásicos. ¿Sería el adecuado? Lo bueno, los complementos casi en cualquier color le dan el aire ideal.

Este otro diseño es totalmente diferente. Casi aires de abrigo – vestido, en color khaki, con volumen, mangas abullonadas y cinturón para marcar la figura. El detalle del cinturón dorado te hará brillar.

No me olvido de este look. Un traje de chaqueta impecable. De hecho, así sin camisa, impactante. El maxi collar, perfecto. Y el cinturón marcando cintura, un acierto. De hecho, es el look perfecto para lucir cualquier otra época del año, ya sea con las piezas separadas o juntas.

El último look que destaco, un clásico en blanco y negro. Camisa perfecta y falda negra. Pero dentro de su forma clásica, creo que este look sería el favorita de varias amigas. Camisa con mangas amplias, encajes y transparencias, junto a una falda de estilo perfecto, y un detalle en el frontal, como un cinturón que cae pero más ligero.

En la galería os dejo los que no he podido resistirme a destacar, aunque estos cuatro son los que destacaría. ¿Qué os parecen?

Los ciclistas con frecuencia están en desventaja en cuanto a gadgets con respecto a los corredores, por eso, un nuevo gadget que utiliza la tecnología ANT+, les ofrece algo más para monitorizar su entrenamiento.

Pedal Brain es una combinación de Hardware/software que provee soporte para dispositivos ANT+ inalámbricos y permite sincronizarlos con el iPhone o iPod Touch, de manera de ver actualizaciones en tiempo real en la pantalla.

En nuestro móvil necesitamos conectar en Pedal Brain Synapse para actualizar los datos en el mismo, y una vez que terminamos nuestro día de ejercicio, podemos subir estos datos a Internet para obtener un análisis más profundo, y hasta usar la información para compartir en grupos, lo cual vendrá muy bien a entrenadores que quieren seguir de cerca a sus ‘entrenados’.

Como si esto no fuera poco, se puede acceder mediante GPS a la posición de otros individuos que estén usando el dispositivo y que formen parte de nuestro equipo, fomentando así, el deporte en grupo.

El dispositivo aún no está a la venta, pero se calcula que en Marzo ya estará disponible a un precio de entre 130 y 200 dólares (para la versión de plástico). También se está trabajando en una versión de fibra de carbono, aunque este modelo tendría un costo superior, y aún está en fases de prototipo.

En cuanto a la suscripción, vale destacar que el producto vendrá con una versión “básica” de los servicios en línea, la cual nos permite hacer una prueba por 7 días sin costo, y si después nos interesa, deberemos abonar un monto mensual aún no publicado por la empresa.

Aquellos entrenadores que lo deseen, pueden registrarse en plan organización, individual o básico, teniendo como diferencia la cantidad de información almacenada (en tiempo), asistentes (cantidad máxima), ciclistas a cargo, posibilidad de vender programas de entrenamiento, y hasta de personalizar la página a la que acceden sus clientes.

Se trata de un pequeño gadget que brinda a todos los amantes del ciclismo una mayor utilidad y facilidad para realizar un seguimiento de su entrenamiento así como también, compartir información valiosa con sus compañeros o entrenador.

Muchas personas se inspiran en la ducha. Sí, con el agua corriendo por su cuerpo y en ese momento de intimidad las ideas brotan pero… ¡No tienen donde plasmarlas! Es por ello que las AquaNotes son la solución ideal para ello.

Se trata de un bloc de notas resistente al agua que se coloca a un lado de la ducha de manera que el usuario pueda escribir todo lo que tenga en mente, sin perder aquellas ideas que surgen en ese momento, para que ninguna de ellas se vaya por el desagüe…

Pero ello no lo es todo, dado que, además, las AquaNotes son ecológicas. Sí, ya que se encuentran fabricadas en un papel reciclable, ecológico, no tóxico e impreso con tinta a base de soja.

