Isabel I era la reina de Inglaterra cuando Shakespeare escribió sus mejores obras. Ella era quien reinaba también durante la mayor parte del siglo XVI, conocido por los británicos como The Golden Age, la era dorada. Montblanc ha decidido lanzar una edición especial inspirada en la monarca más famosa de Gran Bretaña llamada Limited Edition Patron of Art Elizabeth I.

Esta edición incluye dos gamas; la modelo 4810 de resina negra con acabados de oro de 18 kilates que tienen un diseño recamado en el cuerpo que recuerda a la encuadernación del libro "The Miroir or Glasse of the Synneful Soul". Este modelo es bastante sobrio pero tiene todos los detalles que han hecho de Montblanc una marca de referencia en el sector de estilográficas de lujo.

La gama más lujosa es la 888, con acabados en oro rosa y cuerpo en laca roja. Su diseño es bastante parecido a la anterior, pero incorpora la rosa Tudor, símbolo de la dinastía a la que perteneció tanto Isabel I como su padre, Enrique VIII. Me gusta especialmente del segundo modelo el clip con un granate verde que adorna la pluma.

Estas joyas se venden en los distribuidores autorizados de Montblanc, pero al ser una edición limitada es posible que os encontréis con problemas para hallar estas estilográficas. Me encantaría tener una para poder escribir, Montblanc siempre hace unas plumas que corren muy bien por el papel y estas además tienen un estilo que me gusta mucho.

Hay veces que hay que intentar hacer que las tareas del hogar más tediosas se conviertan en algo más entretenido. O al menos, intentar poner algún aliciente para hacerlas. La colada es uno de esos momentos aburridos que intentamos evitar día tras día, pero hay trucos para animarnos a poner manos a la obra.

Esta preciosa bolsa de volantes para hacer la colada gana con creces al típico cesto de la ropa sucia de plástico que hay en muchas casas. Quedará perfecta en cualquier habitación en la que decidas ponerla, e incluso podrás sacarla si eres de los que hacen la colada fuera de casa. Está hecha de algodón y disponible en dos colores, gris perla y marfil.

Su precio es de 28 euros más gastos de envío, y merece totalmente la pena invertir un poco en decoración hogareña, sobre todo si es algo tan útil como esta bolsa.

Estoy leyendo este libro, En Clave de Marcas, de Gonzalo Brujó, y me tiene enganchada. Acabo de pasar por un capítulo que me gustaría compartir con vosotros. Dice la especialista Sameena Ahmad, que “la existencia de las marcas es un indicador de que una economía funciona“. Y que cuanto mayor competencia entre las firmas, más beneficio para nosotros.

De hecho, cuanta mayor sea la oferta por la diferenciación mejor producto nos llegará a nosotros. Me gusta esta otra frase para la reflexión, “el poder de una marca no lo determina su tamaño, sino la presencia de competidores“. ¿Será el éxito de las grandes firmas el conseguir ser imitadas? Lo que es seguro es que intentar diferenciarse, en nuestro caso de la manera más exclusiva posible, nos permite disfrutar de una cada vez mayor calidad.

Calidad, oferta, marcas cada vez mejores y más especializadas, y firmas exclusivas que tienden hacia un márketing diferente. Una última frase del capítulo, ¿pueden las firmas explicar con sus servicios y productos cómo pueden ayudar a la sociedad? Parece ser lo que se demanda ahora más que nunca.

Imagina por un momento que eres una nadadora de primer nivel, que vas a competir, y que durante las semanas de antes, incluso el fin de semana anterior, has estado en la playa tomando el sol de manera tranquila y relajada. y, ¡oh sorpresa!

Apareces en la piscina con tu bañador y la marca blanca perfecta en tu cuerpo. Me recuerda mucho a las marcas que llevan los golfistas, de los calcetines; o las marcas que van a llevar ahora los ciclistas que están en el Tour, ¡muslos blancos!

Mi gran duda es, ¿qué hacemos con esas marcas? Pues como dijo el otro día Perico Delgado en la retransmisión del fin de semana, “pues pasar y reírte, porque todo el mundo te va a mirar igual así que mejor que te rías”. Así que sí, toca risas si nos vemos en una situación como esta.

