Perfecto: ahora que un familiar muy cercano se ha trasladado a Madrid, sólo me queda buscar la calle Ayala número 20 y disfrutar del primer Espace Beauté Chanel que se ha instalado en la capital.

Que nadie se corte si quiere regalarme un bono para cualquier servicio de belleza
que ofrecen en esta cabina de estética con una E mayúscula de exclusividad: un auto-regalo de lujo para cuerpo y mente.

Muy en su filosofía de elegancia y sencillez, la decoración minimalista y el ambiente de pureza que transmite el blanco me relajarían sin esfuerzo para recibir uno de los seis tratamientos Chanel que ofrecen.

La fruta es un alimento fundamental para el buen funcionamiento del organismo, y por ello debemos consumirla habitualmente y debe ser parte fundamental de nuestra dieta. Para no caer en la rutina la naturaleza nos ofrece diferentes tipos de frutas dependiendo de las estaciones. El otoño es una época importante ya que es donde aparecen las uvas, una fruta importante que podemos encontrar en dos modalidades, negra y blanca.

Como todos sabemos las uvas son la materia prima de donde se obtiene el vino que tan bueno es para la salud. Concretamente existe una variedad de uva, que es la morada imprescindible para nuestra salud por sus cualidades antioxidantes. Pero no solo esto es lo que nos aporta, sino que nos brinda infinidad de beneficios que no podemos pasar por alto al igual que las uvas blancas. A esto debemos sumarle su buen sabor, que las convierte en el postre ideal para esta época del año a pesar de las diferencias que existen entre ambas clases de uvas.

Octubre es el mes en el que esta fruta está en su mayor apogeo de madurez, aunque habitualmente disfrutamos todo el año de diversas variedades de uvas de mesa que hacen las delicias de nuestro paladar a la vez que nos ayudan a cuidarnos por diferentes razones. A la hora de elegir una variedad de uvas para comer es aconsejable decantarnos por la negra, ya que su pigmentación le dota de un mayor número de nutrientes fundamentales, pero la blanca es también muy recomendable, y por ello es importante que sepamos los beneficios y los inconvenientes de cada una de ellas.

Las uvas son una buena fuente de minerales, concretamente del potasio y del magnesio. En el caso de las uvas negras su concentración del potasio es elevada, ayudándonos a regular el organismo y mantener unos buenos niveles de líquidos. En cambio la variedad blanca nos aporta más cantidad de magnesio que la morada, imprescindible para mantener un correcto equilibrio orgánico, ya que es un mineral presente en infinidad de actividades corporales.

El aporte vitamínico es prácticamente idéntico en ambas variedades de uva, lo único que las diferencia es el ácido fólico o vitaminas del grupo B, ya que las uvas negras las contienen en mayor cantidad. Se trata de un nutriente imprescindible para la vida humana, ya que está presente en infinidad de procesos como la formación y mantenimiento del cerebro, tejidos, piel, buen funcionamiento de los diferentes órganos…

No debemos pasar por alto el gran poder antioxidante de las uvas, aunque la variedad morada es más destacable, ya que su color le confiere unas concentraciones mayores de esta sustancia. Concretamente es reseñable su alto aporte de taninos y polifenoles presentes tanto el fruto como en los derivados del mismo como el vino y los diferentes concentrados. Estas sustancias nos ayudarán a proteger las células y evitar el envejecimiento prematuro de las mismas, derivado de los ataques de los radicales libres.

Desde el punto de vista dietético las uvas blancas contienen mayores concentraciones de azúcares que las dotan de más calorías que a las moradas. Este es el motivo por el que mucha gente se decanta más por las verdes, ya que son más agradables al paladar, pero no mejores para la línea. Hay destacar de ambas variedades el gran aporte de fibra que nos van a brindar necesario para mantener un perfecto tránsito intestinal y conseguir un buen equilibrio corporal.

Las arrugas es algo que nos preocupa a muchos de nosotros y por ello es importante que sepamos todo sobre ellas y como podemos prevenirlas. Una de las zonas más controvertidas y castigadas del rostro es el contorno de los labios, que tiende a arrugarse con facilidad a medida que pasa el tiempo y la pérdida de colágeno en esta parte es importante. Por este motivo es necesario que sepamos los factores que hacen que nuestros labios envejezcan y se queden arrugados.

La piel de los labios es mucho más delicada que las del resto de la cara, por lo que junto a los párpados son dos zonas que debemos cuidar de forma especial para evitar su envejecimiento prematuro. Antes de nada debemos tener en cuenta que las arrugas en esta zona se suelen formar por movimientos repetitivos que acaban por arrugar la piel. Por ello debemos evitar algunos movimientos como el que realizamos al sorber o bien con pajita o sin ella, lo mismo sucede con la gente que fuma que acaba desarrollando arrugas con el paso del tiempo.

Gestos como silbar, poner pucheros, y gesticular mucho con la boca son algunos de los enemigos de esta parte del cuerpo. Para minimizar los efectos de esta movilidad no solo sirve con reducirla, sino que es importante una buena hidratación de la zona. No hay que olvidar que se trata de una parte muy sensible a los agentes externos, ya que su delicadeza y la falta de glándulas grasas la convierten en una zona vulnerable, por lo que es necesario utilizar cremas con protección solar que aíslan la piel de las agresiones medioambientales.

Es importante que en esta zona eliminemos las células muertas, y para ello utilizaremos un exfoliante que nos ayudará a acabar con los residuos de la zona y dejará la piel lista para ser tratada con cremas hidratantes. Es necesario que los labios siempre estén bien hidratados, y para ello utilizaremos bálsamos labiales a menudo con la finalidad de acabar con la sequedad que factores como el sol, el viento o el aire acondicionado agrava.

