Hace unas fechas os dejé un compendio de algunos de los errores más comunes en maquillaje y sus trucos para evitarlos o enmendarlos. Hoy me dispongo a dejaros la segunda parte con cuatro ayuditas más para esos momentos en que nos miramos al espejo y vemos un desastre potinguil.

Esta mañana en la radio me he despertado con una noticia, pequeños cambios de hábitos pueden ayudarnos a evitar, siempre en una pequeña medida pero algo es algo, la aparición de un cáncer. Como todos tenemos y hemos tenido familiares y amigos que han padecido cáncer, me gustaría hacer hincapié en varios detalles que nos pueden ayudar.

Dice la Organización Mundial de la Salud que con tres pasos se puede prevenir:

• no fumar
• alimentarse de modo saludable y realizar ejercicio con regularidad

• moderar el consumo de alcohol

Es una base importante, pero también lo es que no fumar nos hará estar más sanos en todos los aspectos; es verdad que comer mejor y hacer ejercicio es clave para nuestra forma física, para lucir arrebatadoras, para estar más ligeras, para evitar otras enfermedades, para cuidarnos por dentro y por fuera (como si fuéramos un anuncio de televisión…)

Que no son las únicas cosas que podemos hacer, quizá. Pero hacerlas tampoco nos garantiza estar exentos de la enfermedad, de acuerdo. Pero como decían esta mañana en la radio, la cercanía de esta enfermedad, que lo es, debe hacernos ver una cosa: se vence, se cura, se lleva o sobrelleva, y cada día hay más métodos de lucha, de trabajo e investigaciones.

¿Y nuestro granito de arena cuál puede ser? El control. Las mujeres ya sabemos que el cáncer de mama, por ejemplo, se previene de una manera fundamental: control periódico en el médico. Y no sólo ese. Pero como imagino que todas sabéis de qué hablo, ir al médico no viene nunca mal, nuestro cuerpo nos suele dar pistas pero no nos damos cuenta.

Creo fundamental algo de lo que aquí hemos hablado, el después, sus cuidados, sus tratamientos, y lo poco o mucho que puede aportar el mundo de la belleza y la cosmética. Es un gran paso que hasta hace poco no existía. En fin, que este pequeño post vaya para recordar algo que todos conocemos más que bien.

Las estrellas del mundo de la música se permiten muchas licencias a la hora de maquillarse, peinarse y vestirse. Su imagen es una parte esencial de su trabajo, pero, a veces, con tanta innovación, no aciertan.

Christina Aguilera, en 2004, recurrió a un estilismo hiperrecargado en todos los sentidos, y, también en el maquillaje. La base, el colorete y las sombras tan difuminadas, los labios, y, sobre todo, esa línea negra que ocupa el lugar de las ausentes cejas, hacen que, en conjunto, parezca que se haya puesto una careta.

Madonna tampoco estuvo nada afortunada en 1999. Piel ultrapálida, y, para contrastar, ojos coordinados en fucsia y blanco y labios en rojo pasión. Nada de lo que lleva le favorece. Ni el cabello.

La guapa Alicia Keys nos sorprendió de esta guisa en 2002. Creo que sobran los comentarios, y es que da la impresión que la pobre no puede con todo ese peso sobre sus párpados.

Las madres jóvenes y modernas no tendrán, ahora, que renunciar a su estilo urbano y juvenil al momento de amamantar a sus bebés gracias a éstas, las camisetas inglesas Mama Feelsgood.

Sí, dado que se trata de unas camisetas de lactancia de gran calidad, prácticas y funcionales para que, además de modernas, las madres puedan permanecer cubiertas.

Lejos de las prendas de lactancia a las que estábamos acostumbrados, Mama Feelsgood busca la comodidad al momento de alimentar a los peques.

Así, el producto es en realidad un dos en uno. Claro, dado que se trata de dos camisetas en una. De este modo, la exterior es como una normal, mientras que la interior cuenta con unas aberturas en los lados que, al momento de dar el pecho, se abren con facilidad.

Entonces, Mama Feelsgood cubrirá el cuerpo de la madre para que no tenga frío en invierno y para que no deba mostrar aquello que no quiere que otros vean.

La camiseta exterior se encuentra fabricada en 100% algodón, en tanto la interior es 95% algodón y 5% spandex.

En el Reino Unido se consiguen en los más variados modelos, en tanto, en España, la marca es comercializada por la tienda Dikido que, de momento, sólo cuenta con los siguientes modelos: básico negro, negro con un búho blanco y otra de estilo rockero.

¿Sus precio? 28 euros la camiseta de manga corta y 29 la de manga larga.

