Ferrari quiere que el 2009 sea un mero espejismo en su brillante trayectoria en los últimos años. La escudería italiana parece que ha encontrado la tecla con su F10 y parece que Felipe Massa ha recuperado su “mojo” tras el grave accidente del año pasado.

Aunque todo esto lo tenemos que poner en cuarentena. Este año los test van a decir muy poco a los aficionados. Al menos si nos fijamos en los tiempos. Tantas variables, tanta diferencia en las cargas de combustible que se va a hacer muy difícil colocar a unos y otros, arriba o abajo.

En toda actividad deportiva el oxigeno forma una parte importante de los diferentes elementos que el organismo necesita para poder llevar a cabo esta actividad. Sin oxigeno no puede tener lugar la obtención de energía por parte del organismo, Ya que se obtiene mediante la combustión de éste en las células. Por este motivo es importante mantener una correcta respiración a la hora de practicar deporte, sobre todo en algunas actividades deportivas en las que apenas reparamos en esto, como la realización de abdominales.

Por norma general no solemos reparar en la importancia que la respiración tiene para el ejercicio. Tal es esto que casi nunca lo tenemos en cuenta a la hora de hacer abdominales. Esto es un gran error, ya que respirar bien mientras estamos desarrollando el ejercicio nos ayudara a obtener mejores resultados de los que habitualmente conseguimos, pues la obtención de energía será mayor y más rápida, mejorando nuestra situación general. Para lograrlo es importante que tengamos en cuenta una serie de premisas a la hora de realizar abdominales.

Ante todo debemos ser conscientes de la respiración. Por norma general respirar es un acto involuntario que hacemos sin pensar y que forma parte de la vida desde que nacemos. En el deporte esto no debe ser así, pues nuestro objetivo es obtener la mayor cantidad de oxigeno, y por ello es importante que controlemos a la perfección la técnica. Cuando realizamos abdominales llevamos a cabo dos tipos de movimientos, el de contracción del abdomen y el de relajación. Esto lo debemos tener en cuenta a la hora de respirar, y es que la recepción y expulsión del aire debe ir acompasada con estos movimientos. Al relajar el abdomen, postura desde la que comenzamos, debemos obtener el aire, es decir, inspirar. Cuando contraemos es el momento en el que debemos expulsar el aire, ya que los músculos se contraen y es el mejor momento para hacerlo al no poder tener los pulmones llenos a causa de la presión del abdomen.

Realizar el proceso respiratorio de forma correcta es esencial no solo para la obtención de energía, sino que es una buena manera de acompasarnos a la hora de realizar los abdominales y así ser más efectivos y metódicos a la hora de ejecutar las rutinas pertinentes. Esto nos ayudara a obtener mejores resultados y conseguir un mejor estado de los músculos abdominales. Es importante que tengamos esto en cuenta a lo largo de todo el tiempo que realicemos abdominales para así progresar de manera adecuada.

Las grasas nos traen de cabeza a la mayoría de nosotros, y es que queremos comer sano a toda costa, y para ello debemos dejar de lado los alimentos ricos en grasa que ponen en serio peligro nuestra salud y el aspecto de nuestro cuerpo. Cuidar la alimentación es el paso más importante a la hora de limitar el consumo de grasas, por ello es necesario que tengamos en cuenta una serie de trucos al respecto que nos pueden servir a la hora de comer sano y con menos grasa.

Muchos de los alimentos que ingerimos día a día tienen un alto contenido en nutrientes, pero a veces esto está acompañado de altas dosis de grasas saturadas que no son nada beneficiosas para el organismo. Por este motivo es necesario que eliminemos parte de esas grasas. Alimentos como la carne tienen muchas veces altas concentraciones de grasa, de las cuales podemos eliminar la mayoría si antes de cocinarlo quitamos la grasa que se ve. Es cierto que ésta aporta sabor, pero nos resta en salud.

