Un nuevo artista aterriza en Ed Banger para ofrecernos un regreso a la música disco de los 80s y a las elegantes y funkys líneas de bajo con pinceladas “daftpunkunianas”. Se trata de Breakbot, un joven parisino que quizás ya conocíamos por alguno de sus pegadizos y alegres temas el pasado año o incluso por su asistencia al Sónar del pasado 2009.

En su curriculum existen grandes remixes de temas como Let There Be Light de Justice o el Happy Up Here de Royksopp pasando por Roche del mismísimo Sebastien Tellier. Unas versiones muy especiales y con un estilo que lo caracteriza enormemente.

Su sonido alegre de auténtico “guateque” de décadas anteriores me ha encantado lo suficiente para escuchar prácticamente la mayoría de sus obras. Quedándome enamorado especialmente de su anterior single lanzado el pasado año Make You Mine y por supuesto del nuevo EP lanzado ayer, el día de los enamorados, Baby I’m Yours.

Este nuevo EP viene con los remixes de Siruismo y Lafunkmob, este último más conocido por Boom Bass. Baby I’m yours ha sido producido con la colaboración del cantante, también parisino, Irfane.

Breakbot ya lanzó un maxi titulado Happy Rabbit en 2008 con el sello Timberyard Records, pero sinceramente su verdadero hit apareció el año pasado: Make You Mine, lanzado tras su fichaje con Ed Banger.

Los ochenta vuelven a Noctamina por todo lo grande. Tan solo escúchenlo:

Y para termina, si os ha gustado este nuevo trabajo de Breakbot y estáis cerca de Barcelona el próximo viernes 19 de febrero, lo tendréis a partir de las 0:30 horas en el Nitsa Club junto a su compañero de sello Busy P y unos clásicos y agradecidos Dj Fra y Kosmos.

Lo que más me gusta de las tiendas de Lush es que según te acercas por la calle, poco a poco vas percibiendo un montón de aromas deliciosos de los que es imposible escapar. Menos mal que la que me pilla más cerca está a 200 kilómetros, porque si no, me temo que mi ya poco saneada economía estaría en bancarrota definitiva.

Y es que Lush, fiel a su política de renovarse cada poco tiempo, ha lanzado un montón de nuevos productos para este mes de febrero. Destaca sobre todo su nuevo sistema de embalaje, el furoshiki, basado en una idea japonesa que consiste en utilizar trozos de tela con una serie de nudos para empaquetar todo tipo de cosas de manera que sean reutilizables. Si practicas activamente el reciclaje y te gustan este tipo de detalles, por 3,95 euros puedes tener tu furoshiki. Hay tres modelos diferentes, verde y azul, con corazones y otro estampado con la palabra ‘Love’.

Para que el envoltorio no vaya vacío, que queda fatal, Lush ha preparado unas cuantas novedades, sobre todo en en productos hidratantes. Los bálsamos han visto incrementadas sus filas con tres exfoliantes labiales: Sweet Lips, de vainilla y chocolate, Mint Julips, de menta a lo After Eight, y Bubblegum, obviamente, con sabor a chicle de fresa. Cada uno cuesta 5,75 euros.

Para el cuerpo, Lush ha lanzado una nueva hidratante a la que ha bautizado como Crème Anglaise, que también se puede utilizar como crema de manos para las pieles más castigadas. Entre sus ingredientes, podemos encontrar aceite de naranja dulce, infusión de almendras, azafrán y mantecas obtenidas del comercio justo, en una combinación perfecta para calmar y tonificar a partes iguales. Cuesta 32,95 euros el envase de 225 gramos.

Con la llegada de la primavera y teñido por la inspiración japonesa de los furoshiki que comentábamos antes, Happy Blooming es el nuevo aceite esencial, con el aroma de los cerezos japoneses que dentro de poco comenzarán a florecer exuberantes. Para acompañar a las cerezas secas, han incluído otros ingredientes como fruta de la pasión, flor de cananga y esencia de almendras. Además, garantizan que hidrata pero no deja sensación oleosa. Por 4,95 euros.