Es la forma fetiche del mes: el corazón. En pitón, en ante, en metal. La pequeña marroquinería Trussardi para San Valentín se incorpora a nuestro especial más romántico y con el color más apasionado: el rojo.

Son complementos que puedes regalar si te falta un detalle para ella, que no tiene porqué ser banal. Pequeño detalle, gran diseño y calidad. Todo en el escaparate italiano es artesanal.

He querido ampliar el detalle de la cartera y el monedero que te mostraré más abajo (foto principal) para que se vean bien las plumas que rellenan el corazón como adorno único. La idea me ha parecido muy chic y representativa del sentimiento que acompañará el regalo: un amor delicado, suave y cálido.

En la foto superior, no veas sólo un llavero con el mensaje en metal I Love U. Puede llevarlo como charm en el bolso o colgarlo de la llave en la cerradura de su tocador a modo de adorno. El corazón está realizado en piel y lleva aplicado el logo Aráldico de la casa.

La misma idea para estos llaveros. A la izquierda, el realizado con plumas; a la derecha, en piel de pitón. Puede ser el llavero portador del regalo principal: ¿la llave de un deportivo?. Habría que escogerlo del mismo color … Si la idea te ha gustado, garantizan el envío a tiempo para el 14 de febrero si confirmas el pedido antes del lunes día 8.

Finalmente, la cartera y el monedero en ante rojo con el adorno de plumas en forma de corazón de los que os hablaba al principio. Creo que el más personal es el monedero: es el que sacas menos del bolso, el que ve menos la gente de tu alrededor y el que se lleva más íntimamente, como prenda de cariño y amor.

En celebraciones como San Valentín es cuando el tamaño del regalo es lo de menos. Vale más un detalle bien pensado, que le vaya a gustar a ella (y no tanto a tí) y tenga un significado de complicidad que sólo vosotros entendais. Y, por favor, sin logos gigantes tipo pancarta publicitaria.

El trabajo de abductores es para muchos de los que asistimos al gimnasio algo que no tenemos demasiado en cuenta, ya que no le damos la importancia que tiene, pues como parte de las piernas este músculo debe estar igual de trabajado que el resto. Por lo general solemos excusarnos con que lo tocamos de forma indirecta al trabajar otros grupos mayores, pero esto no es a lo que debemos aspirar, y por ello os vamos a recomendar un ejercicio muy completo para abductores, se trata de las elevaciones laterales de pierna en rodillo.

El rodillo es un aparato formado por una plataforma y un rodillo móvil que nos permite realizar diferentes movimientos a la hora de entrenar la pierna, por lo que no solo nos servirá para trabajar los abductores, sino que también podremos tocar la cara externa del muslo y parte de los glúteos, aunque nosotros nos vamos a centrar en este caso en los abductores que son los que queremos dejar bien trabajados.

Hay mucha gente que no entiende bien el funcionamiento de esta máquina, pero a pesar de parecer algo complejo es muy sencilla de manejar, y es que simplemente nos debamos colocar sobre la plataforma metálica que tiene y, eso sí, debemos ajustarla acorde con nuestra estatura para que nos sea lo más cómoda posible la realización de este ejercicio. El rodillo también lo debemos regular a nuestra altura. Para la ejecución del ejercicio colocaremos el rodillo en la cara interna del muslo ya que vamos a realizar un movimiento oscilante, es decir, comenzaremos con la pierna abierta de forma lateral y la llevaremos al centro cruzándola por delante de la que está quieta y nos sirve de sujeción. Este movimiento lo debemos realizar con ambas piernas para tocar ambos abductores.

Con la realización de este ejercicio lograremos incidir directamente en la cara interna de las piernas, en la que se encuentran los abductores. Es la mejor manera de aislarlos por completo y hacer que reciban lo que necesitan para desarrollarse. Si cambiamos el movimiento, es decir, si apoyamos el rodillo en la cara externa del muslo y realizamos el movimiento de dentro afuera en vez de al contrario, trabajaremos la cara externa del muslo, una parte que tampoco se entrena en excedo ni de forma directa, y que así trabajaremos junto a los abductores y de forma más indirecta, junto a los glúteos.

Son muchas las personas que no hacen abdominales por miedo a hacerse daño en la espalda. Las quejas al respecto son elevadas y la mayoría de personas dice que cuando ejecuta los diferentes ejercicios acaba por sentir molestias en esta parte del cuerpo. Normalmente esto suele ser más habitual cuando entrenamos la parte inferior del abdomen. Esto tiene solución, y por ello vamos a ver lo que hacemos mal y lo que debemos hacer bien para evitar que la espalda siga siendo un impedimento a la hora de trabajar el abdomen.