A la hora de preparar guisos o caldos muchas veces utilizamos alimentos grasos que añaden al plato una dosis extra de grasa saturada. Ésta también se puede eliminar simplemente utilizando un separador de salsas que actúa a modo de filtro y separa gran parte de la grasa del resto de los alimentos. Otra medida que podemos adoptar es la de una vez preparado el plato, meterlo en la nevera, de forma que la grasa se solidifique y podamos eliminarla del resto del plato. Algo similar podemos hacer, y es que enfriar el recipiente donde tenemos el caldo metiéndolo en agua fría o añadiéndole hielo hará que se solidifique la grasa y la podamos eliminar haciendo el plato mucho más saludable a nuestro organismo.

Cuando cocinamos podemos optar por diversas soluciones como la de eliminar freír los alimentos, que añadirá mas grasas a las ya existentes, así como cocer algunos alimentos para separar parte de la grasa que contienen, pues se quedará en el agua de la cocción y se eliminará del alimento. Si se trata de asar un alimento podemos hacerlo utilizando una rejilla que nos permitirá que pase el calor y la grasa que sobra se pierda por la acción de las altas temperaturas, pues acabara derritiéndose. Es cierto que con estas técnicas no se elimina toda la grasa por completo, pero gran parte de ellas desaparece de los alimentos, lo que los hará más ligeros y beneficiosos para la salud, aumentando así las propiedades del resto de nutrientes que nos aporta ese alimento.

Lo que daría por meter la nariz en más de un laboratorio de alta cosmética y que me explicasen sus secretos de formulación, lo que más tarde envasan en un tarro o un airless para que estemos todas y todos más bellos.

La nueva página web de Guerlain dedicada a sus preciadas orquídeas es toda una revelación. A la gente que nos gusta saber más de la ciencia que se ocupa de nuestros cosméticos, estas visitas online son una apasionantes.

El Orchidarium de Guerlain es la plataforma de investigación donde hace ya 10 años se cuece todo lo relacionado con las distintas especies de orquídeas que forman el famoso extracto molecular. Ahí, un equipo de científicos multidisciplinar, ha estado y sigue trabajando en la fórmula de la gama premium Orchidée Impériale.

Especialistas en Fitoquímica, Botánica, Biología, Agronomía y Farmacología trabajan en esta plataforma que funciona coordinando tres polos de trabajo: el Jardín Experimental en Ginebra, Suiza; el Laboratorio Fundamental en Estrasburgo, Francia; y el Ecosistema Tropical en el sur de China.

El Jardín Experimental tiene la colección de orquídeas salvajes más grande de Europa provenientes de todo el mundo y con propiedades para la cosmética: su longevidad. En el vídeo número 2 podrás ver ese invernadero-laboratorio lleno hasta los topes de flores y sobretodo de raíces, de donde Guerlain consigue el extracto molecular.

Como habrás supuesto ya, el Laboratorio Fundamental recibe las muestras de las distintas raíces de las especies seleccionadas segun los parámetros de sus estudios y trabajan con ellas. Aíslan moléculas, extraen su jugo, entran en juego todos los métodos de laboratorio para obtener el activo esencial del cosmético.

Por último, el Ecosistema Tropical: le llaman también la reserva exploratoria. En plena naturaleza tropical (frontera entre Laos y Myanmar), estudian las orquídeas en su estado natural. Es la búsqueda de especies, incluso de nuevas sin clasificar, su selección y lo que es más importante: la plantación para su preservación. Un petit comité por y para la biodiversidad.

¿Os imaginais todo el trabajo, la infraestructura y el personal cualificado de un proyecto de tal envergadura?. Es abrumador. Es apasionante. Lo puedes ver todo en su web oficial en cuatro videos o bien en uno sólo que dura unos 15 minutos.

¡Así no me sorprende que cualquier cosmético de la gama Orchidée Impériale sea tan caro!. Para los que están a punto de escribir un comentario de protesta contra un gasto tan alto, pensad que detrás del cosmético premium hay un montón de puestos de trabajo, investigación científica (propiedades calmantes, cicatrizantes, nuevas especies), una tesis doctoral de la joven botánica del Laboratorio Experimental, etc.

