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Land Rover Defender Blaser Editon

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Land Rover Defender Blaser Edition

Land Rover Alemania presenta una edición especial de su Land Rover Defender enfocada a un público muy concreto, cazadores. El vehículo ha sido creado en colaboración con Blaser, un fabricante de rifles de caza, también de origen alemán.

El Land Rover Defender Blaser Edition es una edición limitada a 60 unidades basada en el Defender 110 SE de cinco puertas e incluye baca de techo, bola de remolque, winch eléctrico, defensa delantera, snorkel, una cubierta para la rueda de repuesto y foco trasero, entre otras cosas.

Por dentro cuenta asientos de cuero negro con costuras verdes y logos bordados pero la atracción principal es un estuche para rifles situado en la zona de carga del Defender que puede alojar hasta cinco de ellos y cuenta con espacios para guardar la munición y equipamiento.

Land Rover Defender Blaser Edition

Bajo el capó el Defender Blaser Edition monta un 2.2 litros turbodiésel que cumple con la normativa Euro5 y desarrolla 122 CV y 360 Nm de par máximo.

El estreno oficial del Land Rover Defender Blaser Edition tendrá lugar el día 31 de enero en la feria “Jagd & Hund“, en Dortmund (Alemania), la cita europea más importante del sector de la caza y la pesca.

El precio del Land Rover Defender Blaser Edition partirá de los 49.500 euros en Alemania.

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)

Vía | World Car Fans
En Motorpasión | Land Rover Defender 2012: incombustible e indestructible



Soria: "El coche eléctrico no ha tenido ni de lejos la demanda esperada"

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Soneva Gili, mejor Villa Resort & Spa según el 'World Travel Awards 2011'

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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Crusoe_Residence_

Los resorts de lujo de la cadena Six Senses siguen obteniendo galardones como mejores lugares donde pasar vacaciones en las Islas Maldivas. En esta ocasión, el Soneva Gili ha sido premiado como mejor Villa Resort & Spa según el ‘World Travel Awards 2011’.

Celebrado irónicamente en el ambiente desértico de Doha, Qatar, el pasado 17 de enero 2012, ha obtenido la mejor valoración por la belleza de su entorno (las fotos de sus water villas hablan por sí mismas), por la calidad de los servicios y atención al cliente.

General_manager_of_Soneva_G

El resort ha entrado asimismo a formar parte de la ambiciosa Gold List de Condé Nast Traveller 2012 junto a otros dos resorts Six Senses. En la foto superior, Iain McCormack, General Manager de la cadena en el momento de la entrega del preciado galardón. ¡Felicidades!

Más información | World Travel Awards
En Embelezzia | Six Senses abre un nuevo resort en el atolón de Laamu, Islas Maldivas, La cadena de resorts de lujo Six Senses organiza una subasta online a beneficio de Cruz Roja Tailandia



Nissan GT-R NISMO GT3

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Noel Gallagher es declarado 'genio divino' por los premios de la revista musical NME

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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20MINUTOS.ES

  • El exOasis ha obtenido el premio honorífico de la publicación, el denominado Goodlike Genius (Genio Divino), por su aportación a la música.
  • La gala de entrega de premios se celebrará el 29 de febrero.

Noel Gallagher

La revista británica New Musical Express (NME) ha otorgado su premio honorífico Genio divino (Godlike Genius) al ex componente del dúo Oasis Noel Gallagher por su contribución a la música.

El mayor de los hermanos Gallagher, que recogerá el galardón en la gala de los Premios NME el próximo 29 de febrero, sigue los pasos de otras estrellas de la música británica como U2, The Clash o The Cure, coronados como "genios divinos" en ediciones anteriores.

No es el primer premio NME que consigue Noel Gallagher quien, junto con su hermano Liam, cosechó 13 galardones y 22 candidaturas durante la etapa de Oasis, con más de 80 millones de discos vendidos entre 1991 y 2009.

El director de la revista NME, Krissi Murison, justificó la elección porque durante casi dos décadas el nombre de Noel Gallagher dominó las páginas de su publicación más que nadie y sus composiciones han definido una generación.

Murison destacó la pasión y la inteligencia del artista, de quien dijo que "habla mejor que ningún otro músico del momento".

Al conocer el dictamen del jurado, Gallagher agradeció a la revista NME la concesión de este premio.

