La contaminación del ambiente es un mal que nos afecta a todos, y que se traduce en menores concentraciones de oxígeno. El oxígeno es fundamental para el correcto funcionamiento del organismo, y su escasez se traduce en problemas de salud. Para evitar esto en los últimos tiempos se ha puesto muy de moda la oxigenoterapia, que consiste en suministrarnos más cantidades de oxígeno de las que nos encontramos en el ambiente.

La falta de oxígeno tiene en nuestro organismo una serie de consecuencias que no debemos pasar por alto. Entre ellas hay que destacar la insuficiencia cardiaca, hinchazón de pies, mal funcionamiento del hígado, del intestino, disminución de la actividad cerebral… Por ello es importante que dotemos al organismo del oxígeno necesario para poder realizar correctamente las funciones básicas y mantener una correcta salud. La oxigenoterapia nos puede ayudar bastante. Desde Vitónica la recomendamos por diversos motivos que hay que tener en cuenta.

Como ya todos sabemos el oxígeno es esencial para la vida, pues se trata de un combustible por el que mantenemos el correcto funcionamiento del cuerpo. La oxigenoterapia lo que hace es ayudarnos a conseguir las cantidades de oxígeno necesarias para poder mantener una correcta salud, y es que nos ayudará a mejorar la concentración, aumentará la energía de nuestro cuerpo, incrementaremos la resistencia y aumentaremos la recuperación tras una actividad deportiva, nos ayudará a evitar las situaciones de estrés, conseguiremos un mejor funcionamiento de órganos como el corazón o los pulmones, además contribuye a acelerar el metabolismo en todas las células del organismo…

Por todos estos motivos la oxigenoterapia es algo que debemos tener en cuenta y por ello es importante que sepamos que existen muchos centros en los que podemos someternos a sesiones de oxígeno durante un tiempo para mejorar nuestro estado y conseguir una salud de hierro. La forma de aplicar el oxígeno es a través de mascarillas que nos suministran aire puro cargado con altas concentraciones de oxígeno. En muchos lugares donde nos lo ofrecen podemos encontrar camillas para relajarnos mientras estamos tomando una sesión, e incluso música ambiente que nos relajará aún más.

Hace apenas un par de días que tengo iPhone y ya me he puesto a buscar alguna aplicación de belleza dentro de las Apps de iTunes Store. La verdad es que es un vicio.

Hoy me he bajado la de OPI, la marca de esmaltes de uñas, y he estado jugando con ella un rato. Un dato importante antes de nada, es gratuita. La aplicación es muy sencilla. Aparece una mano, a su izquierda tenemos una especie de regulador de intensidad de la piel de la mano, de más claro a más oscuro.

Debajo de la mano, disponemos de una rueda de colores, con una gran cantidad de tonos (eso sí, todos lisos, nada de purpurinas y otros efectos). Moviendo en la rueda, vamos eligiendo el color, y vemos el nombre (son muy graciosos).

También disponemos de una lupa, en la esquina superior izquierda que contiene el listado de todos los colores, ordenados alfabéticamente y con su correspondiente número. Además, tenemos un buscador en el que podemos introducir un nombre y encontrar el tono.

Realmente es como un gran catálogo con todos los tonos de OPI, en el que puedes ir probando para hacerte a la idea de cómo quedan. Pero salvo eso y elegir el color de tu mano, no ofrece nada más.

Ha sido ver esta imagen, una modelo de Stila, y me encanta. Primero por el efecto seda, una buena base de maquillaje, ni una sola imperfección, en la piel pero lo que me ha gustado han sido los dos toques: ojos y labios.

Primero, los ojos. Hay que ser una profesional del eyeliner, sí, pero el efecto es precioso. Un ligero toque de brillo bajo el ojo, pero lo mejor son los polvos iluminadores. Unos pequeños toques en el párpado y bajo la ceja, y mira qué bien queda. Maquillaje de día perfecto. Y si no tienes polvos a mano, lo mejor, la sombra kitten de Stila, un best seller desde 2008.

Últimamente son muchas las veces las en las que nos han hablado de los varios beneficios que nos puede aportar el CLA o ácido linoleico conjugado a nuestro organismo. Esto ha hecho que este tipo de ácidos grasos se distribuyan en forma de suplementos nutricionales para añadirlos en dietas para la pérdida de peso corporal.