Y como broche final, uno de los productos estrella de Lush: las bombas de baño. La nueva adición a su colección se llama Space Girl, y tiene una forma a lo Saturno, anillos incluídos, de lo más divertida. Lástima que en cuanto la metas en el agua, se deshaga, pero el estupendo olor a caramelo y gominola que dejará en el agua y en todo tu baño seguramente compensará la pérdida. Sus principales componentes son el aceite de bergamota y el pomelo, así que podéis haceros una idea de lo perfumados que saldréis de la bañera. Sólo 2,95 euros la unidad.

Si, como yo, no tenéis una tienda Lush cerca, podéis hacer un pedido a través de la página web, sumando los gastos de envío.

Este pintauñas de Chanel fué amor a primera vista, me gusta tanto el nude que sabía que iba a ser uno de mis pintauñas favoritos, al menos en cuanto a color se refiere porque me parece precioso.

A pesar de lo maravilloso de su color, más concretamente el 485 DJANGO, he encontrado bastantes peros a este esmalte y es que por mucho Chanel que sea, en cuestión de esmaltes tiene cosas que debería mejorar. Vamos a analizarlo más en profundidad.

El pincel

Las cosas que menos me gustan de este pintauñas y de todos los de Chanel en general, es su pincel, corto y malo. Cada vez que aplicas se queda el esmalte ligeramente rallado cosa que con otros pintauñas considerados de gamas más bajas no sucede.

Durabilidad y cobertura

Su durabilidad queda bastante en entredicho, se desconcha rápido, al día siguiente de habérmelas pintado ya se me había saltado por algunas partes aunque todo hay decirlo otras uñas se han quedado intactas.

Su cobertura, digamos que en una pasada ya cubre bastante pero se necesita una segunda para que queden realmente bien, tanto por el problema que comento de las rayas del pincel como para que el color luzca en todo su esplendor.

Brillo

Es de esos pintauñas en los que nada más aplicar ves bastante brillo y luego pierde dejándose ver ligeramente mate. Al ser un color así ligeramente nacarado pues no se nota a primera vista. Yo lo que hago es aplicar al final un pintauñas transparente que dé brillo, entonces el color queda insuperable.

Pueden usarlo tanto las morenas como las pieles claras. En las pieles claras destaca menos pero es donde más nude total queda ya que al igual que los labiales no destacan demasiado sobre el color de la piel, las manos parecen pastelitos de lo dulces que se ven.

Sobre las morenas se aprecia mucho mejor el color tan bonito y da un efecto de manos muy cuidadas y por supuesto a la última.

De todas formas, si tenemos en cuenta su precio, 28 euros, creo que debemos pedir algo más que un bonito color.

El colesterol es un compuesto graso que se encuentra en nuestro organismo de forma natural, y que además, lo obtenemos mediante los alimentos de origen animal que consumimos. Quizá por estar asociado a la grasa, se cree que las personas con exceso de peso son las que deben controlar su colesterol.

Sin embargo, no siempre una persona con exceso de peso tiene colesterol alto ni una persona de peso normal posee niveles normales de este compuesto en su organismo. Por eso, y dado que el colesterol alto en sangre es un fuerte factor de riesgo cardiovascular, debes controlar tu nivel de colesterol, aunque no tengas sobrepeso.

Además del exceso de grasa corporal, hay otros factores que inciden en los niveles de colesterol, por eso, no sólo quienes tienen unos kilos de más tienen que prestar atención a éste parámetro.

La dieta rica en grasas y azúcares, el sedentarismo, el estrés, el tabaquismo y hasta la genética, son claves para determinar las probabilidades de tener colesterol alto en sangre.

Por ello, no te confíes en tu peso normal, pues todas las conductas antes dichas también pueden desencadenar una hipercolesterolemia que incide sobre tu salud vascular y cardíaca.

No olvidemos de controlar nuestro nivel de colesterol siempre que tengamos posibilidad, independientemente de nuestro peso corporal. De esta manera, podremos evitar o detectar a tiempo, patologías asociadas a este factor de riesgo.

El esquí es un deporte muy completo que solemos practicar en invierno, cuando la nieve es la protagonista. En él intervienen fundamentalmente las piernas, aunque también es notable el trabajo de la zona media así como de la parte superior del cuerpo.