Uno de los principales enemigos de los que acudimos al gimnasio son las lesiones. Todos las tememos, ya que padecerlas hace que nuestros entrenamientos se retrasen y debamos guardar reposo por más tiempo. Pero el problema no está solamente en las lesiones, sino que los dolores y molestias derivadas del cansancio o las malas posturas pueden desencadenar una serie de efectos negativos en el organismo que se conoce como vulgarmente como reflejo.

Seguro que en más de una ocasión nos ha pasado que nos hemos hecho daño en alguna parte del cuerpo y por evitar aumentar el dolor en esta zona hemos conseguido no solo agravar el problema, sino provocar un dolor en otra parte. Es importante que sepamos por qué se produce esto y como evitarlo.

Normalmente los causantes de estos dolores reflejo son malestares leves que simplemente representan en nuestro cuerpo una molestia derivada de un exceso de entrenamiento o una mala postura a la hora de realizar la rutina. En estos casos no solemos dejar de entrenar, sino que acudimos al gimnasio y lo único que hacemos es intentar no hacernos más daño adoptando posturas que en la mayoría de los casos son forzadas para evitar que la zona resentida se agrave.

Realizar esto es contraproducente para nuestro cuerpo, ya que al adoptar una postura forzada para evitar que el dolor de la parte afectada vaya a mas, lo que hacemos es forzar otra parte y conseguir desarrollar en esta parte una lesión que termina por ser un dolor y en muchos casos puede llegar a ser mucho más grave que el malestar originario. Este hecho es lo que se conoce como dolor reflejo y se puede evitar si curamos del todo el dolor o la molestia original en vez de acudir a entrenar con ella con total normalidad.

Para evitar que un dolor persista en el tiempo y podamos llegar a desarrollarnos otro aún mayor es importante que tomemos medidas al respecto. La primera de todas es evitar entrenar cuando el dolor hace acto de presencia en cualquier parte de nuestro cuerpo. Sobre todo debemos evitar entrenar esa parte del cuerpo para así conseguir que se recupere de ese dolor que en la mayoría de los casos está provocado por un sobreentrenamiento que se soluciona con descanso.

Es importante que estiremos para evitar que se produzca en nuestro cuerpo este tipo de malestar, ya que los estiramientos son la mejor manera de mantener unos músculos y unas articulaciones jóvenes y libres de tensiones, que suelen ser las causantes del dolor. Además de los estiramientos el descanso es fundamental, al igual que mantener una postura correcta mientras entrenamos para evitar de esta manera realizar giros forzados que acabarán generando en nuestro organismo diferentes dolores originados a raíz de otros.

Ya están aquí, la nueva hornada de motores 1.4 Turbo de gasolina MultiAir de Alfa va a hacer su desembarco este mes. Ofrecen un 10% más de potencia, un 10% menos de consumo y emisiones de CO2 hasta un 40% más bajas en partículas que otros motores de similares características.

Se enmarcan dentro de la política de downsizing por la que el Grupo Fiat ha apostado fervientemente, aunque algo a cola de la competencia. La razón principal por la que se reducen los consumos y las emisiones es por la introducción del nuevo sistema de control de válvulas electro-hidráulico, el cual Alfa Romeo asegura que es el futuro tanto de los motores de gasolina como de los de gasóleo.

Unido a los motores MultiAir se presenta en sociedad el sistema start-stop, una solución cada vez más extendida que también ayuda a la reducción de consumo. Las potencias disponibles para el 1.4 Turbo MultiAir serán 105, 135 y 170 CV. Las dos primeras se ofrecerán con los acabados disponibles hasta ahora mientras que la versión de 170 CV sólo se ofrecerá con la versión especial “Quadrifoglio Verde”.

Si entramos en algunos datos concretos podemos saber que el MiTo con motor de gasolina 1.4 Turbo y 135 CV , el del medio, suministra un par motor de 21 Kgm a 1750 rpm en modo Sport, el que seactiva con un divertido botón, y ello lo hace con unas emisiones de CO2 de 129 g/km y con un consumo combinado de sólo 5,6 litros cada 100 km.

Los más “alfistas” sin embargo no podrán dejar de soñar con el nuevo MiTo Quadrifoglio, la joya de la corona entre cuyas características más inquietantes está su relación peso/potencia (6,7 Kg/CV), lo que le garantiza una agilidad de altura, así como su excepcional potencia específica de 124 CV/litro, al nivel de los motores más explosivos de hoy día.

Otros valores registrados por el nuevo Mito Quadrifoglio son dignos de mención, así los 139 g/km de CO2 y los 4,8 l/100 km en el ciclo extraurbano se acercan más a los de un coche utilitario que a los de un deportivo “hatch back" que pasa de 0 a 100 km/h en poco más de 7 segundos.

Además, el Alfa Romeo MiTo "Quadrifoglio Verde" está equipado con un nuevo sistema de suspensiones activas fabricado por Magneti Marelli que, mediante el control electrónico de los amortiguadores, permite definir la dinámica del vehículo según las condiciones del terreno y nuestro conducción.

Con la introducción de los nuevos propulsores MultiAir se renueva también la gama de colores del MiTo, un modelo que ya se comercializa en 34 países y que está disponible en el nuevo color metalizado Azul Tornado.

BMW presentará en el Salón de Fráncfort una edición limitada a 100 unidades del M6, que posiblemente se llame BMW M6 Competition. Se trata de una edición especial en la que además de mejorar ciertos aspectos dinámicos, se ha trabajado en el interior con todo lujo de detalles gracias a la mano de BMW Individual.

La amortiguación se ha modificado para reducir la altura del coche 10 milímetros atrás y 12 milímeteros delante. Según BMW con estas modificaciones y con las nuevas llantas y neumáticos, el coche gana mucho dinámicamente.