De los beneficios de la miel hemos hablado en infinidad de ocasiones, y es que es un alimento estrella elaborado por las abejas a partir del polen de las flores. Pero no solo en las colmenas nos encontramos con miel, sino que además existen otras sustancias muy beneficiosas para nuestra salud, como el propóleo. Esta sustancia es uno de los principales sustentos en la estructura de los paneles de la colmena, pero a pesar de servir como soporte y sujeción, sus usos son muy beneficiosos para nuestro organismo.

El propóleo lo recolectan las abejas cuando el néctar y el polen son poco abundantes. Se trata de resinas de árboles que ellas recolectan para endurecer las paredes más internas de la colmena y evitar que la falta de alimento las eche abajo. Es un producto que se encuentra en pequeñas cantidades en la colmena, ya que las abejas dejan de recolectarlo en cuanto las cantidades de polen son elevadas, por ello es un producto costoso de obtener, pero con un sinfín de beneficios, que se saben desde antiguo, ya que se ha utilizado desde hace miles de años.

Ante todo hay que destacar que por lo que se caracteriza el propóleo es por la presencia de flavonoides que se detecta en su contenido. Estas sustancias se encargan de proteger y aumentar las defensas del organismo para que podamos responder frente a las agresiones que nos llegan del exterior. Es una sustancia muy bien considerada dentro de la medicina y la cosmética, ya que se han descrito más de veinte acciones como antibacteriano, antialergénico, antimicótico, fitoinhibidor…

Estas cualidades del propóleo son las que lo convierten en buen antibiótico para las vías respiratorias, ya que nos protege frente a ataques externos evitando infecciones como la gripe. Además, contiene cualidades antiinflamatorias que nos ayudan a disminuir los efectos de estas infecciones. Junto a esto hay que destacar su alto poder protector del aparato digestivo, ya que previene la anemia, además de mejorarla, regula el apetito, protege el hígado…

A nivel circulatorio evita la oxidación del colesterol y regula la presión arterial, evitando que ésta sea demasiado elevada. A esto debemos sumar su alto poder cicatrizante y antiinflamatorio, lo que aclara el por qué de su aplicación en la antigüedad sobre las heridas. Por ello es importante que tengamos en cuenta esta sustancia y que la apliquemos en tratamientos y enfermedades.

El verano es para muchos sinónimo de vacaciones y descanso, un momento en el que la gran mayoría solemos siempre descuidar nuestro físico y en muchos casos podemos llegar a ganar algunos kilos de más. Casi siempre se debe a que dejamos de hacer ejercicio y descuidamos un poco más la comida. Pero no solo esto influye a la hora de ganar peso, sino que existen otros aspectos como el aumento de las temperaturas externas, que nos hacen quemar menos calorías de forma espontánea.

Antes de nada vamos a explicar este fenómeno, y es que en invierno nuestro organismo quema más calorías de manera natural. Esto es lo que se conoce como termogénesis, y consiste en que debido a las bajas temperaturas del exterior el cuerpo requiere una mayor quema de calorías para mantener la temperatura corporal. Este proceso el verano no sucede, ya que al aumentar la temperatura exterior, el cuerpo quema muchas menos calorías para conservar su temperatura. Por esto es necesario que no nos pasemos en verano.

Al contrario de lo que sucede en invierno, en esta época del año es necesario que el cuerpo no reciba tantas calorías, de hecho la demanda no es tan grande. En contra de esto lo que ahora necesitamos es hidratarnos, y consumir alimentos que nos aporten sales minerales y un bajo aporte calórico, ya que de este modo conseguiremos da al organismo lo que necesita sin engordar en el intento. Por ello es esencial que las frutas y las verduras ocupen un lugar destacado en la dieta veraniega, dejando al margen otros alimentos más calóricos y menos necesarios para combatir el calor.

