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Mostrant de 19161 a 19180

Las matriculaciones de vehículos comerciales crecieron un 21,6 por ciento en junio

   | 09/07/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Por fin es viernes LXXXIX

   | 09/07/2010 | Tipus: Noticia | Nit
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Por fin es viernes LXXXIX

La foto que encabeza esta última entrega de nuestro Por fin es viernes es una dedicatoria a la gran fiesta que se está viviendo en Pamplona des del pasado martes y que se alargará hasta el próximo jueves.

Sin duda, los San Fermines son muy populares en todo el mundo y, por esa misma razón, deberían ser un modelo a seguir en cuanto a organización y propuestas interesantes para divertirse las 24 horas del día.

Desafortunadamente, tal y como ya ocurrió el año pasado con el BullMusic, según una noticia que nos ha hecho llegar un lector nuestro llamado Fran, se han vuelto a cancelar dos eventos programados en el Pabellón Anaitasuna. A nadie se le escapa que lo que realmente falta es más compromiso por parte de todos los implicados (tanto la organización, como las autoridades competentes), para que no vuelvan a repetirse casos como los de estas dos ultimas ediciones; ya que el verdadero perjudicado, como siempre, es el que tan sólo pretendía pasárselo bien en una de estas dos fiestas electrónicas.

El hit: The Easybeats – Friday On My Mind

Hoy tiro de un clásico, muy clásico. Tan clásico que me doy el lujo de escaparme de la electrónica, para expresar lo que significa un viernes para los “currantes” en verano.

Puede que no haya otra época del año durante la cual estemos esperando con tantas ansias a que llegue el que es, para la mayoría, el último día laboral de la semana.

The Easybeats lo contaban a mediados de los 60 con tono alegre y un ritmo que invitaba a salir bailando de la oficina, por esa razón creo que el tema no ha perdido ni una pizca de su propósito y seguro nos animará a todos las últimas horas de trabajo:

The Easybeats – Friday On My Mind

El evento: Goa @ Loft.Co

LoftCo - logo

Los organizadores de la Goa se despidieron de Madrid el pasado 27 de Junio y, dos semanas más tarde, vuelven a montar un fiestón de los grandes en uno de los clubes más míticos de Gijón.

Recién estrenada su gira veraniega, mañana el Loft.Co será testigo de una nueva edición de su Party Animal, la cual reunirá a nombres tan importantes como Aril Brikha, D’Julz y Anton Pieete.

Ellos estarán encabezando un cartel que completarán habituales de la cabina dominical del Fabrik como la sesión a cuatro manos de Gerardo Niva y Alex Guerra, o las de Marcos Indub, Jairo Catelo, Autosound, Tetsuya Ura, Matias Valdmont, Jorge Sanchez, Alberto Palacios, Papol y Gale Talk.

La recomendación: Marcell Dettmann & Ben Klock en Danzoo

Danzoo - logo

Nos desplazamos de la costa del norte al mismo centro de la península para presentaros la que consideramos la propuesta más interesante del fin de semana.

Uno no tiene habitualmente la oportunidad de asistir a un set especial a cuatro manos entre Marcell Dettmann y Ben Klock, por lo que (si nada grave lo impide) espero poder aprovechar mi visita a Madrid para verlos en el Danzoo junto a mi compañero Vladimir.

La mítica sala Macumba de Chamartín será el escenario, esta misma noche, de una sesión back to back entre los dos “capos” del Berghain berlinés; ¡seguro que no nos defraudarán!

Otras propuestas

Viernes 09/07/2010

  • Presentación Aquasella Festival 2010: Trevor Rockliffe en el Bo.karoo de Valencia de Don Juan (León).
  • Steve Bug y Thomas Muller en el Discothèque de Barcelona.
  • Rex The Dog, Eulogio y Richi Risco en el Albeniz Dance de Gijón.
  • Pre-Monegros Party: Cristian Varela y DJ Murphy en el Row14.

Sábado 10/07/2010

  • Porto Cristo Research Open Air: Marc Marzenit y Angel Costa en el Instituto Porto Cristo de Mallorca.
  • Pablo Bolivar en el Komplot de Donosti.
  • Sino Live! en el Nitsa.
  • Ben Klock en la Barraca.

Domingo 11/07/2010

  • Tiësto en el Dreamers de Puerto Banús (Marbella).

Foto | Flickr de Viajar24h.com
Vídeo | YouTube



Nissan Pathfinder y Navara 3.0 V6 dci 231 CV

   | 09/07/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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Nissan Pathfinder

A partir de este mes está disponible un nuevo motor para el todoterreno Nissan Pathfinder y el pick-up derivado de este, Nissan Navara. No reemplaza a vigente 2.5 dCi de 163 CV (Navara) o 190 CV (Pathfinder, Navara). Es un 3.0 V6 dCi que entrega 231 CV de potencia y 550 Nm a 1.750 RPM.

Homologa un consumo en el Pathfinder de 9,5 l/100 km, en contraste con los 8,5 l/100 km del 2.5 dCi con cambio manual o 9 l/100 km si es automático. Se une al selecto grupo de todoterrenos que alcanzan 200 km/h con el nuevo motor, y el 0-100 se queda en 8,9 segundos, casi 2 menos que el 2.5 dCi.

El nuevo motor supone una ganancia en la báscula de 100 kg, pero puede cargar con 500 kg más de remolque con frenos, hasta 3.500 kg. La altura libre es la peor de la gama, 216 mm, llega a 233 mm con el Pathfinder 2.5 dCi LE. El nuevo motor solo se vende en la versión más cara: LE.

Nissan Navara

Por otra parte, este motor solo se ofrece con siete plazas, cambio automático y tracción total. En el caso del Navara, solo la versión 2.5 dCi de 163 CV tiene tracción 4×2, el resto son de tracción total. El sobreprecio del 3.0 V6 dCi es 5.400 euros, tanto en Pathfinder como en Navara, respecto al motor de 190 CV.

