El aumento sostenido de la presión arterial constituye la patología denominada hipertensión arterial que en la actualidad es una de las principales enfermedades cardiovasculares. El estadio previo a la enfermedad se denomina prehipertensión y es el momento para prevenir mediante la modificación de hábitos.

La prehipertensión no es patológica, pero si constituye una alerta temprana para prevenir la hipertensión propiamente dicha. Se dice que una persona tiene prehipertensón cuando los valores de presión arterial sistólica y diastólica se encuentran entre 120-139 y 80-89 respectivamente, mientras que cuando las cifras superan los 140/90 mmHg se habla ya de hipertensión arterial.

A diferencia de la hipertensión, cuando se detecta prehipertensión no se utiliza medicación para su tratamiento, pero si se deben tomar medidas que generalmente constituyen cambios en el estilo de vida. Por ejemplo, ante la presencia de prehipertensión se recomienda perder peso si fuese necesario para alcanzar un peso saludable, incrementar la actividad física diaria, reducir el consumo de sal, limitar la ingesta de alcohol y llevar una dieta más sana, con menos grasas y más frutas y verduras.

Controlar la presión arterial es de suma importancia para detectar tempranamente alteraciones que pueden indicar que padecemos prehipertensión y así, actuar mejorando hábitos que pueden evitar el desarrollo futuro de hipertensión arterial.

La prehipertensión es el momento oportuno para prevenir la enfermedad mediante pequeños cambios que podemos hacer en nuestro estilo de vida.

Hace un par de semanas ya os adelantábamos a que sonaba la música creada por un director de cine como David Lynch, y que está hecho todo un genio en la disciplina que se proponga nos quedaba perfectamente claro gracias a sus Good Day Today y I Know.

Ya sabemos que está muy de moda convocar concursos de remixes que luego son publicados junto al single en cuestión, pero Lynch quería ser un poco más original convocando un concurso de vídeos para la ocasión (sólo un poco, que también está muy de moda lo de convocar concursos de vídeos, todo hay que decirlo) dejando así su habitual arte en manos de otros… ¿será que está cansado de estar tras las cámaras?

Pues bien, esta semana nos quedaba un poco más claro por qué Lynch prefería reservarse los remixes para él, ya que ya se han hecho públicos los artistas que estarán al cargo de la producción de tan preciadas mezclas, y la lista viene a confirmar que Lynch sabe muy bien lo que se hace, también en lo sonoro, algo que, por otra parte ya nos había dejado claro anteriormente.

Si bien Good Day Today y I Know ya están disponibles para su compra, no será hasta el 31 de enero cuando podamos hacernos con los remixes de tan buenos temas, y creedme, merecerá la pena por los nombres que tenemos a la vista:

01. Good Day Today
02. Good Day Today (Underworld Classic Remix)
03. Good Day Today (Boys Noize Remix)
04. Good Day Today (Diskjokke Remix)
05. I Know
06. I Know (Sasha Remix)
07. I Know (Ratcliffe “Headz in Dark” Mix)
08. I Know (Jon Hopkins Remix)

Y es que sólo de ver los nombres de Sasha, Boys Noize, o Underworld junto al de David Lynch, y en un único trabajo, ya debería causarnos más escalofríos que Twin Peaks. Además, todo ello en edición de lujo en doble vinilo, ¿se puede pedir más? Por ahora no tenemos sonido que mostraros, pero estaremos atentos para ofreceros algunas notas que llevarnos a los oídos en cuanto estén disponibles.

Parece ser el gran descubrimiento para muchas, y es que sólo hay que investigar un poco para darse cuenta de la cantidad de éxito que ha cosechado esta crema llamada Xhekpon.

Supongo que gran parte de su éxito se deba a su bajo precio, sobre los cinco euros, aunque mucho influye esa extraña leyenda urbana donde se rumorea que la usa alguna que otra celebridad.

Sea cierto o no, la verdad que la campaña de marketing está siendo magnífica, ya que pocas veces una simple crema de farmacia ha dado tanto de qué hablar por lo que la pregunta que se harán muchas arrebatadoras es si realmente merece la pena o no. Vamos a analizarla y os contamos qué se esconde detrás de toda esta parafernalia que rodea a la crema Xhekpon.