Cuando entrenamos los abdominales solemos desarrollar una gran tensión en esta zona del cuerpo. Toda ella debemos concentrarla en los músculos que lo conforman y que son los que queremos trabajar. El problema aparece cuando desviamos esa tensión y se reparte por diferentes partes del cuerpo como la espalda. En este momento es cuando corremos el riesgo de hacernos daño. Para evitarlo es necesario que nos dejemos llevar por la simpleza de los ejercicios para evitar giros demasiado elaborados, que suelen ser los culpables de esto junto a la mala ejecución de los ejercicios básicos de abdominales.

Que nos duela la espalda al hacer abdominales es algo más habitual de lo que pensamos, y es que es fácil que adquiramos vicios posturales que poco a poco minan nuestro estado. Para evitarlo es hora de ponerle remedio y corregir la realización de las rutinas. En primer lugar debemos tener en cuenta la rectitud de la columna, al hacer abdominales debemos adoptar una postura natural, nunca forzada, pues descargamos la tensión en la espalda. Para ello nos decantaremos por ejercicios simples, a poder ser que se desarrollen en el suelo y que no impliquen más de un grupo muscular, pues el recorrido del ejercicio debe ser corto y concentrado en la parte abdominal.

Entrenar la parte inferior suele ser un momento en el que descargamos mucha tensión en la parte de la espalda. Para evitar que esto suceda es necesario que respetemos un eje imaginario que debemos aprendernos de memoria y que nos ayudará, éste consiste en establecer un plano a la altura de la cadera que nunca debemos sobrepasar con las rodillas al subir y bajar las piernas. Normalmente cuando sobrepasamos este eje solemos cargar la tensión en la espalda, por ello debemos tenerlo en cuenta a la hora de entrenar el abdomen.

A pesar de seguir estas normas básicas es necesario que si nos sigue molestando la ejecución de algún ejercicio lo dejemos de hacer y concentrarnos en otros que no nos hagan mal y nos ayuden en el desarrollo abdominal. Otro punto que debemos tener en cuenta es que en el organismo debe existir un equilibrio entre todas las partes, y por ello si decidimos entrenar el abdomen debemos trabajar la zona lumbar para fortalecerla y evitar así que nos duela.

Moda y solidaridad pueden ir de la mano y así lo hace saber la firma Paco Gil que acaba de lanzar una colección conformada por dos modelos de sandalias que buscan ayudar a Togo, un país africano sumido en la más extrema pobreza.

Para ello, el diseñador dio forma a este calzado cómodo, abierto e ideal para el verano próximo y, claro, siempre con la certeza de saber que quien los lleve habrá aportado un poco a quienes más lo necesitan.

Así, el primer par es una sandalia con tacón de corcho forrada en ante rojo y otra del tipo esclava del mismo material. En tanto que el punto en común entre ambos diseños, y el que da cuenta de su fin solidario, son las tiras fabricadas en un original tejido, con los colores de la bandera de Togo y donde puede leerse el mensaje “Todos con Togo”.

De este modo, el 5% de las ganancias tras la venta de las sandalias, será entregado a un proyecto que busca mejorar la calidad de vida de los togolenses. ¿Cómo? A través de la fabricación y puesta en funcionamiento de un molino de mijo. Esto es algo que se traduce en creación de puestos de trabajo.

Entonces, las interesadas en este calzado solidario, podrán adquirirlo en los siguientes sitios: en la web de Paco Gil, en la tienda en línea shoespanish.com o en el outlet de la marca que se ubica en Elda.

Los niños disfrutan de meterse en la piel de diferentes personajes, convertirse en otras personas, héroes, o animales, jugar y divertirse con ello. Es así que el carnaval es una de las festividades favoritas de los peques que, de la mano de los disfraces de Imaginarium, podrán sorprender con su atuendo.

Así, los más pequeños cuentan con una serie de opciones entre las que se destaca la posibilidad de disfrazarse de grumete con un traje de dos piezas, acolchado, cierre de velcro y abertura estratégica para el cambio del pañal. Otra opción es la de convertir al bebé en abejita, también de dos piezas y con la posibilidad de cambiar fácilmente el pañal. Y, para las niñas, y compatiendo las mismas características que los dos anteriores, el disfraz de mariquita. Los tres disponibles para niños de entre 3 y 18 meses.

Pero claro que los peques más grandes no querrán lucir como bebés y para ellos Imaginarium reserva disfraces diferentes. Entre ellos se encuentra, por ejemplo, el de caperucita muy completo y colorido, el de león para los niños salvajes, el de dinosaurio para los amantes de la prehistoria, o el de mosquetero para los más valientes.

