L'Oréal Paris acaba de ampliar su saga de labiales Color Riche con una nueva barra de labios llamada Corazón de Colágeno. Como veis en el título del post, está especialmente pensada para mujeres de cuarenta años en adelante, ¡aunque eso no quiere decir que las que no lleguemos a esa edad no lo podamos utilizar!

¿Por qué para cuarentañeras? La respuesta está dentro de la barra de labios, en ese Corazón de Colágeno que contiene un sérum re-sustanciador para devolver a los labios la densidad y fiemeza que se va perdiendo con la edad.

Ese corazón contiene ácido hialurónico, Pro-Xylane y colágeno. Podéis apreciarlo con mayor detalle en la siguiente fotografía.

Cómo actúa

El ácido hialurónico es ya un gran conocido entre nosotras, tiene un gran poder hidrófilo, atrapa el agua, por lo que nuestros labios se hidratarán, y al hacerlo conseguiremos que su superficie sea más lisa.

Por último, tenemos el Pro-Xylane que es una molécula que descubrió el grupo L'Oréal y que sirve para reforzar la cohesión estructural de las células. Esto quiere decir que los tejidos que conforman nuestros labios se redensificarían.

En definitiva, lo que se pretende con el corazón de esta barra es conseguir unos labios más definidos, rellenos, densos, lisos y suaves.

¿Cumple sus objetivos?

Como decía, mis labios no necesitan cuidados reparadores, aún, pero creo que la prevención es fundamental, así que no creo que a nadie le venga mal cuidar sus labios con una barra que contenga sérum.

Lo que he notado desde mi experiencia son unos labios bastante hidratados, nada que ver con esas horribles barras de labios que acartonan. Ahora con el frío y el aire, es fundamental proteger los labios, y esta barra lo hace.

Me gusta mucho la sensación de ligereza que aporta. No sientes que llevas cargados los labios aunque el color elegido sea intenso. Además, otra de las cosas que he notado es la elasticidad de los mismo, gracias a esa hidratación.

Mi madre sí ha probado la barra y está contenta, dice que se ve "más labios" y que le encanta el perfume y la textura de la barra.

Algunos peros

Tener más vello de lo normal en la zona de las mejillas, en el vientre o en la zona del pecho supone un suplicio para las personas que lo sufren. Hay soluciones bastante socorridas como afeitarlo, teñirlo o quitándotelo de raíz. Esta que te traigo yo no es para eliminarlo, tomar hierbabuena para reducir el vello oscuro, si no para reducirlo e incentivar que cada día te salga menos.

El consumo de esta planta hace que disminuya el nivel de tetosterona, la hormona masculina responsable del hirsutismo (demasiado vello en la mujer). Todo no podía ser perfecto ya que el uso de esta infusión puede rebajar la líbido en las mujeres, por contrapartida tambien es bueno para reducir los triglicéridos en sangre.

La dosis exacta para que te haga efecto será de 2 a 5 tazas al día, en cada una de ellas un cuarto de agua hirviendo y una cucharadita de té y dejarlo reposar unos minutos. No perdemos nada ¿no?.

Este famoso estribillo es pan de cada día de muchas personas que a la menor de cambio su piel se ruboriza por completo. No tiene que ser cuando te mire la persona que te guste, basta con que se tenga que hablar en público, asistir a un evento importante o que te pongas nerviosa si alguien te quita el puesto en la cola de supermercado. Jugando con el maquillaje ya no te pondrás tan colorada, ya verás.

Lo primero que tienen que hacer por las mañanas es aplicarte una crema antirrojeces, a continuación unas gotas, sobre todo en las mejillas, de corrector verde que es la tonalidad que mejor disimula y neutraliza el rubor facial. Después una base de maquillaje lo más parecido a tu tono de piel.

Es importante que trates de evitar los fondos de maquillaje, los pintalabios y los coloretes que contengan pigmentos rosados por que potencian mucho la piel que se pone roja en un momento. Si estas trabajando no consumas bebidas muy calientes, así evitaras que se te suban los calores a la cara.

Muchas veces nos pasamos más tiempo lamentándonos por lo que no nos gusta de nuestro cuerpo, en vez de intentar descubrir nuestras partes más atractivas.