Sea como sea es evidente que la crema Xhekpon está teniendo muy buenas ventas, se trata de una crema antiarrugas y entre sus ingredientes se encuentra el colágeno hidrolizado (importante que sea hidrolizado ya que si no no penetraría en la piel), la Centella Asiática y Aloe Vera.

Esta crema como veis en la foto viene en formato tubo como las pomadas, incluso también es similar a las pomadas en su textura. De todas formas se extiende bien y no te deja la piel blanca, porque en cuanto la esparcimos pasa a ser transparente.

Como crema hidratante diaria y protectora me gusta, la piel queda jugosita pero no grasienta, la verdad es que se funde bien con la piel y ésta se ve más suave y tersa.

Por otro lado y muy importante es que no he notado ningún tipo de picor ni de alergia, en este sentido muy bien, la verdad que no he encontrado ninguna queja.

Su acabado es ligeramente mate, por lo que hace que la piel parezca más aterciopelada y a la vez dé la sensación de que se cierran los poros. Cierto es que con esta crema los poros se disimulan como el efecto de algunas prebases pero es solo un efecto óptico, algo momentáneo no esperéis resultados como los de un tratamiento específico para cerrar los poros.

Lo que menos me gusta es que la crema se acumula por ejemplo cerca del las orejas o bajo la mandíbula quedando algo pastoso y al pasar la mano te encuentras con el consiguiente efecto de goma de borrar que aparece cuando la crema se va desprendiendo. Esto es bastante incordioso sobre todo si te vas a aplicar la base de maquillaje. Si no con un pañuelo de papel puedes ir retirándolo y queda bien.

Otro aspecto no tan positivo es su olor, un tanto característico que desaparece a los pocos minutos. La verdad que es un olor que a mi particularmente no me molesta, pero sí que es posible que haya gente a la que no le agrade.

Conclusión, como crema diaria protectora y que nos cuide la piel manteniéndola elástica la veo bien, con una excelente relación calidad-precio, sin olvidar que no tiene factor de protección solar. De todas formas, si esperas una crema milagro que elimine arrugas, minimice poros, etc.. será mejor que te vayas quitando esa idea de la cabeza.

Los gemelos son músculos que no siempre recordamos trabajar en nuestra sesión de ejercicios, pero que pueden ayudarnos a lucir piernas fuertes y esbeltas al mismo tiempo que funcionales, por eso, hoy te proponemos trabajar los gemelos en múltiples direcciones para afectar todas las fibras del músculo y obtener un excelente resultado de forma sencilla.

Un simple ejercicio que podemos realizar en cualquier lado y en poco tiempo es la elevación de talones. Con este movimiento podemos trabajar los gemelos de manera integral si variamos la posición de los pies para fortalecer realmente todas las fibras del músculo.

Comenzando de pie, con los pies levemente separados y en paralelo, debemos ponernos de puntillas, elevando los talones lentamente y descendiendo de igual manera, mientras sostenemos mancuernas con cada mano a los lados del cuerpo.

Desde este ejercicio básico trabajaremos los gemelos en todas sus direcciones al cambiar la posición de los pies, ya que si juntamos los talones y formamos una V con los pies al separar los dedos hacia los lados, trabajamos más el gemelo interno cuando realizamos la elevación de talones, mientras que si realizamos una V invertida y juntamos los pies en su delantera pero separamos los talones y desde allí los elevamos, trabajamos más el gemelo externo.

Así, lograremos un trabajo integral de los gemelos con sólo cambiar la posición de los pies al realizar elevaciones de talones. Podemos realizar 12 repeticiones en posición básica, después 12 en posición de V y por último 12 en posición de V invertida para lograr una serie de ejercicios que trabaja por completo las fibras del músculo gemelo.

Si, sabemos que en este mundo de la electrónica se funciona mucho más a base de singles y eps que en formato largo, pero no son pocos los artistas que siguen apostando por el álbum como forma de presentarnos sus propuestas, o que simplemente, después de una buena cantidad de singles prefieren recopilarlos junto a otros temas inéditos, para todos aquellos que piensan que merece la pena tener 10 o 12 temas en lugar de 3 o 4 versiones del mismo.