Este proceso es una de las principales causas por las que en verano somos más tendentes a ganar kilos que en invierno, por ello es necesario que sigamos teniendo cuidado con la dieta, al igual que hacemos el resto del año. Además, en esta época jugamos con ventaja, y es que los días son más largos y el cuerpo está más activo ya que los biorritmos cambian con respecto al invierno. Debemos aprovechar esto y lanzarnos a la práctica deportiva para así aumentar la quema de calorías y mantener una buena figura y una salud de hierro en verano.

Estamos en pleno julio, un mes en el que la mayoría de nosotros comienza sus vacaciones. Durante este mes y el que viene la mayoría salimos fuera de nuestros lugares habituales de residencia para acudir a destinos donde pasaremos las vacaciones. Durante este periodo nos dedicaremos a descansar y desconectar de nuestro día a día y de las responsabilidades que nos acechan. Por ello para muchos las vacaciones suponen todo un reto en lo que a forma física se refiere, ya que muchos se descuidan tanto que en este mes pierden completamente su forma. Por ello en Vitónica queremos dar algunos consejos para no perder la forma en vacaciones.

Los viajes ocupan un lugar importante en estos meses de vacaciones, por ello donde nos desplacemos debemos comprobar que existen lugares en los que podamos realizar deporte. Cualquier actividad nos servirá para mantener la forma física hasta la vuelta. En el caso de quedarnos en un hotel podemos comprobar que en éste existe un gimnasio que aunque no sea muy grande en cuanto a instalaciones nos servirá para mantenernos. Si vamos a una segunda residencia y no tenemos gimnasio podemos realizar sencillos ejercicios para tonificar y salir a correr, caminar, hacer senderismo…

La dieta es otro aspecto que debemos controlar. Muchas veces cuando nos vamos de viaje nos descuidamos más y pensamos que nuestro organismo también está de vacaciones. Normalmente solemos recurrir a comer fuera en la mayoría de los casos, y lo que es peor, acudimos a restaurantes económicos de comida rápida que lo único que hacen es aportarnos calorías y grasas que durante unos cuantos días puede suponer todo un problema. Por ello lo recomendable es acudir a restaurantes caseros de comida típica del lugar, ya que son los más saludables y los que nos ofrecen más alternativas a la hora de elegir qué comer.

Evitar hacer una vida muy sedentaria es fundamental para no perder del todo la forma. Por ello es necesario que planifiquemos actividades complementarias a la típica jornada de playa. Es importante que combinemos diferentes tipos de actividades para mantenernos activos y quemar calorías mientras nos divertimos. Por ello es importante disfrutar del relax de la playa, pero también de visitar monumentos y los lugares típicos del sitio al que acudamos a pasar las vacaciones, ya que de este modo alternaremos descanso con actividad que nos permitirá mantenernos en perfecta forma durante los días que estemos fuera de nuestra casa y sin poder realizar nuestros entrenamientos habituales.

La medición de la grasa corporal tiene gran relevancia para diagnosticar obesidad, por eso, a pedido de nuestros lectores mostraremos el porcentaje de grasa y sus rangos de normalidad según sexo y edad de acuerdo a lo propuesto por la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad (SEEDO) y según Bray G en el año 2003.

De acuerdo a estas dos clasificaciones podremos saber si nuestra grasa corporal se encuentra dentro de límites considerados normales o si es necesario reducirla. Siempre es de utilidad usar métodos precisos para su evaluación, como es la impedancia o la medición de pliegues cutáneos, ya que el uso de fórmulas resulta de gran utilidad pero puede no ser tan efectivo al arrojar datos, ya que sólo estima, no mide.

Según la SEEDO, los porcentajes normales de masa grasa son los siguientes:

Según Bray G. en el año 2003, el porcentaje de grasa corporal se clasifica de la siguiente manera:

Como podemos ver, hay algunas diferencias entre una clasificación y otra, claro está que mayor precisión logra la SEEDO al discriminar según edad los rangos de normalidad. En líneas generales podemos decir que una mujer cuyo porcentaje de grasa es superior a 31% y un hombre cuyo porcentaje de grasa supera los 25% tiene obesidad.

