La marca checa Skoda perteneciente al grupo Volkswagen, presentará en el Salón de Pekín (o Beijing) la renovación del automóvil con el que entró en el mercado chino en marzo de 2007, el Skoda Octavia MingRui.

De esta berlina se ha vendido hasta el momento 200.000 unidades desde el comienzo de su producción, en marzo del 2007. Este vehículo fue uno de los coches oficiales de las olimpiadas que acompañó junto a otros del grupo, el recorrido de la Antorcha Olímpica.

Así, con motivo de este Salón del Automóvil de Pekín, Skoda lanzará el nuevo Octavia MingRui. A diferencia de los modelos que vende la marca en Europa, los vehículos Skoda en China se comercializan solo con motores gasolina: 1.4 TSI de 130 CV, 1.6 MPI de 105 CV, 1.8 TSI de 160 CV y 2.0 MPI de 120 CV.

Los motores de los Skoda en China se acompañan de cajas manuales o automáticas y estos mismos motores se montan también en otros modelos que se comercializan en este mercado, como el Skoda Fabia JingRui o el Skoda Superb HaoRui.

Y tal y como son los chinos, os preguntaréis que si los modelos tiene el mismo exterior, la respuesta es negativa. Los Skoda para China están adornados en su carrocería por con elementos cromados de los que los orientales son tan amigos.

El equipamiento básico es más alto que el que nos toca en el Viejo Continente, con el aire acondicionado y llantas de aleación de serie, entre otros. Además los compradores pueden escoger extras para adaptarlos a sus gustos y necesidades.

También presentarán en el Salón de Pekin los renovados Skoda Octavia RS, con motor turbo de dos litros, doble alimentación y cambio automático DSG; y el Skoda Octavia MingRui Green Line, con motor 1.4 TSI también con cambio DSG.

Actualmente, se estima que China se convertirá en el mayor mercado automovilístico del mundo en 2010, con más de 10 millones de vehículos vendidos en el país, por lo que Skoda y otras marcas lo contemplan como su mercado número uno.

Los frutos secos se consumen habitualmente en otoño e invierno, sin embargo, durante todo el año podemos disfrutar de sus valiosos nutrientes incluyéndolos en ensaladas, pasteles, salsas o bien, combinándolos con yogur. Para que sepamos por qué es tan beneficioso su consumo, realizamos el análisis nutricional de una porción de almendras de 30 gramos, en donde caben entre 10 y 15 unidades sin cáscara.

Como podemos ver, las calorías no son muchas, lo cual indica que ni las almendras ni otros frutos secos engordan si se consumen en cantidades apropiadas. Asimismo, se puede apreciar que la mayor parte de las calorías derivan de sus grasas saludables, entre las que destacan los ácidos grasos monoinsaturados.

Por supuesto, brinda proteínas de origen vegetal, pocos hidratos y alrededor de 4 gramos de fibra por porción, lo cual no es poco y aporta beneficios extra al organismo. Pero además, en tan pequeña porción de almendras podemos encontrar los siguientes micronutrientes:

La riqueza nutricional de una porción de almendras es increíble, pues encontramos calcio, magnesio, potasio en cantidades cercanas a las que nos aporta 100 gramos de plátano, fósforo, carotenos antioxidantes y vitamina E, ácido fólico, niacina buena para el sistema nervioso central y vitamina A.

Como podemos apreciar, resulta increíble que en sólo unas pocas almendras podamos encontrar todo ésto sin muchas calorías, por eso, no podemos dejar a un lado los frutos secos en nuestra dieta, sino que, incluyendo al menos un puñado por día, podemos obtener todos estos nutrientes y sus beneficios.

Este verano los ojos del mundo estarán posados sobre el Mundial de Fútbol que se desarrollará en Sudáfrica. Una estación para disfrutar del sol, la playa, el calor y, como no, alentar a tu selección.

Es así que Havaianas acaba de lanzar una colección con motivo de este espectáculo deportivo que tendrá al mundo entero atento a los resultados en el campo de juego.

Se trata de una serie de chanclas inspiradas en cada una de las 32 selecciones que se presentarán en el Mundial. De este modo, cada modelo contará con los colores de la bandera de cada país… como puede verse, el de España ha combinado el rojo y el amarillo.

Además, cada chancla contará, como único detalle, con el número 10 ubicado en la parte superior. Ideal para disfrutar de una calzado cómodo, fresco y alentar a tu equipo mientras se disfruta de la playa o la piscina.

