Nadar con aletas en la piscina sirve sobre todo para mejorar la patada y aprender a colocar la cadera y las piernas en este movimiento. Va a ser un ejercicio de técnica de natación puro y duro más que de trabajo físico.

Primero se ha de tener una técnica básica de crol, es decir, que las aletas son para los ya iniciado y para hacerlo una-dos veces por semana (a no ser que se quieren coger por diversión). Muchos nadadores comienzan a utilizarlas cuando ya se estancan en sus ejercicios de patada o notan que quieren más velocidad.

Con ellas, al obtener mayor impulso en cada patada somos más conscientes de cómo debemos poner la cadera y hacer el movimiento de látigo del pie para obtener un mayor avance, digamos que las sensaciones se magnifican y seremos más conscientes de la técnica.

Ejercicios con aletas

Con las aletas vamos a mejorar mucho la sensación que tenemos con el agua a la hora de la patada, para ello podemos hacer varios ejercicios básicos: pies de crol, pies lateral, pies de espalda. Hay que tener en cuenta que en ninguno de los ejercicios las aletas deben sobresalir del agua y el movimiento debe ser fluido y continuo.

Cuando dominemos de forma básica el movimiento con las aletas podemos meter pies junto con la brazada, y nos daremos cuenta de la diferencia de velocidad en el nado, ahora mucho mayor, lo que nos ayudará a mejorar la posición hidrodinámica con una correcta colocación de espalda y mejor entrada y salida de brazos.

Para los que ya dominan bien la técnica con aletas un ejercicio duro e intenso es hacer patadas de crol en vertical con la intención de elevarnos la mayor posible. Aquí hay que tener una musculatura bien preparada para no sufrir calamabres o contracturas.

Diferentes tipos de aletas

Seguro que cuando vayas a comprar unas aletas te encuentras diferentes tipos, como con todo material deportivo. Con las aletas se juega con la longitud y la dureza. Si vas a empezar mejor elige una aleta no muy larga y blanda, para así no fatigar en exceso a tus músculos.

Las aletas largas y más duras, más propias del buceo, requieren de una considerable potencia muscular y más que mejorar nuestra técnica pueden hacer que nos lesionemos o que nos sea muy difícil conseguir buenas sensaciones dentro del agua.

La aleta que ves en la imágen es un tanto pecualiar y en un principio os la muestro más por curiosidad que por otra cosa. Es una monoaleta y con ella se alcanzan velocidades considerables si se hacen patadas de mariposa fuertes y potentes.

En algunas piscinas hay aletas disponibles, lo que es una buena forma de iniciarnos en este tipo de ejercicios de técnica y valorar si queremos comprar unas aletas para nosotros, aunque este material no es que sea especialmente caro.

En Vitónica | Puntos para mejorar el nado a crol

• Wainwright, The Rapture y Kings of Convenience se suman a Bjork, The Cure, The Drums y Wilco en la cita barcelonesa del Primavera Sound.
• David Guetta actuará en el FIB y en el Rock in Rio.
• ¿No tienes como ir a estos festivales? Comparte coche.

El festival del Primeravera Sound no había dicho su última palabra. Pese a contar con uno de los carteles más apetecibles de pop rock con regusto indie del año, esta semana la cita barcelonesa ha añadido nuevos sabores y nombres a su programa, que ya contaba con figuras de la talla de Björk, The Cure, The Drums, The XX, Wilco y Veronica Falls.

Rufus Wainwright y su vuelta al pop de la mano de Mark Ronson, los neoyorkinos The Rapture -autores de uno de los mejores discos del año, según algunas revistas especializadas-, la banda sueca de hardcore Refused y el pop bello e íntimo de Kings of Convenience han sido las últimas confirmaciones que ha anunciado la organización este lunes en una rueda de prensa.

El Primavera Sound barcelonés, que se celebrará del 30 de mayo al 3 de junio, también contará con artistas internacionales como el instrumentista Yann Tiersen, el californiano afincado en Berlín Jeremy Jay, los británicos Saint Etienne -que vuelven tras un largo silencio de siete años-, y la banda The Wedding Present.

Otras propuestas que han sonado con fuerza en el último año harán su aparición en Barcelona. Por ejemplo, del pop desenfadado de Girls, el pop étnico de Beirut o el dúo Japandroids.