Por eso, dado el fuerte trabajo que realiza nuestro cuerpo al esquiar, no podemos olvidar los estiramientos para evitar dolores y molestias tras la actividad, así como para mantener la elasticidad del músculo. Entonces, ¿qué debemos estirar después de practicar esquí? A continuación te respondemos.

Es esencial estirar con profundidad los músculos de la pierna, entre los cuales debemos recordar tanto la parte anterior como la parte posterior de la misma. Cuádriceps, isquiotibiales, tibial y gemelos son esencialmente partícipes de la práctica de esquí.

Asimismo, el psoas ilíaco y los flexores de la cadera intervienen en cada movimiento al desplazarse por la nieve, por lo tanto, no podemos dejar de estirar esta zona del cuerpo.

Para prevenir molestias a causa de la tensión al esquiar, siempre es bueno estirar el cuello, la espalda, los hombros y brazos, sobre todo, tríceps.

Ni bien acabamos de esquiar, podemos detenernos en la nieve y con ayuda de nuestro bastón, realizar sencillos movimientos para relajar el cuerpo y estirar los músculos involucrados durante el trabajo. Apoyándonos en el bastón con las manos y separando las piernas de éste, podemos descender la espalda hasta tocar el bastón con la frente. Con la espalda y piernas rectas, estiraremos gran parte del cuerpo.

De igual manera podemos sentarnos y colocar las piernas extendidas y juntas delante nuestro, colocamos el bastón en la zona media de la planta del pie y con las piernas rectas y las manos a los extremos del bastón, tiramos de éste a medida que bajamos la cabeza hacia las rodillas para estirar también, la espalda.

Como estos, muchos otros ejercicios podemos realizar para evitar el acortamiento así como molestias tras la practica de esquí.

Dicen que beber agua es quizá uno de los mejores remedios de belleza, quizá porque el cuerpo humano es casi en su totalidad, un 75 %, agua repartida por células, tejidos y órganos.

El problema es que no siempre bebemos agua como debemos, es decir, existen dudas y confusiones con respecto a la cantidad de agua que debemos beber. Algunos recomiendan hacerlo en grandes cantidades, ¿pero esto es beneficioso o perjudicial?

Cada día perdemos líquidos, unas personas más que otras, y por lo tanto necesitamos volver a ingerir líquidos y alimentos que nos ayuden a recuperar el volumen eliminado.

Muchas de las dietas que seguimos recomiendan la ingesta de grandes cantidades de agua, gracias a su poder limpiador y eliminador de toxinas.

Algunos estudios han demostrado que es una de las zonas del cerebro, el hipotálamo, el que tiene la respuesta y controla cuándo bebemos.

El hipotálamo es quien regula algunos de nuestros comportamientos más básicos, como el hambre, el sueño o la sed. Lógicamente lo habitual es dar respuesta a nuestros deseos: si tenemos hambre, comemos; si tenemos sueño, nos vamos a dormir y si tenemos sed, bebemos líquidos.

A pesar de que este comportamiento sería lo lógico, no debemos dejarnos llevar por un estímulo-respuesta, hay que tener un control de los líquidos que ingerimos, dependiendo de cómo sea nuestro organismo. Por ejemplo si sufrimos diabetes o insuficiencias renales, no podemos beber siempre que queramos, sino llevar un control de qué se bebe y cuándo.

Las cantidades

Según los expertos, deberíamos beber entre 40 y 50 mililitros de agua por cada kilogramo, pero no siempre podemos seguir al pie de la letra estas recomendaciones.

Debemos aplicar el sentido común, es cierto, pero ¿cómo? Lógicamente cuando practicamos algún deporte, vivimos en una zona con altas temperaturas, nuestro trabajo requiere una importante actividad física o tomamos alimentos demasiados salados, el cuerpo pide y necesita una cantidad mayor de líquidos, para evitar la deshidratación.

El problema, pese a lo que muchos puedan pensar, es que nuestro cuerpo no siempre admite esas grandes cantidades de líquido. Nuestros riñones están preparados para filtrar una cantidad determinada de agua, pero si los forzamos podemos provocar una bajada de sodio, potasio y cloro, ingredientes necesarios en el organismo.