La “dieselitis” como más de uno dice está haciendo cosas realmente curiosas en el mercado automovilístico. En los cabriolet se supone que lo que prima es un sonido bonito, pues estás más expuesto a oírlo, y eso normalmente se asocia exclusivamente a los motores de gasolina. Pero ¡ah amigo!, cómo han cambiado las tornas.

El Renault Mégane CC, o Mégane Coupé-Cabriolet para los amigos y familiares, se empieza vendiendo en España con cuatro motores: un gasolina y tres diesel. En el mismo acabado, Dynamique, se ofrecen tres posibilidades: TCe 130 CV (25.400 euros), dCi 110 CV (26.600 euros) y dCi 130 CV (28.000 euros).

Es curioso, pero el diesel menos potente es 1.200 euros más caro que el gasolina inicial, y si igualamos potencias, el gasolina cuesta 2.600 euros menos. Eso supone amortizar el motor diesel en más de 100.000 kilómetros, no es un plazo muy breve precisamente para un coche de este tipo.

Pero si pasamos al escalón superior, Privilège, solo se oferta con un motor diesel, el dCi 160 CV, que se planta en 31.000 euros. Normalmente, en estas gamas, quien opta por la versión más lujosa suele escoger gasolina. Los tres motores diesel anunciados ya se venden, pero todos los gasolina no.

Eso significa que la marca francesa sabe que va a vender más diesel, de otra forma no hay quien se lo explique. Seguramente los clientes de este coche no piensan eso de “el gasóleo para las calderas y camiones”, pero de ahí a que esté siempre justificada su elección, va un trecho.

Hace pocos años no podría imaginarse ni el tato que los motores diesel desbancasen a los gasolina en el segmento de los descapotables, menos aún si el ahorro económico no siempre está justificado. Sin embargo, los fabricantes franceses suelen pensar por sistema antes en el gasóleo que en la gasolina, es lo que le piden sus clientes.

Precios del Renault Laguna Coupé Cabriolet

• TCe 130 CV Dynamique: 25.400 euros
• dCi 110 CV Dynamique: 26.600 euros
• dCi 130 CV Dynamique: 28.000 euros

• dCi 160 CV Privilège: 31.000 euros

Los desguaces últimamente tienen bastante actividad. Lo he podido constatar varias veces en los dos últimos meses, buscando piezas para mi coche o para el de un amigo, mucho más común. La aplastante mayoría de coches que entran lo hacen en buen estado por el aumento de operaciones del Plan 2000E. Y no duran mucho en las campas…

Además, al haber menos accidentes de tráfico, entran menos coches siniestrados, de modo que es más fácil encontrar piezas en buen estado juntando ambos factores. El sector de los desguaces constata que ahora tienen más clientes que quieren reparar sus viejos coches a buen precio debido a la crisis, que dificulta cambiarlos antes.

Lo que más se saca son piezas de carrocería, como capots y puertas, un 40% según Desguaces Coches. Si no se acaban ampliando las ayudas a la compra que impliquen achatarrar coches antiguos, este tipo de negocios también van a notarlo, pero fundamentalmente los más pequeños y que no disponen de tanta variedad.

Los dientes son una parte del cuerpo que debemos cuidar a conciencia, ya que están expuestos a constantes agresiones por parte de las bacterias que se forman en la boca. Por eso es necesario que mantengamos una correcta higiene bucal para evitar la proliferación de estas bacterias. El cepillado es la mejor solución para acabar con ellas y mantener una correcta salud dental, pero en exceso también puede suponer un problema, y más cuando apretamos mucho al lavarnos los dientes.

Al cepillarnos lo que hacemos es eliminar la capa de bacterias que se forma en torno a las encías y los dientes y que es la causante de producir el sarro y las caries de los dientes. Un correcto cepillado nos ayudará a proteger el esmalte y preservarlo por más tiempo. Pero el cepillo de dientes está formado por cientos de filamentos que al entrar en contacto con la superficie de dientes y encías pueden causar mucho daño si no los utilizamos de la manera correcta.