Respecto al Navara, el nuevo motor le hace engordar 195 kg. No varía la capacidad máxima de remolque, 3.000 kg. Eso sí, comparando con el 2.5 dCi LE doble cabina, puede llevar encima 55 kg más (respecto al manual) o 95 kg más respecto al 2.5 dCi automático. El 3.0 V6 es automático por narices.

Los precios quedan así, y no está incluído el descuento promocional. Los residentes en Cataluña pagarán un 2% adicional al ser vehículos de emisiones de dióxido de carbono superiores a 200 gramos/km. La promoción es de hasta 6.000 euros en Pathfinder y hasta 4.000 euros en Navara:

Precios de Nissan Pathfinder y Navara

Pathfinder

  • Pathfinder XE 2.5 dCi 190 CV 5p – 38.100 euros
  • Pathfinder XE 2.5 dCi 190 CV 7p – 39.250 euros
  • Pathfinder SE 2.5 dCi 190 CV 7p – 41.500 euros
  • Pathfinder SE 2.5 dCi 190 CV Aut. 7p – 46.000 euros
  • Pathfinder LE 2.5 dCi 190 CV 7p – 45.250 euros
  • Pathfinder LE 2.5 dCi 190 CV Aut. 7p – 50.250 euros
  • Pathfinder LE 3.0 dCi 231 CV Aut. 7p – 54.750 euros

Navara

  • Navara King Cab XE 2.5 dCi 163 CV 4×2 – 25.493 euros
  • Navara King Cab XE 2.5 dCi 190 CV 4×4 – 28.924 euros
  • Navara King Cab SE 2.5 dCi 190 CV 4×4 – 31.736 euros
  • Navara Doble Cabina XE 2.5 dCi 190 CV 4×4 – 30.555 euros
  • Navara Doble Cabina SE 2.5 dCi 190 CV 4×4 – 33.368 euros
  • Navara Doble Cabina LE 2.5 dCi 190 CV 4×4 – 38.036 euros
  • Navara Doble Cabina LE 2.5 dCi 190 CV 4×4 aut. – 42.593 euros
  • Navara Doble Cabina LE 3.0 dCi 231 CV 4×4 aut. – 47.993 euros


Especial Home Studio: El software (Instrumentos)

   | 09/07/2010 | Tipus: Noticia | Nit
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Instrumentos

Vuelvo a vosotros, no en los albores de la tempestad, aunque casi casi, porque mis vivencias en estos últimos dos meses en los que he tenido que dejar de lado mis obligaciones con Noctamina bien se podrían merecer un blog propio. Pero como se suele decir “Lo que no te mata te hace más fuerte” y ahora estoy con espíritu renovado, sin contar que además teníamos “a pachas” un Especial Home Studio sin acabar.

Hoy hablaré de la esencia misma de la música electrónica, del elemento que hace que todo esto sea posible, de los instrumentos, aunque en este caso en formato virtual, lo cual, aunque muchos se empeñen en convencernos de lo contrario no les quita cualidades de ningún tipo, es más, muchos instrumentos virtuales dejan en pañales a otros hardware, aunque será mejor no entrar en comparaciones.

Se pueden dividir los instrumentos electrónicos en tres bloques principales, sintetizadores, samplers y cajas de ritmo, a partir de ahí todo suelen ser evoluciones o combinaciones de estos tres bloques. No pretendo adentrarme demasiado en características técnicas porque entiendo que el objetivo de esta entrada es otro y si de verdad estás interesado en esa información hay un montón de páginas en la red donde podrás saciar tus inquietudes.

Sintetizadores

Un sintetizador es un instrumento musical con el que se pueden crear o diseñar sonidos basándose en ciertos conceptos físicos y utilizando diversas herramientas y tecnologías que integran. Existen varios tipos de sintetizadores en función de esas herramientas y tecnologías como pueden ser los substractivos, aditivos, por tabla de ondas, FM, etc. Aunque hoy en día los más modernos y complejos mezclan diversos tipos de síntesis en un solo plug in o aparato para lograr sonidos más ricos, densos y originales.

En un principio, los sintetizadores eran analógicos, auténticas bestias que incluso había que afinar a menudo ya que cualquier detalle podía afectarles, algunos incluso variaban su sonido dependiendo del clima, aunque eso es algo que han ido mejorando los fabricantes. Años más tarde aparecieron los sintetizadores digitales, donde todo se basa en cálculos informáticos y desaparece el factor analógico para bien y para mal, lo cual no quiere decir que ya no se fabriquen sintetizadores analógicos, ni mucho menos, aun se fabrican y algunos son realmente buenos.

Hace unos pocos años, se le dio otra vuelta a la tuerca y nacieron los sintetizadores virtuales, que vienen a ser representaciones informáticas de un sintetizador, algunas mejores, otras peores, algunas originales, otras más que mascadas, algunas tratan de emular leyendas de la síntesis con mayor o menor fortuna y otras sencillamente buscan un hueco en el mercado, el cual está más que saturado, la verdad.

Tratar de analizar tan solo el 10% de los plug ins de este tipo del mercado sería como poco una odisea, así que me limitaré a hablar de algunos de los fabricantes y productos más interesantes.

Native Instruments

Empresa alemana con sede en Berlín, fue una de las primeras en subirse al carro de los VST y no tengo ninguna duda de que gracias a ello han tenido desde siempre una posición ventajosa, ya se sabe, si eliges sitio lo ves mejor. Evidentemente no todo el mérito de esta empresa reside en “el sentido arácnido” de su CEO e integrantes, sus productos son de una calidad increíble y desde el principio han marcado pautas importantes que muchos otros fabricantes han seguido.