El truco reside en resaltar nuestra zona más sexy, y para ello sólo debemos fijarnos un poco en como lo hacen las celebrities, manejan como nadie el arte de saberse sacar gran partido, sobre todo a esas zonas más sexys.

Si crees tener unas piernas infinitas como la modelo Daria Werbowy muestralas, o si por lo contrario tienes unos brazos bien definidos lúcelos como hace la actriz Jessica Biel (ver galería), la cual siempre que puede enseña sus torneados brazos.

Quizás sean tus labios lo que más destacan en tí, entonces apuesta por pintarlos en un rojo pasión, te verás de inmediato increiblemente sexy.

Los pechos son una de las zonas que más miradas atraen, si los tienes bonitos (más allá del tamaño) apuesta por los escotes como hace Scarlett Johanson o las transparencias como Kate Moss (ver galería).

¿Y por qué no lucir cintura?, casi nunca nos paramos a pensar en esta parte del cuerpo, pero en mi opinión una cintura definida no puede permanecer oculta bajo amplios jerseys.

Hay que sacarle más partido como hace Dita Von Teese y no sólo eso, la reina del burslesque ha sabido como nadie sacarle el máximo partido a su blanca piel, tanto que muchas desean una piel tan pulcra.

Aunque quizás sean tus curvas lo que te hacen tan especial y tu toda la vida pensando en que debes adelgazar, grandes ejemplos tenemos en el mundo de la moda. Por ejemplo la modelo Sophie Dahl triunfó gracias a eso, a sus quilitos de más y todo hay que decirlo, también por su rostro precioso, pero si solo hubiese tenido una bonita cara quizás hoy no seria modelo.

En muchas ocasiones la moda está ávida de rostros nuevos, de aire fresco y donde antes nadie habia visto belleza, resulta que hay todo un potencial. Como véis, lo que unos ven como defectos otros lo hacen lo mas sexy del mundo.

Seguro que habéis oido hablar de la carrera estos días. Muchos famosos se han unido a la causa de correr para salvar vidas. Es el objetivo de Ponle Freno 2009, una carrera donde además de divertirnos haciendo deporte contribuimos a la seguridad vial.

La carrera tendrá lugar en Madrid el domingo 29 de Noviembre, a las 9 de la mañana. Por el recorrido podremos ver consejos de seguridad vial, un modo ameno de pasar la mañana del domingo corriendo por el centro de Madrid. Las inscripciones son hasta el 20 de noviembre, así que date prisa si tienes pensado participar. Por supuesto, hay regalos al acabar: camiseta del evento, calcetines y vales de descuento en ropa deportiva.

Se acercan fechas de celebraciones donde las comidas y las cenas son las protagonistas absolutas, por ello si durante estas semanas no quieres coger unos kilos de más, evita engordar con sencillos consejos fáciles de seguir.

• Antes de salir de casa y sabes que vas de cañas o la típica frase de “voy de pinchos”, tómate un kiwi o un yogur natural para no ir con hambre. Si puedes elegir las tapas elige alimentos sin rebozar, sin salsas y sin tener que acompañarlos con pan. Es preferible elegir, por ejemplo unos mejillones a la vinagreta o un simple trozo de tortilla de patatas.

• No es obligatorio es ningún sitio que tengas que tomar entrante, primer y segundo plato, elige solo un segundo y que sea pescado, pollo o pavo, si puede ser a la plancha. Si compartimos ensalada sepárate la tuya antes de que la aliñen los demás y tu lo haces al gusto sin pasarte con el aceite. Si tomas postre mejor que sea fruta natural que una gran copa de helado o un trozo de tarta.

• En casa procura reducir el consumo de sal y aprovecha las ventajas de tomar pastas al dente con queso fresco o trozos de fruta.

• No debes tomar mucho alcohol, una cerveza o una copa de vino de vez en cuendo será suficiente, bebiendo se picotea y picoteando se bebe, es un pez que se muerde la cola.

• Andar después de comer y no relajarte en la mesa te hará las digestiones menos pesadas y ayudaras a tu organismo a quemar esas posibles calorías que hayas tomado de más.