El roce de los filamentos del cepillo con los dientes y encías a priori resulta inofensivo, siempre y cuando se realice con suavidad y mesura, como si de un masaje se tratara. El problema está cuando apretamos demasiado y sometemos a nuestros dientes a un cepillado excesivo. Para acabar con las bacterias con un simple cepillado suave basta, el resto es por demás, y causará en nuestros dientes desperfectos. En primer lugar las encías pueden verse afectadas, algo que las obligará a disminuir de tamaño y hacerse más pequeñas, sacando a la luz más superficie del diente.

Los dientes están recubiertos por una capa fuerte llamada esmalte, y en su interior tienen otras más blandas que se conocen como dentina. Al hacerse más pequeñas las encías, parte de esta dentina aparece y se desgasta más rápido si seguimos con un cepillado fuerte, pudiendo dañar la pieza dental gravemente, tanto que podemos llegar a perder el diente. Aunque antes de que esto suceda, el exceso de cepillado causará sensibilidad en las encías y en los dientes, haciendo que nos moleste en muchos casos comer.

Para evitar esto es necesario que sepamos cepillarnos adecuadamente sin forzar demasiado, pues con un ligero masaje sobre los dientes y en las encías basta. Utilizar un cepillo suave nos ayudará bastante a la hora de mejorar los resultados y no dañar los dientes haciéndolos más vulnerables a los ataques de las bacterias que pueblan la boca. Utilizar enjuagues bucales ricos en minerales y sustancias como el flúor nos ayudará a fortalecer el esmalte y evitar problemas futuros.

Más que un post diciéndote que utilizas el peeling o exfoliante facial demasiado a menudo, quisiera hacer una replexión en voz alta (gracias al teclado). ¿Cuántas veces debemos exfoliarnos la piel del rostro y no abusar?.

Primero separemos dos tipos de productos que existen en el mercado. Hasta ahora el peeling facial convencional se utilizaba como máximo un par de veces a la semana: estamos hablando de un producto intensivo, punto que muchas personas suelen olvidar.

Actualmente y aprovechando que la gente sabe lo que es, lo ha utilizado y les ha gustado la sensación de limpieza en el rostro y la suavidad extra de la piel exfoliada, han lanzado los exfoliantes diarios. También limpian en profundidad pero con el grano menos abrasivo, dosificado podríamos decir.

Si utilizas el peeling porque tienes muchos puntos negros que limpiar, se entiende tu rutina. Lo utilizas a menudo porque desaparecen los puntos negros. Ten cuidado si utilizas el peeling convencional una vez a la semana: estás abusando de él. Veamos porqué lo digo.

La piel joven se regenera cada 28 días aproximadamente. Esto en el caso de una piel ideal que no se estanca. Con la edad, la regeneración se ralentiza y empiezan a acumularse células muertas en la capa córnea: esas son las que queremos quitar de nuestra piel con el exfoliante.

Si lo has hecho a conciencia, la piel estará limpia de piel muerta que sólo sirve de estorbo. ¿Para qué vas a volver a exfoliar la piel al cabo de una semana? ¿Al cabo de dos?. Por eso insisto que el peeling facial tal como lo entendemos no debe hacerse más que cada 3 semanas como mucho. Es lijar una superficie que todavía está lisa.

Con la finalidad de colaborar en la lucha contra el cáncer de mama, cada año la Central Lechera Asturiana celebra la Carrera de la Mujer en diferentes ciudades y de cada inscripción, un porcentaje de dinero se destina a la Asociación Española Contra el cáncer.

La Carrera de la Mujer de Madrid 2010 es el mejor evento deportivo a favor de la salud femenina y se celebra el próximo 2 de mayo junto al Día de la Madre en dicha ciudad. Será la séptima edición de la carrera y desde las 9 horas se disputará la prueba sobre un recorrido de 6 kilómetros urbanos que tienen su salida y su meta situada en el Paseo de Coches de El Parque de El Retiro.

Las inscripciones tienen un precio de 7 euros y ya están abiertas, pudiendo realizarse en la página web oficial así como en otros puntos de la ciudad.

Hay 16000 plazas y 10000 inscritas. Las inscripciones cierran el martes 27 de abril, por lo que debes apuntarte ya a este evento si deseas beneficiar tu salud corriendo y la salud de todas las mujeres que luchan contra el cáncer de mama cada día.

La carrera es apta para todas las mujeres que teniendo más de 12 años deseen participar del evento. Existen muchas y fuertes razones para no dejar de asistir a la Carrera de la Mujer de Madrid 2010.