En tanto, aquellas fanáticas de los cuentos de hadas se pasearán orgullosas convertidas en hadas del bosque siempre dispuestas a cumplir deseos con el sólo toque de su varita y a servir a las princesas en su rosado traje salpicado de estrellas. Pero, éstas últimas, siempre atentas a no ser atacas por ninguno de los dos piratas que Imaginarium presenta en su colección de disfraces.

Y, por último, un clásico: el disfraz de indio. En este caso de la tribu de los sioux americanos, disponible tanto para niñas como para niños.

Cabe destacar que el precio de cada uno de los modelos es de 29,90 euros, sin importar el diseño o la talla.

Luego del terremoto en Haití y ya enfocados no en rescatar víctimas sino en ayudar a los sobrevivientes y en volver a construir un país devastado por la fuerza de la naturaleza, son muchas las personas y compañías que procuran aportar algo para tender una mano a quienes lo necesitan.

De este modo, el periódico El Mundo comenzó la subasta de un panel firmado por una serie de famosos pertenecientes al ámbito de la música, el cine, la ciencia o la literatura.

Entre ellos, entonces, figuran nombres tales como Viggo Mortensen, Jane Goodall, Isabel Coixet, Miguel Ángel Silvestre, Hugo Silva, Luis Eduardo Aute, Ana María Matute, Elena Anaya, Amaral, Maribel Verdú, Patricia Conde, Ainhoa Arteta y Juan Luis Arsuaga, entre otros, quienes han estampado sus firmas, dibujos y frases.

Así, ElMundo.es y el portal de subastas por internet eBay se han unido para darle forma a este proyecto. Una subasta que culminará en siete días y cuyo precio de salida es de 4.000 euros.

En tanto, se supo que el dinero recaudado será entregado en su totalidad a la ONG Acoger y Compartir para seguir con su proyecto estable en Haití y volver a levantar las paredes de un colegio destruido en la isla y en el que murieron alrededor de 300 niños.

¿Los minutos con él o ella son los más felices de tu vida? ¿Cuentas los segundos para volver a verlo o verla? Entonces, con motivo de San Valentín, quizás un obsequio de Swatch sea el más indicado.

De este modo, la marca ha lanzado para este Día de los Enamorados 2010 un interesante pack en el que no faltan los corazones y las palabras y frases relacionadas con el amor que por estas fechas flota en el aire.

Es así que el Swatch Love Seconds es el pack de regalo conformado por un reloj perteneciente a la familia Original Gent. De plástico negro y decorado con corazones rojos y las palabras Miss you (te extraño), Love u (te amo), Kiss (beso) y Hug (abrazo) en blanco.

En tanto, su esfera negra cuenta, además, con un corazón rojo que protagoniza la escena. Pero vamos, que el reloj no se entrega solo sino que se acompaña con un diario y un lápiz, ideal para escribir experiencias, frases, poemas y todo lo que se le ocurra a quien reciba el regalo.

Entonces, el precio del pack que conjuga reloj con diario y lápiz es de 48 euros.

Pero, si los minutos y los segundos no son un problema para ti, entonces quizás decidas obsequiar una joya y Swatch también ofrece una ideal para San Valentín.

Se trata del colgante con forma de corazón Swatch Sweet Embrance cuya cadena es de acero inoxidable 316L.

En tanto, la pieza central cuenta con cristales rosas de diferentes tonos incrustados a su alrededor. Elegante, sobrio y muy romántico.

¿Su precio? 45 euros.

Es en su época de mayor producción cuando los alimentos se abaratan y al mismo tiempo, ofrecen los nutrientes justos para el momento del año que se cursa, por eso, no podemos desaprovechar los descensos de precio que suceden cada mes, pues colaboran con una dieta saludable sin gastar mucho dinero.

En enero, según el Ministerio de Industria, Turismo y Comercio, los plátanos, el pollo y los limones están más baratos, por lo tanto, resultan ideales para comer sano y económico. En una excelente comida principal podemos usar la carne de pollo, rica en proteínas de alto valor biológico y poseedora de hierro. Además, podemos utilizar la vitamina C del limón para potenciar la absorción del hierro y el plátano, puede ser un saludable postre o un tentempié ideal para después de entrenar.

No desaprovechemos estos descensos de precio porque pueden afectar menos al bolsillo y al mismo tiempo, ayudarnos a comer más sano y nutrirnos sabiamente para proteger al organismo en esta época del año.

Las firmas de maquillaje low cost también tienen sus ediciones limitadas, sí señor. Es el caso de Essence que acaba de lanzar su Cute as Hell, disponible únicamente durante este mes de febrero.