  • Reaktor: Un monstruoso sistema modular de síntesis, samplig, secuenciación, ritmos y efectos que podría hacer que te pasases 4 ó 5 vidas tratando de aprovechar tan solo el 25% de sus posibilidades y seguro que no lo lograrías. Es un software extremadamente complejo y no demasiado recomendable para principiantes. Es, sin duda, el buque insignia de la compañía, pero en este momento necesita una actualización bastante urgente, la cual demandan casi todos sus usuarios.
  • Massive: Un sintetizador por tabla de ondas con un sonido grueso y áspero capaz de revolucionar cualquier pista de baile.
  • ABSynth: Un sintetizador diferente, ideal para el ambient y para generar sonidos de otros mundos, es bastante complejo y difícil de dominar, pero no llega a los niveles de Reaktor.

  • FM8: Un sintetizador FM con un sonido envidiable, brillante y lleno de armónicos aunque tampoco especialmente sencillo de dominar, aunque en este caso he de decir que tiene más que ver con los principios de la síntesis FM que con el proprio FM8.

Massive

Arturia

Arturia es una pequeña empresa afincada en Francia y dedicada al desarrollo de software musical. Saltaron a la palestra con Storm, un estudio virtual con el mismo concepto que Reason, pero la verdad es que no consiguió cuajar de la misma forma y aunque Storm sigue disponible, el fuerte de estos galos es la emulación de sintetizadores analógicos.

  • V-Collection: Un increíble bundle de 6 instrumentos que emulan 7 de los sintetizadores más importantes e influyentes de la historia de la música electrónica. Minimoog, Moog Modular, Prophet, Prophet VS, Yamaha CS-80, ARP2600 y Roland Jupiter 8. Su sonido es sencillamente genial y a grandes rasgos consiguen imitar a sus predecesores, son una gran alternativa para todos aquellos que no dispongan de medios, dinero o espacio para poder disfrutar de esas leyendas de la producción electrónica.

  • Analog Factory: Un rompler de sintetizadores con varios miles de sonidos sacados de los motores de síntesis de V-Collection y presentados en una interfaz de acceso rápido y sencillo. Es perfecto para todos aquellos que busquen muchos sonidos de calidad y que no quieran complicarse la vida. También existen versiones con teclado y un puñado de controles para aquellos que busquen algo más de integración.

Minimoog

Spectrasonics

En los últimos años han captado una buena parte del mercado con instrumentos de primer nivel, con una calidad de sonido impresionante y con descomunales librerías que harán temblar a tu disco duro. Es importante remarcar que estos instrumentos aunan tecnologías de síntesis, sampling y resíntesis, así que no son estrictamente sintetizadores, pero bueno, me parece que este es mejor lugar para ubicarlos.

  • Omnisphere: Sucesor de Atmosphere, un rompler que tiene de todo, si aquí no encuentras lo que necesitas o algo que se le parezca, lo más seguro es que no exista. Pads, cuerdas, efectos, secuencias y un montón más de instrumentos , sonidos y herramientas como arpegiadores y racks de efectos , todo ello unido en una interfaz muy simple e intuitiva. Más de 40 Gb de sonidos, que con las actualizaciones y ampliaciones son más aun.
  • Trillian: Aquí el concepto es el mismo, pero cambia el objetivo. En este caso, hablamos de un rompler de sonidos de bajo. Los hay sintéticos, acústicos, eléctricos y todos suenan muy muy bien. Las opciones de manipulación del sonido también son muchas, síntesis, sampling, moduación avanzada, efectos de todo tipo etc. Además podrás controlar detalles muy específicos a la hora de emular interpretaciones.

Otros

  • LinPlug Albino 3: Un sintetizador muy conocido y bien establecido en el mercado electrónico con un sonido intenso y rico. Date un paseo por la página de LinPlug porque tienen algunas cosillas muy interesantes además del ya mencionado Albino.

Albino 3

  • reFX Vanguard: Todo un sueño para aquellos que busquen punzantes secuencias electrónicas. Está muy extendido entre los productores de Trance, por ejemplo, pero se puede utilizar en diferentes estilos. Su sonido es sencillamente espectacular. reFX también comercializa Nexus, un sintetizador basado en samples con unas características sonoras bestiales también, electrónica en estado puro.
  • Korg Legacy: Aquí hablamos de dos colecciones de sintes diferentes la “Analog Edition” y la “Digital Edition”, en ambos casos emulaciones de instrumentos hardware del mismo fabricante (Korg). La primera de ellas incluye a tres grandes de la síntesis analógica, el MS-20, el Polysix y el Mono-Poly, mientras que la segunda colección se centra en el Korg M1 y el Wavestation, dos teclados digitales también muy conocidos y utilizados en un sin fin de producciones musicales. Además, ambas librerías incluyen otras herramientas para combinar los diferentes sintes y crear sonidos más complejos y avanzados.

Samplers

Un sampler es un instrumento que aprovechando en muchos casos las mismas herramientas y conceptos de un sintetizador, parte desde una perspectiva muy diferente. Lo que hace un sampler es llevar un sonido grabado de un entorno analógico o real al terreno digital, y permitirnos así editarlo y manipularlo. El sampling abre un montón de posibilidades, tanto en la música como en el diseño sonoro, ya que hace posible el integrar cualquier sonido imaginable en una canción o proyecto de audio.

El sampling avanzado también permite disponer de instrumentos acústicos reales en cualquier sitio, evidentemente no es exactamente lo mismo, pero a menos de que puedas pagarte una orquesta siempre que la necesites o que aprendas a tocar cientos de instrumentos, el sampling será tu mejor opción para esos casos, además, cada día es más difícil diferenciar una buena librería bien utilizada de los instrumentos en los que se basa.