Las zancadas son uno de los ejercicios más usados al momento de entrenar y con frecuencia, se asignan desde una primera instancia en la rutina. Sin embargo, requieren de una buena técnica de ejecución así como de conocimiento para que el movimiento de los resultados esperados sin causar riesgo de lesiones.

Por eso, te damos algunos consejos para realizar zancadas de manera segura y eficiente, pues aunque parezca un movimiento fácil no lo es, sino que esconde una técnica de ejecución que requiere de su correcta práctica para que el ejercicio no represente un peligro sino todo lo contrario.

Sabemos que las zancadas pueden fortalecer el cuádriceps y proteger la rodilla, pero para esto, la pierna adelantada nunca debe superar el ángulo de 90 grados y el talón de la pierna desplazada no debe despegarse del suelo. Asimismo, si queremos trabajar los muslos, será mejor realizar un simple paso hacia adelante, mientras que si deseamos incidir más en los glúteos es necesario realizar un paso más largo que trabajará isquiotibiales y glúteo mayor.

Por otro lado, para conseguir una correcta y segura ejecución de las zancadas es conveniente no echar el tronco hacia adelante cuando desplazamos la pierna, sino más bien mantener el torso erguido y concentrarse en subirlo y bajarlo, de manera de conservar el peso sobre la pierna adelantada y mantener mejor el equilibrio.

Asimismo, es importante saber que el movimiento exige tener un buen equilibrio y todo el peso del cuerpo sobrecae en la pierna desplazada, por eso, se aconseja comenzar a realizar el ejercicio sin peso agregado o con cargas muy ligeras hasta coger una buena técnica de ejecución.

La respiración también es un dato fundamental y para realizar las zancadas debes inspirar al desplazar la pierna hacia adelante y soltar el aire al regresar a la posición inicial mientras concentras la fuerza en glúteos y cuádriceps.

Si sabemos que el tronco debe estar erguido y sólo debe bajar y subir por efecto del movimiento de las piernas y nos concentramos en éstas, la ejecución dará mayor resultado. Además, saber cómo incidir en cuádriceps o en glúteos de acuerdo a nuestras necesidades nos permitirá sacar mayor provecho al ejercicio. Por eso, no dejes de realizar este movimiento y adquiere una técnica adecuada que te permitirá obtener los buenos resultados que la zancada puede dar sin riesgo de sufrir lesiones.

Cuando se escribió el libro del Apocalipsis no se habló de aviones, no existían. En 2010 sí, y somos demasiado dependientes de ellos a día de hoy. La erupción de un volcán islandés de nombre impronunciable ha puesto en jaque al sector europeo del transporte, pero eso depende de quienes hablemos.

Coger un avión es muy difícil. Encontrar plaza en un tren, una odisea. Coger un coche de alquiler para hacer miles de kilómetros, un sablazo. Meterse en un autobús durante decenas de horas, una tortura… y pagar a un taxista carreras de más de 1.000 euros se ve como un mal menor.

Cada vez leo más titulares de carreras de precio astronómico, como la del humorista inglés (y ex Monthy Python) John Cleese, 3.800 euros de carrera entre Oslo y Bruselas (unos 1.500 km). Pero estamos pasando de la extravagancia y poder del mesobraeldinero a una realidad tangible.

Mientras los responsables de las aerolíneas se llevan las manos a la cabeza, algunos taxistas se frotan las manos hasta hacer fuego. Desde España, una carrera con destino a Europa cuesta 1,17-1,18 euros/km (depende de la fuente). Al conductor al que le toque una carrera así, le arreglan los números del mes.

Con la aproximación del verano y las largas horas de sol todos nosotros nos sometemos a sesiones de sol en playas y piscinas. Como ya sabemos debemos extremar las precauciones y proteger nuestra piel de las radiaciones nocivas que éste nos trasmite. Junto a esto es necesario que preparemos la piel antes de someterla a largas sesiones de sol, y por ello en Vitónica queremos dar algunos consejos adecuados para comenzar ya a hacer los deberes.

Casi siempre cuando hablamos de prepararnos de cara a tomar el sol se nos recomienda una exfoliación de la piel para eliminar las células muertas y poder así conseguir una uniformidad a la hora de conseguir un bronceado adecuado. Esto es un paso importante a seguir, pero no es el único, ya que es mucho más recomendable actuar desde dentro, mediante la preparación de la piel con los nutrientes necesarios para poder proteger las células de los radicales libres que provienen de los rayos solares.