"Desde los 43 años -ahora tiene 44- he soñado con este momento. Acepto que ahora soy un genio, como Dios", bromeó.

Gallagher formó parte hasta el año 2009 del exitoso grupo británico Oasis, cuando él y su hermano decidieron separarse por sus públicas desavenencias y acordaron emprender carreras por separado.

El pasado octubre, Noel Gallagher sacó su primer trabajo en solitario, High Flying Birds, con el que consiguió colocarse en el número 1 de la lista de los discos más vendidos en el Reino Unido.



Casco integral para evitar muertes esquiando

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Pequeños cambios para el Toyota Verso

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Motor
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Toyota Verso 2012

Desde que llegó a nuestro mercado a mediados de 2009, las cosas le han ido bastante bien al Toyota Verso. De hecho ha ampliado su cuota de mercado desde el 2% al 8,4%, situándose así como el cuarto monovolumen mediano con opción de siete plazas más vendido en España.

No obstante, en 2012, Toyota introduce algunas modificaciones en el equipamiento (que es más extenso) y la gama de motores, que ahora es más amplia gracias a la incorporación de un nuevo motor diesel.

Algunas de estas novedades son compartidas con el Toyota Avensis 2012, como el nuevo sistema multimedia y de entretenimiento Toyota Touch, que será de serie en el acabado Active (intermedio).

Toyota Verso 2012

Opcionalmente también se ofrece el sistema de navegación con conexión a internet Toyota Touch & GO, que incluye conexión Bluetooth avanzada y tiene un precio de venta al público de 800 euros (siempre partiendo del acabado Active).

Por otro lado, el nivel de equipamiento más alto, denominado Advance, incorpora de serie faros de xenón con lavafaros y sensores de aparcamiento delanteros y traseros.

Como novedad mecánica, el Toyota Verso 2012 contará con un nuevo motor diesel, de motor diesel 2.2 D-4D de 177 CV, disponible en el acabado Advance.

Toyota Verso trasera

Por último, a nivel estético, se introducen dos nuevas tapicerías, una de color azul oscuro en el acabado Active y una nueva mixta de tela y piel para el acabado Advance, además del color Azul Abisal para el exterior.

Los precios de la gama Toyota Verso 2012 quedan de la siguiente manera:

Precios del Toyota Verso 2012

  • VERSO 130 LIVE 5 plazas – 21.100 EUR
  • VERSO 130 ACTIVE 5 plazas – 22.550 EUR
  • VERSO 120D LIVE 5 plazas – 23.100 EUR
  • VERSO 120D ACTIVE 5 plazas – 24.550 EUR
  • VERSO 130 LIVE 7 plazas – 21.800 EUR
  • VERSO 130 ACTIVE 7 plazas- 23.250 EUR
  • VERSO 140 MultiDrive ADVANCE 7 plazas – 29.650 EUR
  • VERSO 120D LIVE 7 plazas – 23.800 EUR
  • VERSO 120D ACTIVE 7 plazas – 25.250 EUR
  • VERSO 120D ADVANCE 7 plazas – 29.650 EUR
  • VERSO 150D AutoDrive ADVANCE 7 plazas – 32.950 EUR
  • VERSO 180D ADVANCE 7 plazas – 31.550 EUR

En Motorpasión | Toyota Verso 2009, la renovación del monovolumen compacto



Creatividad sin límites. Naço Architecture

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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Xun Wein Lin1

Trabajar en un entorno agradable es algo que nos gusta a todos, pero si, además, eres un creativo, necesitarás inspiración. Con ésta idea en mente y en tan sólo 80m, el Estudio Naço Architecture ha proyectado esta sorprendente oficina en Shanghai (China).

Un espacio donde la creatividad vuela libremente en un universo blanco en constante cambio, como la mente humana que crea sin cesar.

Xu Wen Lei 4

Con este proyecto, hemos querido crear un espacio puro, libre de cualquier material o color: un lienzo en blanco para las ideas y la creación.

Todo el espacio es de color blanco (suelo, muros, techos, muebles) para generar sorpresa en los visitantes. Una plataforma abierta a la creatividad, la vanguardia elevada a la enésima potencia.

Xu Wei Lein2

El color rojo representa la pasión, las emociones y crea una dinámica vibrante en la oficina. Se trataba de encontrar un color brillante, eléctrico y denso. Otra novedad es que la oficina no es estática; cambian las ideas, entonces los colores también, representando explosiones energía y creatividad.