• Si por cuestiones de estrés acudes a las comidas sin apenas haber desayunado comerás con más ansiedad y sin pensarlo, si por cuestiones de tiempo no desayunas o hace muchas horas que lo hiciste a media mañana apuesta por barritas de cereales integrales o por una pieza de fruta.

• La ansiedad, la crisis que vivimos y muchas cuestiones que podamos tener cada una y que son personales pueden hacer que recurramos a la nevera más de la cuenta. Elimina de ella productos que puedas comer y que luego te arrepientas, apuesta por tener espárragos, verduras, pescados, queso fresco y cualquier alimento que sea fresco y que lo tengas que hacer tu. Cocinar es un aliado perfecto para relajar tensiones.

• Nunca realices la compra con hambre, si no tienes que comprar dulces y chocolates no pases por ese pasillo y si no tienes o no necesitas alimentos preparados no pases por la sección de los congelados de “freir y listo”.

• De vez en cuanto mímate un poco con alimentos que te gusten pero sin abusar, las patatas fritas si las haces al horno están igual de buenas y pueden acompañar un monton de platos, el chocolate mejor que sea negro que con leche y frutos secos y prueba a comprar gelatina de frutas, es saciante, tiene pocas calorías y son muy nutritivas.

¿Te animas a compartir con nosotras tus “pequeños trucos” para no coger peso?.

Con los años la piel va perdiendo firmeza, sin embargo, en unas zonas se nota más que en otras, si hablamos de la flacidez que está en la cara interna de los brazos y muslos ya es más delicada la cuestión. Esta piel es más delicada y fina que en otras partes del cuerpo y tenemos que cuidarla para que tampoco hagan acto de presencia las odiadas estrías.

Además de ser un problema por la piel también es por culpa de los músculos que hay en esas zonas, músculos que se usan mucho menos que los que están en la cara externa de los brazos y piernas. Nunca debe faltar en tu rutina diaria crema tonificante y que tenga acción reafirmante.

El deporte también ayuda considerablemente, practicar natación y bicicleta te serán de gran ayuda. Para las que se quedan en casa por falta de ganas o de tiempo pueden practicar con pesas, realizar ejercicios con gomas elásticas y andar con pesas en tobillos y brazos.

La famosa marca NARS está celebrando su 15 aniversario, y para ello ha lanzado ya en el mercado americano, pronto lo hará en España, una gama completa de sets de regalo, ideales para Navidad. En todos los cofres el anagrama de la marca va entrelazado con el número 15, en este caso intercambiando los colores del logo.

Entre los productos que se lanzan al mercado navideño destacamos dos paletas multifunción: Wild at Heart (la que veis en la cabecera) y Everlasting (en la galería). La primera tiene tonos más oscuros en labiales y más neutros en las sombras, mientras que Everlasting es ideal para looks ahumados y de fiesta.

Es un proyecto muy ambicioso, cierto. Y me pilla por sorpresa, imagino que como a casi todos, la unión de sietes de las firmas de peluquería más importantes de nuestro país en un grupo, el Club Fígaro, para crear diseños para el cabello. Entre ellas, Felicitas, Gemis, José Boix de Tony&Guy, Mikel Luzea, Óscar G, Rizos y X-Presión.

La motivación es fundamental en un plan de perdida de peso, ya que sin ella, y aunque sepamos que no es saludable tener exceso de peso, nunca podremos llevar a cabo las conductas necesarias que nos permitirán cambiar nuestro estilo de vida por otro más saludable.

Si no estamos motivados, nunca tendremos un objetivo que nos entusiasme para alcanzarlo, por eso, es importante encontrar un motivo para adelgazar si verdaderamente necesitamos revertir un exceso de peso. Como en el ejemplo, la ropa que quiero lucir a fin de año o en una fiesta puede ser una buena motivación, aunque sea, a corto plazo.

Pero motivaciones más efectivas son, no sufrir dolores de articulaciones, poder moverme ágilmente, poder jugar con mis nietos o hijos, poder correr un maratón sin frenar, entre otros tantos motivos que pueden darnos un verdadero empujón para cambiar hábitos.

Aunque es difícil encontrarlos, siempre existen buenos motivos para revertir un exceso de peso y así, tener toda la motivación necesaria para cuidar al organismo y alcanzar un peso saludable.