¿Alguien ha tenido la suerte de probarla?. ¿Crema o fluído?. El contorno de ojos es fantástico. Caro pero de lo mejor del mercado cosmético actual.

Los blogs bien hechos, desde el amor son los que me gustan. Los que cuidan el detalle, el que te cuenta, como si de un poema se tratase, la elaboración de una simple galleta. Estos son los blogs que me hacen sonreír, los que entran por los ojos desde el primer momento.

En este paseo por la gastronomía de la red XXIX os quiero mostrar 4 entradas de esta última semana donde todo lo que os he dicho se ve y palpa.

De vajilla original hemos hablado en Compradicción pero esta no lo es a simple vista, sino que le hace falta una explicación o algún otro accesorio para entenderla.

Se trata de los A4: Paper Plates, una serie de platos inspirados en las hojas de papel tamaño A4 que, fabricados en porcelana, son de color blanco, rectangulares y, por supuesto, respetando las medidas de esas hojas.

Es por ello que, sin explicación, podrían pasar por tan sólo unos platos rectangulares, blancos y minimalistas como los que muchos utilizan en sus casas o se ven en los restaurantes de moda.

Aptos para lavavajillas, cuentan con un borde elevado, sus medidas son de 297 mm x 210 mm x 25 mm y, si se utilizaran bolígrafos, lápices o pinceles como tenedores o palillos (o al menos productos con esas formas), todo cobraría un poco más de sentido.

Muchas personas no miran la fecha de caducidad de los alimentos que compran. Otros los adquieren, los guardan en casa y los dejan allí olvidados hasta que un día deciden consumirlos. Todo ello con el riesgo de comer o beber algo en mal estado. Es así que los Color-changing Milk Boxes son una excelente idea.

Claro que, de momento, sólo se trata de un modelo conceptual obra del diseñador Ko Yang.

¿De qué se trata? Básicamente unos tetrabricks que, a medida que el tiempo pasa, comienzan a cambiar de color para advertir a los usuarios que el tiempo de consumir ese producto se está acabando.

Una gran idea aunque imagino que utilizar este tipo de envase aumentaría los costos de producción y, en consecuencia, el precio del producto.

Yo, por lo pronto, seguiré mirando la fecha de caducidad antes de comprar y revisando los alimentos que tengo en casa.

Volvo sigue persiguiendo la eficiencia incluso en sus modelos más caros. Para 2010 se ha revisado casi toda la gama DRIVe, y ahora llegan los Volvo S80 y Volvo V70, gama 2010, que siguen reduciendo mucho su consumo. Siguen recurriendo al mismo motor, el 1.6D de origen PSA/Ford, 109 CV para coches de 1.600-1.700 kg.

En su especificación previo homologaban 4,9 l/100 km, pero lo han reducido a 4,5 l/100 km mediante cambios en los consumidores auxiliares del motor. Principalmente tiene una gestión de recarga de batería muy eficaz, aprovechando momentos de muy poca carga del motor, como bajando una cuesta.

Con ese consumo se colocan a la cabeza del mercado de sus segmentos, ningún otro rival gasta tan poco. Los que más se acercan tienen motores de más potencia, pero ninguno está exento de impuesto de matriculación. Y todo esto sin recurrir a hibridación, son diesel con Stop&Start (microhíbridos).

Ahora veo venir el lógico debate, ¿son 109 CV demasiado pocos para coches tan grandes? Depende del uso que le vayamos a dar. Como coche que no pisa carretera de montaña habitualmente y a ritmos legales no necesita más motor, siempre y cuando se adelante poco o no se haga conducción más dinámica.

Los padres deberán enseñar a sus hijos a cuidar el medio ambiente y qué mejor que hacerlo desde que nacen y dando un buen ejemplo. Es así que, para aquellos que aman a su planeta y han decidido cuidarlo, he dado con los pañales de tela, lavables y ecológicos Pop In de la tienda Yobio.

Los mismos son, además de ecológicos, una buena solución para afrontar la crisis ya que brinda la posibilidad de mantener limpio y seco al bebé y no gastar dinero en pañales desechables.

