Que Zara haya dado el paso de vender online ha marcado un antes y un después y las pocas firmas de moda que aún no ofrecían este servicio se apresuran a abrir sus respectivas tiendas online lo antes posible. La más veloz ha sido la firma de moda española Desigual que ya anuncia en su web oficial que a finales de este mes de septiembre se pondrá comprar sus productos a través de ella.

En una primera fase, la tienda online sólo estará disponible en España, Francia, Reino Unido, Alemania y Holanda y se podrán adquirir todas las prendas que encontramos en sus tiendas físicas, excepto las de niños que se añadirán en un futuro.

El plazo de entrega será de 5 a 7 días, vía UPS, aunque no especifican el importe de los gastos de envío. Se podrá pagar con tarjeta de crédito y la política de devoluciones permite hacerlo por correo o acercándonos a alguna tienda. Si te haces la tarjeta amig@ te harán un 20% de descuento en tu primera compra online. Si eres de los que todavía no te has atravidodo a comprar ropa a través de internet verás como muy pronto te parecerá lo más normal.

Me he permitido un capricho cosmético. En realidad un señor capricho porque se trata del Corrector y Rellenador de Arrugas de Guerlain. Sí, tienen uno y está en la gama Success Future, la estantería antiarrugas y firmeza de esta marca de cosmética de lujo.

Auto Motor Und Sport se descuelga con nuevo rumores de Audi para el Salón de París en los que apunta, citando fuentes internas de la marca, que en Ingolstadt están preparando un nuevo prototipo basado en el Audi e-tron presentado en el pasado Salón de Detroit pero con la particularidad de ser una versión roadster.

No habéis andando muy desencaminados, los cálculos calóricos que habéis hecho iban por buenos derroteros y al final podemos concluir en que un sandwich mixto básico tiene 250-300 kcal. Como se ha visto en los comentarios, hay muchas formas de hacer un sandwich y las calorías variaban según el tipo de pan, jamón, queso…

Desglosemos los cálculos calóricos del sandwich mixto: dos rebanados de pan de molde normal (150 kcal), una loncha de jamón york (25-50 kcal), una loncha de queso (80-100 kcal). Por tanto el aporte calórico no es muy elevado, podemos decir que es perfecto para tomar a media mañana o merienda, eso sí, la manera de hacerlo lo cambia mucho. Si ponemos mantequilla al sandwich y lo calentamos en la sarten las calorías se aumentan en 100-150 kcal y todo lo que vayamos metiendo dentro sumará.

Las madres sabemos del coraje que les da a los adolescentes empezar a tener granitos en la cara, sin embargo nos da reparos empezar a recomendarles tratamientos cuando son muy jóvenes. Hace mucho años el acné aparecía cuando empezaba la menstruación en las niñas y hacían acto de aparición meses arriba, meses abajo, sin embargo las niñas ya menstruan antes y a esos granitos hay que ponerles freno cuanto antes.

Con 10/12 añitos tienen la piel perfecta excepto en la frente y en la barbilla donde empiezan a salir los granos por lo general. A esta edades les es difícil concienciarse de cuidarse y les debemos dar un pequeño empuje para que lo hagan. El más importante será ¡que no se toquen los granos!

Realmente jamás imaginé que existieran tantos tipos de cerveza. Para mi había una sola y de diferentes colores… ignorancia de quien no bebe, quizás. Pues para aquellos fanáticos de esta bebida o para decorar un bar, he dado con este póster.

Su nombre lo dice todo: The Very Many Varieties of Beer y allí, como si de un árbol genealógico se tratase, se intentan explicar las diferentes variedades de cerveza, las clasificaciones y algunos ejemplos de cada una.

Así, los creadores de este producto las han clasificado según el tipo de fermentación (alta o baja) y luego agrega características como el lugar de fabricación, el proceso de fabricación, su color, su intensidad o su sabor.

Sus medidas son de 45,72 × 60,96 centímetros por lo que habrá que pensar muy bien dónde colocarlo. En tanto, su precio es de 19,70 euros al cambio.

Con el problema de la obesidad infantil como una de las principales preocupaciones durante el crecimiento de nuestros pequeños, hay que intentar cuidar su alimentación al máximo para que aprendan y desarrollen buenos hábitos a la hora de sentarse a la mesa y de cocinar.

Pequeoliva es un buen aliado en esta batalla. Se trata de un aceite de oliva creado especialmente para la alimentación infantil que ayuda a prevenir el colesterol y a la protección cardiovascular de los más pequeños. Es rico en vitaminas A, D, E y K, fundamentales en su desarrollo, y es de baja acidez, tan sólo 0,2, lo cual ayuda a que las digestiones sean mucho más ligeras y llevaderas.