El ácido linoleico conjugado se produce de forma natural en muy pequeñas cantidades en el ser humano y otros mamíferos, así como en los aceites vegetales. Pero es en los rumiantes donde se produce de forma considerable, de ahí que sea en las grasas de estos animales, y sobre todo en su leche, donde podamos encontrarlas de forma más abundante.

Cabe destacar que el nombre de ácidos grasos conjugados hace referencia a varios tipos de isómeros dependiendo de su estructura, como son el cis-9, 11, que son los más abundantes en la naturaleza y el trans-10, cis-12, que son los que más se encuentran en los suplementos nutricionales.

Hasta ahora, se le atribuían al CLA una serie de beneficios en nuestro organismo, como la reducción del apetito y una mejora en la regulación del metabolismo energético. Esto se traduciría en una mejora en enfermedades como la diabetes tipo II, sobrepeso y obesidad, arteriosclerosis y enfermedades cardiovasculares, además de una acción anticancerígena.

La dieta es algo fundamental a la hora de conseguir un cuerpo sano y bonito. Conseguir mantener unos buenos hábitos alimenticios pasa por saber qué comprar a la hora de asistir al supermercado. La hora de la compra es el momento más importante a la hora de conseguir nuestros objetivos en lo que a dieta se refiere, por ello debemos tener algunos puntos claros a la hora de ir a comprar para hacerlo de forma correcta y llenar la despensa de alimentos saludables.

En primer lugar es necesario que sepamos qué alimentos son los que más nos convienen y cuáles son los que debemos adquirir, por ello es necesario que elaboremos una lista con todo lo necesario para nuestra dieta cotidiana. Al confeccionar esta lista lo que hacemos es fijar el guión de nuestras compras, evitando divagar y dudar entre un tipo u otro de alimentos. Ir a tiro hecho es algo que nos ayuda bastante a la hora de no comprar cosas que no necesitamos y que normalmente suele ser lo que más nos perjudica.

Conocer bien el supermercado y saber el recorrido que vamos a seguir nos ayudará a la hora de obtener los productos que queremos y nos interesan en realidad. Por norma general los grandes almacenes y supermercados están pensados para que caigamos en la tentación de obtener productos que no necesitamos y que por norma general son los que peor nos sientan. Por ello debemos desconfiar de muchas promociones y ofertas en determinados productos, pues están enfocadas a llamar nuestra atención y hacer que compremos un producto que quizá no necesitemos lo más mínimo. Decantarnos por los productos más sencillos y naturales es una buena manera de lograr hacer que nuestra dieta sea sana y totalmente equilibrada, dejando de lado aquellos más elaborados, que quizá parezcan más atractivos, pero a la hora de la verdad no es lo mejor.

El modo en el que acudamos a comprar es esencial si queremos obtener buenos resultados de compra. Es esencial que vallamos con una actitud cuestionadora y juzgar los diferentes productos que se presentan ante nuestros ojos, pues de esta manera solo elegiremos lo mejor, lo que nos interesa realmente. Acudir a comprar con el estomago vacío es el peor enemigo de los resultados de la compra, ya que nuestro inconsciente nos va a obligar a adquirir alimentos que no necesitamos y que normalmente suelen ser los que más calorías tienen y que no necesitamos, pues la falta de alimento nos dominará. Para evitarlo es aconsejable que acudamos de compras después de haber comido, para así ser juiciosos y cuestionar las cualidades de los diferentes alimentos que vamos a adquirir.

Curioso video el de “24 Hours Getto Workout“, muestra una buena cantidad de ejercicios que se pueden hacer en la calle utilizando el mobiliario urbano, sobre todo en zona de parques. Es una auténtica demostración de ejercicios de autocarga, donde nuestro simple peso es suficiente para muscular.

Abundan las flexiones, dominadas y fondos en diversas variantes. Está claro que no todos los ejercicios que aparecen en el video son aptos para cualquiera, incluso hay algunos que serían poco recomendados hacerlos.

Como se diría en estos casos: “no intenten hacer esto en sus casas”. Yo al menos me lo pensaría antes de hacer algún ejercicio, como los fondos horizontales, si no hay fuerza podemos acabar con la boca en el suelo. Evidentemente hay que tener una buena base muscular para poder hacer estas virguerías, dudo que esto salga a base de practicar.

Hace un par de semanas, en el debate que se abre entre las comentaristas de un post, estuvimos hablando de los esmaltes mini de Mavala. Yo tengo unos cuantos y he querido mostraros el Deep Blue nº 269, un azul índigo ligeramente satinado.