Siempre podemos confirmar esto si el método usado es preciso y fue utilizado en las condiciones adecuadas para obtener un resultado más efectivo, ya que medir pliegues cutáneos requiere de cierta técnica y práctica así como también, el uso de impedancia requiere de algunos cuidados para que los cambios en la hidratación corporal no afecten los datos que arroja.

¿Qué tiene que ver el albarrobo con el kilate como medida de peso del diamante y otras piedras preciosas? No, no es un chiste de los malos sino una anécdota de las buenas. A veces ignoramos datos e informaciones de lo más obvio y quiero compartir con vosotros el origen del “carat” o kilate.

El carat o kilate corresponde a 1/5 de un gramo de peso. Carat proviene de carob tree y es el nombre en inglés del algarrobo. Siento que no sea algo más exótico. Resulta que las semillas del algarrobo (que van envainadas como un guisante plano grande) son muy simétricas y la diferencia de peso entre una y otra es despreciable.

Me imagino a los antiguos comerciantes de gemas y piedras preciosas pesando los diamantes y las semillas de algarrobo a un lado y otro de la balanza: poco glamour, mucho encanto y beneficio. Una semilla se convirtió en el kilate y eso pesa en nuestro Sistema Métrico Decimal a 1/5 de un gramo. ¿Cuántas semillas de algarrobo pesa el diamante de tu sortija de compromiso?

Tengo que confesar que los coloretes en crema son una de mis perdiciones, me encanta su acabado satinado y jugoso, además de ser muy fáciles de aplicar y de poder darles distintos usos.

Se acaba de abrir el plazo para encargar la versión más eficiente del SEAT Ibiza, en cualquiera de sus carrocerías: Sportcoupé (3p), 5p y Sports Tourer (familiar). Después del verano las primeras unidades Ecomotive 1.2 TDI CR 75 CV estarán ya disponibles en los concesionarios.

El modelo 1.2 TDI CR 75 CV ya está a la venta, pero en versión no-Ecomotive. La diferencia radica en varias optimizaciones que tienen como finalidad reducir el consumo de gasóleo, homologando unos irrisorios 3,4 l/100 km. Como cualquier Ibiza TDI, no paga impuesto de matriculación.

La velocidad máxima es ligeramente superior al 1.2 TDI normal por las optimizaciones aerodinámicas, y no se cede en tiempo de aceleración. Es en las recuperaciones donde los modelos Ecomotive van un poco más apurados, debido a los desarrollos del cambio de marchas, alargados, para ahorrar más gasóleo.

La aerodinámica de los Ibiza Ecomotive tiene un Cx de 0,30, un valor muy bueno. Están basados en las versiones Reference, así que las comparaciones de precio hay que hacerlas con dichas versiones. Eso sí, aunque gastan menos, son más caros, así que tienen un plazo de amortización más alto.

Como un coche que regalar a un pariente, está claro que cuanto menos gaste menos impactará en su economía, pero para uno mismo hay que hacer números. Habrá que hacer más kilómetros para rentabilizarlo respecto al gasolina equivalente, y también respecto al TDI que no es Ecomotive.

En carrocería Sportcoupé el 1.2 TDI Reference sale por 15.157 euros, el Ecomotive por 15.818,10. Es decir, se paga 661,1 euros más caro al ir optimizado. El sobreprecio en 5p y ST es prácticamente el mismo. Los precios recomendados son los siguientes:

Precios del SEAT Ibiza Ecomotive 1.2 TDI CR 75 CV

• Ibiza SC Ecomotive Reference 1.2 TDI – 15.818,10 euros
• Ibiza 5p Ecomotive Reference 1.2 TDI – 16.163,97 euros

• Ibiza ST Ecomotive Reference 1.2 TDI – 16.876,04 euros

En cuanto a las opciones, todo muy simplificado, como un coche asiático:

• Paquete Confortdrive (Faros delanteros antiniebla con función cornering + Control velocidad crucero + espejos calefactados) – 342,03 euros
• Paquete invierno (eyectores calefactados + lavafaros + asientos delanteros calefactados) – 317,60 euros
• Preinstalación del navegador – 48,86 euros
• Llantas de aleación de 15” Ingenia – 337,14 euros
• Pintura Custom Color – 537,48 euros
• Pintura metalizada – 288,29 euros

• Pintura color Blanco/Amarillo Crono – 141,69 euros

Es muy habitual escuchar a las personas justificar su aumento de peso progresivo o incluso su obesidad diciendo que son “comedores sociales”, es decir, que con frecuencia comen fuera de casa o asisten a eventos sociales en donde no pueden controlar la calidad de la comida.