Xu Wei Lei 3

La escalera en caracol es la conexión vertical para los dos pisos y a la vez genera un nuevo entorno de trabajo.
Elementos caseros, que sugieren tranquilidad y seguridad, como en tu propia casa: jaulas de pájaro, lámparas de mesa, etc...
El objetivo es traer más emociones, y una especie de nostalgia de la infancia. La jaula no tiene pájaros: porque las ideas no pueden ser capturados, tienen que ser libres.
pajarera

Cada objeto o mueble es diferente a una oficina estándar. Cada miembro del equipo trabaja en un círculo, por lo que cada uno tiene su propio espacio, pero al mismo tiempo todos ellos pertenecen a un mismo círculo mayor, la "galaxia" de la creatividad.

Xu Wen Lei 5

Actualmente, los equipos de trabajo cambian de proyectos muy rápidamente y con esta configuración del espacio, el cambio de los equipos es muy fácil.

No hay espacios cerrados o privados ya se trata de un equipo muy pequeño y la lluvia de ideas es su método de trabajo diario. Tienen que trabajar en equipo e intercambiar ideas constantemente entre ellos mismos y con sus clientes.

La parte más fuerte del proyecto es cómo se ve desde fuera. La sorpresa que genera al visitante y la impresión a los posibles clientes. Una oficina de color blanco puro, cálido y acogedor. Pequeña, recoleta, pero con mucho tráfico de gente que quieren saber más sobre ella.

Xu Wei Lei 6

Y este pequeño mundo ha sido diseñado para un equipo creativo que ha puesto en marcha un nuevo negocio: Superpress, Superbla, And...
Una galaxia de servicios vinculados a medios de comunicación y nuevas tecnologías.

Mas información | Naço Architecture
En Embelezzia | Arquitectura y diseño



Bajar la carga y seguir, la solución para entrenar del todo cuando no podamos más

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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pesa.jpg

Cuando acudimos a entrenar al gimnasio no siempre estamos en las mejores condiciones de fuerza y no siempre tenemos la energía suficiente para hacer frente a la rutina establecida. Esto es un freno a la hora de poder realizar la rutina marcada de manera correcta. Por ello en este post queremos dar un consejo para poder trabajar los músculos de la manera adecuada en ese momento. Se trata de terminar la serie llegando al fallo muscular disminuyendo la carga utilizada.

Seguro que más de uno piensa que esto no tiene sentido, ya que al no mantener la carga de siempre no estamos entrenando de la misma manera el músculo. En la teoría debería ser así, pero en la práctica es diferente, ya que hacer esto nos ayuda a contraer los músculos y trabajar las fibras mediante la concentración de la tensión muscular en las mismas. Eso sí, es necesario saber cómo hacer esto para que nuestro trabajo sirva de algo.

Normalmente a la hora de entrenar solemos tener una rutina prefijada que seguimos. En esta rutina tenemos una serie de ejercicios y series que vamos a llevar a cabo con un número de repeticiones cada uno y unas cantidades de pesos que vamos a elevar a la hora de llevarlos a cabo. Esto casi siempre se cumple cuando llevamos tiempo entrenando, pues eso es precisamente lo que marca el desarrollo y la evolución dentro de los entrenamientos.

Cada día procuraremos aumentar o mejorar en los entrenamientos, pero para ello es necesario que estemos con las pilas cargadas. Esto no siempre es así, pues muchas veces acudimos a entrenar sin fuerzas por diferentes motivos. En estos casos lo que nos sucede es que no logramos terminar todas las repeticiones marcadas para cada serie con ese peso. Es cierto que esto no lo conseguimos hacer porque nuestros músculos han llegado al fallo y no pueden más, pero la concentración de tensión y el trabajo de fibras que andamos buscando no se ha quedado completo.

Completar la rutina

Para lograr completar la rutina e incidir en los músculos de la manera adecuada es necesario que recurramos a algunos trucos para incidir en las fibras y hacer que trabajen hasta llegar al nivel que tenemos sin que hayamos perdido una jornada de entrenamiento sin darnos cuenta. Para ello lo que haremos será parar cuando nuestros músculos no puedan más bajaremos la carga y sin parar volveremos a realizar el ejercicio, en cuestión hasta completar las repeticiones programadas e incluso hacer más si podemos.