Además, las hojas de papel son impermeables, haciendo que el agua resbale sobre ellas y no borre lo que allí se ha escrito. En tanto, cada bloc cuenta con 40 hojas perforadas de modo que sea más fácil quitarlas y sus medidas son de 7,62 × 12,70 centímetros.

En tanto, los lápices se encuentran fabricados en 100% cedro natural y no hay riesgos de que lo que ellos anotan se borre por la acción del agua.

Por su parte, tanto el bloc de notas como el lápiz se ajustan a la pared gracias a unas ventosas que los mantendrán en su lugar.

De este modo, el precio del AquaNote (bloc más lápiz negro) es de 4,90 euros al cambio y puede adquirirse, por el mismo valor, la opción del Aqua LoveNote cuya única variante es el lápiz en color rojo. En tanto, quienes lo deseen podrán comprar un pack de cinco por 19,50 euros al cambio.

El Parador de Albacete tiene para mi un sabor especial. Por eso me he alegrado especialmente cuando me acaban de informar que ha logrado su cuarta estrella. De hecho, son ya 70 los paradores con cuatro estrellas (sólo dos tienen la deseada quinta) que la disfrutan.

Está situado en la llanura manchega, a las afueras de la ciudad y camino de Chinchilla. En un entorno que presenta las condiciones adecuadas para disfrutar de actividades relacionadas con la naturaleza, además del deporte. Y la fotografía, porque seguro que si os lleváis la cámara, descubriréis rincones que no pensábais.

La finca manchega tiene un clásico y coqueto corredor, su interior es muy sencillo, casi espartano, pero no faltan detalles. El jardín es un lugar de relax perfecto. Cuenta con amplios ventanales, y tinene a la madera como protagonista. Además, podrás disfrutar del campo de golf que rodea el hotel. Es un campo de Pitch and Putt, con distancias más cortas entre hoyos. Ha sido diseñado por el personal técnico del Campo de Golf del Parador de El Saler.

Muchas veces hablamos aquí de modelos de zapas o ropa deportiva original o en ediciones limitadas y nuestros lectores comienzan a enloquecer intentando dar con esos productos. Pues ahora, si se trata de Vans, quizás les sea más fácil acceder a lo último gracias a que la marca acaba de abrir en Madrid una flagship store.

Ubicada en la calle Montera número 47, se trata ésta de una tienda exclusiva en la que se podrá adquirir todo lo que la firma tiene para ofrecer: zapatillas, ropa de calle, de vestir y complementos. Sí, todo aquello que antes sólo podía comprarse en otros países o vía internet.

Con una superficie de 300 metros cuadrados donde se exhiben todos sus productos, Vans ahora ofrece lo último y más original a sus clientes en España.

Además, en la planta inferior se ha ubicado todo aquello que cualquier coleccionista quisiera tener entre sus pertenencias. Sin dudas un sitio que los fanáticos de la marca tendrán ahora como paseo obligado.

¿Querías saber dónde conseguir esas Vans en edición limitada o aquellas colaboraciones que tanto te habían gustado? Pues quizás allí, en la tienda de la calle Montera, puedan darte una buena noticia.

Para escoger los mejores deportivos del año hemos creado dos categorías: la de conducir y la de soñar. Esto es, la de 60.000 euros o menos, con compactos o coupés de carácter deportivo, y otra sin límite de precio, de potencia o de producción, ya que hay versiones específicas de algunos modelos.

No ha habido grandes sorpresas, sobre todo porque todos merecían ganar. De todas formas ningún primer puesto estaba claro, así que veremos los tres primeros de cada grupo en orden inverso. Redoble de tambor y palomitas, por favor.

3º puesto, mejor deportivo de menos de 60.000 euros: Audi TT RS

Quedan pocos días, prácticamente horas para la noche más larga del año y el maquillaje en muchos casos importa casi más que el vestido o los zapatos. Muchas son las tendencias que ésta temporada han asomado la cabeza, pero quizá, en ésa noche, un maquillaje arrebatador hace mucho.