Sin embargo, comer fuera de casa o asistir a eventos con frecuencia no tiene por qué causar sobrepeso, pues si a diario realizamos una comida en el trabajo o en un restaurante tenemos opciones ligeras para escoger y además, si tenemos 3 o más eventos a la semana, sólo representan 3 comidas de las 14 que realizamos a la semana.

Es decir, la mayor parte de la ingesta de alimentos puede ser controlada por nosotros, pues en un restaurante tenemos la posibilidad de elegir y en casa, con más razón se prueban nuestros hábitos. Entonces, las comidas eventuales no tienen por qué ser la causa de un aumento de peso, sino que es frecuente engordar o padecer sobrepeso por nuestros hábitos, aquellos que ponemos en práctica cada día.

Si con habilidad sostenemos nuestros hábitos y tras una gran comida en un evento volvemos a nuestros saludables comportamientos alimentarios, dicho evento no será la causa de un aumento de peso. Por ello, debemos probar y observar primero nuestros hábitos, es decir, nuestras conductas en el día a día, para después adjudicar nuestro sobrepeso a los eventos o comidas fuera de lo habitual.

Si lo habitual es adecuado y saludable, lo eventual no podrá arruinarlo. Entonces, los eventos o comidas fuera de casa no tienen por qué causar sobrepeso, aunque incrementen las probabilidades de comer más calórico y menos nutritivo, no nos empujarán a la obesidad si sostenemos buenos hábitos a diario.

Hoy os quiero hablar de otra novedad que anuncia también el lanzamiento próximamente del álbum debut de sus creadores, Chris Reece. Aunque el nombre pueda parecer el de un sólo artista, se trata del dúo de origen suizo, Christian Hirt y DJ Roberto Pagliaro.

Se nos presentan con The Notice como single en el que han tenido el acierto de dejar que sea Nadia Ali la encargada de poner su voz, creando así un tema a medio camino entre el progressive house y el trance que destila clase por los cuatro costados, no sabemos si gracias a dicha voz o al toque que se consigue gracias a la melodía conducida por el piano.

Aunque este es ya el tercer single que se extrae de su próximo álbum, The Divine Circle, que se publicará en otoño, a través de Armada, hasta ahora el dúo no ha conseguido ese tema que los coloque en el "mapa dance", si bien es bastante posible que éste les sea de gran ayuda. De cualquier forma, son ya varios los remixes que han realizado para otros artistas, de entre los que destaca sobre todo el realizado sobre el ya clásico Greece 2000 de Three Drives. Nos quedamos con este The Notice mientras esperamos al lanzamiento de dicho álbum para ver que tienen que ofrecer realmente estos chicos.

El helado es un alimento muy apetecible en verano, el problema es su alta densidad calórica, aunque depende del helado que tomemos. En sí el helado no es un alimento que nos haga engordar, podríamos tomarlo todos los días y no pasaría nada, el problema es la cantidad de helado que tomemos, que sí puede aportarnos un exceso de calorías en nuestra dieta.

El helado se compone de nata, azúcar y leche, ingredientes muy calóricos, sobre todo la nata. También el helado tiene una gran cantidad de agua, pero sus 200 kcal por ración lo hacen un alimento “peligroso”, porque rara vez se toma la porción y paramos, lo que acaba en un exceso de calorías.