Muchas personas, cada vez más, creen que beber mucha agua es un ingrediente básico para adelgazar y mejorar la salud, hasta el punto de obsesionarse y mantener un comportamiento compulsivo, llamado potomanía, que consiste en beber agua en grandes cantidades, pero no para saciar la sed sino para conseguir un sensación de placer.

No debemos beber más de 6 litros al día, algo que ya nos parece exagerado, porque lo que conseguiremos es aumentar el envejecimiento de nuestros riñones, al forzarles a trabajar en exceso. Otros órganos, como el corazón y cerebro también pueden sufrir daños.

Además, también hay que recordar que algunas personas retienen líquidos, por lo tanto, beber demasiada agua es totalmente contraproducente, porque en lugar de eliminar lo que conseguirán es retener mucha mayor cantidad.

Por lo tanto, hay que recordar: no seguir al pie de la letra nuestros estímulos, si padecemos alguna patología acudir a un facultativo que controle cuánto podemos beber, no obsesionarnos con el agua como base de una dieta pero sí beberla para combatir la sed, frente a bebidas carbonatadas.

Ultimamente hago verdaderos descubrimientos en el ámbito de los perfumes, y ninguno de ellos dentro de la gama cara. Hace unos días me gustó mucho la colonia que llevaba una amiga y la identifiqué como el perfume de manzana de DKNY.

Cuál no sería mi sorpresa cuando mi amiga me dice que en realidad es la colonia de manzana de Mercadona, y que sólo le había costado 3.80 euros. Me faltó tiempo para ir a comprar un bote, ahora que se me están acabando para diario las de Zara.

Nunca le había prestado atención a estas colonias en Mercadona, pero tienen varios olores muy agradables, como el de melón que también compré. Dentro de las fragancias más conocidas por todos tenéis coco, mora y vainilla, y dentro de las más extrañas está también la de pera.

Que la sentadilla es el mejor ejercicio para trabajar el tren inferior todos lo sabemos, pero muchos de nosotros no nos aplicamos el cuento y las desterramos de nuestra rutina de entrenamiento para siempre. Esto es un claro error, ya que hacer sentadillas es fundamental si queremos lograr unas piernas en buenas condiciones. Es cierto que es un ejercicio difícil que debe ejecutarse de forma adecuada para no hacernos daño, por ello vamos a ver algunos trucos para evitar desequilibrarnos al hacer sentadillas y conseguir un movimiento más natural y menos agresivo.

Muchas son las lesiones que hemos sufrido derivadas de una mala ejecución de los ejercicios de sentadilla, y es que normalmente tendemos o a colocar los pies mal, o a inclinar demasiado la espalda... Estos son algunos de los ejemplos más habituales, por lo que debemos poner remedio a la mala realización de los ejercicios, y para ello bastará con unos sencillos consejos que podemos llevar a cabo a la hora de entrenar esta parte del cuerpo.

Donde solemos fallar al hacer sentadilla es a la hora de la bajada, y es que tendemos a inclinar demasiado hacia delante la espalda. Para mantener la espalda recta e inclinada hacia atrás, evitando que se sobrecarguen zonas como los lumbares y consiguiendo mantener el equilibrio, debemos recurrir a algún pequeño truco. El más conocido es utilizar el multipower para realizar la sentadilla. La barra se mueve por unos raíles, evitando que el peso sea libre y lo debamos controlar mediante el equilibrio. Esto nos marcará el recorrido en todo momento, haciendo que la espalda esté recta y al descender la inclinemos hacia atrás.

Para mantener la espalda colocada correctamente podemos recurrir a otro truco como utilizar una goma elástica a modo de agarre. Para realizar la sentadilla de esta manera nos debemos colocar de frente a la barra del multipower donde engancharemos la goma elástica que agarraremos con ambas manos. Este agarre nos permitirá inclinar la espalda ligeramente hacia atrás y así poder realizar las sentadillas con nuestro propio peso, nunca con una carga adicional.

La colocación de los pies suele ser otro de los problemas que tenemos que aguantar cuando entrenamos piernas, por ello es necesario que tomemos alguna que otra medida. Por norma general lo que nos suele pasar es que al desequilibrarnos por el peso que soportamos tendemos a irnos hacia adelante. Para evitarlo lo que vamos a hacer es colocar una cuñas de madera en el talón, de modo que los pies se queden ligeramente elevados, haciendo así que el eje del cuerpo se equilibre más y nos permita realizar una rutina de entrenamiento mucho más completa y perfecta.