La ingesta de antioxidantes y una correcta hidratación debe ser la base de una perfecta preparación de cara al verano. Los antioxidantes nos ayudarán a hacer que nuestras células aguanten mucho mejor los envites de las radiaciones solares. Por ello debemos echar mano de vitaminas como la A que se encarga del correcto funcionamiento de la piel y la protección de sus células. La podemos encontrar en frutas naranjas como las zanahorias, la calabaza, la naranja… y debemos echar mano de ella para mantener las reservas del organismo en perfecto estado.

Otra vitamina que no debe faltar en nuestra dieta es la E, ya que interviene a la hora de una mejor utilización por parte del organismo de la vitamina A. Pero además, es una encargada de mantener unos tejidos en perfectas condiciones, entre los que debemos tener en cuenta la piel. Esta vitamina la encontraremos en aceites como el de girasol, frutos secos, cereales…

La hidratación antes de someternos al sol es fundamental, ya que la traspiración es mayor y las células corren el riesgo de quedarse sin agua y padecer aún más los efectos de los rayos solares, ya que al debilitarse por la pérdida de líquidos las células se hacen aún más vulnerables. Desde luego que esto lo debemos tener presente, pero no hay que olvidar que no es bueno tomar demasiado el sol y mucho menos durante las horas más calurosas del día que se corresponden con el mediodía. Eso sí, siempre debemos usar una protección total para filtrar las radiaciones nocivas para el organismo y proteger al máximo a las células.

Hacía bastante tiempo que no teníamos noticias del GTA Spano, el coche superdeportivo español del que sólo se fabricarán 99 unidades con 780 caballos de potencia y unas prestaciones de auténtico infarto: 0 a 100 kilómetros por hora en menos de tres segundos y una velocidad punta de 350 kilómetros por hora.

Es el proyecto dirigido por el español Domingo Ochoa, y ha vuelto a mostrarse en un ambiente realmente idóneo, como es el salón Top Marques de Mónaco, dónde como su propio nombre indica, se muestran las creaciones más espectaculares y exclusivas del mundo de las cuatro ruedas, en busca de acaudalados millonarios que quieran comprarlos.

Y por el stand de GTA pasaron personajes de todo tipo que se interesaron por el modelo español. Caras conocidas como la de Flavio Briatore, el piloto de MotoGP Loris Capirossi o el diseñador japonés Kenzo.

Todos ellos se mostraron interesados por el GTA Spano, pero no sabemos si habrán cerrado una operación de compra ni cuando recibirán su unidad en caso de haber abonado los 600.000 euros que costará.

No importa cuantas veces las hayamos escuchado, hay canciones que se aferran en lo más profundo de nuestra alma y se niegan a salir de ella. Canciones que por diversos motivos llevamos en nuestro corazón y que siempre llevaremos. Y yo voy a empezar a escribir sobre las que a mi me han cautivado, las que cada día me hacen cerrar los ojos y sonreír. Empezando por ‘Veridis Quo’ del álbum ‘Discovery’ de los geniales Daft Punk.

Si existiera un manual de producción de música electrónica (no se si lo hay en realidad), esta canción debería ser cuando menos un ejercicio obligatorio, no, más bien debería ser el ejercicio obligatorio. Tiene todos los elementos que debería tener una buena canción y los mezcla sin complicaciones, haciendo de la sencillez la bandera de un trabajo magistral.

Asusta que una melodía tan facilona transmita tanto sentimiento y aporte esa dosis de dulzura con apenas dibujar unas notas. Un sonido de flauta sintética sencillamente delicioso es todo lo que estos franceses necesitan para llevarte entre algodones durante los casi 6 minutos (al menos la versión del CD) que dura una pista empapada con un sutil ruido blanco.

Desde el principio se oye junto con un órgano que estoy seguro no quería perder la oportunidad de hacer compañía a semejante reclamo musical y de paso llenar el vacío que como es normal un solo instrumento no puede ocupar.

El ritmo entra tímido desde la lejanía, seguramente avergonzado de su simplismo y poco a poco se va dejando ver y ganado en confianza hasta olvidarse de todo para solo cumplir sus obligaciones con la música.

Se mantiene así durante algunos compases con la flauta hablando y el ritmo guiando hasta que sin previo aviso, una de las mejores secuencias que yo he tenido la suerte de escuchar aparece desde el fondo para generar un ambiente musical “excelvilloso” que al poco se envuelve con una atmósfera muy electrónica.