El 2010 habrá sido un año de crisis en muchos aspectos, pero sin duda, en el creativo no. Los djs y productores que se dedican a darnos nuestra mayor fuente de disfrute diversión y entretenimiento, además de nuestra dosis obligatoria de beats, han demostrado que se puede seguir creando, incluso cuando el panorama esta lleno de nubarrones grises, y lo han plasmado en numerosos discos de todos los estilos.

Por eso, en Noctamina no nos vamos a quedar sólo en los mejores temas del año, sino que también nos vamos a fijar en los mejores álbumes de este 2010. Pero, los redactores de este blog, sabemos que, aunque conozcamos un gran número de los mejores discos publicados este año, no llegamos a todos; nos quedamos en una pequeña parte de todo lo que se ha publicado durante estos 365 días, por eso queremos vuestra opinión una vez más.

Sabemos que vosotros, nuestros lectores, estáis tan al día o más que nosotros sobre música electrónica, y que incluso conocéis artistas y álbumes de los que ni siquiera hemos oído hablar. Por eso, siguiendo la misma mecánica que para elegir los mejores temas, en este post podéis hacer lo propio para discernir que discos de este año merecen el honor de estar en nuestra-vuestra lista.

Un comentario, tres álbumes, hasta el lunes 27, a ser posible sin polémicas o discusiones vacías, ya que de ahí de ahí sacaremos vuestra lista de los mejores álbumes del 2010 (y si queréis discutirlas podréis hacerlo allí). Eso si, elegid cualquier álbum, no os equivoquéis por mis palabras de más arriba: simplemente los que os parezcan mejores, no tienen porque ser desconocidos para nosotros, aunque si nos descubrís algo nuevo, ¡mejor que mejor!

En Noctamina | Vuestros temas favoritos del 2010

Tenemos las navidades encima, y como siempre, eso nos traerá villancicos (incluso en versión hardcore), turrones y las fiestas de nochevieja, pero además, con ellas llega el final del 2010, y como es habitual en cualquier sitio dedicado a música, en cualquier variante, tenemos listas y resúmenes de lo que ha supuesto el año para el estilo correspondiente.

Ya sabéis a que nos dedicamos sobre todo aquí en Noctamina, a la música electrónica, en la mayor parte de sus estilos, y eso quiere decir que nosotros también queremos publicar nuestras listas.

Pero tenemos un par de posts pendientes, en los que os queremos hacer participes a vosotros, nuestros lectores, porque tan importante es nuestra opinión como la vuestra. Queremos conocer lo que pensáis sobre lo que los diferentes artistas han dado al mundo de la electrónica durante estos (casi) 365 días, así que, ¿qué mejor que preguntaros directamente?

Para hacernos llegar vuestra opinión, tan sólo queremos que nos contéis en los comentarios cuales son los temas del año en según vosotros. Nos da igual el estilo, el artista o la fecha (siempre que sea de este año 2010, claro), y con vuestro gusto elaboraremos la lista de los 20 mejores temas del año según los lectores de Noctamina.

Tenemos las navidades encima, y como siempre, eso nos traerá villancicos (incluso en versión hardcore), turrones y las fiestas de nochevieja, pero además, con ellas llega el final del 2010, y como es habitual en cualquier sitio dedicado a música, en cualquier variante, tenemos listas y resúmenes de lo que ha supuesto el año para el estilo correspondiente.

Ya sabéis a que nos dedicamos sobre todo aquí en Noctamina, a la música electrónica, en la mayor parte de sus estilos, y eso quiere decir que nosotros también queremos publicar nuestras listas.

Pero tenemos un par de posts pendientes, en los que os queremos hacer participes a vosotros, nuestros lectores, porque tan importante es nuestra opinión como la vuestra. Queremos conocer lo que pensáis sobre lo que los diferentes artistas han dado al mundo de la electrónica durante estos (casi) 365 días, así que, ¿qué mejor que preguntaros directamente?

Para hacernos llegar vuestra opinión, tan sólo queremos que nos contéis en los comentarios cuales son los temas del año en según vosotros. Nos da igual el estilo, el artista o la fecha (siempre que sea de este año 2010, claro), y con vuestro gusto elaboraremos la lista de los 20 mejores temas del año según los lectores de Noctamina.

Sabemos que los festejos comienzan en esta época del año y con el objetivo de reducir el impacto de grandes comidas y múltiples eventos, muchos tomamos medidas para restringir lo que consumimos los días previos a las fiestas de fin de año, sin embargo, la mejor recomendación es evitar acumular hambre, porque toda restricción o ayuno es la antesala para un gran atracón.