Hoy te propongo Tendance Féerique especial Navidad, el look creado por la marca Bourjois . El negro, el glam y el strass se mezclan en una colección que sigue las últimas tendencias Dark-bling.

Los ojos se visten de un negro brillante gracias a las Ombres Strech, unas sombras de ojos reforzadas con perlas finas y plata. Si el negro te resulta demasiado oscuro puedes optar por el azul noche, que combina el negro con un azul eléctrico brillante. El precio de la sombra de ojos es de 11,95 euros.

Para reforzar esa mirada intensa que queremos conseguir, nada mejor que utilizar el Effet Smoky , un eyeliner ahumado en negro intenso. Tiene la ventaja de una doble punta muy práctica: un lápiz para marcar los ojoss y un pincel para mezclar y difuminar el color. El precio es de 9,95 EUR y puedes elegir entre marrón, violeta, verde, plateado o negro. Todo depende de cómo quieras mirar cada noche.

Las pestañas se adornan con toques plateados gracias a la Mascara Volume Glamour, una máscara de pestañas que aportará todo el glamour que necesitas ésa noche. El precio es de 11,95 euros.

¿Quieres más? Puedes conseguir unos labios carnosos y brillantes con el labial Effet 3D Max. El tono New Harmony Rose combina el rosa y el oro que contrasta con el negro de la mirada. Su precio: 12,95 euros.

Por último, y para dar el toque final a tu look Nochevieja, vaporiza sobre la piel el Spray trés Pailletes, y consigue sobre la piel un original y sofisticado velo dorado o plateado. Precio: 9,95 euros.

Si no sabes cómo maquillarte esa noche, puedes probar con éste look metalizado y llamativo, que seguro que no pasa desapercibido para nadie.

Aún faltan unos meses para San Valentín pero el romanticismo no tiene fechas, ni estaciones, ni épocas. Es por ello que, para disfrutar del amor en los días de lluvia, el Heart Umbrella es un accesorio ideal.

Esto es así dado que se trata de un paragüas con forma de corazón. Porque sobran las palabras y su diseño lo dice todo.

Claro, porque… ¿Quién dijo que los días de lluvia son aburridos o tristes? Vamos, que cuando existe el amor todos los días son hermosos.

Para pasear de a dos bajo la lluvia, este paragüas es el obsequio ideal para la persona a la que se ama.

Disponible en variedad de colores, puede adquirirse en blanco, negro, marfil, púrpura, magenta, amarillo y plateado.

¿Su precio? 41,67 euros.

Los productos del Mercadona siempre están en el candelero, gracias a su aceptable relación calidad-precio en algunos de sus productos. Hoy vamos a analizar una de las cremas estrella de Mercadona que más está dando que hablar, se trata de la crema Luxe Caviar reafirmante.

Lo cierto es que salvando las distancias, esta crema me recuerda bastante a la crema White Lucency de Shiseido, sobre todo en su acabado final, ya que tanto una como otra producen un efecto de bastante luz en el rostro. Su tono es ligeramente blanquecino, al aplicarla sobre el rostro éste queda algo claro más o menos como nos pasa con algunas cremas de sol pero en cuanto se absorbe desaparece este efecto.

Como se puede intuir en la imagen, es una crema muy untuosa así que para pieles grasas no es nada recomendable. Otra cosa que tampoco me acaba de gustar es que contiene bastante perfume por lo que las pieles sensibles deben de tener cuidado con esta crema ya que pienso que puede ser algo fuerte para ellas. En mi caso, que poseo una piel sensible, tras la aplicación noto una ligera irritación pero sin llegar a escocer, pero vamos que para mi piel no está hecha.

Su precio es su punto fuerte si la comparamos con otras cremas basadas en el caviar, sólo vale 8 euros, claro que por este precio debemos de ser conscientes de que no va a contener grandes cantidades de principios activos y menos de caviar (en la composición viene que es extracto de caviar).