A partir de ahí ya nada cambia, esos son todos los sonidos que escucharás aquí, solo queda ver como mantienen el interés silenciando y filtrando instrumentos, lo que nos lleva hacia el final a uno de los mejores momentos del corte, cuando deja de escucharse la melodía y por un instante sientes lo que se siente cuando al bajar por una escalera pisas sin darte cuenta de que aun queda un último escalón, ese segundo maldito en el que te falta el suelo.

Por un momento te preguntas dónde han ido a parar esas notas pero al poco vuelven incluso con más fuerza y al menos yo, no puedo evitar alegrarme de saber que no andaban lejos y que tan solo jugaban con mis sentidos y de ver que ya se quedan hasta el final, un final en forma de suave fundido, como no podía ser de otra manera para no enturbiar la calma que te inunda tras la escucha.

Creo que es imposible hacer más con tan poco, un puñado sonidos y algunos de los clichés más marcados de la música electrónica dan como resultado un tema genial, un tema que cualquier músico querría firmar y que demuestra, como en otras muchas ocasiones, el talento de dos chicos que años atrás grabaron un disco en su casa de París y que se han hecho un hueco por méritos propios a la vanguardia del panorama musical.

Una de mis preocupaciones más grandes en cosmética es que los productos que consumo sean ecológicamente responsables. Por eso me alegró saber que Gisele Bündchen lanzó Sejaa, una línea ecológica de cuidado facial. La modelo, una de las mejores pagadas del mundo, es embajadora de buena voluntad del Programa de las Naciones Unidas para el Medio Ambiente y ha participado en diferentes causas benéficas relacionadas con el ambiente.

Según el sitio web oficial, Sejaa es 100% natural, libre de de cualquier parabenos, productos petroquímicos o ingredientes genéticamente modificados. Tampoco contiene preservantes sintéticos y se basa en mezclas de plantas y compuestos con propiedades conservantes naturales. Los recipientes son fabricados con plásticos y papeles reciclados, y los tratamientos no se prueban en animales. Sin embargo, tendremos que esperar antes de conocer los productos, porque aunque se puede comprar vía web, solo envían a Estados Unidos.

La línea facial Sejaa se compone de una crema de día, una nocturna, una mascarilla de barro y un kit con los tres productos. El gran pero que le veo es que no son diferentes según el tipo de piel, en mi opinión algo imprescindible, porque nunca he logrado buenos resultados con las cremas para “todo tipo de piel”. De acuerdo a la web oficial, las cremas de día y noche valen 70 dólares (unos 52 euros), la mascarilla 56 dólares (más o menos 40 euros) mientras que el kit vale 160 dólares (casi 120 euros), productos que se supone son suficientes para dos meses.

No son pocas las celebridades que deciden lanzar sus propias líneas naturales u orgánicas de cuidado corporal y facial. Solo por citar algunas, la modelo Miranda Kerr tiene Kora, con bastantes más productos que Sejaa y más barata, pero que tampoco tiene clasificación por tipo de piel. Aunque se puede comprar vía web, los $20 dólares australianos (casi 14 euros) de gastos de envío internacionales son una cantidad bastante disuasiva.

La también modelo Christy Turlington participó en la creación de Sundari, basada en la medicina tradicional india Ayurveda. Sundari es más completa, con productos corporales y tiene productos separados para pieles secas, normales o mixtas y grasas. Sus productos se pueden encontrar en spas dentro de España.

Fuera de las modelos tenemos a Stella McCartney, con su línea Care by Stella McCartney, que se vende en Sephora Green (aunque todavía no en España) y cuyos envases se pueden enviar al programa de reciclaje que la misma línea tiene.

Así que si bien me alegro mucho de tener una nueva línea más respetuosa del medio ambiente, creo que hay mejores alternativas a Sejaa. Pero es un paso en la dirección correcta, ojalá las otras marcas cosméticas tomen nota.

Los esguinces son algo que está a la orden del día en toda la persona que practica deporte a menudo, ya que las prisas y la incorrecta preparación hacen que los tobillos se resientan por falta de atención a los mismos. A la hora de sufrir un esguince en el tobillo nuestras piernas pierden parte de su movilidad, lo que nos afecta en gran medida a la hora de realizar deporte. Pero cuando esto sucede siempre nos surge una duda, y es si vendar o no el tobillo.