Esta forma de trabajar nos ayudará a mantener los músculos perfectamente entrenados e incidir en las fibras al máximo. Ya que aunque no levantemos la carga habitual lo que haremos con estas repeticiones será contraer el músculo al máximo, pues al no parar lograremos que al estar ya trabajado y cansado tenga que sacar más energía para completar esa serie y así hacer trabajar al máximo las fibras que lo componen.

Imagen | Toastwife

Bajar la carga y seguir, l asolución para entrenar del todo cuando no podamos más

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Cuando acudimos a entrenar al gimnasio no siempre estamos en las mejores condiciones de fuerza y no siempre tenemos la energía suficiente para hacer frente a la rutina establecida. Esto es un freno a la hora de poder realizar la rutina marcada de manera correcta. Por ello en este post queremos dar un consejo para poder trabajar los músculos de la manera adecuada en ese momento. Se trata de terminar la serie llegando al fallo muscular disminuyendo la carga utilizada.

Seguro que más de uno piensa que esto no tiene sentido, ya que al no mantener la carga de siempre no estamos entrenando de la misma manera el músculo. En la teoría debería ser así, pero en la práctica es diferente, ya que hacer esto nos ayuda a contraer los músculos y trabajar las fibras mediante la concentración de la tensión muscular en las mismas. Eso sí, es necesario saber cómo hacer esto para que nuestro trabajo sirva de algo.

Normalmente a la hora de entrenar solemos tener una rutina prefijada que seguimos. En esta rutina tenemos una serie de ejercicios y series que vamos a llevar a cabo con un número de repeticiones cada uno y unas cantidades de pesos que vamos a elevar a la hora de llevarlos a cabo. Esto casi siempre se cumple cuando llevamos tiempo entrenando, pues eso es precisamente lo que marca el desarrollo y la evolución dentro de los entrenamientos.

Cada día procuraremos aumentar o mejorar en los entrenamientos, pero para ello es necesario que estemos con las pilas cargadas. Esto no siempre es así, pues muchas veces acudimos a entrenar sin fuerzas por diferentes motivos. En estos casos lo que nos sucede es que no logramos terminar todas las repeticiones marcadas para cada serie con ese peso. Es cierto que esto no lo conseguimos hacer porque nuestros músculos han llegado al fallo y no pueden más, pero la concentración de tensión y el trabajo de fibras que andamos buscando no se ha quedado completo.

Completar la rutina

Para lograr completar la rutina e incidir en los músculos de la manera adecuada es necesario que recurramos a algunos trucos para incidir en las fibras y hacer que trabajen hasta llegar al nivel que tenemos sin que hayamos perdido una jornada de entrenamiento sin darnos cuenta. Para ello lo que haremos será parar cuando nuestros músculos no puedan más bajaremos la carga y sin parar volveremos a realizar el ejercicio, en cuestión hasta completar las repeticiones programadas e incluso hacer más si podemos.

Esta forma de trabajar nos ayudará a mantener los músculos perfectamente entrenados e incidir en las fibras al máximo. Ya que aunque no levantemos la carga habitual lo que haremos con estas repeticiones será contraer el músculo al máximo, pues al no parar lograremos que al estar ya trabajado y cansado tenga que sacar más energía para completar esa serie y así hacer trabajar al máximo las fibras que lo componen.

Imagen | Toastwife



H2Eau, ¿botella o vasos de agua?

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Guerlain lanza su Colección Maquillaje Primavera-2012, "Les Roses et le Noir"

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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MANNEQUIN-DP_GUERLAIN

Entre las colecciones de maquillaje que las marcas lanzan al inicio de una nueva temporada, no me pierdo nunca detalle de Guerlain. No solamente por sus propuestas de color sino por sus estuches-joyas y sus ediciones limitadas. Ésta es la Colección Maquillaje Primavera-2012 de Guerlain.

Bajo el lema "Les Roses et le Noir", la primera novedad es Noir G, la máscara de pestañas a juego con el diseño de la barra de labios Rouge G que os presentamos en su lanzamiento. Una máscara de pestañas con un coqueto espejo y recargable. Coqueto y funcional.

2012_Spring-miroir

Una fórmula muy interesante: pigmentos ultra-black para un acabado lacado e ingredientes regeneradores que la convierten en una máscara de pestañas de tratamiento. Maquillar y regenerar las pestañas en un solo gesto.

En la galería de imágenes podéis ver cómo se integra el espejo y el recambio del producto una vez terminado.