Conozco gente que usa esta crema y está muy contenta pero es que hay pieles que no son muy exigentes. Mi recomendación es para pieles maduras, apagadas o de tendencia normal/seca, ya que va aportar una luminosidad al cutis más que aceptable. Para las pieles grasas y para las pieles sensibles no lo recomiendo.

Todos nosotros consumimos habitualmente chicles y caramelos sin azúcar. Para su elaboración y conseguir que tengan un sabor dulce sin usar azúcares se utilizan sustancias llevadas a cabo en laboratorio. Las más habituales son los edulcorantes, pero concretamente dos, los azúcares alcohol y los polioles. Estos ingredientes aportan sabor, pero en exceso pueden traernos algún que otro problema, y por ello es necesario que lo tengamos presente.

Los chicles y los caramelos sin azúcar es un alimento que cada vez se consume más, y es que tiene una serie de ventajas frente a los habituales elaborados con azúcares, ya que no ponen en peligro nuestros dientes y apenas nos aportan calorías, lo que los ha convertido en la opción más popular. Pero no solo eso es lo que nos dan, sino que también debemos tener en cuenta los riesgos que podemos correr con su consumo.

Antes de nada debemos tener claro qué son los polioles, ya que se trata de edulcorantes que pueden ser de origen natural, aunque la inmensa mayoría se desarrollan en laboratorios. Esto hace que los polioles más usados sean el sorbitol y el jarabe de sorbitol entre otros. Estos componentes son los que se encuentran presentes en alimentos bajos en azúcares como los caramelos, chicles y productos para personas diabéticas, pero a pesar de sus ventajas debemos tener presente que no todo son beneficios.

El riesgo de consumir alimentos que contengan este tipo de componentes es el de padecer diarreas o desajustes intestinales, ya que tienen un efecto laxante sobre el organismo. Concretamente esto se debe a que al consumirlos, estos edulcorantes se absorben de forma lenta e incompleta en el intestino, lo que acabará generando en nosotros un efecto laxante que puede hacer que eliminemos muchos nutrientes del organismo a través de las heces.

Para evitar que esto suceda debe siempre indicarse en la etiqueta de estos productos que se corre el riesgo de padecer estos trastornos, ya que si consumimos cincuenta gramos al día de sorbitol el riesgo es muy alto, mientras que con otros edulcorantes como el manitol, el riesgo es aún mayor, pues tiene une efecto laxante simplemente consumiendo veinte gramos al día. Para evitar esto es necesario que limitemos la ingesta de este tipo de productos y que no nos acostumbremos a ellos, sino que simplemente sean algo esporádico y nunca habitual.

Por otro lado tenemos las personas que padecen intolerancia hereditaria a este tipo de sustancias, ya que existen muchos que no pueden consumir algunos edulcorantes como el sorbitol. Para evitar esto es fundamental que estas personas revisen bien las etiquetas de los productos que van a consumir, ya que si esto no es así y no estamos al tanto de su contenido, no solo podemos padecer diarrea, sino que además podemos sufrir los achaques de una intolerancia severa, algo que complica mucho más la ingesta de este tipo de alimentos.

La nochebuena en Eastleigh, Hampshire (Reino Unido) fue un poco atípica según los cánones. A eso de las 2:30 de la mañana se oyó una explosión que puso en alerta a los vecinos de la tranquila localidad. Cuando miraron por la ventana vieron humo saliendo de un radar fijo.

A causa de la explosión, el radar quedó destrozado y varias piezas salieron volando en las cercanías. Dada la hora, la probabilidad de que hubiese alguien caminando por ahí era muy baja, pero se podría haber causado un mal mucho mayor. ¿La causa? Alguien puso una bomba en el radar.

No hace falta hacer un ejercicio extremo de imaginación. Un conductor despechado por una multa de exceso de velocidad quiso tomarse la justicia por su mano y la devolvió a lo bestia. Nuestro “héroe” debió pensar un poquito, debido a la cercanía con una gasolinera y casas habitadas. De momento la policía le está buscando.