Un esguince en el pie puede ser algo más delicado de lo que parece a simple vista, y por ello es recomendable que antes de nada acudamos al médico o a un especialista para que nos lo revise y determine o deje descartada cualquier tipo de rotura de hueso. Una vez terminado esto nos surge la duda siempre presente de si debemos mantenerlo vendado o no para conseguir que se recupere lo antes posible y volvamos a tener el vigor y la fuerza de siempre.

Normalmente los primeros días después de haber sufrido un esguince debemos inmovilizar la zona para evitar que nos duela. Para ello aplicaremos un vendaje que nos ayudará a reducir la inflamación, esto lo debemos de complementar con la colocación de hielo sobre la zona dañada para disminuir el hinchazón. Mantener la pierna elevada y en reposo es fundamental para evitar, por un lado empeorar la lesión con el movimiento, y por el otro mejorar el drenaje de la parte afectada.

A pesar de todo, en cuanto comencemos a notar mejoría es recomendable que quitemos el vendaje y empecemos a mover el tobillo de manera suave, sin realizar grandes esfuerzos y sin sobrecargar mucho la zona. Es recomendable realizar ligeros giros con el pie sumergido en agua para así amortiguar cualquier movimiento brusco y hacer más suave el desarrollo del movimiento. A pesar de no tener vendaje es recomendable colocar uno ligero que nos limite un poco la movilidad hasta que el tobillo esté recuperado del todo.

Es necesario que para curar un esguince echemos mano de los vendajes, y es que será la mejor manera de acelerar la recuperación a través del descanso, y evitar arrastrar molestias a lo largo de meses. Eso sí, en ningún momento debemos dejar de mover la zona, para evitar un debilitamiento excesivo de los músculos, que tenemos que fortalecer al máximo una vez nos hayamos recuperado para así evitar futuras dolencias.

Está claro que siempre hay primeras y segundas filas. Quizás Mr. Sam se encuentre en la segunda, pero sólo en cuestión de nombre, ya que, en cuestión de calidad musical, supera a muchas otras "estrellas" del panorama trance actual.

Ayer, 19 de abril, a través de Black Hole, se ponía a la venta como descarga digital su nuevo trabajo de autor (no hace mucho salió a la venta su último dj set Opus Tertio) titulado Pop Model, que verá la luz en formato físico el 26 de este mismo mes.

El resultado del disco es un trabajo redondo, compuesto por 20 temas cortos y directos, en los que prima sobre todo la variedad. A diferencia de lo que hacen otros artistas hoy día, trabajos planos que no varían desde su principio hasta su fin, en este nuevo trabajo del francés Samuel Paquet, encontramos prácticamente de todo.

Tenemos desde temas más house, como Satisfaction Guaranteed, hasta otros más techno, como Mixi o Tantra, sin apartarse completamente en ningún momento de su estilo principal, el trance, habiendo lugar incluso para los medios tiempos - baladas, como One Day, con Kirsty Hawkshaw. Pero esto no es nada de extrañar, ya que si algo caracteriza a los artistas franceses es precisamente esa versatilidad de la que carecen muchos artistas ingleses, holandeses o alemanes.

Otra característica que no pasa desapercibida son las colaboraciones, que abundan en el álbum, llegando casi al mismo número que los temas que incluye. Andy Duguid es quien colabora en un mayor número de temas, aunque cabe destacar también a gente como BT, Tiff Lacey, o Kirsty Hawkshaw.

Algunos temas son ya de sobra conocidos, como el Cygnes con Claud9, que tiene ya más de un año y que fue incluido en la edición del 2008 del A State Of Trance de Armin van Buuren. También llevan tiempo en el mercado sus temas Tantra o Menkayo, la colaboración con Solarstone y Andy Duguid, Hold My Breath, que ya apareció en Believe, el álbum de este último, y el último single que adelantaba el disco, Satisfaction Guaranteed, también con Duguid.

Resumiendo, un disco más que aconsejable, y más en el estado en que se encuentra actualmente la escena trance. Al menos hay que reconocerle a Mr. Sam el mérito de arriesgar un poco dentro de un estilo tan inmovilista en este momento. Posiblemente vaya siendo hora de que los que ocupan la primera fila vayan pensando en abrirse para dejar paso a los de la segunda. Se necesita un poco de aire fresco.