Después de haberos hablado del último single de Groove Armada, Paper Romance, le toca el turno al que será su sexto álbum de estudio, y que está ya a la vuelta de la esquina por aquí; se publica el 1 de marzo bajo el sello Ministry Of Pies, aunque fue lanzado en Australia a finales de Enero.

11 nuevos temas es lo que vais a encontrar en este álbum, que, aunque os darán la impresión de estar ante un trabajo de los de Londres, sin duda os hará también pensar que es algo completamente diferente a lo que nos tienen acostumbrados. Si bien cabe decir que Groove Armada siempre se han caracterizado por ser un dúo en constante evolución, llevando su sonido siempre un poco más allá con cada trabajo que han publicado.

Las bases están ahí, sonido realizado a base de sintetizadores, que es lo que más fácilmente identifica este álbum con otros anteriores del dúo, aunque se le da un giro que lo hace sonar de una forma distinta. Guitarras añadidas en muchos de los temas para un disco eminentemente vocal, en el que ningún tema destaca con un sonido genuino a Groove Armada. Todos tienen ese algo, pero ninguno llega a identificarse plenamente con el sonido que les definió en otros trabajos.

En este caso, ese sonido "mutante" que se desarrolla entre el dance, el electro y el indie,nos devuelve a la década de los 80, como ya presagiaban los dos sencillos lanzados hasta el momento, recordándonos inevitablemente a gente que fueron grandes en aquellos tiempos. Influencias de Bowie, New Order, Fleetwood Mac o Roxy Music y reminiscencias a Eurhythmics, o Cindy Lauper. Las letras por su parte son bastante profundas, y se alejan de esos estribillos simplones y repetitivos (cuando los hay) tan habituales en las pistas de baile.

Desde un primer momento, el albúm se abre con un sonido que deja clara la ruptura y las diferencias con otros temas anteriores. Look Me In The Eye Sister, que cuenta con la voz de Jess Larrabee (quien también aparece en Just For Tonight y Time & Space) a la que encontramos luchando por sobresalir ante unas marcadas guitarras, que otorgan al tema una urgencia y rabia acumulada poco habituales en temas electrónicos.

En cuatro de los temas del álbum, Fall Silent, Not Forgotten, Cards To Your Heart y Warsaw, quizás los más experimentales con respecto al sonido Groove Armada, han contado con la colaboración vocal de Nick Littlemore, más conocido por ser el 50 por ciento de Empire Of The Sun. Un vocalista que sin duda le da un toque personal a los cuatro temas y que consigue un sonido que automáticamente recuerda al de su formación aunque otras influencias también se nos presenten en la mente, como podría ser, salvando las diferencias, algún tema de The Cure.

¿Has pensado alguna vez en editar el comentario durante los primeros quince minutos siguientes a su publicación?. A partir de ahora si quieres podrás hacerlo porque es una de las nuevas funciones en Embelezzia: estrenamos nuevo sistema de comentarios con tres cambios que esperamos sean de tu agrado.

Cuando te des cuenta que te olvidaste comentar alguna cosa o bien prefieras cambiar tu explicación, estará disponible la opción editar que ves en la foto superior (arriba, derecha) durante los 15 minutos siguientes a la publicación. Útil, ¿verdad?.

Sólo colocando el ratón sobre “Editar” sabrás de cuánto tiempo dispones todavía para ese retoque de texto. Pinchas, corriges o añades, y listo: vuelve a darle a publicar. Quedará como te muestro en la foto superior.

La segunda novedad de este nuevo sistema será muy agradecida en posts donde se quiera responder directamente a un comentarista concreto, creándose hasta tres niveles de comentarios anidados. Para responder directamente a otro comentarista sólo tendrás que pinchar en “Responder”.

Así queda más claro que va dirigido a él especialmente aunque se podrá participar en la conversación, por supuesto, dejando un comentario general. Una vez publicada, la respuesta se verá justo debajo del anterior, independientemente del número de comentario. Esta funcionalidad permite agilizar mucho el debate. Puedes ver el resultado de un ejemplo en la imagen superior.