CRUEL-GARDENIA

La novedad efímera es la polvera Cruel Gardenia. Un objeto de deseo cuyos polvos prensados en forma de gardenia en relieve sublimará la piel con un acabado satinado. Para el rostro, los hombros, puntos de luz en los ojos y en lo alto de las mejillas. Una polvera multifunción preciosa, atención coleccionistas.

SPRING_TEXTURE

En la colección 2011 tonos parecidos eran los protagonistas. Por lo visto Guerlain sigue apostando por la gama de los rosas, en esta edición desde los rosas naturales hasta los lilas oscuros en sombras de ojos. Los nuevos tonos de barras de labios Rouge G y brillos KissKiss Gloss no se atreven más allá de los rosas naturales y un fucsia gloss ultra-brillante y satinado.

Una apuesta poco arriesgada pero favorecedora. Aunque echo de menos un anaranjado, habrá que buscarlo en la gama fija. En la foto inferior, la magnífica polvera-joya “Écrin 6 couleurs” con nueva dirección: 66 Boulevard Montparnasse.

ECRIN6C-ROSE-COLLECTION

Galería de fotos

(Haz click en una imagen para ampliarla)
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Más información | Guerlain
En Embelezzia | Historia de Navidad 2011 por Guerlain: Colección de Maquillaje 'Vol de Nuit' en edición limitada
En Trendencias Belleza | Una “Cruel Gardenia” en el colorido de Maquillaje Primavera-2012 de Guerlain



Monster Diesel Vektr

   | 24/01/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Monster Diesel headphones

Quizá debido a la reciente noticia de que se quedaban sin Beats, Monster empieza a caminar por separado. Su última creación son los Diesel Vektr, siguiendo una línea mucho menos juvenil pero también con la etiqueta de una gran marca de la moda: Diesel.

Los Diesel Vektr de Monster se caracterizan por ser completamente negros y tener unas ciertas formas rectilíneas, podríamos decir que geométricas. Se olvidan de los diseños tan ¿adolescentes? de los Beats by Dr Dre. y adoptan formas y colores más juveniles, como ya hicieron con los auriculares para Nokia. Podríamos decir que Monster crece para ofrecer un producto destinado a usuarios más talluditos.

Hablamos de unos auriculares con cable y mando integrado cuyo precio se sitúa en unos 215 euros, aproximadamente. Los Monster Diesel Vektr Aún están en reserva, aunque han anunciado que empezarán a venderse próximamente.

Vía | Geeky Gadgets
Más información | Monster



Agua mineral negra

   | 23/01/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Nuevas Adidas Skate Sylas, el espíritu clásico

   | 23/01/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Un paseo interminable por la hierba con estas chanclas

   | 23/01/2012 | Tipus: Noticia | Shopping
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Prada se inspira en un Cadillac para su colección Primavera-Verano 2012

   | 23/01/2012 | Tipus: Noticia | Luxe
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Guía para principiantes (LIV): Abductores sentado en máquina

   | 23/01/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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abductor
Hoy damos continuidad a nuestra
guía para principiantes para que podáis aprender la técnica de ejecución correcta de cada ejercicio que puede incluirse en tu rutina de musculación, Describiremos a continuación un ejercicio para el trabajo del tren inferior, concretamente, para los glúteos. Se trata de abductores sentado en máquina.

Técnica de ejecución de abductores sentado en máquina

Para comenzar el ejercicio debemos sentarnos en la máquina específica para su realización previa carga del peso a utilizar. Colocamos las piernas juntas y flexionadas y en la cara externa de las mismas, justo a la altura de las rodillas, deben quedar los cojines de la máquina. Desde allí se inicia el movimiento.

Debemos separar las piernas al máximo mientras empujamos los cojines que están sobre la cara externa de nuestras piernas y después, regresar lentamente a la posición inicial hasta juntar las piernas nuevamente.

La espalda debe estar recta y apoyada en el respaldo de la máquina todo el tiempo, pues el torso no debe movilizarse al abrir y cerrar las piernas, las manos deben estar colocadas en los agarres laterales de la máquina.

Músculos trabajados con abductores sentado en máquina

Con abductores en máquina se trabajan como hemos dicho, los glúteos, principalmente el glúteo mayor, aunque si el respaldo de la máquina está muy inclinado el esfuerzo se concentrará más en glúteos medios.