Así, éstos cuentan con un gran poder de absorción, excelente ajuste para evitar escapes, son sumamente suaves y confortables para el peque, se secan con gran rapidez y, claro, se encuentran fabricados en materiales ecológicos.

Claro, ya que se ha utilizado el bambú como materia prima. Con una capa exterior impermeable y cintas ajustables, en su interior se ubican los absorbentes que se ajustan con clips para una mayor seguridad.

De este modo, el bambú aporta sus características más importantes ya que se trata de un material antibacterial en el que no se utilizan pesticidas y es 100% biodegradable.

Disponibles en variedad de colores, su precio es de 22,20 euros.

Si bien todos conocemos que la Wii Fit puede ayudar a movernos más y quemar algunas calorías extra al día, muchos hemos pensado que con los ejercicios de la consola, no nos he suficiente para mantener o progresar en materia de forma física y adelgazamiento.

Sin embargo, un reciente caso sorprendente sale a la luz. Se trata de Lara Robert, una mujer de 38 años que perdió 50 kilos con ayuda de la Wii Fit. Sin duda, para muchos la actividad que ofrece la Wii Fit es insignificante pero para otros, con vida sedentaria y obesidad, la consola puede ayudar a quemar calorías y adelgazar en el tiempo, si se complementa con una dieta equilibrada.

Lara Robert paso de pesar 114 kg a poco más de 60 Kg en sólo un año, después de decidir cambiar su dieta excesiva por una alimentación más sana y equilibrada y abandonar el sedentarismo por algo de actividad física.

Ella no quería asistir a un gimnasio ni salir de su casa para ejercitarse, pues sentía verguenza de su cuerpo. Por eso, comenzó a levantarse a las 5 am cada día para cumplir con una hora diaria de ejercicio con la Wii Fit.

Junto al cambio en su dieta y el apoyo de la familia, Lara Robert pudo perder peso y dejar atrás la obesidad con ayuda de un videojuego que, como he dicho antes, para mucho puede no significar un verdadero ejercicio, pero para aquellos que sienten verguenza de mostrar su cuerpo en un gimnasio y son totalmente sedentarios, puede representar una valiosa ayuda para mejorar sus hábitos de vida.

Después de todo, además de Lara con su salud, Nintendo se lleva un buen regalo, la gran publicidad por este caso sorprendete que debe motivar a la población al mostrar que los cambios son posibles, si de verdad lo queremos y nos esforzamos para ello.

Estas dos sombras que os presento hoy son la muestra de que tanto la sombra verde y la sombra rosa, en su versión más atrevida, lucen espectacular. Son dos creaciones de la maquilladora Montserrat Fajardo para la Feria Cosmobelleza que se celebrará del 6 al 8 de febrero en Barcelona.

En una semana vamos a intentar sorprender a nuestra pareja de la mejor forma posible, y entre los posibles detalles está el lucir perfectas. Os propongo sentirnos como unas auténticas reinas de la noche, o del día, como lo vayáis a celebrar, con estos diseños de la menorquina Úrsula Mascaró: zpatos y bolso a juego.

El abdomen en su conjunto, conformado por diferentes partes a trabajar, suele ser la zona más atendida por todos nosotros. Sin embargo, en ocasiones olvidamos porciones fundamentales a ejercitar así como también, el orden que debemos seguir para obtener mejores resultados.

En este video, Santi Liébana nos enseña qué partes debemos contemplar en el entrenameinto abdominal, el orden que debemos seguir, los ejercicios que podemos ejecutar y los estiramientos necesarios para mantener en correctas condiciones la musculatura estabilizadora.

Además, si queremos obtener un trabajo abdominal completo, no podemos olvidar complementar éste con la ejercitación de la zona lumbar y glúteos , pues podríamos generar desequilibrios musculares que propicien lesiones.

Entonces, las premisas básicas a seguir son: el músculo más complejo del abdomen, el transverso, es el primero que debemos trabajar con ejercicios de equilibrio, retroversión de pelvis y estabilización, seguidos de la zona inferior del abdomen, los oblicuos superiores que se ejercitan con movimientos de rotación y por último, el recto del abdomen.