Ahora ya puedes ordenar todos los comentarios de cada post como mejor te parezca. Al lado de la pestaña “Comentarios” aparecen ya dos pestañas más: “Más valorados” y “Últimos”. Dos baremos interesantes que hemos querido listar por separado.

Muchos de vosotros tenéis página web o blog y la última novedad os va a permitir añadirlo en vuesto perfil de usuario. Este enlace aparecerá no sólo en vuestra página de perfil, sino que también aparecerá junto con vuestro nombre de usuario y vuestro avatar en cada comentario que pongáis en el blog. Como ejemplo, fíjate que ahora, bajo mi nombre, aparece embelezzia.com.

Espero que todas estas nuevas funciones os gusten y os hagan la participación en Embelezzia, y demás blogs de la casa, más fácil e interesante.

Últimamente Porsche había introducido novedades mecánicas en su SUV, así que ha decidido poner a la venta un paquete estético que afecta sobre todo al exterior del vehículo. Al menos por el momento sólo estará a la venta en España y Portugal.

Los que viajáis con frecuencia a Portugal os habréis dado cuenta de que muchos vehículos salen antes en nuestro país vecino que en España. Esto es así porque Portugal es un buen laboratorio en el que probar nuevos modelos, ediciones y sobretodo, configuraciones de equipamiento. Para una marca es muy importante encontrar la combinación adecuada en este aspecto, ya que una mala elección comercial puede estropear el mejor producto.

Esta vez Porsche ha incluido a España en su particular experimento y dependiendo de los resultados extenderá la oferta al resto de mercados. En principio estará disponible a partir de las motorizaciones V6, tanto diésel (3000 cc y 240 cv) como gasolina (3600 cc y 290 cv).

En el exterior el paquete Style Edition incluye pasos de ruedas ensanchados, dos salidas de escape dobles y un acabado en aluminio mate para los retrovisores, barras de techo, spoiler del techo y tomas de aire frontales, además de unos protectores de acero inoxidable que cubren los bajos del vehículo.

En el interior también habrá algún detalle distintivo: Decoración en aluminio en el salpicadero, placas con el nombre de la versión en los pasos de puerta delanteros y palanca de cambios en magnesio en caso de montar cambio Triptonic S.

Los únicos colores en los que se ofrecerá serán blanco Arena, negro Basalto y negro. El precio de partida será 64.900 euros, aunque las versiones Cayenne S y Turbo podrán montar el kit sin ningún coste adicional.

Vuelven las novedades a Arrebatadora y en esta ocasión una mejora que muchos de vosotros estábais esperando. Se trata de un nuevo sistema de comentarios que contendrán unas nuevas características muy interesantes

La primera novedad es la posibilidad de editar el comentario durante los primeros quince minutos siguientes a su publicación. Esto os permitirá corregir esos dichosos errores del que nos damos cuenta en cuanto damos al botón de publicar.

Si usamos esta función de editar, aparecerá en nuestro comentario la fecha de cuándo fue editado por última vez, como podréis observar en la siguiente imagen.

Otra novedad muy interesante es la posibilidad de responder directamente a otros comentarios, con un máximo de hasta tres comentarios anidados. Para responder directamente a otro comentarista sólo debemos pulsar el botón de “Responder” que aparecer justo debajo del comentario y una vez que demos al botón de publicar, nuestro comentario aparecerá justo debajo del comentario que hemos respondido.

Con esto esperamos conseguir una mayor agilidad en el debate y en las opiniones.

Pero ahí no quedan las novedades, además prodemos ordenar todos los comentarios de cada post de varias formas. Además de las “Conversaciones” con la respuestas de cada comentario, también podemos ordenar los comentarios mostrados por “Más valorados” (con valoraciones que iran de brillante, interesante, normal, flojo e irrelevante según las votaciones del resto de lectores) y también ordenarlo para que se muestren los comentarios publicados según la fecha.

Y ya por último hemos añadido una opción por la que a partir de ahora podréis añadir en vuesto perfil de usuario vuestra página web o vuestro blog. Este enlace aparecerá no sólo en vuestra página de perfil, sino que también aparecerá junto con vuestro nombre de usuario y vuestro avatar en cada comentario que pongáis en el blog.