Estos esmaltes son muy cubrientes, de textura viscosa y de acabado lacado brillante muy bonito, sea cual sea el color. No recuerdo el motivo pero a la comentarista no le gustaban nada, seguramente por las mismas propiedades que os acabo de enumerar.

El secreto de que estos esmaltes queden bien es no escatimar en la cantidad (aunque parezca demasiado) y la rapidez de aplicación: no puedes entretenerte. En la foto principal, una amiga se está aplicando una capa de este color azul que tanto me gusta.

Necesitamos para tener un balance energético, consumir las mismas calorías que gastamos a diario, por eso, para no aumentar ni bajar de peso, es necesario tener cuenta la energía que gasta nuestro organismo para vivir, es decir, para dormir, digerir alimentos, trasladar la sangre por las arterias, respirar y pensar, entre muchas actividades orgánicas más.

Para saber cuántas calorías necesitamos, debemos comenzar por realizar el cálculo del metabolismo basal que representa el 60-70 por ciento de las caorías totales que nuestro cuerpo gasta a diario y por lo tanto, deben suplirse para vivir con salud.

Existen diferentes fórmulas para su cálculo, entre las cuales, una muy fácil de aplicar es la siguiente:

Una fórmula un poco más exacta porque discrima edad y talla, para calcular el metabolismo basal es la siguiente:

Seguro que en infinidad de ocasiones hemos criticado nuestro aspecto físico. Sacarse defectos a uno mismo es una práctica muy habitual en muchas personas, y aunque parece algo totalmente inofensivo y hay quienes consideran que ser autocrítico es bueno para mejorar, en muchos casos esto puede traernos más dolores de cabeza que beneficios. Muchos especialistas han calificado a esta práctica como fat-talker o charlatanes del peso.

Cuando el aspecto físico se convierte en una obsesión toda la vida gira entorno a él aparece un problema. Algo similar es lo que les sucede a las personas que padecen este trastorno. Por norma general esta disconformidad oculta algo interno, una autoestima baja, que nosotros alimentamos con esta clase de comentarios. Es importante que sepamos si padecemos este trastorno y si el aspecto físico es el hilo conductor de nuestra vida dejando de lado el resto de aspectos de la vida.

Por norma general charlatanes del peso es un tipo de trastorno que se suele asociar a mujeres, aunque muchos hombres también lo padecen. Las personas que hacen que su mundo gire en torno a su peso siempre aprovechan la más mínima oportunidad para comentar lo gordas que están y lo mal que les sienta todo, achacando todas las desgracias de su vida a esta situación. En muchos casos esto puede comenzar como un juego o algo inocente, pero puede llegar a ser más serio de lo que parece, y es que por norma general suele esconder detrás un deseo de protagonismo y reconocimiento por parte del resto.

En muchos casos ese defecto del que se quejan estas personas no existe, pero se lo acaban creyendo a fuerza de afirmarlo una vez tras otra. En este punto toda la vida de estas personas girará entorno a esta obsesión, y todos sus actos estarán condicionados por esa necesidad de acabar con ese complejo que los domina. Muchas de las personas que comienzan esto como un juego acaban por desarrollar enfermedades mayores y más complicadas como los diferentes trastornos alimenticios, depresión, ansiedad…

Es importante que nos aceptemos tal cual somos y seamos realistas a la hora de juzgarnos a nosotros mismos. Está bien cuidar nuestra alimentación y apariencia física para tener una buena salud, pero no es necesario que nos obsesionemos con ello, ya que los extremos pueden traernos más problemas que alegrías.

Es un hecho, cada vez más firmas de moda incluyen dentro de sus tiendas una pequeña sección de belleza y maquillaje, donde en algunos casos se pueden llegar a encontrar productos interesantes a precios más que económicos.

Amanda Palmer es una cantante brasileña, con un estilo muy personal en su música, cabaret punk, y también en su forma de vestir y maquillaje. La he conocido a través de nuestras compañeras de tRendências Brasil, y lo que más me ha llamado la atención de ella son sus cejas.