Su gracioso diseño, en una lata como las tradicionales de aceite, decorada con colores brillantes, hará que tu peque también se familiarice con ella y contribuya a su aprendizaje sobre la alimentación. Pequeoliva se vende en algunas grandes superficies y en farmacias.

Muchos son los beneficios que nos brinda el aceite de oliva y una de las mejores formas para que nuestro cuerpo se beneficie es incluyéndolo en nuestra dieta diaria. Aunque hoy lo que os propongo es utilizarlo para embellecer nuestras uñas y nuestro cabello desde fuera.

El aceite de oliva es muy nutritivo, algo que vendrá muy bien tanto al pelo como a las uñas sobre todo para todas aquellas personas que vean que su cabello y sus uñas están un tanto deshidratadas.

El truco reside en calentar el aceite ya que así le será mucho más fácil la penetración, en el caso de las uñas echaremos un poquito de aceite en un recipiente que pondremos a calentar en el microondas y cuando esté caliente o templado lo que haremos será meter las uñas y dejarlas unos minutos. Si realizamos este gesto todos los días conseguiremos unas uñas nutridas y mucho más flexibles.

Para el cabello lo mejor es aplicarlo de la mitad de la melena hasta las puntas que son las que más sufren el castigo del verano, de los tintes, etc…evitando su aplicación en la raíz.

En este caso también aplicaremos el aceite de oliva caliente, ya que conseguiremos el mismo efecto que en las uñas para que penetre mejor. Si tenemos tiempo lo podemos dejar actuar al menos media hora y a continuación lavar el pelo como siempre.

Se que muchas pensaréis que aplicar aceite puede engrasar demasiado el pelo, pero si lo aplicáis de la mitad de la melena hasta las puntas no tendréis que lamentaros de un exceso de grasa en el pelo, además recordad que esto es ideal para los cabellos más secos.

El verano parece que ya quedó atrás, pero la protección del viento y del sigue presente. Os presento el bálsamo de labios que he estado utilizando y que pienso seguir utilizando este otoño: Soltan SPF 25, uno de los productos solares de Boots Laboratories.

No conocía esta marca, pero me convenció su alto factor de protección, especialmente para alguien como yo, que necesito extra hidratación en los labios. Es el típico labial hidratante de toda la vida, se abre igual, mismo tamaño, color transparente sin brillo, muy poquito, y no deja restos.

No es nada pringoso, que era mi miedo por la alta protección. La única pega, es que se va muy rápido. Al menos no me dura demasiado, y tengo que aplicarme más producto, pero vamos, por lo demás, un labial hidratante muy recomendable.

Soltan es una firma británica, se lanzó allí en 1939 y sigue arrasando en ventas. Entre sus ingredientes, vitamina E, C, semilla de uva y gingseng.

Si el otro día vimos el Salón Internacional de Barcos de Lujo en Cannes, septiembre llega cargado de eventos para no perderse. Mónaco acoge del 20 al 25 de este mes este Salón en Port Hercules.

Serán más de 500 los expositores que muestren sus novedades, sus joyas, sus barcos más preciados, para que público, prensa y resto de profesionales del sector tomen nota de lo que nos espera para 2011 en el mundo del lujo de los barcos. Todo, en más de 20.000 metros cuadrados.

Habrá más de 100 barcos exclusivos desde los 25 hasta los 90 metros de eslora, un sueño que tenemos cerca, y os aviso con tiempo. Por supuesto, en todo evento (y este más), las citas se reparten por la ciudad monegasca, desde fiestas del club náutico hasta premios al barco más ecológico o el de mejor diseño.

Los estiramientos son básicos si lo que queremos es mantener una musculatura joven y en perfectas condiciones. Por ello es importante que prestemos especial atención a éstos en todas las partes del cuerpo. Una zona en la que muy pocas veces reparamos a la hora de realizar estiramientos antes y después de trabajarla es la parte abdominal. Por ello queremos detenernos en algunos ejercicios encaminados a estirar esta parte del cuerpo y mantener unos músculos sanos y fuertes en el abdomen.

Cuando hacemos abdominales, en contra de lo que muchos piensan, los músculos también sufren un cierto grado de estrés que hace que poco a poco se vuelvan más rígidos si no ponemos los medios y evitamos que esto suceda. Los estiramientos son la mejor manera. En el caso del abdomen casi nadie los lleva a cabo, a pesar de ser ejercicios muy sencillos que apenas nos van a robar tiempo y que podemos hacer en cualquier momento.