Y ojo, que aquí no queda la cosa en breve volveremos con más novedades que harán vuestra navegación por Arrebatadora más completa e interesante si cabe.

A la hora de realizar ejercicio aeróbico muchos son los que recurren a las máquinas que tenemos en el gimnasio. Es cierto que los amantes de la carrera suelen optar por salir a correr al aire libre, pero los que se decantan por quedarse dentro del gimnasio deben tener presente cuál es la mejor máquina que tenemos a nuestra disposición para llevar a cabo la actividad aeróbica. Para saberlo os vamos a preguntar cuál creéis que es la mejor máquina de aeróbico del gimnasio.

La estrella de la sala de aeróbico suele ser la cinta de correr. Se trata de una máquina que imita el movimiento que realizamos al correr en la calle, pero el firme en la mayoría de ellas suele ser demasiado duro, lo que hace que el impacto sea mayor. Además, no nos permite la libertad de hacer desplazamientos, ya que debemos ceñirnos al recorrido de la cinta. La cinta además nos permitirá regular la intensidad y adaptar el terreno a nuestras necesidades, ya que podemos aumentar los grados de cuesta o disminuirlos.

La elíptica es otro aparato en el que se puede realizar carrera. En ella el movimiento es mucho más suave que en la cinta de correr, ya que el recorrido de la zancada nunca tiene un punto donde se da un golpe o se impacta contra el suelo, por lo que eliminamos de esta forma el riesgo que corremos al impactar una vez tras otra. Entrenar en elíptica nos obliga a seguir un recorrido marcado por la máquina a la hora de correr, por lo que carecemos de total libertad de movimiento.

La bicicleta estática es otra pieza estrella de las salas de aeróbico. Este aparato nos permite trabajar el tren inferior a la vez que llevamos a cabo un entrenamiento aeróbico completo. El impacto no existe en las piernas mientras llevamos a cabo este ejercicio, pero sí que debemos tener presente el constante movimiento de rodilla que realizamos al andar en bici. A pesar de todo, el trabajo en bicicleta estática implica muchas partes del cuerpo, ya que además de incidir sobre el tren inferior lo hacemos sobre los abdominales, que se mantienen en tensión.

Por último tenemos a nuestra disposición la conocida como máquina de step en la que se imita el movimiento que realizamos al subir escaleras. Al igual que en la bicicleta estática se trabaja el tren inferior del cuerpo, ya que el movimiento de subir hace que se impliquen varios músculos a la vez. El problema de esta máquina es que incide directamente sobre las rodillas que son las que aguantan toda la tensión del ejercicio.

Es importante que reflexionemos y sepamos cuál de todas es la máquina más adecuada para realizar el entrenamiento aeróbico en el gimnasio, ya que, a pesar de ofrecernos todas beneficios, hay una que despunta por encima del resto y en Vitónica queremos que nos lo hagáis saber.

Iniciamos la semana con novedades en Compradicción, esta vez con una de las mejoras más importantes en el sistema de comentarios, con una serie de funcionalidades que muchos llevabais tiempo esperando y que estoy seguro que os va a encantar.

Concretamente son cuatro los importantes cambios que ya están en funcionamiento, haciendo que mejore el aspecto visual y la usabilidad de los comentarios del blog.

Quizás el más importante es que a partir de ahora vais a poder editar los comentarios recién publicados, durante los 15 minutos siguientes al momento de la publicación. Tiempo suficiente para corregir ese texto que contiene alguna errata o que no os convence como ha quedado cuando lo veis ya publicado.

En los comentarios que hayan sido modificados aparecerá la fecha y hora de esa última modificación:

Otra gran novedad es que ya podéis responder directamente a uno de los comentarios, anidando la conversación hasta en tres niveles. Para ello únicamente hay que pulsar el botón de “Responder” que hay justo debajo del comentario al que quieres responder. Esta funcionalidad permite agilizar mucho el debate y facilitar la conversación.

Además de esta vista de conversación anidada que será la que veamos por defecto desde este momento, podemos ordenar los comentarios publicados de otras dos maneras gracias a las pestañas: “Más valorados“ y “Últimos“.

“Más Valorados” muestra los mensajes más votados por otros comentaristas (brillante, interesante, normal, flojo e irrelevante). Como novedad ahora también aparecerá el karma y el número de votos que tiene cada comentario.