  • Native Instruments Kontakt: Es el rey de los samplers, sin duda. Una plataforma sonora con miles de opciones que te permitirá hacer cualquier cosa que te imagines si sabes como hacerlo. Por otro lado, ese abanico de opciones hace que tengas que dedicarle algo de tiempo si quieres llegar a dominarlo, aunque con la cantidad de librerías que hay disponibles en este formato mucha gente nunca samplea nada propio y prefieren que se lo den hecho. Incluye una enorme librería de 43 Gb con todo tipo de instrumentos grabados en las mejores condiciones imaginables y que cubren prácticamente cualquier necesidad de cualquier músico, desde sintes a instrumentos acústicos, orquestales y étnicos de lo más exóticos a efectos de sonido y juguetes, si si, juguetes, en serio, si puedes tienes que probarlo.

  • MOTU Mach Five: Otro peso pesado del sampling muy extendido entre compositores y diseñadores sonoros. Posiblemente sea más directo que Kontakt y no llega a ser tan complejo, eso si, prescinde de algunas de sus funciones. También incluye una librería bastante amplia y completa, aunque estoy seguro de que como MOTU también comercializa productos como Ehtno Instrument y Symphonic Instrument tampoco quería tirar piedras sobre su tejado y se queda algo más corto en cuanto a cantidad y variedad de instrumentos.

Mach Five

  • Steinberg Halion: Ya he hablado de Steinberg en otras ocasiones, son, entre otras cosas, los desarrolladores de Cubase y si su secuenciador es una de las mejores herramientas en su campo, Halion tampoco se queda cojo en cuanto a opciones, eso si, la librería incluida es sustancialmente menos apetecible y sería razonable que gastases tu dinero en cualquiera de las opciones que ya he comentado, en mi opinión, aunque Halion es muy potente, es el que menos me gusta de los samplers comerciales y su relación calidad precio me parece la peor de los “grandes”, aunque eso si, si trabajas con Cubase, su integración es completa e inmediata.
  • Native Instruments Battery: Si Kontakt es el rey de los samplers, Battery es un príncipe, aunque en este caso orientado a los sonidos de batería. Un sampler de baterías es básicamente igual que cualquier sampler pero con unas funciones y herramientas mucho más enfocadas a trabajar instrumentos de percusión y suelen ofrecer opciones muy útiles a la hora de interpretar tus partes rítmicas. Battery se ha ganado a pulso un lugar en la mayor parte de estudios de los productores de más renombre ya que permite trabajar de forma rápida y eficiente, y su inmensa librería de 14 Gb (os aseguro que en 14 Gb entran muchos sonidos de percusión y efectos de sonido) cubre prácticamente cualquier estilo y necesidad.

Cajas de ritmos

Evidentemente ningún productor electrónico es nadie sin una buena caja de ritmos, algunos las aman con total devoción y no es para menos, porque aunque a priori algunas puedan parecer más simples o incluso aburridas, son el alma misma de la música electrónica.

Al igual que ocurre con los sintetizadores, existen diversos tipos de cajas de ritmos, algunas sintetizan los sonidos, otros samplean los sonidos y otras modelan los sonidos, lo que se conoce como síntesis de modelado que viene a ser lo mismo que sintetizar, pero no es igual.

Además, toda caja de ritmos que se precie, incluye un secuenciador sobre el que programar los ritmos de forma autónoma a otras herramientas y cuya complejidad varía bastante también. En algunos casos, esos secuenciadores son capaces de controlar hasta 32 pistas y un total de 100.000 eventos, otros en cambio, tan solo controlaran 32 eventos de unas pocas pistas.

Jean Michel Jarre siempre dice que la tecnología dicta el estilo, y es una afirmación con la que estoy completamente de acuerdo, fueron en gran medida esos secuenciadores precarios y sus limitaciones los que definieron las pautas de la música electrónica, es más, a día de hoy incluso contando con herramientas avanzadas en las que se podrían simular interpretaciones naturales y completamente realistas, muchos productores eligen mantener ese feeling analógico y mecánico, es normal, son nuestras raices.

  • Native Instruments Maschine: No, Native Instruments no me paga, en serio, pero estoy completamente enamorado de sus instrumentos y además creo firmemente que se merecen cada una de las menciones que les hago, por ejemplo con Maschine. Es una caja de ritmos virtual que incluye un controlador dedicado y que consigue aunar lo mejor del entorno virtual y del hardware, ya que dispondrás de todas las opciones que te permite un ordenador – que son muchas – pero con la respuesta inmediata que solo te da el hardware. Su sonido es espectacular y su librería es grandiosa, se podría trabajar tan solo con Maschine.

  • MOTU BPM: Otro de los grandes del software – The Mark Of The Unicorn – presentó el pasado año este producto. También es muy completo e incluye una generosa librería y aunque tiene un buen número de usuarios, se presentó casi a la vez que Maschine y la verdad es que ha quedado un poco a su sombra, pero échale un vistazo si puedes porque es una gran herramienta para producir beats.

BPM

  • Image Line Drumaxx: Ya he hablado también de Image Line, aunque poco, son los desarrolladores de FL Studio y con Drumaxx presentaron una genial caja de ritmos de modelado con un sonido muy bueno. Su precio no es demasiado alto, pero cuando se presentó el año pasado valía 9 EUR, lo que ha hecho que mucha gente lo añadiera a su arsenal de producción.

  • AudioRealism Drum Machine: Una caja de ritmos con sabor añejo y un aspecto radiante. Lo mejor de las cajas de ritmo de Roland de principios de los 80 metidos en un solo plug in con un sonido espectacular. Si te gustan los ritmos retro deberías echarle un vistazo, porque seguro que te enamoras.