Por eso es aconsejable variar la inclinación del tronco para ejercitar diferentes partes del músculo y así conseguir un trabajo integral de dicha zona del cuerpo.

abductores

Consejos y errores frecuentes al realizar abductores sentado en máquina

  • Movilizar la espalda: la espalda debe permanecer apoyada sobre el respaldo de la máquina en todo momento y nunca debemos curvar la columna. Si nos inclinamos hacia adelante para realizar la apertura de piernas, es probable que no estemos realizando el esfuerzo únicamente con los glúteos, pues la carga al ser demasiado elevada nos empuja a emplear otras partes del cuerpo.
  • Realizar movimientos bruscos: tanto al realizar la apertura de piernas como al regresar a la posición inicial debemos controlar el movimiento evitando impulsos que pueden golpear nuestras rodillas y lesionar las articulaciones.


Video | Trainido
Imagen | Wikimedia y Libro “Guía de los Movimientos de Musculación” por Frederic Delavier



Cómo volver a los entrenamientos tras el embarazo

   | 23/01/2012 | Tipus: Noticia | Cuidat
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Para muchas mujeres el embarazo supone un punto de inflexión a la hora de medir su rendimiento en lo que a actividad deportiva se refiere, y es que cuando una mujer se queda embarazada el ritmo de los entrenamientos desciende, hasta tal punto que muchas mujeres deben abandonar el deporte durante la gestación. Una vez se haya tenido al bebé, se pueden retomar los entrenamientos, pero es necesario saber cómo. Por ello en Vitónica queremos dar algunas pautas para hacerlo de la mejor manera posible.

Después del parto el cuerpo de la mujer necesita volver a su estado habitual, y por ello es importante que las prisas se queden de lado y que la mujer sea consciente de que lo fundamental es el descanso y escuchar al cuerpo. Nunca hay que obligarle a hacer más de lo que puede, pues el parto supone un desajusta hormonal muy grande que afecta al organismo en conjunto, y por ello es necesario saber avanzar poco a poco en lo que a actividad deportiva se refiere.

Primera fase

Tras el parto es primordial que establezcamos una serie de fases. La primera serán los primeros días tras el parto. Esta fase se caracteriza por una necesidad de que el organismo se adapte de nuevo a la actividad de manera lenta y suave. Por eso en esta fase es recomendable que la mujer solo de paseos. Se puede practicar algo de natación, pero evitando los sobre esfuerzos. Para nada es recomendable realizar entrenamiento con pesos y cargas.

Segunda fase

Esta actividad la realizaremos durante los primeros cuarenta días después del parto. Una vez pasado este tiempo entraremos en la segunda fase que consistirá en fortalecer la zona del perineo. Como por el segundo mes es importante que los órganos vuelvan a su sitio, y para ello es necesario que fortalezcamos la zona interna de la pelvis. Una manera de hacerlo es mediante los ejercicios de Kegel, aunque se puede conseguir mediante la realización de abdominales hipopresivos que fortalezcan la zona pélvica interna.

Tercera fase

Una vez hayamos fortalecido la zona del perineo pasaremos a fortalecer la parte de la cintura y los muslos que se han resentido bastante con el embarazo. Para ello lo que haremos será realizar ejercicios para la cintura y las piernas, sobre todo la cara interna de los muslos, los abductores son una parte a fortalecer al segundo o tercer mes de haber dado a luz. El trabajo abdominal es fundamental en esta fase para recuperar la firmeza del vientre y tonificar esta parte del cuerpo.

Cuarta fase

La siguiente fase que tendrá lugar como al cuarto quinto mes después del embarazo será la que nos centraremos en el ejercicio aeróbico. Una vez devuelto a los músculos su tonificación podemos poner a funcionar nuestro metabolismo a través del ejercicio aeróbico suave. Podemos llevar a cabo actividades de bajo impacto como la bicicleta o la elíptica para acostumbrar de nuevo a nuestro organismo a este tipo de actividad y así conseguir perder los posibles kilos de más que hayamos ganado en el embarazo.

Esta vuelta al deporte progresiva y de manera lenta es fundamental, ya que durante el embarazo la mujer ha sufrido una serie de cambios en su musculatura para adaptarse al feto. Estos músculos tardarán unos cinco meses en volver a ser lo que eran, por ello es necesario que tengamos paciencia y sepamos respetar los tiempos a la hora de entrenar. Nunca hay que lanzarse a practicar deporte sin más, sino que debemos tener muy en cuenta los tiempos. Ni que decir tiene que son muy recomendables los masajes y los drenajes para evitar retenciones de líquidos y molestias derivadas del embarazo.