Mención aparte merece el proyecto Big Star's Third, en el que una banda formada para la ocasión por Jody Stephens (miembro original del grupo), Mike Mills (REM), Chris Stamey (The Db's), Ken Stringfellow (Posies), el reconocido productor Mitch Easter y Brett Harris abordarán el tercer LP de Big Star junto a una extensa lista de cantantes entre los que figuran Norman Blake (Teenage Fanclub), Ira Kaplan (Yo La Tengo) y Alexis Taylor (Hot Chip).

En el apartado nacional destacan los granadinos Grupo De Expertos Solynieve presentando su nuevo trabajo, Christina Rosenvinge dando un repaso a su carrera junto a su banda, el zaragozano Bigott que defenderá uno de los discos del año y un espectáculo exclusivo para el festival a cargo del catalán Refree. La Estrella De David, The Right Ons, Atleta o Doble Pletina también se subirán a los escenarios de San Miguel Primavera Sound 2012.

Guetta, al FIB y al Rock in Rio

Pese a que el Primavera Sound ya había anunciado que este lunes presentaría nuevos detalles de su programa, no ha sido el único festival del que han hablado los medios. Poco después de que revelara sus novedades, el Festival Internacional de Benicàssim enviaba una nota de prensa comunicando la incorporación del popular Dj David Guetta a la cita castellonense.

La noticia no ha dejado indiferente a los seguidores del festival. Algunos de ellos han mostrado su sorpresa en las redes sociales y no han faltado las críticas de aquellos que consideran que el francés no es el tipo de artista que debería capitanear el programa del FIB. "Miles de fibers queman sus pulseras de ediciones pasadas tras lo de David Guetta", bromea un usuario en Twitter.

También el Rock in Rio ha aprovechado este lunes para desvelar que el Dj y productor galo estaría también en su cartel. Este se completará con Pitbull y Martin Solveig, así como Pete Tong y Wally Lopez.

¿No tienes como ir a estos festivales? Comparte coche para ir al Primavera Sound, al FIB o al Rock in Rio.

Vía | Core77
Web Oficial | Laboratory424

Fotos | Louis Vuitton, The Blonde Salad
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En Embelezzia | Louis Vuitton abre en Marruecos dos nuevas tiendas

Pues bien, quizá sea un consuelo saber que desde hoy mismo podremos ver en España la versión americana del famoso programa de la BBC. Top Gear USA estará presentado por un trío de amantes del motor, Adam Ferrara, Tanner Foust y Rutledge Wood.

Para los que no hayáis visto nunca el programa, sólo anticiparos que el formato es muy parecido al original, aunque con un lógico toque americano, en el que el humor británico es sustituido muchas veces por goma quemada y carreras en línea recta. Personalmente a mí me gusta casi tanto como el de toda la vida.

Lo último que me queda por deciros es que se emitirá en el canal Discovery Max todos los lunes a las 22:30, empezando, como no, por el primer capítulo de la primera temporada.

Vía | Discovery Max
En Motorpasión | Top Gear se cuela en la programación de Cuatro

Pues bien, quizá sea un consuelo saber que desde hoy mismo podremos ver en España la versión americana del famoso programa de la BBC. Top Gear USA estará presentado por un trío de amantes del motor, Adam Ferrara, Tanner Foust y Rutledge Wood.

Para los que no hayáis visto nunca el programa, sólo anticiparos que el formato es muy parecido al original, aunque con un lógico toque americano, en el que el humor británico es sustituido muchas veces por goma quemada y carreras en línea recta. Personalmente a mí me gusta casi tanto como el de toda la vida.

Lo último que me queda por deciros es que se emitirá en el canal Discovery Max todos los lunes a las 22:30, empezando, como no, por el primer capítulo de la primera temporada.

Vía | Discovery Max
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Hace unos días os hablábamos de un todoterreno de verdad (un Defender) y hoy os traemos otro viejo conocido, todavía más salvaje. Se trata del Wildcat 300STR, una evolución del poderoso todoterreno de carreras que probó Richard Hammond para Top Gear hace unos años y que nos dejó muy buen sabor de boca. Este Wildcat 300STR esconde un 4.0 litros V8 firmado por Rover que desarrolla cerca de 275 CV y que se combina con una transmisión manual de cinco velocidades con reductora.

El Wildcat 300STR está fabricado sobre un chasis tubular y los paneles de la carrocería son de fibra de vidro y material plástico. La marca se enorgullece de anunciar que no sólo sirve para un uso off-road, sino también para el día a día gracias a elementos como el aire acondicionado (en opción) o incluso un compartimento donde guardar tus palos de golf. “El coche se siente en casa tanto en Londres como en los desiertos de Marruecos“, aseguran.