Así, a primera vista, pensé que las llevaba tatuadas, pero no, ella misma nos ha desvelado su secreto: se las pinta. Y además nos da su receta:

"Para las que quieran diseñarse unas cejas como las mías, les sugiero que utilicen una maquinilla de Match 3 y un delineador tipo Maybelline Liquid Eyeliner en un tono negro o gris oscuro”

Está claro que el mundo de la música siempre nos deja propuestas de todos tipos en relación al maquillaje y la peluquería. Esto de las cejas rasuradas y tatuadas, es bastante arriesgado, pero oye, en la variedad de propuestas está el gusto.

Si os gusta la idea pero no queréis perder vuestras cejas, os dejo un vídeo-tutorial en el que una chica recrea el maquillaje de Amanda pero tapando sus cejas con maquillaje.

La idea de este post se me ha ocurrido esta misma mañana: soy muy dormilona y algunos días ando un poco pillada de tiempo para maquillarme antes de ir a trabajar. Estoy segura de que no soy la única que, aunque quisiera llevar un maquillaje completo, tiene que renunciar a ello porque no tiene tiempo ese día.

Por esa razón tengo en mi cuarto de baño otras opciones adecuadas y rápidas para maquillarte sin tener que aplicar la base de maquillaje y los polvos sueltos o matificantes-quien los use. Son mis productos SOS y hoy quiero compartirlos con vosotras.

El producto que más utilizo cuando tengo prisa es el Pore Minimizer de Clinique. Es una crema tipo mousse que viene en un tubito y que tiene distintos tonos. Su función es igualar la tez, esconder imperfecciones y poros y mantener la grasa a raya. Si usáis un tono tipo maquillaje os dará hasta colorcito.

Otra opción que utilizo menos son los Blot de MAC, aplicados con una brocha gorda de polvos por toda la cara. Los míos no son transparentes sino que tienen un poco de color, así que te matifican y dan tono inmediatamente. ¿Lo malo? Que hay que llevárselos en el bolso para matizar a lo largo del día con su borla.

La última opción es simplemente un primer, como el de Smashbox o el antibrillos de Lancome, un clásico que llevo usando desde que salió al mercado. Color en la cara no te da pero sí te matiza muchísimo y te deja la cara presentable. En los tres casos se puede aplicar encima el colorete.

Lo que no utilizo prácticamente nunca, a pesar de su evidente éxito en el mercado, es la crema coloreada. En mi opinión es ideal para pieles secas, pero si tienes la zona T grasa (como es mi caso) necesitarás aplicar polvos matificantes o te convertirás en una bombilla en pocas horas.

¿Cuáles son vuestros trucos para estos casos?

Que dos son mejor que uno a la hora de entrenar todos lo sabemos, y por ello siempre hemos recomendado la posibilidad de acudir a entrenar con un compañero, y es que de este modo lograremos afrontar mucho mejor las rutinas y conseguiremos mejores resultados a la hora de trabajar los músculos. Pero al igual que hemos dado pautas para ayudar de forma correcta a nuestro compañero, es necesario que tengamos en cuenta algunos puntos a la hora de saber elegir a la persona que nos va a ayudar en los entrenamientos.

Uno de los pilares fundamentales sobre los que se sustenta esta ayuda mutua es en la consecución de una serie de objetivos. Para ambas personas deben ser los mismos, ya que si esto no es así, los entrenamientos serán totalmente diferentes y no nos entenderemos como debemos con nuestro compañero. Por ello antes de nada debemos dejar bien claro lo que queremos y saber los medios que vamos a usar para lograrlo.

Cuando nos referimos a ayuda queremos decir que el compañero de entrenamiento tiene que hacer solo eso, ayudarnos, en ningún caso es él el que tiene que levantar la carga ni realizar el movimiento del ejercicio. Muchas veces cuando pedimos ayuda solemos notar que el compañero levanta más peso que nosotros. Esto no debe ser así, sino que la persona ideal para ayudarnos nos tiene que obligar a levantar el peso y apurar hasta llegar al fallo, él simplemente debe ser un apoyo si nos quedamos sin fuerza y nos vence la carga.

Elegir a una persona que tenga una buena predisposición frente al ejercicio es esencial, y es que el estado de ánimo nos influirá mucho a la hora de entrenar. Para conseguir que la predisposición sea buena es fundamental que el apoyo moral del compañero sea el correcto, por ello debemos elegir a personas optimistas que quieran evolucionar en los entrenamientos y sean capaces de infundirnos ánimo a la hora de aumentar las cargas o las repeticiones de los ejercicios.