Un ejercicio clásico a la hora de estirar toda la pared abdominal es en el que nos colocaremos tumbados boca abajo sobre una esterilla o colchoneta. Las manos las pondremos paralelas al pecho, de modo que los codos queden elevados del suelo. El resto del cuerpo permanecerá resto con las piernas estiradas y relajadas. Partiremos de esta postura y simplemente lo que haremos será elevar el tronco hacia arriba sin despegar las piernas del suelo, de modo que dibujaremos con la espalda una curva que culminará en la cabeza que estiraremos hacia atrás. De este modo conseguiremos estirar toda la pared abdominal al completo. Es importante que mantengamos esta postura durante unos segundos para conseguir un efecto mayor.

Otra manera de estirar los abdominales, concretamente la parte de los oblicuos será la siguiente. Para comenzar nos colocaremos de pie mirando al frente y con las piernas ligeramente separadas y relajadas. En esta postura elevaremos un bazo hacia arriba y nos inclinaremos lateralmente hacia el lado opuesto al brazo levantado. Intentaremos llegar lo más bajo posible, notando que toda la parte lateral del tronco se estira. Mantendremos esta postura durante unos segundos para surtir más efecto, y acto seguido realizaremos el mismo movimiento con el otro lado del cuerpo para así conseguir estirar de la misma forma ambas partes.

Es importante que apliquemos estás técnicas tanto al principio como al final de una sesión de abdominales, ya que de este modo conseguiremos una recuperación mayor y un mejor desarrollo de los abdominales.

Como ya hemos indicado en infinidad de ocasiones el desayuno es una de las comidas más importantes del día, ya que es el momento en el que ponemos a trabajar a nuestro metabolismo después de toda una noche de descanso. Es importante que sepamos elegir muy bien lo que nos vamos a llevar a la boca en ese momento, por ese motivo vamos a dar tres opciones saludables que no podemos pasar por alto y que nos ayudarán a variar nuestro desayuno y mantenernos en plena forma.

En primer lugar vamos a presentar un tipo de desayuno que es de los más viejos en cuanto a tradición, ya que en toda la cuenca mediterránea se ha venido ingiriendo este tipo de desayuno para comenzar el día. Se trata de la preparación de pan natural tostado a la plancha con un chorrito de aceite de oliva, un poco de azúcar encima del aceite, o si lo preferimos, algo de jamón serrano. Junto a esto la ingesta de un tazón de leche desnatada es una buena alternativa para mejorar el aporte nutricional, pues estaremos dando al organismo la energía, las proteínas y las vitaminas que necesita para comenzar el día, así como las grasas saludables necesarias para mantener en perfectas condiciones el corazón.

Como segunda opción proponemos la ingesta de cereales naturales que aportarán a nuestro organismo grandes dosis de energía de alta calidad, ya que si consumimos los cereales enteros, sin refinar, lograremos obtener hidratos de carbono complejos que nos mantendrán las fuentes de energía a rebosar durante todo el día, evitando la acumulación de la grasa en el organismo. Estos cereales en estado puro pueden ser copos de avena, centeno, maíz… A ellos les podemos añadir otra serie de alimentos que mezclaremos con la leche como las uvas, las nueves, las fresas… Es decir, debemos jugar con diferentes combinaciones de frutas de temporada y frutos secos para enriquecer más este plato y mejorar su sabor y sus nutrientes.

Como tercera opción que vamos a recomendar está la más laboriosa de todas, ya que requiere que cocinemos nuestro desayuno por las mañanas. Lo que haremos será una tortilla de claras de huevo con copos de avena, es decir, para su elaboración lo que haremos será separar las claras de las yemas de cuatro huevos, y echar solo una yema. Las batimos y añadimos copos de avena al gusto, además de azúcar o cacao en polvo. Hacemos la tortilla a la plancha y la servimos junto a un zumo. Este desayuno nos aportará altas dosis de hidratos de carbono para cargar las pilas, además de proteínas y vitaminas a través del zumo.

Es importante que ahora nos decantemos por alguno de estos desayunos, aunque existen otras muchas opciones. Simplemente hay que tener claro que el desayuno es esencial si queremos que nuestro cuerpo funcione a las mil maravillas.

Cuando hablamos de proteínas nos referimos a un tipo de nutriente que está compuesto por infinidad de aminoácidos. Algunos de ellos nuestro cuerpo los produce por sí mismo, otros en cambio los debemos obtener a través de los alimentos. Este es el caso de la metionina, un aminoácido esencial en el organismo, pero que nuestro cuerpo no produce, sino que es a través de la ingesta de un determinado tipo de proteína como lo conseguimos.