Siempre decimos que la ecuación que nos lleva a engordar es: poco ejercicio+dieta inadecuada y excesiva. Sin embargo, después de comparar el nivel de ejercicio físico a lo largo del tiempo con las cifras de obesidad que se incrementan progresivamente, los investigadores no encontraron una relación entre ambos.

Al parecer, el poco ejercicio físico no es el culpable de la obesidad, aunque esto no quiere decir que la mayor ejercitación no colabore para revertir el creciente aumento de peso. Además, la falta de ejercicio físico no contribuye a la salud aunque no se correlacione con la obesidad.

Por otro lado, es imprescindible aclarar que el estudio asocia ejercicio físico estructurado con desarrollo de obesidad, y si bien éste nivel puede haberse mantenido en el tiempo mientras las cifras de obesidad aumentan, hay algo que no se está considerando aquí: la actividad física involuntaria y la mayor comodidad a la que nos empuja el medio.

Éste tipo de actividades tales como movernos cuando trabajamos, cuando estamos en casa o incluso, mientras comemos, es fundamental en el aumento de peso y sin duda, el gasto calórico que las mismas producen se ha reducido a causa de la mayor tecnología que ya no requiere ni que nos movamos de una silla para prender una luz.

A pesar del estudio, es importante reconocer los beneficios de la actividad física para la salud y por ende, no dejar de promoverla para cuidar al organismo. Por otro lado, movernos más aún dentro de casa, en el trabajo o mientras hacemos compras, puede ser de gran ayuda para evitar el aumento de peso, ya que la reducción del gasto calórico en éste ámbito representa una causa fundamental del incremento en las cifras de obesidad.

Por eso, mejor no comprar por Internet sino hacer las compras caminando. Mejor no usar el control remoto ni automatizar todo en casa, sino realizar las tareas del hogar, levantarnos cuando sea necesario y además, caminar cada dia un poco más.

Este mes venimos cargados de novedades y en el tema de los comentarios hoy os presentamos otra, el poder visualizar en cada post cuál es el comentario más valorado. Es decir, que ahora cuando estemos leyendo un post, al mirar en la barra lateral podremos ver una imágen del comentario más valorado y de quién lo ha escrito.

Esto es muy útil cuando nos interesa en especial un post, tiene muchos comentarios y queremos saber la opinión más destacada. Se le da así importancia a vosotros los lectores, que además de leernos participáis con interesantes opiniones y propuestas en los comentarios.

En la página principal de Vitónica irán saliendo aleatoriamente en este módulo del mejor comentario los cinco comentarios con más karma del momento. También otra forma interesante de conocer a lectores con buenas opiniones y poder añadirlos como expertos o seguirles la pista.

Puede decirse que llevar la melena suelta es sólo un hábito, una costumbre, una comodidad, pero nada de eso. Requiere más atención y cuidado que cualquier otra apuesta para nuestro cabello. Vamos a ver el estilo de la chica Blanco con la melena al viento, claras intenciones de fuerza y seguridad, al menos es lo que me transmite el pelo así.

Al momento de perder peso, muchos consideran imprescindible eliminar el azúcar, pero… ¿si no me agradan los edulcorantes acalóricos? ¿tendré que consumir todo sin endulzar? La respuesta a esta pregunta muchas veces condiciona los deseos de perder peso, ya que quienes se niegan a eliminar el azúcar, acaban por perder la intensión de rebajar kilos.

En realidad, ¿es imprescindible eliminar el azúcar para adelgazar? ¡Claro que no! Muchas veces la razón del exceso de peso son los alimentos que contienen azucares simples y grasas en exceso, así como la cantidad que se consume, pero el uso de azúcar para endulzar una infusión, no tiene por qué impedir el adelgazamiento.

Si te caen mal o no te gustan los edulcorantes artificiales sin calorías, no tienes por qué eliminar el azúcar, aunque si es importante controlar la cantidad consumida durante el día y restringir la ingesta de alimentos procesados, ricos en grasas y azúcares simples.

Si bien en la mayor parte de los planes de adelgazamiento se elimina el azúcar y ésto permite ahorrar unas cuantas calorías, si ésto impedirá a una persona adelgazar, no es imprescindible su erradicación, sino que puede usarse como endulzante de infusiones, en cantidades moderadas y más bien controlar la ingesta de otros alimentos que en realidad, son los responsables del exceso de peso.