Si llegan a cogerle, es probable que la multa aumente de cuantía “un poquito”... Valiente imbécil.

La sentadilla es uno de los mejores ejercicios que existe para entrenar las piernas, pero a la hora de ejecutar este ejercicio tenemos diferentes posibilidades de hacerlo. En 2009 hemos visto todas ellas por separado y de forma conjunta, y por ello hemos llegado a la conclusión de que la sentadilla con peso libre es la mejor para entrenar las piernas en su totalidad con la intensidad que requieren.

Es cierto que este ejercicio no lo puede llevar a cabo cualquier persona, por ello muchos son los que no cuentan con él en su rutina de entrenamiento, y es que requiere un alto control sobre el cuerpo y sobre los movimientos correctos a la hora de llevarlo a cabo. A pesar de todo esto la sentadilla con peso libre es el ejercicio que más beneficios nos va a ofrecer y por ello debemos hacer que sea un imprescindible en nuestras rutinas de piernas, ya que con su ejecución conseguiremos avanzar y lograr unos músculos bien definidos en esta parte del cuerpo.

Para la ejecución de este ejercicio antes de nada debemos tener presente que es importante que mantengamos la espalda recta, evitando cargar todo el empuje del ejercicio en la zona lumbar, puesto que lo que estamos trabajando son las piernas, debemos trasladar el empuje a los glúteos, y de ahí al resto de los músculos que componen las piernas. Junto a esto es importante que cuidemos la correcta colocación, ya que debemos sujetar el peso libre por los hombros, las piernas ligeramente abiertas, paralelas y con las puntas de los pies mirando al frente y con una ligera inclinación hacia afuera. Esta debe ser la postura inicial y siempre debemos cuidar de no sobrepasar con las rodillas las puntas de los pies. Para evitarlo echaremos atrás el trasero al máximo.

Una vez sepamos esto la sentadilla con peso libre debe ocupar una parte importante de la rutina de entrenamiento, ya que con ella lograremos incidir de forma directa sobre las piernas en su totalidad, puesto que es importante que en su ejecución, al no ayudarnos con ninguna máquina ni nada por el estilo, sean los propios músculos los que venzan la resistencia del peso. Con ellos trabajaremos los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos.

Al levantar un peso muerto el equilibrio también es fundamental a la hora de hacer sentadilla. Trabajar de esta manera nos obligará a estabilizar las diferentes partes de nuestro cuerpo que se ven involucradas en este ejercicio. De este modo lo que conseguimos es no solo incidir sobre las piernas, sino lograr hacernos con un mayor control sobre el cuerpo y así adquirir una gran fortaleza física a la hora de realizar otras rutinas de entrenamiento del tren inferior.

Estos motivos son los que hacen de la sentadilla con peso muerto un ejercicio fundamental y diferente del resto, ya que en ningún momento está guiado por una máquina o asistido. Suplemente nuestro cuerpo es el que entra en acción y los músculos de las piernas son los que hacen frente a la elevación del peso. Todo esto es lo que hace que desde Vitónica consideremos la sentadilla con peso muerto el ejercicio de sentadilla más completo de 2009.

Tras el paso de Papá Noel, seguro que aún te quedan ideas de regalo que sugerir a los Reyes Magos, ¿verdad? Desde Embelezzia, te aportamos más detalles que poder regalar en estas fechas tan especiales. Como los Gift Sets que Aveda ha preparado para esta Navidad.

Los lugares gourmet están teniendo tal auge, que pensar en regalar cestas llenas de delicatessen me parece un Regalo de Lujo auténtico. Os presento La Cuina d'en Garriga, un establecimiento situado en Barcelona, en el Paseo de Gracia, donde sólo encontrarás delicias.