Rodearnos de gente que domine el funcionamiento de los diferentes aparatos del gimnasio y sepa el desarrollo de los ejercicios y cuál es lo mejor para seguir evolucionando es muy positivo, ya que esto nos ayudará a progresar de manera correcta en los entrenamientos sin la incertidumbre que puede provocar en nosotros un desconocimiento de las técnicas para conseguir unos músculos desarrollados de forma correcta. Por ello es necesario que elijamos bien nuestro compañero de entrenamiento, ya que de ello dependerá el resultado que obtengamos.

A muchos de nosotros nos puede pasar que sentimos una pequeña molestia o dolor en la rodilla tras un tiempo de carrera o bien, podemos estar transitando una lesión en esta articulación, lo cual nos impide realizar determinadas actividades con alto impacto.

Sin embargo, no queremos perder nuestro entrenamiento, sino que pretendemos continuar quemando calorías o ganando resistencia con el ejercicio, por ello, te mostramos algunas actividades aeróbicas que puedes realizar si deseas cuidar la rodilla.

Si bien no podrás correr sobre asfalto por el alto impacto de esta actividad que se incrementa con la dureza del terreno, tienes otras alternativas para quemar calorías y ejercitarte aeróbicamente mientras proteges la rodilla, por ejemplo, la bicicleta fija es una gran aliada, con la cual debes tener la precaución de que el sillín esté ubicado correctamente, de manera que la rodilla no se flexione más alla de un ángulo de 90 grados. También existen las bicicletas reclinadas, donde puedes obtener un entrenamiento seguro para tus articulaciones.

La elíptica es otra gran opción, de mayor intensidad, para quemar calorías y ganar resistencia, pues no tiene impacto sobre las articulaciones y permite un movimiento completo en el que intervienen piernas y brazos simultáneamente.

Otra de las alternativas para cuidar la rodilla sin dejar de lado las actividades aeróbicas es la natación o el aquagym. Los ejercicios en la piscina pueden resultar un buen trabajo cardiovascular, así como también, pueden tonificar nuestros músculos sin producir un impacto nocivo sobre la rodilla.

El remo que nos permite trabajar los músculos del tren superior e inferior, también es una opción válida para no dejar de lado el cuidado de la rodilla durante el entrenamiento cardiovascular. Eso sí, recuerda no extender completamente las piernas porque allí si pueden sufrir tus rodillas.

Asimismo, podemos reemplazar la carrera o los saltos bruscos que impactan sobre las articulaciones, por una caminata tranquila a no más de 7 km/h, lo cual no dañará las rodillas pero si nos permitirá conservar todo lo logrado con el entrenamiento.

El kranking es otra opción que nos permite trabajar la resistencia aeróbica y ejercitar el tren superior sin dañar la rodilla, pues no interviene el tren inferior.

Es importante reconocer que tras una lesión en la rodilla, debemos seguir indicaciones de profesionales conocedores del tema, pues dependiendo de la lesión, será o no recomendable movilizar dicha articulación. Pero si ya haz superado un evento similar y deseas cuidar la rodilla, estas son opciones que pueden servirte.

En muchas películas americanas suele aparecer un profesor de gimnasia implacable que obliga a sus alumnos a escalar por una soga. Esta escena se ha repetido hasta la saciedad, pero no forma parte solo de la ficción, y es que en muchos gimnasios y centros deportivos podemos encontrarnos con una soga por la que podemos escalar. Seguro que muchos se preguntan qué finalidad tiene realizar esta actividad, por eso en Vitónica vamos a comentar algunos motivos por los que subir una soga puede ser bueno.

Ante todo escalar por una soga es una clara muestra de destreza y agilidad a todos los niveles, ya que muchas partes del cuerpo se ven involucradas a la hora de hacer esta actividad, pero no solo los músculos, sino que la técnica y el desenvolvimiento de cada persona se verá reflejado a la hora de subir por la soga. Es importante que tengamos en cuenta que no es un ejercicio, pero sí puede servirnos como una manera perfecta de determinar nuestro grado de forma física.

Escalar por una soga representa un corto espacio de tiempo. Es cierto que lo que dura este corto periodo de tiempo entran en acción muchos músculos de nuestro cuerpo que se ven sometidos a una tensión elevada. Esta acción es la que hace que la escalada de soga sea una buena acción para congestionar varios músculos a la vez. Pero antes de nada hay que tener en cuenta que no es tan sencillo todo como parece, ya que es necesaria una preparación física previa a la hora de ascender por la soga.