“Últimos” nos muestra todos los comentarios, desde el más recientemente publicado al más antiguo, como aparecían hasta este momento pero cambiando el orden.

Y la última sorpresa es que por fin podéis añadir la URL de vuestra web o blog en vuestro perfil de usuario. Esta aparecerá junto a vuestro avatar en todos los comentarios que hagáis en el blog y todo aquel que esté interesado podrá visitar vuestra web o blog sólo con pinchar en su link.

Esperamos que os hayan gustado todas estas mejoras y que sigáis comentándonos todo tipo de sugerencia. Seguro que algún día son una realidad. Os animo a probar el nuevo sistema de comentarios desde ya.

A pedido de nuestros lectores y a modo de continuación del Día de San Valentín, resumiremos los beneficios del sexo para la salud, una actividad muy vinculada al amor que sin duda, genera efectos en el organismo que influyen en nuestro estado de ánimo así como, sobre las defensas del organismo.

Las relaciones sexuales consituyen el mejor remedio para paliar nuestro mal humor asi como también, nuestro estrés, pues tiene un efecto tranquilizante mejor que cualquier fármaco. Calma la ansiedad, reduce los trastornos del sueño y alivia el estrés.

Aedmás, la liberación de hormonas que permite el sexo, favoree la suavidad de la piel y la belleza del cabello. Asimismo, protegen al corazón de las al estimular la circulación sanguínea.

Por otro lado, es sabido que tener relaciones sexuales quema calorías y tonifica nuestros músculos en cada contracción muscular que se realiza durante el acto sexual, efectos que se potencian en el hombre, gracias a la liberación de testosterona.

El sexo incrementa el ritmo cardíaco y favorece la salud cardioavscular, al mismo tiempo que fortalece el funcionamiento del sistema inmunitario, pues con sólo tener relaciones sexuales 2 o más veces por semana, se incrementan los niveles de inmunoglobulina A que nos protege de varias enfermedades.

Funciona como analgésico, mejora la salud mental, eleva las defensas, quema calorías y tonifica y además, beneficia al corazón. Son todos beneficios importantes que podemos obtener de un placentero encuentro sexual. Nada mejor para beneficiar la salud con una actividad de la que disfrutamos.

¿Por qué corren tanto las furgonetas blancas? A veces no es tan evidente, más allá de su color blanco. En cualquier otra carrocería o color, un motor no da tantas prestaciones, que se lo pregunten a las empresas de paquetería urgente. Otras veces se esconden secretos bajo el capot.

Ante vosotros una Ford Transit Connect (Tourneo Connect en España) de batalla larga y techo alto. El motor original fue retirado y se ha instalado un 1.8 Zetec, perteneció a un malogrado Ford Focus RS (Mk I, 2003). Tiene 275 CV de potencia y gasta una burrada, pero su funcionamiento es económico ya que está propulsada por GLP o gasolina sin plomo.

El motor está tocadísimo. Tenía originalmente unos 42.000 km, se le ha añadido un turbocompresor, la caja de cambios del Focus RS con diferencial autoblocante delantero Quaife, ECU Omex, escapes custom, báquets Sparco, ventiladores de alto rendimiento, selector gasolina/GLP en el cambio…

Con el mapa de inyección que tiene el propietario dice que no debe pasar de 4.200 RPM con GLP, así que cuando quiere humillar miserablemente a alguien en un semáforo, cambia a gasolina. Lamentablemente se ha puesto en venta, ya que el dueño se quiere embarcar en otro proyecto.

Según él, es la Transit Connect más rápida del Reino Unido, la vende por 8.000 libras (al cambio 9.200 euros) aunque dice que se ha gastado en ella más del doble. Parece una ganga, con este elemento en sus filas ninguna empresa de paquetería va a ser poco puntual. Y su consumo en euros es moderado…

Un chollo, oiga. De no ser porque me he comprado otro deportivo blanco, me la compraba, aunque tenga el volante a la derecha. Esta Transit Connect podría hundir en la miseria a un compacto “GTI” de 200 CV. Cuando te adelanta y ves las siglas “RS” en el portón trasero es cuando entiendes qué ha pasado…