El coche es capaz de alcanzar los 160 km/h tanto en carretera como sobre tierra, por lo que no es precisamente lento en ninguno de los dos posibles escenarios. Básicamente se trata de un vehículo de carreras adaptado a la carretera para poder ser matriculado (al menos en Reino Unido).

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

Vía | Serious Wheels
En Motorpasión | Land Rover Defender Blaser Editon

Más Información | Solebox
En eBayers | Un San Valentín sin corazones: porque puedes estás enamorado y ser original

Entre ayer y hoy, dos marcas alemanas, Volkswagen y BMW, han desvelado los colores de guerra que decorarán a sus vehículos. En su caso, al ser dos equipos oficiales, el dinero aportado en patrocinio no hace el camino, pero si que ayuda a soportar la pesada carga. Por orden de aparición, el primer lugar le corresponde a Volkswagen.

La marca de Wolfsburgo llegará al Mundial de Rallyes en 2013 y lo hará de la mano de Red Bull. La marca de bebidas energéticas acompañará a VW tal y como lo hizo en el Dakar. Decoración sobria y con la típica bandera a cuadros presente. Algo que parece que últimamente está de moda en los rallyes. MINI también optó por ella. En cuando al toro rojo, su presencia en el Volkswagen Polo R WRC es más que posible que implique su desaparición de la carrocería de los Citroën DS3 WRC. Los galos pueden estar tranquilos, Qatar podría ocupar su lugar.

En la mañana de hoy, BMW también nos ha enseñado como lucirá el primero de los seis BMW M3 con los que disputará el DTM. Si el Volkswagen es sobrio, de este podemos decir que la combinación (aquí las fotos) verde Castrol con azul Aral no nos acaba de convencer. Ni siquiera la presencia de la M en los bajos del coche arregla la situación. Siempre nos quedarán los colores oficiales…

Más información en Motorpasión F1

Si nos hemos pasado toda la vida representando a los fantasmas con una simple sábana blanca, ya era hora de que alguien los utilizara formando parte de una línea de ropa de cama. Ha sido el diseñador industrial italiano Giulio Iacchetti, quien ya ha colaborado anteriormente con firmas como Alessi, Foscarini, Mandarina Duck o Samsung, el que se ha atrevido a llevarte un montón de fantasmas hasta tu cama, por donde seguro que ya ha pasado más de uno.

Para ello ha creado esta textura fantasma a base de un montón de repeticiones de este simpático espectro que lo mismo funciona en su versión en positivo como en negativo. ¿Que no puedes dormir? Ya sabes, a contar fantasmas.

De momento ya ha puesto a la venta tres fantasmagóricos productos, una funda de edredón para cama doble (175EUR) o individual (110EUR) y una funda de almohadón 50×50 cm. (23EUR). ¿Quién quiere soñar con aburridos angelitos?

Vía | Designboom
Más Información | Skitsch

Ford confía tanto en las capacidades de su motor 1.0 EcoBoost que el desembarco del más pequeño de sus gasolina, un tricilíndrico turbocomprimido de inyección directa, no se realizará montándolo en las plataformas más ligeras como el Ford Ka o el Ford Fiesta, sino que lo pondrá a prueba en el Ford Focus.

Sus niveles de protección medioambiental hablan de 114 g/km de emisiones de CO₂ y un consumo de 4,16 l/100 km en ciclo mixto para el motor de 125 CV, y de 109 g/km y 3,99 l/100 km en el caso del motor de 100 CV. En cualquier caso, el Focus 1.0 EcoBoost se librará del impuesto de matriculación mientras lo da todo con un par máximo de 170Nm, 200Nm con overboost, entre 1.400 y 4.500 vueltas.

En el mercado europeo, Ford anda detrás de reducir consumos sin perder prestaciones por el camino. Empezaron con los 2.0 y 1.6 y ya van por el litro a 125 CV buscando la máxima eficiencia térmica posible y también la reducción de las fricciones, en especial con el motor frío. Mientras tanto, en América, los EcoBoost todavía tienen de “Eco” el nombre, pero con más de 3 litros de cilindrada.

Recientemente le preguntamos a uno de los ingenieros europeos de la marca, responsable de tecnologías de reducción de emisiones, sobre la disparidad que se observa entre la política de Ford en Europa y la que observan en Estados Unidos, y la respuesta es tan comprensible como esperable.