En el video tenemos los puntos básicos a seguir para un efectivo entrenamiento abdominal, algo fundamental debido a que una zona media fuerte no sólo tiene efectos estéticos, sino también, sobre la salud del organismo.

Este año decidí mi disfraz de carnaval muy pronto, concretamente cuando vi a la chica de la imagen con el casco de Thomas Bangalter (Daft-punk). Si ella había podido conseguir un casco ¿por qué no lo iba a poder conseguir yo?

Cuando me dispuse a buscar réplicas de cascos de Daft-punk (replica daft punk helmet)en Google, la página de resultados fue realmente esperanzadora (más de 2500 entradas), la primera decepción llegó al empezar a abrir links, la mayoría de ellos trataban la notica de que habían salido réplicas oficiales de sus cascos ¿el precio? 65000 dólares. Como comprenderéis, se excede un poco de mi presupuesto.

Todavía con esperanzas, sigo buscando sin éxito aunque la acumulación de búsquedas infructuosas comienza a hacer mella en mi estado de ánimo. Al final desisto de google y empiezo a buscar por foros pero nada, ninguna solución por menos de ¡10.000 euros!. Tendré que pasar al plan B, el que recomiendan en todos los sitios, crear el casco con mis propias manos.

Los ojos son una parte importante del cuerpo, ya que a través de ellos podemos ver lo que nos rodea. Además de ser algo fundamental, debemos tener en cuenta que se trata de una de las partes más delicadas del cuerpo. El ojo está protegido por los huesos del cráneo que lo rodean, además de contener un elevado riego sanguíneo que le dota de una sorprendente capacidad de recuperación. Precisamente este riego sanguíneo es la base de que aparezcan en ocasiones los conocidos como derrames oculares. Es importante que sepamos en qué consisten y los motivos por los que se producen.

La parte blanca del ojo está recubierta de una fina capa transparente que es la que se conoce como conjuntiva. Entre ella y el ojo se extiende una capa de proteínas que es donde están los vasos sanguíneos. Cuando uno de ellos se rompe se desata una hemorragia que, debido a la delgadez y transparencia de la conjuntiva, la sangre que resulta no se absorbe, por lo que se queda acumulada entre el ojo y ésta dando el color rojizo característico de estos hematomas oculares.

Las hemorragias que tienen lugar en el ojo suelen producirse por golpes que nos damos. Al igual que en el resto del cuerpo, la presión de un golpe puede desencadenar la rotura de un capilar y la salida descontrolada de sangre. En el caso de las personas que practicamos deporte o realizamos actividad física intensa, suelen aparecer estos derrames debidos al esfuerzo que ejecutamos y por el cual la presión sanguínea aumenta en algunas partes como los ojos, acabando por romper un pequeño capilar. Con acciones como toser, vomitar… en las que el abdomen se contrae, también puede aumentarla presión ocular y producir un derrame. Aunque hay que tener en cuenta que puede ser síntoma de una hipertensión arterial crónica, que debe ser tratada por un especialista.

A pesar de todo, los derrames son algo que resulta aparatoso y llama mucho la atención por su intenso color rojo en contraste con el blanco del ojo, pero se trata de algo totalmente inofensivo, es decir, al ojo no le pasa nada, ya que es una anomalía totalmente externa. Realmente por un derrame ocular se libera muy poca sangre, pero parece mayor cantidad al estar en una zona transparente que permite verla en su totalidad. Por ello debemos descartar la posibilidad de que el ojo pueda sufrir cualquier trastorno o enfermedad.

A la hora de poner remedio a un derrame y acabar con él no debemos hacer nada, ya que el ojo tiene una gran capacidad de recuperación, y más cuando se trata de cosas tan superficiales. Es importante que tengamos en cuenta que será el propio organismo el que absorba esa sangre derramada .Por ello no debemos aplicarnos colirios ni nada por el estilo para acelerar la disolución de la sangre. Simplemente lo haremos si a causa de la acumulación de sangre se crea una especie de relieve en el ojo que nos molesta al parpadear y lo reseca.