Si previo a una cena festiva ayuno, me estoy preparando para comer mucho en una comida, y si los días previos a las fiestas de fin de año me limito a comer escasa cantidad de alimentos, estaré acumulando hambre y culminaré comiendo en grandes cantidades y sin control en los días festivos.

Comer poco los días previos a las fiestas no sólo es interpretado por el cuerpo como un período de escasez, sino que significa para nuestra mente “tener permiso” para comer mucho y de todo en el evento propiamente dicho, como si fuera la última cena.

El metabolismo se enlentecerá y ahorrará más si nos podemos restrictivos con nosotros mismos antes de las fiestas y además, creeremos que podemos compensar días previos comiendo poco con días festivos comiendo mucho, cuando en realidad no es así, porque seguramente después de acumular hambre comeremos más y con menos control que si llevamos una alimentación normal con comidas regulares y sin pasar hambre en ningún momento.

No acumular hambre los días previos a las fiestas de fin de año es una medida esencial para evitar un atracón que puede generar malestares posteriores a la comida festiva.

Esta noticia que he leído por Internet me ha dejado sorprendida y es que al parecer se ha inventado un nuevo perfume en forma de píldora, el cual se está comercializando desde la semana pasada con el nombre de Fybersense. ¿Será esto el perfume del futuro?.

Al parecer una vez ingerida la píldora en cuestión, comenzarás a liberar aroma a lavanda (único olor disponible por el momento) por medio del sudor que desprendas. Este invento ha sido estudiado durante tres años y finalmente comercializado por la brasileña Universidad Federal de Ceará.

Las píldoras se venden en envases de 90 unidades por unos 19 dólares, y están compuestas por cilantro (una hierba aromática, como una especie de perejil) el cual es inofensivo ya que es comestible.

Pero las pastillas tienen contraindicaciones ya que las personas alérgicas a los crustáceos, los niños y las embarazadas no deben tomarlas ya que llevan quitosano (un compuesto extraído de los crustáceos como los camarones). Aunque no acabo de entender qué tienen de incompatible los crustáceos con los niños y las embarazadas…

Sobre sus componentes esta es la información que hay por la red, aunque me imagino que llevará más que los dos mencionados.

Por otro lado de qué estaríamos hablando ¿de un cosmético que se come o de un alimento que perfuma?.

Y es que el sistema que se utiliza básicamente es el mismo que cuando por ejemplo estamos tomando ciertos medicamentos que parece que provocan un olor más fuerte, o cuando comemos ajo y otro alimentos que influyen en nuestro olor corporal. Supongo que será por medio de reacciones químicas.

Todo esto me parece un poco complicado ya que, ¿y si un día deseo destacar mi perfume para tener más presencia, qué tendría que tomarme 2 pastillas?.

Yo por lo de pronto voy a seguir con mi dosificador de perfume, que el ritual de espolvorearlo al aire y pasar atravesando el volátil perfume me sigue pareciendo un ritual muy femenino, un poco cursi eso sí, pero lo prefiero a tomarme píldoras para que hagan algo dentro de mi para que mi cuerpo empiece a oler a lavanda.

¿Y a vosotros qué os parece?.

Chevrolet está teniendo problemas con el la inserción de sus modelos de pequeño y mediano tamaño en el mercado norteamericano. El Chevrolet Cruze no ha tenido la acogida esperada, y los números amenazan con no cuadrar.

Abrimos el día hoy también con dubstep, porque merece la pena mencionar un proyecto de la talla del que hoy nos ocupa, con un éxito prácticamente asegurado de antemano dentro de los seguidores del estilo, pero probablemente también fuera de él.

Y es que no todos los días se unen tres de los más importantes productores de un estilo en el que podríamos considerar el primer supergrupo dubstep; un proyecto para lanzar un álbum, en el que, además, se rodean de importantes colaboradores que amplían más el público para dicho trabajo.

Para los que aún no lo conozcan. me refiero, a Benga, Skream y Artwork, juntos ahora como Magnetic Man, un proyecto como no, en clave dubstep, que pretende, entre otras cosas, acercar a un mayor público este estilo, y hacerlo más popular.