ADM

Existen más, muchísimos más instrumentos de los que he comentado aquí, pero sería imposible hablar de todos – entre otras cosas porque no los conozco todos – y con los que aquí te presento podrás hacerte una idea de lo que buscas y ya tendrás por donde empezar a hacerlo.

Bájate todas las demos que te interesen y dedícales algo de tiempo, verás como poco a poco irás descubriendo cuales son las herramientas que necesitas y las que te serán realmente útiles.

En las próximas entradas veremos algunos efectos y varias herramientas gratuitas que circulan por la red, algunas son realmente buenas a pesar de ser free.

En Noctamina | Especial Home Studio
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Wikipedia | Sampler



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Cuidado con la sobrecarga en los hombros al hacer fondos de tríceps y pectoral

   | 08/07/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Que los fondos de tríceps y de pectoral son un ejercicio muy recomendado todos lo sabemos, ya que nuestro cuerpo actúa a modo de peso muero que debemos elevar con el uso de nuestros músculos. Pero no siempre es recomendable hacer este tipo de ejercicios debido a que el daño puede ser mayor que el beneficio, sobre todo en una parte que puede verse implicada en una mala ejecución, y que es la parte de los hombros y el cuello, una zona a la que le aplicamos una gran tensión durante el desarrollo de este ejercicio. Por eso vamos a ver las causas de esto y su posible solución.

Seguro que en más de una ocasión al realizar fondos de pectoral o de tríceps hemos notado un ligero dolor en la parte de los hombros. Suele tratarse de los tendones que están en esta zona y que se ven saturados por la tensión que tienen que aguantar a lo largo de todo el ejercicio. Esta tensión sobre esta parte se produce porque los músculos que tienen que entrar en acción como el tríceps o los pectorales no tienen la suficiente capacidad para aguantar por ello mismos la tensión de ejercicio. En este momento es cuando ésta se desplaza a otras partes como el cuello o los hombros.

Ante todo debemos ser conscientes de que cuando realizamos este ejercicio es nuestro propio peso lo que vamos a levantar con los tríceps o con el pectoral. Si estamos empezando en esto del fitness, es necesario que hagamos cuentas y sepamos que lo que nosotros pesamos puede ser demasiado para unos músculos que todavía no están bien trabajados ni acostumbrados a realizar rutinas con cargas elevadas. Este es el principal fallo que cometemos la mayoría de los que realizamos este tipo de ejercicios, y es que realmente no podemos con nuestro peso, y es cuando hacemos que entren en acción otras partes del cuerpo como los hombros en ejercicios como los fondos.

Ante todo debe primar, como hemos comentado en infinidad de ocasiones, la calidad a la cantidad a la hora de entrenar, y es que es necesario que ejecutemos bien cada ejercicio y rutina para no hacernos daño. En este caso lo esencial es dejar al principio de hacer este ejercicio y decantarnos por otros en los que podamos utilizar cargas inferiores para poco a poco adquirir fuerza y destreza suficientes para realizar los fondos de tríceps o pectoral en paralelas.

Cuando hayamos pasado la primera fase lo que debemos hacer es recurrir a un paso intermedio en el que utilizaremos una máquina de paralelas asistida. Es decir, en ella existe una base a la que le ponemos peso que nos ayuda a elevar el nuestro con más facilidad. Este método se usa cuando aún no tenemos la fuerza suficiente para hacer este tipo de fondos, pero queremos familiarizarnos con su ejecución y poco a poco ir adquiriendo la fuerza necesaria para hacerlo sin ninguna ayuda.

Imagen | MalpensanT7

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No nos estamos hidratando bien

   | 08/07/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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hidratacion
Es precisamente en esta época del año cuando más debemos cuidar nuestra hidratación para prevenir golpes de calor y afrontar las altas temperaturas de la mejor forma posible. Sin embargo, un estudio sobre Hábitos de Hidratación 2010, llevado a cabo por el Observatorio de Hidratación y Salud (OHS) señala que no nos estamos hidratando bien.

El 70% de los españoles bebe menos de dos litros de agua al día, lo cual sin duda, no es suficiente para afrontar las grandes pérdidas que podemos tener por sudor en pleno verano y más aun, si practicamos actividad física a diario. Además, el 34% de los encuestados afirma que no pasa nada por no beber de manera frecuente, aunque todos sabemos que la hidratación insuficiente puede acarrear graves problemas.

Siempre se recomienda beber entre 2 y 3 litros de agua al día, pero en verano, estas cantidades se incrementan debido a que las pérdidas son superiores a causa del calor.

Y no reponer los líquidos perdidos puede provocar dolor de cabeza, mareos, vómitos, disminución del rendimiento físico y mental, fatiga, aumento del ritmo cardíaco y hasta severos golpes de calor que todos podemos prevenir bebiendo suficiente a diario, lo cual nos permite mantener una temperatura corporal adecuada.

Además, después de entrevistar a más de 1500 personas, se supo que el 12% de los encuestados pasa largo tiempo en la playa sin beber y que un 36% sólo bebe cuando tiene sed, señal de que ya existe cierto grado de deshidratación, por lo que no tenemos que esperar a tener sed para hidratarnos.

Todo esto indica que no nos estamos hidratando bien, por eso, es momento de tomar conciencia de lo importante que es beber el líquido suficiente al día para prevenir problemas de salud y malestares indeseados. Para ello, recordemos siempre llevar una botella con líquido con nosotros, ingerir alimentos ricos en agua como frutas y verduras frescas, gelatina o batidos y reducir el consumo de alcohol que tiene efecto diurético y favorece la deshidratación.

No esperemos a tener sed para beber y recordemos que en verano más que nunca, la hidratación correcta es fundamental si queremos cuidar la salud.