El trabajo que realizamos de bíceps y tríceps es elevado, ya que los brazos son los que aguantan el empuje de la actividad. Junto a estos músculos hay que destacar el trabajo de hombros, dorsales, abdominales y piernas. Esto convierte a la escalada por la soga en una actividad que nos ayudará a tensionar los músculos mucho durante un corto periodo de tiempo, algo que podríamos considerar como un complemento a los entrenamientos, pero no como la manera de aumentar el volumen.

Junto a esto hay que destacar la destreza de las personas que realizan elevaciones en soga, y es que saber agarrarnos y colocarnos es esencial para ascender rápido. Por este motivo no solamente nos sirve con una gran fuerza física, que es necesaria, sino que en este caso sí que se aplica el dicho de "más vale maña que fuerza". Un consejo, cuidado con las manos y los descensos rápidos, pues nos podemos quemar las palmas.

La ingesta de sodio debe ser controlada estrictamente en personas con hipertensión arterial, problemas cardíacos y renales. En los alimentos es muy fácil distinguir su sabor salado y resulta evidente que debemos eliminar el salero de la dieta, pero las aguas envasadas muchas veces poseen elevada cantidad del mineral en cuestión y no se percibe con facilidad por el consumidor.

Debemos tener cuidado con el sodio que poseen las aguas minerales envasadas, pues algunas son sódicas y contienen elevada cantidad del mineral lo cual eleva notablemente la ingesta diaria, mientras que también podemos encontrar opciones aptas para dietas bajas en sodio, con menor contenido de sodio por litro.

A partir de ahora, debes tener cuidado con las aguas minerales si deseas cuidar tu salud y restringir la ingesta de sodio. Para ello, mira el etiquetado de las aguas y si poseen menos de 20 mg de sodio por litro, son aptas para consumirse cuando se recomiendan dietas hiposódicas. Si contiene entre 20 y 100 mg por litro del mineral, su contenido en sodio es moderado, por lo tanto, el consumo de ese agua también debe serlo.

Si el agua envasada posee 200 mg por litro o más de sodio, es un agua sódica totalmente desaconsejada en dietas con restricción del mineral.

Aunque muchas veces lo olvidamos, las bebidas también poseen minerales entre los cuales se encuentra el sodio, por ello, debemos aprender a observar los etiquetados para seleccionar un alimento o no, en función de nuestras necesidades.

Hemos hablado en un par de posts del origen más común hoy día de las canas: el dichoso estrés. Los nervios, la presión, los plazos a cumplir, los emails sin responder o … un ambiente bélico. Es algo que, por fortuna, nosotros no sufrimos pero sí una dura experiencia de vida por la que mucha gente pasa.

Estuve de viaje largo en el Líbano hace años y me sorprendió que las chicas que fui conociendo afirmaban tener canas desde muy jóvenes, algunas ya desde los 20 años. No hablo de mechones de pelo blanco sino de toda la cabellera: una raíz repleta de canas.

Y es que en ese pequeño gran país tienen una causa de estrés intermitente: las guerras. Mi anfitriona me explicaba que ella misma se sorprendió cuando empezó a ver pelo canoso en su hermosa cabellera (las mujeres libanesas, como todas las árabes, tienen un cabello precioso).

Aunque habían crecido entre obuses y toques de queda, estaban acostumbrados a vivir con esa situación excepcional. Con un temor obvio a la guerra, tampoco le daban la importancia que nosotros imaginamos puesto que era su día a día.

Pero el cuerpo siente el estrés tal como es: una situación tensa que lo descoloca. Los sustos, los despertares a media noche de bombas o aviones sobrevolando, los tanques alrededor de casa y los disparos aquí y allá son una causa que no necesita explicación para la aparición de un montón de canas.

No tengo ni idea de si se trata de algo hereditario en la raza. Me pareció una razón de tanto peso que la creí sin más. Lo que sí os puedo decir es que en el Líbano hay montones de peluquerías y que las cartas de tintes son alucinantes en cuanto a tonos. Ya puestas, les encanta cambiar de color como de camiseta.

A menudo recibimos en vuestros comentarios preguntas sobre problemas de belleza que tenéis, y todas las editoras intentamos solucionarlos en la medida de los posible. Por eso he decidido hacer un par de posts con las consultas más habituales que soléis hacer para que las tengáis todas juntas y resueltas.

• Me salen granitos en la barbilla todos los meses ¿puedo hacer algo?