La metionina es esencial para el buen estado de los tejidos corporales, en concreto de la piel y las uñas. Junto a esto hay que destacar la labor que tiene en el mecanismo de quema de grasas del cuerpo, y es que es la encargada de transportar la grasa hasta las células para convertirla en energía, y lograr así un rendimiento muscular óptimo en todos los sentidos. Este tránsito de las grasas del cuerpo lo que hace es que este aminoácido evite la acumulación de la misma en las arterias y el hígado, y así conseguir una buena salud corporal a varios niveles.

Entre otras funciones que tiene este aminoácido debemos destacar su poder para disminuir las reacciones producidas en nuestro cuerpo por los alérgenos de los alimentos. Además, es algo que se utiliza en muchos tratamientos para la depresión y otros tipos de trastornos psicológicos. Es importante destacar su alto poder antioxidante, que lo convierte en un aliado celular a la hora de evitar los efectos causados por los radicales libres.

La metionina la podemos obtener a partir de diferentes tipos de alimentos, sobre todo aquellos que tienen un alto componente proteico. Sobre todo vamos a destacar las carnes, los pescados, los lácteos y los huevos. Pero también se encuentra, aunque en menores cantidades, en las legumbres, en los frutos secos, en la soja… Muchas personas optan por tomarla a través de complementos que nos aportan las cantidades recomendadas, aunque lo más recomendable siempre es consumirla y obtenerla a través de los alimentos.

El objetivo de todos nosotros cuando realizamos una actividad deportiva es la mejora de nuestras capacidades. En el caso de la carrera sucede lo mismo, y es que todos los que practicamos este deporte solemos intentar mejorar los tiempos y la resistencia frente al ejercicio. Por ello en Vitónica vamos a detenernos en la realización de intervalos negativos para mejorar los resultados y así evolucionar a la hora de la práctica de la carrera.

Los intervalos negativos se caracterizan por terminar la segunda fase de la carrera con una intensidad elevada, es decir, en este caso no realizaríamos una fase de vuelta a la normalidad o de estabilización, para así llevarnos al máximo. Esta forma de entrenar nos ayudará a conseguir un desarrollo mucho más rápido y fuerte a la hora de ganar en resistencia y potencia en la práctica de la carrera. Por ello vamos a ver diferentes formas de realizar los intervalos negativos.

En primer lugar realizaremos lo que se conoce como rodajes negativos que consiste en comenzar poco a poco, a un ritmo normal previo calentamiento. Poco a poco iremos aumentando la intensidad de la carrera pasando por una velocidad de crucero para ir aumentando hasta llegar a una velocidad máxima que nos obligue a darlo todo. Podemos realizar series de un determinado tiempo y descansar unos minutos entre medias de cada una de ellas, pero siempre llegando al máximo y evitando las fases de vuelta a la normalidad.

Terminar la carrera con un ritmo de competición es otra alternativa que se nos presenta a la hora de realizar este ejercicio. Es una buena manera de forzar a nuestro cuerpo a llegar al máximo de sus posibilidades y así lograr avanzar en nuestros objetivos. La manera de hacerlo será sencilla, y es que durante la jornada en la que realicemos este tipo de intervalo negativo lo que haremos será llevar a cabo la carrera de manera totalmente normal, pero el final varía, y es que correremos entre medio kilómetro y dos kilómetros a una velocidad de carrera, para finalizar con cinco minutos a ritmo suave. Esta será una buena manera de someter a las piernas a un trabajo extra que tendrán que asimilar estando ya fatigadas por la carrera previa.

Las aguas saborizadas han nacido hace no mucho tiempo atrás como alternativa saludable a los refrescos, ya que no tienen sustancias químicas perjudiciales y en muchos casos, el contenido de azúcar es notablemente inferior. Sin embargo, las aguas saborizadas: ¿son lo que parecen?.

Muchas veces las publicidades nos engañan, dejando ver mensajes confusos acerca de estas bebidas. Por ejemplo, ofrecen bienestar además de hidratación, pero en realidad, las aguas con sabores son en su mayor proporción agua nada más, y el resto de los aromatizantes y saborizantes naturales que se incluyen se presentan en tan pequeñas cantidades que no repercuten en beneficio extra para el organismo.

Por otro lado, aunque las más populares son muy reducidas en azúcar y poseen ínfima cantidad de calorías, algunas que se promocionan como livianas (quizá por no poseer gas) presentan niveles de azúcar casi semejantes a las de un vaso de refresco, por lo tanto, debemos tener mucho cuidado.

Muchas veces lo que parecen estas aguas debido a su promoción en imágenes y con mensajes, no es tan así, pues son agua con un poco de sabor que ayudan a hidratarse quizá por el dulce que se interpreta en nuestro paladar al beberlas, pero no se traducen en mayores beneficios que tomar agua simplemente.

Eso sí, el costo de un agua con sabor envasada es superior al de una simple agua insípida e incolora.