Imagen | maria paz vargas



La Movida y Carlos Berlanga resucitarán en Madrid con el musical 'A quién le importa'

   | 23/01/2012 | Tipus: Noticia | Nit
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20MINUTOS.ES 7 EFE

  • El espectáculo llegará a finales de 2012 al teatro Arenal de Madrid.
  • La obra fue escrita por Jorge Berlanga en homenaje a su hermano, el músico Carlos Berlanga, componente de Alaska y Dinamarama, y de Pegamoides.

'A quien le importa'

La Movida madrileña, ese movimiento cultural que protagonizó los años 80, sigue mostrando su buena salud. Tras inspirar decenas de recopilatorios y programas televisivos y radiofónicos llenos de nostalgia por sus protagonistas, ahora vuelve con un musical, A quién le importa. El espectáculo, titulado como una de las canciones más populares de la banda Alaska y Dinarama, también incluye temas míticos de los ochenta como Bailando (Alaska y Pegamoides), Ni tú ni nadie o Un hombre de verdad, composiciones de Dinarama escritas por Nacho Canut y por el fallecido Carlos Berlanga.

A quién le importa, que llegará a final de año al Teatro Arenal de Madrid, fue escrita por el también fallecido Jorge Berlanga, hermano del compositor Carlos Berlanga.

"La obra rinde homenaje a Carlos Berlanga, en un musical que no es nostálgico, sino de creación, donde las composiciones se conjugan con la historia principal", como ha señalado este lunes en Madrid el productor José Luis Berlanga, hermano de Carlos y Jorge.

Miguel Bosé, padrino del proyecto e 'íntimo' amigo del clan Berlanga, ha insistido en que la obra "tendrá mucho que ver con la creatividad y marcará un hito en el teatro musical", donde no intervendrá, ya que estará de gira durante la representación.

A través de 22 canciones, con un elenco de 16 actores y bailarines, y un equipo de 22 personas, A quién le importa, definido por sus promotores como un montaje "surrealista y diferente", narrará la historia de Óscar, un "bala perdida" que ingresa en un hospital y reflexiona sobre su pasado.

En sus sueños mezclará realidad y ficción, y por ellos desfilarán personas importantes de su vida, como Camila, su amor perdido, sus familiares, sus amigos e incluso algunos de sus mitos.

Unos mitos entre los que figuran importantes artistas de diferentes campos, tendencias y etapas, como David Bowie, Andy Warhol, Federico García Lorca, Salvador Dalí o Ramón María del Valle Inclán, que se corresponden con muchos de los ídolos que Carlos Berlanga tuvo en vida.

Estas reconocidas personalidades serán interpretadas por celebridades del mundo artístico, que intervendrán en A quién le importa a través de distintas piezas audiovisuales que se proyectarán en las paredes del escenario.

Así, está confirmada la presencia del diseñador valenciano Francis Montesinos, que se meterá en la piel de Dalí, y además se encargará de crear todo el vestuario de los personajes.

"Cada noche el montaje tendrá un aforo limitado de unas 300 personas y con la entrada se incluirá una visita a una exposición organizada dentro del propio teatro, centrada en la figura de Carlos Berlanga", ha explicado el productor y principal impulsor de la obra, Marcos Campos.

La elección del teatro Arenal, en palabras de Campos, responde "a lo que buscaba Jorge, que no quería múltiples cambios de escenografía, sino una obra que se apoyara sobre todo en el componente audiovisual".

Alaska, fuera del proyecto

A pesar de lo que puede sugerir el título, la cantante Alaska, que popularizó en los años ochenta temas como A quién le importa o Bailando -canción que también forma parte del montaje-, no está implicada en el proyecto.

Según el productor, la artista mexicana "tiene su camino con sus propias versiones de estos temas, y este es el camino del músico Carlos y del escritor Jorge Berlanga".

Esta comedia fue ideada por Jorge Berlanga y Campos diez años atrás pero, tras la muerte del escritor en 2011, el productor abandonó la idea.

A partir de las próximas semanas se irán confirmado el resto de figuras famosas que intervendrán en los fragmentos audiovisuales de A quién le importa y se pondrá en marcha la selección de actores y bailarines.



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