Si al helado le añadimos ingredientes como toppings de chocolate o siropes ya la cosa se multiplica por dos y se convierte en un alimento complicado de compaginar con una dieta de adelgazamiento, sobre todo si lo comemos con frecuencia. Lo mejor si queremos cuidar las calorías es escoger un sabor de helado que nos guste y tomar una bola o ración, disfrutando y sin abusar.

Si nos da lo mismo un helado que un polo o granizado podemos optar por esta última opción, que es menos calórica e incluso más refrescante, dejando a un lado las grasas y rebajando las calorías.

Nueva campaña de Absolut para este verano y en esta ocasión más aún que el diseño de la botella lo que llama la atención es esa gran jarra para cócteles en la que esta incluida, para que puedas realizar en ella tus mezclas favoritas, es The Art Of Sharing.

Cuatro diseños, dos del neoyorquino Stephen Powers (‘Arms’ y ‘Face’) y otras dos del artista urbano japonés Chiho Aoshima (‘Lotus’ y ‘Building’). Coleccionables, refrescantes, la de usos que le vas a dar ahora que aprietan los calores.

Ahora toca encontrarlas, no suele ser sencillo hacerse con cada uno de los nuevos lanzamientos de Absolut. Vale ya tenemos el vodka, ¿que más le echamos? Sobre todo, mucho hielo.

En la publicidad si hay una cosa clara es la de atraer la atención del cliente y luego ya venderle el producto. Lo segundo sin lo primero es difícil de llevar a cabo siempre. Sería de obligado cumplimiento hacer una encuesta a ver cuántos habéis visto las zapatillas de Nike de la imagen y cuántos sólo un destello de color al fondo.

En anteriores ocasiones hemos destacado las virtudes del chocolate a la hora de ayudarnos a proteger las células de nuestro organismo. El chocolate está elaborado a partir del cacao, y el cacao contiene altas cantidades de antioxidantes que se encargan de proteger nuestras células. Pero a pesar de esto el chocolate es un alimento que si abusamos de él corremos el riesgo de engordar, por ello desde siempre se ha creído que comerlo amargo es mucho mejor que el que lleva leche, ya que contiene menos calorías. Esto no es cierto, ya que ambos contienen similares cantidades de calorías. Se trata de un mito que queremos aclarar.

Cuando consumimos chocolate amargo es cierto que ingerimos más cantidad de antioxidantes, ya que el cacao está más puro y ha sido mucho menos tratado que si nos decantamos por una variedad con leche que ha sido manipulado y mezclado con otro tipo de alimento. Por eso siempre se recomienda el consumo de chocolate puro para obtener los máximos beneficios de su ingesta. Pero esto no quiere decir que este tipo de chocolate engorde menos. Es más, ambos engordan prácticamente lo mismo.

Si nos paramos a contabilizar las calorías que contienen ambos tipos de chocolate, el amargo o puro tiene en torno a quinientas sesenta calorías por cada cien gramos de producto, mientras que el chocolate con leche tiene entorno a quinientas cuarenta calorías por cada cien gramos de producto. Estas cifras demuestran que ambos tipo de chocolate contienen casi la misma cantidad de calorías. A pesar de esto tienen diferencias en lo que a nutrientes se refiere, ya que el aporte calórico en el chocolate amargo se debe a que tiene más cantidad de grasas, mientras que el chocolate con leche tiene más altas cantidades de azúcares, que es lo que le dota de estas cifras en lo referente a calorías.

Por ello es mentira la creencia que existe acerca de que el chocolate amargo engorda menos que el que lleva leche por tener menos calorías. Lo único que les diferencia son las concentraciones de caco en su composición, que es más alta en el amargo. Por eso es necesario que elijamos lo que más nos conviene, ya que al ingerir chocolate amargo y consumir más cacao estamos consumiendo más antioxidantes, vitaminas y a la vez más sustancias estimulantes. En cambio el chocolate con leche contiene menos concentración de cacao, lo que nos hace tener menos sustancias estimulantes, más proteínas de la leche, y menos antioxidantes que el amargo. Por ello es importante que a la hora de elegir chocolate no nos dejemos llevar por las calorías que contiene, sino más bien por lo que queremos obtener con su ingesta.