Vía | Yahoo
En Vitónica | Algunos consejos para mantener una buena hidratación
En Vitónica | La importancia de una buena hidratación en verano
En Vitónica | Pirámide de la Hidratación Saludable
Imagen | Criswatk



Estirar pecho y espalda con fitball

   | 08/07/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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La fitballes un instrumento que se ha vuelto habitual en nuestros gimnasios y es una parte importante en muchos entrenamientos. Comenzó siendo un aparato que nos ayudaba a aumentar la intensidad en los abdominales, pero poco a poco se ha ido convirtiendo en una herramienta para entrenar el resto de partes del cuerpo. A pesar de todo, no solamente sirve para trabajar los músculos, sino que también puede ser un instrumento para estirar correctamente, y por ello vamos a enseñar como estirar la espalda y el pecho con fitball.

La bola de fitball es una superficie blanda que nos permitirá realizar infinidad de actividades. A la hora de estirar es un lugar cómodo y a la vez un tanto estable que nos ayudará a mejorar la flexibilidad generar del cuerpo. Para estirar la espalda su función será la de apoyo, ya que nos colocaremos con los brazos estirados hacia delante y apoyados en la bola a la vez que, arrodillados en el suelo, estiramos toda nuestra espalda hacia atrás.

Mientras estiramos la espalda de este modo con la ayuda de la fitball lo que debemos de hacer con el resto del cuerpo es estirar lo máximo que podamos hacia atrás. Los brazos tienen que estar todo el tiempo pegados a la bola y rectos, de modo que creemos dos puntos imaginarios que estiren de nuestra espalda. La parte delantera del cuerpo, y la trasera deben tirar cada una hacia un lado, de modo que la espalda se estire al completo. Un truco para conseguir incidir al máximo en esta zona es echar lo máximo que podamos el cuerpo hacia abajo sin mover los brazos ni las piernas al hacerlo.

El pecho es otra de las partes que podemos estirar con el uso de una bola de fitball. Para realizar este tipo de estiramiento simplemente debemos colocarnos boca arriba, tumbados de espaldas sobre la bola y manteniendo el equilibrio con el cuerpo, de modo que toda la espalda quede apoyada y los brazos libres. Al tener los brazos sueltos lo que haremos será estirarlos en forma de cruz y partiendo desde esta posición los llevaremos hacia atrás, haciendo que toda la parte del pecho se estire. Debemos mantener esta postura durante unso segundos para luego volver a la posición inicial. Hacer este tipo de estiramiento sobre la fitball evitará que nos hagamos daño en la espalda, ya que ésta nos amortiguará todos los impactos y movimientos bruscos que podamos realizar.

Es importante que tengamos esto en cuenta a la hora de decantarnos por usar la bola de fitball como un instrumento para entrenar, ya que sus usos son elevados y nos servirá para más cosas que simplemente como soporte para hacer abdominales.

Video | Youtube/ elEmbarazoNet

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LUXGEN7 MPV EV+, un eléctrico desde Taiwan

   | 08/07/2010 | Tipus: Noticia | Motor
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LUXGEN MPV EV+

Parece que la marca LUXGEN7 ha llegado dispuesta a asentarse definitivamente en el mercado asiático. Sus modelos distan en diseño de lo que estamos acostrumbrados a ver en aquel continente y además ofrecen una calidad (al menos en las imágenes) muy por encima de lo habitual, sin contar a los nipones, claro está.

Hace poco nos presentaban el LUXGEN7 SUV y ahora se desmarcan con la versión eléctrica de su primer monovolumen, el LUXGEN7 MPV EV+, un coche que si hace todo lo que prometen en la nota de prensa, habría que tenerlo en cuenta de existir en nuestro mercado.

No soy muy fan de afirmaciones del tipo “Nuestro coche X es el primero del mundo en montar Y” o similares, pero aquí haré una excepción. En LUXGEN afirman que este LUXGEN7 MPV EV+ tiene una autonomía de 300 km con una sóla carga, pero apuntan que esto se consigue a una velocidad media de 40 km/h.

Ellos al menos dicen a que velocidad media se consigue esa autonomía, otra no. De ahí que piense que posiblemente, la afirmación que hacen de que el LUXGEN7 MPV EV+ ha establecido una nueva marca en el mundo de los coches eléctricos, sea algo más creible. Por lo menos, van con la verdad por delante y no la dejan a media.

LUXGEN MPV EV+

El LUXGEN7 MPV EV+ cuenta con un esquema típico en este tipo de vehículos. Motor eléctrico, baterías de ión-litio, transmisión, unidad de gestión de la energía y un sistema de recuperación de energía en la frenada. Nada nuevo en la ciudad, pero por lo visto bien llevado a la práctica.

La potencia del motor eléctrico es de 180 kW, o lo que es lo mismo, unos 240 CV. Su par máximo está en 265 Nm, que recordemos es constante desde cero revoluciones en este tipo de vehículos. Por lo tanto, no nos va a faltar de nada para llevar a la familia al completo. Al menos, sobre el papel.

Con ese motor, el LUXGEN7 MPV EV+ hace el 0 a 100 km/h en 8,6 segundos, cifra que para su tamaño y probablemente su peso está realmente bien. La velocidad máxima, sin embargo, es de 145 km/h. Suficiente para cualquier trayecto y presumo que limitada para alargar su autonomía.

Por supuesto, el consumo es cero en cualquier situación. La única pega que veo en la nota de prensa es que no anuncian cuanto tarde en cargarse completamente o cuanto tarda en llegar a un porcentaje de carga suficiente como para hacer un recorrido diario de, digamos, unos 40 kilómetros.