Entre sus productos delicatessen se encuentran tipos de pan de la panadería Crustó y Forn Baluard, especias procedentes de todos los países del mundo de Terre Exotique, el jamón ibérico Joselito, frutas y verduras ecológicos de temporada, chocolates y pasteles de Carles Mampel (Bubó), huevos frescos de gallinas camperas, quesos artesanos procedentes de afinadores y una amplia selección de charcutería.

Además La Cuina d'en Garriga, tiene también una pequeña bodega con una selección de vinos nacionales de denominaciones de origen menos conocidas como los vinos de Formentera, Bierzo y Jumilla entre otros.

Pero lo mejor, son las cestas que han preparado para regalar, casi un tour por Europa.

La que ilustra el post, La Vie en Rose. Un lote para los más románticos y amantes del chocolate, que incluye una botella de champagne francés Moët Rosé, dos copas de cristal, dos servilletas de la firma Le Jacquard Français color rojo griotte, una cajita de cookies de chocolate y frambuesa de Elegant and English, y una tableta de chocolate belga a la pimienta rosa de Dolfin.

La cesta Navidad en Roma, incluye pasta seca al huevo penne classique 'Martelli'; olio di oliva virgen con trufa blanca Tartuflanghe, Salsa Pesto genovesa, aceto balsámico di Modena GOCCE; Sugo al basilico biologico (salsa de tomate a la albahaca producto de la agricultura ecológica), una auténtica delicia de Mariangela Prunotto; y un hatillo de hierbas aromáticas como condimento natural para la pasta.

La cesta Viaje por Londres está destinado a los fans del té, entre los que me incluyo. Contiene una lata Kusmi de Tea Earl Grey; Lemon Curd, una crema inglesa al limón; un mantel individual de lino de la firma sueca Vaxvo Lin; una exclusiva taza de té de porcelana hecha a mano de Karin Eriksson con tipografía americana y un paquete de corazones de azúcar.

Si alguien no sabe qué regalarme, Delicias de Francia es una gran propuesta. Destacan entre el surtido de quesos las variedades Cabecou, Petit Moine, Epoisses, Saint Nectaire, Saint Marcelin, y una terrina de foie gras de canard del Sr. Dupré, totalmente artesano y procedente de Montbarlà, Toulousse.

Gran Gourmand es una cesta muy sibarita. Aceite de oliva virgen del Empordà Clos de la Torre, las tres pimientas de penja en grano procedente de Camerún, aceto balsámico de Módena Gocce, pasta farfalle tricolore ecológica, una mezcla de especies marroquíes "Dans les dunes de Merzouga", flor de sal de Mallorca Es Trenc con especias de Sri Lanka y una Lata SUECA blanca muy útil para la conservación de los alimentos.

Y para terminar, la cesta perfecta para que envían a la oficina, se llama Tentempié para el ejecutivo y contiene una base de nueces frescas de Girona, una taza de porcelana blanca italiana, galletitas artesanas y una mini tableta de chocolate negro belga Dolfin con pimienta blanca y cardamomo de Guatemala.

Hay inventos que uno no entiende porqué aún nadie se ha interesado por ellos y todavía no se han puesto a la venta para su uso doméstico y este enchufe con alargador incorporado, sin duda, es uno de ellos.

Es una idea de Meysam Movahedi y consiste en introducir hasta un metro y medio de cable en el interior de la caja del enchufe. Si no se necesita, éste se comporta exactamente igual al resto de enchufes que tenemos en nuestra casa pero en esos casos en los que nos vendría bien un poco más de cable basta con ir tirando y que se vaya extrayendo poco a poco.

Pensarás que una vez utilizado cualquiera lo devuelve a su posición original, ¿no? Pues el invento incorpora un mecanismo mediante el cual el cable se recoge el solito, como el de las aspiradoras.

Por cierto, sólo por poder pasar la aspiradora por toda la casa sin tener que ir cambiando de enchufe creo que ya merece la pena.

¿Qué os parece el invento?, ¿instalarías uno de estos enchufes en tu casa?