En la mayoría de los casos, el azúcar para endulzar no es el responsable del balance calórico positivo que a largo plazo provocó un sobrepeso, sino que, es el sedentarismo, las porciones grandes, la comida rápida, los bollos y chucherías los que favorecieron el aumento de peso. Por ello, con aprender a comer más sano e incorporando azúcar en cantidades moderadas para endulzar, se puede perder peso para recuperar un cuerpo saludable.

Así que ya sabes, si alguna vez te haz negado a hacer dieta para adelgazar porque te resistes a eliminar el azúcar en el café o en la leche, ahora no tienes por qué hacerlo, probablemente existen muchos otros factores para modificar que te permitirán adelgazar saludablemente.

A la hora de entrenar el tríceps existe un ejercicio que suele estar presente en la mayoría de las rutinas de entrenamiento, se trata de la patada de tríceps. Para muchos es lo mejor para conseguir un desarrollo perfecto de esta parte del cuerpo, pero no podemos pasar por alto que puede esconder detrás una serie de inconvenientes si no lo realizamos de la forma correcta.

Cuando llevamos a cabo la patada de tríceps debemos tener en cuenta que la espalda debe permanecer recta, el codo tiene que estar pegado al costado del tronco y todo el empuje del ejercicio tiene que recaer sobre el tríceps, por ello debemos concentrarnos en esta parte del cuerpo e intentar que no interfieran otras zonas que harán menos efectivo el ejercicio. Para lograr que la patada de tríceps tenga el efecto deseado solo debemos evitar algunos puntos que no podemos pasar por alto.

En primer lugar la postura es lo más importante como sucede siempre que realizamos un ejercicio. Es fundamental que mantengamos la espalda recta. Es necesario para ello que la postura sea totalmente natural. Realizar giros forzados lo único que puede conseguir es que sobrecarguemos la parte de la espalda que en este caso no debe interferir en el ejercicio, pudiendo acabar generando una contractura. Para evitar esto es necesario que adoptemos una postura adecuada en la que la mano opuesta a la que sujeta el peso será el punto de apoyo junto a las piernas y el banco donde nos agarraremos.

Otro error muy habitual es estirar al máximo el brazo cuando llegamos arriba del todo. Este sencillo gesto que parece efectivo y que incide del todo en el tríceps lo que realmente hace es sobrecargar las cabezas de este músculo y puede llegar a lesionarlas. Es mejor contraer sin llegar al tope del movimiento, ya que de este modo incidiremos de mejor manera sobre el músculo que estamos entrenando sin hacerle ningún daño.

Una de las cosas que solemos hacer cuando realizamos este ejercicio es sobrecargarnos de peso. Por lo general cuando elevamos más peso del que realmente podemos lo que hacemos es no concentrar en el tríceps, sino que desviamos el peso a otras partes del cuerpo. En primer lugar comenzamos por separar el codo del costado, algo que no debe ser así, por eso hay que elevar el peso con el que podemos y de forma lenta y pausada para incidir de mayor forma sobre el tríceps.

Es importante que tengamos esto en cuenta para conseguir incidir de forma total sobre el tríceps y entrenarlo como se merece sin hacer que sean otras partes las que sufran o las que interfieran en un ejercicio que está pensado para entrenar un músculo concreto, siempre y cuando se realice de la forma correcta.

No habéis andado muy desencaminados. Al estar en altura (más de 1600 metros), el organismo se ve privado de oxígeno y reacciona creando más glóbulos rojos por acción de la eritropoyetina. Pero otra cosa diferente es entrenar en algura, donde al contar con menos oxígeno, nuestro cuerpo inevitablemente no puede trabajar a la máxima intensidad. Sería como entrenar a medio gas.

Solución: vivir en altura y entrenar a nivel del mar. Esta es la consigna para que la altura sirva de algo. Se crean más glóbulos rojos y luego podemos utilizarlos entrenando a nivel del mar donde nuestro consumo de oxígeno se podrá explotar al máximo. De ahí que muchos atletas tengan cámaras hipobáricas en sus casas, parar dormir en ellas y así simular la vida en altura.