LUXGEN7 MPV EV+

(Haz click en una imagen para ampliarla)
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En Motorpasión | LUXGEN presenta su nuevo modelo, el LUXGEN7 SUV



Funda para el iPad compuesta por lápices: lo más barato posible

   | 08/07/2010 | Tipus: Noticia | Shopping
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Hacer deporte, la mejor manera de animarnos cuando el calor aprieta

   | 08/07/2010 | Tipus: Noticia | Cuidat
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A muchos de nosotros el calor nos puede en los meses de verano y nos deja casi sin fuerza para afrontar cualquier actividad deportiva. Esta situación lo que hace es que estemos irritables y en muchos casos de mal humor. Es importante que dejemos de lado la desgana y nos lancemos a practicar deporte, pues es la mejor manera no solo de afrontar esa dejadez que el calor nos imprime, sino que además nos ayudará a estar más animados y felices.

Practicar deporte es cierto que requiere de energía y predisposición física, pero también mental. Por ello, en verano, el calor nos impide en muchos casos sacar ganas para realizar la actividad que queremos. El primer impulso es lo que cuenta, ya que a pesar de que sudaremos más, después del ejercicio nos sentiremos mucho mejor, más contentos y con una mejor predisposición para hacer cualquier cosa. Por eso, aunque nos cueste hacerlo es necesario para afrontar mejor los rigores del calor y todo lo que nos afecta al carácter.

Como ya hemos comentado en anteriores ocasiones, el deporte es una buena medicina contra la tristeza, ya que la actividad física libera una sustancia llamada endorfinas que nuestro cerebro segrega y que es la causante de que nos sintamos animados y alegres. De hecho, se le conoce con el nombre de la hormona de la felicidad. Por ello es muy recomendable que en los momentos de bajón realicemos cualquier tipo de actividad deportiva aunque nos cueste, ya que nos aportará enormes dosis de felicidad y nos hará ver las cosas de otro modo. Lo difícil es dar el primer paso, y por ello es necesario que nos obliguemos a practicar deporte para luego obtener la recompensa.

Si no nos obligamos a hacer deporte y dejamos que el calor nos venza, lo que haremos será entrar en un estado de irritabilidad mayor, ya que no disfrutaremos de los beneficios a nivel anímico que nos ofrece la practica de cualquier tipo de actividad deportiva, y acabaremos estando cada vez más enfadados. Por ello es necesario que aunque sea poco y no lo hagamos con la intensidad que debemos, practiquemos deporte. Además, es una de las mejores vías de escape para distraer nuestra mente durante un tiempo y concentrarnos en la actividad, de modo que eliminaremos estrés y preocupaciones en un momento.

Imagen | Ulrik

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Especial The Chemical Brothers: Surrender

   | 08/07/2010 | Tipus: Noticia | Nit
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Después de unas semanas en barbecho, continuamos con nuestra serie de especiales dedicados a la carrera de The Chemical Brothers prestando atención a su tercer álbum, Surrender, cuarto artículo por nuestra parte.

Estamos probablemente ante el disco de los Chemical que comienza a dividir a la crítica y a los incondicionales del dúo. A partir de aquí, cada vez que los de Manchester publican un nuevo álbum, las opiniones son de lo más dispar. Por lo general la crítica no los llega a maltratar, pero tampoco les da su bendición, aunque algunos medios no dudan en afirmar que este es sin duda su mejor disco, mientras los aficionados, aceptan lo que se les ofrece, con entusiasmo, pero teniendo claro que no llega al nivel de sus dos primeros trabajos.

Para este tercer álbum de estudio, los químicos comprenden que, si quieren llegar aún a más público, convertirse en un verdadero "producto mainstream", necesitan incluir un poco más de voces y crear unas melodías más definidas. Y ni cortos ni perezosos eso es lo que hacen con Surrender, un disco más melódico y repleto de voces, con letras mucho más completas y alejadas de los simples samplers utilizados en sus dos trabajos anteriores. Así que Rowlands y Simons dejan esa senda tan "alternativa" que habían transitado con sus dos anteriores largos y se introducen en un terreno mucho más conocido, si bien nunca abandonan ese sello tan personal que sólo ellos saben imprimir a sus producciones. Y probablemente la elección del título de este trabajo no sea casual.

Lo que si está fuera de toda duda es que aquí es donde realmente se convierten en el dúo de electrónica de gran repercusión mundial que hoy día son, gracias al bombazo que supuso Hey Boy Hey Girl, un tema con el que es imposible fallar, aún hoy, en cualquier fiesta en la que se pinche.

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Para mí, este es sin duda un gran trabajo si lo miramos como conjunto. No me atrevería a decir que mejor que los dos primeros, pero sigue teniendo todos los ingredientes necesarios para ser un disco completo, fácil de escuchar, pero también un disco para bucear en él, en busca de matices y detalles de los que ningún artista mainstream es capaz de conseguir para sus propios trabajos: está claro, seguimos estando ante el dúo que fue capaz de hacer llegar la electrónica "más selecta" al gran público.

Y lo hicieron con 11 temas, cargados de colaboraciones, que se convierten, de nuevo, en todo un viaje sonoro, que nos lleva a través de los más variados ambientes y estados emocionales, desde las cumbres más altas del ritmo a los valles más profundos del relax, todo ello con el sello personal e inconfundible de la sónica de los hermanos químicos.

The Chemical Brothers - Music: Response

El disco se abre con el que sería último single del mismo, Music: Response, un tema prácticamente instrumental con el que uno se lleva la primera sorpresa. Un sonido un tanto falto de fuerza, que hace que echemos de menos ese fuerte carácter con el que The Chemical Brothers abrían sus discos. De cualquier forma, Music: Response no suena mal y siempre constituye un buen aperitivo de lo que está por venir, dejándonos sobre todo con curiosidad por saber si Surrender ira a más o se quedará en un simple fiasco.

The Chemical Brothers - Under The Influence

Con Under The Influence, llega a ocurrir algo parecido. Estamos ante un completo derroche techno que probablemente nos suene a los más trillados samplers del género, y sobre todo se salva por mantener presente la personalidad "química" que todos conocemos.