Estados Unidos también está reduciendo sus consumos de carburante, pero partiendo de un nivel mucho más elevado. ¿Que qué pasaría si introdujesen en el mercado americano un motor 1.6 entre tanto motor de más de 3 litros? Ya lo intentan, pero al americano medio le cuesta aceptar un coche tan diminuto como un Ford Fiesta, por ejemplo. Y nuestro interlocutor lo resumía con una frase que encierra mucha lógica después de todo: los cambios llegan paso a paso. Así sea.

En Motorpasión | Nuevo motor EcoBoost de Ford, 1.0 y 125 CV

El sobrepeso y la obesidad son condiciones que han crecido y continúan haciéndolo desde hace más de una década a pasos agigantados. Antes, quizá el exceso de peso parecía algo raro frente a los modelos delgados que se exponen socialmente, sin embargo, algo parece haber cambiado al respecto, por eso, hoy queremos tu opinión y la pregunta de la semana es la siguiente:

¿El sobrepeso es mejor visto que antes?

Como siempre, las respuestas a nuestra pregunta semanal las esperamos en la sección Vitónica Respuestas, donde podemos discutir al respecto.

La verdad es que personalmente creo que hay un cambio de percepción hacia la persona con sobrepeso u obesidad, en parte porque se ha vuelto mucho más frecuente ver a una persona con sobrepeso en la calle y en parte porque todos comenzamos a tener una idea acerca de estas condiciones, pensando en ellas no como una “falta de voluntad” o “carencia de cuidado” sino más bien como una enfermedad con causas y soluciones muy complejas.

Cuéntanos qué piensas al respecto en la sección Vitónica Respuestas.

Respuestas a la pregunta de la semana anterior: ¿Cual es el deporte de invierno que más se adapta a nuestras necesidades?

La pregunta de la semana anterior nos interrogaba acerca del deporte de invierno que más se adapta a nuestras necesidades, y entre las respuestas mejor valoradas encontramos la de Simineldorado:

Unos largos en las piscinas climatizadas y un poco de bike por los montes, que ofrecen unas vistas increíbles en estas fechas!

Y por otro lado, no podemos dejar de destacar la respuesta de Bea157:

Supongo que para gustos los colores... Pero a pesar de lo poco que lo puedo practicar por limitaciones economicas, para mi sin lugar a dudas el SNOW!! La sensacion cuando uno baja por las pistas es inigualable a otros deportes, ni si quiera el Ski. Opinion personal claro esta, cada uno tendra sus preferencias.

En Vitónica Respuestas | ¿El sobrepeso es mejor visto que antes?

Su precio es de 392 euros más gastos de envío si no optáis por buscarlos en cualquier tienda física de Sennheiser que los distribuya de manera autorizada. Pero en ese caso, preparaos para pagar algo más, ya que este precio es el que se ofrece en dólares.

Vía | Technabob
Mas información | Amazon

Dado que las herramientas web cada vez cogen más valor en todos nosotros, no podemos dejar de destacar la función de las redes sociales, que facilitan las relaciones interpersonales aun cuando las distancias nos separan. Por ello, esta vez te mostramos la red social que a une a todos los deportistas, se trata de Social Sports.

Si estás cansado de organizar eventos poco exitosos, no encuentras personas que gusten del mismo deporte y te acompañen en su práctica o deseas conocer con facilidad cuál es el próximo evento acorde a tus preferencias, todo ello puedes encontrarlo en Social Sports, una web social donde puedes encontrar información acerca de diferentes disciplinas deportivas.

Puedes organizar un evento y publicarlo para sumar gente al mismo, puedes encontrar deportistas como tú y compartir consejos así como establecer un contacto deportivo de valor. También puedes encontrar acorde a tu localización servicios deportivos de tu interés que te ayuden a entrenar o participar en competiciones de tu agrado.

Además, en Social Sports puedes acceder a consejos deportivos que ayuden a mejorar tu desempeño o publicar tus propios trucos para el éxito en tu deporte de preferencia.

Fácilmente por medio de Twitter, Facebook o mediante tu correo electrónico puedes acceder a esta red social que une a todos los deportistas sin costo alguno.

La verdad es que a todos nos ha ocurrido alguna vez de tener deseos de jugar un partido de tenis y no encontramos un lugar cercano a nuestra ubicación así como tampoco, encontramos compañeros de aventuras, pues con esta web social puedes hacer la tarea más fácil y practicar tu deporte preferido sin mayores inconvenientes.

Sitio Oficial | Social Sports

Más Información | Blanco

Más información | Viceroy Bali Resort & Spa
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Vía | Hypebeast
Sitio oficial | CASH CA