The Chemical Brothers - Out Of Control

Pero cuando comenzamos a estar un poco perdidos, pensando que estos no son más que un espejismo de los Chemical Brothers que conocimos, llega Out Of Control. Con la colaboración de Bobbie Gillespie, de Primal Scream y la voz de Bernard Sumner de New Order. Y no nos equivocaríamos si decimos que este corte bien podría haber sido incluido en un "álbum dance" de estos últimos; la voz, el bajo, la guitarra… todo recuerda a New Order, excepto ese toque trance tras todos esos elementos.

The Chemical Brothers - Orange Wedge

Y ¿qué sería un disco de los Chemical Brothers sin su ración de psicodélia? Pues eso es precisamente Orange Wedge; el toque psicodélico que todo buen disco de los hermanos debe tener. Un poco de funky sobre una base de percusión que quizás sea lo más destacable del corte. Para mí un mero puente entre temas, ya que me parece el más prescindible de todo el disco. Aunque como en todo, es una simple opinión.

The Chemical Brothers - Let Forever Be

Otro de los grandes temas del álbum, al menos mediáticamente sería Let Forever Be, el hijo ilegítimo de Setting Sun. Al menos el padre es el mismo: Noel Gallagher. Una de las piezas del álbum que más demuestran que Rowlands y Simons trataban de salirse un poco de terrenos tan independientes para entrar en los del público en general. Si cogemos como base un tema de Oasis, le añadimos una potente base de percusión y unos cuantos samplers tenemos exactamente esto: Let Forever Be. Éxito en la radio seguro. Y más si tenemos en cuenta que (al igual que solían hacer Oasis) Rowlands y Simons no pueden negar en absoluto que beben del Tomorrow Never Knows de los Beatles, aunque el Gallagher de turno se quede aquí en un pobre sustituto para Lennon y McCartney.

The Beatles - Tomorrow Never Knows

The Chemical Brothers - The Sunshine Underground

Y si un disco de The Chemical Brothers no es lo mismo sin su ración de psicodélia, tampoco lo es menos sin su propio Private Psychedelic Reel, y ese es The Sunshine Underground. Un tema que se presenta ante nosotros como uno de los más tranquilos de Exit Planet Dust, pero que se convierte inmediatamente en una subida sin paradas de 8 minutos nada menos. Destacable como en otros temas sobre todo el uso de la percusión que hacen, para ir acelerando el ritmo, y esa melodía de la parte central, de un tema que, por otro lado, podría ser mi favorito del disco, sin lugar a dudas.

The Chemical Brothers - Asleep From Day

Otro de los elementos ya recurrentes en los discos de los de Manchester sería sin duda esa "balada made in Chemical" que en esta ocasión corre a cargo de la voz de Mazzy Star, Hope Sandoval y su peculiar pronunciación del inglés. Nada que no nos hubieran ofrecido antes, un toque folk por aquí y unos arreglos electrónicos por allá, y tema listo.

The Chemical Brothers - Got Glint?

Got Glint? nos devuelve a los Chemical más instrumentales y quizás experimentales (sin llegar a los niveles de sus primeros trabajos), aunque habiendo entrado en los derroteros más comerciales, está probablemente un poco fuera de lugar. No es una mala composición, aunque pasa un poco desapercibida entre sus 10 compañeras de disco.

The Chemical Brothers - Hey Boy Hey Girl

Y en la parte final del disco es donde encontramos, casi escondido, este Hey Boy Hey Girl. Un corte acusado por muchos críticos de ser demasiado comercial y un poco "pastel" (desde luego, no les falta razón si atendemos a lo "elaborado" de la letra), pero que indudablemente carga con el peso de haber hecho a los Chemical quienes son hoy para mucha gente: los que los hemos seguido desde sus inicios no opinaríamos igual, pero hay que tener en cuenta que muchos fueron los que se interesaron por ellos gracias a Hey Boy Hey Girl. De lo que no cabe duda es de que es una autentica bomba, puro frenesí y adrenalina para la pista

The Chemical Brothers - Surrender

El corte que da título al álbum, de nuevo instrumental, es otro de esos que no tiene nada especial o gran cosa que aportar. Simplemente repetitivo de principio a fin, no se sale de lo esperado, pero nada lo hace destacar sobre el resto del álbum; aún no siendo desagradable, únicamente consigue bajar la media del conjunto.

The Chemical Brothers - Dream On

Y para cerrar el largo, este Dream On, de nuevo con ese toque folk que veíamos en Asleep From Day. Una especie de nana parta dejarnos descansar tras una larga noche de baile.

Noctamina vota un 7

Como veis, al menos según mi punto de vista, no estamos ante el mejor trabajo de los de Manchester, pero si que hay que reconocerles que incluso cuando vuelven su atención hacia terrenos inexplorados por ellos (la crítica cree que este es un trabajo mucho más house que lo que habían hecho hasta ahora) saben hacer las cosas bien. El disco es muy agradable, de principio a fin, y cualquiera puede escucharlo sin miedo a que no le guste. Es apto para el público de oído entrenado en la electrónica, pero no deja de lado a gente con gustos más comerciales, sobre todo con temas muy bien pensados para las radiofórmulas. Por otra parte, como siempre, es todo un compendio de estilos, con el que podemos tener mucha música en un sólo disco, y sin ser un recopilatorio. Surrender no está nada mal si no vamos buscando a los Chemical innovadores de otros tiempos. Pero como he dicho en otras ocasiones, tras la gran sorpresa inicial, es muy difícil volver a sorprendernos con los mismos trucos de siempre.

Myspace | The Chemical Brothers
Sitio oficial | thechemicalbrothers.com
En Noctamina | Especial The Chemical Brothers: Further
Vídeo | Youtube



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